Прыжки в воду - популярный олимпийский вид спорта. Во время полёта спортсмен выполняет различные акробатические трюки. Прыгун должен обладать силой, ловкостью, чувством равновесия и способностью концентрироваться. Этим дисциплина близка к гимнастике и танцам.
История
Ещё с древних времён люди любили прыгать в воду с высоты. Однако, впервые это стало рассматриваться спортом в 1880-х гг., после соревнований в Англии.
В этой же стране получил широкое распространение хай-дайвинг - прыжки в воду с большой высоты. Первую специальную вышку для такого досуга возвели в 1893 г. на высоте примерно 4,5 м. А в 1895 г. Королевское общество спасения жизни провело первый мировой чемпионат по этому виду спорта. Именно на этом мероприятии шведские атлеты впервые продемонстрировали миру акробатику в прыжке. Это событие подтолкнуло к созданию Ассоциации любителей прыжков в воду в 1901 г., которая после объединилась с Ассоциацией пловцов-любителей.
Впервые этот вид спорта был представлен на Олимпийских играх 1904 года в американском городе Сент-Луисе. Женщины смогли присоединиться к соревнованиям в 1912 году в Стокгольме, Швеция.
Виды и классификация
Прыжки выполняются с двух видов снарядов: трамплин для прыжков в воду и вышка. Трамплин представляет собой длинную пружинистую доску, расположенную на высоте 1 или 3 метра. Вышка - это сооружение с несколькими жёсткими платформами на высоте 1, 3, 5, 7,5 и 10 метров.
Есть 6 групп прыжков , определяющих позицию спортсмена перед и вращение во время исполнения:
В полете тело прыгуна может принять одно из следующих положений:
- прямое - с прямыми ногами (сложный уровень);
- согнувшись - ноги прямые, корпус согнут (средний уровень);
- в группировке - тело образует форму шара, руки держат щиколотки, носки вытянуты (лёгкий уровень).
Помимо этого, прыжок может начинаться с разбега или без него . А также бывает, что первую половину полёта спортсмен держит туловище прямо, а руки вытянутыми в стороны (фаза полёта), а затем принимает стандартную позицию.
Каждому прыжку присуждается свой номер, состоящий из 3 цифр и одной буквы. Первое число определяет группу прыжка, от 1 до 6. Число на второй позиции может быть 0 или 1, где 0 - это обычный прыжок, а 1 - имеющий фазу полёта. Третье число указывает количество полуоборотов. А буква обозначает положение, в котором исполняется прыжок (от A до D).
Соревнования
Большинство соревнований состоит из трёх дисциплин : прыжки с трамплина на высоте 1 и 3 метра, и с вышки. Спортсменов делят по половой принадлежности и часто по возрастным группам. Их выступление оценивается в зависимости от того, как хорошо они выполнили все элементы, и сколько брызг было при погружении в воду. Максимальные 10 очков разделены на три части. 3 балла за старт, 3 - за полет, и 3 - за вхождение. Ещё одно очко остаётся свободным ради гибкости судейства.
Чемпионы и рекорды
На третьих летних Олимпийских играх (1904) этот вид спорта был впервые представлен двумя дисциплинами: прыжки с вышки и прыжки на дальность. В первом состязании золото завоевал Джордж Шелдон, во втором - Уильям Дики из Америки.
На летних Олимпийских играх 1948 года, где впервые две дисциплины были объединены в одну, было три золотых призёра. Среди мужчин это были Брюс Харлан (трамплин 3 м) и Сэмми Ли (вышка 10 м). Среди женщин - Виктория Дрейвс, которая победила в двух соревнованиях. Все золотые и серебряные медалисты были представителями Америки.
В программе летних Олимпийских игр 2000 года в Сиднее впервые появились синхронные прыжки в воду . В прыжках с трамплина (3 м) золото завоевали Сюн Ни и Сяо Хайлян из Китая, с вышки (10 м) - российские спортсмены Дмитрий Саутин и Игорь Лукашин. Среди женщин в тех же дисциплинах победили россиянки Вера Ильина и Юлия Пахалина и представительницы Китая - Ли На и Сан Сюэ.
В плане золотых медалей больше всех отличились китайские прыгуньи. Го Цзинцзин является 4-кратной олимпийской чемпионкой и 10-кратной чемпионкой мира. У Минься и Чэнь Жолинь выигрывали Олимпийские игры 5 раз. К этому, У Минься 8 раз одерживала победу в чемпионате мира, а Чэнь Жолинь - 5. Есть ещё Фу Минся, которая четырежды побеждала на Олимпийских играх, и дважды - на мировом чемпионате.
