Поговорку о том, что "ноги нужно держать в тепле, а голову - в холоде", многие воспринимают буквально. Особенно это заметно в холодное время года.

Мы носим теплую обувь, утепленную верхнюю одежду, перчатки, шарфы... но при этом не носим шапок. Мотивы не надевать головной убор понять можно - боязнь испортить прическу, желание выглядеть интереснее (а в случае с подростками - взрослее), неудобство. Однако отказ в холода от головного убора ни к чему приятному привести не может.

Вот какие последствия ожидают любителей ходить без шапки:

1. Ослабленный иммунитет

При температуре выше нуля шапки и шляпы можно не носить - с учетом, что вы не переболели недавно или просто не склонны к частым простудам. Но как только градусник упадет ниже отметки "ноль", берите головной убор. Переохлаждение головы очень быстро приводит к ослаблению организма в целом, понижается иммунитет, повышается риск развития заболеваний - как хронических, так и острых (ОРВИ, грипп).

2. Болезни ушей

От отсутствия головного убора прежде всего страдают уши. Волосы не являются для них достаточной защитой, поэтому на холодном ветру они первыми обмораживаются и начинают болеть. Не меньше болят они и в том случае, когда вы входите в теплое помещение после холода. Уши плохо переносят резкий контраст температур. Повышается возможность развития отита или появления в слуховом проходе фурункула. Также нарушается питание слухового нерва, от чего может даже снизиться слух. Нельзя забывать и о том, что все органы в голове находятся рядом и связаны друг с другом: воспалится один, "подхватят" и другие. Слуховые проходы, слизистые носа, миндалины - нарушение их работы ведет к ангине, гаймориту и фронтиту.

3. Поражение лицевых нервов

Холодный ветер и мороз сильно воздействуют на нервную систему. Нарушается кровообращение, сосуды сужаются, это ведет к невралгии лицевого и тройничного нервов. И если воспаление тройничного принесет вам лишь сильную стреляющую боль (что тоже весьма неприятно), то поражение лицевого может привести к тому, что половину вашего лица буквально перекосит.

4. Менингит

Еще с детства мамы заставляли нас носить шапки, пугая менингитом. На самом деле подхватить менингит, просто находясь на холоде, нельзя. Но он легко развивается при ослабленном иммунитете и переохлаждении. Менингит - воспаление мозговой оболочки. При задержке с лечением менингит может стать причиной глухоты, эпилепсии.

5. Потеря волос

Если вы думаете, что, не надевая головной убор, убережете прическу, вы глубоко ошибаетесь, так как делаете ровно наоборот. Конечно, ваша укладка не пострадает, а вот сама шевелюра - очень даже. Холод вызывает сужение сосудов, от чего ухудшается кровоснабжение. Соответственно, это приводит к ухудшению питания волосяных луковиц, сухости кожи головы и, как результат, выпадению волос. Как минимум они становятся тусклыми и ломкими.

Любителям зимней ловли хорошо известно, что во время холодов сначала начинают мерзнуть ноги. А дело все в кровообращении, во время холодных деньков оно становится медленным, и пока кровь поступит к конечностям, ноги уже успеют замерзнуть.

Особенно страдают ступни. А потом уже можно ожидать совсем неприятные результаты такого переохлаждения. Простуда, ангины, заболевания почек – это малая часть болезней, которые наступают по причине переохлаждения.

Зачастую при активном клеве рыболов совсем не торопится домой, а вот ноги уже сильно подмерзли. Если даже не иметь в ввиду рыбалку, то просто на сильном морозе, ожидая общественный транспорт или еще по какой-либо причине, находясь зимой на улице, можно также сильно замерзнуть.

Ботинки на толстой подошве, теплые носки не всегда помогут избежать сильного замерзания ног. Через какое-то время, и пальцы на ногах все равно начинают коченеть, а вслед за ними и все тело. На счастье, есть способ предотвратить подобные неприятности.

Натоящего рыболова-зимника не остановит даже лютый мороз

Для этого понадобятся:

— зимняя обувь,
— ножницы,
— обыкновенный маркер,
— теплоотражатель – главный составляющий компонент.

