Тысячелетний опыт, знания и применения лекарственных растений стали основой различных научных исследований. улучшения обмена веществ в большом количестве после клинического и экспериментального исследования перешли в арсенал медицинской науки именно из народной медицины, но не стали менее использованными в народе.
Под обменом веществ (метаболизм) разумеется совокупность химических превращений различных веществ в организме в энергию организма, рост новых клеток, вывод из организма уже отработанных шлаков и отживших клеток. У здорового человека обмен веществ осуществляется нормально. В противоположном случаи, организм человека свалку ненужных солей, излишков жира и других продуктов. Не допустить свой организм до критической ситуации или восстановить нормальный метаболизм, можно с помощью здорового образа жизни, а также обмена веществ.
Прежде, чем прибегнуть к средствам народной медицины, проконсультируйтесь у врача. Причинами отклонения от нормального обмена веществ в организме может быть что угодно, и использования трав без уведомления об этом лечащего врача может привести к нежелательным результатам.
Древние народные целители для нормализации и улучшения метаболизма . Среди которых: бурачник лекарственный (в народе известен как огуречная трава). Чтобы приготовить лекарство с этого растения, необходимо приготовить настойку с 10 грамм сухого сырья, залитой стаканом кипящей воды, и настоять, в закрытой посуде подальше от солнца и дневного света, на протяжении 5 часов. Затем настойку требуется процедить и добавить немного сахара. Принимать настой 3 раза в день по 1 столовой ложке.
Мелиса лекарственная также улучшает обмен веществ. Используют ее цветки в качестве холодного чая, освежающего средства на весь день.
С давних времен известно, что молодые листья одуванчика способны усилить деятельность желез внутренней секреции, отрегулировать пищеварение, улучшить метаболизм, сжечь жировые отложения. Листья этого растения смело можно добавлять в салат, принимать в виде сока (1 ст. ложка 4 р/д). Лечебное действие на организм производит отвар листьев одуванчика (1 ст. ложка листьев в 1 ст. кипятка, настоять 1 час и процедить, принимать по 1/3 ст. натощак 3 р/д.
Свежий сок тысячелистника обыкновенного смешанного с медом – не только полезное, но и вкусное лекарство (3 р/д по 1 ч. ложке за полчаса до еды).
Нормализировать обмен веществ поможет отвар из 5 ст. ложек свежих измельченных цветков земляники обычной залитых литром кипятка. Настаивать отвар 2 часа, процедить и лекарство готовое к употреблению. Принимать внутрь по 1/3 ст. 4 р/д за полчаса до еды.
Стимулировать обмен веществ можно сбором по 15 г плодов фенхеля,липового цвета, цветков ромашки аптечной и по 20 г листьев мяты перечной, цветков бузины черной. Принимать по 2 ст. настоя в день на протяжении 2 месяцев.
Травы для улучшения обмена веществ — 2 was last modified: Июль 2nd, 2013 by admin
Замедленный метаболизм провоцирует набор веса. Ускорить обмен веществ с помощью продуктов и ароматных травяных чаев кажется привлекательной идеей.
Метаболизм здорового человека находится на высоком уровне. Съеденные продукты быстро претерпевают необходимые трансформации, а полученные калории расходуются на поддержание жизненных функций. При определенных условиях отлаженная последовательность процессов нарушается, они замедляются, а полученная энергия расходуется на накопление жировой ткани. Как ускорить обмен веществ в организме – актуальный вопрос для многих людей. На помощь приходят лекарственные травы и продукты питания.
Способы восстановления обмена веществ
Метаболические процессы нарушаются при различных заболеваниях, а после излечения приходят в норму при здоровом образе жизни. Общая вялость и сонливость во время и после болезни вызвана, в том числе, замедлением обмена веществ. Но верно и обратное: нехватка витаминов и ферментов, низкокалорийное питание, недостаток движения, стрессы и вредные привычки, в свою очередь, тормозят трансформацию энергии. Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, необходимо действовать сразу в нескольких направлениях:
- увеличить физическую активность;
- питаться дробно, используя продукты богатые белками;
- принимать специальные медицинские препараты;
- включить в рацион растительные средства и пищевые добавки.
