Передовые технологии не только облегчают нашу работу, но и могут существенно помочь в спортивных достижениях, став отличным контролером и мотиватором успехов.

Продуктивные фитнес тренера уже давно задействуют в своей практике лучшие фитнес-приложения для смартфонов, большинство из которых можно скачать абсолютно бесплатно.
С помощью фитнес-приложений легко контролировать свои спортивные достижения, ставить новые цели, вести журнал тренировок и посещения фитнес зала, а также многое другое.

Мы составили для вас ТОП-10 фитнес-приложений, которые помогут улучшить качество тренировок:

1. Workout Trainer (Android, iOS)

Это бесплатное приложение содержит целую библиотеку упражнений с пошаговыми аудио-
и видеоинструкциями, которые помогают выполнить их правильно.

Благодаря интерактивным инструментам каждое упражнение из данной библиотеки можно адаптировать под свои потребности и возможности. Таким образом, можно создавать персональные фитнес-программы, учитывающие комфортный для вас режим тренировок.

2. JEFIT (Android, iOS)

JEFIT скачивается абсолютно бесплатно и подойдет тем, кто занимается бодибилдингом и практикует силовые нагрузки в тренажерном зале. Приложение представляет собой огромную базу упражнений, отсортированных по разным группам мышц и уровню нагрузки.

Есть детальное описание выполнения упражнений, планировщик тренировок, журнал выполненных ранее упражнений, котроллер прогресса, таймер и много других опций, синхронизирующихся между собой и с профилями пользователя в интернет-ресурсах.

3. Moves (Android, iOS)

С помощью данного приложения вы сможете вести учет пройденных шагов, длительность и
протяженность пробежки или езды на велосипеде. Учет ведется с помощью встроенных в смартфон сенсоров, которые синхронизируются с приложением.

Прогресс тренировок виден на удобной шкале результатов. Также можно включить GPS карту перемещений, чтобы фиксировать в каком месте и сколько времени вы проводите.

4. Endomodo (Android, iOS, Windows Phone)

Еще одно приложение для бегунов и велосипедистов, за которое не надо платить. Оно также регистрирует прогресс передвижений с учетом времени, расстояния и месторасположения тренировок. Кроме того, с помощью указанного приложения можно посчитать примерный расход калорий во время тренировки.

Приложение содержит планировщик целей и упражнений с аудиокомментариями виртуального тренера. Есть интеграция с соцсетями, позволяющая публиковать прогресс тренировок и принимать комментарии других пользователей.

5. MapMyFitness (Android, iOS)

Это универсальное приложение содержит инструменты для регистрации прогресса в более чем 600 видах различных упражнений и тренировок. Есть автоматическая и ручная регистрации прогресса, в том числе расход потраченных калорий, интенсивность и продолжительность упражнений, карта передвижений с указанием GPS-координат.

Помимо всех описанных функций приложение включает в себя журнал питания, поддержку режима соревнований и личных рекордов, синхронизацию с фитнес-гаджетами.

6. Runkeeper (Android, iOS)

Это приложение отслеживает с помощью GPS-датчика вашего смартфона любую физическую активность, связанную с прохождением дистанции (ходьба, бег, велозаезд). При этом регистрируется скорость, расстояние, длительность передвижения, а также потраченные во время тренировки калории.

Runkeeper позволяет делать фотографии местности и сразу же помечать их метками прогресса, вести историю тренировок со сравнительным анализом параметров. Приложение синхронизируется с другими сервисами и приложениями для получения более полного отчета о качестве тренировок.

7. Fitocracy (Android, iOS)

Данное приложение – целая соцсеть для приверженцев фитнеса, спорта и здорового образа жизни. Приложение не только регистрирует ваш прогресс, но и дает мотивацию для тренировок в виде комбинации игровых техник и поддержки таких же спортсменов, как и вы сами.

Есть информация о технике выполнения упражнений из базы, возможность записывать упражнения в виртуальный журнал. За прогресс начисляются очки и бонусы, за которые потом присуждаются награды. Все награды отображаются в профиле пользователя, они видны и другим зарегистрированным пользователям приложения.

8. MyFitnessPal (Android, iOS, Windows Phone)

Это приложение предлагает счетчик калорий и рекомендации по сбалансированному питанию. Поддерживает составление и регистрацию индивидуальных графиков правильного питания с контролем его соблюдения. Содержит информацию о количестве калорий в том или ином продукте/блюде.

