Раннее развитие - современный тренд, которого придерживаются большинство молодых родителей. И если с интеллектуальным развитием все более-менее понятно - на полках в магазинах есть множество учебных пособий, а в интернете - масса информация, то что же делать с развитием физическим?
На самом деле и в этом аспекте выбор есть:
- Фитнес и йога “Мама и малыш”
- Мягкая школа
- Динамическая гимнастика
- Плавание
И тут конечно каждый выбирает для себя. Меня, например, из этого списка больше всего привлекли занятия в бассейне. Ведь, как мы с вами знаем, плавание подходит всем и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Но полезно ли это для грудного ребенка? Какие есть плюсы и минусы занятий в бассейне?
Аргументы “ЗА”
- Минимум медицинских противопоказаний. То есть плаванием могут заниматься практически все.
- Положительное влияние на организм в целом, сон, иммунитет. Укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно - сосудистой системы, развитие мышц, тренировка легких.
- Начать плавать не составит труда. Считается, что у малышей до 3 месяцев сохраняется так называемый “нырятельный” рефлекс. То есть когда они оказываются в воде, то рефлекторно задерживают дыхание и активно двигают ручками и ножками.
- Совместное времяпрепровождение и отличного настроения. Это относится к занятиям, когда мама (папа) находится в воде с малышом! Ведь это так весело - вместе поплескаться, побегать за игрушкой или выучить новое упражнение!
В общем куда ни посмотри - одни плюсы, а есть ли минусы?
К сожалению да.
Так, несколько лет назад европейские ученые заявили о вреде крытых бассейнов для детей младше года. Все дело во вредном воздействии хлора на незрелую дыхательную и пищеварительную системы малышей.
Это конечно огромный минус - ведь полностью избавиться от хлора пока не представляется возможным. Однако, в настоящее время, многие бассейны проводят дополнительную очистку воды, например, ультрафиолетом, фильтрами с кварцевым песком и другими способами, чтобы снизить содержание этого вредного вещества.
Еще одним минусом является то, что, по мнению некоторых психологов, дети, которые начали посещать бассейн в раннем возрасте более гиперактивны. Тут конечно что-то сказать сложно. Ведь как понять каким бы был ребенок, если бы плаванием он не занимался?
Также специалисты отмечают, что груднички испытывают стресс от большого количества воды. Но опять же не все и не всегда. При этом детские бассейны обычно небольшие и часто оборудованы адаптивными ваннами.
Что можно сказать в заключении - существует множество пунктов за и против. И что выбрать - решать только вам.
А для тех, кто все-таки решил начать посещать бассейн - хочу дать несколько советов
- Решение о начале занятий принимайте только после консультации со своим педиатром и неврологом. Если у вашего ребенка есть какие-либо отклонения в здоровье - проконсультируйтесь и с узкими специалистами. Пройдите обследование.
- Отдавайте предпочтение водным центрам, в которых есть 2-3-ступенчатая очистка воды.
- Тщательно выбирайте бассейн. Хорошо, если он будет находиться рядом с домом, оборудован все необходимым - пеленальниками, стульчиками и т.д. Желательно чтобы тренер был с медицинским образованием.
- Обращайте внимание на реакцию малыша, прислушивайтесь к нему. Если ему не нравится, то занятия лучше прекратить.
Проводите больше времени с ребенком, занимайтесь спортом и заряжайтесь хорошими эмоциями!
Плавание для детей открывает большие перспективы в будущем. Это дисциплина, требующая самоотдачи и тщательной работы. Поэтому тренера всегда рады талантливым ребятам, которые смогут уверенно выступать на соревнованиях и занимать призовые места.
С какого возраста начинать занятия
Начинают знакомиться с водой детки с 3 или 4 месяцев. Малыши, занимавшиеся грудничковым плаванием, очень свободно чувствуют себя в воде, и опережают своих сверстников в дальнейшем обучении. Но даже если малыши придут в возрасте 5 или 6 лет, у них есть шанс стать чемпионами.
Плавание для детей, прыжки в воду
Учить маленьких пловцов – это целая наука, здесь нужен особый подход. С одной стороны, усердие, как при тренировке взрослых спортсменов, а с другой – уроки должны быть весёлыми и интересными, похожими на игру. Детский инструктор, кроме профессиональных знаний, должен иметь педагогический талант.
Малышей непросто учат плавать, их учат делать это определённым стилем – кролем или брасом, в этом заключаются плюсы занятий с тренером. В будущем переучить малыша, если он начал плавать неправильно, очень трудно.
Информация для родителей
У родителей иногда возникают сомнения в выборе секции. Если нет медицинских противопоказаний и есть большое желание ходить в бассейн, то сомневаться не стоит. Тренировки принесут несомненную пользу. Возможно, в первый год посещения секции обостряться простудные заболевания, это не означает, что плавать малышу нельзя. Просто организм перестраивается, и нужно немножко потерпеть минусы адаптации.
Тренировки юным спортсменам приходится совмещать с учёбой. Поэтому родители должны всячески помогать и вдохновлять их на победы. Посещение спортивной секции – это укрепление здоровья или даже путь к получению будущей профессии. Если ребёнок не станет мировым чемпионом, но влюблён в спорт, из него может получиться хороший тренер.
На урок по водному спорту понадобятся такие вещи:
- удобный рюкзак в который можно сложить все необходимое;
- плавки или купальник;
- шлепки с нескользящей подошвой;
- резиновая шапочка;
- полотенце среднего размера;
- очки для пловцов хорошего качества.
Упражнения в воде влияют на весь организм ребёнка, предупреждает многие заболевания и доставляет удовольствие.
Польза тренировок
Водный спорт равномерно нагружает все мышцы тела, способствуя их гармоничному развитию. Улучшается координация движения, увеличивается объем лёгких. Ребёнок, который активно общается с водою меньше болеет, лучше развивается, быстрее растёт. Плавание не приносит вред организму, его часто применяют в лечебных целях.
Спортивное плавание, юные чемпионки
Этот вид спорта используют для реабилитации людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Некоторые чемпионы приходили на плавание, чтобы восстановиться после тяжёлой болезни, и в результате побеждали не только физический недуг, но и своих соперников на соревнованиях.
Стоит ли вести ребёнка в бассейн?
Действительно ли плаванье - средство от всех возможных болезней, или же в общем бассейне гораздо легче приобрести новые?
Почему все говорят, что плавать - полезно? К чему стремиться: «просто держаться на воде» или «готовиться в сборную»?
Читай также:
Плюсы
Бассейн - это, говоря по-научному, прекрасная аэробная тренировка. Когда ты плывёшь, ты преодолеваешь сопротивление воды, и каждый вдох превращается в маленькое упражнение.
Бассейн - это красивая осанка и лёгкость в движениях. Когда ребёнок в воде, он находится почти в невесомости. Радость и пользу от движения пловец получает полностью, а позвоночник его в это время отдыхает и расслабляется.
Вода успокаивает, снимает стресс , позволяет получить разрядку. Именно поэтому бассейн часто рекомендуют гиперактивным и нервным детям. У «водоплавающих» ребят крепче сон и лучше аппетит.
Плаванье подходит мальчикам и девочкам, крупным и худеньким, при гипертонусе мышц и при гипотонусе мышц . Давно известно, что дети с лишним весом от занятий в бассейне худеют, а слабые и астеничные - наращивают мускулы.
Бассейн - это весело ! Брызгаться, нырять, возиться в воде - мало какому малышу это не понравится. Спорт, который совмещается с игрой, что может быть лучше?
Минусы
Городской бассейн может повредить или просто малышу, у которого часто бывают кожные раздражения . Средства очистки воды - в первую очередь, знаменитая хлорка - крайне плохо влияют на кожу.
Хотя купание является отличной закалкой, важно не перестараться. С одной стороны, после занятий в бассейне многие забывают о том, что такое . С другой, ринит и воспаление уха - профессиональные заболевания пловцов.
Обязательно удостоверьтесь в том, что в бассейне тепло и нет сквозняков , а температура воды соответствует норме!
Если занятия плаваньем станут для ребёнка не отдыхом и «физкультурой», а серьёзным спортом, готовьтесь к тому, что после нескольких лет тренировок его (или её) фигура изменится. Широкие плечи, мощные руки, мускулистая шея - сильнее всего развиваются те мышцы, на которые приходится больше всего нагрузки.
И самое главное. Безопасность ребёнка в бассейне зависит от внимательности и профессионализма тренера . А вот в реке, море или в озере - от того, понимает ли ребёнок разницу между бассейном и открытой водой, не переоценивает ли свои силы.
Чрезмерная самоуверенность «бассейных» пловцов иногда приводит к трагедиям. Будьте внимательны на отдыхе.
Читай также:
На что обращать внимание, отправляя ребёнка на плаванье:
На состояние здоровья
Для занятий в бассейне очень мало медицинских противопоказаний. Наоборот, плаванье очень часто рекомендуют в качестве лечебной физкультуры.