Баланс еды и движения
Для ускорения метаболизма необходимо, чтобы величина использованной энергии превышала количество поглощенных калорий. Многие стараются достигнуть этого, ограничивая себя жесткими диетами, используют травы и препараты со слабительным эффектом. Но организм воспринимает низкокалорийное питание как сигнал о тяжелых условиях и наращивает объемы жировой ткани. А в ней обменные процессы всегда замедлены.
Чтобы безопасно улучшить обмен веществ, сохраняют полноценный рацион, принимают пищу часто, но небольшими порциями. Одновременно увеличивают двигательную активность. При этом не только быстрее расходуются калории. Растёт объем мышечной ткани, которая метаболически активней жировых клеток.
Продукты для ускорения обмена веществ
Недостаточно дробно питаться. Необходимо включать в меню продукты, стимулирующие обмен веществ. Можно выделить несколько значимых категорий.
Растения для усиления метаболизм
Растительные препараты неплохо улучшают обмен веществ. Они влияют на интенсивность пищеварения, стимулируют работу отдельных органов. Травы и плоды делят по областям влияния.
- Желчегонные: пижма, полынь, одуванчик.
- Мочегонные: брусника, укроп, черная смородина.
- Ускоряющие метаболизм: левзея сафлоровидная, китайский лимонник, женьшень, элеутерококк, эхинацея.
- Слабительные: крушина, сенна.
В травяные чаи добавляют витаминные части растений, укрепляющие иммунитет и пополняющие витаминные запасы организма. Это шиповник, лист и ягоды смородины, земляники, ежевики, мята перечная, плоды рябины.
Увлекаясь фитотерапией, нельзя забывать, что у каждой травы есть свои противопоказания, побочные эффекты. Например, женьшень, ускоряя метаболизм липидов, сильно воздействует на нервную систему, поднимает артериальное давление. Увеличенная нагрузка на почки, желчный пузырь, мочевыводящие пути вместо пользы навредит здоровью.
Аптечные препараты
Для ускорения метаболизма требуется достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов. Продукты питания не полностью удовлетворяют требования в этих веществах. Нехватку компенсируют мультивитаминные комплексы. Эти препараты – единственное, что можно принимать без консультации с врачом.
Углеводный и белковый обмен ускоряет:
- выделенный из ананаса фермент бромелайн;
- вытяжки из гуараны;
- гарцинии камбоджийской.
Эти растительные средства включают в фитнес-коктейли. Все они усиленно нагружают пищеварительный тракт, влияют на артериальное давление, имеют другие побочные действия и противопоказания.
В спортивной медицине успешно применяются синтетические продукты, ускоряющие обмен веществ, способствующие увеличению мышечной массы. Их действие не всегда ощутимо без должной физической нагрузки. Кроме того, анаболические стероиды нарушают гормональный фон.
На основе нейролептиков и антидепрессантов получены такие лекарства, как Меридиа, Редуксин, Струмель. Комплексно воздействуя на нервную систему, они усиливают метаболизм и расходование энергии, одновременно притупляя чувство голода. Эти препараты имеют обширный список противопоказаний и побочных эффектов и применяются только под контролем врача.
Группа лекарственных средств, воздействующих на щитовидную железу, тоже способствуют ускорению обмена веществ. Но даже люди со сниженной функцией щитовидки терпят при их приеме негативное воздействие побочных эффектов. А самостоятельно назначать себе такие препараты просто опасно.
