Какие диеты предпочесть, чтобы выглядеть на уровне звезд Голливуда - Анжелина Джоли, Шерон Стоун, Деми Мур и Джулия Робертс делятся своими звездными диетами.

Голливудская звезда Анжелина Джоли отдает должное суповой диете. Все элементарно: садясь на эту диету, звезда голливуда отказывается от других видов пищи в сторону овощного супа, благодаря которому насыщает организм необходимыми витаминами и клетчаткой.
Если у вас нет возможности «перекусить» супом, звездная диета рекомендует овощной салат на оливковом масле, а за двадцать минут перед салатом скушайте яблоко: оно содержат большое количество витаминов, а также пектиновые вещества, которые создают ощущение сытости. Кстати, летом вместо традиционных горячих первых блюд звездная голливудская диета предлагает покушать холодненькую окрошку или свекольник, богатые витаминами и антиоксидантами.

Суперзвезда Голливуда, неотразимая и всегда молодая Шерон Стоун диету выбрала необычную , ведь она актриса известна, помимо всего прочего, и тем, что обладает очень высоким IQ. Умница Стоун отдает предпочтение не менее «умной» диете - на основе гликемического индекса. Как предписывают правила звездной диеты, в рационе Шарон преобладают продукты зеленого цвета, иногда можно побаловать себя желтыми продуктами, а продукты красного цвета - цвета опасности - очень редкие гости во время диеты на столе голливудской звезды.

Звезда Голливуда и мать троих детей Деми Мур выглядит великолепно. Помогает ей "Сырая диета" , то есть большинство продуктов не проходят тепловой обработки. Прием пищи в подобной звездной диете выглядит следующим образом:
Завтрак: салат из свежих фруктов, горсть миндальных орехов, горсть семечек тыквы, немного пророщенной пшеницы, обезжиренное молоко.
Обед: салат из капусты и помидоров, чечевица (вариант - фасоль) с оливковым маслом.
Ужин: овощной суп, 50гр. нежирного сыра, семена подсолнечника, стакан ягод.
В течение дня диета голливудской звезды допускает пить воду и фруктовые соки.

Джулия Робертс попробовала много вариантов диет и остановилась на той, основу которой составляет лосось. Таким образом, это один из вариантов рыбной диеты. Кстати, рыбная диета взята за основу диет Виктории Бекхем и Евы Лонгории. Диета голливудской звезды достаточно проста и состоит буквально из нескольких пунктов. Итак, вам нужна рыба семейства лососевых и несложное полезное дополнение.
Утром, сразу после сна - стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.
Завтрак: 100 г лосося, лучше отварного, маленькая порция овсяной каши на воде, 1 зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
Обед: 250 г лосося, листья салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.
Ужин — 250 гр. лосося, салат из свежих овощей, зеленый чай.
Перед сном - стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.

Надеемся, что представленные диеты звезд Голливуда помогут вам добиться желаемой формы, стать стройными и красивыми. Удачи.

Нужно больше информации? Смотрите Как худеют звезды - советы, как сбросить лишний вес, от Натальи Ионовой (Глюкоза), Анны Семенович, Екатерины Стриженовой и Тины Канделаки.

для
Ольга Спасская Все права защищены

Валерия, отзыв по теме диеты голливудских звезд
Хочу дополнить статью Диеты голливудских звезд диетой Кэти Холмс, которая без проблем помогла мне похудеть. Утром я ела мюсли, залитые соком, в обед вареную рыбу с овощами, на ужин - овощной салат, в течении дня пила чистую негазированную воду и зеленый чай. Через неделю встала на весы, а там минус 4 килограмма.

На вопросы о том, как им удается поддерживать идеальные формы, голливудские звезды лишь улыбаются своей ослепительной улыбкой и отвечают, что красотой их наделила природа. Мол, лишние килограммы, если и появляются на бедрах и талии, то «уходят» сами собой во время выступлений. На крайний случай, у каждой звезды имеется своя уникальная система похудания, основанная на принципах правильного питания. Так ли все красиво и правильно в Голливуде? Главный редактор журнала Doctor Travel развенчивает мифы о голливудских диетах.

Голливудские диеты

Как звезды держат себя в форме? Какие диеты предпочитают? О каких способах похудения не говорят вслух? DT выясняет. Хотите узнать главный секрет голливудских звезд? Пожалуйста: никакого секрета нет. Каждому – свое. Алисия Сильверстоун – строгая вегетарианка (веганка). Хизер Локлир любит гамбургеры и картошку фри.

