Пояс для похудения хот шейперс размеры. Hot Shapers – бриджи для похудения

Здравствуйте, дорогие читательницы моего блога! Сегодня я расскажу о бриджах Hot Shapers (Хот Шейперс) для похудения, вы уже наверняка о них слышали. Вот и я не смогла пройти мимо заманчивой рекламы и решила купить их и испробовать на себе!

За время последней беременности я набрала много килограммов, около 20-ти, и после родов я была очень недовольна своей фигурой, особенно меня расстраивали полные бедра и обвисший живот.

Мне очень хотелось привести себя в форму, но это оказалось совсем не просто: практически постоянно я была занята ребенком и домашними заботами, и выделить достаточно времени для фитнеса у меня никак не получалось. Хотя на я занималась периодически, но стоило мне немного расслабиться в еде, и всё возвращалось на свои места. Конечно, я старалась, и ограничивать себя в еде, но серьёзных результатов это не приносило. В общем, кто с похудением сталкивался, тот меня поймет.

Однажды я увидела рекламу бриджей Hot Shapers , которые вызывают интенсивное потоотделение и тем самым помогают похудеть. Сообщалось, что эти бриджи можно одевать как в спортзал для усиления эффекта от физических упражнений, так и для занятий повседневными делами, и даже в последнем случае они будут давать результат. Перспектива сбросить вес, не отрываясь от дел и не меняя привычного образа жизни, была очень заманчивой, к тому же мне очень понравился симпатичный вид этих бриджей, которые можно было использовать в качестве полноценного предмета гардероба, поэтому я решила испытать их на себе.

Мой обзор бриджей для похудения Hot Shapers

Как выглядят шорты Hot Shapers

Бриджи однотонного черного цвета, с ярко-желтой подкладкой и желтой эмблемой на поясе. Выглядят они как обычная одежда, даже не скажешь, что это специальные бриджи для похудения. Штаны стильные и красивые, и, благодаря универсальной расцветке, отлично сочетаются с любыми топами, футболками и спортивной обувью.

Бриджи имеют высокую талию и длину ниже колена. Они бесшовные, мягкие и очень эластичные. Бриджи обладают легким утягивающим эффектом, поэтому сидят на фигуре отлично и сразу делают её более привлекательной, корректируя проблемные места.

Как выбрать свой размер

Размер бриджей Хот Шейперс варьируется от S до 4XL. Чтобы выбрать подходящий, нужно измерить обхват талии и объем бедер и обратиться к размерной сетке:

  • Размер S: талия – от 64 до 72 см, бедра – от 86 до 97 см;
  • Размер М: талия – от 73 до 79 см, бедра – от 98 до 102 см;
  • Размер L: талия – от 80 до 85 см, бедра – от 104 до 108 см;
  • Размер XL: талия – от 86 до 90 см, бедра – от 109 до 114 см;
  • Размер 2XL: талия – от 91 до 95 см, бедра – от 115 до 118 см;
  • Размер 3XL: талия – от 96 до 100 см, бедра – от 119 до 123 см;
  • Размер 4XL: талия – от 101 до 104 см, бедра – от 124 до 127 см.

Как действуют бриджи для похудения Hot Shapers

Внутренний слой этих шорт создан из инновационного материала неотекс (состав ткани: неопрен – 40%, нейлон – 30 %, полиэстр – 30 %). Благодаря своим уникальным свойствам, неотекс вызывает повышение внутренней температуры тела, что приводит к обильному выделению пота, как при интенсивных физических упражнениях. Пояс для талии работает по такому же принципу.

Они работают даже в то время, когда человек спит. Следствием повышенного потоотделения является сжигание жировых отложений в проблемных местах, уменьшение объемов тела и быстрая потеря веса. А для того, чтобы большое количество пота не доставляло дискомфорт и не было заметно окружающим, в бриджах есть специальный верхний слой, который быстро впитывает всю выделяемую жидкость и не позволяет ей просачиваться наружу.

Кроме того, бриджи оказывают следующее действие:

Неотекс, из которого изготовлены бриджи, обладает большой упругостью и эластичностью, благодаря чему они действуют как корректирующее бельё, то есть зрительно уменьшают объемы тела и придают ему привлекательные очертания. В то же время бриджи достаточно мягкие и легкие, они не пережимают кожу и не причиняют дискомфорта в процессе ношения.

