1 . Адаптивная физическая культура - это вид (область) физической культуры человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, и общество.
2. Аутогенная тренировка - это саморегуляция психического состояния, направленная на расслабление всех мышц, снятие нервного напряжения, успокоение и нормализацию функций организма с помощью специальных формул самовнушения.
3. Адаптация - приспособление организма, его функциональных систем, органов и тканей к условиям существования.
4. Авитаминоз - специфическое нарушение обмена в - в, вызванное длительным отсутствием(дефицитом) какого - либо витамина в организме
5. Анаболики - химические вещества, которые стимулируют синтез белка в тканях организма и увеличивают мышечную массу, ускоряя восстановление организма.
6. Аэробный обмен - процесс распада и окисления питательных веществ с участием кислорода.
7. Амплитуда движения - размах движений отдельных частей тела по отношению друг к другу или всего тела по отношению к снаряду.
8. Атлетическая гимнастика (бодибилдинг) - это система физических упражнений с отягощениями, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путем развития мышц.
9. Аэробика - система циклических упражнений, требующих проявления выносливости и способствующая совершенствованию функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
10. Акробатика - системафизических упражнений, связанных с выполнением вращений тела в разных плоскостях с опорой и без опоры и сохранением равновесия одним спортсменом, вдвоём или группами.
11. Бег - это способ ускоренного передвижения, в котором чередуются одноопорные и полётные фазы, т. е. опора одной ногой о землю чередуются с фазой полёта (с безопорной фазой).
12. Блок - технический прием защиты в волейболе, с помощью которого преграждается путь к мячу, летящего после нападающего удара соперника.
13. Биоритмы - циклические изменения биологических процессов, происходящих в организме, не зависящие от внешних условий.
14. Витамины - это биологически активные органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма.
15. Вис - положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата.
16. Восстановление - состояние организма, возникающее при работе и особенно активизирующееся после ее окончания и заключающееся в постепенном переходе измененных функций к исходному состоянию как правило через фазу суперкомпенсации.
17. Врабатывание - состояние, возникающее в начальный период работы, при к- ром происходит переход функций организма и обмен в -в от уровня покоя до уровня, необходимого для выполнения данной работы.
18. Выпад - положение с выставленной и согнутой опорной ногой, другая -прямая, туловище вертикально.
19. Вид спорта - это вид деятельности, являющийся предметом соперничества и исторически оформившийся как способ выявления и сравнения человеческих возможностей.
20. Гипокинезия - недостаточная двигательная активность организма.
21. Гиподинамия - совокупность отрицательных морфо-функциональных изменений в организме вследствие недостаточной двигательной активности (атрофические изменения в мышцах, деминерализация костей и т.д.).
22. Гипервитаминоз - возникает при избыточном поступлении витаминов.
23. Гиповитаминоз - недостаток витаминов в организме.
24. Гипоксия - кислородное голодание, которое возникает при недостатке кислорода во вдыхаемом воздухе или в крови.
25. Группировка - положениезанимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени.
26. Дыхание - комплекс физиологических процессов, обеспечивающих потребление кислорода и выделение углекислого газа живым организмом.
27. Двигательный опыт - объём освоенных человеком двигательных действий и способов их выполнения.
28. Дисциплинированность - с ознательное подчинение своего поведения общественным правилам.
29. Двигательные действия - это движение (перемещение тела и его звеньев), выполняемое с определённой целью.
30 . Двигательная активность - это количество движений, выполняемых в течение какого- то времени (день, неделя, месяц, год
31. Допинг - это запрещённые фармакологические препараты и процедуры, используемые с целью стимуляции физической и психической работоспособности и достижения благодаря этому высокого спортивного результата.
32. Дельфин - способ спортивного плавания, возникающий как разновидность брасса.
33. ЖЕЛ (жизненная емкость легких) - максимальное количество воздуха, которое человек в состоянии выдохнуть после максимального вдоха.
34. Здоровый образ жизни - процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности. (это способ жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей).
35. Закаливание - это повышение устойчивости организма к влиянию внешних факторов при использовании естественных сил природы.
36. Иммунитет - невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.
37. Индивид - человек как субъект отношений и сознательной деятельности, способный к самопознанию и саморазвитию.
38. Кувырок - вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела
39. Круговой м етод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста.
40. Любительский спорт - многостороннее массовое спортивное движение в общей системе физического воспитания граждан, дающее возможность совершенствовать своё спортивное мастерство и достигать высших результатов в различных видах спорта.
41. Личность - человек как субъект отношений и сознательной деятельности, с устойчивой системой социально-значимых черт, характеризующих индивида как члена общества или общности.
42. Легочная вентиляция - объем воздуха, который проходит через легкие за минуту.
43. Массаж - эффективное средство восстановления и повышения работоспособности организма, улучшения его функциональных качеств.
44. Максимальное потребление кислорода (МПК) - Наибольшее количество кислорода, которое может потребить организм за минуту при предельно напряжённой работе.
45. Массовый спорт - часть физической культуры, представляющая собой массовое спортивное движение, способствующее развитию физической культуры среди населения в целях привлечения к занятиям физическими упражнениями и выявления талантливых спортсменов в различных видах спорта.
46. Моторная плотность урока - это время, затраченное только на выполнение упражнений.
47. Методическими принципами физического воспитания понимают основополагающие методические закономерности педагогического процесса, выражающие основные требования к построению, содержанию и организации учебно-тренировочного процесса.