Дженнифер Лопес ест восемь раз в день – микропорциями. Мелани Гриффит сидит на диетах из фруктовых коктейлей, а Деми Мур употребляет много белка. Однако не стоит бросаться брать с них пример. Почему? Хотя бы потому, что далеко не каждый «звездный» совет – чистая правда.

Голливудская ложь

Когда звезд спрашивают, как они поддерживают свою сногсшибательную форму, те обычно ссылаются на хорошие гены либо говорят, что целыми днями бегают за своими детишками. Обычно, если это и правда, то далеко не вся. Известный «звездный» тренер Гуннар Петерсон, работавший с Дженнифер Лопеc, Анджелиной Джоли и Пенелопой Круc, рассказывает:

«Одна актриса тренировалась у меня по четыре раза в неделю – притом, что ежедневно еще часами занималась на велотренажере. А когда ее спросили, как она поддерживает форму, эта актриса ответила: «Ой, да это я занимаюсь йогой и с собачкой гуляю!» Я, помню, очень смеялся».

И это – далеко не вся неправда, которой нас кормят звезды. Вот еще семь вещей, в которых они страшно не любят признаваться.

1. Они принимают наркотики

Время от времени то одну, то другую знаменитость ловят на хранении и употреблении. И не только «тяжелых» наркотиков. Среди побочных эффектов многих лекарств (например, предназначенных для улучшения памяти и концентрации внимания) – снижение аппетита.

Увы, дальше этой строчки многие звезды просто не читают, а зря: среди «побочек» обычно также перечисляются резкие смены настроения, депрессия и сердечные проблемы. Кроме того, если употреблять такие препараты достаточно долго, они разрушают метаболизм и вызывают эффект прямо противоположный ожидаемому: человек начинает неконтролируемо набирать вес.

2. Они почти не едят

Одна из самых популярных в Голливуде диет называется «два куриных яйца». Название точно передает ее суть: одно вареное яйцо – утром и одно – вечером. «Звездный» фитнес-тренер Дэвид Кирш вспоминает: «Одна моя клиентка готовилась к «Оскарам», сидя на этой диете. Я еле уговорил ее добавить в рацион миндаль, белковый коктейль и поливитамины. Сказал ей, что без белков мышц у нее просто не будет».

Другие любительницы монодиет выбирают орешки. Конечно, в них много полезных жирных кислот и витаминов, но это не повод делать этот продукт единственной составляющей меню.

«Ко мне ходила девушка, чей дневной рацион состоял из большого пакета арахиса и трех-пяти банок диетической колы, – вспоминает Джастин Джелбанд, тренирующий супермоделей. – Когда ей хотелось есть, она закуривала. Вы не представляете, какие у нее были мешки под глазами! Мы начали занятие, но ей приходилось каждые пять минут останавливаться, чтобы перевести дух. Это было ужасно!».

3. Они вообще не едят

Приходя в модный ресторан, знаменитости заказывают стакан минералки. Некоторые, чтобы не привлекать внимания, берут морепродукты или рыбу, но пьют все равно только сок.

Марша Кросс, звезда сериала «Отчаянные домохозяйки», признается: «Очень тяжело постоянно не есть. Порой создается ощущение, что мне платят именно за то, чтобы я голодала. Это просто ад!».

Некоторые вместо еды пьют смесь воды, кленового сиропа, лимонного сока и кайенского перца. Это называется «лимонадной диетой». Бейонсе Ноулз призналась, что сбросила на ней десять килограммов, а Джаред Лето – все 15.

«Один из моих клиентов следовал этому идиотскому рациону, – говорит Гуннар Петерсон. – Выглядел он просто чудовищно: серая кожа, черные круги под глазами… Да что там, его шатало при ходьбе! И это через десять дней диеты!».

4. Они принимают слабительное

Мочегонные чаи – один из любимых напитков голливудских худышек. Некоторые старлетки выпивают по десять чашек в день, вместе с весом вымывая витамины и обрекая себя на целый букет болезней.

5. Они курят

Любой, кто бросал курить, знает: вес после отказа от вредной привычки контролировать куда труднее. Многие знаменитости – ходячая реклама табачных марок: их крайне трудно застать без сигареты.

«Тут все очень просто, – говорит диетолог Марк Девид, автор книги The Slow Down Diet. – Или вы курите и худеете, но в придачу получаете риск умереть от рака легких, или вы относитесь к своему телу с уважением и предпочитаете здоровое питание и фитнес».

6. Они наливаются кофе

В Голливуде считается, что кофе улучшает метаболизм и заодно подавляет аппетит. Слово Марку Девиду: «Кофеин в умеренных дозах действительно помогает похудеть. Однако если пить слишком много кофе, он вызывает в организме реакцию, близкую к той, что возникает в ответ на стресс. У вас поднимается уровень кортизола и инсулина. А это – сигнал для организма немедленно начать запасать жир».

