Имбирная диета для похудения: суть, достоинства, основные правила, рацион, противопоказания. Рецепт имбирного чая и кефирного коктейля с имбирем для похудения.

Имбирная диета появилась не так давно, но уже успела найти своих поклонников. Суть ее заключается в ежедневном употреблении имбирного напитка, что усмиряет аппетит и всесторонне налаживает обменные процессы в организме. Также придется пересмотреть свой рацион – заменить вредную пищу полезными продуктами.

Диета с имбирем рассчитана на 1-2 месяца. Она не дает мгновенных результатов, но вместе с тем не предусматривает каких-либо строгих ограничений в питании. Человек худеет правильно и безопасно, теряя лишние килограммы стабильно и постепенно.

1. Достоинства

Ценность имбиря для похудения – не только в способности очищать организм от накопленных шлаков, ускорять обменные процессы и способствовать лучшему усвоению пищи, но и в его положительном влиянии на кожу. Как уже говорилось, вы будете худеть не очень быстро, теряя в среднем 2 кг в неделю, но при этом ваша кожа останется упругой, не обвиснет, не покроется растяжками.

Еще один положительный момент имбирной диеты – благотворное влияние имбиря на психику: он помогает справиться с раздражительностью, которой очень часто сопровождаются даже самые безобидные ограничения в питании.

2. Основные правила

Какого-то определенного меню, которое нужно соблюдать, в имбирной диете нет. Вы можете придумать его самостоятельно, ориентируясь на свой вкус. Но придерживаться некоторых правил питания все же придется. Ведь если просто поглощать корень имбиря, ничего не меняя в своем рационе, никаких ощутимых результатов это не принесет.

Во-первых, следует отказаться от копченостей, консервов, белого хлеба, алкоголя, жирной, жареной, слишком соленой и острой пищи, свести к минимуму потребление сладостей. Выпечку и конфеты можно заменить медом, сухофруктами, ягодами. Во-вторых, калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1500 ккал. В-третьих, такое питание желательно сочетать с регулярными занятиями спортом или хотя бы с минимальными физическими нагрузками – утренней зарядкой, вечерней прогулкой или пробежкой.

3. Рацион

Во время диеты следует отдавать предпочтение здоровой пище: кашам из цельного зерна, нежирным творогу, птице и рыбе, морепродуктам, овощным салатам, яйцам, кисломолочным продуктам, хлебу из муки грубого помола. Главное, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Овощи можно запекать, тушить или готовить на пару. Старайтесь кушать как можно больше свежих продуктов – зелени, овощей, фруктов и ягод. Имбирь можно добавлять практически в любые блюда – с ним они приобретают новые вкусовые оттенки, или съедать во время еды по кусочку корня размером с вишню, сдобренного лимонным соком и солью – это усилит эффект от диеты. А еще необходимо включить в свой рацион имбирный напиток.

Имбирный напиток для похудения

1. Как приготовить

Кусочек имбиря размером с грецкий орех (примерно 20 г) измельчите на терке или нарежьте тонкими пластинами и залейте 1,5 л кипятка. Когда чай настоится, его обязательно нужно процедить. Лучше готовить имбирный напиток в термосе, можно на ночь, чтобы он хорошо настоялся. Не следует делать сильно концентрированный чай, придерживайтесь пропорций, указанных в рецепте. Имбирь можно заваривать с зеленым чаем, шиповником, листочками брусники, мятой и мелиссой, добавлять в него мед, лимон, специи. Очень эффективен для похудения имбирный напиток с чесноком; рецепт стандартный: на 1,5 л воды понадобится кусочек имбиря размером с грецкий орех и 2-3 зубчика чеснока.

2. Как правильно употреблять

Пить имбирный чай нужно между приемами пищи: утром выпить натощак стакан чистой воды, через полчаса – 1-2 стакана имбирного напитка и только потом, когда пройдет еще полчаса, позавтракать. Спустя 2-3 часа после того, как вы покушали, можно попить воды, а спустя 25-30 минут – снова чай (выпить, сколько сможете) и только после этого пообедать. Точно так же сделать и вечером. Перед сном имбирный чай лучше не пить, он сильно бодрит. В течение дня не забывайте пить обычную воду – если хотите похудеть, без нее вам не обойтись.