Бриджи плотно прилегают к телу, за счет чего достигается массажный эффект, который помогает избавиться от целлюлита и сделать кожу более упругой, гладкой и подтянутой. Вместе с потом выводятся шлаки и токсины, в результате чего происходит очищение организма и улучшается общее самочувствие.

Моё мнение

Бриджи Hot Shapers идеально подошли мне по размеру, они сидят очень хорошо, утягивают талию, живот, бедра и ягодицы, благодаря чему я сразу выгляжу стройнее. Выглядят они как симпатичные короткие штанишки, поэтому я с удовольствием одеваю их на улицу и не переживаю, что кто-нибудь догадается, что на мне бриджи для похудения. Также их можно надеть и под другую одежду – джинсы, брюки или длинное платье, и они не будут заметны. Качество отличное, швы все ровные.

Как только я надеваю шорты, то уже через несколько минут начинаю чувствовать, что потею. Потоотделение происходит даже если просто сидеть на диване перед телевизором, но при любых движениях оно ещё усиливается. Поэтому обычно я надеваю бриджи дома, когда занимаюсь домашними делами (протираю пыль, подметаю, мою пол) и на прогулку с ребенком, в сумме получается пять-шесть часов в день.

Внешняя поверхность штанишек всё время остаётся абсолютно сухой и чистой, но если отвернуть пояс, то можно увидеть, что вся поверхность кожи покрыта каплями пота. Сами бриджи внутри также мокрые, поэтому после использования их нужно постирать руками при температуре 30 градусов (машинная стирка, химчистка и глажение утюгом запрещены).

Через 10 дней ежедневного ношения бриджей я стала на весы и с радостью обнаружила, что похудела на полтора килограмма. Объем талии и бедер уменьшился на 2 см, теперь я даже смогла натянуть (хоть и с трудом) на себя брюки, которые я носила доб беременности. Так что могу сказать, что пока я очень довольна бриджами Hot Shapers. С ними я занимаюсь ребенком и домом, а результат получаю, как от интенсивных тренировок в спортзале. Но и на я занимаюсь тоже в них, а также стараюсь не есть на ночь.

Достоинства:

  • помогают избавиться от жировых отложений и сбросить вес;
  • обладают утягивающим эффектом и корректируют фигуру;
  • помогают вывести токсины и избавиться от целлюлита;
  • отличный внешний вид, не отличаются от обычной одежды;
  • легкие и удобные, не причиняют дискомфорта.

Рекомендую бриджи для похудения Hot Shapers всем, кто не может и не хочет проводить много времени в спортзале. Я же буду продолжать их использовать и надеюсь, что мне удастся достигнуть желаемого веса. Купить шорты Хот Шейперс там, где покупала я по довольно низкой цене можно, нажав на кнопочку! Оставляйте и вы свои отзывы и делитесь результатами!

Кто из женщин не мечтает сделать свою фигуру как можно стройнее? Занятия спортом, правильное питание плюс Hot Shapers (бриджи для похудения) - вот главные составляющие успеха. Действие спортивной одежды способствует уменьшению проблемных зон и помогает эффективно сжечь Настраивает на активный образ жизни.

Об линейке Hot Shapers

Имеет достаточно обширный ассортимент продукция Hot Shapers. Бриджи помогают женщинам худеть и напоминают брюки для занятий спортом. Производятся разных размеров. Их уместно носить как дома, так и на тренировку, прогулку.

В ассортименте товаров есть костюм, в который входит футболка и штаны. Он воздействует сразу на все тело. А тем дамам, у которых проблемной зоной являются только ягодицы, производитель рекомендует воспользоваться шортами для снижения веса.

Костюм, шорты, Hot Shapers - все это жиросжигающие изделия, которые, воздействуют на организм, вызывая интенсивное потоотделение.

Вся одежда создана из специального материала Neotex. В его состав входит несколько слоев, каждый из которых выполняет свою функцию. Верхняя поверхность хорошо утягивает и обладает водонепроницаемым эффектом. Внутренняя прокладка состоит из волокна и впитывает влагу.

Спортивные атрибуты удобны и комфортны в использовании, а эластичная ткань подтягивает формы тела и делает фигуру стройнее.