Теплоотражатель найти в продаже не трудно, он продается в любом строительном магазине, так как его устанавливают за батареями.

Способ изготовления:

1. Достаем стельки из зимней обуви и кладем на теплоотражатель.
2. Контуры стельки обводим маркером.
3. Получившуюся стельку вырезаем по контуру и кладем в зимнюю обувь.
4. Основными стельками прикрываем стельки из теплоотражателя.

Нужно из теплоотражателя вырезать дополнительные стельки

Ничего сложного в этом нет. Все довольно просто, и без особых затрат. Можно еще к вышесказанному добавить: в стельке необходимо сделать небольшие отверстия, так ноги будут дышать, а отражатель отдаст ногам тепло, защищая от холода снаружи. Тогда вашим ногам будет очень комфортно, и рыбалка будет только в радость.

Болит голова – мерзнут ноги… Или выравнивание энергетики человека

Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известна народная пословица «Держи ноги в тепле, а голову в холоде!»

Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные.

При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается – поэтому такие жалобы, как «болит голова» и «мерзнут ноги» – являются самыми частыми в терапии. В современном мире, где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка превратились в норму, этот дисбаланс стал всем очевидным.

С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять процессы соотношения энергетики человека, предлагаю следующие несложные процедуры.

В принципе, голову надо «охладить», а ноги – «разогреть».

СБОР ДЛЯ ГОЛОВЫ

1. Сок имбиря (1 ст. л.). Свежий имбирь измельчить до кашицы (натереть на мелкой терке или миксере, выдавить сок, жмых не выбрасывать, он пригодится для ножного сбора.

2. Сок алоэ (2 ст. л.). Выжав соки из листьев алоэ, жмых тоже сохраняем.

3. Очень крепкий настой мяты (1 ст. л.). Сам отвар готовим очень-очень крепким. Для приготовления настоя берем 1 ст. л. сухой мяты на полстакана кипятка, настаиваем 30 мин.

4. Натуральный мед (1 ч. л.).

Тщательно смешать все компоненты и аккуратно, не спеша, втирать в волосистую часть головы. Пальцами обеих рук провести от лба к затылку («грабли»), зафиксировав их на сосцевидном отростке за ухом, сделать несколько круговых движений.

Повторить действие 3-5 раз. Голову ничем не укутываем, даем ей охладиться.

Эту процедуру надо делать с утра.

Имбирь даст разогревающий эффект, а мята «холодок», вместе – приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга.

Возможно незначительное жжение кожи головы, сильно печь не должно.

«НОСОЧКИ» ДЛЯ НОГ

Следующая процедура называется «носочки», и ее лучше делать перед сном не более 20-30 мин.

Взять жмых имбиря и алоэ, добавить к нему натуральный мед (1 ст. л.), сок и жмых 2 листочков каланхоэ (значительно усилит разогревающий эффект). Все тщательно перемешать.

В этом составе намочить новые (чистые) тонкие носки, очистив их от налипших волокон растений. Носки одеть на ноги, а сверху – тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета надеть теплый, толстый чулок. Если ощущается сильное жжение – нужно добавить немного подсолнечного масла.

Внимание ! Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.

Выравнивание энергетического баланса «голова – ноги» улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний .

06.02.2014

Народная мудрость гласит: «Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле ». Многие из нас даже не задумываются в чём смысл этих слов. А они на самом деле очень толковые и дают ключ ко многим благам нашего тела.

Давайте разберемся, в чём же тут суть.

Зачем держать голову в холоде? Наверное, потому что это наш главный системный процессор, который при перегревании начинает тормозить, медленнее работать и даже аварийно выключаться (солнечный удар от перегрева головы). Да, наш мозг важная ца-ца, мало того что «съедает» кучу кислорода и глюкозы, так ещё и температуру всегда хочет оптимальную.

Поэтому, если вы всегда хотите мыслить трезво, чётко и ясно - не перегревайте вашу голову. Ладно, с головой всё понятно, но зачем же держать желудок в голоде? Ведь, если хочется кушать, значит надо!