Диета с имбирем и кефиром

Все знают, что кефир способствует похудению. А чтобы усилить эти его ценные качества, стоит всего лишь добавить в напиток ароматные специи – имбирь, красный перец и корицу.

Рецепт кефирного напитка с имбирем для похудения

Понадобится: 250 мл кефира (жирностью до 1%), 1 кофейная ложка тертого имбиря, щепотка корицы, красный жгучий перец на кончике ножа. Кефир либо перемешивают, либо взбивают со специями в блендере. Каждый из вышеуказанных ингредиентов способствует похудению, а если смешать их и употреблять с кефиром, эффективность диеты еще больше усилится. Пропорции специй можно варьировать: если, например, кефир покажется вам слишком жгучим, нужно добавить меньше перца или имбиря.

Имбирный коктейль прекрасно подходит для разгрузочных дней, во время которых его можно чередовать с обезжиренными молочными продуктами. Можно выпить кефир с имбирем перед обедом, это поможет съесть меньше во время обеденной трапезы, или заменить коктейлем один из приемов пищи, желательно ужин, так как этот напиток лучше работает в вечернее время, а завтрак и обед должны быть более сытными. Кефир со специями подойдет и для перекуса – как здоровая альтернатива шоколадным батончикам и печенью.

Противопоказания

Диета с имбирем запрещена при беременности и во время кормления грудью, при индивидуальной непереносимости имбиря, заболеваниях сердца, желчнокаменной болезни, гастрите, язве желудка, колите, язве 12-ти перстной кишки, аллергиях и воспалительных заболеваниях.

Благодаря положительному влиянию имбиря на здоровье, диета на основе этого чудодейственного корня позволяет стать не только стройнее, но и здоровее. Судя по отзывам, многим женщинам такой способ избавления от излишка килограммов очень нравится. Если решитесь попробовать имбирную диету, терпения вам и удачи!

Имбирь набирает все большую популярность. Люди массово используют его для оздоровления организма, а еще более активно - для похудения. Одноименная имбирная диета завоевывает все новые армии поклонников, ведь с ее помощью можно быстро и надолго сбросить лишний вес.

Многие используют эту пряность в повседневной жизни, так как знают о ее целебных, почти волшебных свойствах. Издавна имбирный корень считался крайне полезным. В России он стал популярен относительно недавно, а в странах зарубежья о нем знают довольно долго.

Волшебный продукт

Жители азиатских стран настолько прониклись полезными свойствами и качествами имбиря, что упоминали его еще в мифах и сказаниях. Информация о растении есть в историях и сказках Японии, Китая, Индии, Индонезии. Тертый и свежий корень, а также настойки на нем, можно использовались в лечебных целях, для сохранения молодости и приумножения красоты.

Имбирный корень снискал славу целебного средства , так как он:

• оказывает регенерирующее, антибактериальное, жиросжигающее, противовоспалительное, спазмолитическое действие;
• содержит полезные аминокислоты, минералы и витамины;
• налаживает работу ЖКТ и пищеварительной системы, активизирует правильные обменные процессы;
• стимулирует похудение;
• улучшает состояние кожи, защищая ее от аллергических реакций, воздействия окружающей среды и раздражения;
• снимает усталость;
• помогает сохранить молодость организма;
• укрепляет иммунитет;
• бодрит, насыщает организм энергией.

Азиатские женщины используют с давних времен имбирный напиток, как эликсир молодости и красоты: они не только пьют его, но и протирают лицо и область декольте.

Действие имбиря

Пряность отлично борется с сезонной простудой. Имбирь вызывает активное потоотделение, за счет чего болезнь проходит гораздо быстрее. В России в качестве такого средства в основном используется малина, а за рубежом или в Юго-Восточной Азии - имбирь.

Современные поклонники здорового образа жизни давно отказались от кофе, предпочитая ему напиток из имбиря. Выбирают его за стимулирующие, и что еще важнее - за полезные свойства.

Интересен тот факт, что имбирь - мощный натуральный афродизиак. Доказано, что он стимулирует желание, сексуальное влечение и природный магнетизм.

