Всем доброго времени суток!

Сейчас уже довольно трудно многим представить, как можно обходиться без смартфона: там и будильник, и вся переписка (почта, смс, звонки и пр.), заметки, напоминания, соц. сети и т.д.

В плане вопроса похудения - здесь тоже смартфон весьма удобная штука. Чем самостоятельно считать вручную сколько калорий съел, сколько сжег и т.д. - гораздо удобнее это делать с помощью специальных приложений. Многие из них не только покажут сколько калорий вы сожгли, а сколько получили, но еще и составят для вас диету и график занятий!

В этой статье приведу несколько интересных программ для Андроид-смартфона, которые помогут вам решить вопрос с калориями и лишним весом. И так...

Примечание : лично от себя добавлю, что калории-калориями, но прежде чем приступать к похудению - проконсультируйтесь со специалистами. Не всегда и не всем можно рьяно браться за диеты и физические нагрузки.

Приложения для Андроид-смартфона

Фитнес-план 30 дней - Тренировки для снижения веса

Одну из лучших приложений, касающейся тематики похудения, калорий и тренировок! Физические упражнения, которые рекомендованы программой, можно выполнять в самой обычной квартире (или доме), без какой-либо спец. подготовки и без тренеров и инструкторов.

Кстати, все упражнения и занятия в программе разработаны профессиональными тренерами по фитнесу, с учетом научных рекомендаций. Вся программа занятий рассчитана на 30 дней, пройдя через оную вы улучшите свою физическую форму и уберете лишний вес.

Достоинства приложения:

1. готовая программа на 30 дней тренировок;
2. авто-напоминание о тренировке;
3. видео-руководства о том, что и как делать;
4. постепенное повышение интенсивности тренировок;
5. 30-дневное расписание занятий;
6. есть возможность делиться своими результатами в соц. сетях.

Худеем за 30 дней

Это приложение, в отличие от предыдущего, помимо тренировок делает упор и на правильное питание. Помимо расписания тренировок, вам будет рекомендоваться придерживаться определенной диеты: в ней будут указано, что и когда съесть (пример на скринах ниже).

День ото дня нагрузка по фитнес программе будет увеличиваться, поэтому необходимо соблюдать все рекомендации программы. Кстати, все упражнения составлены опытными инструкторами, и подобраны так, что их можно делать домашней обстановке (никому не мешая).

Достоинства программы:

1. готовый план тренировок на месяц (30 дней);
2. все упражнения показаны с помощью анимации, а значит вы будете знать, как их правильно делать;
3. прилагается спец. диета на 30 дней: в ней будут указаны продукты и расписание приема пищи;
4. вы будете видеть график ваших результатов (кстати, многие бросают тренировки из-за того, что не видят результатов: просто они смотрят на результат через день-два-три, а нужно смотреть и оценивать результаты через месяц! Поэтому, запаситесь терпением) ;
5. ведется статистика по набранным/сожженным калориям (весьма любопытно).

Худеем вместе. Дневник калорий

Очень популярное приложение для поддержания здорового образа жизни, правильного питания и похудения. Включает в себя несколько модулей: дневник калорий, калькулятор индекса массы тела, таблицу калорийности продуктов, график веса (на котором можно посмотреть свои результаты).

В приложении достаточно много различных диет (диета Аткинса, большая диета, диета от Елены Малышевой, Кремлевская и др.), калькуляторов, графиков, которые помогут вам выбрать программу под-себя. Все визуализировано и представлено в красивом графическом стиле. Пользоваться очень удобно и просто, даже если вы впервые открыли приложение!

Достоинства приложения:

1. огромная база блюд : можно определить калорийность практически для всего!
2. большой список диет: по каждой вы можете получить набор дневного меню;
3. есть спец. раздел с демотиваторами : представлено много различных картинок, которые способны заставить правильно питаться даже совсем слабовольного человека;
4. раздел с упражнениями : представлены упражнения, которые помогут поддерживать тело в форме. Можно выбрать спец. программу для похудения (более интенсивную);
5. есть раздел полезного : в нем можно найти крайне-интересные статьи и советы о похудении;
6. в разделе витамины : можно получить информацию практически обо всех витаминах, нужных человеку;
7. раздел расчеты поможет наблюдать за своим прогрессом, позволит вести учет и контроль за своим рационом.

