До сих пор причины образования целлюлита до конца не ясны, но выделяется несколько общеизвестных факторов, способствующих развитию данного косметического недостатка. Вероятность возникновения проблемы в каждом конкретном случае зависит от совокупности причин, образа жизни и состояния здоровья человека. Какие факторы влияют на развитие целлюлита, и как питание может помочь предотвратить его появление?

Каким образом появление целлюлита связано с задержкой жидкости в организме

Некоторые специалисты называют целлюлит водножировым дисбалансом из-за появления участков ожирения (целлюлитных бугорков) на бёдрах, ягодицах, животе и других частях тела. Все причины заболевания приводят к тому, что отношение между количеством крови в сосудах и объёмом жидкости в межтканевом пространстве выходит за пределы нормального показателя.

Чтобы понять, каким образом связаны задержка жидкости и целлюлит, необходимо разобраться в процессах водного обмена в тканях. Тело человека примерно на 60% состоит из воды. Из них 40% жидкости находится в клетках, а 20% – во внеклеточном пространстве. При этом, 5% от внеклеточной жидкости находится в сосудах и входит в состав плазмы крови.

Обмен жидкостью между тканями и сосудами происходит на регулярной основе и достигает порядка 4000 л в день. Поэтому если в системе водообмена происходит сбой, это чревато значительным накоплением жидкости в организме.

В нормальном состоянии плазма выходит из сосудов за счёт действия гидростатического давления, которое обусловлено сокращением сердечной мышцы. Плазма заполняет пространство между клетками и становится межклеточной жидкостью.

Затем эта межклеточная жидкость начинает обратно поступать в кровеносную систему за счёт осмотического давления белков. Этот вид давления действует противоположно гидростатическому, и если они уравновешены, то содержание жидкости в тканях будет нормальным. А если в межклеточном пространстве будут скапливаться продукты обмена, то они способны удерживать жидкость, и она не поступит в вены силами осмотического давления.

Если исходить, что объём жидкости водного обмена в сутки составляет 4000 л, то нарушение равновесия давлений даже в 0,25% чревато накоплением 10 кг воды, что равносильно увеличению массы тела на 10 кг. Поэтому важно не допускать скопление продуктов обмена в межклеточном пространстве.

Какие продукты задерживают жидкость в организме

Из-за скопления жидкости в тканях может быть нарушена работа всех систем организма. Один из верных способов предотвратить застойные процессы – это пить как можно больше воды, около 2-3 л в сутки. В список продуктов, которые усиливают задержку жидкости, относятся:

• соль;
• маринады и консервированные продукты;
• сладкая выпечка, печенье, шоколад, газированные напитки;
• жирные блюда, включая сливочное масло, сливки, кисломолочные продукты;
• майонез и кетчуп;
• макаронные и хлебобулочные изделия;
• копчёное мясо и рыба;
• сладкие кофе и чай;
• жареная пища;
• алкоголь;
• еда быстрого приготовления, включая чипсы, сухарики и прочие продукты с красителями, искусственными добавками и консервантами.

Указанные выше продукты необходимо исключить из рациона, чтобы избежать скопления жидкости в организме и появления отёчности.

Прежде всего, перечисленные продукты ухудшают работу пищеварительной системы и печени. Функция печени заключается в нейтрализации шлаков и токсичных веществ, поэтому если орган основательно загружен, то не происходит должного обезвреживания ядовитых компонентов. Токсины и шлаки попадают в кровоток и межклеточную жидкость, что формирует предпосылки для образования целлюлита.

Межклеточная жидкость находится в соединительной ткани (в зоне между кожей и мышцами). Именно на этом участке происходят первые изменения, впоследствии проявляющиеся «апельсиновой коркой».

