Упражнение 31. Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3)

Ознакомление и разучивание болевых приемов:

Рычаг руки внутрь – захватить предплечье руки противника двумя руками сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника;
надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб другой руки, связать.

Узел руки наверху – захватить правой рукой правую руку противника за кисть сверху; рванув ее на себя, ударить левой рукой в локтевой сгиб; поднимая предплечье руки противника вверх, захватить левой рукой свое правое предплечье (завязать узел). Поворачиваясь налево, нанести удар ногой в промежность противника, свалить его, нанести удар ногой, провести загиб руки за спину, сесть на противника верхом и связать его.

Удушение сзади – подскочить к противнику сзади, рукой захватить голову и с одновременным ударом ногой в подколенный сгиб рвануть голову на себя; предплечьем другой руки захватить шею хватом за предплечье сверху, соединив руки и разворачиваясь влево (вправо), навалить противника себе на спину и провести удушение.

Методика обучения болевых приемов

Эффективным средством воздействия на противника являются болевые приемы, которые позволяют обездвижить противника и затем связать его. В схватке болевые приемы проводятся в сочетании с ударами и бросками.

Болевые приемы разучиваются на партнерах по частям (элементам), затем в целом, но вначале медленно. После того как все занимающиеся несколько раз выполнили прием по командам руководителя, следует переходить к самостоятельному разучиванию приема в парах. Руководитель, последовательно контролируя работу в парах, дает конкретные указания по исправлению ошибок. Прием обязательно должен завершаться связыванием или «травмированном» партнера.

Болевые приемы вначале разучиваются в стойке, а в положении лежа проводятся после освоения бросков. Таким образом, с каждым новым занятием прием как бы надстраивается за счет новых элементов, логически связанных с предыдущими действиями.

2. Тренировка болевых приемов (загиб руки за спину, рычаг руки наружу)

Загиб руки за спину – захватить рукой кисть руки противника, другой рукой – сверху одежду у локтя и нанести удар ногой, вывести противника из равновесия рывком на себя, согнуть его руку в локтевом суставе, а затем загнуть за спину; нанести удар ребром ладони по шее, захватить рукой за воротник (у плеча), волосы или каску и, удерживая болевым воздействием, конвоировать противника.

Для связывания свалить противника на землю, сесть на него, нанести удар по голове, плотно прижать захваченную руку и провести загиб другой руки.

Рычаг руки наружу – захватить кисть противника двумя руками снизу, поднимая захваченную руку вверх, согнуть кисть к предплечью, нанести удар ногой и, выкручивая руку наружу, свалить противника на землю, нанести удар ногой, загнуть руки за спину, связать.

Выполнение приема (действия) в «боевой ситуации» оценивается:

• «отлично» – если военнослужащий сумел защититься от атаки противника, при этом:
  • а) провел контратаку, завершенную обозначением удара в уязвимое место или ударом в мишень;
  • б) выполнил бросок (сваливание) с завершающим ударом;
  • в) выполнил болевой или обозначил удушающий прием;
  • г) выполнил обезоруживание – в случае атаки с оружием и осуществил эффективное конвоирование или «уничтожил» противника (при этом действия военнослужащего должны быть быстрыми, слитными и выполненными с должной физической концентрацией); если противник атаковал оружием, а испытуемый не был вооружен, то по окончании приема оно должно быть выбито из рук или оказаться в руках атакуемого;
• «хорошо» – если прием (действие) выполнен без остановок, технически правильно, но недостаточно быстро;
• «удовлетворительно» – если прием (действие) выполнен с нарушением слитности и быстроты, допущены потеря равновесия при бросках, падение, но конечная цель достигнута;
• «неудовлетворительно» – если прием (действие) не выполнен, грубо искажен или военнослужащий не защитился и не провел контратакующие действия.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

Загиб руки за спину при нападении на противника спереди

Из фронтальной стойки (рис. 1) с шагом левой влево- вперед пропустить левую руку между предплечьем и бедром противника (партнера), а правой захватить одежду (локоть), на правой руке (рис. 2).

Нанести удар ногой в пах, сильным рывком правой рук. на себя - вниз вывести противника (партнера) из равнове сия и завести его руку за спину (рис. 3, 4). Сгибая руку противника (партнера), заложить предплечье захваченной руки в локтевой сгиб своей левой руки, поставить левую ногу снаружи правой ноги противника (партнера), захватить правой рукой за плечо (волосы) или предплечьем за шею спереди (рис. 5, 6).

Характерные ошибки:

1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя-вниз.

2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.

3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

4. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).

