Рукопашный бой начал своё развития с самого образования человечества. Когда какой-нибудь там неандерталец вступал в конфликт с себе подобным, то вопросы решались с помощью силы, а бой проходил с применением ударов руками, ногами и всем, чем можно. Всё это делалось для того, чтобы достичь желаемого результата, как с одной, так и с другой стороны.

Виды рукопашного боя

Современный же рукопашный бой принято разделять на: армейский, полицейский, а также спортивный.

Армейский рукопашный бой представляет собой элемент боевых действий с применением стрелкового и холодного оружия, а также подручных средств и, само собой, физической силы. Если обратиться к истории, то до середины XIX века большинство войсковых операций переходило в фазу рукопашного боя. Тяжеловооружённые рыцари, гренадеры, ландскнехты - все они кололи и рубили мечами, алебардами, топорами, копьями, пиками, штыками, а также стреляли в упор. Ещё во времена Великой Отечественной войны пользовались всем арсеналом стрелка и шанцевыми инструментами. Что же касается рук и ног, то прибегали к этому в последнюю очередь, когда других средств просто не было. Ещё в довоенных наставлениях, направленных на развитие физической подготовки, рукопашному бою уделялось особое внимание. Принято было изучать штыковой бой, работу ножом и пехотной лопатой, плюс всевозможные приёмы без какого-либо оружия. Подготовка будущих бойцов проводилась в комплексе с преодолением полосы препятствий. Отдельно в раздел “Бой без применения оружия” входило изучение и отработка различных ударов руками и ногами, бросков, а также способов снятия часового. В общем, армейская система рукопашного боя предназначается для физического уничтожения или же вывода из строя живой силы врага. Именно поэтому хорошим примером армейского рукопашного боя является система бывшей Советской Армии (РБ СА). Над данной системой работало много специалистов: Т.Климов, К. Булочко, Б. Макаренко, Л. Красоткин и друие. Данная система сохранилась до сегодняшнего дня практически без изменений во всех странах СНГ.

Полицейский рукопашный бой коренным образом отличается от армейского. На войне, как правило, солдату противостоит другой солдат, имеющий определённую экипировку и вооружение. Что же касается полицейского, то он имеет дело с подозреваемым, которого нужно задержать, по возможности без причинения каких-либо увечий. Убийство подозреваемого предусмотрено государственными законами разных стран лишь в некоторых исключительных случаях. Примером полицейского рукопашного боя может послужить та система, которая сегодня используется российскими правоохранительными органами. Данная система включает в себя: защитно-контратакующие действия (рукой, ногой, палкой, ножом и прочим орудием), освобождение от захватов, обезоруживание и множество других способов остановить преступника.

Что же касается рукопашного боя, как спортивного единоборства , то здесь хотелось бы отметить, что в период запрета на территории СССР такого боевого искусства , как каратэ , вынудило многих тренеров начать развитие рукопашного боя. Самым лёгким вариантом было создать секции при обществе “Динамо” в армии и милиции. Начиная с конца 1980-х годов на территории России начали проводится вневедомственные и внутриведомственные соревнования по данному виду спорта. В 1986 году на территории России образовалась Общероссийская федерация рукопашного боя.

В любой схватке есть свои правила, не зная которых, можно запросто набрать кучу . Надеемся, несколько советов повысят ваши шансы выйти из спортивного или уличного рукопашного боя как можно более невредимым.

Правило 1. «Будь водой, мой друг» - Брюс Ли

Знаменитый мастер бесполезных советов не давал. Будьте водой. Подобно ей, принимающей любую форму, подстраивайтесь под противника. Изучите его манеру поведения, но никоим образом не играйте по его правилам. Все это умение приходит с опытом, однако есть и шаблонные виды поведения, против которых изобретены эффективные приемы:

1. Если оппонент в рукопашном бою встал в глухую защиту и ведет себя пассивно (он уверен в победе и думает, что готов ко всему) — нанесите прямой удар прямо в защиту. Нет, урона это почти не нанесет, но ваш противник может растеряться. Вот тогда и не упускайте возможности провести эффективную атаку.
2. Оппонент аггресивен — работайте контратаками. Уход от удара и тут же ответный выпад.
3. Если же противник сам работает контратаками — обманите его, сделайте ложный удар, уклонитесь от его ответного, и сразу бейте снова.

Правило 2. Удар в голову-корпус!

О старой доброй связке «голова-корпус » бойцы на поединке частенько забывают, а ведь это может быстро закончить исход боя не в их пользу, если противник использует такой прием. Суть связки в том, что она заставляет оппонента смещать защиту. Удар в голову — защита смещается выше, немного открывая корпус. Через пару связок, правда, лучше поменять направление ударов на «корпус-голова» или переключиться на другие приемы, чтобы не дать противнику привыкнуть к вашему поведению в рукопашном бою.

Правило 3. Стойте крепко на ногах

Не отрывайте ноги от земли во время атак. Во-первых, от этого ваши удары теряют мощь, во-вторых, вашим нестабильным положением воспользуется противник. Его ответная атака может отправить вас в нокдаун.

Правило 4. Экономьте силы

Это правило можно вывести на первую позицию: по причине его пренебрежения было слишком много случаев нокаута, когда противник попросту «выключал» уставшего бойца. Действуйте наоборот. Сохраняйте спокойствие, не кидайтесь на оппонента, не делайте лишних движений. Терпение.

Правило 5. Не задерживайте дыхание

Это тоже типичная ошибка. Дышите равномерно, как будто , прыгаете через скакалку или выполняете другие . В бою, особенно уличном, это позволит сохранить спокойствие.

Правило 6. Не сводите с противника глаз

«Я не вижу = меня не видят». Забудьте. В бою противник вас прекрасно видит, и если вы отвели от него глаза, он не передумает бить, а лишь еще больше воодушевится. Не находите, что лучше видеть, куда вы попали, и что в ответ предпринял противник? Самые результативные пропущенные удары — те, которых вы не видите.

Правило 7. Прямой удар - всему голова!

70% ударов в любой рукопашной схватке должен составлять прямой удар , или джеб . Меняйте манеру ваших ударов:

• Хлестко или жестко
• Сдвоенно и строенно
• Мягко, для отвлечения
• Быстро с полувытянутой руки

Джеб годится практически в любой ситуации. Когда контролируете бой, когда нужно удержать противника на дистанции, да хотя бы просто если не знаете, как работать против своего противника: в таком случае джеб — это что-то вроде разведки боем.

Правило 8. Переломите ход боя

Не давайте противнику завершить связку ударов: нарушьте его планы, ударив в разрез. Второй рукой — защищайте голову и корпус. Ни в коем случае не отсиживайтесь в защите: пропущенные удары все равно будут.

Правило 9. Никогда не оставляйте противника безнаказанным

Как бы не проходила рукопашная схватка, противник не имеет права провести серию ударов, отойти, затем снова начать атаку. Он не имеет права опускать руки. Скрещивать ноги, отрывать их от земли во время атак — тоже. Ему нельзя зажмуриваться, терять вас из виду. Ему запрещено вообще допускать ошибки, иначе будет получать наказания в виде пропущенных от вас ударов.

