Спорт пользуется популярностью уже много тысячелетий. В течение многих лет спортсмены соревнуются между собой, пытаясь оказаться выше, сильнее и быстрее. Но на самом деле, далеко не всегда такие соревнования являются законными. Ведь многие люди, посвятившие свою жизнь спорту, пытаются любыми возможными способами улучшить свои результаты, в том числе и путем использования химических веществ. Так, темой сегодняшнего разговора на страницах «Популярно о здоровье» станет рассказ о борьбе в спорте с допингом.

Многие ученые уверены, что принятие разнообразных стимуляторов стоит рассматривать как особенно древний вид преступлений, связанных со спортом. Исследования показали, что довольно скоро после изобретения соревнований, участники начали использовать разнообразные вещества, призванные стимулировать физическую, а также психическую выносливость и активность. Так, ученые утверждают, что еще во втором веке до нашей эры греческими атлетами активно применялись семена кунжута. Кроме того популярностью среди спортсменов пользовались и психотропные грибы. Такие вещества применяли незадолго до соревнований для достижения особенно высоких результатов.

Также допинг использовался и римскими гладиаторами, они потребляли снадобья для блокады усталости и болезненных ощущений. Еще известно, что скандинавы незадолго до схваток старались одурманить себя настоем на основе мухомора, что способствовало повышению агрессивности и обеспечивало неутомляемость. Так что история допинга насчитывает многие века…

В двадцатом веке на арену вышли химические вещества, повышающие тонус. Но вплоть до 1960г представители Международного Олимпийского комитета игнорировали использование в спорте допинга. Закрывали глаза на химические средства до тех пор, пока во время Олимпийских игр в Риме не случилась гибель велосипедиста – непосредственно во время прохождения дистанции. Далее этим случаем занялись специалисты, определившие, что, скорее всего, смерть наступила из-за избыточного пристрастия к стимуляторам.

С этого момента и начинивает свой отсчет в спорте борьба с применением стимуляторов спортсменами. Формальные проверки участников соревнований, призванные выявить потребление запрещенных средств, начали выполнять во время Олимпийских игр, проводившихся в Токио в 1964г. Уже спустя три года, а именно в 1967г, создали медицинскую комиссию, названную МОК (Международным олимпийским комитетом). Как раз в этот год был составлен самый первый перечень запрещенных веществ, также было введено новое правило, которое обязывало выполнять допинг-контроль во время проведения всех международных чемпионатов.

С этой целью спортсменам, тут же после окончания состязаний, нужно было сдать анализы мочи. Жидкость исследовали в специальной биохимической лаборатории, что позволяло выяснить, потреблял ли участник соревнований запрещенные вещества.

С тех пор методики проведения допинг-тестов перетерпели множество изменений. Сейчас спортсмены обязаны сдавать не только анализ мочи, но и десять миллилитров венозной крови. Такие анализы осуществляют после каждого старта.

Новый этап в решении проблемы с допингом начался в 1999г. В Лозанне была проведена конференция на данную тематику, по результатам которой создали новую структуру – ВАДА, что в расшифровке значит Всемирное антидопинговое агентство. Во главе этой организации встал вице-президент МОК, гражданин Канады Дик Паунд. На то время ВАДА была первой структурой, которая объединила усилия направленные против использования допинга и для борьбы с получением незаслуженных наград.

Отношение Международного олимпийского комитета к вопросам допинга сформулировано в медицинском кодексе данной организации. Там написано, что допинг в спорте запрещен, и его использование идет вразрез с этическими и медицинскими принципами. При этом под допингом подразумевают все вещества, которые входят в группу запрещенных лекарственных средств.

Всемирным антидопинговым агентством был разработан Всемирный антидопинговый кодекс. Он вышел в 2003г и включил в себя все существующие антидопинговые правила. Те разновидности спорта, где чаще всего применяют запрещенные субстанции в период подготовки к соревнованиям, начали проверять и между состязаниями.

Кроме того учеными были придуманы неаналитические методы. Так, в 2009г ввели программу биологического паспорта спортсменов, что позволило по косвенным приметам заподозрить потребление запрещенных субстанций либо применение запрещенных методов даже без обнаружения таких веществ в пробах (как показывают данные статистики, масса последних дисквалификаций объясняется именно данными биологических паспортов).

Сейчас ВАДА активно советует всевозможным антидопинговым структурам заниматься новым этапом борьбы с допингом – расследованием. Так, антидопинговые организации создают ряд специальных линий и адресов горячей почты, которые могут использоваться всеми лицами, обладающими данными о возможных нарушениях, для их предоставления.

