Обучение плаванию в раннем возрасте помогает заложить основы здоровья и гармоничного развития малышей. Три года – это оптимальный возраст, с которого большинство детей может заниматься в бассейне под руководством инструктора и без участия родителей. Обучение плаванию можно начинать, если ребенок способен воспринимать и выполнять указания тренера.
Научить ребенка плавать как можно раньше – очень полезно для развития всех систем его организма:
- Для дыхательной системы: глубокое дыхание во время плавания улучшает вентиляцию легких и увеличивает их жизненную емкость, развивает дыхательную мускулатуру
- Для сердечно-сосудистой системы: двигательная активность в воде стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу
- Для опорно-двигательного аппарата: в условиях «гидроневесомости» снимается нагрузка на позвоночник, укрепляется мышечный корсет туловища, что благотворно сказывается на формировании правильной осанки и важно для профилактики сколиоза. Благодаря движениям ногами укрепляются
- Стопы и снижается риск развития плоскостопия; для центральной нервной системы: улучшается кровоснабжение головного мозга, снимаются стрессовые ситуации, спокойнее становится сон
- Для выделительной системы: активизируется кожное дыхание, улучшается тонус кожи и ее защитные функции
- Для иммунной системы: плавание является эффективным методом закаливания, так как повышает сопротивляемость организма холоду и ребенок становится менее подвержен простудным заболеваниям
Когда малыш умеет плавать, он чувствует себя не только более здоровым, но и более сильным, смелым, самостоятельным. Занятия в бассейне способствуют развитию дисциплинированности, ответственности, целеустремленности, решительности. Водные процедуры благотворно влияют на психологическое состояние ребенка, создавая позитивный эмоциональный настрой.
В процессе обучения плаванию дети получают новые знания и осваивают полезные навыки. Они знакомятся с физическими свойствами воды (плотность, сопротивление и т. д.), учатся держаться на ее поверхности, задерживать дыхание и согласовывать его с движениями тела. Постепенно дети начинают уметь концентрировать внимание на упражнениях, которые дает им тренер, обучаются нырянию и разным стилям плавания.
При каких заболеваниях детям полезно учиться плавать
Обучение детей плаванию имеет терапевтический эффект при ряде заболеваний, поэтому занятия в бассейне рекомендованы при:
- Гипер- и гипотонусе мышц
- Лёгких формах недоразвития опорно-двигательного аппарата
- Кривошее
- Избыточном весе
- Железодефицитной анемии легкой степени тяжести
- Рахите
- Сколиозе
- Повышенной возбудимости нервной системы
- ДЦП и др.
Как выбрать бассейн для ребенка
При выборе бассейна для обучения ребенка плаванию важно обращать внимание на несколько критериев:
- Местоположение: удобная транспортная развязка и подъездные пути, наличие мест для парковки
- Размеры и оборудование: бассейн для детей не должен быть очень большим, чтобы тренер мог легко контролировать малышей и помогать им в случае необходимости
- Чистота: вода должна постоянно обновляться, очищаться и дезинфицироваться. Самым эффективным способом антибактериальной обработки считается хлорирование в пределах санитарно-гигиенической нормы
- Температура: вода должна быть не холоднее 26 градусов, воздух – 28-30 градусов (в зависимости от времени года)
Мониторинг температуры должен проводиться постоянно, контроль качества воды – не реже одного раза в неделю.
Занятия должны проводиться опытным инструктором, количество детей в группе – не больше пяти.
Преимущества занятий в детском бассейне МЕДСИ
Занятия плаванием в Детской клинике МЕДСИ в Благовещенском переулке проходят в специально оборудованном небольшом бассейне. Его водоизмещение – 60 м3, длина 10 м, ширина 4,5 м, глубина от 0,50 до 1,40 м.
В бассейне поддерживается температура воды 28-30оС, воздуха – 30-32оС в зависимости от времени года. Для обеспечения чистоты воды используется трёхступенчатая система очистки, которая сочетает фильтрацию через кварцевый песок и обеззараживание при помощи кварцевых ламп и хлорирования из расчёта 0,1г/1м3 (что соответствует санитарному нормативу для детского бассейна – 0,1- 0,3г/л3). В течение 18 часов работы происходит 6-кратное обновление воды.
Бассейн предназначен только для детей, начиная с 3-х месячного возраста .