48. Методы физического воспитания - способ достижения поставленной цели, определенным образом упорядоченная деятельность. Основные методы условно делятся на три группы: словесные, наглядные и практические
49. Методика - система средств и методов, направленных на достижение определенных результатов.
50. Мышцы - антагонисты - мышцы, действующие одновременно (или поочередно) в двух противоположных направлениях.
51. Мышцы - синергисты - мышцы, осуществляющие совместно одно определённое движение.
52. Миозит - воспаление мышцы
53. Мах - с вободное движение тела относительно оси вращения.
54. Настойчивость - стремление достичь намеченной цели, энергичное, активное преодоление препятствий на пути к достижению цели.
55. Национальные виды спорта - часть физической культуры, исторически сложившаяся в форме соревновательной деятельности и представляющая собой своеобразные физические упражнения и народные игры с самобытными правилами и способами организации физической активности.
56. Нарушение осанки - это незначительные отклонения в положении позвоночника.
57. Нападающий удар - технический прием атаки в волейболе, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки.
58. Олимпийская хартия - это сборник уставных документов МОК, в которых сформулированы цели и задачи современного олимпийского движения, принципы олимпизма, свод законов и правил, которыми руководствуются участники олимпийского движения.
59. Олимпизм - это философия жизни, возвышающая и объединяющая в сбалансированное целое достоинства тела, воли и разума.
60. . Отдых - это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности. (активный и пассивный).
61. Ординарный интервал отдыха - полное восстановление работоспособности до исходного уровня.
62. Отягощение - это внешнее сопротивление движению (гиря, штанга), усложняющее выполнение упражнения, способствующее увеличению мышечных усилий.
63. Обучение - организованный, систематический процесс, направленный на приобретение определённых знаний, навыков и умений, под руководством педагогов.
64. Образ жизни - особенности повседневной жизни людей в конкретных социально - экономических условиях.
65. Обменом веществ (метаболизмом) - это сложный, постоянно протекающий, самосовершающийся и саморегулирующийся биохимический и энергетический процесс, связанный с поступлением в организм из окружающей среды различных питательных веществ, обеспечивающих постоянство химического состава и внутренних параметров организма, его жизнедеятельность, развитие и рост, размножение, способность к движению и адаптации к изменяющимся условиям внешней окружающей среды.
66. Основной обмен - это минимальное количество энергии, затрачиваемое организмом для поддержания базового уровня жизнедеятельности.
67. Ортостатическая проба - перевод тела из горизонтального в вертикальное положение для изучения реакций организма и ортостатической устойчивости.
68. Общая физическая подготовленность - это состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом.
69. Олимпийское движение - это совместная деятельность людей, осуществляемая во благо укрепления мира и дружбы между народами в духе взаимопонимания, уважения и доверия, призванная активно содействовать гуманистическому воспитанию народов на идеалах спорта.
70. Общая плотность урока - включает в себя время на объяснениеупражнений, переход от одного спортивного снаряда к другому и т. д.
71. Прыжки - это способ преодоления расстояния и препятствий (вертикальных и горизонтальных) с помощью акцентированной фазой полёта после отталкивания ногами.
72. . Подъем -п ереход из виса в упор или из более низкого положения в высокое.
73. Поворот - вращательное движение тела вокруг вертикальной или продольной оси.
74. Плотность занятия - это показатель эффективности использования времени тренировок, определяемый как отношение времени, затраченного на выполнение упражнений, ко всему времени занятия.
75. Переутомление - это состояние организма, характеризующееся значительным увеличением продолжительности восстановления работоспособности после занятий физическими упражнениями в сочетании с негативными симптомами психического характера.
76. Подготовительная медицинская группа - группа, которая формируется из учащихся, имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, а также недостаточную подготовленность.
77. Плоскостопие - опущение сводов стопы.
78. Предстартовое состояние - это психическое состояние спортсмена, возникающее непосредственно перед выступлением в соревнованиях.
79. Прыгучесть - способность к выполнению прыжка с большой высотой подъема ОЦМТ или со значительной дальностью без разбега.
80. Перетренированность - патологическое состояние занимающегося, характеризующееся значительным снижением уровня физической работоспособности, негативными симптомами функционального характера в сочетании с психической депрессией.
81. Профессионально - прикладная физическая подготовка - с пециализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями профессии.
82. Положение соревнований - это основной документ соревнований, которым руководствуется главная судейская коллегия и в котором предоставлены все аспекты организации соревнований.
83. Решительность - с пособность своевременно принимать обоснованные и устойчивые решения, без лишних задержек переходить к их выполнению.
84. Ритмическая гимнастика - это разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются ОРУ, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, пауз и остановок для объяснения упражнений).
85. Режим дня - это рациональное распределение всех видов деятельности и отдыха в течение суток, повторяющийся изо дня в день автоматизм жизненных процессов.
86. Разновременность (гетерохронность) - разные функции и качества достигают своего максимального развития в разном возрасте.
87. Рефлексы - это реакции организма, возникающие на раздражение рецепторов при обязательном участии нервной системы (основной механизм работы ЦНС).
88. Резистентность - устойчивость, сопртивляемость организма воздействию внешних факторов.
89. Спортивная форма - адаптивное состояние, считается конечной фазой приспособления организма к экстремально - предельным работам с проявлением фазы максимальной работоспособности с наивысшей функциональной подготовкой.