Как работают бриджи на теле

В основном лишний вес накапливается из-за избытка жидкости в организме. Помогает решить эту проблему одежда от Hot Shapers (бриджи для похудения). В основе её действия лежат два основных фактора, это эффект сауны и микромассаж.

Первый достигается благодаря материалу, который задерживает тепло и создает парниковый эффект. Способствует активному потовыделению. В результате бедра, икры и талия потеют, усиливается кровообращение, происходит лимфодренаж кожи.

Под такую одежду целесообразно наносить антицеллюлитный крем, так как распаренный кожный покров более интенсивно поглощает косметические средства и они проникают в более глубокие слои дермы. Это избавляет от целлюлита.

Подтягивающие бриджи помогают избежать травм и ушибов во время спортивных тренировок, а бугристая подкладка обеспечивает микромассаж дермы, стимулирует кровообращение, повышает разглаживает кожу.

Бриджи можно надевать под джинсы или деловой костюм, так как они сидят на теле, как вторая кожа. Не собираются в складки и не выделяются под одеждой. Удобны и приятны на ощупь. Комфортны. Не имеют швов.

Действие спортивной одежды

Воздействие спортивного атрибута от Hot Shapers (бриджи для похудения) направлено:

  • на активацию кровообращения;
  • усиление метаболизма клеток;
  • увеличение мышечного тонуса;
  • ликвидацию застойных отложений;
  • стимуляцию жирового обмена;
  • устранение подкожного жира;
  • повышение функционирования обменных процессов;
  • вывод лишней влаги из мышечной ткани;
  • освобождение от токсинов;
  • упругость и эластичность кожного покрова.

Хорошая фиксация суставов эластичным материалом предупреждает появление растяжек во время занятия спортом, а эффективность физической нагрузки при этом повышается на 30-60 %. Изделие согласно обещаниям производителя способно за 14 дней уменьшить размер талии на 4 см.

Shapers в отличие от шорт этой серии охватывают живот полностью и воздействуют:

  • на жир в области живота;
  • застойные отложения на талии;
  • целлюлит и излишества в районе бедер и ягодиц.

Применение данной одежды без физической нагрузки тоже дает результат, хотя и не такой заметный, как при сочетании с фитнесом.

Показания к применению

Shapers советуют надевать женщинам для восстановления фигуры после рождения ребенка. Их могут использовать дамы, имеющие целлюлит, где основной причиной его возникновения выступает скопление жидкости в организме.

Усилить результат от этого спортивного атрибута поможет специальный или гель, которые втирают в кожный покров перед тем, как надеть бриджи.

Бриджи для похудения Hot Shapers: противопоказания

Специалисты не рекомендуют в этой одежде ложиться спать. Оптимальное количество времени, в течение которого следует носить изделие, составляет два-три часа. Более длительное использование этих бриджей вредно для органов малого таза, так как происходит сильное сдавливание мышц в этой области. Парниковый эффект может спровоцировать рост патогенных бактерий в интимной зоне и вызвать потницу или молочницу.

Чтобы не было сильного давления на область таза, бриджи не стоит приобретать на размер меньше.

Основными противопоказаниями для использования спортивной одежды являются:

  • варикозное заболевание вен;
  • воспалительные процессы в области малого таза;
  • гинекологические заболевания;
  • период беременности;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения функций печени и почек;
  • наличие опухолей и онкология.

Как бы ни хотелось иметь эти бриджи, следует обязательно перед их приобретением ознакомиться со всеми противопоказаниями.

Специальные указания

Изделию подходит только ручная стирка. Его не выжимают, а сушат лишь в расправленном виде.

Во время ношения бриджей следует уделять особое внимание уходу за телом, так как при использовании этой одежды интенсивно выделяется пот, и если тело недостаточно чисто, то может возникнуть сыпь, опрелость, раздражение или потертость кожного покрова. Под изделие надевают трусы из 100-процентного хлопка или из другой натуральной ткани, так как неопрен, из которого изделие выполнено, не впитывает пот.

Если при физических нагрузках наблюдается чрезмерно сильное потовыделение, то от ношения такой одежды во время фитнеса следует отказаться. В этом случае её лучше использовать во время прогулки, хозяйственных работ по дому или в любое другое время.

После тренировки необходимы водные процедуры, а термоизделие следует вывернуть на изнаночную сторону для проветривания.