Всегда ли нужны лекарства
Не напрасно говорят, что все болезни – от нервов. Стрессовые ситуации, сильные огорчения, депрессии существенно замедляют обмен веществ. На фоне сильных переживаний возникает бессонница. Сбившийся режим дня и недостаток сна изменяют гормональный фон. И метаболизм опять ухудшается.
Прежде чем пить целебные травы или бежать к врачу с лекарствами, необходимо обеспечить себе двигательную активность и 8-часовой сон. А при правильно составленном меню это поможет улучшить обмен веществ.
В предыдущих статьях я остановилась в основном на здоровом образе жизни в налаживании правильного обмена веществ .
Но есть огромный пласт народной медицины в регулировании и приведении обмена веществ в нормальное здоровое состояние. Как наладить обмен веществ с помощью народной медицины? Какие травы применять и как влиять на этот обмен веществ , чтобы быть здоровым, это целый пласт народной мудрости. Попытаемся прикоснуться к этим знаниям в этой статье.
Ведь что такое обмен веществ в организме? Это совокупность химических превращений веществ, поступающих в организм, в энергию организма, построение новых клеток, и вывод из организма отживших клеток, и продуктов жизнедеятельности организма, так называемых шлаков. Если обмен веществ нормальный, то мы здоровы. Если не совсем так, то в организме накапливаются ненужные продукты обмена веществ, такие как соли (подагра), или излишки жира (атеросклероз), ну и так далее.
Регулируют обмен веществ центральная нервная система, вегетативная нервная система, гормональная система- это щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, половые железы.
Восстановить нарушенный обмен веществ можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д.
Официальная медицина воздействует на улучшение обмена веществ с помощью комплекса витаминов, минеральных веществ, гормонов, пробиотиков, и пребиотиков, а также всевозможных лечебных препаратов, которые снимают воспаление, снимают спазмы и т.д.
Народные методы восстановления здоровья направлены на здоровый образ жизни, влияние на обменные процессы физических движений.
Восстановить нарушенный обмен веществ можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д. Процесс этот не быстрый, но если вы найдете правильный метод, это стоит дорого, вы восстановите свое здоровье.
Одновременно со здоровым образом жизни, нужно обратиться к народной медицине, применению трав для улучшения и восстановления правильного обмена веществ. Тема сложная, потому что у каждого свои отклонения в обмене веществ. Поэтому нужна консультация вашего лечащего врача. Возможно, некоторые травы вам противопоказаны.
Рецепт из трав
: для улучшения обмена веществ предлагается следующий состав: череда (трава), бузина черная (цветки), орех грецкий, лопух (листья, корень), хмель («шишки»), береза (листья), дурнишник (трава), яснотка (трава), солодка (корень), подмаренник (трава) - всего по 10 г; вербена (трава) - 5
Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять как чай, и пить в промежутках между едой и на ночь.
Бурачник лекарственный
(огуречная трава)
Настой травы: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать в термосе 5 час, процедить, добавить сахар. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Мелисса лекарственная
Холодный чай из свежих цветков принимать как улучшающее обмен веществ и освежающее средство.
Одуванчик лекарственный - один из самых важных растений для улучшения обмена веществ. Нормализует кислотно-щелочное равновесие, прекрасно воздействует на здоровье печени, помогая восстановить её функции. Лечит суставы, атеросклероз. Среди ученых – терапевтов его называют русским женьшенем по своим лечебным свойством. Кто умело им пользуется, тот достигает здоровья.
Отвар корней и травы: одну столовую ложку сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, довести объем до исходного. Принимать
по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
Молодые листья одуванчика усиливают деятельность
желез внутренней секреции, регулируют пищеварение, улучшают
обмен веществ и уменьшают образовавшиеся за зиму жировые отложения. Листья можно использовать в виде салата, пить сок по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день.
Отвар листьев: заварить 1 стаканом кипятка 1 столовую
ложку листьев, настаивать 1 час, процедить. Принимать по
1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Настойка корней: залить стаканом водки или спирта столовую ложку измельченных корней одуванчика. Настаивать две педели, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды.