90. Спортивная тренировка - это основная форма подготовки спортсменов.
91. Система физического воспитания - это способ социальной практики, её основы, объединённые в целостную структуру.
92. Спорт- часть физической культуры, представляющая собой специфическую форму соревновательной деятельности, подготовку спортсменов к участию в соревнованиях.
93. Спорт высших достижений - область спорта, обеспечивающая достижение высоких спортивных результатов, установление рекордов.
94. Спортивная классификация - система спортивных званий, разрядов и категорий, определяющих уровень мастерства в отдельных видах спорта, а также уровень квалификации тренеров, спортсменов, инструкторов, методистов и судей.
95. Стретчинг - система статических упр., развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц
96. Спортивная дисциплина- это составная часть вида спорта, отличающаяся от других составляющих дисциплин формой или содержанием соревновательной деятельности.
97. Специализация - а кцентированное овладение элементами, какой- либо спортивной дисциплины.
98. Сколиоз - это боковое искривление позвоночника.
99. Самочувствие - субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и духовных сил.
100. Стресс - состояния психической напряжённости, возникающей под влиянием сильных раздражителей.
101. Специальная медицинская группа - группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки.
102. Самоконтроль - это система наблюдений за состоянием своего здоровья, физического развития, физической работоспособности и их изменением под влиянием физической культурой и спортом.
103. Самоконтроль - это регулярные самостоятельные наблюдения занимающихся за состоянием своего здоровья, физического развития, за влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом.
104. Специальная физическая подготовка - процесс, направленный на воспитание физ. качеств в соответствии с требованиями специфики конкретного вида спорта и особенностей соревновательной деятельности.
105. Спортивная травма - это воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушение целости и функционального состояния тканей и органов, и нормальное течение физиологических процессов в ходе выполнения физических упражнений.
106 . Смелость - г отовность человека идти к достижению цели, несмотря на опасности, ущемляя личное благополучие, преодолевая невзгоды, страдания, лишения.
107. . Социолизация - процесс освоения человеком системы знаний, норм и ценностей физической культуры, способствующих его функционированию в качестве полноправного члена общества.(Становление человека как личности в процессе занятий физической культурой и спортом).
108. Спад - быстрый переход из упора в вис.
109. Спортивная подготовленность - состояние спортсмена, приобретённое в результате подготовки, позволяющее достигнуть определённых результатов в соревновательной деятельности.
110. Спортивный разряд - критерий специальной подготовленности спортсмена, уровень его спортивного мастерства.
111. п ериоды онтогенеза, в рамках которых обеспечиваются наиболее значительные темпы развития определённых способностей человека, складываются особо благоприятные предпосылки формирования определённых умений и навыков.
112. Технические и прикладные виды спорта - часть физической культуры, требующая специальной подготовки спортсмена к соревнованиям с применением технических средств.
113. Тренированность - это состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий.
114. Тренировка - это процесс выполнения физических упражнений с целью повышения качества соревновательной деятельности.
115. Тест - и змерение или испытание, проводимое для определения состояния, процессов, свойств или способностей человека.
116. Телосложение - это целостность морфологических и функциональных признаков организма, унаследованных и приобретённых под влиянием окружающей среды.
117. Тактика - организация индивидуальных и коллективных действий, по взаимодействию игроков команды по определенному плану, позволяющие успешно вести борьбу против соперника в ходе соревнований.
118. Упражнение физическое циклическое - это упражнение, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в течении известного промежутка времени.
119. Упражнение физическое ациклическое - это упражнение, состоящее из неповторяющихся движений.
120. Утренняя гимнастика (зарядка) - это комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию.
121. Урочные формы - это занятия, проводимые преподавателем (тренером) с относительно постоянной по составу учебной группой занимающихся в течение строго установленного времени в специально отведённом месте в соответствии с требованиями педагогических закономерностей обучения и воспитания.
122. Физическая подготовленность - понимается уровень развития основных физических качеств (сила, гибкость и др.) для овладения новыми движениями.
123. Физическая подготовка - физическое воспитание, направленное на подготовку человека к определенному роду деятельности с ярко выраженным прикладным направлением (это процесс, обеспечивающий совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни).
124. Физическая работоспособность - это способность человека выполнять большой объём физической работы на заданном уровне эффективности за определённый промежуток времени.
125. Физическое развитие - процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфо - функциональных свойств организма.
126. Физическая культура - это часть человеческой культуры, связанная с физическим и духовным развитием человека, имеющее собственные культурные ценности в виде знаний, двигательных действий и физических упражнений. (Процесси результат человеческой деятельности, направленный на достижение физического совершенствования личности).
127. Физическая культура - это неотъемлемая часть культуры, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья, совершенствования двигательных возможностей, способствующих гармоничному развитию личности.
128. Физическая культура личности - достигнутый уровень физического совершенствования человека и степень использования приобретённых качеств, навыков и специальных знаний в повседневной жизни
129. Физическая культура личности - это совокупность свойств человека, которые приобретаются в процессе занятий физическими упражнениями и выражаются в активном стремлении человека всесторонне и гармонично совершенствовать своё тело, укреплять здоровье и вести здоровый образ жизни.
130. Физическое воспитание - п едагогический процесс, направленный на обучение движениям, воспитание физических качеств, воспитание морально - волевых качеств и овладение специальными физкультурными знаниями. (Педагогический процесс, направленный на приобретение запаса жизненно важных двигательных умений и навыков, на разностороннее развитие физических способностей, на улучшение форм тела).
131. Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека.
132. Физкультурное движение - это совместная деятельность людей по использованию и приумножению ценностей физической культуры.
133. Физкультурное (физкультурно-спортивное) движение - форма социального движения, содействующая повышению уровня физической культуры населения, целенаправленной деятельности государственных и общественных организаций, граждан по развитию физической культуры и спорта.
134. Физкультурное образование - системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний.
135. Физ. минутки и физ. паузы - это кратковременные сеансы физических упражнений, вводимые в режиме дня преимущественно в качестве активного отдыха для поддержания работоспособности человека.
136. Форма занятия - это способ организационного построения и управления процессом занятия.
137. Фронтальный - м етод организации деятельности занимающихся, когда все выполняют одно и тоже задание.
138. Функциональная проба - это процедура, в ходе которой выполняется стандартное задание с последующей регистрацией уровня функциональных сдвигов с целью определения состояния организма или какой- либо его системы.
139. Форма физических упражнений - с пособы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью.
140. Физическое совершенство - понимается идеальное здоровье. Гармоническое физ. развитие, хорошо развитые двигательные функции, всесторонняя физ. подготовленность.
141. Физическое совершенство - процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей. Соответствующих требованиям жизни.
142. Ходьба - это способ передвижения, в котором сохраняется постоянная опора о землю одной или двумя ногами
143. Хват - с пособ держания спортивного снаряда, предмета в процессе выполнения упражнения.
144. Цель Олимпизма - поставить спорт на службу гармоничному развитию человека, способствуя созданию миролюбивого общества, заботящегося о соблюдении человеческого достоинства.
145. Шейпинг - это система преимущественно силовых упражнений для женщин, направленных на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
146. Энергетический баланс - соотношение кол -ва энергии, поступающей с пищей и энергией, расходуемой организмом.
147. Ядро - в лёгкой атлетике снаряд, метание которого выполняется после «скачка».
Используемая литература:
1. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры.М.:ФиС, 1991
ВОПРОСЫ К ОЛИМПИАДЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 9-11 кл
1.Термин «Олимпиада» означает:
а)четырехлетний период между Олимпийскими играми;
б)первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;
в) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.
2.В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:
а)1944г;
б)1976.;
в)1980г.;
г) еще не проводились?
3.Процес обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:
а)основ техники;
б) ведущего звена техники;
в)деталей техники.
4.Физическая культура-это:
а)стремление к высшим спортивным достижениям:
б)разновидность развлекательной деятельности человека
в)часть человеческой культуры
5.Физическая подготовленность характеризуется:
а)высокой устойчивостью организма к стрессовым ситуациям
б)уровнем развития физических качеств
в)хорошим развитием систем дыхания и кровообращения
г)высокими результатами в учебной и трудовой деятельности
6.Укажите норму частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое у здорового нетренированного человека:
а)85-90 уд./мин.
б)80-84 уд./мин.
в)60-80 уд./мин.
7.Основными показателями физического развития человека являются:
а)антропометрические характеристики человека
б)результаты прыжка в длину с места
в) результаты в челночном беге
г)уровень развития общей выносливости
8.Физическое упражнение –это :
а)одно из вспомогательных средств физической культуры, напрвленное на решение конкретной задачи
б)один из методов физического воспитания
в)основное средство физической культуры, способствующее решению задач физического воспитания
9.При выполнении физических упражнений нагрузка характеризуется:
а)сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий
б)степенью преодалеваемых трудностей
в)утомлением, возникающим в результате их выполнения
10.Укажите диапазон предельно допустимой ЧСС во время физической нагрузки у нетренированного человека:
а)180-200 уд/мин
б)170-180 уд/мин
в)140-160 уд/мин
11.Что понимается под закаливанием:
а)купание в холодной воде и хождение босиком
б)приспособление организмак воздействиям внешней среды
в)сочетание воздушных и солнечных ванн с физическими упражнениями
12.Что называется осанкой:
а)качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие
б)пружинные характеристики позвоночника и стоп
в)привычная поза человека в вертикальном положении
13.Под физическим развитием понимается:
а)процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека
б)процесс совершенствования физических качеств
в)уровень, обусловленный регулярностью занятий физической культурой и спортом
14.Главной причиной нарушения осанки является:
а)привычка определенным позам
б)слабость мышц
в)отсутствие движения во время школьных уроков
г)ношение сумки, портфеля в одной руке
15.Под быстротой как физическим качеством понимается:
а)комплекс свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью
б)комплекс физических свойств человека, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения за кратчайший промежуток времени
в)способность человека быстро набирать скорость
16.Какая дистанция в легкой атлетике не является классической:
а)100 м.
б)200м.
