Для тех пациентов проктолога, чья жизнь тесно связана с занятиями спортом, очень важным является вопрос – как совместить геморрой и спорт? Можно ли заниматься спортом с геморроем, и если да, то каким спортом? Можно ли бегать при геморрое, можно ли качать пресс при геморрое? На все вопросы есть ответы врачей, с которыми следует ознакомиться подробнее.

Это неприятное заболевание способно обостряться вследствие ряда определенных условий, среди которых спорт при геморрое занимает не последнее место. При сидячем и неактивном образе жизни возникают застои в органах малого таза, в том числе и в толстом кишечнике. Поэтому заниматься спортом при геморрое нужно, важно только правильно подобрать для себя наиболее подходящий вид тренировок под контролем спортивных специалистов.

При несоблюдении правил, которые описывают нагрузки при геморрое, при подъеме тяжестей (сюда входит пауэрлифтинг, жим лежа со штангой, тяжелая атлетика, силовые тренировки) состояние может усугубляться, болезнь быстрее развивается, геморроидальные узлы выпадают из заднего прохода.

Врач проктолог Лобанов:

Больше 30 лет моей практики, показали, что чудес при лечении геморроя не бывает, и в тоже время, есть средства которые могут помочь очень многим с этой деликатной проблемой.

Поэтому на вопрос, можно ли делать жим лежа при геморрое, можно ли подтягиваться, поднимать вес, врачи отвечают однозначно – нельзя, такие нагрузки должны быть исключены из жизни пациента хотя бы на время лечения.

Парадокс таких утверждений в том, что благодаря спорту укрепляется организм, повышается резистентность организма к вирусам и бактериям, укрепляются мышечный аппарат и опорно-двигательная система. Все это положительно для здоровья.

Но существуют такие виды спортивных нагрузок, которые могут спровоцировать ухудшение состояния при геморрое, узлы еще больше воспаляются, увеличиваются в размерах, если постоянно поднимать тяжелый вес во время тренировки при геморрое, узлы выпадают из заднего прохода.

Врач проктолог Колесова:

Геморрой это серьезное заболевание, которое причиняет много беспокойства, к счастью, есть средства которые помогают как снять симптомы, так и помогают исцелится. Одно из них...

Можно заниматься при геморрое такими видами спорта, которые будут тренировать и активизировать качество функционирования сердечного аппарата, повышают качество кровообращения в органах. Среди них выделяют следующие:

• медленный бег, пешие прогулки;
• спортивная ходьба, спортивная ходьба со скандинавскими палками;
• лыжный спорт, занятия на коньках, на роллердроме;
• при таком недуге полезно ходить в бассейн;
• разрешенный вид – спортивная гимнастика;
• можно также посетить спортзал, чтобы заняться фитнесом, во время которого не нужно поднимать тяжести;
• еще одним полезным видом спортивных тренировок является теннис или бадминтон, во время которого можно бежать, приседать, не нужно поднимать тяжести.

Ключевой задачей является укрепление организма, активное противодействие многим заболеванием, предотвращение дальнейшего развития воспаления.

Можно ли заниматься при геморрое силовыми тренировками

Итогом излишних перегрузок становится повышение внутрибрюшного давления, под его влиянием происходит выпадение шишек. В категорию опасности появления таких негативных процессов входят те спортсмены, жизнь которых тесно связана с такими видами спорта, как:

• пауэрлифтинг;
• бодибилдинг;
• тяжелая атлетика;
• возможно развитие заболевания и у грузчиков, которые занимаются погрузкой или ношением, подъемом тяжестей;
• человек, занимающийся строительством, тоже входит в группу риска, поскольку подъем тяжестей является неотъемлемой частью его профессии.

Если человек – профессиональны спортсмен, который не мыслит своей жизни без пауэрлифтинга, вдруг замечает у себя первые признаки заболевания, не стоит паниковать и прекращать посещать тренажерный зал.

Нужно сразу обратиться к проктологу или к специалистам по спортивной медицине, они составят схему лечения и подберут оптимальную схему занятий спортом.

По мнению многих докторов, бодибилинг, занятия тяжелыми видами спорта, при которых необходимо поднимать тяжести, должны быть исключены во время обострения заболевания.