Орех грецкий
Отвар листьев: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Пырей ползучий
Холодный настой корневищ: 15 г измельченного сырья на
2 стакана холодной кипяченой воды, настаивать 12 час, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Заварить 5 стаканами кипятка 4 столовые ложки измельченных корневищ пырея ползучего, кипятить содержимое, пока оно не уменьшится до 1/4 объема. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды.
Сельдерей пахучий.
Настой корней: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 стакан холодной кипяченой воды, выдержать 2 часа, процеди. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
Тысячелистник обыкновенный. Смешать по вкусу свежий сок с медом и употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 мин. до еды.
. Цикорий обыкновенный Отвар корней и травы: 2 столовые ложки измельченного состава на 2 стакана горячей воды, кипятить 30 мин., охлаждать 10 м процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать 1/2 стакана 3 раза в день. Благотворно влияет на печень и поджелудочную железу.
. Череда т рехраздельная Настой травы: 4 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 л кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
.
Земляника
Заварить 1л кипятка 4 - 5 столовых ложек измельченной цвету¬щей надземной части земляники. Настаивать 2 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день за 20 мин. до еды.
Иван-чай
Залить стаканом кипятка 1 столовую ложку смеси, греть на небольшом огне 10 мин., настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Лен -
принимать утром и вечером по одной чайной ложке чистое семя льна, запивая водой или молоком.
Спорыш- 1 столовую ложку травы спорыша заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3раза в день.
Зверобой- 1 столовую ложку измельченной травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, пить по 1.3 стакана три раза в день.
Сушеница топяная – 1 столовую ложку измельченной травы залить кипятком, потомить на водяной бане 5 минут, настоять 2 часа. Пить по 1.2 стакана 2-3 раза в день.
Полевой хвощ для очищения организма 1 столовую ложку травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1.4 стакана 3-4 раза в день.
Толокнянка - заварить 1 –им стаканом кипятка 10 граммов листьев толокнянки, потомить на водяной бане 5 минут. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.
Подорожник - принимать 3 раза в день сок подорожника по 1-2 столовые ложки перед едой. Можно использовать настой: заварить 1 стаканом кипятка 10 граммов сухой измельченной травы. Настоять 30 минут. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.
Коктейль, тонизирующий кожу
Употребление в течение дня различных фруктовых и овощных соков способствует пополнению запасов необходимых витамин, что придает коже приятный вид.
Действие соков, очищающих организм, усиливается комбинация их с медом и сырым яичным желтком: желток хорошо размета с 50 г меда, прибавить I столовую ложку лимонного сока, 6 столовых ложек любого фруктового сока, 2 столовые ложки морковного сока и 2 стакана воды.
Лекарственный чай
Состояние нервной системы является очень важным условием сохранения свежести кожи. Часто невротические заболевания становятся причиной ряда косметических дефектов аллергических реакций, нарушений кровоснабжения, жировой и потовой секреций, кожных сыпей и пигментных заболеваний. Все требует своевременного лечения невротических состояний.
Для предупреждения таких состояний можно рекомендовать лекарственный чай.
Листья мяты - 20 г, корни валерианы лекарственной - 20 стебли донника лекарственного - 50 г, цветки боярышника
Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипяченой воды. См остудить и процедить. Пить 3 раза в день перед едой.
Сбор лекарственных трав
Горец птичий (спорыш), трава, зверобой продырявленный, трава - по 40 г, золототысячник обыкновенный, трава - 20 г, бессмертник песчаный, цветки - 25 г, береза повислая, листья - 20 г, черника обыкновенная, листья - 30 г, мята перечная, листья 10 г, ромашка аптечная, соцветия - 8 г. Четыре столовые ложки сбора на 1 л сырой воды, настаивать ночь, утром кипятить 5" - 7 мин., настаивать 20 мин., процедить. Весь настой выпить за день.