Какие продукты способны выводить жидкость из организма

В список продуктов, употреблять которые необходимо при задержке жидкости в организме, входят:

• Фрукты, которые оказывают мочегонное воздействие: клубника , калина , арбуз , виноград , клюква , черника (людям с камнями в почках и почечной недостаточностью перед употреблением этих продуктов необходимо проконсультироваться у специалиста).
• Продукты, которые замедляют реабсорбцию воды и солей, а также ускоряют процесс образования мочи и выведение жидкости из организма: гречневая каша , сельдерей , укроп и петрушка , свекла , кабачок , тыква , болгарский перец , яблочный уксус .
• Продукты, активирующие метаболизм и стимулирующие выведение токсинов из организма: помидоры , капуста , листья салата , спаржа .
• Отвары целебных трав и мочегонные чаи на основе брусники, черники, ромашки, цикория, календулы .

Важным условием нормального функционирования организма (в том числе способствующим стабилизации уровня жидкости) является употребление достаточного количества витаминов, полезных микроэлементов и аминокислот. Поэтому рацион должен быть пополнен следующими продуктами:

• Источниками витамина B6 – это лосось , тунец , бананы , красное мясо и коричневый рис .
• Источниками витаминов D, B1, B5 – это свежие фрукты и нежирная молочная продукция .
• Источниками кальция, магния, калия и марганца – это цитрусовые, шпинат, зелень, дыня .

Полноценный и сбалансированный рацион – залог крепкого иммунитета, нормального функционирования нервной и пищеварительной систем, регуляции обменных процессов, и следовательно, отличного состояния кожи, волос и ногтей.

Чтобы помочь организму выводить лишнюю жидкость, шлаки и токсины, прежде всего, нужно пить много воды в чистом виде. Чаи, соки и компоты не подходят, поскольку добавление сахара, мёда или минеральных веществ не несёт такой пользы организму, как свежая чистая вода. Рекомендуется выпивать столько воды в сутки, чтобы организм не чувствовал её дефицит и более не запасал жидкость в тканях. Употребление необходимого количества воды способствует устранению отечности.

Для выведения лишней жидкости необходимо:

1. Сильно ограничить употребление соли . Помимо задержки жидкости, соль придаёт блюдам неестественный, другой вкус. Следует приучить себя к малым долям соли в блюдах, но не исключать её полностью, поскольку в ней содержится натрий.
2. Для ускорения обменных процессов нужно много двигаться : гулять на свежем воздухе, выбирать активный отдых, заниматься физическими нагрузками, посещать бассейн, фитнес-зал и т.д.
3. Правильно питаться – это значит, отказаться от фаст-фуда и других вредных блюд, максимально обогатить рацион натуральными продуктами. В основе питания должны быть белки (рыба, обезжиренная кисломолочная пища, бобовые и нежирное мясо), углеводы (овсяная и ячменная каши), клетчатка (очень много овощей и фруктов). Необходимо заменять привычные нам, но «вредные» продукты более полезными: сахар – мёдом, кофе – цикорием, сладости – чёрным шоколадом и т.д. Разрешено кушать хлеб из муки грубого помола.

Причинами целлюлита могут быть не только неправильное питание, но и гормональный сбой, неактивный образ жизни, ношение узкой одежды и обуви на высоком каблуке. Принимая меры по выведению лишней жидкости из организма, можно предотвратить целлюлит или остановить прогрессирование заболевания.

Вода действительно является удивительным созданием природы. Она является необходимым веществом практически для всех живых существ и организмов. Но также вода способно избавить прекрасную половину человечества от целлюлита. Итак, сегодня наш сайт сайт расскажет, действительно ли эффективна вода от целлюлита.

Все мы знает, что человеческий организм на 70-90 процентов состоит из воды, но далеко не все знаю, что постепенно с годами этот процент уменьшается. И происходит это непосредственно по нашей вине. Если нашему организму не хватает воды, то мы может чувствовать себя постоянно уставшим, также если в организме человека стало хотя бы на пять процентов воды меньше, то это приводит к повышению температуры тела и сильному учащению пульса.

Вода просто необходима нам, ведь благодаря ей мы может хоть как-то избавиться от токсинов, также она нормализует обмен веществ, что немаловажно в борьбе с целлюлитом, также укрепляется иммунная система, регулируется температура тела, нормализуется процесс пищеварения. Приходим к выводу: если пить воду – целлюлит уйдет.