Бриджи нельзя носить постоянно, это может оказаться вредным для здоровья. Оптимальное время их использования составляет три часа.

Преимущества изделия

При разумном ношении бриджей для похудения тело не только не страдает, но и начинает лучше выглядеть. Так, к основным преимуществам использования этой одежды относится:

  • стройная фигура, которую это изделие поможет обрести;
  • избавление от целлюлита;
  • похудение при повседневном использовании, вне зависимости от рода занятий и времени суток;
  • тонизирование и повышение упругости мышц, их эластичности;
  • возможность сделать тело более стройным без изнурительных тренировок;
  • визуальное моделирование фигуры, подтягивание обвисших мест;
  • вес с бедер, ягодиц и талии уходит в четыре раза интенсивнее;
  • возможность быстрее привести себя в форму после родов;
  • вывод из организма шлаков и токсинов вместе с потом, то есть очищение организма;
  • возможность ношения под брюками или другой одеждой.

Все эти плюсы обращают внимание на одежду от Hot Shapers и заставляют задуматься над её покупкой.

Особенность структуры бриджей

Охватывают самые проблемные места, в отличие от шорт и поясов подобного действия, бриджи для похудения Hot Shapers. Оригинал выполнен из специальной термоткани Neotex. Материал задерживает тепло и создает эффект сауны. Вызывает усиленное потоотделение. Благодаря своей эластичности он с легкостью повторяет все изгибы тела, утягивает их. Состоит на 40 % из неопрена, 30 % - из полиэстера, 30 % - из нейлона.

Неопрен представляет собой ускоряющий процесс сжигания жира. Помогает ткани плотно садиться на тело. Воссоздает парниковый эффект. Стимулирует потоотделение.

Полиэстер - это искусственная ткань, состоящая из полиэфирного волокна. По своим качественным характеристикам напоминает хлопок. Не дает грязи липнуть к ней, легко стирается. Пропускает воздух. Отличается прочностью, износостойкостью. Не мнется.

Нейлон является синтетическим полимером. Термоустойчив. Обладает эластичной структурой и проявляет стойкость к влиянию химических реагентов. За ним не нужно тщательно ухаживать. Легко очищается от загрязнений. Допустима стирка в холодной воде. Обладает пористой структурой, которая при физической нагрузке впитывает в себя пот и не дает ему проявляться с внешней стороны.

Бриджи бесшовные, поэтому незаметны под одеждой. В комплекте с ними Hot Shapers предлагает спортивную сумку и ленту для измерения объемов.

Размерный ряд

Бриджи Hot Shapers (размеры изделия самые разные) подходят для женщин любого телосложения. Выпускаются следующих размеров:

  • S (объем бедер - 89-100 см);
  • M (объем бедер - 100-110 см);
  • L (объем бедер - 112-115 см);
  • XL (объем бедер - 115-130 см);
  • 2XL (объем бедер - 127-140 см).

Не стоит заказывать изделие на размер меньше, так как чрезмерное давление на органы малого таза может вызвать целый ряд различных заболеваний.

Где купить бриджи для похудения Hot Shapers, их цена

Заказать эту одежду можно через интернет-магазин или на официальном сайте компании-производителя. Часто эти торговые площадки устраивают различные акции и распродажи, поэтому стоимость изделия может меняться. Чтобы не нарваться на подделку, следует покупать только в проверенных местах или на официальном сайте бриджи Hot Shapers. Цена на них колеблется от 790 до 1300 рублей.

Мнение покупательниц о товаре

Бриджи Hot Shapers (отзывы о них самые разные) вызывают определенный интерес у женской аудитории. Некоторые дамы говорят, что процесс похудения действительно происходит даже без физических упражнений. Отмечают, что кожа на бедрах и животе стала более гладкой и упругой. Уменьшился целлюлит. Замечают, что спортивный атрибут может действовать локально. Например, лишь на талию или бедра, в зависимости от того, что нуждается в корректировке.

Некоторые советуют использовать только для занятий фитнесом бриджи Hot Shapers. Отзывы этих дам указывают на бесполезность изделия без физической нагрузки. Поэтому, если уж решились на такую покупку, следует себя и мотивировать соответствующим образом.