7. Они живут в спортзале

Когда Кейт Хадсон нужно было сбросить 30 килограммов, набранных во время беременности, она тренировалась по три часа в день в течение три месяцев. Чтобы подготовиться к роли суперсексуальной Дейзи Дьюк (фильм «Придурки из Хаззарда»), Джессика Симпсон уделяла спорту по два часа шесть дней в неделю.

«Если вы непрофессиональный спортсмен, вам не нужно уделять фитнесу больше полутора часов в день», – уверяет известный тренер Джастин Джелбанд. Ему вторит Гуннар Петерсон: «Девушки, запомните: ни один гетеросексуальный мужчина на свете не отличит на глаз 44-й размер от 48-го!»

Голливудская правда

Впрочем, не стоит думать, что абсолютно все знаменитости обладают странными пищевыми привычками. «Стоит признать: многие звезды делают абсолютно верные вещи, – говорит Гуннар Петерсон. – Они правильно питаются и умеренно занимаются фитнесом. По моему опыту, к экстриму в основном склонны звезды-однодневки».

Так что, кое-что перенять у публичных персон все же стоит.

Грейпфруты . В его похудательную силу верят Дженнифер Лопес и Кармен Электра. К тому же он богат витамином С!

Замороженные фрукты. Опра Уинфри замораживает измельченные в блендере фрукты и ягоды, а потом ест вместо мороженого. Вкусно и полезно!

Зубные щетки. Чистите зубы после еды: новый вкус во рту – сигнал для вашего мозга, что вы сыты. Мэттью Макконахи носит с собой зубную щетку даже в рестораны.

Корица. Звезды добавляют ее в чай, чтобы улучшить пищеварение, уменьшить уровень холестерина и сахара в крови.

Печенье. Проголодались? Съешьте бисквитное печенье. Но – всего одно. Келли Кларксон и Дженнифер Хадсон именно так и делают. Только не обольщайтесь: в день можно съесть не больше четырех печеньиц – вместо завтрака, ужина и пары перекусов. Обед должен быть полноценным и содержать 600–900 ккал.

Сахар. Белый или тростниковый, но обязательно натуральный. Никаких сахарозаменителей! Лучше один-два кусочка сахара в день, чем два десятка таблеток аспартама.

Синие тарелки. Наименее аппетитный цвет человека. Заведите себе такую – и есть вы станете меньше.

Чай из одуванчиков. Отличный естественный диуретик. Говорят, Мадонна и Гвинет Пэлтроу – его большие поклонники!

О чем молчат звезды

Прежде чем вы выберете себе в качестве ориентира голливудскую звезду, к которому будете стремиться как к идеалу, изучите ее фотографии, сделанные папарацци. И все время напоминайте себе: публичные персоны мирового масштаба – это бизнес-предприятия, во славу которых работает целый штат стилистов, визажистов, осветителей, тренеров, диетологов, фотографов и публицистов.

Все, что вы читаете о них в прессе, тщательно просчитано, а каждый их выход в свет – это серьезный проект, к которому готовятся загодя.

Когда звезда вдруг начинает публично исповедоваться в своих симпатиях к какому-нибудь диетологу или фитнес-гуру, будьте уверены: у них просто один и тот же публицист.

Увидев в продаже книгу рецептов, подписанной именем известной певицы или актрисы, можете даже не сомневаться: ее писал кто-то другой. «Автор» в лучшем случае прочитал пресс-релиз. Вы ведь не думаете, что Дженнифер Лопес действительно смешивает ингредиенты для своих духов?

Так почему же, если советы профессионального диетолога не помогают, мы верим рекомендациям Гвинет Пэлтроу? Увы, звезды – те еще эксперты в плане диеты. Например, Мел Гибсон не ест курятину.

И знаете почему? Потому что он где-то прочитал, что куриные грудки могут вызывать рост груди у мужчин.

Глядя на звёзд Голливуда и их идеальные тела кажется, что такой фигурой их наградила природа или они обладают какими-то сверхспособностями, которые позволяют им не поправляться с возрастом и всегда оставаться в отличной форме. Но на деле всё оказывается гораздо проще и печальнее - многие знаменитости изнуряют себя жёсткими диетами, которые хоть и позволяют им худеть в короткий срок, являются вредными и даже опасными для здоровья. Мы ни в коем случае не советуем вам брать пример с этих селебрити и сидеть на подобных диетах.