Водная диета от целлюлита

Основным постулатом этой водной диеты можно назвать то, что не всегда желание что-то съесть связано именно с голодом, ведь чаще всего мы просто хотим попить. То есть, другими словами в то время, когда вам захочется что-то съесть, необходимо остановить себя и просто выпить один стакан воды. Хорошо помогает холодная вода против целлюлита, ведь уже очень давно доказано, что если вы не хотите, чтобы у вас развивался целлюлит, то нужно пить как можно больше воды, пить следует мелкими глотками в течении всего дня.

Именно поэтому большинство диетологов советуют возле холодильника держать бутылку с чистой водой. Если вдруг вы почувствовали непреодолимое желание что-то съесть, например, бутерброд, конфету, шоколадку, то для начала просто попейте воды и вполне вероятно, что ваше чувство голода окажется лишь жаждой. Поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита и похудеть, то никогда не путайте жажду с чувством голода. Помните и о том, что газированная вода от целлюлита не помогает, лучше всего отдать свое предпочтение негазированной, чистой минеральной воде.

Если вы решили попробовать испытать на себе водную диету, то начать необходимо с утра, сразу после того, как вы проснулись, выпивайте один стакан чистой воды, это немного заполнит ваш желудок, а также улучшится вся работа вашего организма. То же самое делайте и перед сном. Также очень важно не путать голод и жажду, каждый раз, как вы почувствуете голод – выпейте воды, если вас мучила жажда, то желание перекусить сразу пройдет, но если спустя полчаса вы все же хотите что-то съесть, то все же подчинитесь этому чувству.

Какая именно вода от целлюлита поможет?

Помогает ли вода действительно избавиться от целлюлита? Этим вопросом задаются очень многие женщины, ведь вокруг этого факта постоянно много мифов, но из них есть и действительно реальные. Например, многие утверждают, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо пить кофе, ведь в его состав входит кофеин, а он стимулирует кровообращение и входит во многие крема от целлюлита, но это далеко не правда, да кофеин действует и помогает бороться с целлюлитом, но только в кремах и гелях. А вот употребление его внутрь, наоборот, может привести к его появлению и усугублению.

Все дело в том, что он действует в крупных сосудах, а это приводит к оттоку крови из всех мелких сосудов кожи человека. Соответственно ухудшается , а это приводит к появлению целлюлита.

Самым лучшим и эффективным вариантом для борьбы с целлюлитом будет вода комнатной температуры. Помните и о том, что ни в коем случае нельзя пить во время приема пищи, так еда будет перевариваться намного дольше и приведет к появлению жира и лишних килограмм. Но если вам очень хочется пить во время еды, то можно запивать только блюда из фруктов и овощей, ни в коем случае не соединяйте воду и мучные продукты, это приведет к задержке воды в организме и отложению жира, а также к вздутию живота.

Представляете, никаких таблеток для снижения веса, мучительного подсчета и походов к косметологу!

Просто несколько стаканов чистой воды - и вот вес стал уже меньше на несколько килограммов, не говоря уже о неземной красоте.

Зачем нам нужна вода?

То, что наше тело на 60-90% состоит из воды, знают. Причем, с годами этот процент постепенно уменьшается. И не в последнюю очередь, по нашей собственной вине.

Что же происходит, если нам не хватает жидкости? Первый симптом - постоянное чувство усталости. Дальше - хуже. Уменьшение содержания воды в организме всего на 5% может привести не только к сильному учащению пульса, но и повышению температуры тела.

Что же делает вода в нашем организме? Прежде всего, она помогает нам избавляться от токсинов, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ, участвует в пищеварении, регулирует температуру тела (через потоотделение), смазывает суставы, предотвращает обезвоживание, питает клетки, разглаживает кожу.

Хватает ли вам воды?

Определить это просто. Первый вариант - по цвету мочи. Чем она темнее - тем больший дефицит воды испытывает ваш организм. Второй вариант - по состоянию кожи. Для этого просто ущипните себя за руку (с внешней стороны ладони). Если кожа моментально вернется в прежнее состояние - все нормально. Если же она разглаживается медленно - вам необходимо пить больше.

Что нужно пить?

Все врачи утверждают в один голос: пить нужно в основном, чистую негазированную воду. Как это ни парадоксально звучит, но кофе, чай, соки, компоты, газированные напитки или вино могут, напротив, привести к обезвоживанию организма, так как они обладают мочегонным эффектом. Кстати, любые напитки с газом способствуют развитию целлюлита.

Какую же воду пить? Питьевая слабоминерализованная вода подходит практически всем (особенно страдающим заболеваниями почек). Вода с высоким содержанием кальция нужна беременным и женщинам после 50 лет (для профилактики остеопороза).

Что такое водная чудо-диета?

Основной постулат этой диеты очень прост: далеко не всегда наше желание перекусить связано с голодом, значительно чаще причиной этого является… жажда. А, значит, вместо того, чтобы съесть бутерброд, шоколадку или еще что-то калорийное, можно просто выпить стакан воды. Именно поэтому диетологи рекомендуют в непосредственной близости от холодильника всегда держать бутылку с чистой водой. Часто наше непреодолимое желание чего-нибудь съесть легко нейтрализовать одним-единственным стаканом чистой воды.

Вот как все просто! То есть для того, чтобы похудеть, достаточно всего лишь не путать голод и жажду. Как же эта диета выглядит на практике?

Начинать ее диетологи рекомендуют рано утром, сразу после пробуждения. Выпитый натощак стакан чистой воды не только заполнит ваш желудок, но и улучшит работу всего организма в целом. Кстати, то же самое рекомендуется делать и вечером, перед отходом ко сну.

Кроме того, почувствовав позыв направиться к холодильнику или открыть коробочку конфет, нужно просто выпить стакан воды. Если все дело было в жажде, желание перекусить у вас пропадет. Если же спустя полчаса желание что-нибудь съесть не прошло - значит, придется ему подчиниться.

Жидкость и целлюлит

По этому поводу существует масса как мифов, так и вполне реальных фактов. Ну, по поводу газированных напитков мы уже сказали. Второй миф: чтобы избавиться от целлюлита, нужно пить кофе. Основан этот миф на том факте, что в состав многих средств от целлюлита входит кофеин. Однако, он стимулирует кровообращение лишь в составе кремов. А вот употребление его внутрь (в виде кофе или напитков типа «Кока-колы»), наоборот, может усилить целлюлит. Дело в том, что в этом случае он усиливает кровообращение лишь в крупных сосудах, что приводит к оттоку крови из мелких сосудов кожи. А это ухудшает обмен веществ и приводит к накоплению жира вода и целлюлит увеличению целлюлита.

В общем, чтобы избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи, пить нужно именно чистую воду. Она нормализует обмен веществ, способствует снижению веса, улучшает тонус и увлажненность кожи, делает ее более устойчивой к целлюлиту.

Вода против похудения и красоты

Да-да, вода может быть и нашим противником в борьбе за идеальную фигуру. Например, ни в коем случае нельзя пить ледяную (или просто холодную) воду. Это приводит к резкому замедлению процесса обмена веществ, а, значит, и к лишнему весу. Оптимальный вариант - вода комнатной температуры.

Нельзя пить и непосредственно во время еды. Вода снижает концентрацию желудочного сока, пища переваривается дольше, а, значит, и большая часть откладывается в виде жира. Но если запивать водой блюда из овощей и фруктов или овощей и мяса - это еще куда ни шло, то вода и мучные продукты - это настоящие враги. Как минимум, вам будет обеспечено вздутие живота.

Бывает ли воды слишком много?

Увы, да. По крайней мере, многие врачи утверждают, что избыток воды может вызвать не менее серьезные проблемы, чем ее недостаток. Он приводит к вымыванию из организма минеральных веществ, токсикозу, увеличению внутричерепного давления и другим болезням. Но самое опасное случается, если человек, обуреваемый желанием похудеть избавиться от целлюлита, не только начинает выпивать по 5 литров воды в день, но и полностью отказывается от соли. Результатом этого может стать появление судорог, общее ослабление организма и даже возникновение сердечного приступа.

