Однако это не значит, что бодибилдинг должен полностью исчезнуть из жизни человека. Достаточно соблюдать некоторые правила и рекомендации.

Влияние бодибилдинга на геморрой

Геморрой вызывает тромбоз и воспаление геморроидальных вен, которые образуют характерные узлы на прямой кишке. Проблемы бодибилдеров с геморроем начинаются из-за того, что во время различного рода силовых упражнений напрягаются мышцы брюшной полости. Это, в свою очередь, повышает давление внутри сосудов и тканей органов малого таза.

В венах прямой кишки также увеличивается давление, в результате чего кишечные сосуды пережимаются. Оставшаяся кровь расширяет венозные стенки, и они теряют упругость. Так начинают развиваться геморроидальные узлы, которые можно обнаружить при диагностике.

Связь между этой болезнью и бодибилдингом очевидна, так как любое поднятие тяжести, даже когда домохозяйка поднимает сумку, влияет на образование напряжения в мышцах малого таза. Что уже говорить о силовых тренировках, которые ещё более негативно влияют на анальный канал?

К предрасполагающим причинам возникновения геморроя относят:

• регулярные запоры;
• варикозное расширение вен, которое является характерной чертой многих бодибилдеров;
• специфический образ жизни спортсмена.

Важно понимать, что если присутствует предрасположенность к болезни, то стоит всё же отказаться от бодибилдинга и выбрать другой вид спорта.

Геморрой и бодибилдинг перестают быть совместимыми в тот момент, когда болезнь переходить в финальную стадию – достаточно будет одного поднятия тяжести, и выпадение узла гарантировано.

Последствия занятий бодибилдингом при геморрое

Следует понимать, что если больной не будет соблюдать рекомендаций врачей, продолжит заниматься бодибилдингом даже на запущенной стадии геморроя или станет выполнять особо сложные и опасные упражнения, то для него это обернётся такими последствиями:

• образование тромбов в поражённых сосудах;
• болезнь развивается быстрее;
• может открыться кровотечение;
• возможно развитие гнойного воспалительного процесса в области прямой кишки;
• некроз тканей.

Что делать бодибилдеру, если появился геморрой?

Если вы увидели, что начинают проявляться , то для начала можно максимально снизить вес и частоту выполнения. Кроме того, стоит сделать следующее:

• найти специалиста по спортивной медицине, который сможет проконсультировать касательно тренировок;
• попросить инструктора в зале составить подходящую вам программу тренировок с учётом протекания болезни;
• следить за дыханием во время поднятия веса – не допускайте задержки воздуха, переводите дыхание перед следующим подъёмом, толкайте воздух в направлении горла и полностью выдыхайте после каждого повторения.

Тренеры могут советовать отказаться от базовых упражнений, которые направлены на увеличение мышечной массы. Вместо них можно обратить внимание на упражнения по улучшению рельефа мышц.

Проводить упражнения желательно на скамье – это позволяет снизить давление на область таза и прямой кишки. Если заболевание обострилось, то лучше не поднимать никакие тяжести вообще.

Запрещённые при геморрое упражнения

При развитии геморроя есть ряд упражнений, которые следует однозначно исключить:

• присед со штангой на плечах;
• становая тяга;
• жим лёжа;
• выпады с гантелями;
• толчок или рывок (элементы из тяжёлой атлетики);
• спринт, велосипедная езда.

Именно эти упражнения провоцируют самое сильное напряжение брюшных мышц и повышение внутрибрюшного давления.

Какие силовые упражнения нельзя выполнять при наличии геморроя, а также о некоторых полезных рекомендациях для спортсменов Вы узнаете из этого видео:

Занятие бодибилдингом после хирургического вмешательства

При запущенных случаях болезни появляется необходимость хирургического вмешательства. И очень важно знать, когда можно снова приступать к занятиям спортом.

Когда операция связана с удалением геморроидальных узлов, то возобновлять тренировки по бодибилдингу можно не раньше, чем через 2 месяца после операции. При этом следует иметь в виду, что с тяжёлыми силовыми упражнениями стоит распрощаться навсегда.

