Наверняка каждый человек что-либо слышал о тайском массаже. Но очень часто люди обладают поверхностными знаниями о данном мероприятии. Они не готовы объяснить, что такое массаж тайский, в чем его преимущества. А действительно ли он так полезен, как о нем говорят?

Итак, давайте же разбираться, что такое массаж тайский? И как его выполнить своими руками.

Характеристика процедуры

Невозможно однозначно ответить, что такое массаж тайский. Ведь это целое искусство, позволяющее благоприятно влиять на человека.

Тайский массаж применяется для улучшения физического и психического состояния организма.

Он сочетает в себе различные методы воздействия. Это:

• пассивная йога;
• акупунктура;
• растяжение;
• рефлексология.

Техника тайского массажа вырабатывалась веками в странах Юго-Восточной Азии, на основании религиозных и философских учений.

1. Клиент лежит на животе. Руки вытянуты вдоль туловища. Голова повернута вбок. Массажист выполняет шаги на стопах пациента. Как это происходит? Он должен встать на стопу клиента. Затем массажист осторожно надавливает подушечкой, под большим пальцем ноги. Таким образом он выполняет попеременно шаги по стопам партнера, перенося вес тела то на правую, то на левую ногу. Это упражнение требует плавности в движениях, чтобы не сделать больно пациенту.
2. Второй этап - надавливание пятками. Клиент находится также в исходном положении. Массажист поворачивается к нему спиной и начинает осторожно массировать стопы пациента пятками. Если имеются проблемы с суставами, этот этап лучше пропустить.
3. Затем нужно снова вернуться к первому этапу - осторожному надавливанию подушечками пальцев на стопы пациента.

Массаж ног

Тщательно проработав стопы, можно двигаться дальше.

1. Партнер лежит на животе, слегка раздвинув ноги. Массажист встает на колени, между ногами клиента, и начинает ладонями надавливать на бедра, продвигаясь снизу вверх. Движения должны быть не резкими, но и не мягкими, а довольно энергичными. При надавливании массажист должен переносить вес своего тела на руки. Выполняются такие движения 5-7 раз.
2. После этого делают растягивающие упражнения. Массажист встает на одно колено, берет в руки стопы клиента и старается осторожно приблизить пятки пациента к его ягодицам. При выполнении растягивания нельзя допускать появления боли. Необходимо двигать ноги клиента плавно, без резких движений. Когда пятки приблизились к ягодицам на максимально близкое расстояние, нужно задержать ноги в этом положении на 10 секунд. Это упражнение выполняется 3-5 раз. Оно помогает сделать мышцы более эластичными.
3. Следующий этап - вытяжение ног. Массажист находится позади клиента, сидя на своих стопах. Берет в руки ноги пациента и поднимает, сгибая в коленях, так, чтобы образовался прямой угол между икрами и бедрами. Затем аккуратно перемещает стопы клиента вправо, пока левое бедро не начнет подниматься. То же самое нужно проделать и в левую сторону. Массажист при выполнении этого упражнения должен ощущать сокращение мышц пациента, чтобы настроиться на их ритм. Выполнять такие движения следует от 3 до 5 раз в каждую сторону.

Массаж спины

Продолжая тайский массаж всего тела, переходят к следующей зоне.

Массаж лица

Следует не забывать, что все зоны нуждаются в воздействии. Поэтому рассмотрим, как делать тайский массаж лица:

1. Пациент лежит на спине. Он должен быть полностью расслаблен. Если у него возникает неприятное чувство в пояснице, то для снятия напряжения кладут под колени скрученное полотенце. Туловище клиента лучше укрыть, так как во время процедуры он может озябнуть. Массажист садится сзади на ступни и производит большими пальцами поглаживания лба: от центра к вискам.
2. Затем выполняет круговые движения по часовой стрелке в области висков.
3. Далее массирует нос и щеки, также поглаживая от центра к краям.
4. Подбородок обрабатывают по направлению к основанию черепа.
5. Легкими движениями по кругу массируются мочки ушей и все ушные раковины.
6. Затем массажист на 1 минуту закрывает ладонями уши пациента. Во время всей процедуры необходимо следить за дыханием клиента и стараться настроиться с ним на одну волну.
7. Завершают массаж лица расположением больших пальцев на центральной части лба клиента. При этом ладони касаются линии роста волос. В таком положении массажист должен постараться наполнить клиента через импровизированные треугольники положительной энергией.

Массаж травяными мешочками

Такая техника позволяет достигать очень хорошего эффекта. Ведь тайский массаж всего тела травяными мешочками помимо эффективного воздействия, описанного выше, включает в себя целебную силу растений.

Для наполнителя мешочков используют сборы имбиря, базилика, лимонграсса, куркумы. Их помещают в натуральную ткань и нагревают на паровой бане.

Прогретыми мешочками выполняют надавливающие движения на активные точки и вдоль энергетических линий. Такой вид массажа помогает при нервном перенапряжении, общем переутомлении организма, болях в мышцах.

Эта процедура может выполняться только квалифицированными специалистами в салонах.

Тайский слим-массаж

Многие знают, что данная процедура достаточно эффективна в борьбе с лишним весом. Как делать тайский массаж для похудения?

Процедура, помогающая корректировать вес и контуры тела, выполняется следующим образом:

1. Массажист воздействует на энергетические центры клиента, улучшая эффект применением экстрактов и масел.
2. Процедура продолжается несколько часов. В течение данного времени массажист втирает масла и экстракты в кожу пациента.

Тайский слим-массаж выполняется только лицензированными специалистами в салонах.

Примерно 2000 лет назад у индийского царя был лекарь. Имя правителя история не сохранила, но врачевателя люди помнят до сих пор. Это был Дживака Кумарбхаши – он один из первых создал технику тайского массажа. Сегодня процедуру делают не только в Таиланде – она завоевала весь мир.

Данная техника построена на принципе активизации энергетических точек и каналов тела человека.

Благодаря этому происходит активация жизненной энергии:

• стимулируется кровообращение;
• тело становится гибким, пластичным;
• расслабляются мышцы.

Важно! Философия данной техники подразумевает не только восстановление телесной энергии, но и духовной.

Выделяют две разновидности массажа:

Разновидности воздействия

Выделяют два типа воздействия:

1. Надавливания. С их помощью можно регулировать глубину влияния на подлежащие ткани. Если использовать широкую поверхность ладони или стопы, воздействие будет не столь глубоким, как локтевым суставом или большим пальцем руки. Обычно принято начинать воздействие с легкой интенсивности, постепенно доводя ее до более сильной.
2. Манипуляции. Они используются для приведения в тонус мышцы, разминки суставов, избавления от остеохондроза, ослабления симптомов артроза. Суть воздействия заключается в том, что специалист двигает конечностями, шейным отделом и участками спины пациента, растягивая их согласно технике тайского массажа.

Надавливания в тайском массаже производятся различным частями тела.

Тематический материал :

Большим пальцем

Его держат строго горизонтально линии тела пациента. В процессе давления на ткани, их можно растягивать, благодаря чему улучшаются лимфотоки и кровообращение.

Важно! Нажатия можно делать двумя пальцами с «шаговым» перемещением одного пальца относительно другого – это движение проводится вдоль по линиям энергетических каналов тела человека

Ладонью

Во время нажатия основной упор делается на область, которая расположена ближе к запястью, само давление получается очень глубоким. Такой способ применяется на крупных мышцах:

• спина;
• ягодицы;
• бедра.

Можно работать одной ладонью, либо сразу двумя, располагая их наложением одну на другую или запястьем к запястью.

Локтевым суставом

В этом случае давление, оказываемое на тело, возрастает за счет увеличения силы надавливания. Чтобы не доставить пациенту неприятных болевых ощущений во время такого типа массажа, специалист прорабатывает самые плотные мышцы тела – ягодичные и бедренные. Если человек чувствует боль, вместо локтя используется область предплечья.

Коленом

Данный вид массажа используется в том случае, когда мастеру необходимо задействовать руки для растяжения суставов. В этом случае, специалист надавливает коленом на нужную область, делая упор для проведения растяжки. При правильной манипуляции, у пациента наблюдается полное расслабление организма, улучшение функционирования кровеносной системы, отток лишней жидкости.

Ступнями

Площадь воздействия ноги достаточно большая, поэтому бедра прорабатывают, используя только среднюю часть ступни, а ягодицы – пяточной областью, либо зоной, где расположены фаланги пальцев. Нажатие достаточно глубокое, подходит для толстых широких мышц.

В определенных случаях надавливание двумя ступнями массажиста происходит в позиции стоя на массируемом. Это самое глубокое воздействие, потому использовать его необходимо осторожно.

Ягодицами

Мастер садится на определенные участки тела пациента и воздействие происходит большой площадью и всем весом массажиста. В это время руки мастера могут выполнять технику растягивания.

Виды различных манипуляционных действий:

Традиционные виды массажа

Тайский массаж очень разнообразен. Выделяют следующие его виды.

Классический

Техника выполнения состоит из стандартного набора движений: скрутки, растирания, разминания, поглаживания. Длительность сеанса зависит от его особенностей и типизации, с учетом основных проблем со здоровьем пациента.

В работе массажист использует пальцы и ладони рук, предплечья, локти, колени, ступни. Четкого описания сеанса практически не существует – мастера импровизируют в применении различных техник, исходя из состояния мышечных зажимов пациента.

Важно! Главной особенностью является то, что для эффективной проработки мышц, массируемому необходимо максимально их расслабить, тогда точечные нажатия не принесут дискомфорта.

Весь сеанс происходит поверх удобной для пациента одежды. Это могут быть хлопковые штаны и футболка свободного фасона. Вся процедура производится на полу, где предварительно стелется плотный напольный мат. Человек, прошедший подобную терапию чувствует себя бодрым, отдохнувшим, энергетические потоки свободно перемещаются по телу, проходят мышечные и суставные боли.

Массирование ног

Этот вид воздействия может быть двух вариантов. Легкий релаксирующий массаж стоп проводят руками, осуществляя разминку мышц. Полное воздействие начинается с применения специального приспособления – бамбуковых палочек.

Тематический материал :

Руками делают, в основном, точечные надавливания. И не каждый человек готов к данному массажу, ведь некоторым он кажется болезненным. Но, впоследствии тело будет слушаться вас, многие проблемы, болезни и дурные мысли просто исчезнут.

Прорабатывание мышц происходит от стоп до колена. Перед сеансом нужно пройти гигиеническую процедуру омовения – любой вид массирования должен проводиться только на чистом теле. После всех необходимых манипуляций, предлагается ароматическая ванночка со скрабом для ног. Эта процедура влечет за собой не только очищающий характер, но и улучшает внешний вид стоп.

С использованием масла

Релаксирующий ароматерапевтический вид ойл-массажа не предполагает растяжений и надавливаний. Специфика массирования заключается в следующем: на голое чистое тело наносится ароматическое масло, его количество должно быть таковым, чтобы мастер во время манипуляций не причинял ощутимой физической боли. Наоборот, процесс должен расслаблять за счет скользящих и плавных движений.

Чаще всего аромамассаж делают на спине. Излишнее количество масла, которое не успело впитаться, по окончанию процедуры убирают полотенцем.

Пациенты, которые прошли ойл-массаж утверждают, что внутренний покой и чувство расслабленности наступает практически моментально. Все настолько плавно, что во время процесса вполне можно уснуть.

Воротниковой области и головы, шеи

Иногда мастер может захватывать в проработку и плечи. Массирование проводится аккуратно, чтобы не нанести вред пациенту, так как в области шеи находится жизненно-важный сосудодвигательный центр.

Польза от техники становится заметна сразу после сеанса: увеличивается амплитуда подвижности шеи, снимаются мышечные блоки, препятствующие свободному току крови, уходит головная боль, отеки лица, синие круги в подглазничной области.

Слим-массаж

Совокупность действий в этом случае направлена на похудение и борьбу с целлюлитом. В основном, этим типом массажа пользуются женщины, желающие иметь плоский животик и четкие контуры бедер, без «апельсиновой корки».

Характеристика процедуры подразумевает применение специальных антицеллюлитных разогревающих кремов, в состав которых входит экстракт жгучего перца и различные травы.

В процессе терапии прорабатываются живот, бедра, спина, поясница, ягодицы. Движения производятся на голом теле, похлопывающие и разминающие, без элементов йоги.

Эффектом от процедуры является улучшение крово- и лимфообращения, расщепление жировых отложений, уходят отечность, повышается тонус, эластичность мышц и кожной ткани.

Ток Сен

Основной целью терапии Ток Сен является мануальная проработка позвоночника и мышц спины, направленная на устранение зажимов. Ведь если в позвоночном столбе нет препятствий, то энергия по телу протекает ровно и плавно. Вид воздействия можно назвать лечебным, для него мастер применяет специальные инструменты – молоточки и палочки.

Несильные постукивания вдоль позвоночного столба создают в теле едва уловимые энергетические вибрации, которые пробуждают силу духа, успокаивают психологическое состояние человека.

Массаж Ток Сен имеет заслуженную популярность, так как по результатам процедуры намного превосходит другие техники воздействия. И даже йога-массаж уступает ей в эффективности. Она помогает восстановиться после длительных болезней, активизирует иммунитет, ускоряет процессы метаболизма.

Мешочками с травами

Воздействие происходит на полу, пациента укладывают на специальный мат, и производят легкие надавливания тканевыми мешочками, в которых находятся распаренные лекарственные и ароматные травы.

В одном сеансе соединяется массаж и ароматерапия, а кожа находится под воздействием травяного компресса.

Пока , надавливания производят легкими краткими движениями, по мере остывания – они становятся сильнее. В результате, появляется хороший тонус мышц, а кожа становится мягкой, как шелк.

Показания и противопоказания

Такой массаж советуется производить в следующих случаях:

• состояние усталости, стресса, понижение общего тонуса организма;
• реабилитация после травм;
• подготовка к спортивным мероприятиям;
• нарушение осанки;
• спазмы и зажимы мышц, нервных окончаний;
• длительная, не проходящая головная боль, вызванная нарушением кровообращения в воротниковой области;
• остеохондроз;
• целлюлит, коррекция фигуры, поддержание тонуса кожи.

Нежелательное применение массажных движений по тайской системе в таких ситуациях:

• беременность;
• гинекологические заболевания – эндометриоз, миома;
• инфекционные, вирусные, грибковые, атопические заболевания кожи;
• новообразования различной этиологии – родинки, гемангиомы больших размеров;
• психические заболевания, острые психозы, эпилепсия;
• тромбофлебиты, тромбозы, трофические язвы, нарушение целостности кожных покровов;
• психические заболевания, психозы, нервно-психическое перевозбуждение, эпилепсия;
• артериальная гипертония (допустимое давление составляет 140 на 90 ударов в секунду);
• возрастной остеопороз.

Этапы проведения

Специалист в массажном салоне придерживается следующей последовательности действий.

Длительность сеанса

Время воздействия определяется состоянием проблемных участков тела, которые необходимо проработать. Ведь мастера ориентируются на общее состояние пациента. Потому, продолжительность сеанса зависит от вида массажа и техники его проведения.

Особенность! В среднем сеанс длится не менее одного часа, но, если за этот период специалист не успевает закончить все основные зоны, терапия может занять два часа.

Искусство тайского массажа продолжает развиваться. Его техника совершенствуется, растет число приверженцев и последователей. Всем тем, кто желает обучиться такому искусству, предоставляется множество вариантов школ. Одну из таких представляет «Школа Массажа Роберта Илинскаса», которая готовит профессиональных специалистов.

Тайский массаж примечателен тем, что массажист взаимодействует напрямую с энергетикой пациента. Это радикально отличает тайскую массажную школу от классической, где доминирует воздействие на проблемные участки исключительно механическими методами. В юго-восточной Азии тайский массаж входит в большинство традиционных оздоровительных систем. Поэтому коренные тайцы не страдают от недугов, присущих жителям европейских государств.

История возникновения

Тайский массаж возник около 2,5 тысяч лет назад , а его основателем считается Дживаку Кумара Бхаччху (в некоторых источниках — Шиуаго Компарадж). Согласно легенде, Дживаку был другом Будды и лекарем, положившим начало заодно и всей тайской медицине.

Долгое время информация о данной методике передавалась, что называется, из уст в уста, пока не возникла письменность. Тогда основы тайского массажа стали фиксировать на пальмовых листьях .

Техника тайского массажа

Секрет разработанной тайцами методики заключается в том, что мышцам удается поддерживать равномерное распределение энергии. Эластичность мышц сохраняется на протяжении длительного времени, они функциональны и работоспособны.

Массаж мягких тканей всегда подразумевает надавливание. В тайской системе большое количество позиций — причем, как пациента, так и самого мастера. Манипуляции требуют определенных навыков и приложения усилий. Различают следующие типы надавливаний:

Существуют в тайском массаже и различного рода манипуляции, направленные на то, чтобы достичь эффекта растягивания либо скручивания.

К таким манипуляциям относятся:

• встряхивание;
• подъем;
• вытягивание с толканием;
• вращение.

Надавливания в тайском массаже — лишь подготовительный этап, апофеоз которого — манипуляции.

Эротический тайский массаж

Задумываясь над тем, чтобы разобраться как делать эротический тайский массаж, определитесь с приоритетами. Есть четкая грань между сексуальной прелюдией и профессиональным подходом к данному вопросу.

Среди общих черт обоих подходов можно отметить:

1. Атмосферу. Важно создать обстановку, благоприятствующую пробуждению тайных фантазий и желаний. Основные инструменты здесь — тихая музыка, приглушенный свет , различные аромомасла.
2. Телесный контакт. Оказывается влияние на эрогенные зоны, которые «напичканы» чувствительными рецепторами.
3. Касания. Физическому контакту придается особый смысл. Осуществляются прикосновения руками, грудью, губами и иными частями тела . Опытная массажистка тайского салона способна доставить незабываемое удовольствие практически любой частью своего тела.
4. Внутренняя раскрепощенность. Без этого показателя нельзя стать подлинным мастером тайского массажа. Если массажистка стеснительна и не готова сама испытать наслаждение, она не сможет доставить его и клиенту.
5. Разнообразие техник. Практически все чувственные области нашего тела должны быть задействованы в процессе массажа.

Секреты эротического массажа столетиями передавались тайскими мастерами своим ученикам. Именно жительницы Таиланда впервые научились совмещать медицинский и эротический эффект в одной методике.

Массаж боди

Таиланд славится массажными салонами, специализирующимися на тайском массаже боди (или «мыльном») массаже. Массажистка приглашает клиента в ванну, где намыливает его, а затем приступает к эротическому массажу с последующими интим-услугами. При этом задействованы все части тела мастерицы .

Эти специфические салоны располагаются в отдельных зданиях. Менеджер встретит вас у входа, любезно проведет внутрь и оставит в помещении, где за стеклом вас будут ожидать массажистки. Обычно девушки разделяются по ценовым категориям.

Никто торопить вас не будет. Садитесь за столик, заказывайте спиртное, неторопливо оценивайте товар. Который, кстати, не бездействует, а активно пытается завлечь посетителя в свои сети.

После того, как вы определитесь с выбором, вызываете менеджера, сообщаете ему номер девушки и отправляетесь вместе с ней в комфортабельные апартаменты.

Вы еще не знаете как организовать свой ? Мы подготовили для вас инструкцию по поиску дешевых авиабилетов.

Посмотрите немного фото с Самуи . И вы сражу побежите паковать чемоданы.

Еще не знаете какая разница во времени между Москвой и Бангкоком? Переходите на эту страницу и сразу разберетесь, как переводить часы.

Девушка отводит вас в душ, моет, затем вы перебираетесь на кровать. Там осуществляется массаж, плавно переходящий в интим-услуги.

Сеанс длится в среднем полтора часа и оценивается в 1800-3000 бат . Стоимость колеблется в зависимости от класса заведения и уровня девушки. Выпивку придется оплатить отдельно. Если работа девушки пришлась вам по вкусу — не скупитесь на чаевые, в Таиланде принято их давать.

Наиболее популярные салоны боди массажа в Паттайе:

• Sabai Land;
• Sabai Dee;
• Honey Massage;
• Распутин;
• Diamond Massage.

На Пхукете стоит посетить Christin Massage. В Бангкоке подобных заведений навалом :

• Emmanuelle Massage;
• Eden;
• Annie’s Sauna and Massage;
• Chao Phraya I & II;
• Darling Massage.

Чтобы не заблудиться — обращайтесь к мотобайкерам. Они наперечет знают все заведения подобного рода и даже зарабатывают на поставке туда клиентов.

Эту разновидность массажа многие туристы в шутку называют «ленивой йогой» . Использование специальных приспособлений здесь сведено к минимуму, а давление на мышцы мастер делает попеременно, стараясь максимально размягчить их. После этого стопы в суставах растягиваются, что ведет к улучшению капиллярного кровоснабжения.

Стадии тайского массажа стопы:

1. Подготовка. Пациент ложится на спину, разводит ноги, а руки вытягивает вдоль туловища.
2. Давление на стопу (внутренний край). Разогревает и вытягивает бедренные мышцы. Делается двумя руками, при этом массажист слегка раскачивается.
3. Аналогичная процедура с внешним краем стопы. Пальцы массажиста теперь обращаются вовнутрь.
4. Скрещенные стопы. Несильное давление стимулирует подвижность суставов.
5. Сжимание. Осуществляется по всей длине стопы. Служит для разогревания мышц.
6. Вытягивание пальцев. Расслабляет уставшие за день пальцы ног.
7. Выгибание пальцев. Эта процедура крайне благотворно влияет на голеностоп.
8. Глубокие надавливания. Массажируется каждая стопа в отдельности. Движения непродолжительны.
9. Скручивание стопы. Если вы совершили длительную прогулку — испытаете серьезное облегчение.

Польза для здоровья

В результате естественного старения наше тело утрачивает былую гибкость и подвижность. Уникальность тайской системы заключается в длительном сохранении молодости суставов и мышц.

Европейцы привыкли думать что оптимальной оздоровительной методикой на Востоке является йога, но тайский массаж, если делать его грамотно, более эффективен.

Стили тайского массажа

Известны 2 стиля:

• Южный стиль . Базируется на технике глубокой акупунктуры. Работа начинается от живота. Все манипуляции происходят на столе.
• Северный стиль . Клиент лежит на полу. В качестве подстилки используется циновка или мат. Работа массажиста начинается при этом с ног.

Искусство тайского массажа зародилось в Сиаме около 2500 лет назад под влиянием культур Индии и Китая.

Тайский массаж можно смело отнести к категории медицинских процедур, т.к. в его процессе происходит стимуляция множества акупрессурных точек организма. Считается, что тайский массаж не только способствует релаксации мышечных зажимов, раскрытию суставов, улучшению работы внутренних органов и кровообращения, но и нормализует токи энергии по важнейшим энергетическим каналам. Высоко ценится тайский массаж в исполнении слепых массажистов - такой массаж выполняется с особой тщательностью, ведь у массажиста сильнее развиты тактильные рецепторы.

Необходимо уточнить, что классический тайский массаж выполняется при условии, что обе стороны одеты в наряды, напоминающие пижамы. В процессе массажа интимные органы не задействованы и всё, что отклоняется от классического сценария относится скорее к категории платных сексуальных услуг, чем к массажу.

Важной составляющей тайского массажа является обстановка - она должна быть спокойной и умиротворяющей. Обычно в массажных салонах играет лёгкая музыка, способствующая медитации. Начинается сеанс тайского массажа с мантры, которую массажист произносит к доктору Дживака - он считается отцом-основателем тайского массажа. Как и любой другой, тайский массаж производится снизу вверх, от стоп к голове. Процесс длится от часа до двух и начинается с лёгких надавливающих движений. Постепенно надавливания становятся более сильными. На протяжении сеанса человек испытывает на себе растягивания, скручивания, постукивания и даже оказывается зафиксированным в нескольких позах йоги. Тщательно прорабатываются абсолютно все суставы, даже на пальцах ног и рук. Массажист выполняет все необходимые манипуляции не только пальцами и ладонями, но и локтями, предплечьями, коленями и стопами. Заканчивается процедура растяжкой шеи и массажем головы.

Тайский народ вот уже много веков бережно охраняет традиции классического тайского массажа. Раньше, ещё до изобретения письменности, техника массажа передавалась устно от поколения к поколению. В современном Таиланде обучение классическому терапевтическому тайскому массажу проходит в школах при монастырях.

Испытав на себе тайский массаж, могу сказать, что эта процедура, как и любая другая медицинская, не из самых нежных и приятных. Но с древней восточной мудростью не поспоришь, надо - значит, надо. В стремлении к релаксации и раскрытию энергетических потоков я посетила тайский массаж дважды. Впечатляет, когда хрупкая тайская девушка, чуть более метра ростом, начинает с недюжинной богатырской силой мять и скручивать русских мужчин вполне себе русской комплекции, да так, что те покрякивают от боли. А я, как и многие другие туристки, после сеанса тайского массажа могла похвастаться парочкой синяков. Релаксация даётся нелегко, а вы как думали?:)

В заключении хотелось бы сказать, что тайский массаж, как элемент тайской традиционной медицины, не рекомендуется выполнять без соответствующих навыков и образования, дабы не нанести вреда больше, чем пользы. Поэтому "не пытайтесь повторить это дома" и будьте здоровы!

Часто, возвращаясь из путешествий, люди перенимают традиции и обычаи той страны, которую посетили: слушают понравившуюся музыку, изучают кухню, включают в интерьер традиционные элементы.

Если говорить о женской половине, то часто каждая из нас в поездке открывает для себя особенности ухода за кожей в различных салонах красоты и центрах ухода. В этой статье нам бы хотелось поговорить о таком необычном и привлекающем внимание тайском массаже, его особенностях и преимуществе и ответить на вопрос “как же он правильно делается?”.

Тайский массаж имеет многовековую историю и несколько направлений, поэтому статья носит больше ознакомительный характер, чем глубоко профессиональный, потому как сложно уместить всю глубину философии востока в нескольких абзацах, а профессионализм в общеобразовательном 32-часовом курсе обучения, которые обычно предлагаются обучающими центрами.

Традиционный тайский массаж имеет многовековую историю и сочетает в себе особенности тайской медицины и точечные техники.

Техники разделяют два основных вида:

1. общий
2. королевский.

Общий тайский массаж допускает достаточно близкий контакт специалиста во время процедуры — воздействуют большими пальцами рук, ладонями, основанием ладони, внешней частью запястья, локтями, предплечьями, коленями и ступнями. Только данный вид преподается иностранцам, приезжающим в Таиланд для обучения.

Королевский тайский массаж проводится на определенной дистанции от тела и выполняется в положении стоя массажиста на коленях, массируемый никогда не ложится на живот. Выполняется большими пальцами и внешней стороной запястья. Начинается процедура с области бедер, затем общий массаж ног и завершается воздействием на ступни. Во время проведения королевского тайского массажа растяжения не производятся.

Следует упомянуть, что Таиланд — страна земледельческая со скудными природными ресурсами, поэтому, так сложилось исторически, основные техники тайского массажа направлены на улучшение состояния опорно-двигательной системы, а не на достижение красоты. Это с большего исключает наличие техник по лимфодренажу или омоложению кожных покровов, скорее такой эффект достигается в совокупности с активизацией биологических точек.

Быстрая навигация по статье:

1. Показания

Рассмотрим общие показания к проведению. К ним относятся:

• переутомление и общая усталость;
• головные боли и мигрени;
• нарушение сна, депрессии.

2. Противопоказания

Основными противопоказаниями к проведению являются:

• обострение хронических заболеваний;
• беременность;
• психо-соматические заболевания;
• кожные заболевания;
• хронические заболевания сердца и кровеносной системы, восполнения суставов;
• анкологические заболевания.

3. Техника

В основе традиционного тайского метода лежит работа с энергетикой, поэтому одним из основных условий хорошего результата от процедуры является положительный настрой специалиста и спокойное состояние массируемого. Проводится с учетом тонких энергетик как самого человека, так и каждого органа в отдельности.

Продолжительность воздействия составляет 2-2,5 часа, в случае отсутствия времени, может воздействовать на отдельно взятую часть тела.

Выделяют основные энергетические линии человека, выходящие из пупка и простирающиеся по всему периметру тела человека:

Сен Итха расположена левее пупка на расстоянии 1 см. и очерчивает линию “внутреняя сторона левого бедра-спина-голова-левая ноздря”;

Сен Пингкла проходит на 1 см. правее пупка, очерчивая линию “внутренняя часть правого бедра-спина-голова-правая ноздря” ;

Сен Суммана находится выше пупка на 2 см. по центру тела и очерчивает линию “грудная клетка-горло-кончик языка”;

Сен Канлатари расположена на растоянии 1 см. выше пупка и разделяется на 4 ветви:

Верхние ветви протекают через ребра к плечам и оттуда нисходят по периметру руки в каждый палец;

Нижние ветви проходят по внутренней поверхности бедра и спускаются по ногам во все пальцы;

Сен Сахасарунгси проходит на 3 см левее пупка по линии ”внутренняя сторона левого бедра-левая внутренняя сторона ступни- все пальцы левой ноги-внешняя сторона левой ноги-спина-голова-левый глаз”;

Сен Тавари находится на 3 см правее пупка и проходит по линии ”внутренняя сторона правого бедра-правая внутренняя сторона ступни- все пальцы правой ноги-внешняя сторона правой ноги-спина-голова-правый глаз”;

Сен Тьантапусунг выходит на 4 см. левее пупка по линии “левый сосок-левая сторона шеи-левое ухо”;

Сен Русум выходит на 4 см. правее пупка по линии “правый сосок-правая сторона шеи-правое ухо”;

Сен Сукумун начинается на 2 см. ниже и левее пупка и заканчивается в анусе;

Сен Сиккини начинается на 2 см. ниже и правее пупка и заканчивается в мочеиспускательном канале.

Нужно понять то, что эта процедура состоит из сочетания техник йоги и определенных воздействий. Старайтесь уделять внимание внутреннему (душевному) состоянию во время выполнения процедуры, правильному дыханию и ощущениям от воздействия, ловить общий настрой и слушайте свое тело.

Выполняется в просторной хлопчатобумажной одежде, в качестве поверхности для выполнения процедуры используется горизонтальная поверхность, застеленная матом или циновкой (в домашних условиях можно разложить на поверхность пола не скользящее одеяло или толстый плед. Для лучшей настройки можете включить расслабляющую музыку.

Начинается с совместной настройки: сядьте напротив друг друга, скрестив ноги, ладони сложите в жест приветствия Анджали-мудру (ладони соприкасаются друг с другом в виде молитвенного жеста или восточного приветствия), вложив руки одного из партнеров в другие. Почувствуйте тепло от соприкосновения, уловите дыхание и постарайтесь дышать вдвоём в унисон, настройтесь на общий спокойный и положительный лад.

Представьте, что во время процедуры хотите передать другому человеку положительную энергию, здоровье, счастье и умиротворение. В традиционном массаже выполняемом мастером, в это время читается молитва восхваляющая отца тайской медицины Дживака Кумар Бхакка. Процедура начинается с нижних конечностей, а именно стоп.

3.1 Воздействие на стопы

Уложите партнера на живот, руки расположены вдоль тела, голова повернута на бок. Специалист аккуратно становится на стопу партнера и подушечкой под большим пальцем ноги аккуратно надавливает на стопу (движение “шаги”). Правой ногой плавно и аккуратно надавливаем на правую стопу, левой ногой — на левую. При выполнении движений переносите вес тела на стопу, при этом выполняйте движения плавно, как бы перетекая вместе с силой воздействия в область на стопе партнера.

После выполнения надавливаний повернитесь спиной к партнеру и надавите пятками на стопы, но очень аккуратно. В случае очень чувствительных стоп или проблем с суставами, вторую часть воздействия на стопы можно пропустить. После выполнения надавливания пятками вернитесь к медленному выполнению “шагов”, перемещая вес с ноги на ногу.

3.2 Ноги

Далее продвигаемся выше и воздействуем на ноги. Партнер находится в положении лежа на животе, ноги слегка разведены. Массажист находится на коленях между стоп. Всей поверхностью ладони проводим надавливания на область бедер, продвигаясь от области чуть выше подколенной к ягодицам, движения энергичные, но не резкие.

Как и в случае с стопами, воздействие на ноги выполняется переносом веса тела на руки в процессе надавливания. Повторите продвижения вдоль бедер 5-7 раз. Затем выполните растягивающие движения.

Специалист находится на коленях или опираясь на одно колено. Возьмите в обе руки стопы партнера — правая в правую руку, левая — в левую. Аккуратно, без резких движений приближайте пятки к ягодицам. Движения плавные и осторожные, выполняются не до болевых ощущений. Задержите ноги максимально приближенном положении к ягодицам в течение 10 секунд. Движения повторите 3-5 раз.