Кроме того развиваются новые отделы, призванные расследовать нарушения антидопинговых правил, сотрудничать с правоохранительными органами, а также с Интерполом. Это позволяет выявить каналы распространения, разузнать информацию о сбыте и контрабанде запрещенных веществ.

Всевозможные международные споры в области спорта, в том числе и в вопросах потребления допинга, решаются международным спортивным арбитражным судом, который расположен в Лозанне. Его решения не подлежат обжалованию.

November 20th, 2015

Я вам как то рассказывал о том, как , а вот тут немного другая история. Допинг.

Испокон веков спортсмены ради успеха пользовались почти что любыми средствами. Победа в спорте больших достижений всегда сопровождалась материальными благами и славой. На заре человеческой цивилизации, когда нормы морали и нравственности существенно отличались от современных, а понятие «честной игры» означало «все что угодно, чтобы победить», спортсмены пользовались всеми возможными средствами, чтобы добиться победы, и не считали это зазорным.

Несколько тысячелетий спустя общая картина, по большому счету, изменилась совсем немного.

Спортивный комментатор Washington Post Салли Дженкинс еще в 2007 году попыталась объяснить, почему идея допинга, несмотря на все ограничения и запреты, не умирает и принимает все более изощренные формы: «Суровая правда заключается в том, что великие спортсмены фундаментально отличаются от нас с вами. Они представляют собой ни что иное, как каприз природы, со сверхъестественной координацией движений или боковым зрением, которые они, по счастливой случайности, выудили из генетического пруда. Практически, они просто другой биологический вид. Кроме того, часто они являются и холодными представителями высшей элиты, чей моральный код не имеет ничего общего с нашим. Они считают, что сознательно игнорировать хоть какую-то возможность улучшить свою физическую форму, совершенно противоестественно».

Вот почитайте, как развивалась история разработки и применения стимулирующих веществ в спорте с древних времен до наших дней.

776 до н.э. – 393 н.э.

На древних Олимпиадах не разрешалось предварительно договариваться о результатах и играть в поддавки. Все остальное – пожалуйста. Чарльз Йезалис, профессор Пенсильванского университета в США, занимающийся историей препаратов, улучшавших физическую форму, считает, что древние олимпийцы пили специальные настои трав в вине, принимали галлюциногены, а также злоупотребляли мясом, которое в древней Греции ели далеко не каждый день, и особенно налегали на сердца и тестикулы животных.

«Человечество никогда не знало чистого спорта», - считает он.

Ему вторит другой историк спорта, Уильям Блейк Тиррел, автор книги «Запах пота: Греческие атлеты, Олимпийские игры и культура»: «Победа была всем! Если они считали, что им поможет рог носорога, то они его растирали в пудру и принимали с вином».

Древний Рим, I век

Римские гладиаторы тоже не брезговали галлюциногенами и употребляли стрихнин, который в малых дозах оказывает стимулирующий эффект. Допинга не избежали даже лошади, принимавшие участие в гонках колесниц: их поили слабоалкогольным медом, чтобы они бежали еще быстрее.

Конец XIX века

Профессор американского биотехнического исследовательского института The Hastings Center Томас Марри в статье «Принудительная сила наркотиков в спорте» писал, что современное применение стимулирующих препаратов в спорте началось в конце XIX века: «Широко распространенное в конце XIX века в Европе и Америке «вино Мариани» [напиток из вина Бордо с листьями коки] так и называлось: «вино для атлетов». Его употребляли французские велосипедисты и даже, как говорят, члены команды по игре в лакросс. Кока и кокаин были очень популярны, потому что помогали бороться с усталостью и заглушали чувство голода, вызванное активными физическими упражнениями».

1904-1920гг.

Возрождение олимпийского движения привело и к возвращению препаратов, улучшающих физическую форму, или допинга в большой спорт.
На Играх 1904 года в Сент-Луисе американский марафонец британского происхождения Том Хикс пришел к финишу вторым. Однако его соперник был дисквалифицирован, так как часть пути проехал на автомобиле, и Хикс получил свою золотую медаль.

При этом, как позднее рассказывал тренер Хикса Шарль Люк, он победил при помощи допинга. За семь миль до финиша (около 11 км) Хикс упал в обморок. Тренер сделал ему укол - один миллиграмм сульфата стрихнина - и дал все это запить глотком коньяка. Хикс побежал дальше, но через три мили опять застопорился, и тренер повторил инъекцию. Хикс кое-как закончил дистанцию, после чего немедленно попал в больницу.

