Существует много разных техник, которые помогают управлять энергетическими потоками. Еще в древности люди выявили, что определенные комбинации пальцев и медитации позволяют изменить жизнь, влияя на ее разные аспекты. В результате появились мудры, которые являются доступными для каждого.

Что такое мудры?

Священные жесты, способные изменять сознание принято называть мудрами. Использовали их для магических и целительных практик в Индии. , поскольку разные комбинации способны активировать энергетические потоки, и они влияют на разные аспекты жизни человека. Чаще пальцы представляют в виде пяти чакр или рефлекторных зон тела. Считается, что по пальцам проходит шесть энергетических каналов, которые связаны с разными органами и системами. Соединяя пальцы в комбинациях можно активировать меридианы.

Мудры на все случаи жизни

Чтобы получить пользу, практикуя мудры, необходимо соблюдать ряд важных правил.

1. Выполнять разные комбинации можно, находясь в любой позе, главное, чтобы было удобно. Лучше всего расслабиться, причем это относится и к телу, но и мыслям.
2. Важно перед началом практик правильно настроиться психологически.
3. Чтобы мудра спасающая жизнь или любая другая комбинация подействовала, необходимо соединять пальцы так, чтобы не чувствовалось напряжение.
4. Во время работы не должно возникать дискомфорта, в противном случае нужно остановиться.
5. Дыхание должно быть обычным, чтобы не отвлекаться.
6. Удержание одной мудры в большинстве случаев не превышает 5-10 мин. На протяжении дня можно делать до 5-6 повторений.
7. При выполнении нескольких поз, важно чтобы между ними прошло хотя бы пару минут.
8. Во всех нижеприведенных мудрах пальцы на обеих руках будут указаны так: большой – 1, указательный – 2, средний – 3, безымянный – 4, мизинец – 5.

Мудры для защиты

Благодаря выполнению специальных комбинаций можно защититься от дурных мыслей и врагов, а если кто-то посылает негатив, то он непременно к нему вернется. Мудра защиты укрепляет духовные силы и помогает вырабатывать положительную энергию. Если враги активны, то практиковаться нужно каждый день по 3-5 мин.

Мудры для привлечения любви

Регулярные практики специальных комбинаций помогают и укрепить существующие отношения. Выполнять мудры рекомендуется пару раз в сутки по 10 мин. Во время этого важно думать о том, что желаемое стало реальностью. Выполнять можно следующие комбинации:

Мудры для богатства привлечения денег и достатка

Чтобы справиться с финансовыми проблемами и привлечь к себе материальный поток, рекомендуется использовать специальные жесты. Перед тем, как выполнять мудры для привлечения денег, мысленно повторите свою цель, а затем, визуализируйте ее в мелочах.

Мудры на удачу

Существенно облегчить себе жизнь можно, если помощником по жизни будет фортуна. Привлечь ее можно благодаря следующим магическим жестам:

Мудры от стресса

Специальные жесты активируют движение энергии в теле, что помогает бороться с разными психическими проблемами, например, стрессами и депрессией. Осталось выяснить, как делать мудры:

Мудры для здоровья

Благодаря лечебным жестам можно не только нормализовать работу организма, но и улучшить энергетику пространства. Целительные мудры помогают лечить на расстоянии, главное, мощная визуализация. Важно помнить, что регулярные практики не убирают причину проблемы. Есть разные мудры здоровья и в пример можно привести следующие:

Мудры для похудения

Существует много программ, которые помогают сбрасывать вес, но при этом не имеют научного основания. К ним можно причислить мудры для похудения, которые запускают в организме важные процессы.

Мудры для омоложения лица

При помощи правильно направленных энергетических потоков, можно продлить свою молодость и сохранить красоту на долгие годы. Для этого рекомендуется регулярно выполнять такие мудры:

Мудра для работы

Есть практики для людей, которые хотят , открыть бизнес, продвинуться в карьере и справиться с другими проблемами. Мудра, чтобы найти работу помогает увеличить доход и работоспособность. Практиковаться нужно дважды в день по 4-5 мин. Кисти держите в центре верхней части живота параллельными друг другу. Пальцы переплетите, чтобы они смотрели внутрь ладоней. Женщины должны левый 1 палец держать сверху, а мужчинам – правый. Не меняя положения, выпрямите 3 пальцы.

Мудры на исполнение желаний

Среди всех существующих комбинаций наибольшей популярностью пользуется жест, помогающий осуществить заветное желание. Мудра несет в себе энергетику, которая придает уверенность в себе и помогает идти к цели. Повторять ее рекомендуется каждый день, при этом важно медитировать, представляя себя в цветущем саду и вдыхая аромат цветов.

1. Для начала нужно сформулировать желание, которое должно быть лаконичным и четким и не нести в себе никаких отрицаний.
2. Для реализации мудры исполнения желания необходимо соединить кончики 1, 2 и 3 пальцев на каждой руке, а 4 и 5 прижмите к ладони. Жест идентичен тому, который используют верующие для крещения.
3. Три раза громко скажите свое желание. Важно, чтобы дыхание было свободным.
4. Повторяйте практики 1-2 раза в день в течение нескольких недель.

Мудры - йога пальцев, они помогают наполниться энергией, избавиться от болезней, стать более уверенным в себе, привлечь в свою жизнь любовь, здоровье и деньги. Если вы чувствуете, что в вашей жизни идёт всё не так, как вам того хотелось бы, начните применять мудры и увидите, как все изменится в лучшую сторону.

В статье:

Где заниматься йогой пальцев

Принимаясь за любую практику, очень важно обеспечить себе идеальное место для занятий. Там вы должны себя чувствовать максимально комфортно. Конечно, есть мудры, которые можно использовать на ходу, непосредственно при общении с другим человеком (например. так можно делать с некоторыми мудрами любви и привлечения денег ).

Однако ежедневная практика должна проходить всё-таки в спокойном и комфортном месте. Желательно, чтобы для подобных занятий была отведена специальная комната. Если такой возможности нет, то на момент тренировок обеспечьте себе абсолютный комфорт и покой.

В комнате не должно быть посторонних людей, домашних животных, работающей техники, максимум можно включить музыку, которая будет вас расслаблять. Если вы уверены, что звуки природы не будут отвлекать вас, то остановите свой выбор на каком-нибудь энергетически заряженном месте за пределами своего жилища.

Идеальная поза для практики мудр

Прежде чем приступать к йоге пальцев, необходимо принять корректную позу. Идеально подойдет поза лотоса. При этом в начальном положении ваши руки должны лежать на стопах ладонями вверх. Если так сесть вам пока тяжело, желательно хотя бы принять положение сидя (с прямой осанкой).