Фишка MyFitnessPal – сканер штрих-кода, калькулятор калорий в рецептах, назначение целей похудения и учет прогресса. Такое приложение явно пойдет на пользу всем клиентам диетологов и консультантов по правильному питанию, а также тем, кто проходит курсы по диетологии.

9. Sleepbot (Android, iOS)

Данное приложение помогает фиксировать качество и продолжительность вашего сна, ведь
известно, что здоровый сон не менее важен, чем правильное питание.

Приложение фиксирует время вашего сна. Для этого надо всего лишь нажать специальную кнопку, когда вы ложитесь спать и когда уже проснулись. К тому же, приложение может записывать шумы и движения, которые происходят вблизи от вас, когда вы спите. Это позволяет судить о качестве вашего сна. Также есть функция «будильник».

10. Zombies, Run! (Android, iOS)

Это достаточно веселое и забавное приложение стоит денег, но за каких-то 4 доллара вы получите массу положительных эмоций и крутую мотивацию для пробежек.

Приложение построено в виде игры, где вы – бегун, который спасается от назойливых зомби. Для большей интерактивности во время использования приложения стоит надевать наушники, тогда вы будете слышать рычание якобы приближающихся к вам зомби.

Приложение Zombies, Run! содержит комментарии и указание миссий, которые вы должны преодолеть, чтобы не попасться в ловушку зомби. Каждая мини-игра включает свои миссии и задачи и длится полчаса. При приближении виртуальных зомби вы должны будете ускоряться или менять маршрут пробежки.

Если справитесь с поставленной миссией, вам будет присуждена награда и даны бонусы, позволяющие строить виртуальную базу, защищающую от зомби. Ваша конечная задача – полностью построить такую базу и быть в безопасности.

Во время данной игры-тренировки вы хорошо разовьете свою выносливость и научитесь регулярно и интенсивно бегать без дополнительных мотиваторов. Так что, когда зомби из смартфона будут побеждены, ваш физический потенциал уже будет на высоте.

Поскорее скачивайте описанные приложения и начинайте тренироваться в новом режиме. Удачи вам в ваших тренировках!

Вам была полезна эта статья? В таком случае поставьте нам лайк за наши труды. Также ждем ваши комментарии под статьей: расскажите, какими фитнес-приложениями пользуетесь вы и почему?

В нашей сегодняшней подборке - лучшие приложения для Android и iOS, которые помогут вам в самостоятельных занятиях спортом.
Android / iOS)

Endomondo - удобный трекер для отслеживания физической активности. Он следит за тем, с какой скоростью вы двигаетесь и сколько калорий сжигаете при этом. Кроме того, приложение позволяет вручную вводить данные о занятиях, которые не требуют передвижений (например, йога), содержит функцию аудиотренера (правда, только на английском языке) и совместимо с различной носимой электроникой (например, с фитнес-браслетами и смарт-часами, оснащёнными пульсометрами). Каждый месяц Endomondo присылает на почту подробный отчёт о ваших успехах.

RunKeeper (Android / iOS)

RunKeeper - основной конкурент Endomondo, предлагающий примерно те же возможности. С помощью этого трекера можно составлять детальный план занятий и просматривать подробную историю тренировок. Приложение обладает интеграцией Facebook и Twitter, благодаря которой можно хвастаться своими результатами перед друзьями. Как и Endomondo, это приложение изначально предназначалось для бегунов, но со временем выросло в полноценный спортивный сервис с поддержкой многих видов спорта.

Sworkit (Android / iOS)

Sworkit пригодится тем, кто занимается интервальными тренировками. Оно содержит готовые программы по йоге, разогреву накануне основного занятия в тренажёрном зале и силовым упражнениям в домашних условия. Все представленные в нём упражнения можно выполнять без какой-либо экипировки, достаточно лишь надеть удобную одежду и постелить коврик.