Как похудеть за 21 день - Фитнес дома

Добротное приложение для похудения. В арсенале приложения заложено 6 разнообразных программ для тренировок дома. Методики рассчитаны на 21 день (3 недели), за которые можно улучшить свою форму, сбросить часть лишнего веса, подтянуть грудь, живот, бока, ягодицы.

В арсенале тренировок заложено 50 различных упражнений для всех частей тела: приседания, выпады назад, прыжки с разведением рук, выпрыгивания, выпады в сторону, подъем на икры, перекрестные выпады, наклоны вперед с прямой спиной, и т.д. Выполнять их можно в самых обычных домашних условиях.

Режимы тренировок разбиты на три варианта:

1. Легкий: рекомендована для начинающих (кто только начинает нагружать себя физ. нагрузками);
2. Средний: для людей с опытом;
3. Тяжелый: если вы ранее занимались фитнесом, спортом и пр., можете выбрать этот режим.

Достоинства приложения:

1. все программы занятий рассчитаны на новичка, можно выполнять, не выходя из дома;
2. составлен план тренировок на 3 недели (21 день);
3. 50 разнообразных упражнений для всех частей тела;
4. как выполнять упражнения показано с помощью анимации;
5. в приложении разработчики добавили достижения (что-то из игр, добавляет доп. мотивацию);
6. приложение бесплатно!

Похудение без диеты с СИТ30

Эта программа носит название "СИТ 30" (то бишь - система идеального тела), и носит она его не случайно... В ее арсенале есть многое для тех, кто мечтает сбросить лишний вес: программы правильного питания, физических нагрузок, программы для ухода за телом, система поощрений и мотиваций, возможность отслеживания результатов, возможность разработки индивидуальной программы под-себя.

Приложение по своей задумке напоминает игру. Однако, помимо потраченного времени, от этой "игры" вы начнете улучшать свою фигуру, подтяните пресс, ягодицы, грудь, бока и пр.

Приложение ежедневно будет вас "беспокоить" и напоминать о том, что необходимо выполнить определенные упражнения, правильно питаться и ухаживать за лицом и телом. Напоминания эти будут заблаговременными, а значит вы ничего не забудете!

Основные достоинства системы "СИТ 30":

1. готовый план умеренных физ. нагрузок, правильного питания и ухода за собой;
2. напоминания о приеме пищи, занятиях и процедурах ухода за телом;
3. хорошие, разнообразные и вкусные рецепты полезных блюд;
4. упражнения проиллюстрированы красочными картинками;
5. мотивирующие поощрения за выполнение заданий и рекомендаций;
6. ведется учет выпитой вами воды;
7. приложение визуализирует процесс вашего похудения;
8. программу диет и упражнений можно разработать для себя индивидуально, в зависимости от ваших целей.

Дополнения и комментарии приветствуются...

Удачи и хорошей формы!

Тематические интернет-ресурсы – хорошие помощники худеющим. На просторах интернета можно узнать свой идеальный вес, который должен быть, или рассчитать суточную норму калорий. Однако, согласитесь, как-то неудобно, к примеру, каждый раз считать энергетическую ценность каждого съеденного продукта, либо контролировать физическую активность. К счастью, сегодня имеется множество приложений, которые прекрасно справляются с подобными задачами.

«Счётчик калорий» от MyFitnessPal

«Счетчик калорий» - одна из самых популярных программ. Скачав ее с магазина приложений, вам потребуется авторизоваться: можно зарегистрироваться в самой системе программы, либо же войти, используя аккаунт facebook. Далее, в зависимости от собственных пожеланий, вы можете выбрать три режима: , поддержание веса или набор массы. Мы же более детально рассмотрим первый вариант.

Итак, после выбора режима, потребуется установить вес, который для вас является оптимальным. Также программа попросит оценить вашу физическую активность, ввести ваш рост, настоящий вес и т.п.

В приложении вы будете отслеживать прогресс своих стараний. Во время каждого приема пищи вам потребуется указывать ее , количество углеводов, жиров и белков, а также съеденную порцию. Помимо пищи, необходимо сохранять данные и о физических нагрузках: сколько выполнили подходов, какой вес утяжелителей и т.д. Не забывайте и о питьевом балансе, ведь для правильного подсчета сожженных калорий программе потребуется число выпитого объема жидкости.

В конце каждого дня вы сможете анализировать полученные данные о потерянной массе, и, если что-то не устроит, прибегать к более суровому рациону или большим нагрузкам.

«iDukan» от Harptree Software

Если вы и для похудения решили полностью следовать указаниям врача, тогда непременно стоит скачать приложение iDukan. Оно поможет полностью контролировать процесс похудения, начиная от самого начала всего процесса. Установив программу, вам нужно заполнить небольшую анкету, где указать следующие данные:

• свой рост и настоящий вес;
• желаемую массу тела;
• дата начала диетического рациона и т.д.

Заполнив все предложенные поля, можете приступать непосредственному к похудению. Процесс проходит в несколько этапов: «Атака» и «Круиз». Функционал программы разработан преимущественно для первого этапа.

Приложение выводит следующие данные: день похудения и сколько еще осталось суток до завершения этапа, суточную норму калорий, сколько килограммов сбросили и сколько осталось еще «одолеть».

В графе «Дневник» представлены данные о физических нагрузках: длительность занятий, пройденный путь, если это , а также краткое описание.

Чтобы ваш рацион питания был многообразным, можете воспользоваться электронной книгой рецептов, которая помещена в саму программу. Зайдя в раздел «Рецепты», можете выбрать наиболее аппетитное блюдо, а таких насчитывается немало. Возле каждого блюда имеются данные о калорийности, а также о категории: рецепт для завтрака, перекуса, обеда, полдника или ужина. В приложении представлено большое количество десертов. Кроме того, вы можете сохранять собственные рецепты.

В целом, приложение достаточно полезное, однако интерфейс не самый удобный. По началу пользователь может в чем-то запутаться или где-то «потеряться». Неопытным пользователям будет сложно разобраться во всех тонкостях программы.

«Состав продуктов» от Sergey Nesterov

Чтобы облегчить труд многих женщин и мужчин, было создано приложение, содержащее перечень большинства продуктов, которые употребляет ежедневно обычный человек. Найдя нужный продукт, вы сможете узнать его калорийность, не обращаясь все время к поисковику. Согласитесь, это очень удобно.

Известно, что калорийность напрямую зависит от количества съеденного продукта. Именно поэтому в программе можно ввести значения массы еды, либо же самостоятельно подсчитать энергетическую ценность. По умолчанию приложение показывает калории, содержащиеся в сто грамм того или иного продукта.

Помимо , в программе содержатся данные о белках, углеводах, жирах, витаминах, микроэлементах и полезных свойствах каждого продукта. Это делает приложение незаменимым помощником худеющих.

Помимо всего вышеперечисленного, вы можете сравнить продукты по содержанию в них определенных питательных веществ. Таким образом, сможете составить для себя полезный рацион.

«Калькулятор калорий» от Yauheni Bulat

Данное приложение похоже на ранее представленное, но имеет своим особенности, которые непременно станут полезны и удобны.

Количество требуемых калорий индивидуально для каждого человека, так как на это влияет множество факторов. В связи с этим, приложение потребует ввести ваш возраст, рост, вес, уровень физической активности и т.д.

Как и в «Счетчике калорий», данное приложение предлагает три режима работы: похудение, поддержание веса и увеличение. Вам только нужно выбрать требуемый. Приложение на основании введенных данных подберет лично для вас оптимальное суточное количество калорий, воды, которую нужно будет выпить в чистом виде, а также физическую активность. Если вы будете придерживаться всех советов, то непременно начнете терять килограммы, и при этом не причинять вреда здоровью.

Особенность программы – возможность следить не только за собственными изменениями, но и за результатами других пользователей. Таким образом, «Калькулятор калорий» является некой социальной сетью. Это, в свою очередь, хорошая мотивация не только перед похудением, но и во время него.

«История» - раздел, который дает возможность отслеживать изменения по дням, что поможет полностью контролировать процесс похудения.

Ежедневно пользователю нужно вводить два типа информации: съеденную пищу и физическую нагрузку. Интерфейс прост: вы из списка выбираете продукты, а также их объем, либо же сами устанавливаете съеденную пищу, подгоняя ее под определенные категории. В случае с физическими нагрузками, вам потребуется из списка выбрать занятие, которым вы занимались, а также время тренировки. Например, это могут быть как обычные упражнения, так и бег, катание на велосипеде и даже мытье посуды. В общем, перечень возможных нагрузок велик.

Проанализировав полученную картину, вы сможете рассчитать эффективность вашего похудения. Возможно, вам потребуется увеличить время тренировки или немного подкорректировать рацион.

«Е-Добавки» от I Am Edu

Все знают о различных пищевых добавках, которые добавляют производители в свои продукты. Однако не все осведомлены об их предназначении. Некоторые Е-добавки не представляют особой опасности, а некоторые, наоборот, являются неким ядом, медленно убивающим организм.

Сегодня существует множество веществ с индексом «Е», и порой разобраться в них без специальных пособий не представляется возможным. Приложение «Е-добавки» поможет вам в этом непростом деле.

Интерфейс программы предельно прост: на главном экране находится полный перечень всех добавок, а также поисковая строка. Вещества могут иметь как научное название, так и порядковый номер.

Кликнув на определенную добавку, вы увидите ее полное описание, включая год открытия, свойства, место возникновения, показатель вредности и т.д. Если добавка окажется опасной, то дополнительно указываются возможные симптомы. Вверху экрана вы увидите восклицательный знак, который свидетельствует об опасности. Если программа выводит три знака сразу, тогда это одно из самых токсических веществ.

Единственное, что стоит доработать разработчику, так это некоторый рейтинг самых опасных добавок.

RunKeeper

Большой функционал, однако в узком направлении, имеет приложение RunKeeper. Оно позволяет контролировать , притом а автоматическом режиме. Пользователю нужно только выбрать вид спорта или занятия, а затем просто нажать кнопку «Старт». Например, если вы выбрали велосипедную езду, приложение подключится к GPS для отслеживания маршрута, скорости передвижения и других данных. Также используется акселерометр.

В приложении дополнительно имеется функция добавления целей, что является некой мотивацией, пусть и не самой эффективной.

Если приобрести фитнес-браслет и подключить его к телефону, то через данное приложение можно следить за состоянием организма.

Следуя подсказкам электронного помощника, вы непременно добьётесь желаемого результата. Главное – стремление к совершенству, самодисциплина и хорошая мотивация. Последним элементом успешного похудения чаще всего являются друзья -единомышленники, знакомые и тренера.

Современные мобильные приложения не только развлекают пользователя гаджета, но и помогают ему следить за своим здоровьем и, в частности, — за весом. Фитнес не всегда приносит результат в борьбе с лишними килограммами, поэтому даже спортсменам приходится смотреть на продукты с точки зрения калорийности, а не вкусовых качеств. Посчитать калории, а также составить программу тренировок, завести дневник диеты и сделать другие шаги к похудению помогут мобильные приложения, о которых рассказывается в обзоре.

Пользователям Андроид следует обратить внимание на такие программы:

Худеем Вместе

Price: Free

Данное приложение – настоящая энциклопедия по похудению; информация для этого приложения собиралась не только в сети Интернет, но и в бумажных источниках в течение длительного времени. Особенно приятно для пользователей, что эта полезная программа на Андроид совершенно бесплатна.

С приложением «Худеем вместе » пользователь может:

1. Познакомиться с огромным количеством диет – кремлевской, экономной, диетами Аткинса и Елены Малышевой.
2. Читать статьи, посвященные витаминам, микроэлементам и биологическим добавкам.
3. Использовать один из нескольких функциональных калькуляторов калорий (раздел «Расчеты») – это поможет соблюдать режим питания.
4. Оформить собственный дневник похудения в графическом виде – это позволит отслеживать динамику сброса лишнего веса и делать выводы об эффективности диет.
5. Изучать подробную таблицу калорийности, в которую входят более 25 тысяч различных продуктов и готовых блюд.