в)500м
17.Что такое двигательный навык:
а)умение правильно выполнять двигательное действие под постоянным контролем сознания
б)двигательное действие, доведенное до автоматизма
в)знания о выполнении двигательного действия в нестандартных условиях
18.Чем характеризуется утомление:
а)отказом от работы
б)временным снижением работоспособности организма
в)повышенной ЧСС
19.Под силой как физическим качеством понимается:
а)способность поднимать тяжелые предметы
б)возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений
в)возможность человека преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему за счет мышечных напряжений
20.Под техникой двигательных действий понимают:
а)способ целесообразного решения двигательной задачи
б)способ организации движений при выполнении упражнений
в)последовательность движений при выполнении упражнений
21.Выносливость человека не зависит от:
а)функциональных возможностей систем энергообеспечения
б)быстроты двигательной реакции
в)настойчивости, выдержки, умения терпеть
22.Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
а)тяжелая атлетика
б)гимнастика
в)современное пятиборье
23.Физическая культура направлена на совершенствование:
а)морально-волевых качеств людей
б)техники двигательных действий
в)природных физических свойств человека
24.Под выносливостью как физическим качеством понимается:
а)комплекс свойств человека, обуславливающих возможность выполнять разнообразные физические упражнения
б)комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению
в) способность сохранять заданные параметры работы
25.При развитии выносливости какая ЧСС вызывает поддерживающий режим:
а)110-130 уд/ мин.
б)140 уд/мин
в)140-160 уд/мин
г)свыше 160 уд/мин
26.Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе
а) сила
б)выносливость
в)ловкость
г)быстрота
27.Первая помощь при ушибах заключается в том, что поврежденное место следует:
а)охладить
б)постараться положить на возвышение и постараться обратиться к врачу
в) нагреть, наложить теплый компресс
28.В каком году проводились первые Всемирные юношеские игры:
а)1976г
б)1998г
в)1980г
29.Укажите, с какого способа плавания начинается комбинированная эстафета:
а)дельфин
б)кроль на спине
в)брасс
г)кроль на груди
30.На Олимпийских играх 776 г до н.э атлеты состязались в беге на дистанции, равной:
а)200м.
б)двойной стадии
в)одной стадии
31.Какой из перечисленных видов не входит в программу современного пятиборья:
а)стрельба
б)фехтование
в)гимнастика
г)верховая езда
32.Укажите количество игроков волейбольной команды:
а)5
б)6
в)7
33.Отличительная особенность упражнений при развитии силы заключается в том, что:
а)их выполняют медленно
б)в качестве отягощения используется собственный вес тела
в)они вызывают значительное напряжение мышц.
34.Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:
а)подвижных и спортивных игр
б)прыжков высоту
в)бега с максимальной скоростью
35.Укажите количество игроков баскетбольной команды:
а)5
б)6
в)7
36.Что означает баскетбольный термин «пробежка» при выполнении броска в кольцо:
а)выполнение с мячом в руках одного шага
б) выполнение с мячом в руках двух шагов
в)выполнение с мячом в руках трех шагов
37.Укажите количество игроков футбольной команды
а)7
б)9
в)11
38.Укажите,каким Олимпийским играм была впервые предложена Олимпийская эмблема из пяти переплетенных колец:
а)1908г- Лондон
б)1912г - Стокгольм
в)1920г-Антверпен
39.Какой континент символизирует кольцо красного цвета в олимпийской эмблеме
а)Азия
б)Австралия
в)Африка
г)Америка
д)Европа
40.С какого цвета начинается эмблема колец Международного олимпийского комитета(МОК)
а)желтый
б)синий
в)черный
г)красный
д)зеленый
БАЛЛЫ: _______________________________________
Правильные ответы на вопросы к ОЛИМПИАДЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
1-а 11-б 21-б 31-в
2-в 12-в 22-б 32-б
3-б 13-а 23-в 33-в
4-в 14-б 24-б 34-а
5-б 15-б 25-б 35-а
6-в 16-в 26-б 36-в
7-а 17-б 27-а 37-в
8-в 18-б 28-б 38-в
9-а 19-в 29-б 39-г
10-б 20-а 30-в 40-б
Сайт:
Оригинал публикации:
ВОПРОСЫ К ОЛИМПИАДЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
__________________________ ________________________
Фамилия Имя
1.Термин «Олимпиада» означает:
а)четырехлетний период между Олимпийскими играми;
б)первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;
в) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.
2.В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:
в)1980г.;
г) еще не проводились?
3.Процес обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:
а)основ техники;
б) ведущего звена техники;
в)деталей техники.
4.Физическая культура-это:
а)стремление к высшим спортивным достижениям:
б)разновидность развлекательной деятельности человека
в)часть человеческой культуры
5.Физическая подготовленность характеризуется:
а)высокой устойчивостью организма к стрессовым ситуациям
б)уровнем развития физических качеств
в)хорошим развитием систем дыхания и кровообращения
г)высокими результатами в учебной и трудовой деятельности
6.Укажите норму частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое у здорового нетренированного человека:
а)85-90 уд./мин.
б)80-84 уд./мин.
в)60-80 уд./мин.