Бальзам здоровья
В 3-литровую стеклянную бутыль насыпать 1 кг вымытых кедровых орехов и засыпать их 1 кг сахарного песка, залить 1 л водки и настаивать 3 дня в темном месте, периодически встряхивая. Затем получившуюся коричневато-красную жидкость слить. Оставшиеся орехи еще 2 раза заливать 1 л водки и сливать, настояв, как в первый раз.
После этого все 3 экстракта смешать и разлить в бутыли из темного стекла. Хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
Как видите, предложенные травы несут в организме разные функции по обмену веществ: одни явно мочегонные, как толокнянка, другие помогают нормализовать деятельность печени (одуванчик). Третьи помогают нормализовать деятельность поджелудочной железы (цикорий), нормализовать деятельность пищеварения (подорожник, тысячелистник, сушеница болотная). Следующие влияют на мозговое кровообращение (орех грецкий),
Выведению солей из организма – спорыш, полевой хвощ, зверобой от 99 болезней. Лен выводит радионуклиды. Его назначают даже при восстановлении организма после облучения.
То есть, прежде чем начать принимать травы для усиления обмена веществ, нужно уяснить, что вы хотите подлечить для себя. Посоветоваться с лечащим врачом, выяснить индивидуальные противопоказания и потихонечку применять.
Выглядеть красивой и стройной мечтает каждая женщина. С целью стать обладательницей обворожительной фигуры, леди нередко используют всевозможные способы. Один из таких эффективных методов попрощаться с лишним весом – ускорить обмен веществ в организме.
Ускоренный метаболизм - плюсы и минусы
Все больше людей верят в то, что ускоренный обмен веществ – это благо для человека, потому стараются узнать, как ускорить метаболизм, а какие есть негативные последствия у данного процесса, не всегда интересуются. Пытаясь таким способом похудеть, человек нарушает природный обмен. В числе первых могут пострадать все те, кто принял решение похудеть при помощи гормональных препаратов и биодобавок.
Стимулирование метаболизма естественным путем будет отличной альтернативой химическим препаратам. Среди таких методов – спорт, массаж, закаливание, иглоукалывание. Благодаря таким способам, человек будет себя чувствовать бодрее, здоровее и красивее. Главные цели будут достигнуты – ускорятся обменные процессы, в результате чего человек станет стройнее и увереннее в себе.
Как ускорить обмен веществ?
С целью достичь желаемых показателей, нередко желающей похудеть интересуется, как ускорить метаболизм. Сделать это можно различными способами:
- регулярные занятия спортом;
- баня, сауна;
- массажи;
- правильное питание;
- здоровый сон;
- применение гормональных препаратов;
- применение биодобавок.
Результат от применения химических препаратов может быть быстрым. Однако он имеет ряд противопоказаний. Прежде чем решиться на такие крайние меры с целью получить ускоренный метаболизм, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Совет врача нужен всем, у кого имеются какие-либо заболевания. В противном случае применение данных медицинских препаратов может нанести вред организму.
Продукты, ускоряющие метаболизм
Чтобы добиться желаемых результатов, важно знать, какие продукты ускоряют метаболизм. В топе самых полезных продуктов:
- Цитрусовые . Самым действенным среди всех цитрусовых является грейпфрут. Однако даже простая вода с кусочком лимона поможет ускорить обменные процессы в организме.
- Молочные продукты . Благодаря содержанию в них кальция и витамина D, наращивается мышечная масса. При этом нужно выбирать все те продукты, в которых содержится немного жира.
- Яблоки . Любимые многими из нас фрукты способны стимулировать обменные процессы. В день рекомендуется употреблять не менее двух фруктов.
- Капуста . Полезна не только белокочанная, а и цветная, капуста брокколи.
Употребляя эти и другие полезные для организма продукты, можно не только ощутить себя здоровым, а и ускорить процесс метаболизма, что непременно скажется на внешнем виде. Однако не стоит ограничивать себя в других не менее полезных продуктах питания. Чтобы получить хорошие результаты, важно питаться правильно и сбалансировано. Если в рационе будут присутствовать все необходимые продукты питания, появятся все шансы достичь поставленных целей.
Напитки, ускоряющие метаболизм
Вопрос, как ускорить метаболизм в организме актуальный для людей разного возраста и комплектации. Здесь важную роль играют не только физическая активность и продукты питания, но и даже напитки:
- чай (зеленый, каркаде, из садовых трав);
- молочные коктейли на нежирном йогурте;
- коктейль на молочной сыворотке;
- смузи.
Приготовить такие напитки не составит труда даже дилетанту на кухне. Их принято употреблять без добавления сахара и лучше в отдельный прием пищи. При этом нельзя ими запивать сладости, выпечку и бутерброды. Такие ускоряющие метаболизм напитки не рекомендовано употреблять со строгими диетами и голоданием. Придерживаясь этих несложных правил, можно получить отличный эффект.
Препараты, ускоряющие метаболизм
Иногда для ускорения метаболизма недостаточно правильного питания и физических нагрузок. В таком случае дополнительно принимают таблетки. Активными компонентами таких медицинских препаратов в частности должны быть:
- кофеин;
- добавки хрома;
- L – тироксин.
Эти препараты являются синтетическими. С целью ускорения метаболизма применяют и БАДы. Таблетки ускоряющие обмен веществ – «Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин». Они способствуют отличной работе ферментов, которые занимаются расщеплением белков, жиров и углеводов, нормализацией и способствуют ускорению метаболизма.
Витамины, ускоряющие обмен веществ
Еще одним ответом на вопрос, как ускорить обмен веществ в организме будет правильное питание, в котором содержатся все необходимые для здоровья вещества. Одни из самых активных – витамины группы В:
- Витамин В1 – его дефицит негативно влияет на состояние здоровья и даже может повлечь негативные изменения в мышечной и нервной тканях.
- Витамин В2 – его нехватка может спровоцировать малокровие и замедлить обменные процессы в организме.
- Витамин В9 – при его помощи обменные процессы ускоряются, и очищается организм.
- Витамин В12 – ускоряет процессы метаболизма и помогает противостоять малокровию.
Оказывают влияние на ускорение обменных процессов в организме и другие важные вещества:
- витамин А;
- витамин С;
- витамин Е;
- витамин D;
- хром;
- белок;
- клетчатка;
- омега-3.
Эти полезные вещества находятся в любимых всеми нами продуктах питания: яйцах, гречке, овсянке, хлебе, апельсинах, моркови, молочных продуктах, сыре и сливочном масле. Правильное сбалансированное питание, активная физическая деятельность и прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду – путь к здоровью и ответ на вопрос, как можно ускорить метаболизм.
Травы, ускоряющие обмен веществ
Все те, кто не хотят применять медицинские препараты, все чаще интересуются, как ускорить обмен веществ народными средствами. Среди самых действенных трав для метаболизма:
- мелисса;
- подорожник;
- люцерна;
- бурая водоросль.
Все эти травы не только являются ускорителями обменных процессов в человеческом организме. Благодаря им, улучшается работа пищеварительной и нервной системы. Чаи и отвары с ними помогут стать здоровее и стройнее. Однако не стоит злоупотреблять ими, поскольку даже такие полезные дары природы в переизбытке могут нанести вред организму. Перед употреблением трав рекомендовано получить консультацию у врача.
Диета, ускоряющая метаболизм
Чтобы ускорить обмен веществ и похудеть можно сесть на диету от врача-диетолога Хейли Помрой. Среди основных принципов данного способа похудения – частые приемы пищи, небольшие порции, распределение белковой и углеводной еды по дням недели. В первые дни врач рекомендует есть содержащую углеводы пищу, а в следующие – белковую. На протяжении всех остальных дней необходимо есть белковую и углеводную пищу с добавлением жиров. Во время такой диеты под запретом алкоголь, кофе, молокопродукты, сахар и кукуруза.
Здравствуйте! На волне популярности эко-темы и возвращения к народным традициям предлагаю разобраться, насколько эффективны травы ускоряющие метаболизм. Как правильно приготовить и принимать. В каких случаях стоит воздержаться от употребления.
Полевой хвощ
Одним из эффективных растений, улучшающих метаболизм, является полевой хвощ. Эта дикорастущая трава издавна использовалась в народной медицине для лечения кишечных расстройств, проблем с печенью и желудком, но из-за того, что она ядовита, к применению ее в домашних условиях следует отнестись предельно внимательно. В пищу можно употреблять только молодые весенние побеги, предварительно вымочив их в течение суток в воде.
Обладающий сильным мочегонным и кровоостанавливающим действием, хвощ полевой идеален для похудения. Он:
- снижает аппетит;
- нормализует водно-солевой баланс;
- оказывает общеукрепляющее действие;
- ускоряет обмен веществ;
- выводит шлаки и токсины.
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость;
- тяжелые патологии почек;
- беременность и грудное вскармливание.
Для снижения веса и запуска метаболизма в течение месяца ежедневно рекомендуют пить отвар полевого хвоща. Чтобы не отравиться, лучше купить готовый экстракт в аптеке и использовать его для приготовления отвара. Любой напиток на основе хвоща пейте по 2-3 глотка в день – не больше!
Рецепты отвара из полевого хвоща
- Если соберете хвощ самостоятельно, то вымочите его сутки в воде. Затем мелко порежьте стебли, залейте 2 столовые ложки сырья водой и вскипятите. Томите на медленном огне 30-40 минут. Настаивайте до полного остывания, перелейте в банку и плотно закройте крышкой. Хранится свежеприготовленный отвар в холодильнике не более 2 суток.
- Если купите экстракт, то 5 столовых ложек залейте 250 мл кипятка, тщательно перемешайте. Лучше готовить каждый раз новую порцию, так как срок хранения в холодильнике напитка из экстракта также составляет всего 2 дня.
- В аптеке или фитолавке можно купить также хвощ полевой в таблетках, капсулах или пакетированный для заваривания чая.
Важно! Скорость обмена веществ у каждого человека индивидуальна, поэтому важно .
Одуванчик
Все части одуванчика обладают лекарственным действием и помогают нормализовать обмен веществ в организме благодаря большому содержанию кальция и целой группы микроэлементов и витаминов (марганец, железо, фосфор, бор, витамины А-С-В-Е-РР).
Сок одуванчика:
- стимулирует пищеварение;
- восстанавливает кислотно-щелочной баланс;
- улучшает аппетит;
- повышает гемоглобин;
- успокаивает нервы, что ценно при соблюдении .
Противопоказания:
- серьезные проблемы с желудком или кишечником;
- гипотонические нарушения в работе желчного пузыря;
- аллергия на растение.
Летом рекомендуют употреблять листья, добавляя их в салаты и приправляя нежирным кефиром или растительным маслом. Для снижения веса и нормализации метаболизма можно купить пищевую фитодобавку (например, «Одуванчик-П»), а также пить чай из листьев и корней. Они продаются в аптеке или готовятся самостоятельно.
На заметку! Узнайте, как можно , при помощи различных способов.
Рецепт отвара одуванчика
Тщательно вымойте листья и корень (или возьмите готовый сбор). Порубите их и заварите столовую ложку стаканом кипятка. Настаивайте час, процедите. Пейте треть стакана трижды в день до еды. Чтобы напиток не был слишком горьким, добавьте в него мёд.
Крапива
Отлично чистит организм и улучшает метаболизм крапива, из которой заваривают чай, отжимают сок, делают отвары и настои.