Если недуг находится на ранней стадии своего развития, нужно уменьшить интенсивность нагрузок, пройти своевременный курс лечения, который притормозит развитие патологического процесса и не даст ему перейти в хроническую форму.

Ограничения составляют занятия, задачей которых является напряжение мышц пресса, потому как после таких тренировок быстро повышается брюшное давление и усугубляется состояние.

При этом не запрещены приседания при геморрое, фитнес, упражнение на беговой дорожке (но не на велотренажере, при котором нагрузка может передаваться на ректальную область).

Каким можно заниматься спортом

На вопрос, можно поднимать при геморрое тяжести или нет, ответом является – нет. Во время обострения болезни недопустимо ношение или подъем тяжестей, это спровоцирует еще больший воспалительный процесс и выпадение узлов из заднего прохода.

Передается ли нагрузка на прямую кишку во время бега? Нет, это происходит только при отжиманиях, тренировках на велотреке. Поэтому отжиматься в период обострения не рекомендуется.

Самым положительным видов спортивных занятий является плавание. Благодаря ему происходит правильная нагрузка на мышечный аппарат всего тела. Такой вид занятий не влияет на брюшное давление и не травматичен.

Также плавание доступно, оно не требует особой подготовки (кроме, конечно, умения плавать), заниматься таким спортом можно, независимо от возраста. Положительные аспекты доказаны для любой возрастной категории.

Хорошо воздействует плавание на систему кровообращения, на сердечный аппарат, сосудистую систему. Отмечаются такие положительные эффекты от посещения бассейна:

• происходит существенное повышение качества циркуляции кровяной жидкости;
• происходит нормализация артериального давления;
• можно избавиться от застойных явлений, от застоя лимфатический жидкости;
• предупреждение появления геморроя.

Еще таким спортом можно заниматься, как спортивная ходьба. Его рекомендуют многие специалисты. Спортивная ходьба помогает преодолеть проявления заболевания, помогает устранить застои в органах брюшной полости, репродуктивной системы и кишечного тракта.

Данная разновидность спортивных нагрузок приносит огромную пользу для организма человека, независимо от возрастной категории.

Положительным спортивным занятием во время обострения является йога. Благодаря ей можно преодолеть симптоматику заболевания, устранить застои, наладить микроциркуляцию в области органов малого таза и ректальной области.

С помощью йоги происходит мягкое налаживание функционирования кишечного тракта, укрепляется здоровье, организму легче противостоять недугам. При развитии геморроя самой полезной является асана «стойка на лопатках».

Также рекомендованным видом спортивных занятий является спортивная гимнастика. Благодаря ей, происходит налаживание микроциркуляции кровяной жидкости в области органов малого таза, а это положительно сказывается на устранении геморроя.

Благодаря определенным занятиям спортом можно помочь своему организму быстрее избавиться от неприятных симптомов геморроя и предотвратить его рецидив в дальнейшем. В индивидуальных случаях врачи разрешают физические нагрузки, но геморрой и бодибилдинг – точно несовместимые вещи.

Однако это не значит, что бодибилдинг должен полностью исчезнуть из жизни человека. Достаточно соблюдать некоторые правила и рекомендации.

Влияние бодибилдинга на геморрой

Геморрой вызывает тромбоз и воспаление геморроидальных вен, которые образуют характерные узлы на прямой кишке. Проблемы бодибилдеров с геморроем начинаются из-за того, что во время различного рода силовых упражнений напрягаются мышцы брюшной полости. Это, в свою очередь, повышает давление внутри сосудов и тканей органов малого таза.

В венах прямой кишки также увеличивается давление, в результате чего кишечные сосуды пережимаются. Оставшаяся кровь расширяет венозные стенки, и они теряют упругость. Так начинают развиваться геморроидальные узлы, которые можно обнаружить при диагностике.

Связь между этой болезнью и бодибилдингом очевидна, так как любое поднятие тяжести, даже когда домохозяйка поднимает сумку, влияет на образование напряжения в мышцах малого таза. Что уже говорить о силовых тренировках, которые ещё более негативно влияют на анальный канал?