Можно также скрестить ноги либо присесть на корточки. Однако самое важное, чтобы во время йоги у вас была абсолютно ровная спина. Можно разместиться на стуле, если вам удобно, но следите за тем, чтобы осанка была прямой. Старайтесь всячески избегать искривления позвоночника. Шея должна быть слегка выдвинута назад. Как будто вы хотите сформировать второй подбородок.

Если вы решили использовать комплекс упражнений или какие-то отдельные мудры, лучше всего практиковаться утром и вечером (продолжительность может варьироваться от 2 до 30 минут, как вам удобно). Однако есть отдельные жесты, которые необходимо практиковать по 3, 5, 10 раз в сутки. Обязательно придерживайтесь рекомендаций к выбранному жесту.

Используйте мантры при выполнении йоги пальцев. помогут сконцентрироваться. Если вы не знаете, какую молитву выбрать, остановите свой выбор на универсальной . Однако, если вы делаете мудру Ганеши, конечно лучше остановить свой выбор на .

Не позволяйте своему разуму размышлять о чём-то другом во время тренировки. Помните, данные жесты - это тоже медитация. Если, занимаясь йогой, вы принимаете какую-то определенную асану, то вы же не начинаете размышлять о том, что приготовить сегодня на ужин и какое платье наденете во время похода в гости. В этой ситуации всё точно так же.

Концентрироваться можно на достижении цели (если вы хотите исполнить желание, то нужно думать о том, что мечта уже исполнилась), на энергии, на словах мантры, которую вы слышите.

Если вы хотите приниматься за такую практику, следует всячески очищать себя. Откажитесь от вредных привычек, от калорийных продуктов, прогоните зло из своего сердца, откройте свою душу вселенской энергии.

Использование мудр без желания изменить себя в лучшую сторону, попытки подстроить весь окружающий мир под свои потребности, нивелирует эффект мудр.

Упражнения мудры на пальцах для начинающих

Первое упражнение базовое. Оно поможет вам сконцентрироваться и подготовиться для непосредственного исполнения магических жестов.

Вам необходимо соединить подушечки всех пальцев для того, чтобы получился домик. Представьте, что там концентрируется энергия, которая вам поможет, настроит на нужную волну, даст всё, что вам необходимо.

Далее можете приступать к основным мудрам. В первую очередь наибольшей популярностью пользуются те, которые помогают снять стресс , расслабиться, наполниться энергией, повысить защитные функции организма. Поэтому начать можно с жеста, который избавит вас от накопленной негативной энергии, стресса.

Мизинец, безымянный и большой палец соедините вместе. Остальные должны быть прямыми и соединенными вместе. Выполняется жест как одной, так и двумя руками. В таком положении необходимо пробыть в среднем две-три минуты.

После этого поменяйте положение пальцев. Теперь безымянный и большой должны быть соединены в кольцо. Остальные расслабленные смотрят вверх. Этот жест также освобождает от нервозности и чувства тревоги (держите 2-3 мин).

После того как вы избавитесь от негатива, принимайтесь за следующее упражнение, которое поможет привести в порядок нервы после трудового дня. Сожмите руки в кулаки и прижмите их друг другу. Большие пальцы должны быть подняты вверх.

На протяжении двух минут глубоко дышите, делайте вдох носом на два счёта и выдох на один счет ртом. Через две минуты кулаки медленно раскройте и соедините ладони, словно вы молитесь. В таком положении также пробудьте 2 минуты.

Следующий шаг - продолжаем избавляться от негативной энергии. Но на этот раз жест поможет избавиться от возможных нарушений на физическом плане (от вероятных болезней, которые только начинают развиваться). Вам необходимо соединить подушечки безымянного, среднего и большого пальца. В таком состоянии пробудьте 2-3 минуты.

Следом необходимо закрепить результат и повысить защитную функцию организма. Большой и безымянный пальцы соединяются, а указательный кладется сверху на большой (примерно на вторую фалангу). Два оставшихся пальца - прямые. Через две-три минуты поменяйте расположение рук.

Теперь положите левую ладонь в правую и большим пальцем правой руки дотроньтесь до центра левой ладони. Это упражнение поможет насытить человека энергией повысить тонус организма.

Мудры («печать, знак») – определенным образом расположенные кисти рук, являются ритуальным языком жестов, в индуизме и буддизме - символически расположенные кисти рук.

Мудры – это мощный способ воздействия на самого себя, благодаря которому можно обрести внутреннее спокойствие и здоровье. Это один из самых проверенных, веками испытанный способ самосовершенствования, который можно практиковать когда и где угодно.

Для целительства еще с древности люди пользовались различными комбинациями расположения пальцев рук. Ритуальные расположения пальцев также использовали с целью вхождения в определенные состояния сознания и для медитации.

С одной точки зрения, в соответствии с энергетическим строением человека, главные меридианы (их шесть) заканчиваются на трех пальцах рук, при помощи мудр, ток энергии замыкается, образуя определенную конфигурацию между органами, что непосредственно будет влиять на состояние органов и здоровье.

С другой точки зрения, энергетические центры (чакры) и тонкие тела (аура и ее слои) проецируются на пальцы рук. Воздействуя через пальцы, определенным образом, функции тел и энергетических центров активизируются. То есть, воздействие будет оказано на физическое, эфирное, астральное и ментальное тела.

Если соединить пальцы, воздействуя на подушечку пальца или фалангу, произойдет активация соответствующих чакр и тел, если прижать палец к ладони (закрытый палец) - это приведет к тормозящему и успокаивающему эффекту их функций.

Пальцы, не задействованные активно в мудрах, на которые проецируются соответствующие энергетические центры и тела, никак не повлияют на работу чакр и тел, чакры и тела будут функционировать обычным образом. Существуют самые различные мудры и их множество. Некоторые воздействуют на здоровье, некоторые на эмоции, а есть мудры воздействующие на сознание.

Положение тела

Выполняя мудры, обратитесь лицом на Восток. Выполнять мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лежа или на ходу. Главное - сосредоточиться на мудре и на том, чего с её помощью вы хотите добиться. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять на прогулке, на собрании, во время просмотра телепередач. Хотя, само собой разумеется, использовать Мудры лучше всего во время медитаций. При этом традиционно рекомендуется классическая поза «лотос».

Тело должно быть симметрично, центрировано и расслаблено. Если Вы при выполнении Мудр сидите на стуле, Ваша спина должна ровно касаться спинки стула, а ноги должны иметь хороший контакт с полом. Если при этом Вы лежите, естественно, положение спины будет самым подходящим при использовании для этого достаточно твердой, ровной и большой поверхности.

Если Вы практикуете Мудры стоя, то ноги раздвиньте на ширину плеч, а носки направьте прямо вперед.

Если при выполнении Мудр идете, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной. В любом случае важно быть свободным, расслабленным, так как каждый перекос или любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и резко ослабляют воздействие Мудр.

