Северная, финская, норвежская, нордическая и скандинавская - это все названия спортивной ходьбы с палками, которую придумали лыжники, страдающие из-за отсутствия возможности тренироваться в летнее время года. Как вы уже поняли главной отличительной чертой таких тренировок является использование специальных палок - нордиков, благодаря которым в процессе занятий напрягается не только нижняя часть туловища, но и верхняя.

Скандинавская ходьба с палками, польза которой была доказана еще в 80-х годах, популярна сегодня, так как она оказывает благоприятный эффект на организм человека. Причем заниматься таким видом спорта можно в любом возрасте. Занятия скандинавской ходьбой рекомендуются пенсионерам и людям с заболеваниями дыхательных путей, при остеохондрозе, остеопорозе и артрозе. Серьезных противопоказаний к тренировкам нет, но если вы перенесли операцию или страдаете от хронических или инфекционных заболеваний лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Перед началом занятий необходимо приобрести нордики. Чтобы выбрать лучшие палки для ходьбы необходимо придерживаться нескольким рекомендациям.

Выбираем длину палок для ходьбы

Длина палок для скандинавской ходьбы - это один из важнейших параметров. Дело в том, что слишком короткие или длинные нордики нельзя использовать в ходе тренировок, поэтому важно правильно рассчитать их длину перед покупкой.

Существует простая формула - рост человека умножается на коэффициент 0,66, а полученная величина округляется в большую сторону, так как спортивные палки изготавливаются с интервалом в 5 см. Специалисты рекомендуют умножать на 0,68 - это тоже правильно. Дело в том, что длина палок может зависеть от следующих параметров:

• Новички и люди с проблемами со здоровьем умножают рост на 0,66 (оздоровительные тренировки);
• Профессионалы умножают рост на 0,68 (спортивные тренировки);
• Пожилые люди умножают на 0,72 (самые легкие тренировки).

Все дело в том, что в зависимости от длины палок, во время занятий локтевой сустав сгибается под определенным углом. Самый большой угол будет создавать минимум нагрузки.

Полезно! Формула, по которой рассчитывается высота палок для скандинавской ходьбы, постоянно меняется. Это объясняется тем, что все больше людей увлекается этим спортивным направлением, в результате чего европейские эксперты более детально и серьезно подходят к вопросу выбора спортинвентаря для занятий.

Если вы планируете приобрести нордики через интернет, то чтобы не ошибиться с длиной изделий лучше выбирать телескопические палки, которые всегда можно подогнать под нужную высоту. Кроме них существуют также фиксированные модели. Поговорим подробнее о разновидностях нордиков.

Типы палок для ходьбы

При решении как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, необходимо учитывать типы изделий. Сегодня есть две категории нордиков, которые отличаются по своим характеристикам.

Телескопические

Такие палки можно регулировать не только исходя из вашего роста, но и в зависимости от рельефа местности по которой вы будете ходить. Телескопические модели отличаются компактностью, их можно складывать и без труда перевозить в спортивной или обычной сумке.

Для того чтобы нордики телескопического типа могли выдерживать нагрузки и не «разбалтывались» их оснащают специальными фиксаторами. Поэтому модели с более чем 3 секциями будут надежны и долговечны.

Складные палки можно использовать всей семьей или порадовать друзей. Каждый может быстро изменить длину изделия и попробовать себя в скандинавской ходьбе. Стоит отметить, что телескопические модели больше подойдут для новичков, которые пока не определились какой уровень нагрузки им подходит больше.

Среди недостатков складных моделей стоит отметить их большой вес и стоимость. Кроме этого, телескопические палки обычно имеют меньший срок эксплуатации, по сравнению с фиксированными нордиками.

Фиксированные

Палки фиксированного типа больше подходят для опытных «ходоков», которые тренируются на определенной местности, например, на асфальтированных дорожках в парке неподалеку от дома. Дело в том, что длина таких нордиков не меняется, поэтому они выбираются для единственного пользователя, который четко знает какие нагрузки ему подходят.

Среди преимуществ фиксированных изделий стоит выделить их малый вес, надежность и долговечность.

Нордики изготавливаются из различных материалов исходя из чего, и будет зависеть их стоимость.

Материл палок для ходьбы

Сегодня палки для спортивной ходьбы изготавливаются из высокопрочных алюминиевых сплавов или из композиционных материалов (карбона). Карбон отличается высокой гибкостью, упругостью и малым весом. При этом он прочнее стали. За счет дороговизны этого материала его используют только как дополнительный усиливающий компонент.

Полезно! Чем больше карбона содержится в изделии, тем дороже оно будет.

Людям, страдающим от переизбытка лишнего веса, рекомендуется приобретать палки с большим содержанием карбона. Материал хорошо поглощает вибрации, во время ходьбы по жесткому грунту или асфальту. В результате этого снимается напряжение с рук и верхнего плечевого пояса.

Также существуют комбинированные модели из карбона и стекловолокна.

Какими у палок должны быть ручки

Палки для скандинавской ходьбы должны быть оснащены тонкими и легко помещающимися в ладони ручками. Рукоятки бывают:

Пластиковыми

Они не впитывают влагу, что неудобно, так как уже через 10 минут тренировки рукоятки становятся скользкими. Кроме этого, пластиковые модели очень жесткие и неудобные.

Пробковыми

В отличие от пластиковых аналогов они хорошо впитывают влагу. Такие ручки удобны и приятны на ощупь. Среди недостатков - недолговечность пробки, которая со временем начинает расслаиваться.

Резиновыми

Это самый оптимальный выбор. Резиновые изделия отлично поглощают влагу, они упругие и удобно ложатся в ладонь. Такими ручками обычно оснащаются профессиональные модели нордиков.

Кроме этого, стоит учитывать что рукоятки обязательно должны быть оснащены темляком (специальным фиксатором для рук). Темляк удобен как во время разминки, когда палки не используются, так и в процессе самих занятий (очень удобно, когда нордик выпал из руки). Лучше всего если темляк выполнен в виде перчатки без пальцев. Такие изделия легко снимаются, а также позволяют выполнять упражнения правильно, согласно всем требованиям техники тренировок.

Какими должны быть наконечники для палок

Обычные палки для скандинавской ходьбы оснащены железным наконечником. Самые дешевые модели имеют быстростираемые насадки. Более дорогие нордики комплектуются двумя типами наконечников: металлический шип и насадка для ходьбы по асфальту. «Асфальтовые» изделия изготавливаются из мягкой резины, которая снижает вибрацию.

Полезно! Если вы планируете заниматься ходьбой зимой, поинтересуйтесь у продавца есть ли для этого соответствующая насадка.

Самые дорогие наконечники для палок для скандинавской ходьбы - стальные. Прочный материал улучшает сцепление с дорогой и производит гораздо меньше шума. Это особенно важно для тех, кто собирается заниматься ходьбой профессионально. От прочности наконечника зависит уровень нагрузки, которая будет передаваться на насадку во время тренировок.

Производители

Предпочтительнее выбирать нордики известных производителей, сегодня лидерами рынка в этом сегменте считаются компании: Exel, LEKI и Swix.

Финская компания Exel стала основателем федерации скандинавской ходьбы. Под этим брендом производятся нордики из углеродного волокна. Это самое удобное и долговечное снаряжение, обладающее практически пожизненной гарантией.

Новичкам придется по душе продукция LEKI. Производство находится в Германии, второй стране по количеству «ходоков» с палками. Компания предлагает довольно широкий ассортимент продукции, поэтому если вы даже никогда не занимались скандинавской ходьбой, вы обязательно подберете себе что-нибудь из этой линейки.

Фирма Swix находится в Норвегии. Компания специализируется на производстве лучших беговых лыж.