Первые упражнения можно выполнять через определённый период в зависимости от вида операции:

• при открытой геморроидэктомии – через 5 недель;
• при закрытой геморроидэктомии – через месяц;
• при малоинвазивных вмешательствах – через 7 дней.

Профилактика геморроя при занятиях бодибилдингом

Если для больного отказ от бодибилдинга является неприемлемым, то следует тщательно выполнять рекомендации медиков для улучшения состояния здоровья. Особое внимание профилактическим мерам нужно уделять спортсменам, имеющим предрасположенность к геморрою.

Основой показаний является уменьшение нагрузок на пресс и выполнение упражнений, которые не будут вызывать задержек дыхания.

Питание

Одним из основополагающих факторов выздоровления является рациональное , которое помогает нормализовать пищеварительную систему – ликвидирует запоры, восстановит слизистую, отрегулирует деятельность кишечника.

Обязательным является наличие в рационе большого количества чистой питьевой воды и растительной клетчатки (минимум 30 грамм в день), а каждый приём белковой пищи должен сопровождаться овощами.

Из питания полностью исключаются:

• алкоголь;
• жирные и жареные блюда;
• газированные напитки.

Упражнения

Существует достаточное количество видов спорта, которыми можно заниматься и не бояться появления болезни. Ими можно «разбавлять» силовые нагрузки.

К этим видам спорта относятся:

• Плавание. Нагрузка равномерно распределяется по всему телу. При этом отсутствует давление на брюшную область. С помощью плавания человек укрепляет мышцы таза и живота, что положительно скажется на состоянии геморроидальных шишек.
• или спортивная ходьба. Людей, у которых есть проблемы с геморроем, бег даже рекомендуется – достаточно бегать по 15 минут в день, чтобы устранить воспаление и улучшить самочувствие. Бег восстанавливает нарушенное кровообращение, которое появляется из-за продолжительного сидения.

Но при этом надо понимать, что бегать тоже нужно правильно – плавно, наступая на пятку, контролируя дыхание и следя за тем, чтобы руки были согнуты в локтях. Если появляется одышка, значит, следует немного сбавить темп. Ходить желательно не меньше километра в день с постепенным увеличением до 5 километров в день.

Йога

Помогает стимулировать отток крови от геморроидальных узлов, снимает воспаление, понижает болевые ощущения. Каждая позиция должна выполняться по несколько минут в день.

К эффективным позам при лечении и профилактике геморроя относятся:

• Сарвангасана («свеча» ) – снимает стресс, облегчает симптомы болезни, со временем уменьшаются любые сгустки и узлы;
• Баласана («поза ребёнка») – облегчает симптомы геморроя, улучшает кровоток в венах заднего прохода, устраняет запоры;
• Ширшасана («подушка» или стойка на голове) – улучшает кровоток;
• Паванамуктасана («поза освобождения ветра») – помогает в движении застойной крови и лимфы, тем самым предотвращая геморрой;
• Матсиана («поза рыбы») – укрепляет внутренние органы и нервы, которые связаны с сексуальной функцией.

Полезным упражнением считается лежать на доске головой вниз по 15 минут в день.

Гимнастика

Крайне эффективным методом по борьбе с геморроем является – она помогает укреплять мышцы ягодиц и брюшного пресса, поэтому важна регулярность и правильность выполнения упражнений.

Гимнастика включает в себя четыре вида движений:

• Медленные сжатия тазовых мышц. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, после чего надо расслабиться.
• Быстрые сжатия. Нужно, на сколько это возможно, быстро сокращать и расслаблять мышцы промежности.
• Выталкивание. Выполняйте такие действия, как во время дефекации.
• Мышечное сокращение. Постепенно до предела напрягаются мышцы тазового дна, после чего также постепенно надо расслаблять их.

