Алла Духова - одна из самых известных и востребованных женщин России. Она является основателем и руководителем шоу-балета "Тодес", пользуется большим уважением коллег и зрителей, состоялась как мать и любимая женщина.

Алла не любит яркий макияж и старается выглядеть максимально естественно. В повседневной жизни она пользуется только тональным кремом и помадой натуральных оттенков. Глаза практически не красит.

Всем, кто заботится о своем здоровье, Алла Духова советует начинать день с умывания настоем ромашки. Она считает, что для лица ни в коем случае не стоит использовать обычную водопроводную воду. Кремы для лица Алла не любит и пользуется ими редко, что никак не отражается на ее внешнем виде.

В молодости она любила яркий макияж, но после множества экспериментов пришла к выводу: чем меньше на лице косметики, тем больше это красит.

А что по этому поводу говорят стилисты? Главное правило хорошего макияжа - поддерживать естественную красоту и подчеркивать достоинства. Лучший макияж – тот, которого почти не видно.

Существует несколько основных правил ухода за кожей, которые помогут свести макияж к минимуму: каждый вечер необходимо очищать кожу, трижды в неделю выполнять пилинг, стараться пользоваться косметикой как можно реже и регулярно ухаживать за бровями и поддерживать их форму.

Предлагаем вам несколько секретов естественного макияжа от стилистов:

1. Равномерно закрасьте брови и проведите тонкий контур карандашом вдоль линии роста ресниц - так вы будете выглядеть намного моложе, а глаза ярко заблестят.

2. Старайтесь добиться соответствия между цветом волос и бровей. Используйте тональную основу только для тех участков кожи, где это необходимо. Тщательно распределяйте тон подушечками пальцев, чтобы получать равномерный естественный цвет.

3. Не злоупотребляйте тональной основой или румянами. Помните, красота должна быть естественной.

4. Гармоничный макияж - залог красивой внешности. Если выделяете глаза, не подчеркивайте губы, и наоборот.

Эти несложные советы помогут вам оставаться естественной и еще более очаровательной.
Самым главным секретом красоты Алла Духова считает возможность заниматься любимым делом: "Любая женщина должна стремиться найти в жизни то, что будет ее радовать!" А там, где хорошее настроение, там всегда красота и здоровье.

Напомним, что шоу-балет Аллы Духовой "Тодес" с новой зажигательной программой, премьера которой прошла в московском Кремле в ноябре, можно увидеть совсем скоро. Выступления пройдут:

23 февраля – Ашкелон "Гейхал а-Тарбут";
24 февраля – Кирьят Хаим;
25 февраля - Иерусалим;
26 февраля - Хайфа "Аудиториум";
27 февраля - Петах-Тиква "Гейхал а-Тарбут" 14.30;
27 февраля - Беэр-Шева "Центр Сценических Искусств" 20.30;
28 февраля – Холон;
2 марта - Тель-Авив Театрон "Нога".

Алла Духова сообщила, что почти все девушки в труппе "Тодеса" – мамы. "Сама, помню, рожала между гастролями и концертами, до последнего работала. В Риге снимала ребятам зал и ставила номера, несмотря на огромный живот", – отметила хореограф.

ПО ТЕМЕ

При этом, едва родив, Духова не смогла отказаться от работы. "Только родила – звонит Валерий Леонтьев: "Луся, мне нужно срочно поставить номер!" Ребенку было всего три дня, и мы договорились, что ко мне приедут танцовщицы – я поставлю им танец. За пару дней до концерта приехала на репетицию и поправила все нюансы. Со временем стала чаще выезжать из Риги в Москву", – цитирует Духову "Собеседник" .

Хореограф призналась, что ради работы пожертвовала личной жизнью. "У меня не хватило сил на мужа, хотя я честно старалась. Семейная жизнь предполагает в первую очередь внимание. Недаром говорят, что семья – тяжелая работа. В этом плане семья – жертва, хотя я так не считаю. Я за полную семью, в феминизме меня не обвинишь", – заверила Алла.

У Духовой два сына. Старшему, Владимиру, 23 года. Он учился в США, а теперь живет в Москве с женой и дочкой. Младшему, Константину, 15 лет. Он танцует в "Тодесе" и занимается спортом.