К предрасполагающим причинам возникновения геморроя относят:

• регулярные запоры;
• варикозное расширение вен, которое является характерной чертой многих бодибилдеров;
• специфический образ жизни спортсмена.

Важно понимать, что если присутствует предрасположенность к болезни, то стоит всё же отказаться от бодибилдинга и выбрать другой вид спорта.

Геморрой и бодибилдинг перестают быть совместимыми в тот момент, когда болезнь переходить в финальную стадию – достаточно будет одного поднятия тяжести, и выпадение узла гарантировано.

Последствия занятий бодибилдингом при геморрое

Следует понимать, что если больной не будет соблюдать рекомендаций врачей, продолжит заниматься бодибилдингом даже на запущенной стадии геморроя или станет выполнять особо сложные и опасные упражнения, то для него это обернётся такими последствиями:

• образование тромбов в поражённых сосудах;
• болезнь развивается быстрее;
• может открыться кровотечение;
• возможно развитие гнойного воспалительного процесса в области прямой кишки;
• некроз тканей.

Что делать бодибилдеру, если появился геморрой?

Если вы увидели, что начинают проявляться , то для начала можно максимально снизить вес и частоту выполнения. Кроме того, стоит сделать следующее:

• найти специалиста по спортивной медицине, который сможет проконсультировать касательно тренировок;
• попросить инструктора в зале составить подходящую вам программу тренировок с учётом протекания болезни;
• следить за дыханием во время поднятия веса – не допускайте задержки воздуха, переводите дыхание перед следующим подъёмом, толкайте воздух в направлении горла и полностью выдыхайте после каждого повторения.

Тренеры могут советовать отказаться от базовых упражнений, которые направлены на увеличение мышечной массы. Вместо них можно обратить внимание на упражнения по улучшению рельефа мышц.

Проводить упражнения желательно на скамье – это позволяет снизить давление на область таза и прямой кишки. Если заболевание обострилось, то лучше не поднимать никакие тяжести вообще.

Запрещённые при геморрое упражнения

При развитии геморроя есть ряд упражнений, которые следует однозначно исключить:

• присед со штангой на плечах;
• становая тяга;
• жим лёжа;
• выпады с гантелями;
• толчок или рывок (элементы из тяжёлой атлетики);
• спринт, велосипедная езда.

Именно эти упражнения провоцируют самое сильное напряжение брюшных мышц и повышение внутрибрюшного давления.

Какие силовые упражнения нельзя выполнять при наличии геморроя, а также о некоторых полезных рекомендациях для спортсменов Вы узнаете из этого видео:

Занятие бодибилдингом после хирургического вмешательства

При запущенных случаях болезни появляется необходимость хирургического вмешательства. И очень важно знать, когда можно снова приступать к занятиям спортом.

Когда операция связана с удалением геморроидальных узлов, то возобновлять тренировки по бодибилдингу можно не раньше, чем через 2 месяца после операции. При этом следует иметь в виду, что с тяжёлыми силовыми упражнениями стоит распрощаться навсегда.

Первые упражнения можно выполнять через определённый период в зависимости от вида операции:

• при открытой геморроидэктомии – через 5 недель;
• при закрытой геморроидэктомии – через месяц;
• при малоинвазивных вмешательствах – через 7 дней.

Профилактика геморроя при занятиях бодибилдингом

Если для больного отказ от бодибилдинга является неприемлемым, то следует тщательно выполнять рекомендации медиков для улучшения состояния здоровья. Особое внимание профилактическим мерам нужно уделять спортсменам, имеющим предрасположенность к геморрою.

Основой показаний является уменьшение нагрузок на пресс и выполнение упражнений, которые не будут вызывать задержек дыхания.

Питание

Одним из основополагающих факторов выздоровления является рациональное , которое помогает нормализовать пищеварительную систему – ликвидирует запоры, восстановит слизистую, отрегулирует деятельность кишечника.

Обязательным является наличие в рационе большого количества чистой питьевой воды и растительной клетчатки (минимум 30 грамм в день), а каждый приём белковой пищи должен сопровождаться овощами.

Из питания полностью исключаются:

• алкоголь;
• жирные и жареные блюда;
• газированные напитки.