Среди олимпийских чемпионов самым титулованным среди мужчин является американец Грег Луганис . На его счету 4 золотых медалей. А также 5 раз он завоёвывал титул лучшего прыгуна в мире.
Российский атлет Дмитрий Саутин становился призёром Олимпийских игр дважды. Среди его достижений то, что он единственный в истории, кто завоевал 8 олимпийских наград в этом виде спорта.
Самый высокий прыжок в воду был совершён в 2015 г . Спортсмен-экстремал Ласо Шалле из Швеции прыгнул с высоты почти 59 метров. Этим он переплюнул рекорд Рэндалла Дикинсона, который в 1985 году спрыгнул с высоты 53,23 м.
Прыжки в воду - это дисциплина, входящая в состав водных видов спорта. Суть прыжков в воду следующая: спортсмены должны прыгнуть с трамплина или же вышки, выполнив ряд акробатических действий (вращений, оборотов, винтов). Судьи оценивают эти действия и чистоту вхождения в воду. Если выполняются парные прыжки, то оценивается еще и синхронность действий партнеров.
Достоверно известно, что прыжки в воду практиковались в далекой древности. Тогда прыгали со скал, кораблей, рифов. Конечно, делали это лишь моряки, поскольку обычные люди зачастую не умели плавать. Интересным фактом является то, что воины из Древнего Рима прыгали в воду и в сражениях и ради забавы, причем в полном боевом снаряжении. Неплохо, не правда ли? Позже такое развлечение появилось и в средневековой Германии.
Первые соревнования по прыжкам состоялись в 17 веке, прыгали, конечно, на открытых водоемах. Во второй половине 18 века «причудливое ныряние», как называли этот спорт многие, получило большое распространение. Способствовала этому популярность гимнастики , которая и была основой прыжков в воду, а также строительство специальных водноспортивных комплексов.
Прыжки в воду с трамплина пользовались популярностью в Германии, с вышки - в Швеции. До времен Первой мировой войны именно эти страны определяли стиль прыжков и считались этакими «законодателями водной моды». Позже свой стиль выработала США, позаимствовав у сильных стран основные черты: у Швеции - расслабленные плечи и руки, у Германии - напряженные ноги. Так и была создана основа современных прыжков в воду, которая позволяет вылетать высоко в воздух и погружаться в воду без брызг.
Первый Чемпионат Европы был проведен в 1890 году. В 1904 прыжки в воду вошли в Олимпийскую программу. С тех пор дисциплина росла, крепла и завоевывала симпатии всего мира.
Правила прыжков в оду достаточно просты, а потому насладиться этим зрелищем может даже непосвященный человек. Прыжки совершаются с трамплина, длиной не менее 4,8 метров и шириной не менее 0,5 метров. Устанавливается он на краю бассейна, на высоте 1 и 3 метра.
Вышка - платформа на краю бассейна, шириной - 2 метра, длиной - 6 метров. Устанавливается она на различных высотах: 1, 3, 5, 7,5 и 10 метров. Вышка (да и трамплин) должна выступать за края бассейна не менее чем на 1,5 метра.
На Олимпийских играх спортсмены прыгают с 10 метровой вышки и 3 метрового трамплина. В программы остальных соревнований могут входить и другие варианты прыжков.
Кстати говоря, прыжки в воду выполняются из разных стоек (задней, передней, на руках), с разбега или с места, с выполнением таких элементов, как оборот и полуоборот, винт и полувинт. При этом положение тела тоже меняется, то есть можно сделать элемент согнувшись, прогнувшись и в группировке.
Еще существуют синхронные прыжки, в которых нужно не только выполнить эти элементы правильно, но и синхронно. Конечно, в настоящее время имеется много спортсменов синхронистов, а вот в прошлом считалось, что такие достижения невозможны. По этой причине синхронные прыжки в воду стали распространяться в 1970-х, а вошли в Олимпийскую программу только в 2000 году.
Не за горами лето, а, значит, настанет время, когда можно проводить время на пляже, загорать и купаться. Ну а чтобы проводить время весело и разнообразно, недостаточно просто плавать, нужно еще научиться прыгать в воду. Этот навык неоднократно пригодится вам в последствии. Мы расскажем вам о том, как правильно прыгать в воду, и дадим практические советы, которые позволят вам научиться прыгать в воду без негативных последствий.
Опытные спортсмены прыгают с вышек и трамплинов, делая различные акробатические трюки во время полета, однако, если вы новичок или любитель, то начинайте с небольших высот. Существует несколько простых видов прыжков в воду, техника выполнения которых всегда состоит из четырех фаз: подход, толчок, полет и вхождение вводу.