Да, надо, но не всегда! Стоит понимать что желудок - отдельный орган и то, что хочется ему, не обязательно нужно всем. Он трудяга и не более того и когда долго пуст или же работает не в полную силу - требует еще работы.

Дело в том, что в наше время мы питаемся не совсем той пищей для которой приспособлен наш желудок. В норме, он должен переваривать тяжелую чаще всего сырую пищу. Много грубых белков и много больше клетчатки. Но кто из нас питается сырыми овощами или фруктами? Практически никто. Большинство нашей еды это вареная, жареная, практически уже грубо перетравленная пища.

По сути, работа желудка это грубо обрабатывать пищу - легкое поверхностное расщепление белков пепсином и окисление еды соляной кислотой, а так же разрыхление до однородной жидкой массы. Далее пища идет в кишечник, где уже другие ферменты более плотно работают над ней расщепляя её до базовых мономерных молекул (аминокислот, нуклеотидов и моносахаров), которые далее через кровь транспортируются в нужные места.

А так как мы максимально приготавливаем пищу до её употребления - желудку делать нечего, он минимально, а значит, быстро обрабатывает её и отправляет дальше. После чего снова хочет работать, а значит, появляется чувство голода и… мы снова кушаем. И тут понятно, что если кушать больше, чем надо, то, конечно же, у некоторых людей с особым обменом веществ будет перенасыщение, растягивание желудка и запасание питательных веществ. Да, не все люди страдающие от лишнего веса много кушают, некоторые как раз наоборот кушают мало, но постоянно полнеют от еды. В таких случаях срабатывают другие психологические механизмы, о которых мы поговорим в другой статье.

Сейчас же мы обсуждаем, почему стоит держать желудок в голоде. Исходя из выше сказанного, желудок стоит держать в голоде потому как наше питание облегчает его работу, и он в норме «хочет» работать ещё и поэтому просит еды и будет голодным. Конечно, никто не говорит морить себя голодом, но кушать меньше можно и даже нужно! Ведь римские воины, которые воевали и ходили пешком на протяжении длительного времени кушали всего лишь 1 раз в день, вечером после привала.

Когда лучше кушать? Утром или вечером? Тут уж кому как удобнее. Одни могут плотно позавтракать, а ужинать легко, другие наоборот почти не завтракают, но плотно ужинают. Главное утром запустить желудок стаканчиком воды или просто не сразу после сна кушать, а вечером ужинать за 2-3 часа до сна и более. Обед должен быть средним, ведь пищеварение забирает много энергии и расслабляет, а посреди рабочего дня это совсем не в тему.

Итак, что же с ногами? Почему их надо держать в тепле? Думаю, на этот вопрос ответ знают все. Ноги как индикатор нашего здоровья. Там есть множество нервных окончаний и важных нервных узлов, которые связаны со многими органами, поэтому их надо беречь. Причиной многих зимних и осенне-весенних простуд является как раз таки промерзания ног. Они уязвимы так как часто намокают из-за низкокачественной обуви и влажные мгновенно переохлаждаются. Плюс к этому современная обувь, которая доступная большинству людей, сделана не по всем правилам и меркам ортопедии, а не правильная походка очень вредит нашему позвоночнику и внутренним органам.

В общем, есть ещё много нюансов насчет того какую пищу стоит есть, а какую нет. Стоит ли вообще от чего-либо отказываться или можно кушать это, но в ограниченных количествах. Как и когда тогда питаться и вообще, в каком формате, если у вас необычный обмен веществ. Всё это и многое другое вы сможете узнать из программыsuperves . Сэкономьте свои силы и время, ведь здоровье это то, ради чего мы должны быть готовы отдать буквально всё!

Летом, когда за окном +30, некоторые жалуются: «Думать невозможно, мозги плавятся!» Человеческий мозг, подобно системному процессору, хорошо работает лишь при оптимальных условиях - температура воздуха в помещении должна быть на уровне 18-22 градусов. В жаркие дни мозг перегревается и начинает «зависать», вплоть до отключения - при тепловом ударе человек теряет сознание.

