Прививать ребенку любовь к физической активности и спорту необходимо с самого раннего возраста. Хорошо, если ребенок делает утреннюю зарядку , много играет во дворе и минимум времени проводит, играя в компьютерные игры. Больше пользы физическому развитию малыша принесет спортивная секция или клуб, в выборе которой родители, как правило, ориентируются, исходя их престижности и перспективности вида спорта, а также, учитывая предпочтения своего чада. Иногда занятые мамы и папы выбирают спортивную школу, которая находится ближе других к дому, и записывают ребенка, не спрашивая его мнения. Лишь бы была польза для здоровья!

На самом деле, не все виды спорта одинаково подходят для всех детей. Кроме учета противопоказаний, которые имеют многие спортивные игры, а также ограничения по возрасту и нагрузкам, выбранный вид спорта должен соответствовать темпераменту ребенка и его интересам. Также родители должны ориентироваться на такой показатель, как максимальная польза для здоровья ребенка. Что касается последнего пункта, то в этом смысле настольный теннис занимает в списке различных видов спорта одно из лидирующих мест.

Польза настольного тенниса

Прежде всего, специалисты рекомендуют обратить внимание на эту простую игру с ракетками и шариком родителей тех детей, которые никак не могут выработать красивый почерк. Ведь первое преимущество настольного тенниса – это развитие мелкой моторики. Занятия также будут полезны детям, которые занимаются рисованием. Что касается подростков, то им занятия пинг-понгом позволяет восстановить зрение после долгих часов за компьютером или даже учебниками. Каждая игра в настольный теннис – это существенная зарядка для глаз (фокусировка на предмете, расположенном близко, а затем – далеко). Пинг-понг позволяет быстро и качественно развить высокую скорость реакции, а также отличную координацию движений. Если вашего ребенка часто укачивает в транспорте, настольный тени поможет натренировать вестибулярный аппарат.

Что касается физических составляющих, то настольный теннис заставляет тратить чрезвычайно много энергии, несмотря на свою кажущуюся простоту. Больше калорий можно сжечь, занимаясь бадминтоном или большим теннисом. Поэтому, если у вашего ребенка есть лишний вес – этот вид спорта поможет быстро привести его в необходимую форму. Во время игры задействуется большое количеству групп мышц. Прежде всего, это мускулы рук и ног, а также спины и брюшного пресса. Играя в настольный теннис, ребенок тренирует сердечную мышцу, а также развивает дыхательную систему.

Во время игры клетки организма уже на второй минуте начинают активно насыщаться кислородом. Пинг-понг воспитывает также психологические качества, например, стрессоустойчивость, оперативность мышления, высокую концентрацию внимания, самообладание. Этот вид спорта положительно влияет на центральную нервную систему, поэтому его рекомендуют даже при запущенных случаях хронической усталости у взрослых.

Особенности занятия настольным теннисом

В секции пинг-понга набирают малышей, начиная с шести-семи лет. Здесь большее значение имеет, пожалуй, не возраст, а рост ребенка, так как специальных, детских столов для игры в пинг-понг в секциях, как правило, не предусмотрено. Детей начинают обучать сразу за стандартными столами.

Чтобы ребенок показывал хорошие результаты в секции, а также для общего его физического развития, специалисты рекомендуют родителям дополнительно заниматься со своим малышом. Полезно устраивать кроссы на не слишком длительные дистанции (можно на стадионе или в обычном городском парке) – два-три раза в неделю. Также полезно плавание и гимнастика, так как юный теннисист должен быть достаточно гибким. Но особенно способствуют хорошим показателям в пинг-понг занятия танцами, так как чувство ритма играет большую роль в настольном теннисе. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался настольным теннисом, придется разрешить ему ежедневно в течение получаса «стучать» шариком об стенку.