Родители выбирают детский бассейн МЕДСИ, потому что:
- Инструктор обучает ребёнка, находясь непосредственно в чаше бассейна
- Обучение возможно индивидуально и в группе не больше 3-5 человек
- Используется хлор в минимальной концентрации
- Дети допускаются в бассейн только при наличии справки от педиатра
- Еженедельно осуществляется забор воды для бактериологического анализа и контроля
Как проходит обучение плаванию в МЕДСИ
Обучение в детском бассейне МЕДСИ проводит опытный инструктор – Пелевина Юлия Геннадиевна. Родители с удовольствием доверяют малышей кандидату в мастера спорта по подводному плаванию и многократной победительнице и призеру международных соревнований. О высоком уровне спортивной подготовки и педагогического мастерства Юлии Геннадьевны свидетельствует ее квалификация тренера по альпинизму и восточным единоборствам.
Обучение детей плаванию в бассейне Детской клиники МЕДСИ происходит при непосредственном присутствии инструктора в чаше бассейна вместе с малышами. Это обеспечивает не только максимальную эффективность занятий, но и их безопасность. Так как тренер имеет возможность поддерживать своих учеников, помогать им в выполнении упражнений и контролировать их поведение в воде.
Под руководством опытного инструктора дети получают необходимые теоретические знания о правилах поведения в воде и осваивают первые навыки пловцов. Сначала детей учат правильно дышать. Затем – лежать, держаться на воде и не бояться погружаться в воду. После освоения этих навыков малыши учатся простым движениям и элементам плавания. Обучение строится последовательно – от простого к сложному, при индивидуальных занятиях учитываются особенности и способности ребенка.
Чтобы сделать обучение ребенка плаванию комфортным, важно подготовить его психологически. Расскажите, как будут проходить занятия, объясните правила поведения в бассейне, познакомьте с инструктором. Научите малыша собирать вещи для бассейна, подберите нескользящие сланцы, подпишите все принадлежности.
При посещении бассейна необходимо соблюдать определенные правила:
- Заниматься обязательно в плавательном костюме, для мальчиков это плавки на резинке (не шорты), для девочек – купальник
- Рекомендуется использовать шапочку и плавательные очки
- Девочкам с длинными волосами необходимо иметь резинки или заколки для волос
- Иметь при себе гель или мыло для душа, шампунь, полотенце, мочалку/губку, сланцы
- При первом посещении предъявить справку от педиатра или школьного врача о состоянии здоровья ребенка
После выхода ребенка из душа тщательно высушите ему волосы и не торопитесь выходить на улицу, подождите 10-15 минут (особенно в холодное время года). Организуйте малышу небольшой перекус: яблоко или какой-либо другой фрукт и питьевая вода помогут восстановить энергетический и водный баланс организма.
Если вашему малышу уже больше 3 лет, а вы подумываете над тем, как ему лучше развиваться физически, обратите внимание на плавание. Оно благотворно влияет на весь опорно-двигательный аппарат, развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Обычно пловцы имеют атлетическую фигуру, они сильны и выносливы. Чтобы выбрать плавание в качестве секции, куда будет ходить ваш ребенок, изучите эту статью. Она раскроет плюсы и минусы занятий плаванием, даст информацию о том, что необходимо для занятий, и расскажет о том, как научить ребенка плавать в бассейне и в естественном водоеме.
Польза и вред плавания для детей
Как и любой вид спорта, плавание для детей приносит как пользу для здоровья, так и имеет определенные недостатки.
Начнем с плюсов, которые дадут занятия плаванием:
- укрепление позвоночника и сердечной деятельности, улучшение осанки, хорошо развитая грудная клетка;
- быстрая реабилитация при травмах опорно-двигательного аппарата;
- жесткая дисциплина (занятия проводятся регулярно, постоянный настрой на результат);
- умение плавать (ваш ребенок научится плавать, что обеспечит безопасность пребывания на воде).
Но, как и у каждой медали, у плавания тоже есть оборотная сторона – минусы, которые имеет плавание:
- это индивидуальный вид спорта: ребенок, занимающийся плаванием, может иметь сниженные коммуникативные навыки, быть малообщительным и замкнутым;
- вода в бассейне не идеально чистая, большое количество хлорки и влажный воздух могут вызвать аллергические реакции на коже;
- несоблюдение правил посещения бассейна может вызвать переохлаждение, что приведет к простуде или насморку;
- «профессиональные» хронические болезни пловцов: ринит, аритмия, аллергические реакции на коже.
С чего начать обучение плаванию детей
Эффективному обучению плаванию способствует необходимая одежда и инвентарь для занятий.
- Начнем с плавок и/или купальника. Они должны быть подобраны по размеру, не стеснять движений, но при этом плотно облегать тело.