Если говорить о невысокой цене и хорошем качестве, то стоит обратить внимание на изделия компании Ergoforce. Тайваньская фирма специализируется на телескопических палках для ходьбы, которые подходят людям с ростом от 154 до 206 см.

Помимо этого существуют: RealStick (финская компания), Marko (Эстония) и Gabel (Италия).

В заключении

Для того чтобы не ошибиться при выборе палок, попробуйте несколько разных моделей нордиков. Лучше не осуществлять покупку без мало-мальского опыта в таких занятиях. Перед походом в магазин лучше посетить хотя бы несколько тренировок и определиться с типом палок, которые лучше всего вам подойдут. Перед тем как выбрать скандинавские палки для ходьбы, таблица основных параметров которых продемонстрирована в статье, оцените, насколько серьезно вы планируете заниматься этим относительно новым видом спорта.

Rating 0.00 (0 Votes)

Скандинавская ходьба, это эстетически прекрасный вид спорта. Только представьте себе атлета с правильной техникой, плавно парящего над дорожкой, отталкивающегося от земли палками. Тот же классический ход на беговых лыжах, только в любое время года и по любой поверхности, будь то асфальт или гаревая дорожка.

В человеке все должно быть прекрасно, и поскольку из специализированного оборудования скандинавскому ходоку нужны лишь палки, о них и поговорим, прежде всего. С палками для ходьбы вам суждено пройти не один десяток и даже не одну сотню километров. Они станут вашими спутниками и помощниками на многие годы, поэтому я убежден, что главное требование к палкам – они должны вам нравиться.

Сложно переоценить эстетическое удовольствие от работы с правильно подобранным, тонко настроенным и отзывчивым спортивным снарядом. Любители бега знают, что лучшие беговые кроссовки не ощущаешь на ноге. То же справедливо и для скандинавских палок. Они способствуют эффективному передвижению вперед и должны являться органичным продолжением рук спортсмена.

Как подобрать высоту палок

Что касается других требований к характеристикам палок для скандинавской ходьбы, то они весьма незатейливы. Высоту можно подобрать, умножив ваш рост на коэффициент 0,7. Таким образом для спортсмена ростом 170 сантиметров, рекомендуемая длина палок будет 120 см (170 х 0,7= 119). Однако здесь существует небольшая хитрость, изменяя высоту палок, вы можете эффективно регулировать нагрузку при ходьбе, поэтому обычно инструкторы рекомендуют отдавать предпочтение телескопическим палкам. Если вам нужна тренировка чуть большей, чем обычно интенсивности, добавляете к высоте палок 5 сантиметров, в случае, когда нагрузку имеет смысл снизить, убираете 5 сантиметров от исходной высоты палок.

Таблица для тех, кто не любит формулы

Рукоятка палок для ходьбы

Рукоятка скандинавской палки должна удобно лежать в руке, она может быть выполнена из каучука или натуральной пробки, что позволяет лучше контролировать палку, особенно при летних тренировках. Лучше выбирать палки с удобным эргономичным темляком – ремешком, которым палка крепится к кисти спортсмена. Подбирая палки, обратите внимание, что темляк вы будете застегивать как на зимнюю перчатку, так и на голую ладонь, он должен быть удобен в обоих случаях. Иногда, в процессе тренировки, необходимо ответить на телефонный звонок или завязать шнурки на кроссовках. В этих случаях будет удобно, если темляк быстро отстегивается от рукоятки.

Наконечник палок и резиновый протектор

Металлический наконечник палок очень хорошо работает по грунту, траве, песку или снегу. Однако для ходьбы по асфальту и другим жестким покрытиям понадобится резиновый башмачок – протектор, позаботьтесь, чтобы он входил в комплектацию ваших палок. Обязательно проверьте надежность крепления башмачка к наконечнику палки. В дешевых, некачественных палках, башмачок имеет свойство отваливаться во время движения.