"Подходит ко всему с большой ответственностью. Он парень высокий, крупный, но очень пластичный, несмотря на свою комплекцию. К тому же у него уже виден собственный стиль – то, что нам необходимо", – заключила Духова.

на телеканале «МИР» Алла Духова рассказала о знакомстве с Майклом Джексоном, трех гражданских браках и как у нее родилась идея создать новый балет.

- Что вы считаете визитной карточкой «Тодес»?

Алла Духова : Наверное, одной постановкой мы не ограничимся, потому что их было великое множество. Считается, что у нас есть свой почерк, стиль и хитовые номера, которые живут уже 25 лет – те, которые зритель до сих пор с удовольствием смотрим. Допустим, у нас есть номер «Люди в черном» - его любят не только в России, но и в Китае.

- В этом году коллектив отметил 30-летие. В 1987 году проект сразу громко выстрелил. Тогда началась активная фаза реформ Горбачева, что принесло стране больше свободы, в том числе и в искусстве. Как вы использовали эту свободу в своей работе с коллективом?

Алла Духова : Мы брали фирменную музыку, я ездила в управление культуры в Риге, тексты песен должны были перевести и утвердить – проверить, нет ли там политической подоплеки. С 1987 года мы перестали тратить на это время, стали спокойнее и свободнее.

- У истоков создания балета «Тодес» стояла ваша сестра Дина. Сейчас она помогает вам и руководителям вашего филиала в Риге. То есть «Тодес» – это семейный бизнес?

Алла Духова : В общем-то да. Представляете, какие у нас с сестрой точки соприкосновения – мы и самая близкая родня, и в работе понимаем друг друга с полуслова.

- Официально вы были один раз замужем, а с остальными супругами жили в гражданском браке. Значит ли это, что вы боитесь штампа в паспорте?

Алла Духова : Времени не было на это. Но я могу похвастаться чисто по-женски: я получала предложение выйти замуж очень много раз. Иногда я сознательно понимала, а иногда интуитивно чувствовала, что это ни к чему, что брак не срастется. Гражданских браков у меня было три.

- В одном из интервью вы сказали: «У меня было несколько гражданских браков, но моя карьера не способствовала их укреплению». Понятно, что когда вы постоянно в разъездах и на гастролях, невозможно сохранить семью. Но отец вашего младшего сына Кости Антон работал с вами в балете и тоже мотался с вами по гастролям. Казалось бы, идеальная ситуация для отношений. Что же помешало сохранить их?

Алла Духова : Ничего нового я не скажу. Когда жена – руководитель, то это неизбежно переносится на жизнь. Он прекрасный, добрый, веселый человек, но у нас не сложилось, хотя мы и остались друзьями. Я в прекрасных отношениях со всеми своими бывшими мужчинами. Я знаю, что если позвоню, через пять минут они будут рядом и помогут. Вот такие у нас отношения.

Фото: Екатерина Чеснокова, РИА Новости.

- А сейчас ваше сердце свободно?

Алла Духова : Сейчас оно полностью принадлежит моим сыновьям, моей внучке Сонечке и моей работе. В моем понимании семья – это, прежде всего, дети, а также моя сестра и племянники, которых у меня пятеро. У меня очень много друзей. Это не значит, что нужно жить, как я, не надо брать с меня пример, потому что иметь мужей – это замечательно. Я чувствую себя великолепно.

- Делали ли вы хоть однажды укол ботекса?

Алла Духова : Делаю его раз в год только в лоб. Под глаза – никогда. Мне жутко не нравится, когда после уколов в эту зону у всех возникает одинаковое выражение лица – такое ощущение, что их одна мама родила. Губы тоже под запретом – они растягиваются в длину, и это очень заметно.

- «Тодес» возник из вашей любви к танцору, кто он?

Алла Духова : Это Славка Игнатьев. Он у нас работает. Действительно, если бы не он, «Тодеса» не было бы. Я в него смертельно влюбилась. В Риге у меня была своя школа. Лет было 19, а я уже зарабатывала как директор завода, и тут такая влюбленность. Я все бросила и поехала на гастроли, чтобы создать этот коллектив.

- За 30 лет балет успел поработать с самыми топовыми звездами, и не только российскими. Как к вам поступали предложения от зарубежных артистов?