Nike Training Club (Android / iOS)

Nike Training Club - сервис, где представлены комплексные тренировки на развитие разных групп мышц. В приложении доступно более 60 занятий, которые были разработаны профессиональными инструкторами и спортсменами. Большинство упражнений можно выполнять без инструментов и экипировки, достаточно только веса собственного тела. По мере выполнения заданий приложение показывает дополнительные подсказки и выдаёт виртуальные награды.
Android / iOS)

Приложение adidas Train & Run было разработано специально для обладателей фитнес-браслета adidas miCoach Fit Smart, но пользоваться им можно и без этого устройства. Приложение позволяет составлять план тренировки, отслеживает физическую активность спортсмена, подсчитывает затраченные калории и сохраняет информацию в истории занятий. В Train & Run доступен выбор из сотни различных планов кардиотренировок, а также тренировок на силу и гибкость.

В здоровом теле здоровый дух. Всем известна эта поговорка. Но что делать, если сам свое тело здоровым как сделать не знаешь, спортзал далеко, да и персональные тренировки слишком дорогие?

Почему стоит скачать Тренер - программы тренировок на андроид?

Именно для таких случаев существует приложение Тренер - программы тренировок на андроид. Это большой сборник физических упражнений для занятий по фитнесу и бодибилдингу. В программе содержатся уже существующие тренировки, описания их и рекомендации, как же выполнять их правильно. Выполнять данные тренировки можно как в спортивном зале, обходясь без тренера с настоящей кладезю полезной информации о спорте, так и дома, если нет возможности куда-то пойти.

Помимо физических упражнений, данное приложение может объяснить начинающему спортсмену такие вещи, как минералы и витамины, их значения: каждого витамина и минерала, а также список питательных элементов и содержание калорий в разных продуктах. Для подсчета суточной нормы и ее поддержания можно воспользоваться калькулятором в приложении. Так всегда будет ясно, сколько калорий было поглощено, а сколько потрачено, что поможет сделать тренировки куда эффективнее, ведь известно, что без правильного питания сложно добиться хороших результатов.

Скачать Тренер - программы тренировок на андроид - это приложение безумно полезно для тех, кто только начал связывать свою жизнь с здоровым образом. Поможет разобраться во всех неясностях самостоятельно, не привлекая дорогостоящих специалистов. Даст рекомендации по тренировкам, покажет, как нужно правильно выполнять те или иные упражнения, чтобы добиться результата и не получить травмы. Оно поможет контролировать свое питание, что кажется сложным только вначале. После недели контроля себя уже не так сложно следить за своим рационом. Благодаря этому тренировки проходят легче, а формат самоконтроля заменяется форматом игры с приложением.

Наверное, в какой-то момент, почти каждый человек задумывается о состоянии своего здоровья. С хорошим самочувствием вы сэкономите свои деньги, нервы, а самое главное, станете более продуктивней. И хорошо, что существует просто огромное количество отличных приложений для спорта, которые помогут вам следить за вашим питанием и телосложением.

Сегодня мы собрали для вас список из топ 10 самых интересных фитнес-приложений для Android устройств. Стоит не забывать, что большинство из них платные. Но наверное, есть смысл один раз заплатить за хорошее приложение, которое сможет вам помочь. Итак, начнем.

Fooducate Weight Loss Coach

Fooducate — это приложение посвящено питанию. Оно содержит 250.000 продуктов для сравнения. У вас будет возможность сравнить хорошие продукты с плохими. Приложение сможет отслеживать ваш прием пищи, различные физические упражнения и другие активности. Существует также система рекомендации по питанию.

В Fooducate Weight Loss Coach вы сможете взаимодействовать с другими людьми, которые используют это приложение. Некоторые функции данного фитнес-приложения бесплатные, но если вы хотите использовать все виды тренировок и систем, придется за них заплатить.

Lifesum

Lifesum — это еще одно приложение, которое включает в себя различные диеты и физические упражнения. В отличии от предыдущего фитнес-приложения, оно не заставляет вас хранить информацию о каждом приеме пищи. Вместо этого вам рекомендуют правильное питание. Приложение запросит ваш рост,вес и цели в упражнениях.

Lifesum изучит ваши данные и сможет предоставлять вам личные рекомендации. Питание и различные упражнения — это бесплатно, но за все остальное придется заплатить. У вас будет возможность выбрать подписку на три, четыре или 12 месяцев. Это одно из лучших приложений для вашего здоровья.

