Научиться танцу брейк данс данс. Брейк данс для начинающих — пошаговое обучение

Чтобы научиться танцевать брейк-данс необходимо, в первую очередь, иметь огромное желание и затем обратиться к профессионалам, обучающим детей, таким как школа брейк-данса Брейкинг Академия. Каждый кто решил освоить брейк должен понять, что данный танец является самым сложным из всех имеющихся танцев. Конкурировать может с ним разве что балет, но даже он не дотягивает по уровню развития, в процессе обучения, в количестве задействованных групп мышц. В связи с этим освоить брейк бывает очень даже не просто, особенно на начальном этапе обучения. Очень многие ученики уходят после 1-2 месяцев занятий, не справившись с упражнениями и не имея достаточной мотивации для продолжения тренировок.

Если вы, все же, поняли что брейк-данс это именно то, чего вы хотите, то двери нашей школа открыты для вас в любое время года. Мы предлагаем записаться на пробное занятие, чтобы тренер оценил физическую подготовку ребенка и вынес вердикт, есть ли смысл, вообще, заниматься танцами. После чего можно будет купить абонемент и начать профессиональные тренировки под присмотром специалиста, который на своих руках вырастил ни одно поколение молодых танцоров.

Почему научиться брейк-данс не просто

Нужно для начала построить хорошую физическую базу, перед тем как начать осваивать элементы брейка.
Обязательным условием успешного и красивого танца является растяжка, которая требует уйму времени.
У ребенка должна быть мотивация, так путь до первого силового элемента может составлять до полугода.
Обязательное условие для каждого решившего научиться брейку это чувство ритма, которое тоже не всем дается.
В брейк-дансе огромное количество элементов на самых разных уровнях, которые тяжело запомнить и отработать.
Большинство эффектных элементов брейк-данса являются тяжелыми и долгими в освоении.
Наличие обязательных обучающих программ направленных на освоение акробатики, которая дана не каждому.

Как научиться танцевать брейк-данс для детей быстрее

Самым быстрым и правильным способом, чтобы научиться танцевать брейк-данс детям это записаться в специализированную школу по брейк , такую как нашу. Здесь ребенок освоит все основы танца, научиться чувствовать свое тело и музыкальный ритм. Только в нашей школе мы выступаем за многостороннее развитие детей. Для этого мы делим наши тренировочные часы уделяя время следующим комплексам упражнений:

растяжка;
акробатиа;
танцевальные упражнения;
музыкальная теория;
общефизические упражнения;
силовые элементы брейк-данса.

Плюсы тренировок, если научиться танцевать брейк-данс

Есть много плюсов, если научиться танцевать брейк-данс. Самые основные из них приведены ниже.

Повышается уровень физической подготовки, в целом.
Улучшается подвижность звеньев тела и повышается работоспособность.
Происходит растяжка связок и разработка суставов, что является полезным, самом по себе.
Вырабатывает творческое мышление и творческий склад ума у ребенка, учит что-то придумывать.
Приобщается ребенка к любви к музыки и разрабатывает хорошее чувство ритма.

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Видео уроки

Одно решение «научиться танцевать брейк-данс» уже говорит о вас, что вы разбираетесь в качестве, не боитесь трудностей и день и ночь готовы работать над собой. Если это не так, то возможно вы чего-то не осознаете. Есть два основополагающих направления брейка - нижний и верхний. Верхний брейк-данс имеет множество разных подвидов, но все они имеют общее - высочайшее качество и проработка деталей, высший пилотаж владения техникой. Поэтому, чтобы научиться танцевать верхний брейк-данс, необходимо быть готовым отрабатывать один и тот же элемент часами, днями, неделями, месяцами, а то и годами - как в балете. Для этого у вас должна быть масса свободного времени и непреложная страсть к брейку. В ином случае, ваши занятия будут чем-то вроде развлекательного шоу вместо вечерней порции сериалов, и ни к какому значимому результату это не приведет.