Третья категория лиц не увидела никаких результатов от ношения бриджей. Утверждают, что они не захватывают область живота. Не избавляют от целлюлита, а их формы даже при регулярном использовании данного изделия остались прежними. Отмечают, что изделие долго сохнет после стирки, пахнет химией, на ощупь напоминает резину и слишком давит на внутренние органы.

В целом женщины остались бриджами для похудения довольны. Говорят, что не следует ими злоупотреблять, и советуют перед покупкой нужно ознакомиться с противопоказаниями.

************ Всем доброго времени суток! ************

После вторых родов очень хочется похудеть. Вот на просторах интернета наткнулась на такие бриджи.

Информация производителя, о том какие эти бриджи, из какого материала.

Материал из которого шьются бриджи Хот Шейперс состоит из трех слоев:Внутренний слой – натуральный хлопок. Не вызывает раздражения и аллергических реакций. Обеспечивает комфорт в ношении за счет хорошей циркуляции воздуха

Средний слой – неопрен. Синтетический материал, обладающий низкой теплопроводностью, за счет чего достигается повышение температуры в проблемных областях, увеличивается циркуляция крови и повышается интенсивность оттока жидкости из клеток

Внешний слой – лайкра. Благодаря эластичности материала бриджи Hot Shapers плотно облегают фигуру.

Бриджи для похудения Hot Shapers помогут раз и навсегда решить вопрос с лишним весом, не прилагая для этого особых усилий!

Бриджи представлены в разных размерах от S до 4XL. Как определить размер сбросила в коменты. Боюсь в отзыве писать, т.к. информация с сайта, чтобы не обвинили за плагиат.

Так вот я выбрала размер хл, стоят они 560 рублей (заказывала вместе с девочками оптом дешевле получается).

Вот пришли они мои долгожданные

На фото на упаковке желтый типа пояс, как я понимаю бриджи подвернули.

На фото перед бридж.

Это зад. Есть такая же желтая эмблема, что и впереди. Но только внизу, на поясе уже нет.

Вот так выглядят бриджи из нутри. Яркий желто-салатовый цвет.


Ну а это я во всей красе так сказать)))

Когда одевала первый раз еле влезла. Носила их по дому. Игрушки собирала, ну и по мелочам бытовухой. Вся вспотела. Сняла бриджи, вывернула желтой стороной наверх, чтобы сохли. На следующий день я влезла в бриджи. Работают))))

Единственное, что мне не понравилось, что они низкие сзади.

Быть стройными и подтянутыми женщинам помогают диеты и специальные упражнения, а также комплексы домашних процедур. Но если на все это времени или возможностей совсем нет, в ход иду другие методы и приспособления. Например, бриджи для похудения Hot shapers, которые, в отличие от утягивающего белья, делают фигуру миниатюрнее не только визуально. Они способствуют уменьшению объемов бедер и живота, как утверждает производитель.

Одной из частых причин лишнего веса и целлюлита является скопление жидкости. Действие бридж Hot shapers нацелено на создание эффекта сауны и легкого массажа. Поэтому результатом их применения станет улучшение внешнего вида кожи проблемных зон за счет стимуляции оттока лимфы и кровообращения. Особенно если надевать такой вид одежды на ежедневные пробежки или тренировки в спортзале.

Такое двойное действие обеспечивает специальный материал, из которого пошито изделие. Он состоит из неопрена, нейлона и полиэстера, создающих «внутри» воздухонепроницаемое пространство. Оно разогревает поверхность кожи и заставляет потовые железы работать в несколько раз продуктивнее. Благодаря чему лишняя жидкость начинает выделяться активнее. При этом сами бриджи снаружи остаются полностью сухими, не вызывая неприятного запаха и эстетического дискомфорта.

Для усиления эффекта на кожу под бриджами можно нанести антицеллюлитное средство. Разогретая поверхность тела будет хорошо впитывать полезные компоненты продукта, и они смогут глубже проникнуть в слои клеток. А бугристая внутренняя подкладка одежды дополнит «процедуру» мягким массажем.

По заверению производителя, ношение бридж Hot shapers обеспечит:

  • активизацию обменных процессов в клетках;
  • повышение мышечного тонуса;
  • стимуляцию исчезновения жировой клетчатки;
  • выведение токсинов и лишней соли с потом;
  • уменьшение проявления «апельсиновой корки»;
  • профилактику снижения тонуса эпидермиса и появления растяжек;
  • улучшение питания кожи живота и бедер.