- При выборе купальника для девочек предпочтите слитные модели: они не спадают, их проще надевать самостоятельно.
- Очки для плавания нужны для детей прежде всего потому, что вода в бассейне хлорируется, и ее попадание в глаза вызывает раздражение и покраснение. Простой совет, как подобрать очки для плавания: тщательно примерьте их, они должны герметично прилегать к лицу ребенка и препятствовать попаданию воды в глаза.
- Малышу понадобится полотенце, мыло и мочалка: до и после посещения бассейна нужно мыться.
- Пол в бассейне очень скользкий, позаботьтесь об обуви: резиновые тапочки должны хорошо подходить по размеру и предотвращать скольжение.
- Купальная шапочка поможет сохранить волосы сухими.
- Еще можно приобрести беруши для плавания для тех детей, которым не нравится, когда вода затекает в уши.
- Чтобы превратить обучение в веселый процесс, купите игрушки, которые можно бросать в воду, а малыш будет их догонять.
- Такие аксессуары для обучения плаванию, как утяжеленные предметы (тарелки, кубики и прочее), полезны для детей, которые осваивают ныряние и плавание под водой.
Обучение плаванию детей 3-4 лет
Это самый юный возраст начинающего пловца. Особенность обучения плаванию детей дошкольного возраста заключается в том, чтобы сам процесс нахождения в воде был комфортным, нравился и не вызывал страха. Задача – привить ребенку любовь к воде, а затем и к плаванию.
Для первых знакомств с водой подойдут открытые водоемы с хорошим дном и чистой водой. Идеальная глубина составляет около полуметра у берега и не более 80 сантиметров в 2 метрах от берега.
Пусть это будет веселое и безопасное пребывание на воде под присмотром взрослых. Учите карапуза держаться на воде: предложите ему сделать на вдохе задержать дыхание и лечь животом на воду.
Придерживайте тело ребенка под грудью и животом.
Когда ребенок сможет держаться на воде, можно осваивать азы плавания.
Простые упражнения для обучения плаванию детей 3-4 лет в воде:
Важно! Не используйте в играх надувные круги и пояса для плавания: они будут удерживать детей в вертикальном положении, а правильным является горизонтальное положение. Малыш привыкнет к тому, что в воде можно находиться вертикально, и переучивать его будет сложно.
А вот нарукавники и воротники пригодятся в качестве помощников в обучении.
Плавать можно учиться и на суше!
- В возрасте до 4 лет приучите малыша к ежедневной утренней зарядке. Это обычные комплексы упражнений, которые будут развивать ребенка физически: различные вращения руками, стопами, ходьба, прыжки.
- После занятий обтирайте малыша влажным полотенцем, хорошо бы принять прохладный душ или облиться холодной водой. Это будет способствовать привыканию организма к охлаждению во время плавания.
Обучение плаванию детей 5-6 лет
Незадолго до школы ребенок уже понимает причинно-следственные связи, ему проще объяснить, что необходимо делать, чтобы удерживаться на воде и как верно исполнять то, что ему говорят.
Это отличный возраст для регулярных занятий в бассейне.
Методика обучения плаванию детей дошкольного возраста включает в себя занятия на суше и в воде.
Упражнения на суше
- Встаньте ровно. Поднимитесь на носки. На счет «1» со вдохом поднимите левую руку кверху ладонью вперед, на счет «2» – правую руку, сцепите большие пальцы рук над головой. На счет «3» с выдохом опустите левую руку, на счет «4» – правую. Выполните 6-8 повторений.
- Круговые движения руками. Встаньте ровно на счет «1-4» со вдохом ровными руками сделайте круговые вращения руками назад, на счет «5-8» с выдохом выполните вращательные движения вперед. Сделайте 4-5 повторений.
- «Кроль» на берегу. Встаньте ровно, наклонитесь вперед. Левую руку расположите перед собой ладонью вниз, правую – прижмите к бедру. Прямыми руками выполняйте движения вперед: на вдохе на счет «1-4» поднимайте голову, на выдохе на счет «5-8» опускайте голову. Количество повторений: 4-5 раз.
- Сидя на полу, отклонитесь назад и обопритесь на локти. Ноги чуть приподнимите, стопы разведите на 30-40 сантиметров, выполняйте вращательные движения стопами вовнутрь. Совершите 4-6 подходов по 10-15 секунд. Дыхание свободное.
- Лягте на спину. С выдохом на счет «1-2» подтяните колени к туловищу, обхватите голени руками и прижмите их к груди, наклоните голову и подбородок направьте к груди, на счет «3-4» со вдохом займите исходное положение лежа на спине. Повторите 6-8 раз.