MyFitnessPal

MyFitnessPal — одно из самых популярных приложений для здоровья. Оно проделывает невероятную работу по контролю за вашим рационом питания. Данное фитнес-приложение позволит вам хранить все данные по вашему питанию. По этому вы сможете отслеживать все, что употребили в пищу. Кроме всего вышеперечисленного, вы сможете синхронизироваться с другими приложениями данного типа.

Существует большой выбор различных физических упражнений, а также возможность обмениваться результатами и достижениями с вашими друзьями. Бесплатная версия позволит вам следить за калориями, ну а за все остальное придется уже заплатить.

MyPlate Calorie Tracker

MyPlate Calorie Tracker — одно из лучших приложений для здоровья. Оно имеет базу данных более двух миллионов продуктов. В нем есть сканер штрих-кодов, с помощью которого вы сможете быстро заносить продукт для отслеживания калорий. MyPlate даже сможет отслеживать употребление воды.

У вас будет возможность синхронизироваться с Google Fit для расширения функций. К сожалению, большинство из них требует платной подписки. Однако, некоторые функции бесплатны.

My Trainer Dasi

My Trainer Dasi — одно из редких бесплатных приложений для здоровья. Оно очень похоже на вышеупомянутое Lifesum. Вы вводите свой возраст, рост и вес. Приложение автоматически регулирует нагрузки и объем тренировки, в зависимости от вашего телосложения и процентного содержание жира, а также создает личный план по вашим данным.

My Trainer Dasi показывает ваш прогресс в реальном времени, чтобы помочь вам визуализировать ваши усилия, направленные на достижение цели. С помощью графика изменения вашего веса, вы сможете проверить, как изменилось ваше телосложение. Если вы не знаете, с чего начать, то это именно то приложение.

Runtastic

Runtastic — одно из самых популярных приложений для здоровья. Оно регулярно обновляется, разработчики все время добавляют новые функции. Приложение включает в себя статистику, графики, отслеживание упражнений и многое другое. В нем даже есть трекер для обуви, таким образом приложение подскажет вам когда ее нужно менять.

Цена за подписку не велика в сравнение с конкурентами. Runtastic имеет свои особенности: его можно синхронизировать с Google Fit и MyFitnessPal. Приложение также поддерживает смарт-часы на Android Wear.

StrongLifts 5×5 Workout

StrongLifts 5×5 Workout — одно из интересных приложений для здоровья. Основное внимание уделяется именно силовому обучению через систему Strong Lifts. Приложение позволит вам записывать ваш прогресс, есть таймер и множество других вещей. Существуют также различные виды упражнений и комплексы тренировок.

Приложение поддерживает систему Android Wear, так что вы можете не использовать свой смартфон. Ваши данные будут все время сохраняться в облаке. Приложение бесплатное, но в нем придется заплатить за некоторые функции, но по крайне мере, вам не нужно оформлять подписку.

Yoga Studio

Yoga Studio является одним из лучших приложений для занятий йогой. Йога — это действительно интересное увлечение многих людей. Вы можете создавать и настраивать процедуры йоги по мере необходимости. Приложение содержит более 280 поз с различными деталями и советами, а также инструкциями по занятию йогой.

Yoga Studio стоит 130 грн, но в ней есть много покупок, а также рекламы, которую можно убрать за определенную плату. Так что, если вы готовы заплатить деньги для занятий йогой, то данное приложение именно для вас.

You Are Your Own Gym

You Are Your Own Gym — это одно из самых полезных приложений для здоровья. Приложение содержит около 200 уникальных упражнений. Никакое из них не требует вашего посещения спортзала. В нем также есть видео (через отдельный плагин), подпрограммы и другие материалы.

Это отличный вариант для путешественников или тех, кто не может позволить себе тренажерный зал. В нем нет рекламы или различных покупок, вам лишь придется заплатить 124 грн за приложение.

Google Fit

Сейчас у многих производителей смартфонов есть приложения для здоровья. Google имеет Google Fit, у Samsung есть S Health и существует еще пара других. Эти приложения, обычно отслеживают вашу подготовку, количество шагов, потребление калорий, потребление воды и другую статистику. Нельзя сказать, что фитнес-приложения такого типа плохие, но они, в основном, сделаны под определенные экосистемы.

Такие приложения, как правило, бесплатные, простые в использовании и имеют достаточно функции. Однако, лучше всего использовать именно Google Fit и S Health.