Как носить для похудения

Главное условие, без которого результативность бриджей Hot shapers будет не очень заметной –обязательная физическая активность. Поскольку принцип работы изделия основывается на термоэффекте, тело придется разогревать с помощью спортивных упражнений или гимнастики. То есть просто носить такую одежду и худеть вряд ли подучится.

Еще один важный момент, который необходимо учесть, выбирая бриджи Hot shapers, это то, что надеватьих нужно на правильное белье. От соблюдения этого правила будет зависеть не только комфорт во время носки изделия, но и состояние здоровья.

Прежде всего обратить внимание нужно на модель нижнего белья. Кружевные и миниатюрные стринги лучше оставить для более романтических ситуаций. Под бриджи для похудения стоит надевать только изделия из натуральных тканей, в идеале – из мягкого хлопка. А при выборе модели предпочтение отдавать шортикам или белью «советского» покроя. Это убережет кожу интимных зон от травмирования и натирание, а также послужит профилактикой «молочницы».

Кроме этого, при очень нежной и чувствительной коже зоны живота и бедер под изделия Hot shapers можно надеть тонкие хлопковые шорты или укороченные бриджи. Они впитают лишнюю влагу и защитят от появления раздражения.

О бриджах Hot shapers смотрите в этом видео:

Противопоказания

Чтобы плотные бриджи не причинили вред работе внутренних органов, носить их можно не дольше двух-трех часов в день. И категорически не стоит надевать на ночь. Кроме этого, изделие Hot shapers не следует использовать во время беременности и минимум в течение первого месяца после родов. От приобретения такой одежды стоит отказаться и при:

  • патологиях сердца и сосудов;
  • нарушениях работы почек;
  • гинекологических проблемах;
  • нестабильном артериальном давлении.

Правила выбора размера

Для того чтобы бриджи для похудения Hot shapers «работали», следует правильно их подобрать. Они не должны «висеть» или, наоборот, слишком пережимать талию и ноги. То есть идеальный размер изделия будет максимально соответствовать параметрам женщины, которой предстоит его носить.

При этом специально выбирать бриджи Hot shapers меньше, чем нужно для усиления воздействия, или на случай «когда похудею», не стоит. Чрезмерное утягивание станет нарушать кровообращение и разогревать органы малого таза. И вместо похудения усилится проявление целлюлита, появятся проблемы «по-женски».

Определяясь с изделием, нужно два раза измерить объемы талии и бедер. Это важно, поскольку утром натощак и вечером эти показатели могут быть очень разными. Получив необходимые данные, можно выбирать бриджи. Точные указания по соответствию параметров талии и бедер относительно размеров бриджей Hot shapers можно узнать на упаковке или официальном сайте дистрибьютора.

Традиционно самым маленьким из них считается – S (отечественный 42 — 44), а наибольшим – XXXXL (56 — 58).

Стоимость Hot shapers

Безопаснее всего покупать бриджи для похудения у официальных представителей. Это станет гарантией приобретения оригинального продукта, который будет обладать свойствами, указанными производителем.

Стоимость такого изделия составляет около 1000 рублей. Причем в полную комплектацию входят не только сами бриджи Hot shapers, но и специальная сумка, сантиметр и инструкция по уходу за продуктом на русском языке. Все это составляет единый комплект, поэтому дополнительная плата за «бонусные» товары взиматься не должна.

Будет ли эффект

Бриджи для похудения Hot shapers призваны улучшить параметры фигуры. Они станут хорошим помощником во время посещения тренажерного зала или дополнят воздействие на проблемные зоны при выполнении специальных упражнений. Поэтому основной эффект будет напрямую зависеть от интенсивности спортивной нагрузки. Производитель ориентирует на то, что после двух недель таких занятий в бриджах талия и бедра станут меньше приблизительно на четыре сантиметра.

Бриджи для похудения Hot shapers могут стать альтернативой спортивной одежде. Они не сковывают движений и усиливают эффект от обычных тренировок. Однако требуют бережного ухода и имеют целый ряд противопоказаний. Поэтому выбирая их в качестве средства для борьбы с лишним весом, лучше заранее оценить реальные достоинства изделия. И приготовиться к тому, что на хороший результат придется интенсивно работать.

Полезное видео

О бриджах для похудения смотрите в этом видео: