Если вы никак не можете похудеть, то обратите свое внимание на напитки для похудения. С одной стороны, это кажется слишком просто - пить и худеть, но с другой стороны, если понимать суть процесса, то становится понятен механизм снижения массы тела. Прежде всего, такой метод помогает очистить организм от накопившихся шлаков. Как следствие, улучшается метаболизм, что приводит к ускорению обмена веществ и уменьшению объемов тела.
Лишний вес - это проблема не только жировых отложений, но и скопления ненужной жидкости в клетках и тканях. Для ее выведения необходим дренаж. Доступность этого способа выводит его в разряд популярных, а эффективность доказана на практике большим количеством счастливых женщин, потерявших свои ненавистные сантиметры и килограммы .
Как и в любой другой методике, перед применением жиросжигающих напитков нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:
беременность, кормление грудью;
аллергические реакции на компоненты растительного происхождения;
проблемы с желудочно-кишечным трактом, несварение;
хронические заболевания печени, почек, желчного пузыря;
детский возраст до 12 лет.
ТОП-7 самых популярных рецептов
Вода .
Как бы банально и странно это ни звучало, но обычная вода способна творить чудеса с нашим организмом. Выпивая два литра ежедневно, вы обеспечиваете работу каждой клеточки, снижаете риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращаете запоры. Это превентивная мера для обеспечения стройности и хорошего самочувствия. Вода помогает худеть, и это факт. И еще это самое простое и всегда доступное средство.
Имбирный чай .
Корень имбиря натереть на мелкой терке или перемолоть в блендере. Чайную ложку получившейся кашицы залить 250 мл кипятка. Настаивать 10 минут. В получившийся настой добавить мед по вкусу.
Имбирь богат аминокислотами, он улучшает пищеварение, повышает иммунитет, придает бодрость. Мед повышает иммунитет, обладает антисептическими свойствами, содержит множество витаминов и микроэлементов, эфирные масла.
Вода Сасси .
На два литра воды взять один свежий огурец средних размеров и лимон. Нарезать все тонкими ломтиками, добавить чайную ложку измельченного имбиря, свежие листья мяты. Все ингредиенты перемешать и поставить в холод на 10-12 часов. Пить в течение дня небольшими глотками.
Огурец обладает мочегонными свойствами, содержит множество микроэлементов. Лимон полезен для пищеварения, в нем много витамина С и он способен притуплять чувство голода. Мята помогает выводить токсины.
Кефир с корицей .
На стакан кефира добавить чайную ложку корицы. Смесь перемешать.
Кефир снижает аппетит, улучшает перистальтику. Корица снижает сахар в крови, уменьшает отеки, обладает антимикробным действием. В идеале можно заменить таким напитком один из приемов пищи - например, ужин. Результат не заставит себя ждать! Для напитка необходимо использовать свежий кефир, то есть дата выпуска на упаковке должна стоять именно текущее число. Дело в том, что свежий кефир обладает именно слабительными свойствами, а вчерашний или позавчерашний может вызвать запор.
Настой из петрушки .
Зелень свежей петрушки (пучок) мелко нашинковать и залить стаканом кипятка. Дать настояться 20 минут, процедить. Пить перед едой три раза в день. Средство обладает противоотечным действием и снижает аппетит.
Витаминно-дренажный напиток .
Стакан отвара шиповника соединить с двумя столовыми ложками лимонного сока и добавить щепоть красного перца. Вкус у напитка своеобразный, но эффект впечатляющий. Это витаминный заряд для вашего организма, дренажный эффект и ускорение пищеварения.
Цитрусовый коктейль .
Взять 2 грейпфрута, 2 апельсина, 1 лимон и чайную ложку меда. Из фруктов выжать сок с помощью соковыжималки, смешать с медом. Употреблять на завтрак или в обед. На ужин не рекомендуется из-за бодрящего эффекта. С осторожностью к этому напитку надо отнестись тем, у кого проблемы с желудком. Такой коктейль зарядит вас позитивом на целый день, поможет пищеварению и сожжёт лишний жир.
Вышеперечисленные напитки для похудения и коктейли снижают аппетит, выводят токсины, очищают организм, кишечник, улучшают самочувствие, дарят бодрость и хорошее настроение.