7.Основными показателями физического развития человека являются:
а)антропометрические характеристики человека
б)результаты прыжка в длину с места
в) результаты в челночном беге
г)уровень развития общей выносливости
8.Физическое упражнение –это:
а)одно из вспомогательных средств физической культуры, напрвленное на решение конкретной задачи
б)один из методов физического воспитания
в)основное средство физической культуры, способствующее решению задач физического воспитания
9.При выполнении физических упражнений нагрузка характеризуется:
а)сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий
б)степенью преодалеваемых трудностей
в)утомлением, возникающим в результате их выполнения
10.Укажите диапазон предельно допустимой ЧСС во время физической нагрузки у нетренированного человека:
а)180-200 уд/мин
б)170-180 уд/мин
в)140-160 уд/мин
11.Что понимается под закаливанием:
а)купание в холодной воде и хождение босиком
б)приспособление организмак воздействиям внешней среды
в)сочетание воздушных и солнечных ванн с физическими упражнениями
12.Что называется осанкой:
а)качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие
б)пружинные характеристики позвоночника и стоп
в)привычная поза человека в вертикальном положении
13.Под физическим развитием понимается:
а)процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека
б)процесс совершенствования физических качеств
в)уровень, обусловленный регулярностью занятий физической культурой и спортом
14.Главной причиной нарушения осанки является:
а)привычка определенным позам
б)слабость мышц
в)отсутствие движения во время школьных уроков
г)ношение сумки, портфеля в одной руке
15.Под быстротой как физическим качеством понимается:
а)комплекс свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью
б)комплекс физических свойств человека, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения за кратчайший промежуток времени
в)способность человека быстро набирать скорость
16.Какая дистанция в легкой атлетике не является классической:
в)500м
17.Что такое двигательный навык:
а)умение правильно выполнять двигательное действие под постоянным контролем сознания
б)двигательное действие, доведенное до автоматизма
в)знания о выполнении двигательного действия в нестандартных условиях
18.Чем характеризуется утомление:
а)отказом от работы
б)временным снижением работоспособности организма
в)повышенной ЧСС
19.Под силой как физическим качеством понимается:
а)способность поднимать тяжелые предметы
б)возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений
в)возможность человека преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему за счет мышечных напряжений
20.Под техникой двигательных действий понимают:
а)способ целесообразного решения двигательной задачи
б)способ организации движений при выполнении упражнений
в)последовательность движений при выполнении упражнений
21.Выносливость человека не зависит от:
а)функциональных возможностей систем энергообеспечения
б)быстроты двигательной реакции
в)настойчивости, выдержки, умения терпеть
22.Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
а)тяжелая атлетика
б)гимнастика
в)современное пятиборье
23.Физическая культура направлена на совершенствование:
а)морально-волевых качеств людей
б)техники двигательных действий
в)природных физических свойств человека
24.Под выносливостью как физическим качеством понимается:
а)комплекс свойств человека, обуславливающих возможность выполнять разнообразные физические упражнения
б)комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению
в) способность сохранять заданные параметры работы
25.При развитии выносливости какая ЧСС вызывает поддерживающий режим:
а)110-130 уд/ мин.
б)140 уд/мин
в)140-160 уд/мин
г)свыше 160 уд/мин
26.Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе
б)выносливость
в)ловкость
г)быстрота
27.Первая помощь при ушибах заключается в том, что поврежденное место следует:
а)охладить
б)постараться положить на возвышение и постараться обратиться к врачу
в) нагреть, наложить теплый компресс
28.В каком году проводились первые Всемирные юношеские игры:
б)1998г
29.Укажите, с какого способа плавания начинается комбинированная эстафета:
а)дельфин
б)кроль на спине
г)кроль на груди
30.На Олимпийских играх 776 г до н.э атлеты состязались в беге на дистанции, равной:
б)двойной стадии
в)одной стадии
31.Какой из перечисленных видов не входит в программу современного пятиборья:
а)стрельба
б)фехтование
в)гимнастика
г)верховая езда
32.Укажите количество игроков волейбольной команды:
33.Отличительная особенность упражнений при развитии силы заключается в том, что:
а)их выполняют медленно
б)в качестве отягощения используется собственный вес тела
в)они вызывают значительное напряжение мышц.
34.Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:
а)подвижных и спортивных игр
б)прыжков высоту
в)бега с максимальной скоростью
35.Укажите количество игроков баскетбольной команды:
36.Что означает баскетбольный термин «пробежка» при выполнении броска в кольцо:
а)выполнение с мячом в руках одного шага
б) выполнение с мячом в руках двух шагов
в)выполнение с мячом в руках трех шагов
37.Укажите количество игроков футбольной команды
38.Укажите,каким Олимпийским играм была впервые предложена Олимпийская эмблема из пяти переплетенных колец:
а)1908г- Лондон
б)1912г - Стокгольм
в)1920г-Антверпен
39.Какой континент символизирует кольцо красного цвета в олимпийской эмблеме
б)Австралия
г)Америка
40.С какого цвета начинается эмблема колец Международного олимпийского комитета(МОК)
б)синий
г)красный
д)зеленый
БАЛЛЫ: _______________________________________
Правильные ответы на вопросы к ОЛИМПИАДЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
1-а 11-б 21-б 31-в
2-в 12-в 22-б 32-б
3-б 13-а 23-в 33-в
4-в 14-б 24-б 34-а
5-б 15-б 25-б 35-а
6-в 16-в 26-б 36-в
7-а 17-б 27-а 37-в
8-в 18-б 28-б 38-в
9-а 19-в 29-б 39-г
1. Физическая культура способствует формированию:
а) восстановлению функций организма после травм и заболеваний
б) базовой физической подготовленности
в) профессионально-прикладной физической подготовленности
г) всего перечисленного
2. Возрастные периоды предпочтительного воздействия на определенные физические качества человека называются (сенситивными или чувствительными)
3. Под силой, как физическим качеством понимается...
а) способность поднимать тяжелые предметы
б) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений
в) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений
г) комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему
4. Какой титул был у Пьера де Кубертена?
в) барон
5. Правильное дыхание характеризуется...