Недостаток приложения всего один – навязчивая реклама, однако, если верить 2 млн. пользователей, большой проблемой это не является. При желании от рекламы можно избавиться, установив платную версию программы.

Мой тренер по похудению

Price: Free

Приложение для Android-смартфона Мой тренер по похудению выполняет не столько информационную, сколько мотивационную функцию: каждый пользователь получает «графическое» тело (аватар), на примере которого видит, как меняется его собственное тело в результате текущей диеты.

Чем еще интересно это приложение для похудения?

1. Коллекция мотивационных фото . Приложение содержит целую галерею снимков владельцев идеальных фигур. Можно установить целевой вес и наблюдать, каким будет тело по его достижении.
2. Функция « SOS чувство голода» подтверждает, что разработчики приложения имеют отличное чувство юмора. Если пользователь от скуки намеревается съесть лишнего, ему стоит нажать кнопку «SOS», и на экране появится совет, напоминающий, что еда не сделает счастливее — гораздо эффективнее поможет справится с тоской звонок подруге.
3. Функция напоминания – благодаря ей владелец гаджета никогда не забудет, что ему пора на тренировку или взвешиваться, чтобы зафиксировать результаты.

В Google Play также можно найти платную и бесплатную (Pro) версии приложения Мой тренер по похудению – в бесплатной версии такие функции, как счетчик калорий и график потери веса, недоступны.

Лучшие приложения для похудения на iPhone

В AppStore можно найти несколько приложений, которые обязательно научат, как следить за телом и избавиться от лишнего веса:

Price: Free +

– самое рейтинговое приложение для подсчета калорий на Айфон. Точно указав при установке программы антропометрические данные (вес, рост), пользователь узнает личную норму потребления калорий, которую необходимо соблюдать изо дня в день, чтобы сбросить лишний вес. Разработчики приложения утверждают, что имеет ряд характерных черт, позволяющих ему идти на шаг впереди конкурентов:

1. Приложение может похвастать самой крупной пищевой базой данных – в ней находятся более 4 млн. отдельных продуктов и блюд. База пополняется на регулярной основе.
2. Программа включает в себя сканер штрих-кодов, что упрощает поиск нужного продукта в базе данных.
3. Приложение синхронизируется с сайтом программы, поэтому заполнять дневник диеты можно как с компьютера, так и с мобильного телефона.
4. Программа отлично русифицирована, отменно работает даже на Айфонах 3 и 4 поколения и при всем этом является бесплатной.
5. Приложение для подсчета калорий устанавливается не только на iPhone и iPad, но и на часы Apple Watch.

У приложения есть минусы: во-первых, оно ставится только на устройства с iOS 8-ой или более поздней версии, во-вторых, платная версия этого приложения (без рекламы) обойдется пользователю в копеечку — стоит она 749 рублей.

«Счетчик Калорий» от Fat Secret

Price: Free +

«Счетчик калорий » от разработчика Fat Secret – достойный конкурент приложению . С помощью этой программы можно узнать о калорийности всех продуктов, входящих в ежедневный пищевой рацион пользователя.

Приложение дает ряд инструментов, которые позволят достичь цели – сбросить вес или, напротив, набрать его:

Приложение от Fat Secret , несмотря на схожий функционал, имеет несколько преимуществ перед более известным : во-первых, его можно скачать бесплатно (никаких Pro и Lite-версий), во-вторых, оно совместимо и c iOS 7.

Когда девушка собралась худеть, особенно, если она решила это делать в одиночку, то она должна видеть свои результаты. Именно это мотивирует двигаться дальше. Для вас мы собрали лучшие приложения для похудения, которые помогут вам считать калории, задать цель, мотивацию.

LifeSum

Программа позволит контролировать питание и физическую активность. Скачать бесплатно приложение для похудения LifeSum на андроид и айфон можно из официальных магазинов.

Преимущества:

• расчёт нормы калорий и бжу в день;
• огромный список съеденных продуктов с точной калорийностью;
• количество выпитой воды в день;
• подбор оптимального питания;
• таблица с параметрами своего веса и объемов;
• контроль вредных привычек;
• импорт данных в приложение Здоровье на iOS
• приложение для похудения идет исключительно на русском языке.

Некоторые функции доступны только в платной версии программы.