Николь Кидман

Одна из рекомендаций Николь Кидман - раз в две недели в течение трех дней устраивать организму вывод токсинов. В эти дни Николь ничего не ест, а только пьет травяные чаи и свежевыжатые соки, что, по ее мнению,не только способствует похудению, но и полезно для здоровья.

Мила Йовович

Основа диеты Милы Йовович - пить два литра воды в день. По мнению звезды, это золотой стандарт, значительно способствующий сохранению хорошей формы.

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон пробует разные методы похудения. Одна из диет звезды основана на пюреобразной пище. В течение всего периода диеты питание должно состоять только из смузи, супов-пюре и других блюд, приготовленных способом измельчения, при этом исключаются масла и специи.

Мелисса Маккарти

Комедийная актриса Мелисса Маккарти, покоряющая пышным обаянием, все же решила достичь нормальной массы тела и сбросила 20 кг в результате низкоуглеводной диеты,во время которой строго ограничивала себя в еде.

Гвинет Пэлтроу

Принципы ее диеты очень просты: практически неограниченное количество овощей, немного рыбы и морепродуктов. То есть вам придется на месяц забыть не только о булочках и сладостях, но и о мясе, яйцах и молочных продуктах.

Главный секрет актрисы – на время диеты сделать так, чтобы в холодильнике не было ничего, что могло бы сбить вас с пути истинного.

Рианна

Популярная певица Рианна предпочитает диету на основе протеинов и клетчатки. При этом из ее рациона полностью исключены сладости, макароны и мясо. Ее ежедневное меню состоит из салата-латука, моркови, огурцов и яичных белков, а также фруктов и минеральной воды. По выходным она позволяет себе настоящий пир: небольшой кексик из ржаной муки с отрубями, фруктовый йогурт и пару кусков любимой пиццы с овощами.

Джулия Робертс

Основа ее диеты – это рыба, в том числе даже жирных сортов, например, макрель или семга. Главное – не готовить их во фритюре и вообще не жарить на масле, а только на пару или гриле. Помимо рыбы любимая диета Робертс включает овощные салаты с добавлением лимонного сока и оливкового масла, а также ягоды и орехи.

А вот от яиц, мяса, риса, макарон, картофеля и сахара придется полностью отказаться.

Клаудия Шиффер

Если Клаудии Шиффер в срочном порядке нужно влезть в платье, но она почувствовала, что набрала лишнее, актриса садится на жёсткую экспресс-диету, без ограничений на которой только минеральная вода. Всего остального – очень-очень мало. Вот как выглядит меню:

Завтрак: одно яйцо всмятку (без соли!).
Обед: 150 г нежирного творога и чай без сахара
Полдник: снова 150 г творога и чай.
Ужин отсутствует.

Сара Джессика Паркер

Актриса – поклонница «замороженной» диеты. Что же можно есть? Прежде всего, замороженные фрукты и ягоды, а также фруктовый щербет и молочное мороженое. Непременное условие диеты - есть каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода. Ее продолжительность может быть от 1 до 3 дней.

Хайди Клум

Основой ее любимой диеты является квашенная капуста. Зато есть ее можно в абсолютно неограниченных количествах. Кроме нее разрешена только минеральная вода и чай без сахара.

Как быстро похудеть, но при этом, сохранить красивую фигуру и привлекательность? Об этом лучше всего знают актёры Голливуда, которым постоянно приходится менять амплуа, а вместе с ним и вес. Как же им удаётся выглядеть безупречно? Мы собрали семь лучших диет, которые помогли Анжелине Джоли, Деми Мур, Джулия Робертс и другим звёздам.

Сексапильная поддерживает свою фигуру в тонусе благодаря свежим фруктам и овощам, которые подвергаются наименьшей термальной обработке. Помимо этого, Анджелина ежедневно употребляет кокосовое масло, овсяные хлопья, орехи и сухофрукты. Актриса утверждает, что её рацион также не обходится без разнообразных супов.

Светская дива не так давно во второй раз стала мамой и не понаслышке знает о лишних килограммах. Как после первых, так и после вторых родов она значительно поправилась. Вернуться в форму ей помогает низкоуглеводная диета в комплексе с физическими упражнениями. Суть этой диеты заключается в том, что нужно есть как можно меньше продуктов, содержащих углеводы. А вот белковые и жирные продукты приветствуются. Благодаря этой диете Ким удалось потерять около 22 килограмм за несколько месяцев.

Актрисе уже перевалило за 53 года, она мать троих детей, но это никак не сказалось на её фигуре. Возможно потому, что она периодически придерживается так называемой «сырой» диеты, то есть питается только свежими фруктами и овощами, иногда приправляя салаты из них натуральным маслом и орехами.