а) более продолжительным выдохом
б) более продолжительным вдохом
в) вдохом через нос и выдохом ртом
г) равной продолжительностью вдоха и выдоха
6. В каком году мировое сообщество торжественно отмечало 100-летний юбилей олимпийского движения современности? (1994г.)
7. Президентом ОКР является (Жуков А.Д.)
8. Первое официальное участие России в ОИ произошло в …
в) 1912 г.
9. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимается под ведущим звеном техники?
а) набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия
б) состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие
в) совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи
г) наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи
10. Как называли атлетов, которые побеждали на всех главных соревнованиях Олимпиады:
а) чемпион
б) гераклей
в) периодоник
г) олимпионик
11. В какой дисциплине легкой атлетики Боб Бимон установил на Играх XIX Олимпиады мировой рекорд, продержавшийся 23 года?
а) тройной прыжок
б) прыжки в длину
в) спринт
г) прыжки в высоту
12. Кем произноситься Олимпийская клятва? (спортсменами и судьями)
13. Выполнение специальных упражнений для подготовки организма к предстоящей работе (разминка)
14. Назовите состязание, входящие в программу первых игр Олимпиады (стадиодром – бег на 1 стадий)
15. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с:
б) развивающих упражнений
в) подводящих упражнений
г) корригирующих упражнений
16. В каком году лыжница Любовь Баранова (Козырева) завоевала первую золотую медаль Олимпийских зимних игр в истории советского спорта?
в) 1956
17. Команда страны, принимающая Игры в парадном шествии на Празднике открытия ОИ идет
а) первой
б) в соответствии с алфавитным порядком
в) завершает парад
18. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности (специальная выносливость)
19. Международные соревнования (альтернатива Олимпийским Играм), проводимые раз в 4 года, которые были созданы по причине бойкотирования Олимпийских игр различными странами (Игры доброй воли)
20. Упражнения, содействующие развитию координационных способностей, целесообразно выполнять:
а) в конце подготовительной части занятия
б) в начале основной части занятия
в) в середине основной части занятия
г) в конце основной части занятия
21. Бег с остановками и изменением направления преимущественно способствует формированию:
а) координации движений
б) технике движений
в) скоростной силе
г) быстроты реакции
22. Сколько лет Пьер де Кубертен был бессменным президентом МОК? (29)
23. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена
а) индивидуальными особенностями обучаемого
б) биомеханическими характеристиками двигательного действия
в) соотношением методов обучения и воспитания
г) закономерностями формирования двигательных навыков
24. Первые Олимпийские игры, проходящие в Южной Америке (Рио-2016)
25. К непрерывным методам относится
а) равномерный
б) стандартно-повторный
в) интервальный
г) стандартно-вариативный
26. «Олимпийское перемирие» в течение периода, начинающегося за семь дней до открытия и заканчивающегося через семь дней после закрытия каждых Олимпийских игр называется (экехейрия)
27. При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:
а) силовой индекс (СИ)
б) весосиловой показатель (ВСП)
в) объем силовой нагрузки (ОСН)
г) повторный максимум (ПМ)
28. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?
а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы
б) упражнения, способствующие снижению веса тела
в) упражнения, объединенные в форме круговой тренировки
г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений
29. Что означали состязания в «долиходроме» на Играх в Древней Греции? (бег на выдержку (выносливость)
30. Какое из понятий является наиболее ёмким (включающим все остальные)?
б) система физического воспитания
в) физическая культура
г) базовая физическая культура
31. Олимпиец, который выиграл семь древних Олимпиад (Милон)
32. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время...
а) подвижных и спортивных игр
б) «челночного» бега
в) прыжков в высоту
г) метаний
33. Какое количество Игр олимпиад не праздновались из-зи первой и второй мировой войны? (3)
34. Под выносливостью как физическим качеством понимается...
а) комплекс психофизических свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки
б) комплекс психофизических свойств человека, определяющих способность противостоять утомлению
в) способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь
г) способность сохранять заданные параметры работы
35. Деятельность, направленная на преобразование своей собственной природы (физическая культура)
36. Техникой физических упражнений принято называть...
а) способ целесообразного решения двигательной задачи
б) способ организации движений при выполнении упражнений
в) состав и последовательность движений при выполнении упражнений
г) рациональную организацию двигательных действий
37. Перечислите аспекты физической культуры (деятельностный, предметно-ценностный, результативный)
38. Сопоставьте режим нагрузки с показателями ЧСС
| режим нагрузки | |
| 1) развивающий | а) 110 – 120 уд/мин |
| 2) поддерживающий | б) свыше 160 уд /мин |
| 3) тренирующий | в) 120 – 140 уд /мин |
| 4) оздоровительный | г) 140 – 160 уд /мин |
1-г; 2-в; 3-б; 4-а.
39. Впишите спортсменов, занявших первые места на ОИ 2016
| виды спорта | спортсмены |
| 1) современное пятиборье (мужчины) | Александр Лесун |
| 2) теннис (парный разряд, женщины) | Екатерина Макарова Елена Веснина |
| 3) художественная гимнастика(индивидуальное многоборье, женщины) | Маргарита Мамун |
| 4) бокс (до 91 кг, мужчины) | Евгений Тищенко |
| 5) синхронное плавание (дуэты, женщины) | Наталья Ищенко Светлана Ромашина |
| 6) спортивная гимнастика (разновысокие брусья, женщины) | Алия Мустафина |
40. Сопоставьте элементы техники лыжных гонок и способы их выполнения
| технические элементы | способы |
| а) «плугом» |
|
| 2) торможение | б) «ёлочкой» |
| 3) поворот | в) переступанием |
Тесты по основам знаний по физической культуре 10-11 класс.