Кроме всей своей пользы, настольный теннис несете такую опасность, как сколиоз – по причине нагрузки только на одну сторону тела. Чтобы этого не произошло, ребенку необходимо обязательно дополнительно укреплять мышцы спины и брюшного пресса. Перед тем, как ваш ребенок начнет серьезно заниматься пинг-понгом, пройдите обследования не только у педиатра, но и ортопеда, так как настольный теннис несет высокую нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Как выбрать секцию по занятию настольным теннисом

Занятия по пинг-понгу сегодня проводятся, как в спортивных школах и дворцах спорта, так и фитнес-центрах или клубах. Уроки могут быть, как платными, так и на бесплатной основе. Кроме занятий в группах, есть множество вариантов частных уроков. Обратите внимание на столы и инвентарь – они должны быть новыми и качественными, еще лучше – профессиональными. Но еще большее значение, чем обстановка в зале, имеет личность тренера, особенно на начальном этапе обучения. Очень важно научить ребенка правильно ставить руки и ноги, корректно держать ракетку. Если этого не произойдет, ребенок начнет играть так, как «привык», и перечить его будет гораздо сложнее.

Пообщайтесь с тренером, узнайте, по какой схеме он планирует проводить занятия. Дело в том, что настольный теннис – специфический вид спорта, обучение техники которого лучше проводить одни на один с тренером. Но чаще всего в группе бывает по 15-20 человек, поэтому кто-то из детей обязательно остается обделенным вниманием.

Хорошо, если тренер практикует обучающие игры и старается уделить максимум внимания каждому из учеников.

Возможны следующие варианты построения занятий:

• Наиболее простая форма обучения, особенно для самых маленьких, начинающих игроков – это эстафета с набиванием мяча на ракетке. Дети делятся на две команды и по одному стараются пройти определенное расстояние, набивая мяч на ракетке, стараясь не уронить его.
• Хорошо, если каждый из обучающихся будет проводить определенное время с тренером. Для этого на одном конце стола стоит преподаватель, а за другим выстраивается юные игроки. Первый отбивает подачу тренера и отбегает в сторону, стоящий за ним также старается отбить мяч. И так далее – пока все игроки по несколько раз не поучаствуют в игре.
• Еще один вариант игры, помогающий одновременно развить дыхательную систему и научить детей не «ложиться» на стол во время игры – это «воздушный настольный теннис». Над столом снимается сетка, дети делятся на две команды и стараются «отбить» мяч, изо всех сил дуя на него. Цель в том, чтобы шарик не упал на половине стола команды.

Хороший и заботливый тренер будет поощрять детей к результативному обучению – проводить соревнования, награждать победителей символическими призами (естественно, относящихся к виду спорта, например, набором шариков или новой ракеткой). Детям быстро надоедают однотипные и скучные занятия, поэтому важно максимально их разнообразить. Обеспечив ребенку интерес к настольному теннису, вы привьете ему настоящую любовь к пинг-понгу, а это – весьма ощутимая польза для его физического развития.

Каждый год в «Социуме» проходит турнир по настольному теннису. Любители этой игры сходятся за столами в перерывах и после рабочего дня. Словом, в нашей группе компаний – это корпоративный вид спорта. Ничего удивительного: игра в настольный теннис тренирует не только тело, но и качества, которые очень полезны в работе.

Наталья Горбовская

У корпоративного вида спорта появилась новая поклонница - Наталья Горбовская , начальник ФЭО «КБ-1», недавно вступила в ряды теннисистов. Она и подготовила этот материал.

Настольный теннис как фитнес и тренинг профессиональных навыков

Играть в настольный теннис полезно, оказывается, не только для поддержания хорошей физической формы и здоровья. Эта игра помогает оттачивать навыки, которые пригождаются в профессиональной сфере и сложных жизненных ситуациях.

Умение быстро принимать решение и мгновенно реагировать на ситуацию - вот качества заядлых игроков в пинг-понг.

Настольный теннис придумали англичане, в России об этой игре узнали ближе к концу 19 столетия. В то время по всему миру на неё смотрели исключительно как на развлечение. В 1988 настольный теннис был включён в число олимпийских видов спорта.

Во время игры важно ещё и «обмануть» противника, запутать при помощи обманных приёмов и финтов. И самое главное - ни на секунду не терять самообладания, иначе окажешься в проигрыше. Так что схема сражения за теннисным столом легко проецируется на любую профессиональную деятельность.