Экономя время гостей сайта, я решил писать лаконично. В резюме изложена, основная идея, а каждый аргумент откроется отдельной ссылкой, открывающей соответствующий абзац. Ограничьтесь чтением резюме. Посмотрите, только заинтересовавшие аргументы. Или прочтите все абзацы последовательно, не обращая внимания на отсутствие связности текста – мы экономим время, сокращая «количество букав», чтоб Вы могли прочесть только то, что Вам надо.

резюме: Обучаясь рукопашному бою:

Но это если говорить строго о спорте. Расширяя понятие «рукопашного боя», и трактуя его, как , я добавлю сюда навыки , (кикбоксинга), и , для малополезных.

На фото слева направо:

Глеб Вареводин – призер чемионатов Мира по каратэ WKC , чемпионатов России и Москвы по каратэ WKF , чемпион России по парашютному спорту фрифлай, известный бейсджампер, безвести пропал в феврале 2017 года при падении вертолёта Robinson R66 в Телецкое озеро (Горный Алтай).

Лашин Роман – капитан спецподразделения «А-атнтитеррор» (в просторечии Альфа), многократный призер России, Чемпион Москвы по каратэ WKF , многократный призер Чемпиона ФСБ по рукопашному бою, выиграл первенство «управления А», по стрельбе из пистолета. Погиб при проведении специальной операции в Кизляре, республика Дагестан 21 июня 2011 года.

А так же изначальная тактика «ударных видов спорта»: бокс, кикбоксинг – «больше делать на ринге, больше шансов быть оцененным судьями». Постоянная атака. Для боев, где присутствует борьба – тактика порочная. Борец хочет сократить дистанцию, ему нужно оказаться там, где он хватает, завязывает.

Рисунок боя в боксе: размен — схватка заканчивается в «клинче», судья их разводит, они опять «зарубаются» и в клинч.

В MMA и рукопашном бое здесь только начинается работа.

Не все аргументы я привел – обзор краткий. Но в конце, хочу упомянуть о важном достоинстве бокса. Кроме умения бить, видимого всем, даже далеким от спорта людям, боксер нарабатывает навык, более важный, не такой очевидный небоксеру. Известный каждому занимавшемуся этим спортом.

Для боксера, самое главное – защита, и в основном защита головы! Каждый удар в боксе наносится так, чтоб при этом максимально обезопасить свою голову. Боксирующий помнит: каждое действие – это риск. Во время каждого удара, Ты открываешься, и подходишь на опасную дистанцию. То есть главное, что нужно взять рукопашнику из бокса, уметь беречь голову, не подставляя под случайные удары. И при этом специфика правил рукопашки облегчает эту задачу.

Олимпийское (неконтактное) каратэ спортсмену рукопашнику

Как ни странно, но рисунок боя в стойке и в рукопашном бое или MMA ближе к спортивному каратэ, чем к боксу, или кикбоксингу. Вопрос не в ударах ногами – ногами бьют и в тайском боксе, и в кикбоксинге. Дело в наличии захватов и бросков, они присутствуют в каратэ и отсутствуют в боксе. В боксе захваты запрещены. А в муай-тай они имитируются прихватом из-за боксерских перчаток. В спортивном каратэ половина серий выполняется через прихваты, или предполагается, что Тебя могут прихватить, и Ты готов это избежать.

Площадка и для рукопашного боя, и для каратэ повторяет площадку для дзюдо: 8х8 метров, есть где разбежаться, и можно, в случае особой нужды выйти за площадку – согласитесь сильно отличается от условий на ринге 5х5 метров, огороженном канатом.

Интересный момент:
броски практикуемые в каратэ имеют большую возможность применения в соревновательных боях по рукопашному бою, чем стандартные борцовские приемы.

Фото с семинара Лиото Мачиды, чемпиона UFC в полутяжелом весе.

Базовый спорт – каратэ стиль шотокан (входит в WKF), второй вид спорта Бразильское Джиу Джитсу. Развивает свое направление: Мачида-Каратэ.

Броски в каратэ делаются в темп, без жесткого захвата, часто в прихват одной рукой, и не всегда имеют целью опрокинуть противника: достаточно легкой потери равновесия, чтоб превратиться в удобную мишень, для акцентированных ударов. Сам бросок в каратэ не самоцель – оценивается только «добивание» после проведенного броска. Ряд приемов «подсечки-зацепы» неприменимы против борца, плотно стоящего на двух ногах, не стремящегося лететь вперед. Но они проходят против спортсмена из «ударных» видов спорта, делающего удар, с выпадом передней ноги. Нормальный противник не стоит там, где по нему легко нанести удар. Приходится обманывать, подходить на удобное расстояние – а здесь уже можно попасться на зацеп передней ноги, выполняемый без захватов, да и не ставящий целью уронить. Тему можо развивать и дальше, но ограничимся этим.

Кёкушинкай, ВКФ и другие виды каратэ

У далекого от единоборств человека в понятии «каратэ» возникает путаница. Увидев однажды какие-либо соревнования по каратэ, или, показательные выступления по каратэ он переносит впечатления на эти, не побоюсь сказать, «отдельные виды спорта». Боюсь, без экскурса в историю не обойтись. Но обещаю, что я максимально сокращу и упрощу.

В послевоенной Японии жизнь потихоньку налаживалась, но до эры богатства и процветания было далеко. Уровень жизни простых японцев рос, но доходы были еще недостаточны, для превращения людей амбициозных в людей богатых. В Штатах и Европе доходы простого народа росли уже долгое время, они становятся единственным источником возможного богатства.

Избыток средств поощряет избыток потребления. И появляется спрос на экзотику. Японцы это поняли. Одни затачивали производство, под нужды европейцев. Другие, менее приспособленные для производительного труда, пытаются экспортировать «японскую» культуру. И «Каратэ» — оказалось удачным продуктом для экспорта. (Специально сокращаю и упрощаю!). Вскоре «Каратэ» — стало брендом, активно продающимся на внешних рынках. Сначала все специалисты, то что они демонстрировали, пропагандировали, распространяли называли просто: «каратэ». – А что заморачиваться, «кара» + «тэ» («пустая» + «рука»), руки пустые, без оружия – все подходит.

Желающих заработать становилось больше, а рынок рос меньшими темпами – понадобилось «позиционировать свой бренд» от других. Появляются школы с особыми принципами. Принципы существовали и раньше, но старые мастера на эту тему не заморачивались. Они говорили: это «моя школа», там, где мы бы сказали: «секция», или «клуб». Старые мастера часто отправляли учеников поучиться в соседней школе. Например, через человека, по имени Тёку Мотобу, который так и не выучил ни одного ката (формальная техника, имитация боя, предельно стилизованная, похожая на танец – важная часть методики обучения каратэ, и показатель «образованности» в традиционном каратэ), а практиковал только «кумитэ» (бои по-кратистски, т.е просто «чистил морды» окружающим…), прошли практически все основатели и авторитеты современных стилей.

Но учиться и продавать – это разное. Для удачных продаж на узком рынке надо отличаться от конкурентов, показать преимущество своего товара… Ну и полезли различные изыски на разные вкусы.

Объективно же каратэ развивалось всоответствии с правилами по которым соревновались ученики. Конкуренция главный двигатель развития. Спортивный Рукопашный бой (Динамо), от армейского отличается не тем, что разные службы его практикуют (ясно, что у Динамо ресурсов больше), а тем, что у одних на лице есть железная маска, и люди не сильно заморачиваются голову защищать, а у других нет, и им приходится думать, о безопасности «фейса».

Типичный кадр с соревнований по кекушинкай каратэ: умение держать удары в корпус, умение терпеть их, и абсолютно открытая голова: руками по ней не бьют, а от ног защититься легче.

Исходя именно из различий, опишу распространенные виды каратэ:

1. 1. Все основные школы каратэ + всестилевое (оно же олимпийское) каратэ ВКФ проще объединить в одно. Разница между ними, как между производителями джинсов – качество сильно может отличаться, но это джинсы, а не костюмные брюки. Правила боя похожи на салочки, в голову удары обозначаются (хотя на таких скоростях случаются и смертельные случаях от попаданий). В корпус бьют так, чтоб не сломать рёбра (без рентгена всё равно не проверишь – а значит, колотят во всю). Разрешено бросать и подсекать, но оценивается только добивание после падения противника на землю. После каждого эффективного действия противников разводят, и судьи голосованием выносят вердикт. Как ни странно представители этого направления чаще удачно выступают и по рукопашному бою, и на турнирах типа UFC: Мачида. Кстати звезды MMA, Джон Джонс и Андесон Сильва, практиковали тренировки с каратистами ВКФ по правилам каратэ. Думаю связано это с тем, что перчатки для UFC почти не ослабляют удар, и его «цена» возрастает. Площадка большая, и лучше защищаться, свободно передвигаясь, не пропуская ударов даже в блоки, чем пытаться «сбросить» их уклоняясь. Даже неточный удар чреват «сечкой», что приведет к остановке боя и техническому нокауту.

1. 1. Кёкушинкай каратэ (бывают различные написания этого слова) – основатель направления Масутацу Ояма, решил, что занятие «салочками» — практика порочная, и предложил новые правила. В кёкушинкай запрещено бить руками по голове (напоминаю, что на улице разговор часто начинается с удара по «морде лица»…). Разрешено бить по корпусу и руками и ногами, по бедру (лоу-кики), ногами в голову. Броски, подсечки, захваты запрещены. Рисунок боя и подготовка к нему изменилась: противники стали больше «стоять» вертикально (не надо же голову от удара убирать). Руки держат на уровне плеч (от удара ногой поднять их успеют, зато локти закрывают основные мишени на корпусе). Они уделяют много внимания ОФП, набивке корпуса. (У этого вида каратэ есть то же свой представитель в MMA – Жорж Сен-Пьер).

1. 1. Ашихара каратэ – откололось от кекушинкай. Основатель, бывший Дзюдока, ввел борьбу, в спортивные бои. Школа заметно меньше других, и я меньше о ней знаю. Но по моим сведениям: резко упала зрелищность боев, и стали вводиться ограничения на борьбу одно за другим. Как я слышал сейчас, отличия Ашихара от Кёкушина исчерпываются тем, что в первой нанеся удар коленом в голову разрешено придерживать ее руками. – Но я за это не поручусь. К сожалению, Ашихара спорт не массовый, соответственно развивается не самыми быстрыми темпами.

1. Дайдоджуку каратэ, теперь кудо. Основатель, насколько я знаю, вышел из Ашихары, но посчитал, что без ударов в голову руками пропадает «прикладной эффект». Он смог разработать (организовать разработку) специальный шлем, напоминающий шлем космонавта, для предотвращения травм. Разрешено бить и руками и ногами, и в голову (по шлему) и в корпус и по бедрам без ограничения. Разрешено бороться, душить, делать болевые. Но из-за шлемов возникли серьёзные проблемы: люди перестали защищать голову от прямых ударов. В жизни даже очень лёгкий удар по кончику носа вызывает реакцию, у любого человека. Даже угроза им вызывает реакцию (так как если удар на «совсем чуть» жёстче придется – это уже серьезные проблемы). Этим пользуются в боксе, постоянно «щупая дистанцию» ударами передней рукой по воздуху, в направлении противника. В кудо люди перестают бояться этих незначительных ударов, да и ударов посерьезнее. Кроме того выносливость в шлемах с сильно отличается от выносливости без шлемов. «Эффект обратного дыхания» — дыхательный рефлекс работает в другом режиме, чем при дыхании на открытом воздухе, или, даже, в душном зале. Из знаменитых представителей Сем Шилдс, чемпион К-1.

Самбо или дзюдо?

Самбо и дзюдо – два родственных вида борьбы. Основатель Самбо Ощепков второй дан по Дзюдо Кодокан. Позднее самбо развивалось в условиях советского союза обогащаясь приемами национальных видов борьбы. Подробнее . Развиваясь отдельно в спортивных Самбо и Дзюдо были сформулированы правила заметно отличающиеся друг от друга. Важные отличия наложившие отпечаток на борьбу в верхней одежде: В самбисткой куртке пояс продевается в сециальные «прорези». Это жестко фиксирует куртку и облегчает захвата за пояс. Куртка, стянутая поясом не болтается, и если взять ее на размер меньше, то противнику в двойне сложнее взять захват. У дзюдоистов же пояс повязывается поверх кимоно. Любая не сильная тяга за куртку вытаскивает ее из-за пояса – захват за пояс становится труднодостижим. Тело спортсмена достаточно свободно болтается внутри дюдоги, и для броска, надо делать «тягу» выбирая этот люфт, особенно если спортсмен возьмет куртку на размер больше… Наличие брюк облегчает захват за ноги. (Правда не уверен разрешают ли захват брюки современные правила дзюдо (они почти ежегодно корректируются) – но в бразильском джиу-джитсу, успешной дочке дзюдо – захватом за брюки пользуются активно.

В самбо борцовский ковер круглый, а в дзюдо татами квадратный – но это маловажно, в этих видах спорта выход за площадку не столь активно наказывается. Важны отличия в самих правилах. Важны для набора приемов, для спортивного развития этих направлений.

В дзюдо разрешено делать удушения. Чаще они выполняются с помощью кимоно: любые прямые воздействия на позвоночник запрещены. В Самбо запрещены удушения, и когда в процессе борьбы ты перекрываешь доступ воздуха противнику грудью, животом, или другим путем – судья даёт команду: «Дай ему дышать!». В Самбо разрешены болевые на ноги: рычаги колена, ущемление ахиллесова сухожилия, и подобное, что заставляет думать противника о защите ног в партере (борьба лёжа). Спортивная схватка в Самбо идет непрерывно, судьи оценивают действия походу борьбы, в дзюдо противников постоянно разводят, для оценки активных действий – это дает отдышаться спортсменам. Что сильно влияет на требование к выносливости спортсменов, для самбо она критичнее, но как борьба дзюдо более динамична, так как успевая продышаться у спортсменов больше шансов взорваться на красивый прием, амплитудный бросок.