Рычаг руки внутрь

С шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить кисть (запястье) его правой руки и нанести удар ногой в колено (пах) (рис. 11, 12, 13), одновременно, отставляя правую ногу назад я поворачиваясь на левой ноге направо, захватить левой рукой запястье (кисть) захваченной руки противника (партнера) и, выкручивая ее внутрь, потянуть на себя (рис. 14). Подвести плечо противника (партнера) под свое левое плечо, при необходимости выполнить "дожим" (выкручивание) кисти (рис. 15).

Характерные ошибки:

1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя.

2. Не зафиксировано плечо противника (партнера) левой рукой (подмышечной впадиной) проводящего прием.

3. Захваченная рука противника (партнера) согнута в локтевом суставе.

4. Нет болевого воздействия на руку противника (партнера).

5. Не загружена правая нога противника (партнера).

Рычаг руки наружу

Из фронтальной стойки с шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить двумя руками кисть правой руки противника (партнера) и нанести удар правой ногой в пах (рис. 16. 18). После удара правую ногу вернуть в исходное положение, затем, отставляя левую ногу назад и выкручивая кисть, по- тянуть ее к своей левой стопе и бросить противника (партнера) (рис. 19, 20).

Выполнить (выкручивание) "дожим" кисти и одновременно коленом правой ноги зафиксировать локоть противника (партнера) (рис. 21).

Характерные ошибки:

1. Захват осуществлен не за кисть, а за предплечье противника (партнера).

2. Не выполнено отшагивание левой ногой назад.

3. Выкручивание кисти осуществляется в стойке.

4. Не зафиксирован локтевой сустав противника (партнера) коленом.

Рычаг руки через предплечье

С шагом левой ногой влево - вперед к правой ноге противника (партнера) захватить правой рукой предплечье его одноименной руки изнутри (рис. 22), потянуть захваченную руку на себя, одновременно нанести левой рукой удар в голову (рис. 23), поворачиваясь к противнику левым боком, перенести свою левую руку через его правую; подводя предплечье этой руки под его локтевой сгиб, захватить левой ру- кой свое правое предплечье из-под руки противника (партнера) (рис. 24).

Характерные ошибки:

1. Не выполнен глубокий захват руки противника (партнера) изнутри.

2. Захваченная рука противника (партнера) не выпрямлена в локтевом суставе.

3. Локоть противника (партнера) расположен выше или ниже предплечья сотрудника, выполняющего прием.

4. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

Узел руки наверху

С шагом левой ногой влево - вперед к правой ноге противника (партнера) захватить запястье его одноименной руки сверху (рис. 25), нанести удар ногой в пах (рис. 26), поднимая захваченную руку вверх, ударить левым предплечьем в локтевой сгиб (рис. 27).

Захватить левой рукой свое правое предплечье из-под руки противника (партнера) (рис. 28) и бросить его, удерживая на болевом приеме (рис 29, 30).

Характерные ошибки:

1. Захват правой рукой выполнен ближе к локтю.

2. При выполнении "узла" локти выполняющего прием разведены в стороны.

3. Не плотно захвачена рука противника (партнера).

4. Не осуществлено затаривание правой ногой за ноги противника (партнера).

УДУШАЮЩИЕ ПРИЕМЫ

Удушающий захват плечом и предплечьем

С одновременным захватом противника (партнера) за плечи нанести удар правой ногой в подколенный сгиб (рис. 42), одной рукой отогнуть голову назад, другой захватить за шею и соединить обе руки (рис. 43).

Отжимая голову противника плечом вперёд и осаживая на себя-вниз, провести удушение (рис. 44) или, прижимая противника (партнера) к себе, подвернуться под него и провести удушение (рис. 45, 46).

Характерные ошибки:

1. Захват противника (партнера) выполнен не одновременно с ударом ногой.

2. Нет фиксации удушения.

3. Удушение выполнено предплечьем, а не плечом и предплечьем.

4. Подворот под противника (партнера) выполнен сразу после захвата.

Двойной удушающий захват

Провести удушающий захват противника (партнера) плечом и предплечьем (рис. 47, 48).

Опускаясь вниз к своим носкам, лечь на спину и обхватить туловише противника (партнера) ногами; скрестив их (рис. 49), перекатиться на бок; выпрямляя ноги и прогибаясь"а спине продолжить удушение руками и ногами, т. е. провести двойное удушение (рис. 50).

Характерные ошибки:

1. Ошибки, допускаемые при выполнении удушающего захвата плечом и предплечьем.

2. При опускании вниз спина противника (партнера) не прижата к туловищу сотрудника, проводящего прием.

3. Отсутствует двойное удушение (нет прогиба в спине, ноги не скрещены и сотрудник, проводящий прием,. не стремится их выпрямить).

Бросок захватом ног сзади

С шагом вперед захватить руками колени обеих ног противника (партнера) (рис.51). Толчком плечом вперед под ягодицы и рывком руками на себя бросить противника (партнера) (рис. 52). Удерживая его за ноги, нанести удар в область паха или-провести двойное удушение (рис. 53).

Характерные ошибки:

1. Захват ног противника (партнера) выполнен не за колени.

2. Слабо выполнен толчок плечом под ягодицы.

3. Толчок плечом и рывок руками на себя выполнен не одновременно.

4. Нога (ноги) противника (партнера) после броска оказалась между ног сотрудника, выполняющего прием.

5. Ноги противника (партнера) после броска оказались вне захвата сотрудника, выполняющего прием.

Бросок захватом ног спереди

Нанести отвлекающий удар в голову и захватить ноги противника (партнера) за нижнюю часть бедра (рис. 54, 55).

Подшагнув к противнику (партнеру) и поднимая его, толкнуть плечом в живот, бросить его на спину (рис. 56). :Нанести удар ногой в область паха (рис. 57)

Характерные ошибки:

1. Не выполнено подшагивание к противнику (партнеру).-

2. Большой "зазор" между противником (партнером) и сотрудником, выполняющим прием.

3. Бросок выполнен без подъема противника (партнера).

Задняя подножка

Левой рукой захватить одежду противника (партнера) под локтем на правой руке, правой - за отворот одежды на груди (рис. 58). С шагом левой ногой влево-вперед (нога ставится на одну линию с ногами противника) руками осадить противника (партнера) на его правую ногу, правую ногу поставить за его ногами (рис. 59) и резким движением рук и ног влево-вниз выполнить бросок (рис. 60). Нанести удар рукой (ногой) в уязвимое место (рис. 61).

Характерные ошибки:

2. Не выполнено зашагивание за противника (партнера).

3. Бросок выполнен на прямых ногах.

4. Рывок руками влево - вниз выполнен слабо.

5. Бросок выполнен без страховки противника (партнера).

Передняя подножка

Левой рукой захватить одежду противника (партнера) под локтем на правой руке, правой - за отворот одежды на груди (рис. 62). Поворачиваясь влево, спиной к противнику (партнеру), левую ногу поставить на одну линию с ногами противника (партнера), а правой перекрыть его ноги, при этом вес тела перенести на полусогнутую левую ногу (рис. 63, 64).

Резко наклоняясь вперед и выпрямляя ноги, .бросить противника (партнера) скручивающим движением влево-вниз (рис. 69), нанести удар рукой или ногой в уязвимое место (рис. 70).

Характерные ошибки:

1.Противник (партнер) не выведен из равновесия.

2. Подворот для броска выполнен на прямых ногах.

3. Horn после подворота широко расставлены.

4. Наклон вперед и выпрямление ног выполнены не одновременно."

5. Большое расстояние между корпусом противника (партнера) и корпусом сотрудника, выполняющего прием.

6. Бросок выполнен без страховки противника (партнера).

Передняя подсечка

Захватить правой рукой одежду под левым локтем противника (партнера), левой за отворот одежды на плече (рис. 71). Выполнить сильный рывок руками вправо - вверх, одновременно подшагнуть левой ногой к правой стопе противника (партнера), правой ногой подсечь его левую ногу (рис. 72)

Скручивающим движением руками бросить противника(партнера) (рис. 73), нанести удар рукой или ногой в уязвимое место (рис. 74).

Характерные ошибки:

1. Противник (партнер) не выведен из равновесия.

2. Бросок выполняется не за счет перекрыв а ния ноги противника (партнера), а за счет удара по ней.

3. Нет скручивающего движения руками.

4. Бросок выполнен без страховки противника (партнера).

1. Подставив предплечье левой руки перед предплечьем правой руки противника, необходимо захватить своей правой рукой правую руку чуть выше локтя.

2. Шагнуть назад, разворачиваясь вправо, и выполнить рывок правой рукой вдоль себя вниз, выводя противника из равновесия. Предплечьем левой руки согнуть руку и завести ее за спину, захватив локоть сверху, и встать к противнику боком.

3. Правая рука захватывает одежду на груди противника. Захват может быть осуществлен за волосы, глазные впадины, за ноздри.

4. Движения во время сопровождения выполняются разноименными шагами (ваша левая нога делает шаг одновременно с шагом правой ноги противника) (рис. 27).

Дожим кисти «под ручку»

Исходное положение: стоя сзади, справа от противника.

1. С шагом левой ноги захватить правой рукой одноименную руку противника за кисть, а левой рукой ¾ за локтевой сгиб изнутри.

2. Выполняя сильный рывок локтя противника на себя, согнуть атакуемую руку в локтевом суставе. Одновременно правой рукой осуществляется дожим кисти противника в лучезапястном суставе.

3. С шагом правой ноги выполнить перехват левой рукой от локтя и кисти таким образом, чтобы сильно согнутая в локте рука противника оказалась как можно глубже в вашей подмышечной впадине, будучи прижатой вашей левой рукой к своему боку. Правая рука помогает удерживать кисть противника в согнутом состоянии (рис. 28).

Завести его предплечье за своё и захватить пальцами за локоть сверху, другой рукой - прихватить снизу за горло (за ближнее плечо, за дальнее плечо (одежду на плече). Прижав локоть задержанного к себе в бок, одновременно опуская свою кисть, захватившую локоть и поднимая свой локоть вверх провести болевой приём, одновременно переместив центр тяжести задерживаемого на ближнюю к себе ногу. Провести загиб руки за спину. Осадить задерживаемого на одноименную захваченной руке ногу. Заставить его идти в заданном направлении, при этом упереться наружной боковой поверхностью бедра в его поверхность бедра задерживаемого.

РЫЧАГИ

Рычаг руки через предплечье.

С шагом вперед захватить правой рукой правую руку правонарушителя за лучезапястный сустав (запястье). Отталкивая его голову от себя, выпрямить захваченную руку и, повернувшись кнему боком, обхватить сверху ее левой рукой, подведя предплечье чуть выше локтевого сустава захваченной руки. Отжать руку правонарушителя вниз до болевого ощущения заставить задержанного встать на носки (рис. 10).

Дожим кисти (под ручку)

С шагом левой ногой вперед - влево захватить правой рукой одноименную руку партнера за запястье, другой - за плечевую часть изнутри. Нанести расслабляющий удар коленом и рывком левой на себя, а правой от себя - вверх согнуть захваченную руку в локтевом суставе и прижать к своему животу плечевой частью левой руки, сгибая пальцами руку партнера в лучезапястном суставе, наложить ладонь сверху на кисть (рис. 13).

Рычаг через шею

- вариант 1: бесшумно сблизившись с противником, захватить рукой голову (каску), потянуть ее на себя (вывести его из равновесия). Предплечьем другой руки захватить шею и одновременно нанести удар ногой в подколенный сгиб. Соединив руки в замок и, разворачиваясь вправо (влево), навалить противника себе на спину, провести удушение;

Загиб руки за спину рывком

Загиб руки за спину "рывком". С шагом вперед подста­вить предплечье руки перед разноименным предплечьем противника, другой рукой захватить ее чуть выше локтя и произвести сильный рывок на себя, согнув руку противника. Разноименной рукой отвести его предплечье за спину и, захватив локоть, встать к противнику боком, затем сместить вес его тела на ближнюю к себе ногу (рис. 123).

3.Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впере­ди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на ру­ки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопат­ки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группи­ровку. Заканчивая кувырок, принять упор присев

Техника выполнения. Из упора присев, руки несколько впе­реди - тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий мо­мент за счет плотной группировки; в момент касания опоры ло­патками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, пере­вернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор при­сев (рис. 81).

5.Техника выполнения. Упражнение является подводящим для освоения стойки на голове и руках. Из упора присев, разги­бая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги.Расположение треугольника.

Первым делом необходимо научиться, как из обычного положения, стоя на ногах, перейти в стойку на руках. Если вы как следует не освоите технику этого перехода, вам сложно будет простоять на руках в течение продолжительного времени. Вот что следует делать:

· Станьте прямо, вытянув руки вверх над головой, прижав их по бокам к ушам.

· Расставьте ноги на ширину плеч.

· Сделайте шаг вперед своей доминантной ногой. Шагните вперед так, как будто вы делаете выпад, нанося удар шпагой.

· Подайте тело вперед, поддерживая спину прямой. При этом оторвите вторую (оставшуюся позади) ногу от пола.

· Поставьте руки ладонями на пол, держа их на ширине плеч.

· Оттолкнитесь от пола доминантной ногой и поднимите ее вместе со второй ногой.

· Выпрямите ноги над собой, по-прежнему держа спину прямо.

6.агиб руки за спину "нырком". С шагом вперед захва­тить двумя руками запястье противника. Поднять его руку вверх - в сторону, сделать шаг вперед и, слегка сгибая свои ноги, повернуть­ся под рукой противника кругом, выводя его из равновесия натяже­нием захваченной руки в сторону. Ладонью разноименной руки сде­лать толчок в локтевой сустав захваченной руки противника и про­вести загиб руки за спину (рис. 122).

7. . Лечь на правый бок. Согнуть колено правой ноги и подтя­нуть его к груди. Левую поставить перед правой голенью. Туловище согнуть и прижать подбородок к груди (группировка). Правую руку положить на ковер под углом 45° к туловищу. Ле­вую поднять вверх. Перекатываться на левый и правый бок, уда­ряя руками по ковру (рис. 449-а, б, в).(НА левый бог тоже самое только влево)