Сколько же воды пить? В среднем, около 2 литров в день. При серьезных физических нагрузках - немного больше.

Победить целлюлит бывает сложно. Нужна сила воли, время для себя и разносторонний подход к проблеме. Огромным потенциалом в деле устранения апельсиновой корки обладает обычная вода.

Основой всего живого на земле является вода. Человек состоит из воды на 70–80% и прожить без нее больше нескольких дней не сможет. Также эффективна вода против целлюлита.

В человеческом организме вода выполняет огромное число функций:

• источник кислорода;
• регулятор температуры тела;
• универсальный растворитель питательных веществ, получаемых из пищи;
• источник многих микроэлементов;
• смазывающее вещество для суставов;
• внутренний увлажнитель тканей и органов;
• активатор иммунной системы;
• незаменимый агент пищеварительной системы;
• выведение метаболитов, шлаков и токсинов.

Без воды целлюлит был бы далеко не единственной проблемой женщин.

Без воды

За рост жировых клеток отвечают женские половые гормоны. Однако за то, что эти клетки увеличиваются в размерах, спрессовываются в сгустки, пытаясь поместиться в маленьких пространствах, образуя целлюлитные отложения под кожей, ответственен сам человек.

Пассивный образ жизни, курение, наркотики и алкоголь, вредные привычки в питании – все это приводит к нарушению кровообращения, лимфотока и работы нервных окончаний, к скоплению жидкости в межклеточном пространстве и обезвоживанию самих клеток. Кожные покровы обретают нездоровый вид апельсиновой корки, что и свидетельствует о гиноидной липодистрофии.

Вода помогает от целлюлита, постепенно приводя в норму подкожные ткани, служит профилактическим средством. Только необходим комплексный подход как изнутри, так и снаружи.

Просыпаясь, воду пьем

В первую очередь стоит привести в порядок рацион. Употреблять те продукты, которые способствуют улучшению обмена веществ, стимулируют работу кишечника, это важно для борьбы с целлюлитом. И непременно пить чистую воду. Ежедневно. В достаточном количестве.

Утром, натощак, полезно выпивать стакан воды для включения пищеварительной системы и правильного ее функционирования в течение всего дня. В соответствии с рекомендациями своего врача, для лечения целлюлита нужно выпивать до 2 литров воды в сутки, не газировки или сладких напитков, а именно воды. Помимо супа, чая, сочных фруктов.

Жирную пищу запивать холодной водой не стоит, потому что это вызывает застой в желудке и сложности с перевариванием. Теплая вода превращает содержимое желудка в жидкую кашу, которая быстро уходит в кишечник. Чувство голода при этом наступает раньше, чем питательные вещества от предыдущего приема пищи усвоились организмом.

Питание всухомятку и вовсе противопоказано. Бутерброды и другие перекусы нужно запивать водой, иначе такое питание напрямую ведет к целлюлиту. Однако и слишком много воды будет вредить организму, поэтому стоит употреблять ее умеренно, по необходимости.

Вода против целлюлита очень полезна тем, что является идеальным мочегонным средством, не имеющим противопоказаний. Растворяя и выводя из тела продукты обмена через мочу и потоотделение, вода не позволяет нарушаться микроциркуляции крови и не дает образовываться застойным явлениям в клетках разных слоев кожи. Вопреки заблуждению, стоит заметить, что отеки и задержку жидкости в организме вызывает избыток соли, а вода как раз помогает избавиться от этого.

Снаружи – вода

Несомненно, в борьбе с целлюлитом много зависит и от наружных процедур с использованием воды. Тут современная медицина и косметология имеют что предложить. Массаж, скрабирование, лед, антицеллюлитное обертывание, контрастный душ – это лишь малая часть. Но выбрав метод воздействия на целлюлит, нужно хорошо понимать принцип его действия, а также пройти рекомендованный специалистом курс целиком.