При сильном повышении температуры тела во время болезни кровь начинает загустевать, именно поэтому температуру выше 38,5 градусов необходимо обязательно сбивать специальными препаратами.

Правда, когда Суворов советовал держать голову в холоде, он имел в виду холодный ум, а не хождение в мороз без шапки.

Желудок

Ученые из Йельского университета нашли научное подтверждение фразы «художник должен быть голодным». В процессе исследований выяснилось, что когда гормон грелин, который вырабатывается в желудке и тонком кишечнике, «докладывает» мозгу о голоде, то в отделе, отвечающем за память, возникает очень много нервных связей между клетками. Благодаря этому, способность к запоминанию значительно возрастает. Безусловно, это открытие может оказаться ценным для студентов, которые готовятся к экзамену в авральном режиме, а также для людей умственного труда и творческих профессий.

К тому же, на переваривание большого количества съеденной пищи уходит много энергии, которую организм мог бы потратить на что-то другое. Именно поэтому во время, скажем, простуды человеку стоит есть поменьше - чтобы силы направлялись на борьбу с инфекцией, а не на утилизацию обеда.

Ноги

Стоит промочить обувь и переохладиться - простуда тут как тут. Почему так происходит? При охлаждении тела сужаются сосуды, и кровообращение ухудшается. Через ноги проходит очень большой объем крови, и их переохлаждение приводит к быстрому замерзанию всего организма, особенно если человек не двигается. Именно поэтому в мороз на остановках общественного транспорта замерзшие люди часто прыгают на месте.

Согревать нужно не только ноги и туловище - нос тоже лучше держать в тепле. Когда нос мерзнет, сосуды в нем сужаются. Это приводит к уменьшению выработки защитной слизи, на которой «залипают» вредные микроорганизмы. Поэтому в зимнее время желательно прятать нос под теплым шарфом.

Если заболел

Глубокой осенью начинается сезон простуд. В это время заболеть могут все: коллеги по работе, одноклассники детей, соседи, с которыми приходится ездить в одном лифте, и люди в метро. Сейчас иммунитету как никогда нужна дополнительная поддержка. Переход из сухого подогретого помещения во влажную и холодную уличную среду - это серьезный стресс для организма. Если у человека при этом снижен иммунитет, то его легко атакуют вирусы.

При простуде особенно важно увлажнять воздух в доме и поддерживать тепловой баланс тела. Не стоит сильно укутывать заболевшего и устраивать в его комнате африканскую жару.

Укрепление иммунитета - основа профилактики простуд. Осенний рацион должен быть полноценным, богатым витаминами и клетчаткой. Регулярные прогулки на свежем воздухе постепенно закаляют организм и приучают его к холоду. Но иногда и этого мало. В период, когда вокруг все чихают, иммунитету необходима дополнительная поддержка.

Для этого и был создан современный препарат Цитовир-3 в капсулах - он мобилизует иммунную систему человека на борьбу с любыми вирусами, независимо от конкретного штамма. Препарат способствует стимулированию выработки белков-интерферонов, которые защищают организм от вирусов. Всего 4 дня приема - и защиты хватает на целый месяц.

Если простуда уже началась, то комплексная терапия ОРВИ с помощью поможет снизить риск развития осложнений. в капсулах предназначен для профилактики и лечения ОРВИ у взрослых и детей с 6 лет.

Препарат в форме порошка и сиропа специально разработан для детей с 1 года. Лекарство не обязательно должно быть горьким - для малышей имеет приятный вкус апельсина, клюквы или клубники, а также есть вариант без ароматизаторов. полностью соответствует европейским стандартам качества GMP (Good Manufacturing Practice), а его безопасность подтверждена клиническими испытаниями* .

Осень может быть комфортной, и она может приносить радость, несмотря на погоду. Главное - чтобы все были здоровы!

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

*Смирнов В.С. Цитовир-3® повышает активность гуморальных факторов системы врожденного иммунитета / Российский Аллергологический Журнал, 2012. Том 1 выпуск 1. С. 293.