Алла Духова : Мы работали на Music Awards в Монте-Карло с Филиппом Киркоровым. Ему и нам поступило предложение участвовать в проекте Майкла Джексона «Друзья» в Сеуле и Мюнхене. И вот это случилось. Конечно, для нас это было величайшим счастьем, потому что мы до сих пор являемся фанатами Джексона, мы учились у него танцевать по клипам. Мы даже предположить не могли, что когда-нибудь полетим с ним на одном самолете, будем работать с ним в программе, участвовать в одной пресс-конференции.

- Вам удалось с ним пообщаться?

Алла Духова : Мы перекинулись парочкой слов в самолете. Он сказал, что мы очень хорошо танцуем. В Сеуле он собрал 50-тысячный стадион. Мы с Филиппом (Киркоровым. – Ред.) стояли рядом. Когда Майкл начал работать, по залу как будто бы прошла взрывная волна. Зрители вскочили на стулья в один миг, как будто бы их подбросило. Я держалась за Филиппа и помню, что у меня потекли слезы. За кулисами Джексон был очень скромный. У него очень внимательные глаза и очень доброжелательный взгляд.

Свою первую школу танца Алла Духова открыла в 1988 году. «Тодес» моментально стал пользоваться популярностью. График выступлений был расписан на месяцы вперед. Сегодня школа-студия Аллы Духовой есть в каждом крупном городе России, несколько - в странах СНГ.

Источник: предоставлено PR-службой

Алла Духова: «Хореография может заменить фитнес»

Хореограф и художественный руководитель балета «Тодес» Алла Духова рассказала «Здоровью», почему ест суп на завтрак, что заставляет ее даже в мороз заниматься скандинавской ходьбой и каким образом танцы влияют на здоровье детей и взрослых.

«Мне некогда думать о возрасте»

Алла Владимировна, у вас в ноябре день рождения. Это для вас больше светлый или грустный праздник?

Я спокойно отношусь к возрасту, у меня даже нет времени об этом как следует подумать - вокруг молодежь, работа кипит, репетиции, концерты, съемки... Все это заряжает сумасшедшей энергией и хорошим настроением. Главное, чтобы здоровье было. А день рождения - прекрасный праздник, столько внимания и приятных слов, звонят и приезжают друзья, с которыми из-за отсутствия времени не часто видишься. А подарки я просто обожаю, жду их всегда с нетерпением. Мои ребята знают, что я сейчас собираю библиотеку, даже ведут каталог - какие книги у меня есть, а каких нет. Они всегда угадывают, что мне нужно. Но больше всего меня радуют улыбки и смех.

У вас и правда на лице всегда улыбка. Вы как руководитель тоже мягкий и добрый?

В общении я всегда мягкая и веселая, но в работе - требовательная и достаточно жесткая, могу быть очень жесткой. Это нормально, коллектив должен быть дисциплинированным. А у нас он очень большой - 120 филиалов по всей России. Ежегодно проводим семинары и по три-четыре фестиваля, куда съезжаются все танцоры, я оцениваю работу педагогов и учеников. Мы вырастили два поколения артистов, поэтому все преподаватели - это наши ученики. Современные технологии позволяют сегодня руководить на расстоянии -смотреть, что происходит в залах и на отчетных концертах.

Вы прекрасно выглядите, сильно похудели...

Я то худею, то поправляюсь. У меня так: если я срываюсь и начинаю есть на ночь, то набираю килограммы, по мне это сразу заметно. Это значит, что сила воли меня покинула - пришла вечером домой уставшая, открыла холодильник и начала все подряд метать. Причины срыва разные - либо весь день ничего не ела и дико голодна, либо накопились стрессы и усталость. Самое печальное, что я люблю именно те продукты, от которых поправляются -белый хлебушек мягкий с корочкой, пельмени, колбаску. Когда включаю силу воли и перестаю есть на ночь, то вес уходит. Все ведь очень просто: надо есть дробно и маленькими порциями - размером с кружку. В общем-то, этим можно наесться, достаточно привыкнуть, продержавшись в таком режиме два-три месяца. Я полгода в таком режиме жила!

В какой момент вы стали поправляться - когда перестали выходить на сцену?