А вот для того, чтобы заниматься плаваньем в серьёзной , ребёнок должен быть абсолютно здоров.
На тренера
Вы должны полностью доверять инструктору, который будет . Детскому тренеру нужно быть не только хорошим профессионалом, но и учителем . Если он слишком строг, кричит на детей, слишком сильно перегружает, он может отбить у ребёнка желание плавать (да и вообще заниматься спортом) очень надолго.
И наоборот: пользу и удовольствие от занятий с хорошим тренером переоценить вообще невозможно.
На воду и воздуху в помещении, где находится бассейн
Чем лучше работает система очистки бассейна, тем меньше хлорки кладут в воду, тем слабее хлорный запах. Найти бассейн, где хлорку не используют вообще, сейчас почти не возможно: хлорировать воду положено по санитарному закону. Чистыми должны быть не только вода и душевая. Если в бассейне плохая вентиляция, то влажный хлорный воздух сведёт на нет всю пользу от дыхательной нагрузки.
На то, чтобы у ребёнка, когда он идёт в бассейн, было с собой всё необходимое
В первую очередь - справка от врача, подтверждающая, что ему можно заниматься плаваньем вместе со всеми. Она обязательна. Во-вторых,- шапочка, купальный костюм или плавки, может быть, детские очки для плавания. Всё это должно быть не только качественным, но и красивым. А ещё в бассейне ребёнку пригодятся обычные шлёпанцы для пляжа - ходить босиком в душевой не рекомендуется.
Плаванье называют идеальным упражнением. Оно оказывает на здоровье весь тот положительный эффект, который характерен для аэробных упражнений, при этом не разрушая суставы, кроме того, такие упражнения подходят для любого возраста. Профессиональные спортсмены прибегают к плаванью, когда восстанавливаются после травм. Для этого не нужно особенного оборудования - только вы и бассейн. Но есть и другие плюсы, о которых немногие знают. Так чем же полезно плавание?
Очерченность мышц и повышение выносливости
Пловцы тренируют мышцы всего тела. К примеру, бегун развивает только ноги, а вот во время плавания задействованы практически все группы мышц. Ноги толкают, руки тянутся, спина шевелится, живот напряжен. Все это делает занятия идеальным видом аэробных упражнений. Просто посмотрите на фото профессиональных пловцов, и все вопросы пропадут!
Укрепление костной структуры
Годами исследователи отвергали, что плавание помогает укрепить кости. Считалось, что только упражнения с весом могут помочь достичь такой цели. Недавние исследования позволили узнать, что это убеждение было неверным. Изучение костей на живых людях проблематично, поэтому для эксперимента использовали крыс. Одни бегали, другие плавали, а третьи ничем особенно не занимались. Пробежки укрепили кости, но плаванье тоже оказало подобный эффект, кроме того, был увеличен вес костной структуры. Дальнейшие исследования уже ведутся, но даже сейчас очевидно, что о пользе плаванья для костей можно заявлять со всей уверенностью.
Повышение гибкости
В процессе занятий вы тянетесь, сгибаетесь, напрягаете все тело. Ваши ноги растягиваются при каждом толчке, когда вы стараетесь справиться с давлением воды. Это не значит, что вам не нужны другие упражнения на растяжку, но в целом именно плаванье помогает улучшить гибкость.
Пониженный риск воспалений
Польза от укрепления сердечно-сосудистой системы очевидна, но есть и другой плюс - аэробные упражнения предотвращают воспалительные процессы и образование склеротических бляшек. Кроме того, возрастает иммунитет, что ведет к другим преимуществам в долгосрочной перспективе.
Высокий уровень сжигания калорий
Все знают, что от плаванья хорошо сгорают калории, но не представляют, насколько. В зависимости от манеры движения, вы можете сжигать даже больше, чем на пробежке. При этом можно забыть про дискомфорт от пота. Пробежать пять километров может быть куда тяжелее, чем поплавать полчаса, а калорий вы в последнем случае сожжете больше.
Избавление от одышки и астмы
Ничто не может быть более разочаровывающим, чем попытка позаниматься и неудача - из-за сильной одышки. Если у вас проблемы с дыханием из-за сезонной аллергии или сухого воздуха в спортзале, выходом станет бассейн. Там вы вдыхаете влажный воздух, который куда более комфортен. Кроме того, плаванье помогает справиться с симптомами астмы. Исследования продемонстрировали, что занятия укрепляют легкие. Группа детей, которые занимались регулярно на протяжении шести недель, позволила подтвердить - симптомы становятся куда менее выраженными. Даже через год после прекращения занятий польза оставалась заметна. Улучшение состояния легких полезно не только для тех, у кого астма, так как это позволяет наладить правильное дыхание.