1.Термин «Олимпиада» означает:
а) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр;
б) первый год четырехлетия, при наступлении которого проводят Олимпийские игры;
в) период из четырех последовательных лет, который начинается с Игр Олимпиады, и оканчивается с открытием Игр следующей Олимпиады;
г) год проведения Олимпийских игр.
2.Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в древней Греции
проводился в специальном помещении, называемом
а) гимнасий;
Б) амфитеатр;
в) стадиодром;
г) ипподром
3.Где зажигается факел Олимпийского огня современных Олимпийских Игр?
а) на вершине горы Олимп;
б) на Олимпийском стадионе в Афинах;
в) на Олимпийском стадионе города-организатора Игр;
г) в Олимпии под эгидой МОК.
4 .Летняя Олимпиада 2016 года будет проходить в городе:
а) Франция;
б) Чикаго
в) Рио-де-Жанейро;
г) Мадрид.
5. На первых известных нам Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до н. э., атлеты состязались в беге на дистанции, равной:
а) одному стадию;
б) 200 м;
в) во время тех Игр атлеты состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.
6. Величина нагрузки при непрерывном выполнении физических упражнений обусловлена :
а) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий;
б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;
г) частотой сердечных сокращений.
7.Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что
а) позволяет избегать неоправданных физических напряжений;
б) обеспечивает ритмичность работы организма;
в) позволяет правильно планировать дела в течение дня;
г) изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему.
8.Основными показателями физического развития человека являются:
а)антропометрические характеристики человека
б)результаты прыжка в длину с места
в) результаты в челночном беге
г)уровень развития общей выносливости
9.Какой из перечисленных видов не входит в программу современного пятиборья:
а)стрельба
б)фехтование
в)гимнастика
г)верховая езда
10.В каком году проводились первые Всемирные юношеские игры:
а)1976г
б)1998г
в)1980г
г) 1990г
11.Физическая культура направлена на совершенствование:
а) морально-волевых качеств людей
б) состояние здоровья человека
в) природных физических свойств человека
г) техники двигательных действий
12.Что называется осанкой:
а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие
б) пружинные характеристики позвоночника и стоп
в) привычная поза человека в вертикальном положении
г) антропометрические характеристики человека
13. Структура обучения движениям обусловлена…
а) соотношением методов обучения и воспитания.
б) индивидуальными особенностями обучающегося.
в) биомеханическими характеристиками разучиваемого движения.
г) закономерностями формирования двигательных навыков.
14. Непрерывность физического воспитания обусловлена…
а) разнообразием форм занятий.
б) сочетанием занятий подготовительной и развивающей направленности.
в) особенностями построения урочных форм занятий.
г) взаимодействием эффектов занятий.
15. Какое из приведенных утверждений сформулировано некорректно?
а) Спорт – это соревновательная деятельность.
б)Спорт – неотъемлемая часть физической культуры.
в) Спорт – это соревновательная деятельность и подготовка к ней.
г) Спорт – соблюдение определенных правил поведения.
16. Процесс выполнения физических упражнений с целью повышения качества со-
ревновательной деятельности принято называть…
а) тренировкой.
б) подготовкой.
в) гипердинамией.
г) стимуляцией.
17. Основой методики воспитания физических качеств является…
а) выполнение физических упражнений.
б) возрастная адекватность нагрузки.
в) обучение двигательным действиям.
г) постепенное повышение силы воздействия.
18. Соотношение между объемом и интенсивностью упражнений характеризуется…
а) увеличением ответных реакций организма.
б) показателями количества и качества двигательной активности.
в) обратно пропорциональной зависимостью.
г) прямо пропорциональной зависимостью.
19 . Среди всех олимпийцев мира по всем видам спорта наибольшее количество олимпийских наград …
а) Пааво Нурми (Финляндия);
б) Марк Спитц (США);
в) Лариса Латынина (СССР);
г) Светлана Хоркина (Россия);
д) Майкл Фелпс (США).
20. Теоретический материал учебного предмета «Физическая культура» в общеобразовательной школе включает в себя…
а) фундаментальные знания общетеоретического характера;
б) инструктивно-методические знания;
в) знания о правилах выполнения двигательных действий;
г) всё вышеперечисленное.
21. Как осуществляется контроль за влиянием физических нагрузок на организм во время занятий физическими упражнениями?
а) по частоте дыхания;
б) по частоте сердечно-сосудистых упражнений;
в) по объёму выполненной работы.
22. Что называется разминкой?
а) подготовка организма к предстоящей работе.
б) чередование беговых и общеразвивающих упражнений;
в) чередование лёгких и трудных общеразвивающих упражнений
г) стартовая готовность
23. Какие упражнения включаются в разминку почти во всех видах спорта?
а) упражнения на развитие выносливости;
б) бег и общеразвивающие упражнения
в) упражнения на развитие гибкости и координации движений
г)упражнения на скорость
24. Какой вид спорта наиболее эффективно развивает гибкость и ловкость?
а) фехтование;
б) баскетбол;
в) фигурное катание;
г) художественная гимнастика.
25. Какие виды спорта развивают преимущественно выносливость?
а) спортивные единоборства;
б) циклические;
в) спортивные игры;
г) не циклические.
Ключ к заданию: