Параметры Монро (по данным киностудии): 37-23-36 (дюймы)

93.9 - 58.4 - 91.4 (сантиметры)
Параметры (по информации портного): 35-22-35 (дюймы)
88.9 - 55.8 - 88.9 (сантиметры)

В 1945 году ее параметры были 90-60-85, а затем, к 1955 году, она поправилась до 95-57,5-90.
Но уже на следующий год немного сбавила размер до 92,5-57,5-92,5.
Бюстгальтер: 36D - то есть обхват под грудью 72 см, а размер 4-й.
Рост: 166,62 сантиметра
Вес: 118 фунтов, или 53.5 килограмма

Голливудская дива обязана была следить за фигурой, и диетологи «фабрики грез» создали для очаровательной блондинки уникальную диету, особый рацион, который помогал ей в кратчайшие сроки привести себя в порядок перед очередными съемками. Позже диета под название «американская мечта» стала настоящим достоянием Голливуда. Ее использовали многие актрисы, включая Джулию Робертс, Мэг Райан, Шэрон Стоун, Рене Зеллвегер и Скарлетт Йоханссон.

Сейчас эту диету называют «калифорнийская». Суточная норма калорийности потребляемых продуктов составляла всего лишь 800 ккал. Диета представляла собой строгий, голодный и жесткий рацион, при котором можно было избавиться до 5 кг за 5 дней.

Основные принципы диеты Мэрилин Монро:

1. Из рациона полностью исключена жирная, сладкая, копченая и острая пища.
2. Запрещено: соль, сахар, крепкий чай, кофе и алкоголь.
3. В меню: овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты и яйца.
4. В день следует выпивать не менее 2 л минеральной воды без газа.
5. Салаты заправлять исключительно оливковым маслом или лимонным соком.
6. Диета имеет 3 цикла по 5 дней. Можно соблюдать только один, так как 15-дней подобный рацион опасен тем, кто имеет проблемы с пищеварительной системой, а такое «голодное меню» может стать стрессом для организма, в том числе и психологическим.

Примерное меню диеты на 5 дней:

1 день:

Завтрак:
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира или питьевого йогурта, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.
Ужин: салат из двух помидоров и листьев салата, 2 яйца, 2 хлебца, полстакана кефира или йогурта.

2 день:

Завтрак: 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира или питьевого йогурта, 2 хлебца или сухих тоста.
Ужин: 70 г отварного мяса, 1 помидор, 1 сухой тост или хлебец, 1 апельсин, салат из зелени, чашка некрепкого зеленого чая без сахара, ½ стакана кефира или йогурта перед сном.

3 день:

Завтрак: 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.
Обед: овощной салат с зеленью, 1 апельсин, 1 яйцо, полстакана кефира или питьевого йогурта
Ужин: 150 г отварной рыбы, 1 апельсин, 1 сухой тост или хлебец, чашка зеленого некрепкого чая без сахара, полстакана кефира или йогурта.

4 день:

Завтрак: 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара
Обед: 120 г творога, салат из одного помидора и огурца, 1 тост или хлебец.
Ужин:

5 день:

Завтрак: 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост или хлебец
Ужин: 250 г отварных овощей, 1 свежий помидор, 1 яйцо.

Меню разгрузочного дня Мэрилин Монро:

Завтрак: стакан воды с лимоном.
Обед: яблоко, сухой тост или хлебец.
Ужин: помидор, яйцо, сухой тост или хлебец.

Рацион не гарантирует, что лишний вес не вернется, но «американская мечта» - действенный способ стать худее и стройнее всего за несколько дней до важного события или торжественного мероприятия.

Мэрилин Монро была ходячей энциклопедией секретов женской привлекательности. Ее фразы разлетались на цитаты, передавались из уст в уста как сокровенные знания. В конце концов, кто еще знал столько о мужской природе? Это ей принадлежат известные афоризмы: «Дайте девушке пару туфель на шпильках, и она завоюет весь мир!», «Я совершенно определенно женщина, и это меня радует». Что ж, она имела право учить других. Ведь, пожалуй, ни одна другая женщина не имела изначально меньше шансов на успех, чем девочка из неблагополучной семьи с нависшим над ней родовым проклятием безумия и прозвищами «мышь» и «фасоль» за спиной. Однако этот неприметный уголек сам себя сделал сияющим бриллиантом.

Поэтому: Про Мэрилин Монро можно сказать то же самое, что и про Скарлетт О’Хара, если слегка перефразировать писательницу Маргарет Митчелл: она не была красавицей, но мужчины едва ли отдавали себе в этом отчет, если попадали под огонь ее чар. Актеры и спортсмены, писатели и президенты - никто не мог устоять перед ней, если она пускала в ход свое обаяние. Сама же она объясняла свой секрет успеха очень просто: «Всегда верь в себя, потому что если ты не поверишь, то кто другой поверит?»

Урок второй: Сама себе Пигмалион

Волосы, губы и, чего греха таить, роскошный бюст - вот формула успеха! Это первое, что приходит на ум при упоминании имени Мэрилин Монро, но что из этого было настоящим? Точно не волосы! На всех детских фотографиях волосы Нормы Джин Бейкер (урожденной Мортесон), как звали ее тогда, прямые, красновато-коричневого оттенка. Норма становится платиновой блондинкой во время первого замужества. Но если не чудесные волосы подарок природы, то, может быть, грудь?

Сохранились свидетельства, что Мэрилин Монро несколько раз обращалась к хирургам, но тайна лечения оставалась за семью печатями. Так, когда 11 ноября 1954 года Мэрилин выписалась из лос-анджелесской клиники, где ей делали некую операцию, врачи дали лишь скупой комментарий по этому поводу: «коррекция женских качеств». Злопыхатели утверждают, что на фотографиях Монро разного периода «золотой бюст», как его прозвали современники, то увеличивается, то уменьшается, хотя понятия «фотошоп» тогда не существовало. Возможно, что Мэрилин закачивала в грудь парафин, чтобы увеличить размер.

Некоторые биографы приписывали секрет пышного бюста Мэрилин специальным бюстгальтерам с корректирующими подушечками. Между прочим, эта догадка получила подтверждение после смерти Монро. Один из служащих похоронной конторы, взявшей на себя организацию похорон актрисы, украл подушечки прямо с тела легендарной блондинки, чтобы позже продать на аукционе. Таким образом, бюст был еще одной чертой внешности, которую Мэрилин сделала сама.

А что же губы? Косметика сыграла не последнюю роль в перевоплощении скромной Нормы Джин в женщину века. Она обожала духи, была буквально помешана на уходе за кожей. Добавим к этому волнующую походку, ставшую еще одной узнаваемой чертой Монро. Говорили, что Мэрилин специально подпиливала каблуки, чтобы бедра при ходьбе аппетитно покачивались.

Поэтому: «В девушке должны быть красивы две вещи - это взгляд и губы, потому что взглядом она может влюбить, а губами доказать, что любит», - говорила Мэрилин и не уставала подтверждать это на практике. Она, словно Пигмалион, создавала из себя великолепную Галатею с продуманностью, которой невозможно не восхищаться, лепила свой образ тщательно, кирпичик за кирпичиком, как строят дом на века. А умению Монро делать тайны из самых, казалось бы, обыденных фактов можно только позавидовать!

Урок третий: Не бойтесь перемен

Она твердо знала, что мужчины всегда превозносили женщин в первую очередь за «красивую обертку» и только потом за все остальное. Мэрилин фанатично следила за внешностью. Позже Джеймс Доэрти, ее первый муж, вспоминал о необычной, как ему казалось, привычке экс-супруги постоянно протирать лицо оливковым маслом. Судя по всему, именно интрижки Джеймса с другими женщинами заставили Норму кардинально изменить свой имидж, чтобы стать лучшей из лучших.

В 1942 году Норма Джин устроилась работать на завод Radioplane Company, куда вскоре приехала команда режиссеров и фотографов для очередного фоторепортажа. Фотограф Дэвид Коновер сделал серию снимков девушки. Впервые она почувствовала, что способна на что-то большее, нежели всю жизнь перебирать детали на заводе.

С Джимом Доэрти

«Глядя на ночное небо, я думала, что, наверное, тысячи девушек также сидят в одиночестве и мечтают стать звездой. Но я не собиралась беспокоиться о них. Ведь моя мечта не сравнится ни с чьей другой», - сказала Норма самой себе и, разведясь с Джеймсом, отправилась покорять Америку. Сексапильной модели предложили заключить контракт на киностудии 20th Century Fox при одном условии - что она сменит имя. Норме не оставалось больше места в ее нынешней жизни.

Поэтому: В браке с первым мужем Норма вывела для себя главное правило: «Мудрые девушки целуют, но не любят, слушают, но не верят, и бросают до того, как их бросят». Не побоявшись развода и неизвестности, она отправилась покорять вершины славы. А когда ей предложили сменить имя, она рассудила так: Нормой Джин мужчины могут пренебречь, а вот Мэрилин Монро запомнят навсегда. И ведь запомнили!

Урок четвертый: Спортивная страсть

К 1948 году, когда вышел в прокат фильм «Хористки», актриса довела свою внешность до совершенства, выпрямив и отбелив зубы. Фотографии блистательной блондинки разлетались, как горячие пирожки. Ее красота казалась простой, как молоко и мед. Неудивительно, что режиссеры подбирали ей именно те роли, которые могли заставить каждого солдата желать эту «соседскую девчонку». Сама Мэрилин никогда не отказывалась от единожды найденного образа, однако постоянно искала новые ракурсы.

Она прекрасно знала, чего хотят мужчины. Так, всемирно известный бейсболист Джозеф Пол Ди Маджо заинтересовался Мэрилин, именно когда увидел ее фотографию, где она играет в бейсбол. Мало того, что белокурая бестия была сказочно хороша собой, так у них еще и нашлись общие интересы (а кроме спорта, Джо ничем не интересовался)! Мэрилин не стала разубеждать обаятельного спортсмена.

С Джо Ди Маджо

Поэтому: Она очень быстро поняла, что мужчины влюбляются в мечты, которые сами для себя создают. Актриса признавалась: «Я никогда никого не дурачила. Я просто позволяла людям дурачить самих себя. Они не пытались понять, кем и чем я была на самом деле. Вместо этого они сами придумывали мне характер. Я не спорила с ними». Эта мудрая политика помогала Монро нанизывать мужские сердца на ниточку, как бусины.

Урок пятый: Роман с писателем

Ревность разрушила и второй брак Мэрилин. Только на этот раз ревновала не она, а Джо. Спустя годы Джо признает, что на месте Мэрилин он бы «тоже с собой развелся». Спортсмен так и не смог забыть бывшую супругу. Незадолго до смерти Мэрилин они воссоединились и даже собирались вступить в повторный брак.

А пока актриса очаровывала другого известного мужчину. В 1956 году знакомство актрисы с писателем Артуром Миллером перерастает в любовь, а затем и в брак. И снова на сцене семейной жизни появляется не реальная женщина, а тщательно созданный образ. Артур Миллер получает уже не спортивную блондинку, как его предшественник, а образованную красавицу. Мэрилин появляется на людях только с книгой в руках. Снова любовь по фотографии? О да! Мэрилин даже пишет стихи и посвящает их мужу: «Твое сердце - это единственное, что дарит мне счастье и гордость».

Этот брак не выдержал популярности Мэрилин, но через много лет уже совсем старенький Артур Миллер будет тайком уходить от жены и детей в маленькую студию, где у него хранятся фильмы с участием бывшей супруги. Расстаться с ней можно, забыть - никогда!

Поэтому: Вспоминается чеховская «Душечка», которая подстраивалась под своих мужчин. Монро, посещавшая театральные курсы Михаила Чехова, была прекрасно знакома с этой героиней и многое переняла у нее. Она умела использовать свои сильные стороны, ведь, что бы ни говорили, актрисой Монро была великой.

Урок шестой: Мистер президент

Казалось, что все предыдущие браки готовят Мэрилин к самой важной встрече в ее жизни. Так и есть, Мэрилин нацелена на роман с президентом Джоном Кеннеди - ведь она всегда выбирает лучших! Сейчас, когда она на пике своей формы, кто мог бы устоять перед этой обворожительнейшей богиней? Уж точно не сенатор Кеннеди (в то время он еще был сенатором). На вечеринке, где они познакомились, Джон напропалую флиртовал с Мэрилин. Позже, когда Кеннеди становится кандидатом в президенты, он просит Монро принять участие в предвыборной кампании. И она не боится срывать графики съемок, чтобы колесить за любимым по штатам.

Что любопытно, Монро по-прежнему считает красоту своим главным помощником в любовных делах. Когда возлюбленный начинает ее забывать, она решается напомнить о себе экстравагантным способом: заказывает платье у модельера, создавшего известный концертный наряд для Марлен Дитрих, с которой у Джона Кеннеди когда-то тоже был роман. Мэрилин хочет доказать Джону, что не хуже его бывших женщин и одновременно вызвать нужные романтические ассоциации. Полупрозрачное платье Мэрилин надевает без белья и в таком виде появляется на гала-концерте в честь дня рождения президента Кеннеди. Там она исполняет песню Happy Birthday так откровенно, что воздух густеет от страсти. Разумеется, этот экспромт, как и все прочие поступки, тщательно подготовлен.

Поэтому: Из отношений с любым из своих мужчин Монро извлекала пользу. С первым мужем она научилась следить за своей внешностью, второй рассказал ей, как заботиться о собственном теле, общение с третьим пополнило ее интеллектуальный багаж. В своих записных книжках Мэрилин задает векторы развития: «всегда работать над актерскими упражнениями», «позаботиться о своем инструменте - морально и физически (упражнения)».

Она была прекрасным стратегом, точно знающим, чего хочет. Не потому ли миллионы мужских сердец до сих пор бьются учащенно при звуках ее имени?..

Кинозвезда Мэрилин Монро до сих пор остается секс-символом и эталоном красоты для миллионов зрителей, а ее имя - популярным брендом. Но психологи так и не пришли к единому мнению в вопросе о магическом влиянии на людей ее загадочной личности.

Биография актрисы наглядно показывает, что за прекрасной «оболочкой» скрывалась изуродованная жизнь Нормы Джин Бейкер Мортенсон (1926 - 1962). От наследственного фактора никуда не денешься. Дед и бабушка Нормы страдали тяжелыми психическими заболеваниями. Дед повесился, а бабушка скончалась в психиатрической лечебнице. Их дочь, мать кинодивы, также почти всю жизнь провела в психбольницах, будучи «тяжелой истеричкой». Отец Нормы, по слухам, был норвежским авантюристом и разбился на мотоцикле еще в молодости. Свою дочь он никогда не видел.
Начиная с двух недель от роду, девочку передают приемным родителям, которые до совершеннолетия менялись у нее несколько раз. Пользуясь беззащитностью ребенка, чужие «папаши» не раз удовлетворяли с нимсвою извращенную похоть. Мэрилин не запомнила, когда ее впервые изнасиловали - то ли в 6 лет, то ли в 9.
К 15 годам Норма Бейкер превратилась в образец типичной нимфетки. Ее постоянно домогались мужчины, она же в них только разочаровывалась. В первом браке, который состоялся уже в 16 лет, она пыталась отравиться.

Всю жизнь Монро искала мужчину-отца, способного любить ее по-настоящему, но так и не нашла. Родить тоже не могла, слишком уж много сделала абортов. Неуверенность в себе, крайняя инфантильность, бессмысленные капризы сделали ее невыносимой и для знакомых мужчин, и для работодателей.
Главной фобией кинозвезды был панический страх сойти с ума.

Многие отмечали ее крайнюю ранимость (она часть рыдала без повода) и склонность к эксгибиционизму (она любила раздеваться перед любой публикой, почти никогда не носила нижнего белья). Ужас ситуации еще заключался в том, что красавица Мэрилин была абсолютно фригидна. Об этом говорила и она сама, и ее многочисленные мужчины.

Психика Мэрилин постоянно находилась в пограничном состоянии. До 19 лет она дважды прибегала к попыткам суицида: травилась газом, глотала снотворное. Со временем актриса подсела на снотворные пилюли и наркотики.
Примерно с 1954 года Монро существовала в полном хаосе: ее комнаты были завалены разбросанной одеждой, обувью и косметичками, из чемоданов и шкафов торчали вещи. По ночам она названивала знакомым, боясь одиночества. Патологический характер приобрела и ее любовь к животным.

Однажды в психиатрической больнице Мэрилин заперли в палате с решеткой, лишив всех личных вещей и возможности общения с кем бы то ни было. Столь жесткая терапия усугубила хроническую депрессию. Кинозвезда билась головой о стены и выла, потом разделась догола и попыталась выпрыгнуть из окна. Монро утихомирили, лишь надев на нее смирительную рубашку.

В 1956 году критики писали: «из страданий и капризов Монро может получиться хорошее кино с превосходной игрой». Эта фраза относится к съемкам фильма «Автобусная остановка», где рядом с актрисой неотлучно находился ее личный психиатр.
Во время съемок картины «Неприкаянные» в 1960-м Мэрилин в течение дня глотала до 20 пилюль снотворного, запивая их шампанским или водкой. Ее часто гримировали в спящем состоянии.

После премьеры она вновь попадала в то учреждение, где скончалась ее мать. Лечение не приносило облегчения, и актриса опять проваливалась в свое одиночество.

В начале 1961 года у Мэрилин развилась устойчивая зависимость от снотворных и наркотиков - это было известно всем. Психиатры, лечившие актрису от депрессии, определяли у нее симптомы паранойи и шизофрении. Психоаналитик Анна Фрейд, дочь великого Зигмунда Фрейда, после проведенного сеанса поставила Мэрилин диагноз: истерический и депрессивный склад личности. Открыто называл Монро шизофреничкой знаменитый английский актер Лоуренс Оливье.

Трагическая гибель кинозвезды до сих пор окутана тайной. Некоторые биографы считают, что имело место целенаправленное самоубийство. Другие называют причиной смерти несчастный случай от передозировки. Третьи уверены - это было убийство. Мэрилин якобы приняла около 40 таблеток снотворного, и в крови его обнаружили, но в желудке ничего не было.

В этот период Мэрилин пребывала в любовной связи с братьями Кеннеди, которые подошли к своим политическим высотам. Она прекрасно понимала, что и младший брат, Роберт, тоже ее бросит. Что на самом деле случилось в тот вечер 4 августа 1962 года - сегодня понять трудно. Известно лишь, что Мэрилин Монро нашли мертвой за несколько часов до пресс-конференции, на которой актриса собиралась рассказать о своих беседах с сенатором Робертом Кеннеди.
Непонятно, как ей вообще удалось прожить 36 лет с такими нарушениями психики! В последнее время Монро пребывала в постоянной депрессии, окна завешивала светонепроницаемыми гардинами, не мылась и не расчесывалась. Кроме этого, ее мучила бессонница. Психиатры уверены, что повторяющиеся суицидальные попытки почти всегда приводят к самоубийству. В любом случае, такие личности, как Норма Бейкер, долго не живут.

Некоторые исследователи судьбы актрисы считают, что без тяжелой наследственности и «букета» психических расстройств она бы вообще не стала той Мэрилин Монро, которую до сих пор обожают миллионы. Как алкоголизм считается «профессиональной болезнью» писателей, так истерическое расстройство личности - часто «профессиональная болезнь» талантливых актеров. Мэрилин Монро невозможно было вылечить антидепрессантами. Остановить ее безумную карьеру смогла только смерть…

Текст: Марина Иванова

Казалось бы, про Мэрилин Монро известно практически все: подробности ее биографии, перипетии личной жизни, размер одежды, марка любимых духов и т.п. Однако мало кто знает, что дива придерживалась особого рациона питания, благодаря которому легко поддерживала стройность.

Принято считать, что Мэрилин Монро была весьма пышнотелой. Однако те, кто хоть раз видел ее наряды на выставках или аукционах, могут с этим поспорить. Несмотря на внушительный бюст и крутые бедра, актриса обладала очень тонкой талией. Ее вес периодически колебался, но одежду больше 46-го размера Монро не носила. Многие ее платья - современного 42-го размера. При этом на отсутствие аппетита Мэрилин не жаловалась.

«Никогда не считала свою фигуру какой-то особенной. Меня больше всего волновало, чтобы я была всегда сыта». Мэрилин Монро, выдержка из автобиографии

Девушка, чье детство пришлось на военные и послевоенные годы, как и многие ее ровесницы, о диетах не думала и уж точно не собиралась морить себя голодом, чтобы похудеть. Культа нездоровой стройности в стиле Анджелины Джоли в ту пору, к счастью, не было. Итак, как же Мэрилин питалась?

Завтрак звезды

Интересные подробности о своих вкусовых предпочтениях сама Монро поведала в интервью журналу Pageant в 1952 году. В материале, озаглавленном «Как я поддерживаю форму», актриса рассказала, что каждое утро начинает с фирменного завтрака: «Перед тем, как идти в душ, я ставлю на плитку стакан молока. Когда оно согревается, разбиваю туда пару сырых яиц, перемешиваю вилкой и выпиваю, пока собираюсь. В завершении завтрака - мультивитамин. Вряд ли доктор прописал бы более полезный и питательный завтрак для работающей девушки, которая вечно в спешке».

Мясо и морковь

«Мой ужин дома прост до невозможности, - продолжает Монро описывать свой рацион в интервью. - Ближе к вечеру я захожу на рынок и выбираю стейк, баранью отбивную или печень, которые запекаю в духовке. В качестве гарнира - четыре или пять сырых морковок. В душе я самый настоящий кролик: сырая морковь мне никогда не надоедает». Кстати, сомневаться в том, что актриса сама себе готовила, не стоит. Мэрилин обожала колдовать на кухне и собирала рецепты. Один из них, записанный на листке бумаги, пару лет назад был выставлен на аукционе и приобретен за немаленькую сумму одним из фанатов актрисы.

Маленькие слабости

Белковой пищей дива не ограничивалась. Со свойственной ей кокетливой шаловливостью Монро поведала журналистам, что одной из ее любимых привычек являются регулярные походы в кондитерские, где она наслаждается мороженым с горячей карамелью. При этом калорийный десерт актриса спокойно позволяла себе поздним вечером по дороге домой с актерских курсов.

Современные диетологи уже высказались по поводу меню Монро, назвав его сбалансированным и разумным. По мнению экспертов, актриса питалась регулярно, не заставляла себя голодать, расшатывая тем самым пищеварительную систему, продукты выбирала здоровые и правильно их готовила. Что же касается мороженого с горячей карамелью, эту слабость звезда могла себе позволить согласно диетическому правилу «80 на 20» (20% рациона могут составлять калорийные излишества, если остальные 80% - низкокалорийная пища).

В том же интервью журналу Pageant Мэрилин Монро обнародовала и свой спортивный режим, который совершенно не похож на достойные олимпийских игр фитнес-марафоны нынешних звезд. Да, она делала гимнастику каждое утро, но ровно десять минут. «Как только я устаю, я тут же откладываю гантели в сторону», - призналась Монро. Упражнения она делала несложные, направленные на подтяжку мышц рук и груди.

Согласитесь, такой подход к внешности приносил результаты без малейшего насилия над собой. И этому у Мэрилин, как нам кажется, стоит поучиться многим звездам. Вы так не считаете?