Многие женщины, испытывающие сильные менструальные боли, утверждают, что после употребления корня в пищу болевой синдром уменьшился или вовсе исчез.

Худеем быстро

Корень имбиря используется для похудения очень широко. Он настраивает пищеварительную систему на правильную работу, активизирует обменные процессы. За счет этого лишние килограммы уходят прямо на глазах.

Кроме того, во время диеты на имбирном напитке происходит очищение от вредных токсинов и шлаков. Организм словно обновляется: улучшается состояние волос, кожи и ногтей, настраивается правильная работа органов.

Имбирь добавляют в диетические блюда, из него готовят напитки. Терпкий вкус помогает перенести похудение намного легче. Обычно диетические блюда безвкусные, словно серые. А такая пряность дарит еде яркие краски - приятный вкус и восточный аромат.

А самое главное, похудевшие на этой методике люди говорят, что если и после диеты придерживаться основных правил, лишний вес не возвращается.

Правила похудения

Диета на имбире отличается от множества систем похудения тем, что здесь нет специального меню. Вам остается лишь следовать принципам :

• нужно исключить соленое, сладкое, сдобное, жирное, копченое;
• меню каждого дня должно укладываться в 1800 калорий;
• кушать 6 раз в день;
• строго необходимо пить до 2-х л. напитка с имбирем каждый день, при этом не ограничивая себя в питье обычной воды, фруктовых и овощных соков, чая;
• сахар заменить медом;
• нельзя сидеть на диване в период диеты, нужно заниматься спортом, вести активную социальную жизнь и ухаживать за собой.

Соблюдение этих простых правил нельзя даже назвать диетой, это скорее здоровый образ жизни или полезное питание.

Отзывы женщин и мужчин, похудевших по этой системе, свидетельствуют о том, что она работает и что похудеть с ее помощью можно на 15 кг.!

Сколько длится, и как соблюдать

Имбирная диета для похудения рассчитана на 2 месяца, но многие отмечают, что объемы начинают уменьшаться буквально через пару дней такого режима, а в теле чувствуется бодрость и легкость.

Кушать необходимо 5-6 раз в день: меню делится на 3 основных и 2-3 дополнительных приема пищи. Ужин никак не ограничен во времени, но состоять он должен преимущественно из легких продуктов (овощи, фрукты, творог, йогурт и т. д.)

Диетологи отмечают, что имбирь может бодрить даже сильнее, чем кофе. Поэтому соблюдая диету, важно заниматься спортом (фитнес, йога, плавание, танцы и т. д.), вести подвижный образ жизни, много гулять на свежем воздухе, чтобы эта энергия циркулировала в организме.

Главный принцип диеты

Регулярность - вот на чем основана диета на имбирном чае. Отвар нужно пить ежедневно. Однако следите, чтобы корня было не более 15 г. в день.

Когда принимать имбирный напиток:

• после пробуждения, перед завтраком;
• за 30 минут до еды;
• через 1 час после приема пищи.

Именно такое регулярное употребление настойки даст толчок к активному похудению. Отвар можно заваривать в термосе и брать на учебу или работу.

Правильный ингредиент

Диета с имбирем требует специальной подготовки. Для приготовления чая используется свежий, а не маринованный продукт. Ведь именно в свежем корне заключена вся его полезность. Перед приготовлением необходимо выбрать правильный корень. Найти его можно в супермаркете, в отделе с овощами и фруктами, или на овощном рынке.

Полезный и свежий имбирь:

• гладкий;
• иногда блестящий;
• золотистого цвета;
• без «глазков» и морщин;
• без темных или зеленых пятен;
• разумеется, без плесени;
• без сильного запаха.

«Неправильный» корень (наличие 4-х последних пунктов) уже не имеет всех полезных свойств, которыми обладает свежий. Иногда им можно даже отравиться. Поэтому перед покупкой внимательно и тщательно выбирайте продукт.

Как приготовить диетический напиток

Существует множество рецептов такого продукта для имбирной диеты. Можно даже сказать, что у каждой женщины, использующей эту методику, есть свой собственный способ его приготовления. Об этом свидетельствуют их отзывы и мнения.

