Плавание - один из популярных способов оздоровления организма, бассейны имеются практически во всех городах. Эти занятия сравнительно недорогие, кроме того, не требуется дорогостоящее оборудование и снаряжение.

Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку. Увеличив темп, одновременно с плаванием вы получите замечательную гимнастику.

Более простой, но не менее интересный вид водного развлечения - новый модный в Европе самокат «водолет» или «аквапланер» . Он управляется исключительно мускульной силой, достаточно слегка подпрыгивать, чтобы передвигаться по поверхности воды. При прыжке подводное крыло преобразует вертикальное усилие в пологое скольжение по горизонтали, еще один прыжок обеспечивает следующий «шаг» и т.д. Развивается скорость до 30 км/ч. Это отличная тренировка для ног , рук и мышц пресса .

К сожалению, в России он появился совсем недавно и пока является достаточно дорогим развлечением.

Гораздо более бюджетная новинка — новый мяч Waboba ball . Это не совсем спорт, скорее, новое пляжное увлечение, популярное в Европе и уже появившееся в России. Шведский изобретатель Ян фон Хеланд сконструировал мячик Waboba Ball, который отскакивает от поверхности воды. Он отлично подойдет любителям активного отдыха и водных развлечений.

Благотворное воздействие водных видов спорта на организм отмечается многими специалистами. Плавание является отличным средством профилактики и лечения болей в спине , исправления нарушений осанки.

Регулярные занятия плаванием способствуют закаливанию организма,

Частые занятия плаванием не только помогут справиться с болями в суставах, но и повысят иммунитет за счёт постоянного закаливания.

Одним из лучших средств поддержания тела в спортивной форме является занятие плаванием в бассейне. При таком спортивном занятии работают практически все мышцы. Ускоряясь на дорожке, вы получаете кардионагрузку за счёт сопротивления толщи воды. А ваше тело одновременно выполняет целый комплекс гимнастических упражнений.

Часто занятие плаванием в бассейне используется с целью похудения. Следует используовать утяжелители или ласты, чтобы добиться лучшего результата. Так же нужно контролировать свою скорость и с каждой тренировкой увеличивать время плавания.

Огромным плюсом является способность воды снимать лишнюю нагрузку с тела, компенсируя его вес. Можете долго и упорно заниматься, не беспокоясь о своих суставах. Врачи утверждают, что в зависимости от глубины погружения, снижается давление на скелет до 75%. Именно поэтому занятие плаванием в бассейне лучший способ остаться в отличной форме, когда, к примеру, проходит реабилитация после травмирования.

Если в бассейне стало скучно, попробуйте один из множества видов водных развлечений

В последнее время очень популярен дайвинг . Однако сначала придётся пройти специальные курсы, где вас научат безопасно погружаться на глубину и использовать необходимое снаряжение.

Так же сейчас модно заниматься серфингом . Если не нравится обычный, вы можете кататься на доске под парусом - это виндсерфинг, либо с воздушным змеем - кайтсерфинг. Или выбрать вейкбординг, где доска заменяет водные лыжи. Но помните, что для этого вы должны быть хорошо подготовлены физически и не иметь проблем с вестибулярным аппаратом.

Сейчас набирает популярность новый вид развлечений на воде - "аквапланер" или "водолет". Чтобы управлять им, вы должны немного подпрыгивать, перемещаясь по водной глади. Его строение позволяет преобразовать каждый прыжок в горизонтальное скольжение, за счёт чего вы делаете "шаг за шагом". Такой самокат может разогнаться до 30 км/ч. Вы сразу ощутите, насколько это хороший способ тренировать мышцы. Однако, в силу своей новизны, аквапланер довольно дорогое развлечение.

Намного дешевле испытать Waboba ball. Этот мяч, отскакивающий от воды, родом из Швеции. Хоть это и не спорт, а скорее игра, мячик обязательно понравится поклонникам активного отдыха. Возьмите его с собой, когда пойдете купаться с друзьями, и вы отлично проведёте время.

Специалисты утверждают , что занятие плаванием в бассейне или тренировки на открытой воде

Одними из самых популярных мест отдыха москвичей и гостей столицы являются разнообразные аквапарки с водными аттракционами и широким выбором развлекательных услуг. Все они часто различаются не только по ценовым критериям, но и по размерам и тематическому оформлению.