- Прыжок «солдатиком». Исходное положение: тело выпрямлено, руки вдоль туловища, ноги вместе, подбородок приподнят. Далее, вам необходимо оттолкнуться. Для этого нужно немного согнуть ноги в коленях и оттолкнуться от поверхности вперед-вверх. Во время полета ваше тело должно всегда оставаться в вертикальном положении, а голова оставаться немного приподнятой. Последняя фаза - вхождение в воду происходит под прямым углом по отношению к воде;
- Прыжок «бомбочкой» выполняется также, но после того, как вы оттолкнулись, нужно согнуть ноги в коленных суставах и подогнуть под себя колени, обхватив их руками;
- Прыжок «рыбкой» - это прыжок головой вниз. Исходное положение: тело выпрямлено, руки выпрямлены и вытянуты вверх, ладони соединены. Отталкивайтесь ногами и ныряете вертикально головой вниз с вытянутыми руками. Очень важно прыгнуть в воду с ровным корпусом, чтобы животом не удариться об воду. Также сведите вместе ноги, чтобы они напоминали хвост рыбы.
Техника безопасности.
Когда вы учитесь прыгать в воду, то очень важно соблюдать правила безопасности. Во-первых, не бойтесь. Страх воды и высоты - это главная причина, по которой люди теряют ориентацию во время прыжка. Во-вторых, вы должны точно знать, сколько времени вы можете провести под водой. В-третьих, выполняйте акробатические упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. Например, прыгайте через гимнастического коня или выполняйте кувырки на мате. И конечно, если вы решили прыгать в воду, для стоит или освоить - важен не стиль плавания, а ваше умение держаться на воде.
Главное правило безопасности во время прыжков в воду - это правильная группировка. Ваше тело во время вхождения в воду должно быть прямым, максимально вытянутым. Входить в воду нужно либо ступнями, либо головой вниз. В противном случае вы можете травмировать части тела. И еще: во избежание выбирайте проверенные водоемы, где вы уверены в достаточной глубине и рельефе дна.
Советы: как научиться прыгать в воду.
- Чтобы насытить кровь кислородом перед прыжком сделайте несколько глубоких и быстрых вдохов и выходов;
- Вы должны быть убеждены в том, что глубина воды достаточная для ныряния;
- Не бойтесь и не расстраивайтесь, если у вас не получилось прыгнуть в воду красиво с первого раза;
- Учитесь группироваться в воздухе.
Прыжки в воду принадлежат к самым зрелищным и наиболее популярным водным видам спорта. Главное в этом спорте – умение спортсмена выполнять комплекс акробатических элементов, а также способность управлять собственными сложно-координационными движениями.
В свою очередь прыжки в воду способствуют нормальному физическому и психическому развитию. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, работу сердца и легких. Помимо этого, занятия прыжками в воду помогут развить координацию движений, укрепить мышечную систему, а также повысить силу воли, ловкость, гибкость.
Прыжки в воду: основные типы прыжков
Существует несколько критериев, по каким классифицируют прыжки в воду. Прежде всего, прыжки в воду разделяют в зависимости от целей их выполнения, в частности бывают: прикладные и учебные, а также спортивные и показательные прыжки.Прикладные прыжки в воду преимущественно выполняются в процессе практической деятельности человека и во многих видах спорта. Прикладные прыжки можно выполнять с погружением в воду вниз ногами или головой.
Учебные прыжки в воду исполняют для изучения техники отталкивания от опоры и погружения в воду. После изучения основ выполняются подготовительные прыжки, которые помогают оттачивать элементы более сложных спортивных прыжков.
Спортивные прыжки в воду – отличаются особым коэффициентом трудности. Критерии и основные положения спортивных прыжков в воду занесены в официальные таблицы FINA (Международной любительской федерации плавания). Спортивные прыжки разделяют на такие типы: прыжки с трамплина в воду и прыжки с вышки в воду. Спортивные прыжки с трамплина в воду (1 и 3 м), а также с вышки (5, 7,5 и 10 м) включены в программу Олимпийских игр еще с 1904 г. Также по прыжкам в воду проводятся различные чемпионаты. В последнее время все больше популярность обретают экстремальные прыжки.
Показательные прыжки в воду выполняют, в основном, для демонстрации мастерства спортсмена и пропаганды данного вида спорта.
Классификация прыжков в воду: стойки и основные технические приемы
Прыжки в воду выполняют с передней или задней стойки. Передняя стойка - лицом к воде, соответственно, задняя – спиной к воде. Также выполняются прыжки со стойки на руках, с разбега или с места.Положение тела спортсмена при прыжке в воду может быть:
- прогнувшимся;
- согнувшимся;
- в группировке.