Автор книги «Улучшающие выступления препараты и наркотики» Марк Голд писал, что смесь стрихнина, героина, кокаина и кофеина широко применялась как спортсменами, так и их тренерами, причем каждый из них разрабатывал свою собственную уникальную формулу. Эта практика была широко распространена вплоть до 1920-х годов, когда героин и кокаин стали отпускать исключительно по рецептам».

1928г. - Первый запрет допинга в спорте

Определенная ирония состоит в том, что первой международной спортивной федерацией, запретившей допинг, была Федерация легкой атлетики IAAF.

В 1928 году в свод правил федерации были включены следующие положения: «Допингом является использование любого стимулятора, который не является обычным средством для улучшения показателей в легкоатлетических соревнованиях выше среднего. Любой человек, сознательно принимающий, или помогающий принимать вышеупомянутые препараты, будет исключен из любого соревнования, на которое распространяются эти правила, или отстранен от дальнейшего участия в состязаниях легкоатлетов-любителей, проводимых под юрисдикцией данной федерации».

Несмотря на определенную запутанность и архаичность формулировки, идея ясна: если вы не будете играть по правилам, то вы не будете играть вообще.

1945-1967гг.

Этот период характеризуют два процесса: рост употребления допинга в спорте, и расширение антидопинговых мер.
Первыми эффективными допингами стали амфетамины, стимуляторы нервной системы, которыми армии США, Британии, а также Германии и Японии снабжали своих солдат во время Второй мировой войны.

В 50-годы их употребление мигрировало в спорт. Амфетамины под кодовыми названиями «la bomba» у итальянских велосипедистов и «atoom» – у голландских помогали справляться с усталостью от тяжелых физических тренировок.

В 1958 году американский врач Джон Восли Зиглер разработал первый анаболический стероид, получивший название: «дианабол».
Легенда гласит, что в 1954 году Зиглер был в Вене, куда он сопровождал команду американских тяжелоатлетов. Там же он встретил своего коллегу – врача советской сборной. В процессе знакомства, сопровождавшегося умеренным употреблением алкоголя, советский врач несколько раз спросил Зиглера: «А что ты даешь своим ребятам?» Зиглер не совсем понял, что у него спрашивают, и решил «вернуть» вопрос. «А что ТЫ даешь своим ребятам?» - спросил он. Советский врач ответил, что его спортсмены получали тестостерон.

Вернувшись в США, Зиглер опробовал тестостерон на себе и американских тяжелоатлетах. С одной стороны – мышечная масса стала расти как на дрожжах, с другой – появились и побочные эффекты.
Тогда Зиглер задался целью синтезировать вещество, которое бы оказывало такое же положительное действие, как и тестостерон, но не имело бы побочных эффектов. Так появился первый анаболический стероид, применение которого было одобрено FDA – Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Позднее, Зиглер очень сожалел о своем открытии: «Я бы хотел полностью переписать эту главу моей жизни».

26 августа 1960 года у допинга появилась первая жертва: датский велосипедист Кнут Йенссен рухнул во время 100-километровой гонки на Олимпиаде в Риме. Вскрытие показало наличие в его крови следов амфетамина.
13 июля 1967 года британский велосипедист Томми Симпсон умер во время 13-го этапа знаменитой велогонки «Тур де Франс». Девизом Симпсона было изречение: «Если тебя убьет десяток [таблеток, капсул, шприцов, доз, нужное подчеркнуть], прими девять и победи!» Он подбадривал себя огромным количеством амфетаминов, запивая их коньяком. В конце концов, его организм просто отказался функционировать дальше, и Симпсон умер.

1967- 1976гг.

После трагической гибели Симпсона борьба с допингом в спорте пошла стремительными темпами:

1980 – 1999

27 сентября 1988 года канадский спринтер Бен Джонсон был лишен золотой медали на Олимпийских играх в Сеуле после положительного теста на анаболический стероид – станозолол. Джонсон утверждал, что кто-то насыпал ему запрещённый препарат в травяной чай, но олимпийские власти ему не поверили и отстранили спортсмена от участия в соревнованиях на два года.