Упражнения

Существует достаточное количество видов спорта, которыми можно заниматься и не бояться появления болезни. Ими можно «разбавлять» силовые нагрузки.

К этим видам спорта относятся:

• Плавание. Нагрузка равномерно распределяется по всему телу. При этом отсутствует давление на брюшную область. С помощью плавания человек укрепляет мышцы таза и живота, что положительно скажется на состоянии геморроидальных шишек.
• или спортивная ходьба. Людей, у которых есть проблемы с геморроем, бег даже рекомендуется – достаточно бегать по 15 минут в день, чтобы устранить воспаление и улучшить самочувствие. Бег восстанавливает нарушенное кровообращение, которое появляется из-за продолжительного сидения.

Но при этом надо понимать, что бегать тоже нужно правильно – плавно, наступая на пятку, контролируя дыхание и следя за тем, чтобы руки были согнуты в локтях. Если появляется одышка, значит, следует немного сбавить темп. Ходить желательно не меньше километра в день с постепенным увеличением до 5 километров в день.

Йога

Помогает стимулировать отток крови от геморроидальных узлов, снимает воспаление, понижает болевые ощущения. Каждая позиция должна выполняться по несколько минут в день.

К эффективным позам при лечении и профилактике геморроя относятся:

• Сарвангасана («свеча» ) – снимает стресс, облегчает симптомы болезни, со временем уменьшаются любые сгустки и узлы;
• Баласана («поза ребёнка») – облегчает симптомы геморроя, улучшает кровоток в венах заднего прохода, устраняет запоры;
• Ширшасана («подушка» или стойка на голове) – улучшает кровоток;
• Паванамуктасана («поза освобождения ветра») – помогает в движении застойной крови и лимфы, тем самым предотвращая геморрой;
• Матсиана («поза рыбы») – укрепляет внутренние органы и нервы, которые связаны с сексуальной функцией.

Полезным упражнением считается лежать на доске головой вниз по 15 минут в день.

Гимнастика

Крайне эффективным методом по борьбе с геморроем является – она помогает укреплять мышцы ягодиц и брюшного пресса, поэтому важна регулярность и правильность выполнения упражнений.

Гимнастика включает в себя четыре вида движений:

• Медленные сжатия тазовых мышц. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, после чего надо расслабиться.
• Быстрые сжатия. Нужно, на сколько это возможно, быстро сокращать и расслаблять мышцы промежности.
• Выталкивание. Выполняйте такие действия, как во время дефекации.
• Мышечное сокращение. Постепенно до предела напрягаются мышцы тазового дна, после чего также постепенно надо расслаблять их.

Курс гимнастики для лечения или профилактики геморроя при занятиях бодибилдингом:

• Встать, скрестив ноги. Сжимайте мышцы ануса и ягодиц, находясь в этой позе, несколько минут. После этого расслабьтесь и снова повторите.
• Стоя на четвереньках, опереться на локти. Поочерёдно касаться пятками ягодиц.
• Лёжа на спине с силой прижать к животу ноги, согнутые в колене. В таком положении необходимо полежать на протяжении 10 секунд, после чего можно расслабиться.
• В таком же положении надо сначала отвести правую ногу, а потом и левую назад с махом. При выполнении маха важно прогибать поясницу к полу.
• Лёжа на спине по очереди поднимайте ноги и выполняйте упражнение «ножницы». Однако не стоит переусердствовать, так как упражнение из разряда силовых. После этого надо выполнить «велосипед».
• Это упражнение подходит для укрепления сфинктера. Надо лечь на живот, лицом вниз. Руки сгибаются в локтях и подпирают подбородок. Не поднимая головы, надо поочерёдно поднимать ноги, не сгибая их в коленях. На каждую ногу приходится минимум 10 подъёмов.
• Лёжа на животе, подняться на руках, упереться в пол коленями. Поворачивать в разные стороны таз по 10 раз.
• Заполнить ванну водой до уровня пупка. Расслабиться и аккуратно поднять ноги над ванной, положив их на край. Оставаться в таком положении по несколько секунд. Повторять до 15 раз.
• Приседания. При геморрое следует выполнять упражнения, максимально напрягая мышцы промежности и ягодичные.