Попробуйте и вы найти или создать тот самый, единственный и неповторимый вкус!

Традиционный рецепт

Методика не надоедает, благодаря тому, что есть много вариантов готовки основного блюда. Добавками к нему являются чай, мед, лимон, мята или яблоки. Пить его нужно настоявшимся хотя бы в течение 10 минут, только тогда полностью раскроются все полезные свойства корня. Также можно заваривать напиток перед сном, чтобы он был готов к утру.

Стоит отметить, что чай с имбирем - любимый продукт тибетских и шаолиньских монахов. Пьют они его издавна и по сей день. Это позволяет им сохранять бодрость духа, трезвость ума и здоровье тела на долгие годы.

Ингредиенты для напитка:

• вода - 1.5 л.;
• свежий корень имбиря - кусочек 10×10 см.;
• мед, мята, лимон, яблоки - по вкусу.

Схема приготовления :

1. Корень имбиря промываем и очищаем от кожуры. Делаем это максимально аккуратно, так как именно в 2-3 миллиметрах под кожицей содержатся все те витамины и минералы, которые так полезны. Иногда кожуру можно даже не срезать, достаточно будет тщательно промыть под водой.
2. Имбирь режем мелкими кусочками. Можно протереть. Если корень свежий, то нашего кусочка даже много, напиток будет иметь ярко выраженный горький вкус. Здесь стоит найти ту золотую середину, при которой вариант будет идеальным для вас.
3. Нарезанный имбирь заливаем кипятком, настаиваем 10-15 минут.
4. Добавляем ложку меда, кусочки яблок, лимон или мяту. Это придаст продукту приятную сладость.

Как видите, обычный чай в этом варианте не используется. Однако готовить напиток с ним не запрещено.

Единственное, что нельзя добавлять в имбирный напиток - сахар. Обычно его заменяют тростниковым или медом.

Рождественский вариант напитка

В преддверии зимних вечеров поклонники диеты начинают активно готовить специальный чай с корицей и имбирем. По отдельности они обладают полезными свойствами, а в комплексе их действие значительно усиливается.

Ингредиенты на 1 л. воды:

• тертый имбирь - 3 ст. л.;
• корица - 1 ч. л.;
• мед, яблоки, красный перец - по желанию.

Этапы приготовления :

1. Заливаем имбирь и корицу кипятком.
2. Настаиваем 2 часа.
3. Яблоки, красный перец или мед добавляем по вкусу.
4. Пьем согласно диете.

Отмечается, что вес уходит быстрее, если при употреблении этого напитка заниматься спортом.

И корица, и имбирь активизируют обменные процессы, способствуют очищению организма, нормализуют работу всей пищеварительной системы и притупляют чувство голода.

Противопоказания к диете

Хотя корень и содержит в себе полезные вещества, подходит он далеко не всем.

Лучше воздержаться от диеты на имбире и лимоне, если у вас:

• заболевание ЖКТ (язва, воспаления);
• повышенное содержание холестерина;
• болезнь сердца;
• ожирение;
• проблемы с желудком;
• беременность или лактация;
• индивидуальная непереносимость.

В любом из указанных случаев эта диета может лишь навредить. Например, при болезнях сердца выраженный бодрящий эффект имбиря крайне опасен.

Во время имбирной диеты могут возникнуть побочные эффекты : изжога, рефлюкс, усиленное газообразование и обострение хронических заболеваний.

Перед самостоятельным выбором данной системы стоит проконсультироваться с врачом.

Здравствуйте друзья, сегодня я расскажу вам об имбирной диете для похудения, которая интересна многим из-за своей простоты, доступности и эффективности.

Человечество придумало немало диет, но, к сожалению, большинство из них предполагают весьма жёсткие ограничения в еде. При этом результат отнюдь не всегда гарантирован. Зачастую с таким трудом сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, да ещё и с «друзьями» (с прибавкой в весе).

Конечно, не ограничивая себя в еде практически - невозможно похудеть, но, к счастью, есть одна диета, которая не предусматривает голодных обмороков и рациона из одной морковки и капустного листа в день.