В домашних условиях приготовить их не составляет труда. Этот процесс займет не более 10 минут. Уделите немного времени своему организму, и он откликнется бесперебойной работой, чистой красивой кожей без прыщей. А также волосы станут более блестящими, а ногти твердыми.
Подводя итоги, хочется сказать, что к проблеме похудения необходимо подходить творчески и комплексно. Если вы будете есть фастфуд, запивая напитками для похудения, то результата не дождетесь. Правильное сбалансированное питание, занятия спортом, дренажные напитки - все вместе обеспечит вам стройность легкость.
Следите за своим здоровьем. Красота начинается изнутри!
Забыть на шесть дней о соли, чтобы влезть в любимые джинсы. Все реально! Забудьте о любимых магазинных салатиках, корнишонах, сушеной рыбке и прочих соленостях. И поживите эту неделю на пресных блюдах. Пусть, не вкусно, но вам же нужен результат, не так ли?
Дренажная диета – это эффективный способ быстро избавиться от 3-4 кг лишнего веса, не причинив при этом никакого вреда своему здоровью. Она предусматривает выведение лишней жидкости из организма, тем самым способствуя быстрому похудению. Продолжительность диеты всего 6 дней, поэтому она идеально подходит тем, кому нужно стать более стройной к какому-то важному событию в жизни.
У излишнего веса есть две составляющие – жир и вода. В зависимости от пристрастия человека к соли, в организме может скопиться от 3-х до 5-ти лишних кг воды. Так вот, основной принцип дренажной диеты – это исключение из рациона плюс некоторые ограничения в питании.
Основные правила дренажной диеты:
- Полный отказ от соли и продуктов, ее содержащих;
- 5-разовое питание в течение дня (каждые три часа). Употреблять не больше 250-300 граммов пищи за один прием;
- Последний прием пищи – не позднее 19 часов, после можно выпить стакан обезжиренного или чашку чая без сахара;
- В течение дня выпивать 2-2,5 литра жидкости (негазированная минералка, несладкий чай, простая вода). Наиболее грамотный питьевой режим – 1 литр жидкости до обеда, и 1 литр после, но до 19 часов. После 19 можно позволить себе не больше стакана, чтобы избежать отеков;
- Продукты отвариваются или готовятся на пару.
Примерное меню дренажной диеты
1 день
5 огурцов и 5 томатов на целый день. Нужно чередовать овощи каждый час до 19 часов вечера.
2 день
Завтрак
2 завтрак
– 1 крупная жесткая груша;
Обед
Полдник
– 1 грейпфрут или апельсин;
Ужин
3 день
Завтрак
– 1/2 пачки обезжиренного творога с зеленью;
2 завтрак
– 3 в жестком виде;
Обед
– мясо птицы 200 гр + зеленый салат с оливковым маслом;
Полдник
– 1 крупная жесткая груша;
Ужин
– гречка отварная с салатом из овощей и растительным маслом.
4 день
Кефир 1,5% жирности 1,5 литра в течение дня + 2 л. воды.
5 день
Завтрак
– 1 отварное яйцо + 1/2 свежего огурца;
2 завтрак
– 1 крупная жесткая груша;
Обед
– мясо птицы 200 гр + зеленый салат с оливковым маслом;
Полдник
– 1 грейпфрут или апельсин;
Ужин
– овощной салат с зеленью и оливковым маслом.
6 день
Завтрак
–1/2 пачки обезжиренного творога с зеленью;
2 завтрак
– 1 крупная жесткая ;
Обед
– мясо птицы 200 гр + зеленый салат с оливковым маслом;
Полдник
– 3 киви в жестком виде;
Ужин
– овощной салат с зеленью и растительным маслом.
Дренажная диета противопоказана людям с заболеваниями печени и желчевыводящих путей, болезнями сердца, при сахарном диабете.
Проблемы с лишним весом обуславливаются не только избыточными жировыми отложениями – внутренние сбои тоже приводят к увеличению объемов. Кроме роста цифр на табло весов, меняется обхват щиколоток, утолщаются пальцы, появляются беспричинные головные боли. Это происходит из-за скопления жидкости в клетках, а вывести ее помогают дренажные напитки. В отличие от классических аптечных мочегонных таблеток, напитки оказывают мягкое воздействие на организм.
Состав
Если готовить дренажные напитки для похудения в домашних условиях, состоят из натуральных компонентов. Некоторые производители препаратов, купленных в аптеке для усиления лимфодренажного эффекта добавляют химические компоненты. Приготовленные в домашних условиях варианты базируются на:
- Травяных сборах –действенные напитки, но каждое растение имеет индивидуальные свойства и помимо воздействия на вес и межклеточную жидкость, оказывает влияние на другие системы организма. При похудении строго соблюдают дозировку.
- Овощах/фруктах – воздействуют мягче травяных, не имеют противопоказаний, не принесут моментальный эффект.
- Кислоте – уксус и лимонный сок популярные компоненты дренажных напитков, приготовленных в домашних условиях. Дополнительное свойство – жиросжигание – хороший бонус при похудении, но напитки небезопасны для желудка.
Польза
Напиток такого типа дренирует организм, запускают процессы, ускоряющие потерю веса. Полный перечень плюсов употребления раскрывается после изучения состава. Овощные соки чистят кишечник, отвар петрушки приглушает голод, знаменитая вода Сасси тонизирует, а любой травяной сбор – набор витаминов для иммунитета.
Приготовление напитков для похудения в домашних условиях занимает 5-15 минут времени. Польза от их употребления заключена:
- в избавлении от отеков;
- уменьшении выраженности целлюлита;
- сохранении хорошего обмена веществ;
- нормализации работы эндокринной системы;
- помощи функционированию почек;
- тонизирующем действии.
Принцип действия
Если вам знакомы лимфодренажные процедуры, которые проводят косметологи, вы поймете, как работают напитки: они имеют схожую природу. Жидкость, скапливающаяся в клетках, спустя определенный временной промежуток попадает в капилляры и преобразовывается в лимфу. Она нужна организму, т.к. помогает очищению внутренних органов, но если после не происходит ее естественного выведения, она застаивается и негативно влияет на организм. Лимфодренажные напитки ускоряют циркуляцию лимфы, помогают ей выходить своевременно.
Дренажные напитки для похудения
Принцип употребления зависит от выбранного рецепта, но для овощных/фруктовых соков желательно не превышать норму, составляющую 1 л, а для травяных сборов – 400 мл. Готовят эти напитки в домашних условиях на каждый день заново, курс приема и частота определяются составом. Главное, не комбинировать дренажные напитки с едой: старайтесь их разносить минимум на полчаса. По возможности желательно придерживаться диеты – она ускорит похудение.
Самые известные варианты напитков, помогающих дренировать организм:
- Настой листьев березы (стакан кипятка и 2 ч. л. сырья), который можно подсластить медом, пьют перед едой по 70 мл.
- Свекольный квас пьют натощак месяц, по 400 мл за день. Готовят из свеклы и холодной воды (4 шт. на 3 л), настаивают в тепле 4 дня.
- Особо эффективен дренаж организма для похудения с помощью воды Сасси: она состоит из тертого имбирного корня (1 ч. л.), свежего огурца весом около 150 г, мяты (листья, 50 г) и лимона, который мелко режут вместе с кожурой. Заливают эти компоненты 2-мя литрами фильтрованной воды – это рекомендованный объем данного дренажного напитка на день для естественного похудения.
Ягодные
Клубника, смородина, клюква – эти ягоды хорошо влияют на фигуру свежими и сушеными, но по отзывам тех, кто пытался похудеть через дренажные смеси, самыми действенными стали следующие:
- Залитые кипятком сушеные ягоды земляники (1 ст. л. и 200 мл) пьют по 50 мл перед едой. Настаивать нужно полчаса, можно к ягодам добавлять земляничный лист.
- Ягоды рябины/брусники, залитые горячей водой аналогично предыдущему рецепту.
Овощные
Соки из свежих овощей – хороший способ дренировать организм мягко. Преимущественно с этой целью используются сельдерей, морковь, огурец, свекла. К ним можно добавлять зеленое яблоко, сок любого цитруса, свежую измельченную зелень. Хранить соки, обладающие дренажным эффектом, нельзя, если они готовились в домашних условиях, поэтому делайте порцию на 1 раз.
Медовые
Если трав у вас нет, а соки из овощей вам не нравятся, вы можете готовить напитки на основе меда. Его сорт роли не играет. Эффективные варианты:
- Классическая смесь из лимонного сока (50 мл), меда (1 ст. л.) и теплой воды (стакан) натощак употребляется каждое утро на протяжении месяца. Нюанс – оказывает сильное желчегонное воздействие.
- Тертый корень имбиря (1 ч. л.), мед (1 ч. л.) и щепотка корицы, залитые стаканом теплой воды – хороший вариант на вечер.
Дренажный чай для похудения
Он отлично выводит шлаки, приглушает чувство голода, ускоряет метаболизм и стимулирует пищеварение – простой черный чай, в который натирают кусочек (около 3-х см на чашку) корня имбиря. Дополнительно сюда можно бросить щепотку острого перца. Он обладает отличными жиросжигающими свойствами, но небезопасен при проблемах желчеотделения.
Видео: дренажный напиток для похудения
Дренажная диета уже давно стала популярной среди прекрасной половины человечества. Отталкиваясь от названия методики, она предусматривает удаление не желаемого веса за счет избавления от лишней жидкости в организме. С помощью такой диеты вполне реально сбросить 3-4 килограмма за 6 дней.
Особенности организма
Прежде, чем углубляться в принципы диеты, следует напомнить себе особенности нашего организма. Дело в том, что у излишнего веса, который мы набираем посредством разных причин (сидячего образа жизни, генетической предрасположенности, здоровья и многих других), существует две составляющие части. Во-первых, - это жир, а во-вторых, - вода. Последняя накапливается в организме из-за нашей чрезмерной любви к соли, которую мы употребляем в огромном количестве, при этом, даже не добавляя ее в отдельные блюда. Ведь кроме них, есть еще и колбаса, сосиски, полуфабрикаты, фасфуды, соусы, некоторые овощи - во всех этих продуктах содержится достаточно скрытой соли. А дальше все происходит очень просто. Вся эта "белая смерть", как ее называют ученые, провоцирует естественное желание пить, наступает жуткая жажда. Следовательно, мы употребляем слишком большое количество жидкости, которая и задерживается в организме. Как результат, вечером ноги могут опухать, а утром появляются такие ненавистные всеми женщинами опухшие глаза, и после этого, конечно же, лишние килограммы. Чтобы такого не происходило, необходимо максимально исключить соль из рациона. В этом и помогает дренажная диета.
Нюансы диеты
Приняв решение сесть на дренажную диету, следует совсем забыть о существовании соли. Это будет тяжело, но возможно, особенно если руководствоваться желанием похудеть и подправить здоровье. Не придется исключать салаты, мясо или овощи, даже наоборот. Правда, чтобы блюда оставались съедобными и аппетитными, можно чуть-чуть хитрить и заменять соль на лимонную кислоту, мелко нарезанную зелень или болгарский перец. Доказано, что такая методика помогает открыть новые вкусовые ощущения, ведь продукты употребляются в их чистом виде. Кроме отказа от "белого порошка", в такой диете есть еще одно табу - нельзя питаться готовыми покупными или ресторанными яствами, ведь именно в них и содержится много скрытой "опасности".
Кроме основного правила, необходимо также придерживаться и других общеизвестных диетических принципов - кушать пять раз в день, употребляя не больше 250-300 граммов за один прием пищи, отваривать или готовить продукты на пару, стараться не перекусывать после 7-8 часов вечера. Конечно, как и при других методиках похудения, если вечером появляется чувство голода, можно выпить чашечку чая без сахара или стакан обезжиренного кефира, либо съесть легкий йогурт.
Еще одним нюансом дренажной диеты является еще и то, что милым девушкам кажется, что следует ограничивать себя в жидкости, ведь мы избавляемся от нее. Это миф, который бытует в женских кругах. Во время такой методики можно и даже нужно пить 2-2,5 литра воды в сутки. Без соли она очищает организм и выводиться из него без проблем. Правда, употреблять стоит негазированную минералку, несладкие чаи и простую воду.
Предостережения
Как и у всех остальных диетических забастовок, у этой тоже есть свои предостережения. Специалисты не рекомендуют ее тем людям, у которых существуют проблемы с сердцем, а также желудочно-кишечные болезни или диабет. Также следует быть готовыми к тому, что часть веса, потерянного посредством такого тяжкого труда, обязательно вернется после самой диеты. Но несмотря на эти "минусы", врачи все-таки советуют диету, если человек готов на все условия. Такая методика не только помогает сбросить лишний вес, а приучает организм функционировать без соли и питаться более здоровой пищей.