Какие палки выбрать

От материала, из которого изготовлены палки, зависит не только их внешний вид и вес. Некачественная палка будет дребезжать во время ходьбы, передавать нежелательные вибрации кистевому суставу и ее кпд будет гораздо ниже. Палки начального уровня обычно выполнены из пластика или алюминия. Продвинутые и спортивно ориентированные скороходы выбирают палки с добавлением карбона. Чем больше процент карбона в палке, тем меньше ее вес, больше жесткость и выше кпд.

Надеюсь, что этой информации будет достаточно, чтобы подобрать палки вашей мечты.

Если что-то упустил, то с удовольствием отвечу на вопросы в комментариях.

Палки для ходьбы – оригинальный спортивный инвентарь, который много лет назад был успешно опробован профессиональными спортсменами на территории Скандинавии. Но до этого использовались простые лыжные палки. Впрочем, от них быстро отошли. Подходящие палки необходимо подбирать в индивидуальном порядке по росту человека. Это позволяет правильно и максимально четко соблюдать технику популярной скандинавской ходьбы. Современные палки отличаются от обычных лыжных. Итак, в чем же состоят главные отличия? Как выбрать палки для скандинавской ходьбы для успешных занятий этим спортом?

Главные отличия скандинавских палок от лыжных

Наконечник. Палка для правильной скандинавской ходьбы имеет два одинаковые по размерам, сменные наконечники. Один из них (каблук) предназначен для асфальта и других более твердых поверхностей, поэтому изготавливается из специальной износо¬стойкой твердой резины. Второй (шип) – для обычного грунта, снега и льда. Если вы будете использовать на твердой поверхности обычные лыжные палки, это непременно приведет к травме руки. Расположенный на конце их палок штырь царапает асфальт, не создавая никакого амортизирующего нужного эффекта, в отличие от продуманных до самых мелочей палок для скандинавской ходьбы… и Вы не получите травм суставов рук.

Завтра скандинавская ходьба - как подобрать палки сегодня?

Высота . Модели для беговых лыж необходимо подбирать по формуле: рост х 0,9. Если же вы приобретаете качественные опоры для скандинавской ходьбы, вам потребуется использовать другую формулу: рост х 0,66 – для возрастных категорий, рост х 0,68 – для хорошо физически подготовленных, рост х 0,7 – для опытных спортсменов. Лыжники, которые давно занимаются спортом, точно знают, как важно для абсолютно правильного выполнения движений и упражнений корректно подбирать инвентарь. В скандинавской ходьбе работает аналогичное этому правило.

Крепления для рук . Недорогие варианты для лыжного спорта имеют некий темляк, который фиксирует руку, в виде обычной петли. Инвентарь для скандинавской ходьбы крепит руку, как «капкан». В нем рука абсолютно надежно закреплена, что позволяет идеально выполнять элементы техники во время ходьбы. Правда, необходимо сказать, что все больше современных и модных лыжных палок стало производиться с таким же креплением, так как оно является более надежным и практичным.

Состав . Тут, конечно, больше сходства. В дешевых доступных моделях двух видов опор применяются недорогие композитные материалы и обычный алюминий. Палки следующего уровня изготавливаются из стекловолокна или же с добавлением карбона. Данный проверенный материал обладает высокой прочностью и жесткостью, но и достаточно легким весом. Содержание качественного карбона в палке делает ее долговечной, а также обеспечивает ее хорошую гибкость. При соприкосновениях с грунтом такая опора будет отлично амортизировать удары на руки.

Если вы не знаете, какие палки для скандинавской ходьбы подобрать, лучше испробовать несколько вариантов на занятиях, а затем сделать окончательный выбор.

Палки для профессиональной скандинавской ходьбы: телескопические или нет?