Верхним брейком можно заниматься в любом возрасте, он не опасен для здоровья, даже наоборот - полезен. Достаточно качественно распределяет нагрузку на все группы мышц, поэтому с точки зрения «физкультуры» на него всегда можно положиться. Для взрослого человека это должно быть значительно интереснее, нежели тупые упражнения по фитнесу, ведь танец - это, как ни как, искусство! Но с точки зрения «действительно добиться результата», для взрослого без подготовки - это дохлый номер. В брейк-дансе необходим мышечный тонус, без него вы не справитесь ни с одним базовым элементом, особенно с «фиксацией». На восстановление ушедшего с годами мышечного тонуса, даже при усердной работе по много часов в неделю, потребуется много месяцев. Редкий взрослый клиент готов от всего отрешиться и податься в недра брейк-данса, если он не в отличной атлетической форме. Для этого должен быть какой-то особый стимул: например, пари на миллион баксов.

Другое дело, если вы уже не молоды, но являетесь профессиональным танцором. Сколько бы вам ни было лет, вы всегда стремитесь улучшить свой результат, добиться новых высот, сделать нечто выдающееся. При таком раскладе, смею полагать, вас мышечный тонус в полном подряде, тогда вы просто обязаны научиться танцевать брейк-данс, хотя бы его основы по «верху». Тенденция последнего времени - это смешение стилей. Даже в стрип-пластику подмешивают элементы брейка, чтобы придать танцу более качественный, техничный вид. Техники брейк данса можно считать самыми сложными в современных танцах, а значит - самыми крутыми. Если вы заявляете, что вы - крутой танцор, вы обязаны, как минимум, неплохо фиксовать, иначе ваша самооценка неадекватна.

Что касается нижнего брейка - это танцевальный стиль для молодых, и чтобы научиться танцевать нижний брейк данс, нужно заниматься с юности, а лучше - с раннего детства (пока организм готов к мощным нагрузкам и костные ткани срастаются относительно быстро). Нижний брейк - это танцевальная акробатика, один из самых травматичных видов спорта. Это не только искусство, но уже спорт. В нижнем брейке существуют базовые танцевальные элементы, которые обязан знать каждый. На батлах они соревнуются в качестве выполнении этих элементов, степени их усложнения и креативности использования. Одно неправильное движение может нанести непоправимый ущерб здоровью. Отдавая ребенка учиться танцевать нижний брейк-данс, родителям нужно быть к этому готовыми. Взрослый же должен понимать, что занятия по брейк-дансу могут оказаться настоящим испытанием для его мозга, потому что музыка у них крайне специфическая, с резкими, острыми звуками. Dub Step скорее походит на ремонтные работы, нежели на музыкальное произведение. Молодым проще, их восприятие еще не настолько чувствительно, для взрослого это может оказаться реальным бэд трипом.

Выступления би боев - невероятно зрелищные шоу. Они вызывают восхищения всех без исключения, поэтому многие стремятся попробовать себя на этом поприще и урвать часть лавров. Самые популярные фильмы о танце - обязательно с участием брейкеров. Брейк-данс уходит корнями в цирковое искусство - иллюзия и пантомима. Это искусство манипулирования вниманием зрителя. Иными словами, брейк - это симбиоз клоунады и танца. Основная отличительная черта крутого брейкера - владение актерским мастерством. Они воистину «лезут из кожи вон», лишь бы выдать зрелище, которого еще не видывал свет. Их фантазии и смелости нет предела. Если вы не готовы переплюнуть Джима Керри по манипулированию мышцами лица - не ваше это дело «брейк».

Сегодняшним брейкерам приходится несладко: в условиях сумасшедшей конкуренции приходится проявлять смекалку. Как в музыке - все уже сыграно и катастрофически сложно выдать нечто новое и гениальное, также и в танце. Поэтому для того, чтобы вас заметили, нужно учиться танцевать брейк-данс не по старой школе. Примером высшего пилотажа нового брейка можно считать любимцев сцены «Le Twins». Сказать, что они круто двигаются, даже язык не поворачивается. Браться «Le Twins» - законодатели стиля, их выступления - шедевры! Никто и никогда не показывал подобного жонглирования стилями, ни одного «правильного» движения, все искажено, за одну секунду они могут, не касаясь руками пола, упасть и встать, молниеносные скорости, непредсказуемые контрасты - вот это современный брейк данс! На фоне таких ребят, все те люди, которые показывают ровную волну руками с переходом на корпус - якорь в прошлое, но помидорами бросаться уже не модно. Чтобы стать великим брейкером, нужно им родиться и всю жизнь работать.