Понижение уровня стресса и вероятности депрессии
Вам нравится естественным образом повышать уровень эндорфинов? Многие говорят о том, как полезна пробежка, но и плавание может заметно поднимать уровень настроения. Вместе с получением положительных эмоций вы еще и заметно расслабляетесь. Похожего эффекта можно добиться на занятиях йогой. Плаванье расслабляет все тело. В комбинации с ритмичным дыханием эффект получается крайне успокаивающий, вам проще забыть о раздражителях. Так стресс снижается и депрессия становится менее вероятной. Исследования продемонстрировали, что плаванье помогает справиться с повреждениями мозга. Если вам кажется, что вы перенапряжены, попробуйте отправиться в бассейн.
Улучшение состояния кожи при плавании в соленой воде
Если у вас есть возможность заниматься не в бассейне, а в соленой воде, вы сможете заметить, как преображается ваша кожа. Она лучше сохраняет влагу и очищается, обновление клеток стимулируется. Вы удивитесь, насколько гладкой и здоровой кожа будет выглядеть после регулярных занятий в соленой воде, неважно, океан это будет или море.
Повышение интеллекта
Любые занятия спортом полезны для ума, но плаванье может сделать вас интеллектуальнее. Дети, которые занимались плаваньем, показывали в школе более высокий результат, чем те, кто не занимался в бассейне. Им лучше давалось изучение языка, развитие мелкой моторики, они были более уверены в себе и лучше развиты физически. Кроме того, плаванье помогает с математикой - пловцам приходится считать преодоленные метры и интервалы, что развивает навыки сложения и вычитания.
Продление жизни
Любые занятия спортом помогают укрепить здоровье и продлить жизнь, но исследования указывают, что плаванье является одним из самых эффективных способов. Исследователи Университета Южной Каролины использовали для статистики более сорока тысяч человек в возрасте от двадцати до девяноста. Те, кто регулярно плавал, оказались куда здоровее остальных, даже тех, кто часто бегал или гулял. Чем не мотивация для того, чтобы приступить к занятиям поскорее? Вы сможете проверить все перечисленные преимущества занятий в воде на собственном опыте и не останетесь разочарованными.
Плавание — это замечательный вид спорта, который поможет привести тело в порядок и похудеть. Иногда плавание назначают при заболеваниях позвоночника или в послеоперационный период.
Давайте подробнее рассмотрим плавание в бассейне, его плюсы и минусы.
Плавание в бассейне плюсы
Можно отметить плюсы плавания для фигуры.
Физические преимущества
Физические свойства воды делают плавание уникальным видом спорта. В бассейне из-за плавучести Вашего тела, Вы можете выполнять упражнения, которые были бы невозможными на суше. Плавучесть воды обеспечивает эффект невесомости и, таким образом, снижает нагрузку на суставы.Давление воды увеличивает нагрузку на тело, поэтому в воде упражнения выполняются эффективнее.
Потеря веса
Занимаясь в бассейне, Вы худеете. Например, плавание вольным стилем с меньшими усилиями сжигает 600 калорий за час, а быстрый темп — 943 калорий в час. Это означает, что Вы обязательно потеряете лишние килограммы, если будете регулярно тренироваться.
Улучшение физической формы
Плавание — это тренировка для всего тела, которая задействует верхнюю и нижнюю части тела. По этой причине улучшаются все системы органов организма, особенно сердечно-сосудистая, мышечная и нервная.
Снятие эмоционального напряжение
Невесомость, которую мы ощущаем в воде, положительно влияет на психическое здоровье, снимает стресс. Плавание улучшает метаболизм и делает Вас более энергичным.
Плюсы плавания для детей
Детям очень полезно заниматься плаванием. Это развивает их скелет, улучшает осанку. Также занятие в бассейне не позволяет развиваться гиподинамии.
Минусы плавания в бассейне
Хлорированная вода
Хлор, которым обеззараживается вода в большинстве бассейнов, может сушить кожу или даже давать аллергическую реакцию.
Финансовая сторона вопроса
Для посещения бассейна, необходимо завести абонемент или оплачивать отдельно каждое занятие. Для этого необходимо иметь доступные денежные средства.
Судороги
Иногда в бассейне у Вас может случиться судорога. Находясь в таком состоянии, очень проблематично выйти из пула.
Итоги: плюсов у плавания значительно больше, чем минусов. Заниматься плаванием ничуть не хуже, чем другим видом спорта.