1. «Мореон»

Самый большой по площади аквапарк в Москве «Мореон» занимает 6000 м 2 . Всего гостям предлагается посетить шесть различных водных горок. Помимо экстремальных спусков посетители могут насладиться развлечениями в детском городке, волновом бассейне, джакузи. Аквапарк имеет пляж с песчаным покрытием, летнюю террасу и множество других объектов развлечений. Комплекс гидромассажных бассейнов «Теплая лагуна» является одним из самых популярных аттракционом «Мореона», включая в себя водопады и гейзеры, реку с обратным течением. Некоторые из развлекательных объектов имеют грузоподъемность на одного человека до 240 кг.

2. «Ква-Ква парк»

На втором месте рейтинга аквапарков Москвы находится «Ква-Ква парк», занимающий площадь 4500 м 2 . Для посетителей открыто десять аттракционов, включая горки и бассейны, джакузи и фонтаны, и многое другое. Гостям аквапарка будет интересно посетить бассейн с имитацией океанских волн, семейную зону отдыха или лагуну с гротами.

Особой популярностью пользуется аттракцион «Дикая река», спуск которого начинается с высоты 12 метров и продолжается запутанной 100-метровой трассой с массой виражей и поворотов. Для экстремалов предусмотрен спуск по туннелю в полной темноте. Также можно посоревноваться в спуске наперегонки на аттракционе «Мультислайд».

3. «Фэнтази»

Третье место в рейтинге отдано развлекательному комплексу «Фэнтази», предлагающему посетителям различные аттракционы, в том числе детские тематические и экстремальные взрослые. Водные горки «Барракуда» и «Табоган» являются самыми посещаемыми в аквапарке. Волновой бассейн создает атмосферу моря. Пройти на надувном матрасе по «Медленной реке», огибающей настоящий остров, будет не менее увлекательным занятием, чем посещение джакузи. Для малышей создан «Лягушатник», бассейн с теплой водой и маленькой глубиной.

4. «Кимберли-Ленд»

Четвертая позиция рейтинга отдана аквапарку «Кимберли-Ленд», где общая площадь Большого бассейна занимает более 1100 м 2 . Для самых маленьких посетителей – детей грудничкового возраста создан бассейн площадью 10 м 2 , где опытный тренер научит заботливых родителей приобщать свое малыша к водным процедурам.

Взрослым гостям будет интересно посетить аттракционы «Гейзер» и «Водопад», в «Лагуне» посетители столкнуться с противотоком воды, ощутив на себе мощную силу течения. Для отдыха предусмотрены шезлонги, расположенные у границы бассейнов.

5. «Карибия»

Аквакомплекс «Карибия», занимающий пятое место рейтинга, предлагает четыре вида водных горок, включая «Свободное падение» и «Бодислайд», спуск с восьмиметровой высоты по изогнутым трассам. Закрытый тоннель аттракциона «Черная дыра» оставит массу впечатлений после спуска продолжительностью 84,5 метров. Также гостей ждут в огромном джакузи, посетители могут отправиться в плавание по тихой речке. Для детей будет интересным посещение бассейнов с опытными тренерами, которые помогут устранить боязнь воды и научат основам водной гимнастики. В аквапарке работает сауна, баня, хаммам и многие другие развлекательные объекты.

6. «Юна-Лайф»

На шестом месте рейтинга располагается аквапарк «Юна-Лайф», великолепное место для отдыха всей семьи. Открытый для посещения с 2011 года развлекательный комплекс предлагает массу водных аттракционов, расположенных в двух зонах: детской и взрослой. Изюминкой аквапарка является экстремальная зона, где все желающие могут научиться серфингу и вейкборду. В «Юна-Лайф» девять водных горок с высотой от 2 до 10 метров, четыре бассейна, пушки, водопады, гейзеры, фонтаны и многие другие водные объекты. На крыше здания располагается пляж и открытый бассейн.

7. «Марина Клаб»

Аквапарк «Марина Клаб» находится на седьмой позиции рейтинга. Посетителям предлагается посещение огромного 50-тиметрового бассейна, оснащенного горкой, стартовой тумбой, плавательными дорожками и другими развлекательными элементами. В бассейне всегда поддерживается комфортная температура воды, которая проходит положенную санитарную обработку. В детском бассейне к водным процедурам допускаются дети от 1 до 7 лет, с малышами работают квалифицированные тренера, которые в игровой форме учат юных пловцов не бояться воды.

8. «Алые паруса»

Современный водно-развлекательный комплекс «Алые паруса» располагается на восьмом месте рейтинга и встречает гостей просторным плавательным бассейном с четырьмя дорожками и зоной расслабляющего гидромассажа. Аттракцион «Медленная река» предлагает гостям насладиться размеренным плаванием через гроты и под навесными мостами, вокруг островов и мимо пещер. В волновом бассейне посетители могут насладиться силой прибоя, почувствовав энергию настоящего моря. Закрытая труба продолжительного спуска оставит массу незабываемых впечатлений.