Самбо или Дзюдо — различие формы сильно влияет на рисунок схватки, на правила соревнований.

Я уже писал: у Дзюдо есть особенность: постоянно пересматриваются и уточняются правила. Законодатели дзюдо старательно борются с тем, чтоб эффективные приёмы их схожих видов спорта проникали в их спорт. Сначала они стали бороться с атлетическими и амплитудными бросками, типа броска прогибом (полусуплес, суплес), пришедшими из Классики (Греко-Римская борьба) и Вольной. Объяняя угрозой для позвоночника. Введены ограничения на захват пояса, односторонний захват и многое подобное – так как эти приемы не характерны для классического дзюдо, и пришли из сторонних видов спорта, например Самбо. Запрещена прямая атака ноги (и простой проход в ноги). Каждый из этих запретов имеет свою мотивировку, но со стороны глядится, будто японцы, и лидеры дзюдо мировые, стремятся заморозить развитие арсенала дзюдо.

Для спортсмена-рукопашника важно, что его форма одежды мало отличается от дзюдошной (накладывает отпечаток на манеру исполнения бросков из плотного захвата в стойке). У рукопашика нет дзюдошных ограничений по техникам, разрешены прямые атаки ног и в партере, всевозможные болевые на них. Как и в дзюдо разрешены удушающие, и здесь арсенал даже шире. На первенстве ГУВД Москвы, я видел, что спортсмену проведшему «гильотину» присудили победу. Но и в спортивном рукопашном бою правила постоянно пересматриваются, минимум раз в год, и судьи могли просто ошибиться. Я сталкивался с тем, что судьи сами не точно знают правила, по которым судят, и это не только в рукопашном бое. Я постарался максимально упростить, сократить – но все равно вышло «многа букав», прошу простить. На эту тему если писать точнее и подробнее – статья будет в десяток раз больше.

Что отличает способность защититься на улице, от спортивного боя

Спортивные поединки, даже MMA или Рукопашный Бой явлются хорошей подготовкой к острым кризисным ситуациям, но это не уличный конфликт.

Рассуждим тезисно, ибо эта тема заслуживает написания отдельной книги.

• О соревнованиях, о дате и времени их проведения, чего ожидать там человек предупрежден заранее. К соревнованиям спортсмен.готовится физически, и психологически.
• На соревнованиях, у любого вида спорта, арсенал, ограничен: Не бить в пах, не выдавливать глаза, не хватать за волосы (а это актуально для девушек, их обычно так и хватают). Не бить лежачего ногами, не носить удары головой …
• Рядом судьи, врач, зрители. Когда совсем «дело труба», когда возникает угроза жизни – «они спасут!»
• Правила соревнований устанавливают размер и форму и покрытие площадки, татами, или ринга – но кабина лифта от них отличается, или ледяной пригорок на пересечении дорожек, или песок на пляже.

Жесткие уличные столкновения заметно отличаются от спортивных состязаний

На улице: все неожиданно. Ограничения, возможно, какие-то у противника есть, но Вы про них не знаете. И «спасать» Вас некому.

Из спорта нам нужны:

• Физическая способность дать отпор
• Психологическая устойчивость: ситуация непривычная, но близка к привычной.
• Способность оказать первую помощь себе или противнику уже после столкновения: Если Вы ударили и ушли, а противник остался лежать и умер, то по российским законам – Вы оставили место преступления: Противник уже не представляет для Вас опасности, и Вы обязаны осведомиться о его состоянии, оказать необходимую помощь и вызвать милицию, возможно скорую помощь.

Последнее наглядно показало дело Расула Мирзаева – он весил 65кг, противник весил за 90кг. Противник был с компанией, проявлял агрессию (правда словесную) получил единственный удар, упал и умер. Главная вина Мирзаева: «он ушел, оставив человека в «опасном состоянии»».

Но! Спорт, это конкуренция. Там отсеивается неэффективное, остается эффективное, выбирается лучшее.

Я тренирую индивидуально и не сторонник выводить человека на множественные «первенства водокачки» — это и время тратит, и смысла мало, и удовольствия (из-за организации подобных соревнований) не много. Хотите — выйдем на приличные соревнования, но их мало, и рассчитывать начинающему там не на что. Но (!) и травм там меньше: чем выше уровень спортсменов, тем больше внимания они уделяют безопасности своей, и партнера.

Уточню есть соревнования, которые нам подойдут в отдаленной перспективе. Но первоочередная цель – прикладная подготовка, а спорт я использую только как хорошо продуманную методическую часть.

Почему для улицы навыки вольной борьбы необходимы, а самбо и дзюдо недостаточны.

Говоря кратко: Самбо и Дзюдо – называют «борьбой в одежде». На борцах одеты прочные кимоно, или куртка, а для борца, это, «как к телу противника приделали ручки для хватания». В вольной и греко-римской (классика), в отличие от самбо и дзюдо захват за одежду запрещен. И манера борьбы, и набор приемов у этих разновидностей борьбы отличаются. Но! Борцу вольнику или классику для исполнения приема нужны или корпус, или конечности – а они у противника присутствуют всегда. Самбисту или Дзюдоисту нужен прочный захват за одежду. Но! Большинство конфликтов возникает летом, когда у противников одеты легкие футболки, рвущиеся от малейшего растяжения, или вообще голый торс (на пляже, например).

В СССР вольная борьба вроде бы вышла из Самбо, но различие в форме одежды, а так же в основных правилах соревнований — в корне поменяла борьбу.

Должен напомнить: приёмы характерные для их направления и классик, и вольник могут исполнить и в костюме и на пляже, но сопротивляться прочному захвату за одежду (джинса, костюм, куртка) для них очень непривычно.

Что мы добавляем в подготовку из муай-тай, и из кёкушинкай.

Я уже упоминал: цель тренировок – подготовка к критическим ситуациям вне татами, или спортивного ринга. Арсенал или подготовка любого вида спорта всегда заужены, под правила соревнований. Рукопашный Бой не исключение. Но приходят на выручку навыки из параллельных (смежных) видов спорта. В рукопашном бою не бьют локтями и коленями. Защищаться от эти удров для рукопашника так же не привычно. Мы учимся защите и ударам используя наработки тайского бокса (муай-тай). Периодически практикуя его на своих тренировках

Умение держать удары в корпус из кёкусин каратэ и разнообразие техники тайландского бокса — то, что должен использовать в своих тренировках каждый рукопашник!

В кекушинкай же каратэ вызывает уважение способность спортсменов держать удары в корпус, и по ногам. Что развивается специальными методиками. Мне не нравится отсутствие навыков защиты от ударов в голову в этом виде спорта (дисциплине каратэ), но работа с телом вызывает восхищение. Это мы используем на наших тренировках

Приблизительный план тренировок на первое время

Тренируя с людей персонально, взрослых или детей – я понимаю: первая моя задача, это быстрый прогресс. Самый максимально быстрый результат…

Люди не смогут тренироваться у меня вечно – они могут уехать в командировку, у них могут поменяться интересы, могут переехать …

Но я хочу, чтоб память обо мне, как тренере, у них осталась очень хорошая, и если можно, благодарная…

Для этого я стараюсь грамотно расставить приоритеты на каждый период, тренировочный цикл. Иногда люди замечают, что эти приоритеты противоречат друг другу, но это только кажется – всё ведет к одной цели, только идем мы «по нескольким тропинкам сразу».

Учтите приведенный ниже план, удобен, сбалансирован, но приблизителен, и постоянно пересматривается в зависимости от конкретного человека, состояния его здоровья, и его настроя.

1. 1. Первый период (до 3-х месяцев) мы ставим первичную координацию: мы разучиваем основы координации ударов руками из бокса, ставим примитивную акробатику и учимся падать, знакомимся с ударами ногами. Это первый этап и мы планомерно идем по трем направлениям!

1. 1. Следующий этап: СФП (специальная физическая подготовка) «боксерская качка» — не из области культуризма. Раз в неделю одна тренировка, короче нормы: 40 минут – час. Занятие идет в непрерывном темпе. Выполняем ударную технику на максимальных скоростях, с гантелями и грифом от штанги, по специально вымеренным интервалам времени, с точно подобранными весами. Веса небольшие – не должны сбивать общую координацию движений. Такая тяжелая тренировка не чаще раза в неделю – другая работа на ноги, и акробатика уже вторичны, приоритет — удары руками. Продолжительность периода, 8 – 16 недель (тренировок «боксерской качки»), зависит от скорости достижения результата. Кому-то хватает 8, а мне, например, может понадобиться до 16…

      Результатом этой тренировки становятся «накиданные руки» — Вам хочется бить ими постоянно, под всеми углами, со всех положений. – Это ощущение обманчиво! Это еще не поставленный удар. В поставленный удар вкладывается вся мощь ног и корпуса. Но это уже «удары» — руки летят. Легко снимаются с исходного положения, жестко кладутся на мишень, легко возвращаются в положение готовности.

1. 1. Следующий этап – руки и плечи чуть перегружены, им даём восстановиться.

      Ноги и акробатику по-прежнему тренируем в фоновом режиме. Техника ног – ставится долго (за движения ногами отвечает в три раза меньший объем мозга, чем за движения руками).

      Приоритет остается на технике рук: отрабатываем «Входы», это из спортивного карате. Умение бить с длинной дистанции вкладывая всю мощь тела и ног – это очень важная, а вообще-то основная часть ударных единоборств. Здесь уделим внимание на работу ног и корпуса в ударе. На понимание дистанции удара. На чувстве своевременности для нанесения удара. Нагрузка на плечевой пояс присутствует, но заметно меньше, чем в предыдущем цикле.

1. Дальше я расписывать не буду, студенты стартовав одинаково, по-мере тренированности, начинают заниматься по-разному. Ставят разные приоритеты. Хотят разного от тренировок. По-разному переносят нагрузки. Люди просто разные: кто-то начинает постоянно работать в парах, и мы нанимаем вменяемого спарринг-партнера. Кому-то больше важны наработки на мешках и занятия техникой, и только изредка мы привлекаем спарринг-партнера. Некоторые уделяют больше внимания спортивному атлетизму (заточенному под единоборства) и растяжке – мы практикуем, специальный стретчинг, кроссфит, «программу жирного новобранца» (эффективная методика, для набора общей физической формы начинающим – выполняется строго с пульсометром, и под наблюдением тренера) или гиревой фитнес.

   На этом этапе я часто ставлю видео чужих готовых тренировок, чаще чемпионов, или маститых тренеров, и провожу тренировки под «их руководством и демонстрацией». У меня появляется возможность ассистировать при выполнении упражнений. Помогать, ставить приоритеты, наблюдать за правильностью выполнения. Студенты же смотрят не на меня, а на эталонное исполнение. Такой подход особенно актуален через 2-3 года занятий, когда студенты начинают меня превосходить в каких-либо качествах, и я становлюсь не тормозом в их развитии, а наоборот, постоянно помогаю им идти дальше.

кл. слова: рукопашный бой, словарь

Рукопашный бой - "драка, схватка, ручной бой холодным оружием или дубинками и кулаками" словарь Даля

Рукопашный бой - "бой(схватка), производимый холодным оружием, штыками и прикладами" словарь Ожегова

Рукопашный бой (армейский) - "есть разновидность ближнего боя с применением противоборствующими сторонами приемов единоборств различными видами оружия, предметами снаряжения, подручными средствами, а так же без них на дистанциях непосредственного соприкосновения с задачей поражения друг друга". Боевой устав Сухопутных войск РФ.

Рукопашный бой - "это невидимое оружие, которое нельзя обнаружить пока его не применили и нельзя отобрать до тех пор, пока человек жив" А.А.Кадочников

Классификация рукопашного боя

ВИДЫ РБ

по целям и задачам:

• боевой (без правил и ограничений в способах и средствах решения задач)
• армейский (задача - уничтожение или пленение противника)
• полицейский (задача- задержаниет преступника, обеспечение защиты граждан от нападения)
• гражданский (задача- самозащита, защита близких)
• спортивный (по заранее обусловленным правилам и заранее ограниченными условиями способами и средствами)

по средствам:

• бой без оружия
• бой с оружием,подручными средствами

по количеству участников боя:

• индивидуальный
• групповой

по условиям ведения ближнего боя

• бой в уловиях улицы
• бой в ограниченном пространстве
• бой в природных условиях (естесственное покрытие)
• бой в воде

Российская Боевая Система "ЗАЩИТА" по своей методической, базовой основе представляющая собой русское боевое искусство , является мощным, всеобъемлющим арсеналом для эффективного решения задач любого из разновидностей боевого рукопашного боя .

РБС "ЗАЩИТА" не является отдельным видом единоборства , по которому можно проводить какие-либо соревнования, разновидность изучаемых в РБС разделов, разноообразие находящихся на вооружении системы способов нельзя загнать в ограниченные рамки состязаний, следовательно она не может являтся спортивным видом рукопашного боя

Изучаемый в РБС "ЗАЩИТА" арсенал боевых действий позволяет эффективно им воспользоваться как в индивидуальном так и в групповом ближнем бою с оружием, подручными средствами, а так же без оружия, в любых условиях ведения этого боя.

Терминология рукопашного боя

Общие понятия.

Рукопашный бой (армейский) - представляет собой вид боевой деятельности военнослужащих в ближнем бою с целью уничтожения, выведения из строя или пленения противника путем применения личного оружия, подручных средств, а так же без оружия.

Рукопашные схватки - это групповые боевые действия, возникающие в местах упорного сопротивления противников при непосредственном соприкосновении(атака опорного пункта,обороне его,в засаде и т.д.).

Рукопашное единоборство - заключается в бое(борьбе) одного против одного или одного с несколькими противниками, которые, как правило в определенной последовательности проводят действия друг против друга (атаки, защиты,ответные атаки).