Новичкам и профессионалам предлагаются два вида палок - телескопические палки и палки фиксированной длины. Первые нравятся начинающим ходокам, которые еще экспериментируют с инвентарем. Палки определенной длины выбирают опытные.

Несомненное преимущество телескопических вариантов состоит именно в том, что вы можете их оптимально настроить под свой рост в любой момент, потому что они обладают довольно гибкой линейкой длины.

Меняли ли вы свою обувь или давали палки другу или кому-то из домашних – неважно, так как их можно в один миг настроить и дальше заниматься излюбленной скандинавской ходьбой. Однако, телескопическая модель намного тяжелее обычной, но это довольно быстро забывается, если идет разговор об их удобной транспортировке.

Компактные продуманные телескопические модели отлично складываются практически вдвое, поэтому легко поместятся в вашу спортивную сумку или же рюкзак, что незаменимо во время увлекательных путешествий или же дальних семейных поездок. Кстати, лучший чехол для таких палок – Викинг-2.

Какие палки приобрести новичку?

Самые дешевые - Snow Pro Classic, Эн-Волкин, Эрго Ф-25.
Палки со средней ценой - East Dragon, For Sport.

Какую палку выбрать тем кто сбрасывает излишний вес?

Самые прочные - Nordic Sport-17.

Какую палку приобрести пожилым людям?

П риветствую тебя, дорогой читатель! Если ты читаешь эту статью, то ты занимаешься, или планируешь заниматься . Если это действительно так, то данная статья определенно пригодится тебе!

Все прекрасно знают, что для того, чтобы человек был здоровым, ему нужно обязательно двигаться. Лучшее решение — прогулка на свежем воздухе.

На сегодняшний день все популярнее становится такой вид спорта, как скандинавская ходьба. Эта статья расскажет о том, что подобная ходьба из себя представляет, а также поможет выбрать палки. Если кто-то думает, что палки можно выбирать, не без особых усилий, то он серьезно заблуждается. Также почитайте мою про выбор палок для ходьбы.

Что из себя представляет скандинавская ходьба?

Данный вид спорта предполагает обычную ходьбу, во время которой активно используются горнолыжные палки. Часто можно услышать, что такую ходьбу называют финской либо норвежской. Она заставляет включаться в работу практически все мышцы тела. Основная нагрузка идет на ноги и руки, но если делать движения правильно, то можно проработать грудь и плечи. О пользе ходьбы я писал .

Чтобы правильно выбрать палки, необходимо четко придерживаться нескольких основных пунктов. Прежде всего они должна иметь удобную ручку. Если она будет неудобной, то занятия будут вызывать прежде всего дискомфорт.

Второй пункт — наконечник. Он должен быть выполнен из твердого материала, который сможет обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью. Нужно следить за тем, чтобы на наконечнике была резинка, которая предотвратит его быстрый износ.

Палка должна быть прочной, чтобы могла выдерживать даже самые высокие нагрузки. Она делается из карбона либо алюминия, и бывает цельной и разборной. Ну и наиболее важный параметр — длина.

Максимальный результат от тренировок можно будет получить только в том случае, если длина рассчитана правильно, относительно роста человека и при . Если ошибиться в расчетах, то можно не только не получить положительный эффект, но и навредить своему здоровью.

Приобрести палки можно в проверенном магазине Activizm.ru .

Как правильно рассчитать длину палок для скандинавской ходьбы?

Для того чтобы правильно подобрать снаряжение, следует пользоваться специальной формулой или же определять на глаз (касается только опытных спортсменов).

Формула выглядит следующим образом: длина подошвы прибавляется к росту, а сумма умножается на 0,66. Результат, который получится в итоге нужно округлить.

Если определять визуально, то следует также соблюдать некоторые правила. Нужно взять палки, и поставить их так, чтобы наконечники были напротив пяток. Локти нужно максимально придвинуть к телу. Рука в месте сгиба должна образовывать угол девяносто градусов.

Если все получилось, значит, палка подобрана верно, если нет, то нужно продолжать поиски. Стоит заметить тот факт, что в обоих случаях длина снаряжения должна быть меньше роста ровно на полметра.

Если палка будет слишком длинной, то физическая нагрузка будет более высокой. Можно сделать вывод, что длина палки позволяет регулировать нагрузку. Учитывая данный фактор, следует уяснить еще один важный момент относительно того, как правильно определить размер палок.

Очень важную роль играет то, в каком физическом состоянии находится человек, а также какая длина его рук и ног. Если длина снаряжения будет слишком короткой, то есть риск того, что тело будет сильно нагибаться вперед. Это приведет к тому, что не выйдет качественно оттолкнуться от земли. Некачественный толчок негативно сказывается на проработке задней поверхности бедра.

Новичку выбрать палки не очень сложно, но нужно помнить о нескольких моментах. Прежде всего стоит обращать внимание на изделия из алюминия. Лучше не тратить сразу большую сумму, ведь формула, которая приведена выше может подойти не каждому человеку.

Спортсмен только после нескольких занятий сможет определить, какая длина ему нужна. Начать лучше с минимальной высоты, а дальше двигаться по возрастающей.

Второй фактор, который говорит в пользу того, что не стоит сильно тратиться — скандинавская ходьба может просто не понравиться. Лучше всего начинать с самых простых палок.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

Высота палок
При занятии скандинавской ходьбой очень важно подобрать высоту скандинавских палок с учетом роста, веса и возраста ходока. Высота палок подбирается следующим образом:
1. Используя ростовую таблицу (на рисунке).

2. Визуальным определением (возьмитесь за рукоятки, встаньте прямо, поставив палки накогнечниками к пяткам, в локте при этом должен быть прямой угол).
3. Или формулой:
. Для людей пожилого возраста и при реабилитации: (рост человека + высота подошвы кроссовок) х коэффициент 0,66.
. Для людей среднего возраста: ((рост человека + высота подошвы кроссовок) х коэффициент 0,68.
. Для спортсменов: (рост человека + высота подошвы кроссовок) х 0,66.
Полученное значение нужно округлить. При округлении в большую сторону нагрузка на верхний плечевой пояс увеличивается, при округлении в меньшую сторону, соответственно, уменьшается.

Типы палок: телескопические или фиксированные?
При подборе палок также следует учитывать разные типы палок для ходьбы, комплектацию палок, состав древка палок, вид темляков-полуперчаток и наконечников, а также ваши жизненные обстоятельства (кто помимо вас будет использовать палки, собираетесь ли вы с ними ездить в путешествия, где вы будете их использовать). Об этом подробнее. Начнем с описания типов палок.
1. Телескопические (складные или раздвижные палки, переменной высоты). К их особенностям можно отнести следующие:
. Бывают двухсекционные, трехсекционные.
. Меняют длину (от 63/71/85 см до 135 см), можно выставить значение высоты палки ровно то, которое получилось по формуле, не округляя.
. Удобны при перевозках на дачу, для путешествий,
. Можно использовать с другими членами семьи, просто выставляете высоту на нужную для вашего родственника,
. Можно изменять нагрузку, меняя высоту палки, в том числе, компенсируя потерю высоты палок при ходьбе по грунту.
. Наличие механизма хоть и делает вероятность поломки большей, чем у односекционной палки, тем не менее, сейчас о качестве палок может сигнализировать цена палок (самые дешевые вероятнее всего чаще будут ломаться), а также гарантия, которую дает продавец (если больше 6-и месяцев, то можно не беспокоиться о качестве).
2. Фиксированные (цельные, нескладные, односекционные) палки. К их характеристикам можно отнести следующее:
. Не меняют длину, подбираются под рост при покупке (по указанной выше формуле).
. Удобны при использовании рядом с домом или при наличии машины.
. Невозможно использовать с другими членами семьи.
. Вероятность поломки близка к 0%, так как отсутствует механизм. Нужно следовать правилам эксплуатации и тогда с палками ничего не случиться.

Комплектация палок
Обычно скандинавские палки состоят из нескольких частей. Это древко палки (цельное или складное), рукоятка, темляк-полуперчатка, металлический наконечник для ходьбы по мягким поверхностям, резиновый наконечник для ходьбы по асфальту. Характеристики каждого из элементов могут влиять на эффект и удобство занятием скандинавской ходьбой.

Подбор темляков
Темляк представляет собой крепление для фиксации кистей рук. Это не просто ремни, как на обычных лыжных палках или трекинговых, темляки-полуперчатки для скандинавских палок имеют раздельные отверстия для большого пальца и для всех остальных пальцев. Темляки очень важны, так как при скандинавской ходьбе очень важно хорошо зафиксировать руку, так нагрузка на кисти рук и на суставы будет меньше.

Нужно выбирать хорошо прошитые темляки-капканы на липучке, чтобы ничего не натирало руку, а липучка позволяет адаптировать темляк под ваш объем руки. Обычно на палках установлены стандартные размеры темляков. Но если у вас большая рука (L/XL, 10 размер и больше), то лучше сообщить об этом консультанту при покупке палок, тогда вам смогут подобрать палки с подходящими темляками.

Выбор состава древка скандинавских палок
На данный момент в магазинах вы можете встретить разные по составу палки. Есть палки из алюминия, стекловолокна, композитных материалов, включая карбон. Материал влияет на прочность, упругость и долговечность палки.
1. Палки из алюминия более тяжелые и не сглаживают удары при ходьбе. Иногда в алюминиевых телескопических палках встроен антишок - это такая пружина, которая сглаживает ударную волну, которая идет в кисть руки. Однако существенно на ходьбу это не влияет, больше на мягкость хода. Со временем телескопические алюминиевые палки могут дребезжать.
2. Палки из стекловолокна достаточно легкие, бюджетные, но имеют ограничение по весу ходока в 100-110 кг. Из-за специфической техники нанесения рисунка на палки из стекловолокна, а именно, наклейкой, со временем визуально палки становятся менее привлекательными.
3. Палки из композитных материалов более прочные, также легкие, пружинят при ходьбе и ничем не хуже карбоновых палок по своим ходовым характеристикам, так как химический состав у них в целом идентичен.
4. Палки с карбоном (и композитными материалами) являются наиболее предпочтительными при выборе, так как обеспечивают бОльшую прочность, легкость, надежность и амортизацию ударов. Выдерживают большой вес. Палки с карбоном обычно не самые дешевые, однако их качество и долговечность могут компенсировать трату денег.

Рукоятки: от пластиковых до пробковых
В моделях средней ценовой категории ручки либо пластиковые, либо прорезиненные, либо сделаны из материала, имитирующего натуральную пробку. Пластиковая ручка не всем удобна, так как скользит. Главное, чтобы ручка была эргономичной и удобно помещалась в руке, не скользила и не натирала ладонь. Пробковая ручка оптимальна, так как комфортна и не скользит. Однако, со временем может изменить цвет.

Наконечники для скандинавских палок
На палках обычно уже установлены резиновые наконечники, которые обязательны для ходьбы по асфальту и щебню. Должны иметь форму башмачка. Именно такая форма обеспечивает правильную постановку палки, способствуют сглаживанию ударов и защищают металлический наконечник от повреждений. Под резиновыми наконечниками находятся металлические наконечники, которые предназначены для для ходьбы по мягким поверхностям: грунт, песок, лед, снег. Имеют форму коготь (как правило, для фиксированных палок) или круглую форму (для телескопических). Выполнены из победитового сплава, наиболее прочного материала, чем просто сталь или алюминий.

Кольца для грунта . Препятствуют глубокому проникновению палки в грунт или снег.