9. «Премьер Спорт»

Аквапарк «Премьер Спорт», расположившийся на девятой позиции рейтинга, имеет спортивный 25-метровый бассейн с глубиной до пяти метров, а также развлекательный бассейн с круговым течением, джакузи и гидромассажем, большой водной горкой. Для малышей открыты два бассейна, глубина которых не превышает 80 сантиметров. Для детей здесь имеются свои горки и качели, а также можно воспользоваться услугами опытных тренеров, которые обучат ребенка плаванию и разовьют любовь к водным процедурам.

10. «Союз»

На десятом месте в рейтинге самых больших аквапарков Москвы стоит комплекс «Союз». Посетители могут посетить водные горки, гидромассаж, джакузи. Курорт-парк включает бассейн с разными глубинами и переходами, причудливая форма которого отлично подходит для увлекательного отдыха. Здесь созданы водопады и гейзеры, тропическая лагуна и детская аквазона. В число услуг аквапарка входят SPA-процедуры и сауна.

Флайборд

Побив очередной рекорд по аквабайку и маясь бездельем, Фрэнки Запата, спортсмен и производитель водных мотоциклов, решил приварить водометы к паре ботинок. Позже добавились ручные стабилизаторы и длинный шланг, соединяющий всю конструкцию с гид­ро­циклом. Так появился флайборд – гаджет, с помощью которого можно почувствовать себя одновременно кальмаром и памятником Юрию Гагарину работы Павла Бондаренко.

Идея довольно проста: вода, подаваемая по шлангу под давлением, вырывается из сопел, закрепленных на ботинках и руках пилота, и выталкивает его на высоту до девяти метров. Главное – успевать двигать разными частями тела, выбирая нужное направление для полета. Опытные флайбордеры зависают в воздухе, совершают там кувырки, ныряют и двигаются под водой с помощью реактивной струи. Неопытные напоминают проткнутый воздушный шарик: хаотично носятся над водной гладью, пугают чаек и поднимают тучи брызг.

Флайборд тянет не просто на разовое развлечение, а на отдельный вид спорта. Во-первых, потому, что для него необходимы гидроцикл и кто-то, кто согласится его вести, пока пилот весело болтается в воздухе (для личного пользования Запата уже сделал отдельный мотор, качающий воду; возможно, он тоже скоро появится на рынке). Во-вторых, потому, что без специальных навыков можно только рассмешить медуз и береговую охрану; чтобы освоить основы художественного полета, нужно потратить как минимум полчаса. В-третьих, гаджет придется транспортировать в автомобиле с вместительным багажником. Так как флайборд появился относительно недавно, широкого распространения он пока не получил. Но опробовать его можно, заглянув, например, в раздел «прокат» на сайте официального представителя Запаты в России – www.flyboard.spb.ru . Полетать на пляжах Москвы, Иванова и Костромы предлагает ресурс www.flyboardrussia.ru . Сам создатель флайборда тоже делится ссылками на магазины и пунк­ты проката (www.zapata-racing.com), в том числе и в России.

Акваскипер

Устройств, позволяющих передвигаться по воде, много. Но лишь с акваскипером получится это делать не только нелепо, но еще и максимально неестественным образом. Представь, между тобой и океаном есть только хлипкая конструкция из алюминия, которая приводится в движение постоянными пружинистыми прыжками. Перестал прыгать – отправился на дно. Здорово, правда?

Но мы сгущаем краски. Бывалые акваскиперы похожи на огромных водомерок: они движутся по воде очень легко и с огромной скоростью – до 30 км/ч (средняя скорость движения байдарки на соревнованиях по академической гребле – до 20 км/ч). Врагов у аппарата два: небольшая глубина (поплавки акваскипера погружаются в воду почти на полметра, а если сбавить ход, осадка увеличится еще больше) и большие волны (потеряв опору, водный велосипед теряется и тонет).

Главное преимущество устройства – его мобильность и неприхотливость. Акваскипер быстро разбирается и собирается, умещается в сумке и весит около 15 кг. Его конструкцию составляют алюминиевая рама, поплавки и соединительные элементы, при необходимости поврежденную часть легко заменить с помощью обычной отвертки.

Сегодня этот водный велосипед можно опробовать на большинстве крупных пляжей. Кроме того, так как акваскипер стоит около 12 тысяч рублей, получил распространение его «частный прокат»: потратившиеся владельцы сдают его желающим попрыгать по воде за две тысячи в сутки. Бери на заметку!