Это упражнение позволяет вытянуть и увеличить эластичность стоп, икроножных мышц, задней и передней поверхности бедра и нижнего отдела позвоночника.

Продолжите вытяжением ног из стороны в сторону. Мастер при выполнении этих движений садится на свои стопы позади партнера. Возьмите стопы в руки и поднимите икры до прямого угла вертикально. Из этого положения мягко направляйте стопы вправо до момента, пока левое бедро не будет отрываться от пола. Затем повторите такое же движение влево. Старайтесь не давить на ноги во время этого упражнения — прочувствуйте сокращения мышечной системы ног во время движения и действуйте с ними в унисон.

Техника напоминает маятник или дворники на автомобиле. Движения в каждую сторону повторите 3-5 раз. Это способствует раскрытию в области спины и бедер для продолжения воздействия на спину.

3.3 Спина

Из положения стоя на коленях или опираясь на одно колено, разведите пальцы в стороны, расслабив кисти рук. Положите руки на область по обе стороны от крестца, исключая сам позвоночник. Переносите вес тела на руки, попеременно ослабляя надавливание. Перемещайте руки вдоль спины до плеч. При выполнении этого упражнения уловите дыхание партнера, старайтесь дышать с ним в один ритм и попросите вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот. Повторите продвижения рук вдоль позвоночника 5-7 раз.

Продолжите воздействие на спину упражнением “кобра”. Техника заключается в следующем: специалист располагается на бедрах партнера, сидя на своих стопах. Вложите запястья в свои руки, медленно выпрямляясь и приподнимая его тело до вертикального положения и приятного раскрытия. Упражнение медленное и плавное без рывков.

Для усиления эффекта можно сместится вниз к подколенной области при выполнении этого упражнения. Движения повторите 3-5 раз. В случае, если вес мастера значительно больше, чем у партнера, то во время упражнения можно положить колени на область ягодиц, что сместит распределение массы и облегчит выполнение упражнения. Данное упражнение стоит исключить в случае наличия у партнера проблем с областью крестца и нижнепоясного отдела позвоночника. Продолжить воздействие можно проработкой эластичности мышечного корсета спины.

Партнер садится на пятки и вытягивает верхнюю половину туловища вперед. Стопы в этом положении вместе, колени разведены. Если в таком положении не происходит касания ягодицами голеней, то положите в качестве “прослойки” для фиксации тела полотенце,одеяло или плед. Мастер находится стоя на прямых ногах и ладонями с расставленными в сторону пальцами надавливает на область крестца, смещая кожу вниз, не касаясь непосредственно позвоночника. Движения выполняются плавно без рывков. Движения повторите 5-7 раз. В случае наличия у массируемого травм позвоночника или неприятных ощущения, при выполнении этого упражнения, прекратите его.

Выполните упражнение на открытие нижних энергетических центров. Положите партнера на живот повернув голову в сторону. Сожмите руки в кулаках, при том расслабив запястья. Выполните ритмичные постукивания кулаками по области крестца, при этом не касаясь позвоночника.

Движения энергичные, без рывков, старайтесь сохранять расслабленность в запястьях, чтобы оно не передалось во время упражнения. Продолжайте постукивания. Средняя продолжительность упражнения 40-80 секунд. Не выполняйте его при общей переутомленности, слабости или наличие травм у партнера.

Затем сместитесь в этом движении к области сердца — постукивайте в этой области по обе стороны от позвоночника в течение 30 секунд. Это позволит высвободить энергию сердца, улучшить легочное дыхание и сердечный ритм.

Данная техника движений противопоказана людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. По завершении упражнения поместите одну руку на область сердца, другую — на область крестца. Постарайтесь уловить течение энергий в этих областях, уравновесите их находясь в таком положении 1-2 минуты. Выполните упражнение на растяжение. Положение — лежа на спине, ноги находятся в скрещенном состоянии и согнуты в коленях. Мастер берет руки партнера за запястья, стараясь уловить частоту вдохов и выдохов, выполняйте вытягивание по вертикали на выдохе.

Зафиксируйте партнера в самой верхней точке в течение 10 секунд, затем аккуратно верните в исходное положение лежа. В процессе выполнения этого упражнения, партнер должен почувствовать подъем и опускание тела каждым позвонком и проследить за изменениями в теле при вытяжении мышечного каркаса спины. Повторите упражнение 5-6 раз. Следующее упражнение направлено на проработку плечевого пояса.

Застойные процессы в этом отделе позвоночника могут вызывать энергетический застой между головой и торсом. Партнер опирается пятками на ягодицы, специалист выполняет легкие ритмичные разминания области плеч. Движения плавные. Выполняйте разминания в течение 3-5 минут. Завершите комплекс воздействий массированием лица.

3.4 Лицо

Положение тела — лежа на спине. Необходимо полное расслабление, при неприятных ощущениях в области поясницы, положите валик из полотенца под колени — это позволит снять напряжение в пояснице. Во время массажа лица партнер может слегка замерзнуть, поэтому при необходимости укройте тело пледом или полотенцем.

Для того чтобы настроится на процедуру, подышите вдвоем в унисон 1-2 минуты, это позволит открыться необходимым для работы энергетическим потокам.

Мастер усаживается позади партнера на ступни и начинает выполнять поглаживания большими пальцами от центра лба к вискам. Остановитесь на области висков и выполните несколько круговых движений по часовой стрелке. Используйте техники легких поглаживаний. Массируйте нос и крылья носа, проработайте область щек от линии носа к ушным раковинам. Слушайте дыхание, постарайтесь слиться с ним энергетически.