Обращайте внимание на симметричную осанку, и положение рук, которые должны находиться на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Только уже это дает внутреннее равновесие и регулирует деятельность нервной системы и желез внутренней секреции. Давление пальцев очень легким и нежным, а руки расслабленными.

Если у Вас определенная Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой Мудре участке тела или в органе. В этом случае уделите больше времени такой Мудре, ее разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от своей проблемы.

Дыхание

С правильным дыханием действие Мудр может многократно усиливаться. Зная принципы этого механизма, Вы сможете влиять сами на действие Мудр соответственно Вашим потребностям.

• Во время глубокого дыхания мы отдаем кроме двуокиси углерода также на тонком плане «испорченную» энергию. Перед началом занятий сделайте несколько усиленных выдохов, освобождая место для новых энергий.
• Всегда делайте после вдоха и выдоха маленькую паузу, всего несколько секунд. Это самое важное при дыхательном процессе. В этих паузах внутренние силы настраиваются на нужный уровень.
• Если Вы практикуете Мудры для успокоения, то замедляйте выдох.
• Если Вы практикуете Мудры для оживления, бодрости, то усиливайте вдох.
• Качество дыхания оптимально, если оно медленно, ритмично, глубоко, но не агрессивно.

Итак. В начале занятия Вы выдыхаете несколько раз сильно и вместе с этим делаете дыхание глубже и медленнее. Теперь у Вас есть 3 возможности.

Первая: Равномерно дышать и чувствовать соприкосновение пальцев одинаковой силы и при вдохе и при выдохе.

Вторая: Вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время вдоха и ослаблять давление во время выдоха.

Третья: Вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время выдоха и ослаблять давление во время вдоха.

У каждой возможности есть свое особенное действие.

Первая центрирует, приводит внутреннее состояние в равновесие и, вообще, упорядочивает силы.

Вторая укрепляет волю и освежает.

Третья способствует успокоению и расслаблению.

Пробуйте эти варианты, и прочувствуйте различие сами! Найдите Ваш оптимальный дыхательный ритм и Вашу оптимальную дыхательную глубину и наблюдайте несколько минут. Вы можете делать Мудры и думать при этом о чем угодно. Но лучше, если Вы при этом будете сосредоточены на собственном дыхании. Хорошей поддержкой действию Мудр служат соответствующие визуализации и аффирмации.

В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут. Оптимальное время одного занятия -45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут).

Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше «принимать» их тоже как лекарство в одно и тоже время 3-4 раза в день по 5-15 минут.

Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

Внимание!

Если, выполняя ту или иную мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую мудру с аналогичным действием.

Одна из важных.Легко соединить указательный палец и подушечку большого пальца, оставшиеся пальцы выпрямить, не напрягать. Эта мудра поможет остановить внутренний диалог, улучшит мышление, произойдет активизация памяти, потенциальные возможности будут сконцентрированы.

Мудра актуальна для ученых, философов, мыслителей и для тех, кто хочет активировать вышеперечисленные способности.

седьмая (снизу) – Сахасрара,
шестая (снизу) – Аджна,
пятая (снизу) – Вишудха,
активируется личное сознание «Я».

Соединить подушечками безымянный палец, большой палец и мизинец, другие пальцы выпрямить и оставить в свободном положении. Выполнять одновременно двумя руками.

При выполнении этой мудры у Вас повысится работоспособность, состояние станет бодрым, улучшится общее самочувствие, произойдет выравнивание энергетического потенциала во всем организме, подъем жизненных сил, появится выносливость. Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие.

Применять Мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того, она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, помогает при лечении различных заболеваний глаз. Также устраняет нервозность – признак слабости, поскольку с наделением жизненной силы благоприятно влияет на самочувствие. Устраняет нежелательную сонливость.

Задействуются следующие чакры:

седьмая (снизу) – Сахасрара,
третья (снизу) – Манипура,
вторая (снизу) – Свадхистана,
первая (снизу) – Муладхара. Активизируется весь организм.

Соединить подушечки безымянного и большого пальца, немного надавливая, остальные пальцы – выпрямить. Выполнить двумя руками.

Наши тела строятся из первоэлементов Земли. Склонность к заболеваниям, а также тип личности может определятся по стихиям, одна из которых Земля. Поэтому мудру выполняют: если у Вас ухудшилось психофизическое состояние организма, во время стресса. При выполнении мудры происходит объективная оценка собственной личности, человек начинает доверять себе, активизируется защита от отрицательных внешних воздействий.

Задействуются следующие чакры:

седьмая (снизу) - Сахасрара,
третья (снизу) – Манипура

Гармонизируется и активируется астральное тело.

Соединить вместе средний, безымянный и большой пальцы подушечками, остальные – свободно выпрямить. Мудра Энергии рекомендуется при заболеваниях мочеполовой системы, позвоночника; способствует очищению организма от ядов и шлаков. Обладает противоболевым эффектом.

Задействуются чакры:

седьмая (снизу) - Сахасрара,
четвертая (снизу) - Анахата (несет ответственность за работу сердца, легких),
третья (снизу) – Манипура (ответственна за работу желудочно- кишечного тракта),
вторая (снизу) – Свадхистана (ответственна за работу мочеполовой системы)

Мудра “Лестница небесного храма”

Кончики пальцев левой руки прижать между кончиками пальцев правой руки, при этом, пальцы правой руки всегда внизу. Мизинцы обеих рук выпрямить и расположить кверху в свободном состоянии.

Рекомендуется выполнять, если Вы находитесь в депрессии или наблюдаются психические расстройства, для улучшения настроения. Снимаются состояния тоски и безысходности. Повышается частота энергетических оболочек. Ослабляется внимание на физическом теле.

Приводятся в действие все чакры, за исключением Муладхары.

Мудра “Поднимающая”

Соединить обе ладони, скрестить пальцы между собой. Отставить большой палец одной руки и окружить большим и указательным пальцами другой руки. Выполнять, меняя, в течение 5-10 минут на каждую руку, при этом акцентировать на большом пальце.

Необходимо соблюдать диету во время использования мудры, желательно убрать лишний вес. Нельзя применять мудру слишком долго и часто, может вызвать апатию.

Мудра рекомендуется, если человек страдает простудными заболеваниями, воспалением горла, воспалением легких, кашлем, насморком, гайморитом. Способствует быстрому выздоровлению, повышению иммунитета, защитных сил организма.

Мудра открывает центральный канал кундалини для подключенения к системному сигналу, энергетические тела наполняются энергией.

Мудра Хакини (Хакини означает божество Аджна- чакры)

Соединяются кончики пальцев обеих рук между собой. Практикуется по усмотрению, в любое время, в любом месте. Мудра Хакини используется для тренировки памяти, концентрации внимания. Левое и правое полушария начинают взаимодействовать.

Происходит активизация всех чакр, сознания и подсознания. Является еще одним инструментом для активизации аджна чакры.

Другое название данной мудры – атманджали мудра. Мудра показана при депрессии, подавленности, упадке сил, общем снижении защитных функций организма и психики.

Техника выполнения мудры для сахасрара чакры

• Соедините ладони на уровне груди
• Кончики пальцев рук соприкасаются и направлены вверх
• Ладони должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга
• Выполняйте мудру в течение 10 минут.

Все данные мудры для чакр могут использоваться как отдельная практика, так и составной компонент при практике асан и пранаям.

Мудра заряжающая энергией. Можно использовать при усталости, неудовлетворенности, вялости и депрессии из-за нервного напряжения и постоянной нагрузки. Она может применяться для облегчения любого ожидания. Эта Мудра ускоряет процесс выздоровления, безразлично, чем Вы болеете.

Техника выполнения:
Поставьте правую руку, слегка сжатую в кулак, с большим пальцем, направленным вверх, на ладонь левой руки, сложенной в форме чаши. Пальцы левой руки держите вместе. Расположите руки на уровне живота, а локти отведите в стороны и немного вперед. При необходимости так часто, как требуется или хочется, или 2 раза в день по 4 минуты.

Визуализации:
Представьте, что левая рука - ступа, а правая - пестик. При первых вдохах мысленно отыщите причину Вашего плохого самочувствия, и пусть она темными камушками упадет в левую руку. Краем правой руки разотрите все камушки в мелкую пыль, а затем сдуйте с руки, как песок. Оставайтесь в сидячем положении еще некоторое время. Пусть целительная энергия вливается через большой палец правой руки в чашу, которую олицетворяет Ваша левая рука, и формируется Ваш энергетический запас.

Вайю-Мудра очищает кровь, снимает артритные боли, лечит суставы, параличи, болезнь Паркинсона, хорошо действует против радикулита, ревматизма, болей в коленях, дрожания рук, шеи, головы. Улучшает газообразование, облегчает боль в шее, спине.

Задачей этой мудры является ослабление «ветра» (воздуха) в разных частях тела.

При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).

Методика исполнения:
Указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

Защитная Мудра от энергетического вампиризма

Мудра вооружает нас защитой от чужого отрицательного влияния, которое может сказаться на нас самым не благотворным образом в случае, когда мы легко теряемся и поддаемся влиянию – часто неосознанно – своего визави. Отождествляясь с чувствами и мыслями других – когда мы, например, позволяем недопустимую близость или же хотим что-то поправить, при этом, заходя слишком далеко в деле сугубо личном, – мы неосознанно позволяем своему визави подключиться к нашей энергии и откачивать ее.

Если мы что-то делаем не добровольно и, откровенно говоря, во вред самим себе, мы энергетически опустошаемся и в итоге можем сами оказаться энергетическими вампирами. Посредством данной мудры мы образуем замок и благодаря ему защищаем свой живот, самую мягкую и уязвимую часть тела, а также наше эмоциональное состояние от чужого воздействия.

Прежде всего надо самому оценить: можно ли помочь организму в сложившейся ситуации. Каждый больной знает свои основные болезни и знает, как они проявляются. При описании мудр приведены два раздела и рисунки. В первом разделе (показания) приведены несколько разновидностей заболеваний, а так же дана краткая информация о действии предлагаемой мудры.

Во втором разделе (методика исполнения) дано описание самой мудры, а точнее - рисунка, который помогает выполнить выбранную мудру.

Начать целесообразно с ознакомления со всеми мудрами, и обратить внимание на те, которые ближе к вашему "диагнозу". Не всегда сразу пальцы рук можно сложить так, как показано на рисунке. Не надо напрягать пальцы, а сделать так, как получится. В дальнейшем поможет фактор тренировки. Вообще есть такая рекомендация - не давать пальцам рук покоя. Их надо почаще разминать, растирать, слегка покручивать, сжимать и разжимать пальцы все вместе и каждый палец прижимать рукой к ладони. Надо оживить свои руки, сделать их более подвижными. Такая "гимнастическая разминка" уже принесет пользу Вашему здоровью. Вот тогда и мудры будут выполняться успешнее.

В каком положении лучше выполнять мудры?

Выполнять мудры можно в любом положении тела: лежа, стоя, сидя, на ходу (например, на прогулке). Можно закрыть на время глаза, постараться успокоиться (как бы отрешиться от всего постороннего). Неплохо мысленно представить себе приятный цвет (надо знать его!). Место должно быть по возможности комфортным (не должно быть резких раздражителей).

Возможно выполнение мудры с молитвой, причем продолжительность повторения молитвы не ограничена, но надо учитывать, что молитва усиливает действие выполняемых мудр.

Можно ли выполнять мудры с кольцами, серьгами, украшениями?

Можно, но лучше, если всего этого не будет.

Сколько времени нужно выполнять мудры, чтобы ощутить эффект?

Результат действия мудры проявляется в том, что становится легче, боль ослабевает или исчезает. В каждом случае будет своя продолжительность (несколько дней, недель, месяцев). Однако надо помнить о том, что при появлении малейших неприятных ощущений, занятия следует прекратить, а после сильных ощущений при переходе к другой мудре целесообразно сполоснуть руки холодной водой и встряхнуть их несколько раз до вытирания полотенцем.

Важно ли выдерживать каждую мудру 45 минут в сутки? Как быть, если выбрано несколько мудр?

Конечно, нет! Скорее всего, надо выполнять одну мудру не более 45 минут в сутки. Не надо добиваться действия мудры сразу, за короткое время. Есть, например, такие, как Мудры "Знания", "Ветра", мудра "Спасающая жизнь" и некоторые другие, которые оказывают действие за очень короткое время (особенно если они выполняются с просьбой, с молитвой).

Выбранную мудру целесообразно повторять в течение дня не более 5-6 раз по 5-10 минут. Если выбрано 2-3 мудры, то после выполнения одной мудры надо сделать небольшую паузу (пальцы рук должны отдохнуть). Продолжить выполнение выбранных мудр можно в любом порядке.

Как использовать мудру "Храм Дракона"? Только во время приступов или - ежедневно?

Во-первых, надо учитывать то, что от проявления ишемической болезни сердца с помощью одной этой мудры не избавиться. Очевидно, придется использовать и некоторые другие мудры (и не только мудры "Знания", "Спасающая жизнь"). Дело в том, что заболевание сердца может иметь множество причин. Поэтому не лишними могут оказаться 2-3 мудры, и в их числе "Лестница Небесного Храма", "Черепаха", "Стрела Ваджра", "Щит Шамбалы".

В случаях приступа я бы начал с выполнения (поочередно) мудр "Спасающая жизнь" и "Знания", а уже потом перешел бы к мудре "Храм Дракона", которую можно несколько дней выполнять ежедневно. Все зависит от проявления заболевания.

Помогают мудры "Ветра" и "Спасающая жизнь", а давление крови почему-то не снижается...

Обратите внимание на то, что выполнение мудры "Ветра" целесообразно с выполнением мудры "Жизни", а если иметь в виду повышенное давление крови, то без мудры "Знания", очевидно, не обойтись. В данном случае разобран пример сразу с четырьмя мудрами. Это много.

Конечно, если имеет место резкое ухудшение состояния здоровья, то надо обратить внимание на возможности мудры "Спасающая жизнь". При дальнейшем улучшении состояния здоровья можно перейти к выполнению мудры "Знания", (если у Вас высокое кровяное давление), а уже потом к выбранной мудре "Ветра", чередуя её с выполнением мудры "Жизни".

Выбирать последовательность выполнения мудр надо осторожно, с учетом состояния здоровья и оценки действия выбранной мудры. Действие мудр должно вызывать только приятные ощущения!

Как выбрать последовательность выполнения нескольких мудр?

По состоянию здоровья, как правило, выбирают 2-3-4 мудры и даже большее их количество. Более 2-3 мудр ежедневно выполнять нецелесообразно. Вариантов их очередности может быть несколько. Можно выполнять какую-либо одну мудру с перерывами, затем - другую. Можно чередовать выполнение мудр, причем продолжительность каждого их выполнения может быть разной (например, одну - 5 мин., другую - 10 мин., а в следующий раз наоборот, первую - 10 мин., а вторую - 5 мин.).

Начинать можно с любой, наиболее необходимой мудры. Общий совет: не держите мудры строго по часам (примерно 5 мин., примерно 10 мин и т д.).

Какими мудрами можно помогать другим людям?

Очевидно, имеются случаи, когда кто-либо нуждается в помощи, а мудры выполнить не может (иногда просто не знает о них). В данной книге обращено внимание на такую возможность действием мудры "Спасающая жизнь". Не исключено, что возможно действие и других мудр. Все зависит от того, в каком состоянии находится тот, кто хочет оказать помощь другому, и как на него самого влияет данная мудра. Иными словами, помогать больному может только здоровый человек (по крайней мере, не имеющий признаков заболеваний, при которых помогают выбранные мудры).

Важным условием успеха является искреннее желание помочь больному, добрые личные отношения с ним (если оба знакомы). Этот вопрос требует дальнейших исследований и наблюдений.

Действует ли мудра, если была операция?

Как правило, многие операции затрагивают нервные и энергетические каналы. Они незримы, но их нарушения не проходят бесследно. Конечно, в данном случае эффективность некоторых мудр (не всех!) может быть меньше, но это не значит, что от выполнения выбранной мудры надо отказаться. Все зависит от конкретного заболевания, от конкретного случая. Главное, не надо об этом даже думать. И вообще, надо стараться не думать о болезни.

Какое положение рук предпочтительно при выполнении мудр?

Выполнение мудр не должно ни в какой степени вносить дискомфорт. Положение рук может быть произвольным, как и сам человек может находиться в любой, удобной ему позе, в различных условиях. Нет необходимости постоянно смотреть на свои пальцы, находящиеся в положении выбранной мудры, хотя изредка убедиться, что соединены именно кончики пальцев, не лишне. Некоторые мудры сложны, и, особенно в первое время, приходится сверять соответствие их выполнения с рисунком.

Можно ли мудры выполнять только утром и вечером по 20-25 минут за один раз?

Это типичная ситуация для тех, кто днем занят на работе. Мудру "Спасающая жизнь" можно и нужно применять в любых условиях! Вариант пользования другими мудрами утром и вечером вполне допустим, но за каждый "сеанс" Вы сможете применить не более двух-трех из них (на большее не хватит времени). Необходимо заметить и то, что выполнять мудры можно и ночью (если человек не спит), а вот спящему человеку "передавать" мудры нецелесообразно, т. к. нет оценки реакции на выполняемую мудру. Надо всегда помнить, что использование мудр допустимо только тогда, когда от них становится хорошо, легко, приятно, когда они ослабляют болевые ощущения.

Не лишним будет напомнить, что исцелить себя человек может только сам! Даже снятием обиды! Дело в том, что Мудры только помогают в конкретных ситуациях, если они выбраны и выполняются правильно.

Неужели можно выполнять мудры и смотреть телевизор, слушать радио, читать газету, разговаривать?

Если дать ответ категорично, то нельзя, а вернее - не желательно. Этого надо избегать. Дело в том, что наше эмоциональное состояние непосредственно влияет на работу всех наших информационных и энергетических каналов. Но есть отдельные мудры, действие которых не зависит от нашего эмоционального состояния Конечно, мудры "работают" лучше в спокойной обстановке.

Как быть, если мудры выбраны в соответствии с заболеванием, а в течение месяца нет никаких улучшений?

Надо учитывать, что если болит сердце, это еще не означает, что сердце обязательно больное. Все наши органы и системы тесно связаны. К перечню мудр даны "показания" (т. е. симптомы, признаки, которые выдают те или иные органы), а не причины этих заболеваний. Возможно, поэтому действие выбранных Вами мудр малоэффективно. Надо попробовать другие мудры, которые по своим "показаниям" могут быть ближе к заболеванию. Иногда бывает случай, что эффект получается от применения... мудры "Щит Шамбалы" (особенно с молитвой). Мы ведь привыкли к подбору лекарств врачами? Здесь ситуация аналогичная. Мудру надо подобрать.

Не лишним будет напомнить, что одним из важнейших условий действия мудр является уверенность (вера) в то, что мудра поможет. Сомнений быть не должно! Мудры, предлагаемые в этой книге - практически не имеют противопоказаний, и не должны ухудшать состояние Вашего здоровья. Если доже такое случилось - ищите причины в другом.

Какой мудрой можно помочь позвоночнику?

Некоторые мудры, такие как мудра "Коровы", "Ветра", "Энергии" могут оказаться полезными, но помощь будет гораздо эффективнее, если использовать при этом и свою Мысль! Этот прием основан на мысленном прижимании всего тела (и особенно - позвоночника) к стенке и - вытягивании его (тоже мысленно). Очень эффективная методика! Рекомендуемые мудры способствуют нормализации энергообмена.

Может ли неправильно выбранная мудра повредить здоровью?

В приведенных выше ответах обращалось внимание на то, что при выполнении любой мудры должно быть легче, приятнее. Если возникают неприятные ощущения, то данную мудру выполнять не надо. Хотя, еще раз напомним, что предлагаемые варианты мудр противопоказаний не имеют.

Не приведет ли выполнение мудр к привыканию организма?

Этот вопрос имеет две стороны. С одной - действительно, произойдет как бы "привыкание" организма - психологическое состояние особого "настроя", когда знаешь, что, вот, было плохо, но мудра сейчас поможет. (Все это относится к мудрам "Знания", "Спасающая жизнь", "Земли", "Храм Дракона", "Лестница Небесного Храма" и особенно "Щит Шамбалы"). И это весьма нелишне. С другой стороны никакого физического привыкания не происходит. Это - подобно действию водопроводного крана: кран открыт, кран закрыт. Так что вполне возможно длительное использование рекомендованных мудр.

Мудры перестраивают энергетические потоки в организме, а как же оказывается помощь другому?

Надо вспомнить о том, что все мы - клеточки единого организма, и что все мы тесно связаны друг с другом. Обратите внимание на мудру "Щит Шамбалы". Она должна защитить от негативных воздействий чужой энергии. Однако, воздействия энергии, как известно, бывают и положительные. Этим, кстати, пользуются экстрасенсы. В наших случаях каждая мудра способствует нормализации энергетического потока, который проходит через кончики пальцев. При применении мудр нормализуются потоки не только в организме человека (в его органах и системах), но и вокруг него. Чем чище помыслы человека, тем он духовнее, тем сильнее его полевое воздействие на окружающую среду. Сила эта бывает безгранична!.. Активизация энергетического потока с помощью мудры передается тому, к кому обращена Мысль (это максимальный эффект!).

В какой-то степени действие Мудр заключается в делении энергетических потоков в самом организме, а такая, как Мудра "Спасающая жизнь" действует и на расстоянии. Это доказывает то, что все мы находимся в едином Информационном и Энергетическом потоке. Теоретически на просьбу о помощи можно передать действие мудры на большие расстояния (не только по телефону, но и Силой Мысли). Данный эффект изучен пока недостаточно, но положительные примеры имеются. Попробуйте сами - хуже не будет!

Можно ли выполнять мудры маленьким детям?

Под наблюдением взрослых, с оценкой состояния ребенка - можно. Дело в другом: дети всё очень хорошо запоминают и легко складывают мудры (хорошо гнутся пальчики), надо только обязательно объяснить, почему выполнение мудр полезно. Ребенок может применять их только по желанию. Другого выхода нет. Недопустимо заставлять, пугать, угрожать! Это может нанести лишь вред, а от мудр вреда быть не должно.

Согласен, что обида "точит", но как простить хулигана?

В самом вопросе есть маленькая неточность. Дело в том, что надо не простить хулигана в общепринятом смысле (это может быть оценено, как унижение...), а уметь сопротивляться снаружи и абсолютно принять внутри. Надо постоянно иметь в виду, что случайного ничего не бывает, и если хулиган задел именно Вас, значит Вы нарушили где-то (в чем-то) Высшие Этические Законы, что привело к опасным нарушениям полевых структур. А на тонком (духовном) уровне все люди - единое целое. Если нечто происходящее с Вами и несущее беду, Вы будете считать причиной, то тогда не сможете сделать главное - снять обиду. Любая неприятность, происшедшая с Вами - не причина, а следствие. Причина - в несовершенстве Вашей Души, которую очищают, главным образом неприятностями, а Вы на это обижаетесь. Значит Вы не принимаете и самого щадящего очищения. По-моему, умение принять все выпавшие нам неприятности, болезни, несчастья, как данное Богом - это и есть умение очистить Душу. Ничто так не очищает Душу, как снятие внутреннего "слепого" осуждения всего того, что мы называем "земной грязью". Душа лечится именно "грязью", черной неблагодарностью, если человек при этом сумеет прежде всего - не возненавидеть, а искренне пожалеть того, кто причинил ему зло. Пожалеть за душевную слепоту.

Итак, надо просить Бога (Вселенную, Абсолют и т. д.) простить того, кто обидел Вас, а после этого надо просить Бога простить Вас за то, что Вы обиделись. Надо попросить, чтобы этому человеку (хулигану) были даны Божественная Любовь и Энергия, которые помогут ему "прозреть", изменят его и очистят его Душу.

Все это сделать не просто, но крайне необходимо! Еще раз, мы не имеем права ни на кого обижаться и никого обижать! В этом - главная наша задача!

В чем значимость мудры "Щит Шамбалы" и в каких случаях её целесообразно применять?

Мы все живем в такое время, когда вокруг нас много зла, грубости, непрязни и т. д. Все эти факторы обладают сильным полевым воздействием, нарушающим наше биополе. Различные нарушения происходят в наших информационных и энергетических каналах, и очень важна защита от таких воздействий. Многие экстрасенсы, колдуны и им подобные используют различные методы защиты от сторонних энергетических воздействий. Мудра "Щит Шамбалы" очень эффективно (особенно с молитвой) выравнивает и укрепляет наш энергетический уровень. Попробуйте и оцените её сипу сами.

Заболело сердце. Можно ли через короткие промежутки времени выполнять поочередно мудры "Знания", "Спасающая жизнь"?

Во-первых, неплохо подумать о причине заболевания. Возможно это связано с обидой... Тогда мудры не нужны. Ну а если все-таки надежда на мудры, то начните с мудры "Щит Шамбалы" если можно, то с молитвой), а затем, минут через 5 перейдите к мудре "Спасающая жизнь" и чередуйте её с мудрой "Знания" по несколько минут.

Хочу обратить внимание на то, что при заболевании сердца могут быть полезными и мудры "Храм Дракона", "Черепаха", "Стрела Вджра". Попробуйте эти мудры и, анализируя свое самочувствие, остановитесь на тех двух-трех мудрах, которые вам больше подходят.

Есть ли смысл попробовать сразу несколько мудр из предложенных, чтобы выбрать нужную?

Такое решение может оказаться правильным, особенно, если нет ярко выраженной формы заболевания ("болит все"). В любом случае, однако, надо подобрать группу мудр, показания к применению которых в той или иной степени отражают состояние Вашего здоровья. На каждую мудру целесообразно выделить 5-7 минут и запомнить, какая из них оказала больший эффект. Снова и снова подчеркнем: полностью исцелить себя - человек может только сам! Надо хорошенько осмыслить свою жизнь, свое отношение ко всему окружающему вас. Даже если только найдете причину, только осмыслите - это уже 50% успеха! Важно знать и другое - исцеление приходит через осознание! Это, пожалуй, самое главное!

Как дышать при выполнении мудр?

Можно было бы дать ответ, что надо дышать обычно, ровно и спокойно. Однако, при различных случаях заболеваний сердца, легких и т. д., есть много хороших рекомендаций, связанных с задержкой дыхания, с тем, что не надо делать глубокий вдох.

В любом случае дыхание должно быть привычным и не должно отвлекать, не быть в центре внимания.

Допустимо ли выполнять мудры и принимать лекарства, использовать иные методы лечения?

Надо помнить, что мудры, в основном, облегчают состояние больного, хотя в ряде случаев могут привести к исцелению. Я бы предложил использовать мудры не позднее, чем за 20-30 минут до приема лекарств и не ранее, чем через 20-ЭО минут после приема лекарства или иной процедуры. Мудры способствуют нормализации энергетических и информационных потоков Космоса и лучше, если этот процесс будет происходить без иных воздействий. Обратите внимание на то, что мудры вообще целесообразно выполнять при отсутствии любых раздражающих факторов (в спокойной, комфортной обстановке).

Хорошо ли выполнять мудры сразу утром и непосредственно перед сном?

Мудры надо применять, когда они необходимы (иногда даже ночью) или выбирать для этого удобное время с учетом условий выполнения мудр. Все мы разные, у каждого свои привычки. Ограничений времени суток для выполнения мудр не предусмотрено.

Мне 17 лет, я часто ругаюсь с родителями, у меня уже больное сердце и слабые нервы. Что мне поможет?

Подобные ситуации часто встречаются в письмах. В данном примере ясно видна причина заболеваний. Что можно сделать? Первое - надо осознать причину заболеваний. Далее, совершенно ясно видна взаимная обида, с двух сторон. Надо снять обиду. Как это сделать - написано ранее, но пока обида не будет снята (и с того, кто обидел, и с того, кто обиделся), никакое лечение, никакие мудры не помогут. Лекарства и некоторые Мудры могут помочь только остановиться, успокоиться, но после этого все равно надо начать со снятия обиды.

Для меня - мудры одни, для мужа - другие. Не вредим ли мы друг-другу, выполняя мудры одновременно?

Нет, никакого вреда быть не должно, но если выполнять разные мудры и находиться на небольшом расстоянии, то в какой-то степени может сказаться воздействие друг на друга. В каких-то случаях это может быть даже положительным эффектом, но лучше не надеяться на это.

Наилучший вариант - одновременно мудры не выполнять (а вот одну и ту же мудру выполнять обоим почти всегда хорошо). Если время выполнения мудр совпадает, то лучше находиться в разных комнатах, или - на возможно большем расстоянии, стараясь не мешать друг другу даже взглядом. Но это уже тонкости и не всегда их надо соблюдать.

Как выполнять мудры на морозе, в рукавицах?

Самое главное - найти возможность, чтобы руки не замерзали. Некоторые мудры - если Ваши перчатки не из синтетики (кожа, шерсть) можно выполнить - не снимая их с рук. В рукавицах - еще проще, надо лишь освободить большой палец и выполнять мудру как обычно, прямо внутри рукавицы. Можно руки (руку) держать и в кармане, или - под бортом одежды.

Как быть, если одна рука забинтована, или в гипсе?

На это время можно выполнять только те мудры, которые не требуют соединения пальцев обеих рук. К сожалению, мысленно Мудры не выполнить, т. к. в воображении трудно "проследить" за правильным соединением нескольких пальцев одной или двух рук. Но есть мудры, где соединены только два пальца. Вопрос пока остается открытым. Попробуйте!

1. Проводите занятия каждый день до тех пор, пока не получите результата и не закрепите его.

2. Для излечения от хронических болезней необходимо выполнять мудры в течение длительного времени. Для этого необходимы терпение, смиренность и труд.

3. Ставьте перед собой максимальную цель – полностью излечиться от заболевания.

4. При остром заболевании начальный эффект от выполнения мудр появляется – через 1–3 дня.

5. Наиболее эффективно сочетать мудры с асанами, т. е. заниматься полноценной йогой.

6. На выполнение каждой мудры затрачивайте не менее 2–5 мин.

7. За одно занятие выполняйте 3–4 мудры. Желательно повторять их 2–3 раза в день.

8. Выполнять мудры следует двумя руками. При этом не нужно их чрезмерно напрягать.

9. Помните, что вытянутые пальцы способствуют отдаче энергии, в то время как согнутые или соединенные пальцы способствуют накоплению энергии.

10. Выполняйте мудры в тихой спокойной обстановке, лучше всего наедине с собой.

11. Оптимальное время для занятий мудрами – вечером при свечах или утром, находясь лицом к солнцу.

12. Чтобы расслабиться наилучшим образом, сядьте или лягте, хотя можно находиться и в положении стоя. Расслабьтесь и почувствуйте состояние дремоты. Ощутите потоки энергии в организме.

13. Следите за своим дыханием и представляйте, что при вдохе вы постигаете священный смысл мудр, а при выдохе отгоняете ненужные в данный момент мысли и эмоции.

14. Предварительно снимите с рук все украшения и часы.

15. Желательно заниматься мудрами на природе. Это можно делать в парке, в лесу и т. п.

16. Для мужчин ведущей рукой является правая рука, а для женщин – левая. Ведущая рука заключает в себе действие. Она представляет собой искренность намерений и чувств, власть и логику, дает посыл во внешний мир. Вторая рука отражает ваши желания и надежды.

17. Можно в течение дня выполнять несколько комплексов мудр в зависимости от состояния вашего здоровья, личностных и жизненных проблем.

18. Выполняйте мудры с удовольствием. При появлении напряженности в теле или дискомфортных ощущениях энергия не сможет двигаться в нужном направлении. Если такое случилось, то прервите занятие и продолжите выполнять другие мудры.

19. Механически выполнять мудры недостаточно. Необходимо сосредоточиться на мыслях и прислушаться к своему организму.

20. Заканчивая занятия, выходите из медитативного состояния постепенно. Не делайте резких движений.

Несколько раз поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о друга, затем сожмите их в кулаки. После этого потянитесь и глубоко вдохните.

21. При правильном выполнении мудр вы ощутите спокойствие, прилив сил и бодрость.

22. Противопоказания для мудр отсутствуют.

Некоторые мудры помогают справиться со стрессом. Их можно выполнять для того, чтобы быстро успокоиться и взять себя в руки. Чтобы подготовиться к их выполнению, надо постараться расслабиться, для чего свободно положить руки на колени, если вы сидите, или опустить вдоль туловища, если стоите. Затем нормализовать дыхание. Для этого делайте вдох на счет 1–3, а выдох на 1–5. Выдох должен быть более продолжительным. После того как вы немного успокоитесь, можно приступать к мудрам. Выполняйте их расслабленными руками и дышите при это через нос.

Яма состоит из пяти основных принципов: ахимса (отсутствие насилия), сатья (честность), астейя (запрещение воровства), брахма-чарья (воздержание) и апариграха (отсутствие жадности).

Если ваша жизнь проходит в напряженном ритме, то можно утром делать мудры, помогающие зарядиться энергией, а вечером – способствующие расслаблению. Это позволит вам хорошо отдохнуть после трудового дня и всегда быть в форме. Практика мудр в сочетании с медитацией, асанами, правильным питанием, здоровым образом жизни, фитотерапией поможет восстановить и укрепить здоровье. Так же мудры полезно выполнять под медитативную музыку, сочетать с цветотерапией.

При выполнении мудр ориентируйтесь на рисунки. Руки не напрягайте, а соприкосновение пальцев делайте легким. Некоторые мудры могут вызвать у вас затруднение. Пальцы будут с трудом двигаться в нужном направлении, соскальзывать, быстро уставать. Это связано с тугоподвижностью суставов и всего тела в целом. В этом случае наши рекомендации и мудры пойдут вам на пользу и помогут улучшить состояние организма.

Выполнять мудры сразу обеими руками не просто. Поэтому потренируйтесь сначала одной рукой, затем другой. Только после этого начинайте делать их двумя руками.

Выполняйте мудры с соблюдением правил, но при этом не переусердствуйте. Если какая-либо мудра не получается или руки быстро устают, то прервите занятие. Постепенно ваши руки натренируются и станут более подвижными и выносливыми, разовьется координация движений и вы сможете выполнять мудры сразу двумя руками. Помните, что мудры – это не просто упражнения или жесты, они наделены священным смыслом.

Если при выполнении мудр вы не можете сосредоточиться на главной мысли, то переключите внимание на свое дыхание. Следите за вдохом и выдохом. Это поможет успокоиться и затем перейти к важным мыслям. Далее можно будет приступить к визуализации (представлению своей цели – желаемого предмета, расслабляющего пейзажа, здорового органа) и аффирмациям (положительным фразам-внушениям, помогающим достичь цели).

Не делайте все мудры подряд. Выберите из них те, которые действительно вам необходимы на данном этапе жизни. Помните о том, что эффект появится не сразу. Иногда может показаться, что мудры не приносят пользы и все становится только хуже, но это не так. Каждое изменение в организме, в жизни может сопровождаться побочными процессами и кратковременными обострениями хронических заболеваний или ухудшением ситуации. Изменение – это нарушение стабильности, но оно помогает прийти к новой, более приемлемой или выгодной для вас ситуации. Поэтому начальный период перемен нужно просто пережить и при этом как можно более спокойно. Продолжайте практику мудр и постепенно вы достигнете цели. Не бойтесь ее корректировать. Может быть, при нарушении прежней стабильности вы поймете, что стремились совсем не к тому и поставите перед собой более правильную, более реалистичную, более выгодную для вас цель. Продолжайте занятия, и перемены к лучшему обязательно произойдут.

Если при выполнении мудр вы заметили ухудшение здоровья, то прервите занятия. Возможно, ваша цель недостаточно продумана и вы подобрали не те мудры. Особенно стоит над этим задуматься в том случае, если появились жалобы со стороны ранее не беспокоивших органов или частей тела. Условия выполнения мудр, которые мы рекомендуем, позволяют максимально прислушиваться к своему телу и замечать все происходящие с ним перемены.

Если вы наполнены негативными мыслями и раздражены, то не стоит приступать к занятию. Сначала успокойтесь, примените дыхательные техники (очень хорошо действует полное дыхание йога).

При выполнении гиан-мудры концентрируйте свое внимание на соединенных пальцах. Думайте при этом о чем-нибудь приятном и возвышенном. Это позволит обрести внутреннюю свободу и настроиться на выполнение последующих мудр. Вы сможете ощутить поток энергии, идущий от указательного пальца. Для того чтобы максимально ощутить воздействие такого настроя, попробуйте подумать о чем-нибудь неприятном и при этом также улавливайте энергию в области указательного пальца. Вы можете заметить разницу ощущений. Таким образом, вы убедитесь, насколько важно мыслить позитивно и выполнять мудры после соответствующего настроя.

С помощью мудр можно корректировать свое эмоциональное состояние – повысить тонус, успокоиться, уменьшить значимость чего-либо и др., поэтому выполнять некоторые мудры надо в зависимости от ситуации. Помните, что они при этом должны быть вами хорошо отработаны. Как мы уже говорили, осваивать новые мудры следует в спокойной обстановке. Мудры помогут вам чувствовать себя комфортно в различных жизненных ситуациях и выработать у себя спокойствие и миролюбие. В уравновешенном состоянии человек больше воспринимает информации из окружающего мира, лучше понимает себя и в более полной мере пользуется логикой и интуицией. Уравновешенность как черта характера позволяет принимать верные решения и выбирать оптимальное поведение при любых обстоятельствах. Это и есть секрет успеха многих известных и счастливых людей.

Большинство специалистов по йоге рекомендуют заниматься мудрами по 45 мин в день. Это может быть одно занятие или 2–3 по 15–20 мин. Точность времени не имеет значения, просто 45 мин вполне достаточно, чтобы освоить несколько мудр и попрактиковаться в них. Непродолжительные сеансы не позволяют устать и помогают в течение дня отвлекаться от различных проблем и расслабляться. Если вы совмещаете мудры с медитацией, то вам потребуется больше времени. Так что вы сами можете решить, сколько раз в день выполнять мудры.

После окончания занятия вы можете ощутить прилив тепла и энергии в теле, бодрость, повышение настроения, более комфортное самочувствие. Могут появиться и другие ощущения – похолодание, усиление боли, недомогание и усталость. Любые перемены в теле означают, что мудры оказывают свое воздействие. О том, что оно будет постепенным и сначала может отличаться от желаемого, мы уже говорили.

Некоторые мудры изменяют потоки энергии не только в теле, но и окружающем пространстве. Из этого следует, что мудры можно использовать для исцеления другого человека. При этом очень важно иметь искреннее намерение помочь страждущему. Для оказания энергетической помощи можно подойти к человеку или, если он далеко, мысленно представить его. Затем необходимо выполнить мудру, адресуя всю положительную энергию и мысли ему.

Некоторым мудрам можно обучить детей. Это легко сделать в виде игры. Постепенно ребенок освоит наиболее значимые для жизни и здоровья мудры и, повзрослев, будет ими пользоваться.

Очень популярными стали мудры на Западе. Их практика распространяется вместе с увлечением йогой, восточной культурой.

Музыка помогает легко достичь необходимо эмоционального состояния и отвлекает от посторонних и навязчивых мыслей. Выполнять мудры лучше под спокойную медленную музыку. Подходят для этого классические музыкальные произведения в соответствующих аранжировках. Для занятий мудрами предпочтение стоит отдать музыке, исполненной на виолончели, скрипке, органе, рояле. Оркестровая музыка и пение оказывают возбуждающее действие на организм и не подходят для медитации.

Прежде чем включать музыку в занятия мудрами, в течение нескольких дней послушайте ее и отследите, как она на вас действует. Если вы замечаете положительный эффект от музыки, то выполняйте мудры под нее. Практиковать мудры под музыку рекомендуется по 30 мин в день.