- Отжимания от пола с прямыми руками, стоя на коленях. Выполните 4-5 подхода по 5-6 раз.
- Встаньте ровно. Поднимитесь на носки. На выдохе медленно приседайте, поднимая руки вверх, ладонями вперед. В нижней точке сведите большие пальцы рук над головой. Со вдохом займите исходное положение. Сделайте 2-3 подхода по 5-6 раз.
- Прыжки на носках. Поднимитесь на носочки и выполните 20-30 прыжков, хлопая руками поочередно то над головой, то за спиной. Дышите свободно.
Гармоничное развитие вашего ребенка дополнит —рисование для детей 4-6 лет—, а также занимательные —развивающие игры для детей 5 лет—.
Обучение плаванию для детей с 3 лет – видео
Как научить ребенка плавать в 3-5 лет? Ну конечно же, весело! Смотрите короткое видео с упражнениями для деток.
https://youtu.be/aJdnE5_yOYU
Плавание – прекрасное занятие для детей, которое способствует хорошему физическому развитию, воспитывает характер и дисциплину. В комментариях поделитесь, с какого возраста начал плавать ваш малыш?
«То, что младенец может плавать – это один из фактов, подтверждающий безграничные возможности ребенка» (Масару Ибука, «После трех уже поздно»).
Известный японский педагог и психолог Масару Ибука в книге «После трех уже поздно» (о которой мы писали ) делится сенсацией, произошедшей в 1965 году на Международной конференции женщин-атлетов в Токио. Председатель Ризе Дим тогда впервые рассказала об обучении плаванию детей до одного года. На ее глазах пятимесячный младенец научился за 3 месяца плавать в бассейне. И мог «продержаться» на воде более 6 минут. Это стало еще одним доказательством, что все человеческие возможности и таланты можно начать развивать до года.
Мы выбрали 7 центров в Москве, где можно заниматься с малышом плаванием под руководством профессионального инструктора. Критериями отбора были, во-первых, опыт инструкторов центра, во-вторых, характеристики воды в бассейне, в третьих, стоимость занятий.
1. Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение» (3 филиала, выбрать можно )
Возраст детей: 1,5 мес. – 3 года, 4-5 лет
Система очистки воды: многоуровневая, с обеззараживанием воды ультрафиолетом
Стоимость: разовое занятие с тренером– 600 руб., занятие в абонементе – от 500 руб. (от 3-х и более занятий)
2. Центр раннего развития и подготовки к родам « Дельфиненок » (6 филиалов, выбрать можно )
Возраст детей:1,5 мес.- 4 года, 5 – 7 лет.
Система очистки воды: многоуровневая ()
Стоимость: разовое занятие – от 700 р. (уточнить можно здесь для каждого филиалаhttp://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)
3. Центр « Волшебный ребенок» (улица Бакулева, д.5)
Возраст детей: 2 мес. – 4 года
Система очистки воды: многоуровневая, с озонированием
Стоимость:разовое занятие –1000 р., занятие в абонементе – 700 р.
4. Центр « Утенок » (ул. Автозаводская, д. 21, бассейн ФОК « Торпедо» )
Возраст детей: 2 мес. – 4 года; 4 – 6 лет;
Система очистки воды: гипохлорирование, постоянная фильтрация вследствие циркуляции воды
Стоимость: разовое занятие с тренером – 900 р.; абонементна 4 занятия – 2800 р.
5. Центр позитивного образа жизни Bright Family (Старомонетный переулок, дом 18)
Возраст детей: 1,5 мес. – 3 года, 4-7 лет
Система очистки воды: трехступенчатая (ультрафиолетовая подготовка воды, гипохлорирование и кварцово-песчаные фильтры)
Стоимость: разовое занятие с тренером – 1100 р.
(2
votes, average: 5,00
out of 5)
Плавание для детей
Большинство родителей вопрос о том, в какую секцию отдать ребенка, начинает волновать чуть ли не с первых месяцев жизни малыша. Для ответа на него должны быть учтены сразу несколько факторов. В первую очередь это определяется наклонностями ребенка и его состоянием здоровья. Здесь берутся в расчет и желание самого малыша, его способности или стремление чему-то научиться, склад его характера, настойчивость и целеустремленность.
Многих детей отдают в определенные секции из-за состояния здоровья — либо поправить его с помощью определенных видов спорта, либо закалить.
Обучение плаванию для детей от 3 лет
Плавание для детей помогает решить все эти поставленные задачи и принести огромную пользу ребенку. Занятия включают в себя разминку «на берегу», состоящую из комплекса упражнений для разогрева мышц и суставов, растяжки, и самих занятий в воде.