Принцип холода

Популярный метод криомассажа от целлюлита действует следующим образом. Лед в кубиках при массажных движениях вызывает резкое охлаждение тканей. Организм мгновенно реагирует стремлением восстановить температуру и предотвратить переохлаждение. Для этого он ускоряет кровообращение и одновременно сжигает некоторое количество жировых клеток, а поры выводят наружу продукты распада. Используя лед при выполнении такого массажа от целлюлита, можно повысить содержание эндорфинов в крови и улучшить не только фигуру, но и настроение.

Для самомассажа можно воспользоваться обычным холодильником, замораживая в лед минеральную воду, отвары трав или зеленый чай, а затем протирая холодным кубиком проблемные участки тела с целлюлитом на протяжении нескольких минут.

Отлично себя зарекомендовала морская соль от целлюлита и обвисания кожи, применяемая при водных процедурах. Ее использовать можно как средство для принятия ванны, как массажный скраб, маску или даже обертывание. Наиболее ценные – это соли Мертвого моря, в них много микроэлементов, полезных для человеческого тела. Соляной скраб является лидером в такой сложной борьбе с целлюлитом. Наиболее эффективными и простыми можно считать следующие рецепты скрабов из морской соли.

Медовый

Жидкий натуральный мед смешать поровну с морской солью. В течение 5 минут необходимо массировать тело, а затем смыть скраб проточной водой. Если оставить смесь на коже еще на 5 минут, получится отличная маска для сухой кожи.

Кофейный

По 2 ложки молотого кофе и морской соли смешать, добавив 5 капель оливкового, репейного или льняного масла. Скраб готов к активному применению раз в неделю.

Сахарный

Соединить по половине стакана сахарного песка и морской соли, добавить 2 столовые ложки оливкового масла. Такой скраб также способствует уменьшению видимости растяжек.

Морская соль в любой процедуре с водой помогает улучшить кровообращение, тонизировать кожу и вытянуть из нее лишнюю влагу.

Вода в контрасте

Есть одна не очень популярная, но довольно действенная метода с применением воды – контрастный душ от целлюлита. Несмотря на кратковременный дискомфорт, результат не заставит себя ждать. Важно лишь правильно все производить. Новичкам не стоит сразу использовать крайние показатели температур. Начинать нужно с небольшой разницы: теплая и прохладная вода. По мере накопления опыта, температура воды меняется в более интенсивную сторону. По времени процедура должна быть не более 15 минут. Чередуя по 15 секунд, нужно начинать с горячего душа, а завершать обливание холодным потоком воды.

Применяя контрастный душ от целлюлита, человек получает еще и повышение иммунитета, укрепление нервной системы, улучшение кровотока и состояния сосудов, а также благодаря воде приводит в норму жизненный тонус.

Несложно понять, что вода может оказать неоценимую помощь в лечении целлюлита и омоложении организма в целом.

В итоге увеличившимся жировым клеткам становится тесно, и они спрессовываются, вызывая этим нарушение лимфотока и кровообращения. Отдельные участки кожного покрова теряют свою эластичность и становятся похожи на апельсиновую корку, что чрезвычайно портит настроение милым дамам.

Как и всякое заболевание, целлюлит поддается лечению, правда, с переменным успехом, благодаря разнообразным методам и средствам, имеющимся в распоряжении косметологов. Но, прежде всего, необходимо очищение организма изнутри. И в этом нам может помочь обычная вода. Общеизвестно, что вода – важнейшая и незаменимая составляющая тканей человеческого тела.

Каким же образом проявляются лечебные свойства воды? Это и укрепление иммунитета, выведение вредных веществ, нормализация обменных процессов, регулирование температуры, питание клеток, а также обеспечение тканям и коже упругости и увлажнения.

Не стоит слушать тех, кто советует ограничивать потребление воды для профилактики целлюлита. Это серьезное заблуждение. Именно недостаток жидкости провоцирует застойные явления, что приводит к появлению на коже неровностей и бугорков. Следует только придерживаться нескольких простых правил. Пейте воду небольшими порциями, чтобы не перегружать почки. По возможности откажитесь от питья во время еды, так как разбавленный желудочный сок хуже переваривает пищу. Очень полезная привычка – пить воду утром натощак, заставляя тем самым работать все системы организма.