Список эффектов от употребления крапивы внушителен:
- выведение токсинов и шлаков;
- понижение сахара в крови;
- укрепление иммунитета;
- обновление слизистых;
- стимуляция работы всех внутренних органов;
- избавление от стресса;
- нормализация кислотно-щелочного баланса.
Противопоказания:
- хроническая почечная или сердечная недостаточность;
- беременность;
- высокая свертываемость крови;
- тромбы;
- гастриты и язвы;
- гипертония;
- атеросклероз.
Если вы ищете, какие травы самые эффективные для ускорения метаболизма, то обязательно присмотритесь к крапиве, ведь достаточно проводить в год 1-2 курса, чтобы поддерживать обменные процессы в норме. К тому же она очень доступна: весной заготовить крапиву на весь сезон, и сухое сырье не утрачивает лечебные свойства.
Рецепт крапивного чая
Вымойте растение целиком (с листьями, стеблем и корнями). Просушите бумажным полотенцем. Измельчите. Если возьмете готовый аптечный сбор, то сразу переходите к завариванию. Залейте 4 чайные ложки литром кипятка. Пейте чай теплым (но не горячим!), делая небольшие глотки. Периодичность: дважды в день по чашке – утром и вечером. Курс – 1-2 месяца.
Душица
Душица, известная многим как приправа орегано, станет отличным поставщиком витамина К, который необходим для хорошего метаболизма.
- улучшает пищеварение;
- оказывает легкое слабительное действие;
- успокаивает и избавляет от бессонницы.
Важно! Душица сильно стимулирует аппетит, и это необходимо учитывать тем, кто сидит на диете.
Противопоказания:
- беременность (может спровоцировать кровотечение);
- гипертония,
- язва и патологии желудка;
- болезни сердца и сосудов.
Рецепт настоя из душицы
Возьмите столовую ложку измельченных листьев (свежих или сухих) или готового аптечного сбора. Залейте стаканом кипятка. Настаивайте полчаса. Перед употреблением процедите. Пейте в течение дня небольшими порциями.
Свежие листья душицы можно добавлять в обычный чай, чтобы придать ему мятно-лимонный, терпко-пряный аромат.
Женьшень
Активные вещества (гликозиды, пектины, витамины и микроэлементы), входящие в состав корня женьшеня, увеличивают скорость обмена веществ и благоприятно воздействуют на нервную систему и иммунитет. Отлично восстанавливает организм при высоких физических и умственных нагрузках.
Для эффективного расщепления жира в энергию выбирайте только корень корейского или китайского женьшеня (сибирский не подходит). Можно купить свежий корень, а затем очистить и натереть на мелкой терке до порошка, или купить готовые продукты на основе целебного растения – экстракты, пищевые добавки в капсулах или порошок.
Не злоупотребляйте и ограничьте лечебно-профилактический курс месяцем.
Противопоказания и ограничения:
- не подходит детям до 16 лет;
- не рекомендован людям с малоподвижным образом жизни;
- гипертония;
- беременность и лактация;
- обострения хронических заболеваний любых видов;
- сбои в работе нервной системы;
- судороги;
- гиперфункция щитовидки;
- кровотечения.
Женьшень усиливает действие других стимуляторов втрое, поэтому даже обычный чай или кофе в сочетании с лечебным корнем будут бодрить сильнее.
Рецепт женьшеневого чая
Залейте чайную ложку мелко потертого корня (или готового порошка) стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Чай получится горьким, поэтому добавьте в него мед или корицу. Пейте перед завтраком или обедом.
Важно! Женьшеневый чай придает бодрости. Чтобы не страдать от бессонницы, пить его вечером не следует.
При наличии хронических заболеваний, во время беременности и кормления малыша грудью будьте особенно внимательны с выбором лечебных трав. Сомневаетесь? Проконсультируйтесь с врачом!