Падение коммунистического блока привело к тому, что многие неприятные аспекты социалистической действительности стали выходить на свет.
В 1991 году международный обозреватель New York Times Майкл Яновский написал: «Невероятное превосходство женской сборной по плаванию из Восточной Германии на протяжении почти двух десятилетий, как оказалось, основывалось на систематическом применении анаболических стероидов, к которым прибегали около 20 бывших тренеров.
Их признания стали самым убедительным доказательством того, что спортивная администрация коммунистических государств превратила допинг в ключевую часть программы подготовки элитных атлетов страны.

Признания восточногерманских тренеров подтвердили то, что и так годами знали или подозревали тренеры и спортсмены из конкурирующих команд, несмотря на то, что ни один пловец из Восточной Германии ни разу не был наказан за употребление допинга.

Международный олимпийский комитет и другие крупные мировые федерации спорта не наказывают спортсменов задним числом, без признания со стороны самого атлета. В результате спортсмены, замешанные в этом скандале, не рискуют потерять ни свои медали, ни свои рекорды».

В 1994 году на Азиатских играх в Хиросиме 11 китайских спортсменов, в том числе 7 пловцов, показали положительные результаты на допинг. Китайские атлеты были лишены девяти из 23 завоеванных ими золотых медалей.

10 ноября 1999 года было создано Всемирное антидопинговое агентство WADA. Решение о его создании было принято на Всемирной конференции по борьбе с допингом в спорте, которая прошла в Лозанне в феврале того же года. В соответствии с Лозаннской декларацией агентство должно было начать полноценную работу уже на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году.

2000 – 2015гг.

В 2002 году борцы за честный спорт получили в руки еще одно мощное оружие: американский биохимик доктор Дон Кэтлин впервые разработал тест, позволяющий находить в моче спортсменов синтезированные анаболические стероиды. До того, как он придумал свою технологию, спортсменам, употреблявшим синтезированные стероиды, как правило, удавалось выходить сухими из воды.

Через два года, в 2004 году , борьба с допингом шла уже настолько широко и успешно, что WADA решила даже немного смягчить правила и… убрала кофеин из списка запрещенных препаратов. Тому было две причины: во-первых, выяснилось, что слишком большое содержание кофеина в крови негативно сказывается на спортивных достижениях, а во-вторых, решили все-таки не наказывать тех спортсменов, чей метаболизм перерабатывает кофеин с несколько нестандартной скоростью.

На протяжении четырех лет, с 2009 по 2013годы западная пресса много писала о широкомасштабном допинге «на государственном уровне» в ГДР.
В прошлом году американский журнал Newsweek опубликовал статью о программе тренировок атлетов в ГДР, в которой говорилось: «Между 1964 и 1988 годами эта страна [ГДР] с менее чем 17 миллионами населения завоевала 454 медали только на летних олимпиадах. Согласно материалам «Штази» допинг был неотъемлемой частью великолепно организованной программы подготовки спортсменов в стране».

В 2012 году крупнейший допинговый скандал накрыл велосипедный спорт: американский велосипедист Ланс Армстронг был лишен всех своих семи побед на «Тур де Франс».

В 2015 году в центре обвинений о применении допинга оказалась Международная федерация легкой атлетики IAAF и Россия.

Профессор Чарльз Йезалис из Пенсильванского университета в США так объясняет непрекращающиеся баталии на полях фармакологических сражений.

«Наше общество, - пишет он в статье «История допинга в спорте», - поощряет и награждает скорость, силу, размер, агрессию, и, превыше всего, победу. Проблема употребления допинга, как, впрочем, и других наркотиков – это проблема, которая вызвана спросом. Этот спрос не ограничивается спросом атлетов на препараты, улучшающие спортивную форму, но и спросом болельщиков на тот высочайший уровень достижений, который приносит допинг. Можно поспорить, что поведение атлетов и спортивных чиновников соответствует запросам «потребителей» большого спорта. В этом и заключается главный вопрос: насколько спортивных болельщиков реально заботит применение допинга в спорте? Скорее всего, большинство из них, допинг действительно не одобряют. Но, и это самое главное, заходит ли их неодобрение настолько далеко, чтобы выключить телевизор?»

И еще немного про спорт для вас: вот посмотрите на , а вот . Вот это наверное , а вот и Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз.рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия -

В современном мире спорт и коммерция идут рядом. Ещё несколько десятилетий назад спорт был для людей как элемент физической культуры, а для спортсменов показать на соревнованиях свои достижения. Слово допинг звучало очень редко по сравнению с нынешним временем.