Актриса решила пойти по иному пути, она не обращается за помощью к диетологам или тренерам по фитнесу. Она придумала собственную диету, которая ей очень помогает. Риз периодически ест детское питание. Она объясняет это тем, что в нём содержится много витамин и минералов, а вот содержание жиров и сахара (для взрослого человека) там низкое.

избрала для себя рыбную диету, на которой до этого сидели Виктории Бекхем и Ева Лонгория. Согласно ей, нужно пить много воды и есть три раза в день красную рыбу семейства лососевых. Например, утром съедать 100 грамм рыбы, а в обед и вечером по 250 грамм. Между тем, не лишним будет приём зелёного чая, минеральной воды и оливкового масла.

Певица с колоритной внешностью никогда не скрывала того, что периодически борется с лишним весом. Она признаёт, что никогда не была тощей, поэтому всегда внимательно относится к своей фигуре. Когда Бейонсе чувствует, что начинает поправляться, она прибегает к веганской диете, полностью исключая продукты животного происхождения. Длится такая диета 22 дня, в течение которых певица употребляет: рис, овощи, фрукты, орехи, растительное масло, смузи, хумус, чёрный шоколад, пудинг из чиа и другие продукты.

Кэти Перри

Певица Кэти Перри не держит свою диету в секрете. Девушка утверждает, что сбросить несколько лишних килограмм можно всего за две недели. Для этого нужно уменьшить потребление жирной пищи и практически полностью перейти на грибы, так как в них содержится минимальное количество белков и жиров.

Fotodom / Rex Features

Актриса полностью отказалась от хлеба, сахара, риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания по Барри Симсу: в каждый прием пищи она ест 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов.

Один день диеты Дженнифер:

• Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
• Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.
• Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли, авокадо и помидоров.

Диета Рианны:

Fotodom / Rex Features

Рианна ест каждые 3−4 часа, причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, и совершенно не ест мучного.

Один день диеты Рианны:

• Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком, вареное яйцо.
• Второй завтрак: фрукты, зеленый чай с медом.
• Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
• Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
• Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.

Диета Келли Осборн:

Fotodom / Rex Features

По сути Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка, салаты, овощи и каши. Личная« фишка» Келли — цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зеленой, а каша — на бежевой. В свое время исследования показали, что с контрастной посуды мы съедаем меньше!

Один день диеты Келли:

• За полчаса до завтрака: стакан воды.
• Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
• Обед: салат из моцареллы с помидорами, обжаренная грудка индейки(половинка).
• Ужин: отварная индейка, зелень.
• Для дневных перекусов Келли препочитает свежие огурцы.

Диета Энн Хэтэуэй:

Fotodom / Rex Features

Энн придерживается системы питания, разработанной ее личным диетологом Джеки Келлер. Дневной рацион Энн составляет 1500−1800 калорий в день, разбитых на три полноценных приема пищи и 4 перекуса. Энн вегетарианка, поэтому соблюдать диету ей несложно.

Один день диеты Энн:

• Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
• Завтрак: каша овсяная или из киноа
• Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
• Обед: суп минестроне, фасоль с кускусом
• Перекус: энергетический батончик
• Ужин: салат из овощей
• Перекус: фрукт

Диета Джулии Робертс:

Fotodom / Rex Features

Джулия Робертс — поклонница диеты Николаса Перриконе.

Иначе ее называют« лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц, она улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Один день диеты Джулии:

• До завтрака: стакан воды с лимоном.
• Завтрак: омлет с лососем.
• Обед: лосось на пару.
• Полдник: зеленое яблоко и орехи.
• Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.

Диета Миранды Керр:

Fotodom / Rex Features

Миранда придерживается системы питания по группе крови , разработанной доктором Джеймсом Д’Адамо. Согласно ей, обладатели первой группы крови должны налегать на мясо, второй — наоборот, от него отказаться, третьей — брать за основу молочные продукты, а четвертой — отдавать предпочтение весьма избранной пище(оленине, баранине, скумбрии, ананасам, клюкве).

У Миранды вторая группа крови.

Диета Адрианы Лимы:

Fotodom / Rex Features

Адриана не употребляет кофеина и алкоголя, соли и сахара, мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться предпочитает дробно — пять-шесть раз в день(чем ближе к вечеру, тем меньше должны быть порции) и выпивать много оводы.

Один день диеты Адрианы:

• Завтрак: изюм, натуральный обезжиренный йогурт, кофе без сахара.
• Обед: овощи, постное мясо или рыба на пару.
• Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.
• В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.

Диета Умы Турман:

Fotodom / Rex Features

Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете, которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое, шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале, мороженое должно быть фруктовым, шоколад — горьким, а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней, как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.