Курс гимнастики для лечения или профилактики геморроя при занятиях бодибилдингом:

• Встать, скрестив ноги. Сжимайте мышцы ануса и ягодиц, находясь в этой позе, несколько минут. После этого расслабьтесь и снова повторите.
• Стоя на четвереньках, опереться на локти. Поочерёдно касаться пятками ягодиц.
• Лёжа на спине с силой прижать к животу ноги, согнутые в колене. В таком положении необходимо полежать на протяжении 10 секунд, после чего можно расслабиться.
• В таком же положении надо сначала отвести правую ногу, а потом и левую назад с махом. При выполнении маха важно прогибать поясницу к полу.
• Лёжа на спине по очереди поднимайте ноги и выполняйте упражнение «ножницы». Однако не стоит переусердствовать, так как упражнение из разряда силовых. После этого надо выполнить «велосипед».
• Это упражнение подходит для укрепления сфинктера. Надо лечь на живот, лицом вниз. Руки сгибаются в локтях и подпирают подбородок. Не поднимая головы, надо поочерёдно поднимать ноги, не сгибая их в коленях. На каждую ногу приходится минимум 10 подъёмов.
• Лёжа на животе, подняться на руках, упереться в пол коленями. Поворачивать в разные стороны таз по 10 раз.
• Заполнить ванну водой до уровня пупка. Расслабиться и аккуратно поднять ноги над ванной, положив их на край. Оставаться в таком положении по несколько секунд. Повторять до 15 раз.
• Приседания. При геморрое следует выполнять упражнения, максимально напрягая мышцы промежности и ягодичные.

Дополнительные методы

Также к мерам профилактики и лечения геморроя при занятиях бодибилдингом относят следующее:

• Медикаментозное лечение. Бодибилдерам рекомендуется использовать для лечения геморроя:

  Ректальные свечи, которые содержат гидрокортизон, можно обратить своё внимание на

На днях у меня появился геморрой. Он был выражен в виде шишки возле ануса. Почему он появился у меня для меня остается вопросам. Могу только догадыватся. Но вот некоторые грешат на бодибилдинг. Я сам спортзал посещаю регулярно. Но вот веса которые я там поднимаю, они не такие уж значительные. В приседаниях у меня вес небольше моего собственного, жим штанги лежа я не делаю(только гантелями) становая тоже не больше моего собственного веса(80 кг). После дефакации у меня вылезла шишка. Это все не сопровождалось никакими болями, кровотечениями как много описывают в интернете. Шишка как шишка она просто есть. Сейчас она уходит, дело идет на поправку. Через 2 недели все уйдет. Но вот вопрос, а что делать дальше? Как дальше быть с бодибилдингом? Все таки хочется иметь мышцы, а как их накачать если не бодибилдингом. Врач сказал что 7 из 10 человек в спортзале страдают проблемой геморроя только не признаются. Посоветовал во время тренировки затягивать бандаж на животе, что то вроде пояса для стабилизации внутрибрюшного давления. Но все таки советует бросать спорт. Ну врачам проще запретить. У кого возникала подобная проблема и как вы адаптировали свою тренировку? Как вы тренеруетесь и тренеруетесь ли вообще? Стоит исключить базовые упражнения(становая, присед)? Или вообще перейти на турники?

• Sgeo

Allaros, стоит исключить острую пищу, а вот спорт не бросай! В аптеке полно всяких средств!