Дополнительные методы

Также к мерам профилактики и лечения геморроя при занятиях бодибилдингом относят следующее:

• Медикаментозное лечение. Бодибилдерам рекомендуется использовать для лечения геморроя:

  Ректальные свечи, которые содержат гидрокортизон, можно обратить своё внимание на

О том, что спорт положительно влияет на человеческий организм известно каждому. Однако некоторые его виды могут негативно сказаться на здоровье. В частности тяжелая атлетика нередко становятся причиной геморроидальной болезни, а при ее наличии способна усугубить течение недуга. Совместим ли наиболее популярный вид тяжелой атлетики - бодибилдинг и геморрой, возможно ли заниматься им при данном заболевании?

Как бодибилдинг влияет на геморрой

Во время каждой тренировки человек, занимающийся бодибилдингом, выполняет разнообразные силовые упражнения – поднятие штанги, выпады, приседания с грузом и т.д. Они провоцируют усиленный приток крови к венам прямой кишки. Причиной аналогичных проявлений становятся и потуги, усугубляют ситуацию туго затянутые атлетические пояса. Специалисты рекомендуют всем, кто имеет предрасположенность к геморрою или имел ранее с ним проблемы, не особо увлекаться силовыми тренировками.

Что происходит с телом при силовых тренировках

При выполнении упражнений бодибилдеры поднимают тяжести и чрезмерно напрягают мышцы живота. Подобные занятия приводят к повышению давления внутри тканей и сосудов органов малого таза. Из-за таких перегрузок кишечные сосуды пережимаются, кровь, которая не успела «уйти», расширяет стенки вен. При регулярном повторении данного процесса стенки сосудов:

• теряют собственную упругость;
• лишаются прочности;
• становятся менее эластичными.

В результате в прямой кишке возникают геморроидальные сплетения.

Под влиянием нагрузок узлы постепенно увеличиваются, возникают первые симптомы геморроя. В таких ситуациях очень важно провести адекватное лечение, отказаться от занятий или существенно снизить нагрузки.

Если же необходимые меры предприняты не будут, болезнь обязательно перейдет в более тяжелые стадии. Узлы начнут часто воспаляться, выпадать, ущемляться или тромбироваться. Подобные проявления не только существенно ухудшают качество жизни, но и могут привести к довольно тяжелым последствиям.

Нужно ли отказываться от занятий

Существует немало причин провоцирующих геморрой. Кроме бодибилдинга и других силовых нагрузок к недугу способны привести следующие факторы:

• малоподвижный образ жизни, в частности, регулярное длительное пребывание в статичных положениях (стоя или сидя);
• частые запоры;
• наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен;
• злоупотребление алкоголем;
• малое содержание в рационе растительной пищи и преобладание жирных и острых продуктов.

Наличие у спортсмена даже одного из вышеперечисленных факторов в дополнении с занятиями бодибилдингом существенно повышают вероятность возникновения геморроя. Чтобы снизить риски необходимо исключить негативные воздействия или отказаться от силовых тренировок.

При возникновении геморроя, конечно, от бодибилдинга лучше отказаться. Однако начальные стадии данного заболевания не являются полным противопоказанием к тренировкам. Полностью исключить высокие физические нагрузки необходимо при следующих состояниях:

• любой стадии;
• 3-4 стадии геморроя;
• ущемлении или .

Если в таких ситуациях занятия бодибилдингом не будут прекращены, возможно возникновение еще более серьезных осложнений – проктита, парапроктита, сильных кровотечений, некроза узлов.

Особенности тренировок при геморрое

В первую очередь необходимо серьезно заняться лечением геморроя. Посетить специалиста и точно следовать его указаниям. Скорее всего, на период лечения он посоветует полностью исключить нагрузки. В дальнейшем придется подстроить занятия бодибилдингом под заболевание. Для этого нужно скорректировать интенсивность нагрузок и правильно разработать схему тренировок. В идеале, этим должен заниматься спортивный врач.

Чтобы снизить риски обострения геморроя и перехода его в более тяжелые стадии, занимающимся бодибилдингом, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

1. Обратиться к инструктору, чтобы он составил индивидуальную программу тренировок с учетом вашего состояния.
2. Отказаться от упражнений, которые активно задействуют мышцы пресса и приводят к возрастанию внутрибрюшного давления – приседания с грузом на плечах, становая тяга, выпады с гантелями, армейский жим, рывок, толчок. Если полностью исключить их невозможно, следует критически снизить вес, а также частоту выполнения.
3. При подъеме веса придерживайтесь правильного дыхания. Не задерживайте воздух и исключите его спускание в сторону ануса. Перед подъемом переводите дух, а когда поднимаете вес, толкайте воздух по направлению к горлу.
4. При выполнении упражнений исключите натуживания, старайтесь сознательно ограничивать напряжение пресса.
5. Во время занятий потребляйте достаточное количество воды.

Тренируясь, обязательно следите за самочувствием, при возникновении болей, дискомфорта, выделений из ануса и т.д., прекратите выполнение упражнения, возможно именно оно негативно воздействует не геморроидальные узлы. Если это действительно так, уберите данное упражнение из программы тренировок.

Чтобы нормализовать кровообращение в нижней части тела и тем самым улучшить отток крови и предотвратить застойные явления старайтесь больше ходить пешком, меньше сидите или стойте в неподвижном положении. Хороший способ «разогнать» кровь и вместе с этим укрепить интимные мышцы – это несколько раз в течение дня. Также полезны при геморрое многие упражнения йоги, плавание, различные тазобедренные наклоны.

Друзья, всем привет. Сегодня мы поговорим о неприятной части которая порой иногда возникает у всех людей: бодибилдинг и геморрой, из выпуска вы узнаете что это, симптомы, причины, профилактика геморроя как в тренировках так и в питания так и в повседневной жизни!

Геморрой это такое заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Существует две формы геморроя:

1. внутренняя — это когда узлы располагаются внутри прямой кишки.
2. внешняя — это когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Симптомы геморроя

1. Как правило геморрой проявляется неприятными и даже болевыми ощущениями и зудом в области ан*са. При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ан*са (наружная форма) или узлы выпадающие из ан*са при натуживании (внутренняя форма).
2. Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.

Причины геморроя

• Прежде всего это неправильное питание (несоблюдение диеты, острая пища, алкоголь, недостаток клетчатки и т.д)
• Запоры
• Ожирение
• Малоподвижность (отсутствие или низкая двигательная активность) тут же и сидячий образ жизни(длительное сидение на месте).
• Бодибилдинг
• Пауэрлифтинг
• Различные силовые виды спорта
• Упражнения, такие как приседания, становая тяга те самые упражнения которые вызывают подъем внутрибрюшного давления.

Профилактика геморроя

1) Старайтесь больше ходить пешком, можно даже бегать. Исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, переодически выполняйте глубокие приседания и прогулки на свежем воздухе для улучшения кровотока в нижнем тазу.

2) Рекомендую на данный промежуток времени заняться плаванием. Ибо там идёт гармоничная нагрузка на все мышцы организма, к тому же минимальный травматизм и полное отсутствие давления в брюшной полости и области таза что по сути своей является самой лучшей профилактикой неприятного недуга. Я уже молчу о том что, плавание поможет помочь справиться не только с проявлениями геморроя, но и с другими болезнями.

3) Очень полезное упражнение, которое вы обязательно должны выполнять. Ежедневно усиленное втягивание ан*са, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса *н*л*ных сф*нкт*ров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.

5) На унитазе не тужьтесь, как правило кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий, так же рекомендую использовать мягкую туалетную бумагу, ещё лучше будет после каждого похода в туалет подмываться, я рекомендую просто подмываться холодной водой.

6) Что бы лечить и вылечить геморрой я рекомендую свечи и мазь ПРОКТОСЕДИЛ . Можно приобрести в любой аптеке. Так же нужно принимать препарат детралекс или его русский аналог венарус (по 2 таблетки 3 раза в день после еды, 4 дня, затем по 2 таб. 2 раза в день).

При занятии бодибилдингом

1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.

2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет. Но для таких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые которые поднимают внутрибрюшное давление. В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений. При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание.

В питании

1) Прежде всего исключить алкоголь и острую пищу.

2) Кушать как можно больше клетчатки(от 30г +++) так же кушайте больше овощей.

3) Исключить или по крайней мере как можно меньше пить кофе, чая и т.д и наоборот пить как можно больше простой негазированной воды.

С уважением, администратор.

Тяжелый спорт при геморрое — опасность или профилактика?

Многие спортсмены страдают от неприятной и коварной болезни, которая возникает в результате сильных нагрузок и воспаления геморроидальных узлов. Геморрой и бодибилдинг - взаимоисключающие вещи, но возможны исключения. Как правильно проводить тренировки, чтобы не возникали подобные проблемы? От чего нужно отказаться для эффективности лечения?

Причины

Геморрой - это закупоривание и воспаление геморроидальных вен, которое сопровождается образованием характерных узлов. Механизм развития заболевания выглядит следующим образом. В результате повышения внутрибрюшного давления кровь приливает к органам малого таза. Создаваемое давление крови приводит к венозному набуханию и выпячиванию «шишек». Основными факторами, провоцирующими возникновение болезни, являются:

• частые запоры или, наоборот, поносы;
• наследственность;
• малоактивный образ жизни;
• физические нагрузки;

Физические нагрузки могут привести к геморрою

• употребление соленой, острой и жирной пищи;
• лишний вес;
• стрессы;
• инфекции и воспаления кишечника.

При занятии спортом внутрибрюшное давление повышается достаточно сильно. Особенно когда тренировки не продуманы в соответствии с правилами. Рекомендовано увеличивать нагрузки постепенно.

При занятии спортом внутрибрюшное давление повышается достаточно сильно

Признаки

Во время обострения геморроя проявляются такие симптомы:

• ощущение неполного опорожнения кишечника;
• зуд, жжение анального отверстия;
• боли во время и после дефекации;
• отечность ануса;
• кровотечение;
• выпадение воспаленных геморроидальных узлов.

На начальных стадиях заболевания признаки невыразительны и редки, а вот на третьей, когда возможно выпадение «шишек», необходимо обязательно обратиться к специалисту за квалифицированной диагностикой и лечением.

Зуд и жжение анального отверстия один из признаков геморроя

Чтобы не возникала такая интимная проблема, или не обострялась уже начавшееся воспаление, необходимо придерживаться рекомендаций специалистов по этому вопросу. Тренировки при геморрое должны строиться с учетом болезни и стадии ее развития.

Очень важно получить консультацию не только врача-проктолога, но и специалиста по спортивной медицине. План занятий не должен включать особо тяжелых упражнения (пресс, становую тягу, приседание с весом и т. д.). Во время выполнения упражнений не нужно задерживать дыхание, так как это приводит к внутрибрюшному давлению, и геморрой может усугубиться.

• придерживаться специальной диеты;
• использовать свечи, мази и гели от геморроя;

Мази и гели при лечении геморроя

• ходить пешком;
• приседать без веса;
• поднимать ноги для улучшения кровообращения;
• не сидеть на одном месте более двух часов;
• пойти на плавание для нормализации состояния;
• тренировать анальные мышцы путем втягивания (делать по 10 минут 3 или 4 раза в день);
• делать массаж ануса;
• регулярно принимать ванночки и компрессы с отварами лекарственных трав, способствующих уменьшению воспаления и остановке крови.

Лекарственные травы при геморрое

Важно соблюдать личную гигиену и после каждого испражнения подмываться водой. Использование туалетной бумаги даже хорошего качества в период обострения может доставлять неприятные ощущения. Специалисты рекомендуют исключить из пользования узкое нижнее белье и отдать предпочтение натуральным тканям и свободным фасонам. Нельзя использовать и термобелье. Важно помнить, что длительное сидение на унитазе приводит к застою крови, а при частых потугах - повышению давления. Все это влечет за собой обострение болезни.

Спортсменам-бодибилдерам нужно будет отказаться от становой тяги, которая является провокатором внутрибрюшного давления. Часто в результате сильных нагрузок выпадают геморроидальные «шишки». Опытные тренеры могут скорректировать занятия и заменить подобные упражнения или минимизировать нагрузки.