Современные технологий, политика и бизнес взаимосвязаны, чем только повышают конкуренцию в спорте. Каждый спортсмен пытается улучшить свои достижения за счёт оборудования, технологий и как не прискорбно, допинга. Нет ни одного вида спорта, где бы спортсмены его не принимали. Борьбу в спорте ведёт антидопинговая лаборатория. Существует всемирное антидопинговое агентство, которое действует по кодексу олимпийского движения.

Что такое! допинг у спортсменов?

Первая смерть была зафиксирована в далёком 1886 году, велосипедиста Линтона. В начале ХХ века стимулирующие вещества широко принимали на Олимпийских играх, но основательную борьбу с ними начали только в 1964 году, в Токио. Тогда же и были взяты первые пробы.

Виды допингов

EPO- EryBiropotoiln – повышающие силу

Dtood – увеличивающие доставку кислорода

Что дают и на какие участки действуют.

На головной мозг — повышение возбудимости:

• Амфетамин;
• Кофеин;
• Кокаин.

На сердце и кровь – усиление кровотока:

• Алкоголь;
• Бета-блокаторы;
• CannabinoiOs.

На сердце и кровь – увеличение доставки кислорода в тканях:

• Белковые гормоны;
• Искусственные переносчики кислорода;
• Кровяной допинг.

На тело — контроль веса:

• Диуретики

На тело — рост органов:

• Эпитестостерон;
• Плазмозаменители;
• Ингибиторы секреции;
• Мочегонные.

На тело — создание массы и силы:

• Анаболические стероиды;
• Хорионический гонадотропин человека;
• Лютеинизирующий гормон;
• Гормон роста человека;
• Инсулиноподобный фактор роста;
• Инсулин.

На тело — купирование боли при травмах:

• Белковые гормоны;
• Наркотиками;
• Местные анестетики.

Наиболее «грязные виды» спорта:

• Бейсбол;
• Баскетбол;
• Бокс;
• Дзюдо;
• Стрельба из лука;
• Плавание;
• Пятиборье;
• Стрельба;
• Гимнастика;
• Велоспорт;
• Марафон;
• Многоборье;
• Горные Лыжи;
• Плавание;
• Легкая Атлетика;
• Конный спорт;
• Гребля;
• Тяжелая атлетика;
• Спринт;
• Футбол;
• Американский Футбол.

В этом спорте играете не вы — а фармацевты!

Допинг представляет собой синтетическое или природное вещество, принимая которое спортсмен может повысить свои успехи и результаты в спорте.

Эргогенные средства делятся на группы:

1. Происхождение лекарственных препаратов на основе синтетического, животного или растительного происхождения, относятся к первой группе. Многие из них представляют угрозу для здоровья и жизни, увеличивая агрессивность. Это считается самая опасная группа.

2. Пищевые добавки, предоставляемые различными производителями в широком ассортименте, относятся ко второй группе. Добавки, которые вызывают высокую работоспособность на тренировках, влияют с отрицательной стороны на здоровье человека.

3. Такие на первый взгляд безобидные факторы, как погодные условия и климат, географическое расположение относятся к третьей группе. Спортсмен, который тренируется в высокогорье и жаре также улучшает свои показатели. Гипоксия в горной местности даёт предпосылки для повышения кислородтранспортной системы, этим пользуются спортсмены, которые выступают в спринте, прыжках, метании и т. д. Тренируясь в жару, спортсмен улучшает терморегуляцию, замедляется повышение внутренней температуры.

4. К четвёртой группе допинга относятся механические эргогенные средства, которые также могут влиять на результат. Спортивный инвентарь, конструкции, тренажёрные комплексы и т. д., способствуют подготовке спортсмена.

Нужен ли вам такой каркас…

Последние допинговые скандалы, которые произошли в нашей стране, говорят о том, что классическая форма подготовки претерпела в чем-то качественное поражение. Все этапы подготовки спортсменов свелись к накачиваю результатов благодаря дополнительному стимулированию

Но история расставляет все по местам.

Годы упорного труда тренера и спортсмена могут быть перечеркнуты одной таблеткой. Подумайте, нужно ли идти к спортивному Олимпу, зная, что потом будет падение и забвение, огорчение тысячи поклонников и спортивных друзей.

Ваше преимущество:

• Молодость;
• Упорство;
• Характер;
• Воля.

Они есть у вас. Просто используйте их и все ваши мечты о победах сбудутся.