• sanchezed

ну что же друг привет собрат по несчастью,страдаю 5 лет сим недугом,с 18,вылез не из-за спорта,а как раз в период когда им не занимался
касабельно жизни с хворью есть 4 варианта 1- забить и надеятся что само пройдёт,2- консервативные методики(свечки,клизмочки,таблетки и пр.),3- малоинвазивные методики(лигирование,лазер и т.п.),4-операция(метод лонго,классическая и др.)
я лично выбрал 3-й вариант,малоинвазивные методики,нашёл хирурга объяснил ему,что молодой,хочу на службу поступить,спорт люблю,езжу на мотоцикле и пр.,в общем мой образ жизни не очень сочетается с геморроем,он предложил выпарить узелки,уберет излишки кожи после в общем всё будет почти как новое,месяц постоперациооные ограничения,и всё забудешь о геморре,только при выборе врача важно выбрать именно того спеца,который владеет данной методикой,так сказать набил руку,если стадия начальная то малоинвазивные методики дают устойчивые результаты и почти не дают рецидива,множество методик существует,тут и дезертаризация и лигирование кольцами и лазер и ещё несколько,отличающихся ценами и эффективностью
я обошёл 5 проктологов(искал лучшего по цене и качеству),выбор остановил на лучшем проктологе своего города,цена достаточно гуманная для этого вида медицины,сейчас коплю деньги и делаю дела,чтобы после вмешательства недели 2-3 ничего не волновало и не отвлекало
касабельно операций более радикальных они делаются на 3-4 стадии,и после них и болей больше и период востановления,но и эффект лучше

• sanchezed

теперь касабельно спорта из 5 посещенных мною проктологов запретил лишь один,остальные сказали занимайся,а двое вообще сказали не ограничивайся ни в коем случае,а штанга и тяжелая атлетика наоборот для мужика самое то,а то что есть дискомфорт это ничего страшного,просто в момент нагрузки узелок переполняется кровью и отсюда дискомфорт
лечение сейчас как мне объяснил врач применяют длительные курсы,они залечивают надолго болячку,это 2 месяца таблеток веноукрепляющих (флебодиа,детралекс и пр.) по 2 таблы,1 утром другая вечером,после еды
аскорутин(в инструкции указано как пить)-укрепляет сосуды
пей капли эскузана(10-15 по 2-3 раза за 10 минут до еды в рюмочку и чуть воды)они отеки снимают и натуральные
купи коровяк здесь советовали уже,я попробовал помогает,мне помогло ложку столовую и кипятить его в кружке воды минут 10 и теплым выпиваешь на ночь после ужина,он недорогой и неимеет побочных эффектов,пей хоть круглый год
теперь о свечках,выбирай сам,мне дорогие релиф помогали меньше чем дешевый анузол например,сам выбирай те которые тебе помогают,так же как и мазь,читал что мазь флеминга помогает,она на натур. ингридиентах,мазь наноси на ватный тампон или кусочек бинтика и к "очку" на ночь после свечки,ещё проктологи рекомендуют после микроклизмочку из крепкой ромашки,микро это 20-30 мл не более,после свечки,есть специальные маленькие детские клизмы или спринцовки,кипятишь ромашку 1-2 фитрпакета на чуть воды,остужаешь,чтобы была холодной или комнатной температуры
свечки и мазь применяй от 7 до 12 дней
свечи и мази они снимают воспаление,но не убирают главного-слабости сосудов,вот тут и нужен аскорутин и флебодиа
пояс тяжелоателитечский увеличивает давление в брюшной полости и мешает кровотоку,лучше его не применять

• sanchezed

о тренировках,на период обострения это 7-10 дней лучше прекратить или снизить нагрузку
применяй циклирование чтобы было,что одна тренировка тяжелая,одна легкая или 1-тяжелая,2-я-средня и третья легкая,оно и для спины легче,у меня в вузе так пауэрлифтеры тренировались
гемор действительно есть у многих билдеров и особенно у силовиков,но также есть у боксеров,беременных,грузчиков и людей сидячих профессий,это особенности строения узлов такие,как правило вылазиет внутренний на 7,11 и 3 часа,по местоположению,есть ещё наружний
помогает хождение на ягодицах,упражнение такое,дома делай раз в день минут 5-10,заодно и профилактика простатита,плюс упражнение кегеля в течение дня,махи в стороны ногами,очень помогает наладить кровоток в узлах воспаленных,с утра делай
не забывай о ходьбе пешком например забудь про лифт,после тренировок заканчивай тренировку заминкой,например прогулкой,чтобы кровь разбежалась от узлов
забудь,про туалетную бумагу по возможности,мой попу восходящим прохладным душем минуту или две,это массаж,проктологи мне рекомендовали
во время упражнений ни за что не задерживай дыхание,например на присяде когда встаешь выдох,когда садишься вдох,но это не только от геморроя,но и вообще часть нормальной техники упражнений
упражнения делай все,не допускай запоров,не употребляй алкоголь и курение
в целом с этой болячкой скорее всего тренируются очень многие спортсмены и добиваются с ней успехов и мест на помосте победном,так что не пугайся,она лечится на любой стадии и от неё не умирают
если будут пугать операцией не бойся,лично видел нескольких людей после операции,живут как нормальные люди и спортом занимаются и никаких проблем после нету,главное хирург хороший чтобы был
не думаю,что 4 проктолга которые разрешили мне заниматься спортом и даже порекомендовали не бросать его,были не правы или ещё чтото

• sanchezed

операцию делаю,т.к. мне дискомфорт мешает,как сказал врач,узелок в таком месте,ни мази ничего не помогает,у меня 1-2 стадия,однако почти круглосуточно ощущаю зуд или жжение,меня это нервирует,проктолог посмотрел и сказал мол если мешает,значит есть смысл убрать,если не мешает то можно и не трогать
кстати пробовал бросать,как рекомендовал мне один врач,так вот стало лучше недели на 2-3,потом с новой силой обострился,вы же не будете всю жизнь избегать тяжестей и нагрузок,а тренированный организм лучше их переносит,так что тренируйтесь,не ограничивайте себя,но с головой всё это делайте
спасибо за внимание за то,что хватило сил прочитать столько текста)
с уважением sanchezed!!!

• Radist

Пожалуй, это лучшая тема на этом форуме.

• alim_97

детралекс и гепариновый мазь в помощь

• Mихаил Филиппов

Если сможешь заниматься как пройдёт, занимайся. Гемморой образуется в результате закупорки геммороидаьных вен, а если гемморой пройдёт и если получится нейтрализовать закупорку геммороидальных вен личением и избавится от злокачественных кровянных опухолей. Тогда можно будет заниматься, а циркуляция крови по геммороидальным венам будет препятствовать образованию тромбов в этих венах и соответственно небудет давать развится гемморою снова.

• Georgi

и избавится от злокачественных кровянных опухолей.

что это?!

• sanchezed

если злокачественная это уже рак,а геморрой это банальный варикоз вен прямой кишки,который в той или иной форме встречается у большинства людей хотя бы раз в жизни,просто у многих он проходит и не беспокоит,а у кого то рецидивы и обострения,если мешает пусть удаляет,методик и клиник куча,если нет,то пусть лечится консервативно и тягает железки,главное голову на плечах,а то не только гемор выскочит

• Denis Chernyaev

у нас в городе это 1000р за сеанс стоит, 40 минут примерно, 5 штук ставят на копчик и лежишь, кайфуешь пока тебе отсасывают, потом правда сутки почти кровь сочится из ранки, но это того стоит, все неприятные ощущения проходят даже после первого сеанса, а врачи тебе отзовутся о любом методе хорошо, лишь бы ты им деньги принес. Увы, но такие времена. Нормально все переношу, хоть и не грузчик.

• sanchezed

Denis Chernyaev, ну смотря какие,я буду делать у очень хорошего специалиста,он и сам сказал мол можно и не делать,но если есть дискомфорт могу убрать проблему,мне мешает постоянный дискомфорт,вечно зудит,жжет ну короче,кто в теме тот поймёт,так бы я и не делал
просто про этих же пиявок отзывы разные,одни говорят бесполезно,другие что помогает
сколько примерно без рецидивов после пиявок живётся?так же видимо зависит от человека,который ставит этих зверюг
ну не знаю,всё таки пиявки не удаляют узел а всего лишь налаживают кровообращение и уменьшяют отек,по сути единственным верным способом избавится от болезни это радикальная операция,именно при ней вырезается узел,нет узелка-нет болячки,пока новый не вылезет

• Denis Chernyaev

пиявки не удаляют, конечно, они снимают проблему на некоторое время, примерно полгода-год, их ферменты в слюне расжижают кровь, тромб убирается, операция - радикальный метод, который применяется если нет способа убрать проблему.