Корень имбиря был известен ещё с давних времён, его использовали как средство от простуды (повышает иммунную систему), из-за его высокого содержания витаминов: группы А, В, С и минералов: железо, фосфор, цинк, магний итак далее. Так же из этого продукта была придумана и диета еще в Древнем Китае. Впрочем, и в Индии преподаватели аюрведы советуют имбирь тем, кто склонен к полноте.

Она состоит в том, что каждый день нужно выпивать не меньше полутора литров имбирного настоя. И, конечно же, переходить на правильное питание . Подробнее о правильном питании вы узнаете в статье: .

В чём же секрет такой диеты? Имбирь имеет свойство ускорять обмен веществ. Так же многие приписывают ему свойство сжигать жиры, но это вовсе не так, поскольку он лишь помогает в процессе похудения, ускоряя метаболизм. И еще, полтора литра имбирного напитка в день, во-первых, заполнять желудок, тем самым помогая вам съесть меньше. Во-вторых, данный напиток избавит вас от обезвоживания. Кроме того, имбирь защитит вас от простудных заболеваний и зарядит энергией. И не забывайте, что отличным дополнением к любой диете, является занятие спортом.

Многие приписывают имбирю свойство снижать аппетит, и все это идёт от того, что необычный вкус данного корня способен «оглушать» вкусовые рецепторы, благодаря чему вы меньше хотите кушать.

Ещё один плюс имбирной диеты – потеря веса будет происходить постепенно, не более одного-двух килограммов в неделю (у каждого по - разному). Но при этом достигнутый результат продержится гораздо дольше, нежели итог быстрых и жёстких диет. Чем медленнее вы сбрасываете лишний вес, тем дольше продержится результат.

Имбирная диета для похудения не предполагает жёстких ограничений в питании, однако многие ошибочно полагают, что можно продолжать есть всё и в любых количествах, но при этом худеть лишь за счёт имбирного чая. Увы, чудес не бывает, и кое-какие пищевые привычки придётся пресечь. И не надейтесь, как в анекдоте, заедать тортик чаем для похудения!

Особенности диеты

Прежде всего, исключите:

Белый хлеб, сдобу, сладости, консервированную продукцию, копчёности, жирное, жареное, полуфабрикаты, ограничьте количество соли до 5- грамм в день. Это оправданный переход к здоровому питанию, ведь иначе сброшенный вес быстро вернется, а вместе с ним и проблемы со здоровьем, обусловленные употреблением нездоровой пищи.

Во время имбирной диеты можно употреблять:

Овощи, фрукты, нежирные мясо, рыбу, птицу, цельнозерновые каши, хлеб из отрубей, яйца, молочные продукты с невысокой жирностью, грибы, орехи. Изредка, впрочем, можете себе позволять кусочек черного горького шоколада (не менее 60% какао). Главное – не увлекаться, следуйте правилу стройных француженок. Они не наедаются, они пробуют. Ведь из-за стола всегда нужно выходить чуть голодным, а не наедаться до отвала.

Количество приёмов пищи:

Чем больше, тем лучше, минимум 5-6 раз в день. Точнее, ограничиваться они будут лишь вашим здравым смыслом. Ешьте часто и понемногу, так вы не будете испытывать чувства голода, повысите метаболизм и отучите организм накапливать лишние жиры, а значит – худеть вы будите на ура.

Итак, теперь вы понимаете, что имбирная диета для похудения - это не просто способ похудеть, а это еще и прототип здорового и правильного питания.

Рецепт имбирного напитка

Готовится он следующим образом:

Вариант первый – имбирный напиток с лимоном

1. 20-40 (3-4 сантиметра) граммов свежего корня имбиря и один лимон – натереть на тёрке.
2. Залить полутора литрами кипятка.
3. И оставить на ночь в термосе.
4. Утром процедить, по желанию добавить ложечку мёда или лимонного сока.

Второй вариант – имбирный напиток с шиповником (антиоксидант)

Особенность данного напитка в том, что, помимо похудения, он улучшает состояние кожи и волос.