Действия в рукопашном бою- это двигательные акты бойцоов, подчиненные решению конкретных задач (обезоружить,атаковать) и направленные на достижение цели (победить противника).Действия в процессе подготовки должны стать для бойца индивидуальными и привычными.

Боевые средства рукопашного боя - способы применения личного оружия, предметов снаряжения, подручных средств, борьбы без оружия выполняемые в виде соответствующей боевой динамической цепочки движений.

Боевые динамические цепочки (русский стиль рукопашного боя)- специально организованные двигательные акты, слитые в единое сложное движение , в котором нет перерывов между отдельными составляющими его частями. Они выстраиваются бойцом непосредственно в бою, в зависимости от меняющихся боевых условий, индивидуальных особенностей сторон, и подчинены определенным биомеханическим принципам и законам русского стиля рукопашного боя. Отдельные простые и доказавшие свою эффективность и универсальность на практике боевые динамические цепочки могут разучиваться и совершенствоваться до автоматизма, в виде динамических стереотипов, которые, в последствии, могут самостоятельно включаться бойцами в более сложные цепочки движений в процессе рукопашного поединка.

Специальная система движений, простые и сложные боевые динамические цепочки составляют основу техники русского рукопашного боя и являются предметом обучения бойцов в их подготовке к рукопашному поединку.

Терминология техники и тактики рукопашного боя

Стоики - вертикальные положения обучаемых, применяемые в качестве исходных положений перед выполнением боевых действий.

Изготовка к бою - наиболее удобное положение бойца по отношению к противнику, позволяющее ему осуществлять свои намерения и предупреждать и пресекать действия противника (применяются термины - изготовка к бою с ножем, штыком, оружием)

Передвижение - перемена местонахождения центра тяжести тела в пространстве с целью принятия удобного полдожения по отношению к противнику.

Дистанция - положение противников по отношению друг к другу, определяемое расстоянием между ними, различают дальнюю, среднюю и ближнюю дистанцию.

Атака - действия стремительного нападения на противника в процессе единоборства.

Вызовы - действия проводимые для того, чтобы спровоцировать противника на нужные атакующие действия, чтобы затем заране подготовленной контратакой поразить его.

Обманы - действия вводящие противника в заблуждение по отношению к реально задуманным атакующим действиям (обманные движения, удары)

Захват - активный контакт с противником для того, чтобы создать условия проведения атакующего действия или, наоборот, помешать противнику провести атаку.

Бросок - перевод противника из положения стоя в положение лежа с отрывом всех частей тела от площади опоры.

Выведение из равновесия - перемещение центра тяжести тела противника за площадь опоры.

Сваливание - перевод противника из положения стоя в положение лежа без отрыва от площади опоры, с использованием выведения из равновесия.

Подсечка - подбив ноги противника подошвенной частью стопы.

Подножка - бросок противника через ногу, подставленную под одну или обе его ноги.

Сбивание - ударное движение ногой, в результате которого противник отрывается от площади опоры и переводится в положение лежа; толчковые движения выполняемые руками и туловищем, направленные на перевод противника в положение лежа.

Рывок - резкое движение, в результате которого противник выводится из равновесия или поворачивается, что позволяет произвести его захват сзади.

Удар - короткое, взрывное, волнообразное движение направленное на противника, с целью поражения его ударными частями конечностей или оружием.

Укол - удар острием штыка, ножа, острого подручного средства в зоны поражения тела противника.

Толчок -короткое и сильное движение, направленное на противника с целью выведения его из равновесия, увода с нежелательной траектории движения.

Удушение - перекрытие дыхательных путей противника, с целью прекращения его сопротивления или временного выведения из строя.

Защита - способ действий, направленных на отражение атак, с созданием удобных условий для перехода к ответным действиям.

Контратаки - по своей структуре являются ответными атаками, выполняемыми после защит.

Защита шагам назад - защитное передвижение шагом с подшагом назад на минимально безопасное от развивающейся атаки противника расстояние (защита на дальней дистанции).

Защита шагом в сторону - защитное передвижение, обеспечивающие технически рациональный уход с линии атаки противника с созданием удобного положения для последующей контратаки.

Нырок - защитное действие представляющее собой группировку туловища с одновременным движением его под атаку противника.

Прием - техника вхождение в контакт с атакующей конечностью или оружием противника в момент атаки.

Увод - защитное действие телом или конечностью с целью изменения опасной траектории атакующей конечности или оружия противника с созданием удобного положения для последующей контратаки. Техника уводов заключается в несопротивлении ударам противника, встречи их по касательной линии, сопровождении продолжающегося движения, находясь в постоянном контакте с атакующей конечностью, осуществляя ее мягкий контроль.

Упреждающая защита - останавливающее, встречное, жесткое воздействие на атакующую конечность противника, с одновременным сокращением дистанции, применяется на ранней стадии развития атаки.

Отбив - ударное движение, выполняемое собственным оружием, конечностью (рукой или ногой) по оружию или по конечности противника с целью отведения их в сторону от линии движения к цели.

Выбивание - удар (серия ударов) по особой траектории и по специальным точкам рук противника в результате чего из кисти выпадает ранее удерживаемый им угрожающий предмет (холодное или огнестрельное оружие, подручные средства).

Сбивание - сбивание захвата - удар (серия ударов) по особой траектории и по специальным точкам рук противника в результате чего сжатая кисть противника активно раскрывается и освобождает предмет захвата (одежда, часть тела).

Освобождение от захватов - устранение захвата противника с помощью сбиваний, ударов, рычагов, болевых приемов и выведений из равновесия.

Рычаг - способ силового воздействия на конечность противника, линия приложения которого проходит в плоскости перпендикулярной суставу.

Загиб - рычаг, при котором конечность противника заводится назад (за спину, за голову).

Узел - скручивание и сгибание конечностей противника с использованием рычага.

Замок - способ соединения рук с помощью пальцев или захватом кистью одной руки предплечья другой.

Болевые воздействия на кисть - биомеханически обусловленные воздействия на кистевой сустав и пальцы, позволяющие решать боевую задачу и при необходимости управлять противником.

Болевые точки и зоны человеческого тела - анатомически обусловленные участки тела человека, специальные воздействия на которые помогают решать боевые задачи и при необходимости управлять противником.

Специальный раздел

Приемы задержания - специальные приемы рукопашного боя позволяющие парализовать сопротивление противника при задержании.

Связывание - прекращение активного сопротивления противника при помощи веревки, ремня, наручников и иных средств.

Конвоирование - доставка противника в нужное место под воздействием болевого контроля (или под угрозой оружия).

Обыск - поиск спрятанного оружия на теле противника находящегося под воздействием болевого контроля или контроля оружием.

Специальные упражнения русского стиля рукопашного боя

"Волны" - специальные подготовительные упражнения составляющие базовую основу техники движений русского стиля рукопашного боя, волнообразные движения тела человека формируют биомеханически правильную экономичную и эффективную технику ударов, защит и других элементов необходимых в рукопашном поединке.