Однако есть и упрощенные формы верхнего брейка, которые не имеют отношения к батлам, соревнованиям и все прочей истории, которую вы прочли. Это адаптированный брейк для использования на танцопле на обычных вечеринках. Там нет заученных постановок и готовых танцев. Это набор отдельных элементов и техник, внедренный в обычный современный танец в режиме импровизации, который исполняется под любую музыку. Здесь нет особой претензии на исключительное качество. Существует методика и система обучения, когда использовать движения можно сразу после первого же занятия, а далее постепенно нарабатывать качество, поднимая уровень. Но изначально это сразу будет выглядеть неплохо, вполне приемлемо для танцпола. Это дает возможность, не углубляясь в годы обучения, сразу получить применимую на практике технику. К тому же, вам никто не мешает выцеплять у танцоров понравившиеся фишки, отрабатывать их самостоятельно дома, а затем вставлять в танец. Это, кстати, один из самых простых и эффективных способов научиться танцевать брейк-данс - вы выбираете только то, что вам нравится и не тратите время на заучивание целого танца, который не может быть использован на танцполе.

Лучший в области «танцпольного брейк-данса» - Max Adams, гениальный хореограф и автор методик обучения в области современного танца. Зацените, как это выглядит

Инструкция

Начать брейку лучше всего с занятий физкультурой. Прежде всего необходимо укрепить мышцы брюшного пресса и рук. А также тренировать гибкость наклонами в разные стороны, в том числе и назад (попытайтесь дотянуться до , сначала это можно делать поочередно, мостик тоже неплохое упражнение на гибкость). После того, как мышцы окрепли можно переходить к выполнению стойки и на голове сначала с опорой на стену, постепенно все больше отдаляясь от нее. Хорошим подспорьем для тренировки равновесия послужат и отжимания на руках из стойки.

Hand in Work или «Волна руками». Вытяните руки перед собой, ладони смотрят вниз. Сделайте кистями движение, как будто вы хотите их подсунуть под какой-то горизонтальный предмет, работает при этом только кисть. Когда выполнение волны кистями будет идеально, добавьте волну плечами. Продвиньте одну руку вперед, затем верните назад, затем тоже самое другой рукой, двумя одновременно. Затем добавляем локти, кисти при этом необходимо развернуть друг к другу. Меняйте скорость волны.
Разведите руки в стороны и зафиксируйте на уровне плечей параллельно полу, ладошки смотрят вниз. Продолжайте пускать волну, следите за руками. Сначала волны расходятся в разные стороны, далее пробуйте создать одну волну обеими руками, затем запускайте волну с одной руки и, пропустив через себя, закончите другой. И в обратном направлении.
Wave through a body или «Волна сквозь тело». Этот элемент требует большой сосредоточенности. При этом и запускается сверху вниз и снизу вверх. В первом случае волна начинается с головы. Представьте что на уровне ваших глаз находится какое-то препятствие, например, палка. Для того, чтобы преодолеть ее вы не приседаете, а просто как бы «ныряете» головой под нее, затем последовательно выгибается шея, грудь, живот, таз и колени со стопами. После того, как одна часть тела выгнулась и пришла очередь следующей – первая возвращается назад. Волна не должна прерываться, а движение должно быть мягкое и плавное.

Волна снизу запускается точно также, только в обратном порядке от ступней до головы. Затем проводите волну в одну и в другую сторону без остановки.
Moon Walking или «Лунная походка». Для того, чтобы научиться знаменитой походке Майкла Джексона, необходима удобная и мягкая обувь, в которой может двигаться стопа. Это могут быть и кроссовки, но с тонкой подошвой. Научитесь плавно и пластично передвигать ноги. Далее поставьте правую ногу на пятку немного вперед, а левую на носок. Далее правая нога плавно проходит вдоль левой и становится на пятку, левая при этом немного выводится вперед и становится на пятку. Далее левая нога двигается аналогично с правой. Старайтесь не делать паузы между движениями ног, а для достижения большего эффекта со временем можно начать пускать волну руками.