1. 20-40 грамм (3-4 сантиметра) свежего имбиря натереть на терке.
2. Смешать со 100 граммами шиповника.
3. Засыпать все в термос и залить 1,5 литра воды.
4. Настаивать 6-8 часов, процедить и все готово к употреблению.

Третий вариант – имбирный напиток с зеленым чаем

Особенность этого рецепта в том, что он оказывает так же тонизирующий и омолаживающий эффект.

1. Натереть на терке 20-40 грамм (3-4 сантиметра) свежего имбиря.
2. Заварить 3-4 столовые ложки зеленого чая в термосе на 1.5 литров воды.
3. В термос - добавить имбирь и один тертый лимон.
4. Настаивать 6-8 часов, процедить и напиток готов.

Пить любой настой следует утром перед едой в количестве одного стакана и вечером перед сном в том же количестве. Остальной объём напитка выпивается между приёмами пищи мелкими глотками.

Кому противопоказана эта диета

1. Аллергикам, особенно с аллергией на цитрусовые – такие люди часто реагируют на имбирь.
2. Также нельзя худеть «на имбирном чае» людям с язвой 12-перстной кишки и заболеваниями желудка.
3. Нельзя на неё садиться кормящим женщинам из-за возможных проблем у малыша.
4. Кроме того, имбирь способен повышать давление, поэтому следует быть осторожным гипертоникам.
5. И тем, кто страдает воспалительными процессами, тоже следует быть осторожными, так как имбирь слегка повышает температуру тела.

Впрочем, люди с вышеперечисленными проблемами, прежде всего, нуждаются во врачебной помощи, а только потом – в диете.

Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заслуженный автор Evehealth

19-11-2014

4 849

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Полезные свойства имбиря были известны еще много веков назад. Раньше люди использовали этот чудесный корень, как средство для очищения организма, предания тонуса и упругости коже. Со временем девушки стали замечать, что имбирь не только помогает очистить организм, но и способствует снижению веса.

А каков результат

Имбирная диета только недавно стала популярна в России, но здешние модницы уже успели проверить на себе ее эффект. Четких рамок по меню нет. Запрещены только те продукты, которые нельзя есть при любой диете: сладкое, острое, мучное, жирное, алкоголь, кофе. Женщина сама может составить свое меню из тех блюд, которые она привыкла есть. Огромное значение имеют и порции блюда, которые вы собираетесь употреблять в пищу. Съедая за завтраком двойную или тройную порцию обычного человека, вы никогда не похудеете, но начинать когда-то придется.

Корень имбиря имеет очень жгучий вкус. Продукт стимулирует кровообращение, что улучшает метаболизм и уменьшает аппетит. Кроме этого, в нем содержится большое количество витаминов, таких как: фосфор, железо, кальций, калий и хром. Корень не только при длительном применении помогает при похудении, но еще и лечит простуду, а также оказывает положительное влияние на весь организм. Минус этой диеты в том, что вес не будет, уходить стремительно. Каждый день вы будете терять по 100-300 грамм, в зависимости от начальной массы тела, но итоговый результат через пару месяцев может быть даже лучше, чем вы ожидали. Сам по себе напиток жир расщеплять не будет, но он будет уменьшать аппетит. Со временем порции сократятся. Вы станете меньше есть и за счет этого, похудеете.

Как худеть с корнем имбиря

Если вы хотите через несколько недель или месяцев увидеть хороший результат, то ваша пища должна быть легкой, после обеда или завтрака у вас не должно быть чувство тяжести в желудке, ни в коем случае нельзя переедать. Ваше ежедневное меню должно состоять из:

• вареного нежирного мяса или рыбы;
• фрукты в неограниченном количестве;
• овощи, кроме бобовых культур и картофеля;
• молочные продукты (кефир, йогурт, нежирное молоко, творог, сыры);
• яйца;
• колбасы.

Если не можете заставить себя пить несладкий чай, то добавляйте в кружку место сахара чайную ложку меда.

Чтобы худеть, нужно употреблять в день не более 1500 калорий. Диета рассчитана на несколько недель или даже месяцев. Не под силу ее выдержать будет лишь тому, кто не привык себе отказывать во всяких вкусностях. Имбирная диета для похудения поможет добиться желаемого результата лишь при .