- полуоборот;
- оборот;
- полувинт;
- винт.
Обучение прыжкам в воду
Прежде всего, обращаем ваше внимание на то, что обучение прыжкам в воду возможно только, если человек прошел обучение плаванию и свободно держится на воде. Итак, начинается обучение прыжкам в воду с тренировок на суше и только после этого техника прыжков отрабатывается уже в воде. Начинать стоит с простых учебных прыжков, которые выполняются с небольшой высоты (не более 80-100 см).Обучение прыжкам в воду осуществляется с помощью таких учебных прыжков:
- Соскоки – прыжки, которые выполняются без вращения тела кругом поперечной оси. Соскоки помогают изучать и совершенствовать технику отталкивания от опоры, контролировать движения ног и рук при отталкивании, улучшать постановку корпуса, а также тренироваться принимать некоторые типы положений, в частности положение «группировка».
- Спады – это прыжки с трамплина в воду, причем с трамплинов разной величины. Выполняется этот тип прыжка без отталкивания от опоры, зато с вращением тела на 180° кругом поперечной оси. Спады позволяют изучать и тренировать погружение в воду вниз головой после выполнения вращений тела.
- Седы – выполняются, как правило, с невысоких трамплинов или вовсе с бортика бассейна. Этот тип прыжков применяется с целью изучения техники полуоборотов II и III классов.
- Кувырки – прыжки в воду из положения полуприседа или низкого приседа. Выполняются кувырки с вращением тела кругом поперечной оси больше чем на 180°.
- Учебные полуобороты – выполняются с отталкиванием от опоры с вращением тела не больше 180° вокруг поперечной оси.
Стоит отметить, что неправильно выполнен прыжок, может привести к сильному ушибу о воду. Поэтому прыжки в воду должны выполняться с соблюдением всех правил техники безопасности и под руководством тренера. Также нужно учитывать, что для того, чтобы выполнять прыжки с трамплина в воду, необходимо параллельно заниматься гимнастикой и тренироваться на батуте.
Естественно, красивые и сложные прыжки в воду могут исполнять лишь те, кто прошел обучение, которое начинается с отработки техники (при этом прыжки делаются еще на суше).
Как правило, первые прыжки в воду для взрослых и прыжки для детей начинаются одинаково. Это прыжки с небольшой высоты ногами вперед. Постепенно прыжки (их уровень) усложняются с одновременным увеличением высоты, с которой они осуществляются. Прыжки в воду (обучение которых связано с выполнением такого упражнения как ныряние головой вниз) весьма опасное занятие.
Прыжки в воду (женщины здесь не исключение) требуют соблюдения всех необходимых правил техники безопасности как на воде, так и около нее. В любом случае, для того, чтобы совершать прыжки с трамплина в воду или прыжки с вышки надо активно заниматься гимнастикой, акробатикой и тренироваться на батуте. При этом стоит отметить, что все чемпионы по прыжкам в воду начинали заниматься плаванием, а затем и прыжками в очень юном возрасте.
Прыжки в воду для взрослых - это скорее возможность комплексных тренировок для поддержания собственного здоровья и организма в отличном состоянии. В тоже время прыжки с трамплина в воду доставляют немало приятных ощущений любому человеку, так как заставляют работать большие группы мышц.
Прыжки в воду - это одна из уникальных возможностей привлечь внимание совершенно разных людей к состоянию своего здоровья. А осознание этого побуждает человека стремиться к тому, чтобы быть гармонично развитой личностью во всех отношениях.
Если вы желаете попробовать себя в этом виде спорта, наш Клуб "Мастерс" приглашает Вас на обучающие занятия. Обучение прыжкам в воду проходит под руководством квалифицированных тренеров. Заниматься прыжками в воду, можно с 6 лет. Количество тренировок и их интенсивность зависят от возраста и подготовки, поэтому расписываются нашими тренерами для каждого в индивидуальном порядке. Приходите, наша Клуб "Мастерс" проводит занятия, как для взрослых, так и для детей.
(1
votes, average: 5,00
out of 5)
Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов телевизора и посмотреть на соревнования Олимпийские
Кроме того, на этом фоне появляется множество споров о том, много ли таких смельчаков, которые могут заниматься таким видом спорта, на различных Олимпиадах и так далее. Это все возникает вследствие того, что многие люди любят экстрим и готовы ради этого на бешеные поступки.
Игры прыжки в воду с трамплина или вышки Прыжки в воду для девушек — особый подход к занятиям
В последние два сезона девушки начали соревноваться в прыжках в воду. Такие прыжки выполняются с высоты, которая достигает двадцати метров. По высоте это соответствует прыжкам с моста. Если прыжки выполняют мужчины, то к такому мосту могут быть установлены еще семиметровые башни-пристройки.
Прыжки в воду для девушек Множество людей спорят о том, можно ли назвать хайдайвинг спортом? Здесь возникают разбежности, поскольку с одной стороны хайдайвинг является спортом, а с другой можно утверждать обратное. Если говорить в среднем, то являются чистым экстримом.
И если сравнивать прыжки, которые выполняются с тарзанки и прыжки которые выполняются с вышек, то прыжки с вышек более сложные. Также для выполнения прыжков с высоты десяти метров многие стараются войти в воду именно головой вниз, поскольку такой вход является сложным, нежели вы просто войдете вниз ногами.
Вращайтесь – ведь в этом будет заключаться ваш успех во время прыжка в воду
Гэри Хант – лидер по прыжкам в воду. Каждый раз он старается усложнять прыжки. Он выполняет великолепные и очень сложные комбинации. Ему удалось в прыжке три раза обернуться, выполнив 4, 5 винта. Но его рекорд не так давно был побит другим американцем – Стивом Лобу. Он выполнил прыжок, стоимость которого достигла 5, 1, а второй его прыжок составил 5, 4.
Вращайтесь – успех во время прыжка в воду - Хант всегда пользовался уважением, так как всегда старался изобретать что-то новое и новое. Это были как легкие, так и сложные комбинации, в которых он выполнял потрясающие вращения. Делать такие трюки при прыжках в воду очень сложно, поскольку можно потерять контроль. То есть для таких комбинаций нужно быть не только смелыми и мужественными, но и иметь «холодную голову».
Что касается Лобу, то он двигался по более примитивному пути. Сначала ему удалось освоить прыжки с высоты в двадцать семь метров, выполняя при этом обороты. Важно также делать полувинты, поскольку они только смогут облегчить комбинацию. Выполняя всё правильно, вы сможете избежать «слепых» входов в воду. Только когда Лобу удалось выполнить прыжки идеально и такая высота для него уже не казалось страшной, он постарался выполнить пять оборотов с тем же самым прыжком, но при этом использовал уже заднюю стойку.
Тут весь страх заключается в том, что слишком много времени занимают данные комбинации и их выполнение, и на правильный вход в воду может просто не хватить времени. Но, исходя из практики, какими бы сложными не были комбинации спортсменов, на соревновании побеждает тот, у кого прыжки проще. Об этом сообщают статьи игры про прыжки в воду .
Чемпионаты по прыжкам в воду проводятся ФИНОЙ. С тысяча девятисот четвертого года такой вид спорта как прыжки в воду – начал появляться на Олимпийских играх и до сегодняшнего дня по этому виду спорта проводятся Мировые чемпионаты.
Запоминающимся событием были Олимпийские игры 1988 прыжки в воду . Что касается синхронных прыжков, то впервые они были включены в программу игр в двухтысячном году. Судейство осуществляется девятью судьями. Четыре судьи занимаются оцениванием именно техники элементов, и то насколько сложно выполнить данную комбинацию.
Прыжки в воду с вышек и трамплинов Что касается остальных Судей, то они занимались оцениванием именно синхронности. Оценки судьи выставляют, начиная от нуля и заканчивая десятью балами. Потом происходит отсеивание лучшей и худшей оценки. Таким образом, выводится средний бал.
Олимпийская и игра прыжки в воду с вышек – в чем отличие? Прыжки могут выполняться как с трамплинов, так и с вышек. Но в чем же разница между прыжками с трамплина и вышки? Что касается прыжков с трамплина, то спортсмен сначала выполняет раскачивание, перед тем как прыгнуть, и только потом делает прыжок в воду, в то время как прыжки с вышки не требуют никаких раскачиваний. Такая вышка является строго зафиксированной.
- Трамплины для прыжков в воду устанавливаются на высоте 1 метра или 3 метров. Что касается вышки, то ее устанавливают на высоте 5 метров, 7,5 метров и 10 метров.
- Выполняя прыжок, спортсмен должен быть, повернут к воде именно лицом. Есть также прыжки, которые выполняют спиной к бассейну. Также есть прыжки, которые требуют предварительного разбега.
Правильно прыгать в воду с трамплина — Олимпийские игры Секции для детей прыжков в воду
Для того чтобы достигнуть результатов в этом виде спорта – требуется не мало лет, поэтому если вы заинтересовались таким видом спорта, то никто не мешает отдать туда вашего ребенка или же начать заниматься вам лично.