Конечно, когда уменьшаются нагрузки, ты набираешь вес - это всем известно. Но начала я поправляться после того, когда впервые села на диету, это было в 16 лет. Я тогда пришла работать в цирк, а там все девчонки были стройные и худенькие - с бараньим весом, как мы говорим. У меня был прекрасный вес - 59 кг при росте 170 см. Но мне сказали, что выгляжу я крупновато. Посадили на диету, потом во время представления я сломала ногу и на полгода осталась без физических нагрузок. Естественно, когда ты сидишь дома без дела, то начинаешь есть. Я за эти полгода набрала столько, что мама меня не узнала. Именно тогда я испортила себе весь обмен веществ. Я девочкам советую: хорошо подумайте, прежде чем садиться на диету.

Как вы питаетесь сегодня?

Как это ни странно звучит, на завтрак я ем суп с кучей зелени - она у меня вместо хлеба. Суп может быть любой - овощной, с курочкой, с мясом, сырный, бобовый. На работу беру с собой контейнеры с едой, например, салат из авокадо с лимончиком, помидором, чесночком и маслом оливковым. Это очень вкусно и полезно с сухариком из ржаного хлеба. Беру творог, кефир, вкусные диетические котлеты. Главное - в течение дня перекусывать, не доводя себя до состояния голода.

«Бег - вреден для организма»

Я знаю, что вы увлекаетесь скандинавской ходьбой. Почему?

Одно время я жила рядом с бассейном и каждый день проплывала там по 2 км. А сегодня я живу рядом с парком и каждое утро, независимо от погоды, выхожу с палками и ровно час быстрым шагом прохожу 6 км. Я увлеклась скандинавской ходьбой семь лет назад, причем сам организм подтолкнул меня к ходьбе. Почувствовала, что если не буду дышать свежим воздухом, то мне будет очень плохо. Начала ходить зимой, были жуткие морозы. Я оделась, закуталась до самых глаз и пошла. Сначала 15 минут, потом прибавляла время. Конечно, ходила неправильно, только потом мне подсказали, как это нужно делать. Так я втянулась, каждый раз меняю маршрут, у меня есть и спуски и подъемы. Знаю, что многие бегают, но я утверждаю с полной уверенностью - бег вреден, кто бы что ни говорил. А ходьба - это хорошо, заряжаешься силой и энергией на целый день.

Есть пословицы «Если вы умеете говорить - вы умеете петь, если вы умеете ходить - вы умеете танцевать». Это так?

Конечно, за 30 лет мы в этом убедились. Любой человек, даже не слышащий музыку или «деревянный», со временем услышит музыку, и пусть сначала он плохо двигается, но потом у него будет получаться лучше и лучше. Все зависит от настроя и упорства. Он не станет профессиональным танцором, зато друзей своих будет удивлять, а сам получать удовольствие и радость. Я уверена, что хорошая музыка подталкивает человека к тому, чтобы встать и начать двигаться, при этом не важно как. Еще со времен племенных ритуальных танцев генетически в нас это заложено.

​А как танец меняет детей, могут ли занятия танцами заменить им спорт?

Ничто так гармонично не развивает тело, как танец. Хореография - самый полезный вид физической нагрузки, если заниматься ей в меру, потому что профессиональные танцы - это уже другое.

Девочкам занятия дают гибкость, грациозность, музыкальность, умение владеть своим телом. Папы часто против, чтобы сыновья занимались танцами, они признают только спортивные секции. Но когда после танцев мальчики идут в спорт, то там они становятся лучшими. Потому что координированные, ловкие, стройные, собранные. Танцы в качестве профессии выбирают только пять процентов детей, остальные ходят для общего развития. Танцуя, дети социализируются, избавляются от комплексов, раскрываются, у них появляется много друзей и живого общения, они ездят в лагерь, на фестивали, занимаются творчеством. Самое главное - мы учим их трудиться, они понимают, что без труда ничего в жизни добиться нельзя.

Вы стольких детей увлекаете танцами, а сыновей и внучку удалось увлечь?

Внучка скоро начнет заниматься, ей пока 3,5 года, но она уже перед зеркалом крутится, очень подвижная. Младший сын Константин, которому сейчас 15 лет, ходит в нашу студию. У него комплекция не очень танцевальная, но ему очень нравится танцевать, он в концертах принимает участие - настоящий фанат «Тодеса». Старший сын Володя - режиссер, закончил учебу и уже делает первые шаги в профессии.

Какие танцы вы бы посоветовали для людей старше 50 лет?