Настольный теннис развивает внимательность, стрессоустойчивость. Ведь игра ведётся в чрезвычайно быстром темпе - до 173 ударов в минуту (таков мировой рекорд, установленный в 1993 году). У профессиональных спортсменов шарик перелетает через сетку со скоростью, превосходящей 160 км/ч!

В среднем за час игры сжигается 200-500 килокалорий. Настольный теннис «съедает» даже больше энергии, чем баскетбол. Передвижения игроков вокруг стола можно сравнить с пробежкой на дистанцию 4-7 километров, в зависимости от интенсивности матча.

Драйв азарта, укрепление сердечно-сосудистой системы, отличная форма, тренировка качеств, необходимых для успешной карьеры, - вот что такое настольный теннис! А ещё для этой игры не существует возрастных ограничений: научиться играть в пинг-понг никогда не поздно.

В простонародье за этим видом спорта закрепилось ещё одно название - «пинг-понг». Несмотря на то что профессиональные игроки не приветствуют это название, оно существует уже более 100 лет и прочно вошло в обиход. Это звукоподражание, воспроизводящее удар шарика об стол, как и другие, уже забытые наименования настольного тенниса: «вим-вам», «флим-флэм».

Теннисисты «Социума»

Очень радостно, что этот вид спорта популярен в нашем холдинге.

Первый турнир по настольному теннису среди сотрудников группы компаний «Социум» прошёл в декабре 2015 года.

Если среди мужчин третий год подряд первое место прочно удерживает Геннадий Сергеев (ЧОП «ВПК-Безопасность»), то среди женщин первенство переходило от Лидии Неретиной (АО «СОЦИУМ-А») к Ксении Поповой (ООО «СОЦИУМ-СООРУЖЕНИЕ») и обратно.

В этом спорте нет разграничения между мальчиками и девочками, он подходит и тем и другим в одинаковой степени. Что касается возраста, то в секции принимают разных детей, распределяя их в соответствующие группы.

Заниматься настольным теннисом для детей можно с 6 лет

Идеальным для начала тренировок считается возраст 6-7 лет. Раньше приходить в группу не рекомендуется - это связано с низкой способностью концентрировать внимание на предмете и медленной реакцией у маленьких детей. К тому же, столы для пинг-понга стандартные, нет специальных детских вариантов. Поэтому малыш не сможет нормально научиться технике, а только намучается.

Если у вас и ребенка нет в планах заниматься этим спортом профессионально, он может начать позже в любое время, в любом случае это будет хорошо для здоровья. Но за некоторым исключением. Есть некоторые противопоказания к занятиям:

• Сколиоз.
• Близорукость и заболевания сетчатки.
• Гипертония.

Опасность искривления позвоночника связана напряжением в большей степени мышц со стороны рабочей руки. При слабой степени миопии занятия разрешаются. А вот при слабом иммунитете они будут очень полезны. Проконсультируйтесь своим педиатром, прежде чем отдать ребенка в спорт.

Польза от занятий пинг-понгом

Кроме общего укрепления организма, улучшения иммунитета и физической формы, можно отметить такие достоинства "маленького" тенниса:

• Профилактика ухудшения зрения. Постоянный фокус на приближающемся и удаляющемся предмете тренирует глазные мышцы, чем полезен для снижения риска близорукости, а также помогает при слабой ее степени.
• Тренировка реакции и хорошей координации движений. Это также может помочь в другом виде спорта, например, в боксе.
• Развитие умственных способностей. В процессе игры ребенок учится выбирать тактику, применять ее на деле, просчитывать ходы.
• Формирование личных качеств, таких как целеустремленность, упорство в достижении цели, трудолюбие, умение быстро принимать решения.
• Развитие мелкой моторики, укрепление мышц кисти. Это улучшает почек и помогает при рисовании.

Для снятия напряжения с мышц спины нужно посещать бассейн. Это будет профилактикой искривления позвоночника. Также хорошо периодически водить ребенка на сеансы массажа.

Пинг-понг – не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.

Физическая польза

1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч - такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в пинг-понг, чтобы выработать высокую скорость реакции.

2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, - лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Пинг-понг рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.

3. Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).

5. Развитие крупной и мелкой моторики. Игра в пинг-понг оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Пинг-понг способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей. Занятия пинг-понгом особенно рекомендуются для детей, которым тяжело дается письмо и чтение.

6. Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.

7. Похудение. По энергетическим затратам пинг-понг занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.

8. Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.

Психотерапевтическая польза

1. Самоконтроль. В настольном теннисе доли секунды решают все. Поэтому даже мимолетное раздражение может привести к поражению. Игроки в пинг-понг умеют контролировать свои эмоции на таком уровне, что и в обыденной жизни редко теряют самообладание.

2. Высокая концентрация внимания. Игрок постоянно держит в голове и общую картину матча, и помнит счет, и перебирает возможные техники. Однако при этом он еще непрерывно следит за мячом, не упуская его из виду даже на долю секунды. А игра идет на невероятной скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая успеха в настольном теннисе. Поэтому специалистам, которые работают в тех областях, где речь идет о жизни людей (диспетчеры, операторы опасной техники), рекомендуется регулярно играть в пинг-понг.

3. Развитие аналитического и оперативного мышления. Игрок настольного тенниса должен, как и шахматист, продумывать на несколько ходов вперед. Но при этом в пинг-понге нет никаких пауз, чтобы поразмышлять. Кроме того, в настольном теннисе важно вовремя «поймать» соперника и перехитрить его. Решение таких задач в быстром темпе помогает развивать мышление, игра учит прогнозировать.

4. Снятие синдрома хронической усталости, лечение стрессов. Во время игры в настольный теннис невозможно думать ни о чем, кроме самой игры. Всем другим мыслям просто не остается места. После завершения сета проблемы не кажутся настолько серьезными, и нередко появляется самое подходящее решение. Интенсивная физическая нагрузка также способствует снятию напряжения, а радость победы поднимает настроение.

Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье.

Настольный теннис – одна из самых азартных, интересных и доступных спортивных игр. Он практически не имеет противопоказаний, и научиться играть в него может каждый, начиная с любого возраста. Увлечённо отбивая мячик, вы не только почувствуете ни с чем несравнимое удовольствие, но и заодно сможете укрепить своё физическое и психическое здоровье. Настольный теннис – увлекательная, развивающая и полезная игра для каждого.

Польза настольного тенниса

Настольный теннис благотворно влияет на развитие подвижности рук кистей рук, развивает мелкую моторику рук, укрепляет мышцы рук и запястья. Он помогает увеличить скорость движения рук, развить внимание и реакцию. Занимаясь настольным теннисом, мышцы ваших ног получают хорошую нагрузку и становятся сильнее. Сердечно-сосудистая и дыхательная система начинают лучше функционировать, обогащая организм кислородом.

Настольный теннис развивает ловкость, глазомер, гибкость. Благодаря развитию реакций, наш мозг учится ещё быстрее управлять телом. Играя в настольный теннис, вы развиваете тазобедренный, лучезапястный, локтевой и плечевой суставы и даже сочленения позвоночника. Есть такая фраза «Человек здоров, пока его позвоночник остаётся гибким». Это ещё одна из причин, почему настольный теннис положительно влияет и укрепляет наше здоровье.

Настольный теннис для хорошего настроения

Одним из плюсов настольного тенниса является возможность расслабиться и отвлечься от повседневных забот, которые не всегда доставляют нам удовольствие. А ведь именно в удовольствие заключается секрет нашего здоровья. Если вы даже самые серьёзные дела будете делать с удовольствием, то не ощутите никакой нагрузки. Так как многие из нас лишены такой возможности, остаётся только один выход получать недостающее удовольствие от игры в настольный теннис.

Помощь настольного тенниса

Играя, вы сможете стабилизировать своё давление. Если у вас болят и быстро устают, глаза настольный теннис для вас просто незаменим. Ведь во время игры вашим глазам придётся все время следить за перемещениями мячика, а лучшей тренировки для глаз вам не найти. Игра в настольный теннис снимет напряжение и усталость, помогает нормализовать кровообращение. Благодаря самому соревновательному духу игры, ваш организм постепенно научиться справляться со стрессами, реагировать на всё происходящее менее болезненно.

Он будет полезен тем, кто страдает дальнозоркостью, близорукостью, тем, кто перенёс операцию на глаза. Пожилым и молодым, людям любого возраста. Людям, которые страдают нарушением дыхания, имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Кому не хватает волевых качеств, настольный теннис станет незаменимым помощником в их развитии. Он поможет воспитать в себе такие качества, как упорство, выдержку, смелость, самообладание, настойчивость, решительность и смелость, самостоятельность и инициативность, ведь во время игры вам придётся принимать решения, которые помогут вам играть всё лучше и лучше. Настольный теннис поможет выработать такое качество, как волю к победе, а самое главное целеустремлённость.

Противопоказания при занятиях настольным теннисом

Людям, страдающим сколиозом, противопоказан настольный теннис из-за невысокого стола и движений только одной руки в этой игре. Если у вас близорукость слишком высокой степени или есть осложнения глазного дна, то перед тем, как приступить к занятиям настольным теннисом посоветуйтесь со специалистом.

Преимущества настольного тенниса

Для занятий настольным теннисом, кроме мячика, ракетки и стола, вам больше ничего не нужно. Именно поэтому играть в настольный теннис можно, практически везде и с партнёром любого возраста. Играя в настольный теннис, вам приходится совершать множество ударов с высокой скоростью. Организм постепенно начинает расходовать свою энергию и человек устаёт. Но продолжая игру, и постоянно занимаясь, вы постепенно вырабатываете у себя выносливость и начнёте легче переносить любые физические нагрузки.

Занятия настольным теннисом приносят удовольствие и радость, играя вы испытываете стресс, но тут же он исчезает, под влиянием положительных эмоций от игры и физической нагрузки. Это тренирует ваше сердце и нервную систему. Происходит равномерная эмоциональная и физическая тренировка.

Правила игры в настольный теннис

Для тех, кто из вас никогда раньше не играл в настольный теннис, но решил с завтрашнего дня это сделать, несколько правил. Мяч подаётся так, чтобы он попал на сторону соперника, перед этим ударившись на вашей половине стола. Подача делается 5 раз подряд по очереди. Игра идёт до 21 очка, разрыв между игроками при окончательном счёте должен быть 2 очка.

Рекомендации для начинающих играть в настольный теннис

Чтобы вы быстрее научились играть в настольный теннис, вы можете делать зарядку, развивающую определённую группу мышц. Она поможет вам быстрее войти в форму и укрепить своё здоровье. Вот некоторые упражнения, которые вам помогут:

1. Прыжки со скакалкой. 2 раза по 15 прыжков.

2. Броски и ловля теннисных мячей в стену. Можно кидать мячики в какую-то определённую цель и стараться поймать их двумя руками по очереди.

3. Упражнениями с небольшими гантелями позволят вам укрепить мышцы рук.

Для того чтобы развить хорошую подвижность кистей рук и пальцев, можете представить, что вы - дирижёр и дирижировать оркестром.
В настольном теннисе существует огромное количество различных ударов, которые оказывают различное влияние на различные мышцы человека, но такое мастерство придёт к вам со временем, а сейчас самое главное то, что вы можете просто получать от игры удовольствие, радость и одновременно укреплять своё здоровье.

Настольный теннис – это и спорт, и тренировка организма, и увлекательная игра, которая обязательно принесёт пользу вашему физическому и психическому здоровью.

Специально для LadySpecial.ru - Юлия

Теннис – один из современных видов спорта. Он, как и другие виды спорта несет для организма и пользу, и вред.

Теннис может быть двух видов: большой и настольный. Настольный теннис носит еще одно название пинг-понг. Настольный теннис очень популярен в азиатских странах, таких, как Япония и Китай. Теннис более распространен, чем скажем серфинг. Но если вы все же любите серфинг, то можете посетить лагерь серфинга шриланка.

И в том, и в другом виде тенниса нужен такой инвентарь, как сетка и ракетки с мячиком. Игра заключается в том, что нужно перекидывать друг другу ракетками мячик через сетку. Только в настольном теннисе сетка крепится на столе (она небольшая), а в большом теннисе сетка протягивается через поле. В последнем варианте соперники перекидывают ракетками мячик уже из одной части поля в другую. Тут уже больше пространства, нужно больше бегать, нужно больше реакции, чем в настольном теннисе.

Теннис также может быть спортивным и физкультурным. Не зря его иногда преподают на уроках физкультуры в школе; в него дети играют в детских лагерях и санаториях. Теннис – один из олимпийских видов спорта. Игрокам есть, с кого брать пример и у кого учиться, на кого смотреть.

Польза от игры в теннис

И тем, и другим видом тенниса можно заниматься и в помещении, и на природе. Во время занятий теннисом повышается подвижность, улучшается настроение и приобретаются новые друзья. От этого вида спорта больше пользы, чем вреда. Травмы получаются при занятиях теннисом крайне редко. Зато можно будет приобрести выносливость, энергичность, а также укрепление мышц. Эта игра прививает навыки работы в команде. А самое главное, в этом состязании развивается реакция!

Помимо реакции дети и взрослые, посещающие спортивные секции по теннису, приобретут уверенность в себе, развитую мускулатуру, дисциплинированность, ответственность.

Отрицательные стороны тенниса

Их практически нет. Но есть одно «но». Теннис – это спорт. Важно уметь различать спорт и физическую культуру для себя, для поднятия настроения. Бывают моменты, когда хочется быть первым и лучше всех. В этом случае теннис может быть вреден и опасен. У игрока, ушедшего в большой спорт, будет огромное количество тренировок, дающих слишком большую нагрузку. Будут появляться самые разные травмы.

Поступая в спортивную секцию по теннису, следует понимать, что не стоит давать себе сверх нагрузки. Если человек с раннего детства в спорте, ему нельзя прекращать им заниматься, нужно поддерживать себя в форме. Иначе может нарушаться фигура, появиться плохое самочувствие, замедлится рост.

Современный спорт сегодня представляет собой огромное разнообразие различных дисциплин и направлений, каждое из которых имеет свои особенности. Одним из таких видов спорта является настольный теннис, который уже давно стал популярен среди множества людей самых разных возрастов. Эта спортивная игра обладает большим количеством преимуществ, среди которых наиболее значимой является польза настольного тенниса, которая и сделала его столь распространенным.

Энергичная игра

Как и другие виды спорта, настольный теннис – это энергичная игра, которая позволяет всегда быть в тонусе и держать себя в форме.При этом она не имеет практически никаких возрастных ограничений, благодаря чему играть в настольный теннис можно в любом возрасте. Так, воспользоваться преимуществами этой игры и получить от нее пользу может каждый желающий.

Сегодня

Сегодня эта настольная спортивная игра особенно широко распространена среди детей. Польза настольного тенниса для детей многочисленна. В первую очередь – это развитие крупной и мелкой моторики, улучшение координации и реакции у детей. Кроме того, настольный теннис – это всегда движение, которое необходимо для физического развития ребенка.

Однако настольный теннис полезен не только детям, но и взрослым.

В этом случае плюсы этой настольной игры еще более многочисленны и разнообразны. Настольный теннис требует больших энергетических затрат, благодаря чему, получая удовольствие от этой игры, можно легко поддерживать хорошую физическую форму. Настольный теннис – это огромная польза для здоровья игрока. Эта игра позволяет улучшить дыхательную и сердечно сосудистую системы, что важно в любом возрасте. Благодаря подвижности игры в настольный теннис, дыхательная система начинает функционировать еще более усиленно, при этом насыщая кислородом весь организм. При этом данная игра развивает внимательность, координацию и реакцию у игрока.

Профилактика заболеваний

Кроме того, настольный теннис рекомендован людям, страдающим различными нарушениями зрения, среди которых дальнозоркость, близорукость и другие. В этом случае польза настольного тенниса заключается в постоянной тренировке глаз – следя за теннисным шариком, у игрока постепенно расслабляются глазные мышцы, что снимает усталость и способствует улучшению зрения. Полезен настольный теннис и гипертоникам – постепенное улучшение кровообращения позволяет стабилизировать артериальное давление. Регулярные игры в настольный теннис способствуют улучшению здоровья в целом, а также позволяют поддерживать себя в форме и получать множество положительных эмоций во время игры. При этом, вне зависимости от уровня подготовки игрока, от этой игры всегда присутствует польза.

Настольный теннис – это спорт, как для профессионалов, так и для любителей.