Проблема допинга и физиологических методов стимуляции с целью искусственного повышения результатов в лёгкой атлетике существует столько же сколько существует профессиональный спорт. Первые случаи употребления стимулирующих препаратов уходят корнями в античность. Однако и 21-м веке, наряду с тяжёлой атлетикой, велоспортом, плаванием – лёгкая атлетика остаётся видом спорта наиболее подверженным проблеме допинга.

До 1980-х годов случаи применения допинга были единичны, не находили полного подтверждения и не привлекали общественного мнения, являясь исключением из правил. В 1968 году рекордсменки мира Ирина (СССР / 100 м в барьерном беге) и Тамара Пресс (СССР / в пятиборье) ушли из спорта, после того как на Олимпийских играх, в качестве дополнительной процедуры, ввели определение пола спортсменок. Начиная с 1980-х годов в IAAF принимает решение в корне изменить подход к использованию допинга спортсменами и ввести определенные санкции.

Антидопинговые проверки существовали достаточно давно, но процедура их проведения была такова, что атлеты могли заранее подготовиться. В 1984-м году Татьяна Казанкина (СССР / Россия 800, 1500 м, Олимпийская чемпионка), во время соревнований в Париже, была внезапно приглашена на допинг–пробу, отказалась и была дисквалифицирована.

По настоящему громкий скандал разразился в связи с делом Бена Джонсона, канадского спринтера который в 1988 году выиграл забег на 100 метров в финале Сеульской Олимпиады. На следующий день Джонсон был дисквалифицирован в связи с обнаружением в его организме препарата станазола. Далее скандалы начали следовать один за другим Катрин Краббе (Германия, Чемпионка Мира 1991 года спринт), Рэнди Варне (США, Олимпийский чемпион 1996 толкание ядра), Людмила Энквист-Нарожиленко (СССР / Россия 100 м с барьерами, Олимпийская чемпионка) и другие. Начиная с 1984 года не было ни одной Олимпиады, где бы не случилось громкого допинг инцидента с легкоатлетами.

После объединения Германии особенно большое число пойманных и добровольно признавшихся атлетов и тренеров пришлось на бывшую представительницу авангарда лёгкой атлетики Германскую Демократическую Республику. Хайке Дрехслер, Рут Фукс, Илона Слупянек добровольными признаниями пополнили список употреблявших допинг. Хайди (Андреас) Кригер (чемпионка Европы 1986 года в толкании ядра) стала одним из символов борьбы за чистоту спорта. В 1997 году она перенесла операцию по коррекции пола, так как применение запрещённых препаратов привело к изменению половых признаков. Значительное количество мировых рекордов в лёгкой атлетике вызывает законные подозрения специалистов, хотя атлеты не были пойманы и сами не признались. Особенно это касается женской лёгкой атлетики. К таковым относится, например, мировой рекорд на 400 м Мариты Кох (ГДР), рекорды на 100 и 200 метров Флоренс Гриффит-Джойнер, рекорд на 3000 м и 10 000 м. Проблема в том, что современные спортсменки не могут даже приблизиться к результатам 1970–1980 годов.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКЕ

ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

В любой деятельности существуют определенные правила для ее успешного выполнения, которые необходимо соблюдать. В спортивной деятельности есть свои меры безопасности, которые зависят от вида спорта и условий, где эта деятельность выполняется. В многообразных видах легкой атлетики каждому виду присуши свои меры безопасности, которые можно разделить на общие и частные.

Общие меры безопасности

Не начинайте основную часть урока без предварительной подготовки всего организма либо определенных групп мышц. Внимательно осмотрите место и условия, где будет проходить занятие, и если есть помехи, то устраните их. Изучите упражнение или какое-либо двигательное действие, соразмерьте его со своими возможностями, ведь всегда существует риск получить травму.

Контролируйте свои действия на всем протяжении спортивной деятельности, особенно, когда начинает наступать утомление, и когда приступаете к разучиванию новых, сложных по технике упражнений.

Частные меры безопасности

Бег. При беге на стадионе надо соблюдать следующие правила:

– не бегать против движения (против часовой стрелки);

– не стоять на рабочей дорожке (по которой бегут);

– обгонять всегда справа;

– при обгоне нельзя резко принимать влево;

– после быстрого бега не тормозить резко, это приводит к травам суставов ног;

– после прекращения бега по отдельным дорожкам и перехода на общую дорожку, посмотреть влево, т. к. рядом еще кто-то может бежать, и вы явитесь причиной помехи;

– помнить, что первая дорожка для всех бегунов.