Рекомендуется употреблять в сутки не менее 1,5 – 2 литров воды, а в сильную жару и при выполнении физических нагрузок ее количество можно еще больше увеличить. Но следует помнить, что это рекомендации для полностью здоровых молодых людей. При наличии различных заболеваний, особенно проблем с почками и сердечно-сосудистой системой, высоком артериальном давлении увеличивать объемы употребляемой воды можно только после проведения консультации со своим лечащим врачом.

Вода используется как способ очистки организма во многих народных медицинах, в частности, в аюрведе и в йогических практиках. Йоги часто пьют горячую воду с ложечки по утрам. Это помогает пищеварительной системе «включиться» в работу после сна и стимулирует эффективное очищение организма. А это при целлюлите очень важно. Регулярные или хронические запоры часто сопровождаются целлюлитом, так как в организме задерживается не только жидкость, но и продукты распада.

Многие методики избавления от целлюлита рекомендуют сначала пройти полноценную очистку организма от шлаков, затем увеличить употребление воды, пройти курс массажа и использовать специальные средства – кремы, гели и масла от целлюлита. Только полноценный комплексный подход поможет полностью расправиться с ненавистной «апельсиновой коркой».

Помимо приема внутрь вода против целлюлита помогает и при внешних воздействиях. Специалисты, например, настоятельно советуют принимать контрастный душ. Это чрезвычайно полезная и приятная процедура. Кожа становится более упругой, расширяются сосуды, ускоряется ток лимфы, стимулируется выведение продуктов обмена.

• Нельзя исключать и целебное действие массажа водными струями. Душ Шарко – полезный метод не только укрепления здоровья и нервной системы. С его помощью можно эффективно разбивать целлюлитные «комки». В домашних условиях можно использовать массаж сильной струей ручного душа. Еще лучше сочетать душевый массаж с контрастными водными процедурами – эффект получается наиболее выраженным. Кожа быстро становится более гладкой и ровной, упругой и плотной.
• Еще лучше сочетать водные процедуры с использованием скраба и нанесением специальных средств от целлюлита. Подготовленная кожа лучше всасывает препарат и оказывается более восприимчивой к его действию.
• Другим, не менее действенным методом являются упражнения в воде. Достаточно несложная, не требующая высокого уровня физической подготовки акватренировка дает нешуточную нагрузку мышцам. Плотность воды многократно превышает плотность воздуха, и каждое движение встречает мягкое, но серьезное сопротивление. Такие занятия легче, но эффективнее тренировок на воздухе. Дополнительный плюс – постоянный, можно сказать, антицеллюлитный массаж тела во время упражнений. Результат потрясающий!
• Еще один приятный и полезный способ борьбы с целлюлитом – это плавание. Этот вид спорта исключительно благотворно влияет и на здоровье, и на фигуру. Регулярные нагрузки на ножные мышцы помогает «сжиганию» жировых отложений и ликвидации целлюлитных образований. Кроме избавления от «апельсиновой корки» плавание подтянет все тело, укрепит мышцы и суставы, избавит от лишнего веса и откорректирует фигуру. Плавание полезно даже для больных, которым запрещены другие виды физических нагрузок.
• Любители бани также некоторым образом застрахованы от развития целлюлита. Регулярные ее посещения удерживают вес под контролем. Горячий водяной пар делает кожу мягкой и распаренной, освобождая от ороговевших клеток. Организм в ускоренном режиме избавляется от жировых отложений и вредных веществ, а это помогает борьбе с «апельсиновой коркой». Но с данным методом лучше соблюдать осторожность. Баня показана далеко не всем.

Итак, чтобы победить целлюлит, это грозное и доставляющее столько хлопот и неприятностей заболевание, можно вооружиться всем арсеналом средств, которые к нашим услугам предоставляют косметология и медицина. Но не забывайте и про лечебные свойства воды. Чистая вода – основа жизни и незаменимый помощник, приходящий на выручку при многих недугах.