Корректирующий массаж – процедура, нацеленная на восстановление мышечного тонуса и повышение упругости кожи. Он глубоко воздействует на подкожно-жировую клетчатку, способствует изменению контуров лица и тела, улучшает метаболизм клеток и отток лимфы, восстанавливает здоровое кровообращение. Такая коррекция помогает выглядеть моложе на несколько лет, избавляет от мышечных зажимов — «блоков», а также эффективно борется с проявлениями целлюлита — эффектом «апельсиновой корки».

Результаты пройденного курса корректирующего массажа сравним с эффектом от инъекционной косметологии или пластической хирургии. Кроме облика изменяется и физическое состояние: пациенты чувствуют себя энергичными и сильными, как после регулярных занятий в спортзале. Благодаря повышению мышечного тонуса и снятию напряжения, от привычного ощущения повседневной усталости не остается и следа.

Этот вид массажного воздействия широко распространен и применяется для моделирования проблемных зон. Он делает четче овал лица, избавляет от второго подбородка, разглаживает мимические морщины.

С корректирующим массажем лица также ищут:

Чаще всего массаж используют для устранения проблем в следующих зонах:

• живот;
• бока;
• бедра;
• ягодицы.

Именно эти части тела физиологически предрасположены накапливать подкожный жир, и медленнее остальных его сбрасывают.

Фото: проблемные зоны на теле женщины

Для улучшения фигуры используют разные виды массажа. Они могут применяться как комплексно, так и поодиночке, в зависимости от нужд пациентов.

Различают:

• классический;
• скульптурирующий;
• медовый;
• вакуумный;
• лимфодренажный.

В классической методике используют приемы поглаживаний, щипков, растираний, захватов. Применяется она локально, в проблемных областях.

При скульптурирующем массаже используют классические техники, но выполняют его в два этапа: первый направлен на разрушение клеточных образований и жировых отложений, второй — на укрепление мышечных тканей и восстановление здоровья клеток.

Способствует выводу через кожу токсинов при использовании техники прогревания. Он очищает глубокие слои кожи, оказывает омолаживающий и смягчающий эффекты.

Вакуумный или баночный массаж способствует притоку крови к коже, омолаживая ее и делая более упругой. Также воздействие вакуума разрушает целлюлитные бугорки.

Лимфодренаж воздействует на содержащуюся в тканях лимфу — жидкость, в которой часто скапливаются токсины и другие вредные вещества. Застой лимфы приводит к образованию целлюлита. Дренажные техники включают в себя поглаживания, надавливания и легкие волновые движения. Все они осуществляются по направлению движения лимфы — или снизу вверх, или по часовой стрелке.

Эффективность процедур

Специальные техники массирования для коррекции фигуры служат эффективной альтернативой как инъекционным и хирургическим методам избавления от подкожного жира, так и способам похудения посредством интенсивных занятий спортом. Однако для достижения желаемого результата одного визита в массажный кабинет мало — нужно пройти оздоравливающий курс.

Как правило, чтобы откорректировать фигуру, требуется в среднем 10 процедур, длительностью около часа. Точное их число вам укажет массажист в зависимости от количества проблемных зон на вашем теле и степени сложности их проработки.

Чтобы массаж дал хороший результат, выбирайте только квалифицированных мастеров, имеющих сертификаты о прохождении учебного курса. Для правильного глубокого массажа необходимы комплексные знание анатомии, а также владение особыми техниками работы. Иначе процедура может только навредить телу: как минимум, привести к гематомам.

По этой же причине не пытайтесь практиковать корректирующие техники массирования в домашних условиях по видеоурокам или фотографиям.

Как и любая серьезная процедура, корректирующий массаж имеет ряд противопоказаний:

• новообразования, как злокачественные, так и доброкачественные;
• кожные заболевания: дерматит, угревая сыпь, аллергические реакции;
• механические повреждения кожи: раны, ссадины;
• воспаление лимфоузлов;
• болезни желудочно-кишечного тракта и репродуктивных органов;
• периоды менструации;
• периоды беременности и лактации.

Фото: до и после курса

• ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от сладкого и жирного;
• выпивайте не менее двух литров воды в день — жидкость выводит токсины, поступающие в кровь при разрушении жировых клеток.

Коррекция разных участков тела

Массажные техники корректировки фигуры могут подтянуть и сгладить многие недостатки: отвисший живот, дряблые ягодицы, целлюлит на бедрах. Они эффективны для людей с любым типом телосложения. Единственное условие, необходимое для хорошего результата: пройти коррекцию не разово, а курсом.

Вне зависимости от техники, сеансы массажа обычно включают четыре этапа:

• начинают с разогревающих приемов — мягких поглаживаний ладонями и разминаний кожи;
• затем применяют более интенсивные методы — глубокие разминания, щипки, перекаты;
• после этого переходят к техникам с тонизирующим эффектом — разглаживанию, растиранию кожи, слабым надавливаниям;
• завершают сеанс легкими расслабляющими движениями ладоней по часовой стрелке.

Бедер

Этот вид коррекции направлен на избавление от целлюлита, появляющегося на бедрах. Часто такая процедура объединяет в себе массаж не только бедер, но и ног.

Начинают его с растирания и разминания проблемной зоны. Это нужно для того, чтобы восстановить микроциркуляцию в тканях кожи и подготовить их к более интенсивному массированию. Участки тела разглаживают ладонями: сначала снизу вверх, затем по часовой стрелке, а затем — зигзагами. Постепенно движения переходят от плавных к резким, а руки массажиста начинают двигаться в разных направлениях.

После этого применяют разбивающие целлюлит техники. Жировую складку захватывают горизонтально и прокатывают снизу вверх, а затем захватывают и прокатывают вертикально. Далее используют технику продавливания: пальцами, широко расставленными под углом 30 градусов к поверхности бедер, постепенно прощупывают весь проблемный участок, двигаясь снизу вверх.

Заканчивают такой сеанс лимфодренажем. Направляясь снизу вверх, обработанный участок постепенно разглаживают интенсивными граблеобразными движениями вторыми фалангами согнутых пальцев.

Живота

Массаж брюшной области корректирует живот и бока, в которых часто скапливается подкожный жир.

Начинают сеанс с разогревающих техник: поглаживают нижнюю часть живота по часовой стрелке, затем мягко перекатывают кожу ладонями, располагая их одну над другой.

После этого применяют технику щипков: складки кожи глубоко захватывают большим и указательным пальцами. Также интенсивно растирают проблемную зону спиралевидными движениями в разные стороны.

Следующие приемы — вертикальное и поперечное разминание. Подушечками большого и указательного пальцев жировую складку захватывают в области боков и прокатывают к центру живота. При поперечном разминании складку перемещают снизу вверх.

После этого кожу разглаживают граблеобразными движениями вторыми фалангами согнутых пальцев.

Массаж Андрея Гребенникова: техника выполнения

Корректировка фигуры по методике знаменитого массажиста Андрея Гребенникова включает приемы поглаживания, выжимания, разминания и растирания. Курс скульптурирующего массажа проводится в несколько циклов, во время каждого из которых проблемные зоны массируются при помощи определенных техник:

• Первый цикл – подготовительный – направлен на разрушение клеток и белковых структур в тканях кожи. Он избавляет от токсинов и жировых образований. Делается упор на «разбивающих» методах.
• Второй цикл – основной – направлен на восстановление клеток кожи и накопление в них полезных веществ. Он способствует оздоровлению подкожных структур, укреплению мышечной ткани. Делается упор на методах разминания, растирания, поглаживаний.

Этот массаж является одним из тех, где без медицинского образования просто нечего делать.

Поэтому, милые женщины (поскольку у вас чаще всего возникает желание улучшить свою фигуру), будьте внимательны при прохождение данного массажа. Интересуйтесь не просто грамотностью специалиста, но и его образованием.

Именно специалист высочайшего класса с глубокими знаниями анатомии, практик с большим опытом, и имеющий специализированное медицинское образование, знает пути лимфотока, а также, где располагаются лимфатические узлы.

Для начала кратко разберем, за что отвечает лимфатическая система в нашем организме.

Данная система несет на себе функции по выведению вредных веществ, которые образуются в процессе нашей жизнедеятельности. И если происходит сбой в системе, то соответственно вредные организмы не выводятся, а накапливаются, что неизбежно приводит к интоксикации организма. Вот почему в таком случае необходим лимфодренажный массаж, он стимулирует работу системы, что облегчает в свою очередь движение жидкости по лимфо-пути.

Что представляет собой лимфодренажный массаж?

Данный массаж является физиотерапевтической процедурой, способствует выводу токсинов и излишней жидкости из организма, тем самым увеличивая скорость лимфотока, что помогает быстрее избавиться от продуктов распада и увеличить поступление питательных веществ и кислорода в организм.

Сам процесс массажа требует знания расположения лимфо-узлов и направления движения лимфы по ним.

А вот сам массаж может показаться клиенту очень простым, так как он состоит в основном из поглаживающих и надавливающих движениях.

• При отечности кожных покровов
• Варикозе
• Излишке жирового отложения
• Снижения тургора кожи (тургор - это эластичность, наполненность, упругость кожи)
• Если нарушен метаболизм
• При наличие послеоперационных, ожоговых рубцов и растяжек
• Понижение иммунной защиты организма
• А также при нарушении системы кровообращения в конечностях.

В зависимости от способа выполнения, лимфодренажный массаж бывает аппаратным и ручным.

При аппаратном используют давление на определённые участки тела сжатым воздухом. На пациента одевают специальные пневмокамеры в виде брюк или сапог. Процедура лишена какого-либо дискомфорта, длится около часа. Результат виден уже после первого сеанса. Массаж мануальный (ручной) плюс работа с лимфоузлами занимает немного больше времени. Компрессия тканей осуществляется вручную. Здесь зачастую используются ароматические масла, которые способствуют быстрому выводу лишней жидкости из организма.

Лимфодренажный массаж нижних конечностей может быть как косметическим, так и лечебным. Косметический массаж направлен на борьбу с целлюлитом, предупреждение отёчностей, ускорение метаболизма, улучшения состояния кожи, а также как эффективная профилактика варикозного расширения вен. После прохождения такого вида обследования, как МРТ (магнитно-резонансная томография) лечебный массаж назначают при таких серьёзных заболевания, как артриты (в том числе ревматоидный и ревматический) и артрозы, выявленных на нем. Ведь причиной всех заболеваний является ухудшение функционирования лимфатической системы, вследствие снижения иммунитета, неправильного питания, курения, отсутствия умеренных физических нагрузок.

Каждый массаж имеет свои противопоказания, но вот в лимфодренажном их следует придерживаться особенно тщательно.

Противопоказания:

• Острая стадия тромбофлебита
• При повышенной ломкости сосудов
• Всемозможные кожные заболевания
• Если есть болезнь лимфо-узлов
• Онкологии
• В период беременности и лактации
• Периодичные головные боли при невыясненном диагнозе
• Различных проблемах с сердечно-сосудистой системой
• При почечной недостаточности
• Сахарном диабете любой стадии
• Менструальном цикле
• Различные инфекционные заболевания
• Образование и склонность к росту доброкачественной опухоли

И если вы решили пройти курс лимфодренажного массажа то вот его эффект:

• У вас ощутимо снизится масса тела, особенно отечные участки
• Исчезнут симптомы хронической усталости
• Ваша кожа станет ровной и эластичной, приобретая здоровый цвет
• Значительно улучшится настроение
• Ваша иммунная система будет укрепляться
• Обменные процессы в тканях мышц вашего организма улучшится
• Ваша кожа будет более упруга
• И что самое главное (именно то, что так нужно милым дамам) — будут корректироваться различные недостатки фигуры.

И напоследок. Если Вы начали проходить данный вид массажа, и после первого или второго сеанса у Вас появились синяки, немедленно оставьте такого ”мастера”. Такое исполнение любого массажа, а уж тем более лимфодренажного — недопустимо!

Приятных Вам наслаждений от процедур, и хорошей фигуры.

Когда мы начали готовить майский номер, в воздухе буквально повисла тревожная мысль – впереди лето, а значит, и расплата за все съеденное в холода. Одну из планерок мы посвятили обсуждению моделирующих методик и пришли к выводу, что лучше корректирующего массажа ничего нет. Но прежде чем записываться в салоны красоты и клиники, узнали у Ларисы Славницкой, косметолога-талассотерапевта Foresta Festival Park, как она оценивает нашу задумку.

«Мануальные техники – эффективный метод борьбы с целлюлитом и лишним весом. Любой массаж способствует улучшению кровотока, лимфатическая система начинает работать более интенсивно, из организма выходит межклеточная жидкость, и объемы уходят. Кстати, целлюлит может возникать по разным причинам – это далеко не всегда наследственность или несбалансированное питание.

Если женщина большую часть дня проводит в офисе и все это время сидит неправильно (в скрученной позе или положив ногу на ногу), в какие-то зоны не поступает достаточное количество крови и, а значит, и кислорода. Нерадостное следствие – целлюлит. Я считаю, что аппараты для коррекции фигуры облегчают наш нелегкий труд, но только руками я могу прочувствовать каждую мышцу и ее тонус. Да и к тому же специалист достанет те места, до которых не доберется ни один аппарат», – рассказала Лариса. Сомнений не осталось – надо пробовать. Сказано – сделано! Наши впечатления перед тобой.

Авторский массаж бамбуковыми палочками

Где: центр красоты и здоровья «Белый сад»
Кто: Мария Троицкая, главный редактор

«Девочки, кто хочет сходить на балийский «массаж невест»? – спросила нас как-то Майя. – Предлагают авторскую методику с бамбуковыми палочками». Дамы малодушно промолчали. Пришлось брать огонь на себя, о чем я ничуть не жалею. Мастер Сергей Романов (мой кумир, бог, господин!) начал сеанс с расслабляющего массажа. Как следует размял тело, проработал мышцы моей многострадальной спины (она уже не комок боли, а вполне себе приличный тыл).

Параллельно Сергей рассказывал интересные вещи. «Понимаете, – говорил он, – суть не в том, чтобы скопировать балийскую технику и присвоить славу себе. Хороший мастер выделяет сильные стороны разных методик и использует их в комплексе. Вот, кстати, сейчас (заламывает мне руку и прорабатывает лопатку) я выполняю элемент тайского массажа, а сейчас (хитрым образом жмет на спину) кое-что из остеопатии».

Растерев меня душистым маслом, Сергей достал несколько палочек разного размера (внутри каждой рис) и начал обрабатывать проблемные зоны. Что могу сказать: ощущения нельзя назвать очень приятными, но терпеть можно. Особенно если попросить Сергея рассказать побольше о хитростях массажа и ухода за собой. Итог порадовал: минус сантиметр в объеме. А в качестве бонуса исключительная бодрость, легкость во всем теле и никаких болей в спине еще две недели. Для вечно скрюченного редактора это впечатляющий результат.

Оценка: 5 баллов
С удовольствием прошла бы полный курс.

Фитнес-формирующий массаж

Где: «SPA Палестра»
Кто: Майя Белоглинская, редактор раздела красоты

Словосочетание «фитнес-формирующий массаж» я услышала впервые. Уже потом, от мастера Андрея Афанасьева, узнала, что эта техника нова для России и владеет ею у нас чуть ли не он единственный. Массаж активный (я бы сказала, очень активный) и формирующий, то есть подтягивающий, направленный на тщательную проработку мышц и жировых отложений. Фитнес-формирующей может быть любая техника (кроме, пожалуй, тайской и какой-нибудь релаксирующей).

Суть метода такова: специалист работает с мышцами, приведенными в статику, то есть с напряженными. Ощущения, мягко скажем, не из приятных – кожа и все внутри разогреваются до бешеной температуры, кажется, будто вот-вот загоришься. Результат соответствующий: по усталости и ощущениям часовой массаж заменил мне три силовые тренировки, наутро я чувствовала мышцы, о существовании которых и не подозревала.

А происходило все примерно так: сначала легкая разминка в виде мнущих движений, потом порция успокаивающих лимфодренажных (направленных от центра к периферии), и самое интересное – Андрей говорил мне, что и как напрягать, и приступал к решительным действиям. Понравилось, что упор пришелся на внутренние мышцы, которые дисциплинировать сложнее всего, ведь они не задействованы в обычной жизни. Я несколько раз спрашивала – ну а напрягать-то зачем? Андрей объяснял: «Так жир как бы отделяется от мышц, я воздействую непосредственно на него, и сжигается он быстрее».

Оценка: 5 баллов
Двойная работа – моя и мастера – действительно дает результат.

Массаж вакуумными баночками

Где: центр Spa by Algotherm
Кто: Екатерина Черкашина, контрольный редактор

Мое жизненное кредо «Хорошо быть собой» не помешало уверенным шагом отправиться на баночный массаж, хотя коллеги предупреждали: «Будет больно». Итак, я лежу на столе и мечтаю, как пре­образится моя фигура, а в это время чуткие руки мастера Юлии втирают в кожу масло зеленого кофе, которое чудо как полезно. «А вот и наша баночка! Вы первый раз? Ну ничего». Прозрачная силиконовая банка присосалась (правда-правда!) и под Юлиным руководством пошла бороздить мои просторы.

«Постарайтесь расслабиться». Бог мой, кожу как будто отрывают… В этот момент банка, к счастью, отходит, а Юля безжалостно присасывает ее обратно. Я истерически хохочу и пытаюсь прислушаться к рассказу мастера о волшебном эффекте баночного массажа. Меж тем, одна половина бедра уже обработана, и все – покой, тепло, катарсис, мышечная радость, вселенское счастье.

«Ну ведь стоит потерпеть пару минуток!» – думаю я, а въедливая силиконовая присоска уже гуляет по второму бедру. Юля водит ею по направлению от коленок к попе, то прямо, то по кругу, а я мужественно пытаюсь не напрягать мышцы. «Когда тело расслаблено, результат гораздо лучше», – мотивирует Юля. В общем, добрались до живота. Дело к концу – масло зеленого кофе рекомендовано сразу не смывать, на боль в мышцах внимания не обращать и наслаждаться результатом.

Оценка: 4 балла
Сходила бы еще пару раз – массаж бодрит, и бонус – шелковистая кожа.

Массаж Mahash Anti-Cellulite Treatment

Где: Mahash Natural Day SPA
Кто: Марина Ситникова, менеджер по рекламе

В отличие от всех девочек, которые могли общаться по ходу процедуры со своими мастерами, мне досталась абсолютно не приспособленная к беседам тайка. Изъяснялась она только на английском и очень плохо: все, что я услышала от нее: «Undress, please, Turn over to the other side, Are you ok? Finish». («Раздевайтесь, пожалуйста, перевернитесь, все хорошо?, закончили».) Причем последнее было сказано, как мне показалось, с грустными нотками: оно и понятно, кто же будет радоваться, что подошла к концу такая прекрасная процедура.

Как мне объяснили потом, уже на русском языке, тайки – идеальные спа-терапевты, неважно, поругалась ли она с мужем или у нее ПМС, все пройдет отлично. Как только мастер остается с клиентом, то впадает в некий транс – в лучшем смысле этого слова. Началось все с того, что я заполнила анкету при входе в салон, где честно написала: болит у меня каждая частичка тела, а уровень стресса – зашкаливает. Приятная девушка-администратор пообещала, что эфирные масла, которые подберут именно для меня, в сочетании с несколькими массажными техниками все исправят.

После меня напоили чаем и провели в комнату отдыха. К слову, весь интерьер салона выполнен из натуральных материалов – будь то стены, пол или шезлонги в зоне релакса. Сам ритуал начался с принятия гидромассажной ванны, в которую заранее бросили минералы Мертвого моря. Пока я расслаблялась в теплой воде, тайка не отдыхала: прорабатывала манипулой (специальной массажной насадкой) проблемные зоны, известные каждой женщине, – живот, бедра, внутреннюю поверхность рук. После, когда я уже переместилась на кушетку, на упомянутые участки нанесли маску, которая пахла довольно специфически – что-то между сухими листьями и водорослями.

Короткий сон под термоодеялом, во время которого был массаж головы, душ и самая интересная часть программы – авторский моделирующий тайский массаж. Длился он 15–20 минут, не больше, и этого было достаточно (я убедилась лично, что дольше не выдерживают ни клиент, ни мастер). Это локальный, довольно интенсивный массаж все тех же самых зон. Местами было больно, местами приятно, но синяков не осталось. Александра Уткина, управляющая салоном Mahash Natural Day SPA, рассказала, что методика подходит даже девушкам, страдающим варикозом, или у которых сосуды расположены близко к поверхности кожи.

Оценка: 4 балла
Моделирующего эффекта после одной процедуры ждать не стоит, а ведь нам, девушкам, хочется всего и сразу.

Косметика против лишних сантиметров

Время от времени заменяй свой лосьон для тела на антицеллюлитный или моделирующий. Чудес не жди, но можешь быть уверена – результаты будут.

Отзыв о серии массажей в период с 14 мая 2017 по 13 мая 2018 (год), еженедельно, за исключением отпуска массажиста. По истечению года могу сообщить следующее. 1. Массажист клиентоориентирован: 1.1. Подмечает проблемные участки и уделяет им больше времени (у меня обычно шея, скованность в нижней части позвоночника, скопление жидкости (отечность) в ногах); 1.2. Дает советы для устранения выявленных проблемных участков (например, если правильно запомнила, для устранения отечности лежать на...

спине не менее 15 минут расположив ноги выше уровня тела, головы); 1.3. Заинтересовывает в серии процедур, предоставляя бонусы (дополнительные услуги и\или за обычную цену оказывает услуги на порядок дороже): - маска для лица на основе масла (во время массажа приятная ароматерапия и по итогам улучшение качества кожи); - миостимуляция (легкое покалывание, но в итоге ощущение, как после усиленной тренировки на определенные участки тела (ноги, живот); - обертывание (водоросли: в результате увлажненная и напитанная кожа; шоколадно-перцовое обертывание: во время обертывания - ароматерапия и воздействие на подкожный жир, после - уменьшение объема); - горшочки на живот, попу (принцип вакуума, в результате раскрытые поры (как после бани или хаммам), улучшенное качество кожи). Все бонусы приятные и, после серии процедур, вполне могут привести к стойкому результату; 1.4. Заботится о комфорте клиента (- не допускает возможности остыть телу, ногам, укутывая в одеяла (несколько одеял); - подбирается музыкальное сопровождение и тп.); 1.5. Для получения большего эффекта от массажа предлагает побыть телу в покое несколько минут за чашкой горячего напитка (чай, кофе). 1.6. При обнаружении сильного напряжения принимает меры для его снятия (от надавливания на седалищный нерв и нервы в шее, ногах по телу раскатывается тепло, уходит напряжение). 2. Гигиена не вызывает сомнения: все чисто, аккуратно, одноразовые материалы (простыть, подложка под лицо, шапочка и т.д.). 3. Рабочее место оборудовано соответствующим оборудованием (миостимулятор, профессиональный массажный стол, множество косметических средств (масла, маски и т.п.), аппликатор Ляпко (валик с иголочками), бамбуковый веник, силиконовые банки, что подтверждает обширную практику по разным направлениям массажа. 4. В результате массажа в течение года в позвоночнике (в нижней части) образовалась подвижность, которая ранее отсутствовала, пропала зажатость в шее, повысился тонус кожи, уменьшились объемы. С учетом изложенного: - полагаю, я не ошиблась с выбором массажиста; - буду рекомендовать, при необходимости, своим знакомым; - рекомендую посетителям сайта; - продолжу (с согласи я массажиста) свои процедуры.

Оценка 5+

Ирина , м. Строгино

Услуги заказа: Массаж. Лимфодренажный массаж.

1500 ₽

Со Светланой прошли полный курс массажа - 10 занятий и остались весьма довольны её работой. Светлана пунктуальный, интеллигентный, доброжелательный и приятный в общении человек. Она сразу нашла общий язык с ребенком. Судить о профессионализме массажиста трудно. Для этого надо либо самому быть массажистом, либо часто прибегать к услугам массажистов, чтобы иметь возможность сравнивать, либо иметь какую-то весьма серьезную проблему, решить которую помог массаж. Мы со своей небольшой проблемой...

(тонус ручек) справились и уже на третьем занятии стали самостоятельно переворачиваться. По нашему мнению Светлана отлично выполняет свою работу. А главное, что она очень внимательна к ребенку и чувствует его настроение. И, наверное, самое главное. Если нам когда-нибудь понадобятся услуги массажиста, мы уже знаем, кому можно доверить наше сокровище! Спасибо, Светлана, за Вашу работу и Ваше отношение к ней!

Оценка 5+

Елена , м. Юго-Западная

Услуги заказа: Массаж. Детский массаж.

1500 ₽

Квалифицированный массажист. Остеопат. Глубокая проработка спины. Диагностика. Во время сеанса массажа может в принципе работать молча, давая рекомендации по положению тела, рук, головы. Что ценно для меня лично. Мышцы во время и после массажа все чувствую, но это не дискомфортные болевые ощущения, а вполне логичные. В зонах, где "поднакопилось" во время массажа может быть более чувствительно, что также нормально. Никаких синяков. Акцент на эти зоны, и на выявленные диагностикой. У меня был...

восстанавливающий массаж после двух подряд беременностей и родов. Благодарна Владимиру за хорошую добросовестную работу. Массажист выезжает со своим массажным столом. Супруга массажиста - детский массажист, что также может быть кому-то полезно.

Оценка 5+

Стремление к красоте и совершенству для многих девушек начинается с преображения фигуры. Существует множество методов коррекции тела в домашних условиях, о самых популярных мы расскажем сегодня.

Коррекция фигуры с помощью физических упражнений

Подтянуть тело, убрать сантименты в талии можно при помощи физических упражнений. Специалисты в этой области разработали много комплексов для каждой проблемной зоны. При желании можно посещать тренажерные залы, проконсультироваться с тренером. Но не менее эффективны . Начинайте занятия с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее. Во время первых тренировок работайте над всеми мышцами, в последующем отдавайте предпочтение проблемным зонам.

Для достижения положительного результата выполняйте на каждую группу мышц не менее трех видов упражнений, по два подхода, по 25-30 раз. Начинайте тренировку с разминки и заканчивайте растяжкой. Выберете подходящую для вас технику. Если хотите подтянуть мышцы рук, используйте утяжелители. Упражнение «Отжимания» помогут не только придать форму рукам, но и подтянуть ягодицы, спину, грудь.

Прорабатывая мышцы пресса, уделите внимание различным вариантам скручивания. Делая это упражнение, лежа на спине, постепенно увеличивайте нагрузку, подняв ноги. этого упражнения и многих других вы найдете на нашем сайте.

Работая с бедрами, выполните выпады, приседания. Дополнительно напрягайте прорабатываемые мышцы самостоятельно. Помните, что в зависимости от постановки ног во время приседания работают разные группы мышц.

И еще, не забывайте о правильном дыхании во время занятий.

Хорошего и быстрого результата можно добиться, работая с высокоинтенсивными упражнениями.

Коррекция фигуры с помощью одежды

Практически каждая женщина знает, как подобрать одежду, чтобы скорректировать отдельные недостатки фигуры. Например, темные оттенки помогают визуально скрыть несколько килограмм, одежда с завышенной талией и обувь на каблуке увеличит рост и т. д.

Сегодня разработана одежда, которая помогает скорректировать фигуру в короткие сроки. Воздействуя на определенные участки тела, она помогает уменьшить жировые отложения на определенных участках. Результат достигается при регулярном использовании моделирующего белья. Существует несколько разновидностей такой одежды.

1. Корсеты - при ежедневном использовании этого атрибута, через десять дней вы заметите уже первый результат.
2. Шорты помогают убрать несколько сантиметров в области живота и бедер.
3. Майки корректируют не только грудь, но и осанку.
4. Бюстгальтер Экстрим Бра красиво поддерживает и немного «увеличивает» размер груди.

Качественное утягивающее белье должно обладать следующими качествами:

• хорошо впитывать пот;
• не вызывать зуда;
• препятствовать размножению бактерий и инфекций;
• помогать оставаться коже гладкой и упругой.

Многие производители этой формы одежды используют биомагниты, которые помогают женщине снизить болевые ощущения в критические дни.

Помимо утягивающей одежды, которая моментально решает вопрос с несколькими сантиметрами, существует белье, обладающее эффектом «сауны». Эта разновидность одежды имеет несколько слоев материи, каждый из которых выполняет свои функции.

И еще один вид корректирующего белья – с пропитками. Компоненты, входящие в состав материи, ускоряют процессы кровообращения и осуществляют массаж кожи, что приводит к уменьшению объемов.

Коррекция фигуры с помощью массажа

Не менее эффективным методом коррекции фигуры является . Технику проведения манипуляций можно освоить самостоятельно и проводить процедуру в домашних условиях. Грамотно выполненный массаж помогает избавиться от излишнего жира, ускоряет обменные процессы, восстанавливает эластичность и тургор кожи. Существует несколько разновидностей антицеллюлитного массажа:

• вакуумный;
• щипковый;
• медовый и т. д.

Выбрав для себя подходящий вид массажа, внимательно изучите методику проведения, это поможет вам добиться быстрых результатов.

Коррекция фигуры с помощью кремов

Практически все кремы, направленные на коррекцию фигуры, помогают справиться с жировыми отложениями, расщепляя их. Для того, чтобы результат был виден, при покупке средства обращайте внимание на аннотацию, приложенную к нему. Например, некоторые препараты используются только для груди. Это говорит о том, что крем имеет более нежную структуру.

Если ваша цель – убрать несколько сантиметров в объеме, на креме обязательно должна быть пометка о дренаже, коррекции, похудении.

Восстановить эластичность помогут препараты, содержащие упоминание о восстановлении и укреплении кожи.

Использовать крема лучше два раза в сутки.

В состав таких средств входят как натуральные, так и искусственные составляющие. Натуральные масла помогают препарату лучше впитаться, обогащают кожу полезными веществами.

В основном эти средства созданы для комплексного ухода за телом, использование одного крема не всегда дает быстрый и желаемый результат.