"Восьмерки" - специальные подготовительные упражнения базовой техники русского стиля рукопашного боя, представляют собой движения всех частей тела (по отдельности и в комплексе) по траектории цифры "8" на основе биомеханики той же "волны", эти упражнения помогают приучит тело бойца незаконченности проведения любых боевых действий рукопашного поединка и научить правильным и рациональным траекториям движениям в бою.

"Знак вопроса" - специальные подготовительные упражнения базовой техники русского стиля рукопашного боя, представляющие собой движение частей тела по траектории знака "?" (половина "8") на основе биомеханики "волны", помогающие правильно освоить работу с центром тяжести при проведении некоторых ударов и выведений из равновесия.

«Обкатка» - специальные упражнения заключающиеся в поддержании постоянного контакта с конечностью или оружием противника

Психология рукопашного боя

Психические качества бойца:

Моральные
Долг - моральная обязанность перед обществом.
Совесть - способность к моральному самоконтролю, умению самому объективно оценивать совершаемые поступки.
Честь - поддержание на должном уровне своей репутации в обществе.
Достоинство - твое отношение к самому себе.
Мужество - волевая способность действовать решительно, мобилизуя все свои силы, вплоть до самопожертвования.
Патриотизм -преданность и верность своей Родине.
Принципиальность - поведение обусловленное определенной идеей, убеждением.
Справедливость - отсутствие предвзятости, предубеждения к кому-либо.
Скромность - критическое отношение к своим собственным заслугам и недостаткам.

Волевые

"Без сильной воли никогда не станешь бойцом"

Воля (сила воли) - сознательные усилия, направленные на преодоление препятствий на пути к определенной цели. Воля всегда проявляется в преодолении "не могу" и "не хочу" через "надо". Быть волевым - означает повседневный труд в преодолении самого себя. Воля не внушается, ее надо постояннно тренировать.

Решительность - это волевое качество, которое выражается в способности человека своевременно и без лишних колебаний принимать достаточно обоснованные решения, обдуманно проводить их в жизнь.

Самообладание - это умение сдерживать отрицательные проявления и переживания: раздражение, страх, панику, гнев, ярость, и т.д.

"Воля регулирует поведение. Воля является последним фактором, который обеспечивает окончательное подавление страха и проведение атаки."

Страх - по Ожегову,-"сильная боязнь,сильный испуг". Чувство страха в бою неизбежно присутствует в сознании каждого война, один усилием воли подавляет его, другой не умеет этого сделать. Страх- это то, что мешает человеку в экстремальных ситуациях, но он же подстегивает лучше любого кнута, заставляет собраться, удесетеряет силы. Полностью преодолеть страх невозможно, ничего не боятся может человек, не осознающий опасность, которой он подвергается. Преодоление чувства страха зависит не только и не столько от врожденной смелости, сколько от привитых, чисто человеческих, моральных и волевых качеств.

Рукопашный армейский бой - это не что иное, как универсальная система навыков применения на практике приемов нападения и защиты, вобравшая в себя все лучшее из арсенала самых известных единоборств мира. Благодаря своей зрелищности, он сумел завоевать огромное количество поклонников не только у нас в стране, но и за рубежом.

Зарождение

Считается, что рукопашный армейский бой появился в Советском Союзе в 1979 году, когда на спортивной базе, закрепленной за 7-й гвардейской дивизией ВДВ, располагавшейся в литовском Каунасе, прошел первый чемпионат с участием воздушно-десантных войск. Данный стал продуктом многолетнего сотрудничества специалистов в области спорта и физической подготовки как десантных, так и других родов войск.

В этом направлении была проделана огромная работа: из числа призывников тщательно отбирали спортсменов-разрядников и призеров соревнований по самбо, дзюдо, борьбе, боксу и т. д. В конце концов совместные усилия бойцов и командиров дали отличный результат - зародилась новая система, которая сейчас широко известна как армейский рукопашный бой.

Приемы, позаимствованные из различных техник, представляют собой гармоничное соединение борцовских навыков с руками и головой. Кстати, в 1970-х годах уже начинали проводить подобное обучение солдат-срочников, призванных на армейскую службу в ВДВ, но за рамки специальной физической и оно не вышло. Мало того, любое применение приемов рукопашного боя в неслужебных целях было неправомерным и влекло за собой в лучшем случае дисциплинарную, а в худшем - уголовную ответственность. Об этом военнослужащим постоянно напоминали плакаты, размещенные в частях ВДВ. В то время рукопашный армейский бой можно было применять только при проведении спецопераций.

Выход из тени

Как было сказано выше, в СССР до конца 80-х годов минувшего века существовал запрет на преподавание и применение карате и иных боевых искусств. После его снятия произошла быстрая коммерциализация данной спортивной сферы. В связи с этим стали появляться одна за другой многочисленные школы, клубы, секции, где преподавались в основном боевые искусства восточной направленности.

До 1994 года навыки рукопашного боя считались одним из видов военно-прикладного спорта. Его культивировали исключительно в военных подразделениях. Постепенно широчайший набор технических приемов и прикладных возможностей, а также высочайшая квалификация тренерского состава и достаточно плотный график соревнований стали вызывать повышенный интерес как со стороны спортсменов, владеющих навыками различных видов единоборств, так и подрастающего поколения.

Учитывая такую заинтересованность огромного количества людей, стало возможным уже в 1995 году создать российскую общественную организацию под названием «Федерация армейского рукопашного боя» (ФАБР), которая официально зарегистрирована в Министерстве юстиции РФ. Таким образом, она получила разрешение на развитие данного вида единоборства, а также право на использование его приемов с целью самозащиты и обучения людей, не связанных с военной службой.

Дальнейшее развитие

Чрезвычайная зрелищность поединков, универсальная подготовка бойцов, надежность защитной экипировки, а также понятное судейство в значительной степени способствовали популяризации среди военнослужащих. Благодаря этому появилась возможность в 1991 году в Ленинграде провести первый армейский чемпионат по рукопашному бою, который и определил пути его дальнейшего развития.

Изначально его учебно-методической базой был определен Военный институт физической культуры. Здесь была открыта новая кафедра рукопашного боя, где проводились занятия по обучению будущих специалистов по спорту и физподготовке как для армии Российской Федерации, так и для разных силовых структур. Институт готовит инструкторов, судей и тренеров, а также занимается формированием и разработкой различных методических пособий и учебников по ведению рукопашного боя.

Защитная экипировка: шлем

Как известно, данный вид спорта является одним из самых жестких и эффективных категорий единоборств. Именно поэтому соревнования по армейскому рукопашному бою требуют определенных средств защиты, которыми должен быть экипирован каждый спортсмен, участвующий в турнире.

Прежде всего у выступающего бойца должны быть хорошо натренированные мышцы шеи, так как во время поединков его голова облачается в специальный шлем, к которому предъявляются определенные требования. Одно из основных условий - защитная решетка не должна прилегать или каким-либо иным образом соприкасаться с лицом спортсмена. Дело в том, что было зафиксировано несколько случаев, когда во время акцентированного удара прямо по шлему, она в буквальном смысле рассекала кожу бойца, вызывая при этом обильное кровотечение, остановить которое можно было лишь при помощи срочного хирургического вмешательства.

При разборе подобных инцидентов обычно приходили к единому выводу: защитные решетки были изготовлены без соблюдения каких бы то ни было требований безопасности и к тому же кустарным способом. Для предотвращения таких травм прутья решетки должны скрепляться между собой исключительно при помощи аргоновой сварки.

Следующее требование - шлем для армейского рукопашного боя у каждого спортсмена должен быть индивидуальным. Это значит, что его подгоняют под строение головы бойца для того, чтобы избежать так называемого эффекта болтания в момент удара. Для этого внутрь шлема устанавливают специальные пенопленовые накладки.

Остальная экипировка

Учитывая жесткость боев, не только голова спортсмена, но и некоторые другие части тела также нуждаются в защите. Чтобы предотвратить серьезные травмы ног, используют специальные накладки для голеней и на колени, а борцовки-футы - для подъема стопы и пяток. Защита используется также для локтей и предплечий.

Кисти обязательно перевязывают боксерскими бинтами, так как сами перчатки-краги не могут гарантировать сохранность костей рук при соприкосновении с металлическим шлемом. Кроме того, в экипировку бойца входит защитный жилет, называемый протектором, и раковина для паха. Все вышеперечисленное обмундирование, кроме металлического шлема и перчаток, надевают под кимоно.

Основные правила армейского рукопашного боя

● Все бойцы в обязательном порядке делятся на до 18 лет, а дальше - в зависимости от Положения о соревнованиях. Также происходит разделение по весовым категориям: спортсмены до 60 кг и свыше 90 кг с шагом в 5 кг. Но бывает, что на локальных турнирах для взрослых предварительно договариваются всего лишь о двух - до и свыше 75 кг.

● Бои спортсменов проводятся на татами (квадратном ковре) размером не менее 14х14 м. При этом сама схватка происходит внутри выше обозначенного пространства. Его размер - либо 8х8, либо 10х10 м, а оставшаяся внешняя зона, шириной не менее 3 м, обеспечивает безопасность бойцов.

● Бой происходит в один раунд и длится по-разному: у мальчиков и юношей - по 2 мин. чистого времени, а у мужчин - по 3 мин. Что касается девочек, а также девушек и женщин, то продолжительность поединков может быть сокращена по результатам предтурнирной встречи и по обоюдному согласию представителей их команд.

● К каждому спортсмену приставляется секундант, отвечающий за его амуницию во время проведения поединков. Например, в его обязанности входит закрепить специальные защитные накладки и протектор, а также подпоясать кимоно, перевязать шлем и тому подобные действия, которые боец сам выполнить не в состоянии за отведенное для этой цели время. Когда происходит поединок, секундант сидит на стуле, располагающемся позади места соревнующегося. При этом он не может общаться с бойцом, давая ему советы или какие-либо команды. За подобное нарушение спортсмену сначала делают замечание, а за повторное невыполнение данного требования - предупреждение.

Начало боя

Спортсмены обязаны явиться на татами в течение 1 минуты с того момента, как были объявлены их фамилии. Непосредственно перед началом боя проверяют правильность экипировки соревнующихся, для чего они становятся на краю ковра для осмотра их судьей. Он обязан внимательно проверить наличие всех необходимых защитных средств на каждом из спортсменов: наличие протекторов, шлемов, перчаток, раковин, а также накладок на голени и стопы.

После окончания осмотра соперники выходят за пределы татами, где ожидают команды «Бойцы на середину». Когда она прозвучала, спортсмены идут к центру становятся на специально обозначенные места, после чего поклоном приветствуют зрителей, судью и своего противника. И, наконец, после соответствующей команды начинается сам поединок.

Оценивание боев: турнир

Армейский рукопашный бой, впрочем, как и другие виды спорта, имеет свои критерии, по которым определяют результат поединков. Засчитываются следующие технические действия: атаки ногами и руками, болевые приемы и броски. Не учитывается лишь борьба в «партере» и удары головой.

Оценки за произведенные технические действия:

● 1 балл - удары рукой по корпусу и ногой по ноге, а также сваливание, т. е. бросок, сделанный без отрыва тела противника от ковра;

● 2 балла - удары ногой по корпусу и рукой в голову, бросок с полным отрывом тела соперника от татами;

● 3 балла - удары ногой в голову, нокдаун и быстрый амплитудный бросок;

● чистая победа - это нокаут или 2 нокдауна, результативный болевой прием, дисквалификация, неявка или отказ противника.

Победа в поединке

Она может присуждаться:

● за наглядным преимуществом, т. е. когда один из спортсменов перестает сопротивляться или разворачивается спиной к своему противнику;

● по очкам, согласно решению боковых судей;

● в связи с несогласием одного из противников продолжить поединок - причиной такого поведения может служить усталость, получение травмы и т. д.;

● сдача соперника, против которого был применен болевой прием;

● неявка на поединок одного из спортсменов;

● при двух произошедших нокдаунах одного из соперников в течение поединка (бой останавливают для того, чтобы избежать нежелательного травматизма);

● нокаутом;

● при дисквалификации одного из спортсменов. Ее причиной могут послужить получение трех предупреждений, и в особых случаях - нанесение своему оппоненту запрещенных ударов, после которых он физически не может продолжить поединок.

Запрещенные приемы

Рукопашный армейский бой имеет ограничения на применение некоторых ударов и иных технических действий, таких как:

● удушающие захваты и болевые приемы относительно шеи, кисти и позвоночника;

● топающие удары и прыжки ногами по упавшему сопернику;

● болевые приемы, произведенные в стойке;

● удары в шею и пах, по суставам рук и ног, позвоночнику и затылку, а также во внутреннюю сторону бедра;

● захват, произведенный за шлем или за его решетку.

Секции для подрастающего поколения

Как и для взрослых спортсменов, армейский рукопашный бой для детей преподают опытные профессиональные тренеры не только в Москве, но и во многих крупных городах России. В секциях проводятся занятия по самообороне, личной технике безопасности, особое внимание уделяется психологической подготовке. Кроме того, дети обучаются основным методам как защиты, так и нападения, куда входят борцовская техника, удары ногами и руками, а также болевые приемы.

Читая эту статью, некоторые могут возмутиться: зачем обучать детей такому жесткому виду единоборств, как армейский рукопашный бой? Секция, в которой будет заниматься ребенок, поможет найти ему настоящих друзей, приобрести уверенность в себе, не бояться конфликтов с хулиганами и эффективно действовать, побеждая практически в любой экстремальной ситуации.

Степень популярности

Сейчас в стране более 500 тыс. граждан активно практикуют армейский рукопашный бой. Россия занимает первое место по количеству бойцов-призеров в этом виде спорта. Благодаря тому, что ФАБР официально зарегистрирована в Министерстве юстиции, она получила законное право на самостоятельное развитие, а также распространение этого вида единоборств в регионах РФ. Поэтому он успешно развивается как в различных спортивных обществах, так и в силовых структурах.