Обучение плаванию детей может начинаться с самого раннего возраста. Существуют группы даже для грудничков. Первоначально ребенок должен научиться задерживать дыхание и держаться на воде. Опытные наставники будут постепенно учить ребенка сначала поднимать игрушки со дна бассейна, затем будут добавляться специальные в воде для появления первых навыков плавания.
Часто эти занятия проводятся под музыку и воспринимаются ребенком как увлекательная игра. Малыши с удовольствием посещают их. Для более взрослых детей тренер подберет необходимые и обучит всем стилям плавания.
Виды плавания бывают:
1. Кроль или вольный стиль. Самый быстрый вид плавания. По этому стилю часто организуются соревнования.
2. Брасс. Плавание этим видом чаще всего используется в обычной жизни, при купании в водоемах и бассейне.
3. Баттерфляй. Для передвижения этим стилем нужно обладать недюжинной физической силой и не всем это под силу.
4. На спине. По виду движений это похоже на кроль, только лицом и животом вверх.
Виды плавания и развития для максимальной эффективности
Очень много удовольствия приносит . Кроме укрепления всего мышечного корсета, развития легких и общего оздоровления организма от движений в воде, это дает ребенку и воспитание характера и силы духа.
Круглогодичные занятия в бассейне позволяют развить устойчивый иммунитет и помогают противостоять сезонным заболеваниям вирусами Гриппа и ОРВИ. Современные средства очистки и дезинфекции воды в бассейне позволяют свести к минимуму проявление аллергических реакций.
Синхронное плавание для детей является еще одним из самых привлекательных видов этого направления в спорте. Конечно, оно очень нравится девочкам. Соревнования по этому виду спорта имеют много поклонников и привлекают своей зрелищностью и красотой. Благодаря трансляциям международных соревнований по телевидению, желающих заниматься становится все больше.
Лучшее обучение и школы для синхронного плавания находятся в Москве . Если нет задачи, вырастить из ребенка олимпийского чемпиона, то можно просто посещать бассейн и заниматься этим спортом для своего удовольствия и здоровья.
Обучение по синхронному плаванию для детей в Москве
Опытные специалисты научат детей нырять и плавать под водой, держаться на поверхности воды, правильно распределять свои силы и дыхание во время заплыва.
Для получения необходимых навыков и настоящих спортивных достижений, очень важны: влияние тренера и сама спортивная школа, в которой занимается ребенок. Хорошо, если бассейн для занятий находится недалеко от дома, это возможно только в больших городах, но даже если детей приходится возить на эти занятия специально, оно того стоит.
Обучение плаванию детей в Минске пользуется хорошей славой. Там есть все условия для занятий в секциях и для достижения спортивных результатов.
Роль плавания в воспитании
Это значение плавания в жизни ребенка трудно переоценить. Вместе с физическим развитием этот вид тренировок необычайно закаляет характер, и воспитывает выносливость и силу духа у маленького человека. Он заставляет преодолевать себя, трудиться для достижения цели, побеждать страх и неуверенность в своих силах. Только настойчивость и трудолюбие позволят достичь результатов и отточить мастерство.
Роль плавания в воспитании
Хорошее владение навыками плавания сослужат не раз отличную службу в будущей жизни ребенку, даже если он не станет профессиональным спортсменом. А для тех, кто все-таки выберет этот вид спорта для своей будущей карьеры, тренировки помогут создать необходимую базу для последующего ее развития и расширения.
Хороший опыт в плавании поможет ребенку, если он выберет в дальнейшем водное поло или прыжки в воду для своего развития, а также поможет просто полюбить спорт и здоровый образ жизни. Начинать обучение для достижения спортивных результатов в плавании для детей можно уже с 3 лет .
Секции детского плавания существуют почти в каждом бассейне, остается только выбрать самый удобный вариант по расположению и тренерскому составу.
Развитие секции по плаванию для детей
Так же перед началом занятий следует показать ребенка врачу, чтобы учесть его рекомендации по здоровью и тренировкам. Противопоказаний к занятиям в бассейне очень мало, а вот пользу наоборот невозможно измерить, но тренер, скорее всего, попросит справку о состоянии здоровья ребенка и разрешение врача на посещение бассейна.
Из необходимого инвентаря для занятий нужно будет подобрать купальный костюм или плавки, резиновую шапочку и специальную обувь, так же с собой следует брать стандартный набор для посещения бассейна: полотенце, мыло, сменную обувь.