Dance или «Передвижение по танцполу». Есть несколько видов передвижений. Одиночный, кода на танцполе только один танцор, то есть вы. В этом случае вы сами задаете ритм и последовательность элементов, не бойтесь экспериментировать. В этом случае наиболее эффектно выглядит передвижение по воображаемому квадрату, т.е. в ограниченной площади, а не по всему танцполу.
Парный, когда на танцполе двигаются сразу два танцора. В этом случае необходимо заранее отработать определенную комбинацию элементов и выполнять их либо одновременно, либо по очереди, как бы разговаривая с партнером в танце.
Командный – на более двух человек. Обычно все танцоры выполняют одинаковые элементы в одном ритме. Команда располагается так, чтобы партнеры не задевали друг друга в танце, а также не загораживали соседей. Обычно танцоры стоят в шахматном порядке.

Нижний брэйк делится на четыре направления. Uprock и toprock (не совсем нижний брейк, но близко к тому), Spining moves или power moves (силовые элементы), Freeze (фиксация тела при выполнении определенного элемента), Footwork (движения ногами).

Волна - мало используется профессиональными танцорами, но – отличное начало. Лежа на полу, пускаете волну: сначала с танцполом соприкасаются руки, затем грудь, потом ноги. В танце танцор сразу падает на руки.
Руки-ноги – выполняется из положения стоя. Стоите на ногах, затем прыгаете, приземляясь на руки (ноги в воздухе), отталкиваетесь руками и ногами назад и снова приземляетесь на ноги. Этот элемент лучше выполнять несколько раз.
Ходули – исходное положение стоя на руках. Ноги в воздухе, при этом одна впереди, а другая сзади. Подпрыгиваете на руках и одновременно меняете положение ног, т.е. та нога, что была впереди уходит назад, а та, которая была сзади теперь впереди.
Backspin или «Кручение на спине». Здесь все зависит от маха ногами. Исходное положение сидя на полу, левая нога вытянута вперед, правая – согнута в колене. Далее резко распрямите правую ногу, закидывая ее влево как можно дальше, т.е. ноги перекрестились. Левую ногу также резко пронесите под правой. Если все сделано правильно вы должны развить достаточную скорость для вращения на спине. Для большей скорости подтяните ноги к груди и перекрестите. Важно, крутиться надо на лопатках. Если приподняться на верхнюю часть лопаток, можно увеличить скорость. Эффектно смотрятся также подпрыгивания во время кручения.
Неваляшка – исходное положение стоя на ногах. Падаете на спину и делая кувырок, поднимаетесь на руки.
Пружина – исходное положение любое. Из положения стоя – падаете на спину без помощи рук и выпрыгиваете на ноги. Из положения стоя, просто выпрыгиваете на ноги без помощи рук.
Turtle или «Черепаха» – Бег на руках по кругу. Довольно сложный силовой элемент нижнего брейка, выполняется только при хорошей физической форме танцора. Упритесь локтями в пресс и встаньте на руки. Постарайтесь стоять на одной руке, второй лишь немного помогая удерживать равновесие. После того, как вы можете уверенно стоять на каждой из рук, не поддерживая себя второй, начните передвигаться по кругу. При хорошей скорости делать татл проще. Профессиональные би-бои не просто крутятся вокруг своей оси, но и в разные стороны.
Cricket или «крикет» - прыгающий татл. Стоите на одной руке, а другой помогайте себе подпрыгивать. Скорость зависит от того, насколько близко к телу находится свободная рука. Руки должны касаться земли попеременно.
Скольжение на голове – выполняется в специальной , внутри которой вшита мягкая подкладка, а снаружи пришита любая скользкая прочная материя. Или можно крутиться в шлеме. И ни в коем случае нельзя это делать без нее. Разбегитесь, прыгните и по инерции скользите, важно во время убрать руки. Второй вариант выполнения: встаньте на голову, ноги при этом находятся параллельно земле. Отталкиваясь руками едете вперед.
Headspin – кручение на голове. Для начала научитесь просто стоять на голове, без помощи рук и не заваливаясь в какую-либо сторону. Затем немного оттолкнитесь руками и потяните корпус по направлению кручения. Руки при этом надо держать так, чтобы они не мешали кручению. Постепенно увеличивайте силу отталкиваний. Ноги во время кручения могут находиться в трех положениях: поперечный шпагат, ноги при этом немного согнуты в коленях; согнуты в коленях и опущены к лицу и ноги вместе вытянуты перпендикулярно земле.