Проработайте область подбородка и продвигайтесь от его центра к основанию черепа. Выполняя легкие надавливания подушечками пальцев еще несколько раз, промассируйте область щек, легкими круговыми движениями промассируйте мочки ушей. Не оттягивайте кожу, движения плавные и направлены на активизацию биологически активных точек. Аккуратно проработайте периметр всей ушной раковины. Выполните общие поглаживания всего лица и закрыв уши партнера ладонями задержитесь в этом положении на 1 минуту. Слушайте свою интуицию.

Завершите мысленной настройкой на первоначальные поставленные вами задачи при выполнении массажа, при этом, находясь позади от головы, положите большие пальцы рук на центр лба, а остальной частью ладони касаясь линии роста волос. Постарайтесь передать через образованные таким образом треугольники положительную энергию и желание здоровья и благополучия партнеру. Помедитируйте в таком положении несколько минут.

4. Травяные мешочки

Описанная выше методика традиционного тайского массажа выполняется в одетом состоянии массируемого. Также традиционные практики включают в себя и проработки непосредственно поверхности кожи. Наиболее оптимальный результат достигается при проведении тайского массажа травяными мешочками.

Эта методика сочетает в себе особенности энергетической проработки поверхности кожи, воздействием тепла от мешочков и самого лекарственного наполнителя.

Использование активных фито ингридиентов позволяет дополнительно укрепить здоровье посредством поверхностного их воздействия на кожу. Традиционно для этого используют травяные сборы на основе куркумы, имбиря, базилика, палая, лимонграсса и каффира, которые оборачивают в 100% натуральную ткань (обычно хлопок или лен), не подвергавшуюся химическому воздействию.

Массаж выполняется в лежачем или сидячем положении, как для всего тела, так и отдельно для какой-либо зоны. Исключение делается только для чувствительной и достаточно тонкой кожи лица. Эффективен при переутомлениях, стрессе, нервных перенапряжениях, болях в мышцах, малоподвижном образе жизни.

Травяные мешочки нагревают на паровой бане. Во время массажа производят надавливающие, постукивающие движения и вибрации вдоль энергетических линий и биологически активных точек. Из-за достаточно обширной площади каждого мешочка, при выполнении массажа массируемый не испытывает неприятных или болезненных ощущений, при этом достигается эффективный разогревающий и расслабляющий результат. Также массаж сочетает в себе традиционные упражнения на растяжку и вытяжение. Выполняется только лицензированными специалистами и в наших широтах носит салонный характер.

5. Тайский слим массаж

Учитывая многовековую практику традиционной медицины Таиланда и стремление западного населения к стройности тела, тайские современные методики сочетают в себе и коррекционное воздействие массажа на контуры тела. Данная методика носит название тайского слим массажа. Она сочетает в себе воздействие на энергетические центры человека, особенности лимфотока и дополняется фито воздействием масел и экстрактов традиционных тайских растений.

Массаж подобен пассивной гимнастике и выполняется массажистом в течение нескольких часов, после процедуры может наблюдаться общая усталость организма как после интенсивной тренировки, а на следующий день может ощущаться приятная ломота в теле. Происходит энергичное втирание масел в поверхность кожи, а также проработка всех покровов традиционным тайским массажным кремом на основе пыльцы гарцении, красного перца и гингко билоба.

После проведения такого массажа, по уверениям тайских специалистов, потерянный вес не возвращается, кожа подтягивается и наблюдается общее тонизирование тела. Однако, все эти утверждения верны, при их абсолютном сочетании с последующим правильным питаем и регулярной мышечной активностью. Как и в случае с травяными мешочками, слим массаж может выполняться только лицензированным тайским или отечественным специалистом и носит салонных характер.

6. Женский, мужской?

Среди европейцев и наших соотечественников бытует странное мнение, что тайский массаж имеет в большей степени сексуальный подтекст — это в первую очередь относится к тайскому боди-массажу. Это мнение скорее связано с низкой грамотностью населения и нежеланием признавать эффективность восточной медицины.

Да, конечно при высоком экономическом контрасте западной цивилизации перед восточной, сфера сексуальных услуг носит более доступный характер, но наша статья направлена на другое. Поэтому хотелось бы исключить описание или вопросы в комментариях о женском или мужском массаже — каждый из вас в праве самостоятельно за свои деньги выбирать здоровый образ жизни и ознакомление с традиционной медициной, или знакомиться с Таиландом с другой стороны.

7. Вред и польза

В результате проведения тайского массажа улучшается кровоснабжение массируемых покровов кожи, устраняется отечность, повышается эластичность мышечных волокон, выводятся токсины, улучшается деятельность нервной системы, рассасываются рубцы, улучшается пищеварение.

В целом, хотелось бы отметить, что каждому, кто посещает такую волшебную и многогранную страну как Таиланд или хочет прикоснуться к востоку, стоит попробовать на себе традиционные массажные практики и получить истинное удовольствие. Вы откроете для себя внутреннее умиротворение, расслабление, но при этом новые ощущения от эластичности и разогрева всех мышц тела.

Сочетание восточных благовоний и масел дополнит расслабляющий эффект, а возможное использование слим-техник сделает ваше тело еще более грациозным.

Доверяйте себя только лицензированным специалистам из самого Таиланда или опытным, практикующим восточные техники массажа, мастерам салонов вашего города, а также учитывайте противопоказания — это позволит исключить вред от растяжений мышц и активному взаимодействию с биологически активными точками по всему телу. Только такая комбинация является гарантией пользы тайского массажа.