Несколько рецептов с корнем имбиря

Корень имбиря продаётся уже измельченный в небольших пакетиках. Самый простой способ - это добавлять измельченный корень в чай или в кофе, не содержащие кофеина. Пить такой напиток рекомендовано за 20-30 минут до еды, но понятно, что пить чай, а потом есть суп как-то нелогично. Для этого и был придуман второй способ для заваривания корня имбиря. В термос засыпьте 1 столовую ложку корня имбиря и залейте все кипятком. Оставьте на 5-10 часов в термосе. Если вы не можете пить такой терпкий напиток, добавьте в воду мед, лимон, мяту. Можно добавить как все эти ингредиенты или по-отдельности.

Противопоказания

Хоть имбирная диета отзывы имеет практически все положительные, но использовать ее можно далеко не всем.

Запрещается худеть с помощью корня имбиря людям, страдающим:

• аллергическими реакциями;
• болезнями желудка;
• заболеваниями печени и почек;
• беременные и кормящие мамы.

Сидите на имбирной диете в холодное время года, и вы не только избавите свой организм от простудных заболеваний, но и похудеете к началу весны.

Видео с рецептом имбирного чая

Имбирная диета для тех, кто готов потратить больше времени, а взамен получить хороший, стабильный результат. Главное отличие этой диеты от большинства других в том, что рассчитана она на длительный срок: 1-2 месяца. При этом имбирная диета для похудения не обещает быстрое получение результата, обычно женщины теряют примерно 1-2 кг за одну неделю соблюдения нового режима питания. Зато при такой скорости снижения веса точно не возникнет проблем со здоровьем, сопряженных с единовременной потерей значительной массы тела. Да и женской коже будет проще приспособиться к новым размерам постепенно.

Кроме того, имбирную диету сложно отнести к строгим, серьезных ограничений по выбору пищи в этой диете не предусмотрено, впрочем, обжорство - это тоже не лучший выход. Ограничить прием пищи все же придется, прежде всего, стоит поменьше есть жирной или сладкой пищи, однако совсем отказываться от сладостей нет необходимости.

Свойства имбиря

Возникает вопрос, если от привычной пищи отказываться не придется, чем же может помочь имбирь для похудения женщинам? Секрет в уникальных свойствах его корня. С древних времен люди использовали его для скорейшего выздоровления от респираторных заболеваний. Кроме того, он очищает организм от токсинов, и именно благодаря этому способствует, во-первых, снижению веса, во-вторых, оздоровлению печени и поджелудочной железы.

А регулярное употребление в пищу имбиря способствует снижению аппетита. Это позволяет съедать меньше обычного. Получая меньше пищи, чем привык, желудок сжимается, его становится проще наполнить. В этом заключается причина того, что скорость снижения веса не уменьшается, как обычно, а увеличивается, потому имбирная диета отзывы получает преимущественно положительные. Кроме того, этот эффект остается и после окончания диеты, что позволяет долго сохранять результат.

Суть диеты

В чем же суть диеты? Все просто, необходимо каждый день готовить себе имбирный чай для похудения по любому рецепту, например такому: измельчить 20 г имбиря, залить 1,5 литрами кипятка, добавить немного лимонного сока и чайную ложку меда. По желанию в эту смесь можно добавить щепотку перца.

Имбирный чай заливают в термос. В течение дня нужно выпить не менее 1,5 литров этого напитка по следующей схеме:

• 1 стакан утром, как только встали с постели;
• между приемами пищи небольшими глотками;
• еще один стакан перед сном.

И еще один интересный имбирная диета рецепт описывает - как готовить фаршированную курицу. Для приготовления этого блюда понадобится целая курица, 3 столовых ложки отварного риса, яблоко, изюм, порошок карри, сахар, столовая ложка соевого соуса, паприка, соль и имбирь по вкусу. Сначала надо почистить яблоко, сделать из него пюре. Потом сделать смесь из яблочного пюре, риса и всех остальных ингредиентов. После чего нашинковать этим курицу. Сверху тушку натереть соевым соусом, смешанным с приправой карри и паприкой. Должна получиться густая кашица. Затем курицу поставить в разогретую духовку на 20 минут.