Для яблочников

Какие приложения для похудения на айфон подойдут устройствам на базе iOS? Воспользуйтесь стандартной программой Здоровье . Пользователи автоматически получают возможность собирать данные своей физической активности.

В программу можно ввести свои антропометрические параметры или связать их с AppleWatch. Приложение автономно собирает всю информацию о том, сколько вы прошли в день шагов или пробежали, а также подсчитывает потраченные калории.

Dient Point

Программа Diet Point напомнит вам о необходимости приема пищи в оптимальное для вас время. Режим определяется диетой, которую можно выбрать из общей обширной базы. Программа идеально подойдет для тех, кто соблюдает особенный режим.

Минус приложения – оно работает только на английском языке.

MyFitnessPal

Какие приложения для похудения подсчитывают калории? Это программа под названием MyFitnessPal . В программе нужно указать те продукты, которые вы съели в течение дня, и она сама автоматически посчитает, сколько вы потребили ккал. Также по введенным данным вы узнаете свою дневную норму, чтобы вес уходил без вреда для организма.

Мой тренер по похудению

Программа «Мой личный тренер по похудению» направлена на психологическую помощь для сброса веса.

Преимущества:

• изначально вы закладываете свою цель, которая каждый день будет по несколько раз высвечиваться в уведомлениях вашего телефона, чтобы вы не сдавались;
• анимационные персонажи будут мотивировать и отговаривать есть вредные продукты;
• возможность добавить съеденную пишу;
• подсчет калорий;
• упражнения и тренировки.

Водный баланс

Многие диетологи советуют выпивать около 2 литров воды в день. Но такое значение подходит не для каждого организма. Желательно пить много чистой воды, но ровно такое количество, с которым может справиться ваш организм без вреда.

Есть ли приложения для похудения, которые подсчитывают количество выпитой за день воды? Да! Это приложение Waterbalance и второе приложение Моя вода: Трекер и контроль воды . Обе программы будут рассылать вам уведомления и напоминать, что нужно пригубить стаканчик холодной родниковой!

FatSecret

Еще одна хороша программа, которая за считанные секунды подсчитает все ваши съеденные и потраченные калории называется

Вы можете ставить себе цели, прислушиваться к мнению персонального тренера или просто бегать. По завершению тренировки на экране будет показана подробная статистика. Информация крайне точная!

Лучшие бесплатные приложения для похудения на андроид и айфон можно скачать в официальных магазинах. Пускай эти программы каждый день стимулируют вас к новым достижениям и результатам.

Спасибо за ваше потраченное время

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.

Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS . С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.

Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции :

• индивидуальный расчет суточный нормы калорий
• счетчик калорийности продуктов
• счетчик белков, углеводов и жиров
• готовый список продуктов со всеми макросами
• возможность добавления физической активности
• готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
• слежение за изменениями в объемах и весе
• учет выпитой воды
• удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание

Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования , но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone) . Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям , включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом : заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

• Средняя оценка: 4,6
• Количество скачиваний: ~50 млн.

Счетчик Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс . Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты . Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

• Средняя оценка: 4,4
• Количество скачиваний: ~10 млн.

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вам привлекательным дизайном . В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок , в которую внесены все популярные групповые тренировки, в том числе и программы Лес Миллс .

• Средняя оценка: 4,3
• Количество скачиваний: ~5 млн.

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции : готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

• Средняя оценка: 4,5
• Количество скачиваний: ~3 млн.

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания . Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения . Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите знакомые нам фитнес-программы 30 Day Shred , Insanity , Body Revolution с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

• Средняя оценка: 4,6
• Количество скачиваний: ~500 тыс

Приложения для подсчета калорий на Android

Представленные приложения предлагаются только для платформы Android . Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий , которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные .

• Средняя оценка: 4,4
• Количество скачиваний: ~500 тыс.

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты . Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

• Средняя оценка: 4,6
• Количество скачиваний: ~100 тыс.

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов , учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение .

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов , с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

• Средняя оценка: 4,5
• Количество скачиваний: ~50 тыс.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad .

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезном подсчету калорий и анализе потребляемой еды . Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов : «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

• Средняя оценка: 4.5

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.