Дело даже не в том, какие именно танцы. Можно танцевать в паре - танго или румбу, можно даже хип-хоп. Главное - уважать и слушать свое тело. Не надо резких движений - делайте все размеренно, спокойно, пробуя свои силы. У каждого есть определенный порог, через который он не должен переступать: кто-то по природе своей может до 70 лет быть физически выносливым, а кому-то уже после 30 лет нужно быть осторожным, выбирать умеренную нагрузку.

Раньше были популярны дискотеки, а сегодня - вечера, куда взрослые могут прийти потанцевать.

И это замечательно. Во-первых, танец - это аэробная нагрузка, которая позволяет похудеть. Во-вторых, во время танца происходит психологическая разгрузка, люди расслабляются и сбрасывают стресс, в организме улучшается кровообращение, просыпается сексуальная энергия.

«Чем старше женщина, тем меньше косметики» .

Почему вы не пользуетесь косметикой?

В молодости я очень сильно красилась, сейчас с ужасом смотрю на свои фото тех лет. Есть разные типы лица - кому-то подкрашиваться необходимо, а кому-то не стоит. Лично мне не нравится само ощущение пудры или тона на лице, кожа не дышит, я страдаю и не могу с этим ощущением жить. Ресницы тоже не подкрашиваю, у меня аллергия. Я считаю, что женщины с определенного возраста вообще должны к макияжу относиться очень осторожно, ведь чем больше тона на лице, тем больше виден возраст.

Какой уход за кожей вам больше подходит?

В салоны я не хожу и с морщинками бороться никак не собираюсь. У меня на полке двести баночек с кремами, я их постоянно покупаю и получаю в подарок, но просто не умею и не успеваю всем этим пользоваться. Весь мой уход - это умывание лица хорошей термальной водой. Мне сложно давать советы, потому что у меня нет такой возрастной проблемы, как сухая кожа. У меня есть подозрение, что косметическая индустрия навязывает мнение, что полезно пользоваться увлажняющими кремами. Конечно, ухоженное лицо сразу видно, но кремы кардинально ничего не меняют. Также отрицательно я отношусь к инъекционным процедурам. У тех, кто этим увлекается, лицо становится таким, будто человек злоупотребляет алкоголем.

У вас многие годы один, очень узнаваемый образ. Почему вам не хочется перемен?

Были идеи поменяться, но на это нужно время. У меня частые съемки - а вдруг образ выйдет неудачным? Я права не имею на такие эксперименты. А в отпуске я совершенно не хочу тратить на это время. Хочу ходить без укладки и с хвостом.

Вы еще занимаетесь созданием одежды - это же дополнительная нагрузка.

Мы начали с создания танцевальной одежды и костюмов. Много в этом направлении работали, накопили определенный опыт, что и вылилось в создание коллекций. Специально ничего не задумывалось. Я сама удивляюсь, как меня на все хватает. Вероятно, благодаря тому, чем я занимаюсь.

5 фактов об Алле Духовой:

1.Родилась в небольшом селе Коса (Коми), выросла в Риге.

2. В 11 лет танцевала в ансамбле народного танца, а в 16 собрала свой первый танцевальный коллектив «Эксперимент», который позже объединился с питерской командой брейк-данса и получил название «Todes».

3. Сегодня «Todes» входит в «Книгу рекордов Гиннесса» как самая крупная сеть танцевальных школ в мире - 120 филиалов по России. Коллективы выступают самостоятельно и сотрудничают со звездами шоу-бизнеса.

4.Замужем в третий раз, от прежних браков есть двое сыновей - Владимир и Константин.

5. В 2014 году открыла Театр танца «Todes», в репертуаре которого четыре спектакля.

5 советов Аллы Духовой:

1. Делайте по утрам танцевальную разминку: подвигайте всеми частями тела, начиная со стоп и заканчивая шеей. Все движения делайте по 10 раз.

2. Суперпродукт для перекуса - кефир. Он и полезен, и хорош для кишечника, хорошо утоляет чувство голода.

3. Для улучшения настроения или расслабления включите музыку, закройте глаза и потанцуйте, как чувствуете.

4. Начинайте свой день со свежего воздуха, хотя бы пройдитесь десять раз вокруг дома.

5.Хотите получить таблетку радости на целую неделю - приходите на наши спектакли.