Добавить сообщение

Геморрой - это страшное слово, которым часто именуют любые сложности в жизни и который честно оправдывает свою славу, когда приходит в гости. Мы часто слышим закоренелые фразы: - не поднимай, геморрой заработаешь, будешь таскать свои железяки и до геморроя не далеко, силовые упражнения при геморрое опасны и тд. Есть в этих словах и чистая правда, есть и преувеличение, давайте разберем, что же такое геморрой и можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое.

Геморрой в переводе с древнегреческого – кровотечение, это болезнь, обусловленная нарушением притока и оттока крови к кавернозным тельцам прямой кишки. Из-за чего происходит расширение вен и образовываются геморроидальные узлы.

Заметим, что геморроидальные узлы есть у каждого человека и в здоровом состоянии не причиняют дискомфорта, так, что многие и не подозревают о наличии таковых у себя. Не обязательно при этом чувствовать те или иные геморрой симптомы.

Геморрой может быть наружный и внутренний, в первом варианте узлы находятся в прямой кишке, во втором – на внешней части ануса и могут прощупываться рукой.

Геморрой симптомы имеет в виде нескольких стадий, в зависимости от сложности течения заболевания:

1. Воспаление внутренних геморроидальных узлов, может сопровождаться кровотечением
2. Геморроидальные узлы могут выпадать во время дефекации и вправляться самостоятельно
3. Геморроидальные узлы выпадают во время дефекации и вправляются исключительно руками
4. Геморроидальные узлы не вправляются

При воспалении геморрой может иметь форму тромбоза, когда узлы набухают и причиняют резкую боль.

Геморрой симптомы:

• Капли крови на бумаге, трусах или унитазе
• Зуд и мокрые выделения
• Выпадение геморроидальных узлов
• Образование не большой горошины и сильная боль
• Наличие боли в анусе

Причинами развития геморроя принято считать:

• Наследственность
• Малоподвижный образ жизни
• Беременность и роды
• Вредные привычки, в том числе употребление алкоголя и курение
• Острая пища и неправильное питание
• Частые запоры

Вот теперь, когда разобрались с тем, какие имеет геморрой симптомы, давайте разберем, возможны ли тренировки при геморрое, а также можно ли выполнять силовые упражнения при геморрое.

Возьмем пример, есть типичный офисный сотрудник, который ежедневно проводит 8-10 часов сидя в кресле, дальше чем за кофе никуда не ходит, разминка в перерывах посредством скуривания сигареты, а по пятницам снимает стресс в любимом баре с друзьями.

Он решил накачать бицепс к лету и купил абонемент в тренажерной зал, естественно усердно пыхтит над железом, пытаясь в кратчайшие сроки подготовить тело к пляжному сезону, это как раз тот случай, когда действительно занимаясь в тренажерном зале, можно заработать геморрой и узнать какие имеет геморрой симптомы.

А все почему? Да потому, что организм, его вены и сосуды не готовы к силовым нагрузкам, вредные привычки и не правильный образ жизни сделали их слабыми и ломкими, что и способствует развитию геморроя.

Поэтому приходя в зал, стоит вначале постепенно подготовить свой организм к нагрузкам, провести 3-6 месяцев круговые тренировки с высоким количеством повторений под контролем хорошего тренера, а уже после набавлять тренировочный темп.

Если у Вас уже есть геморрой и Вы хотите заниматься , или Вы уже занимаетесь и не мыслите жизни без тренировок, железо Ваш лучший друг, и Вы не собираетесь с ним расставаться, а врач и интернет твердят одно – не поднимать тяжестей больше 3 кг.

Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?

Не стоит расстраиваться - геморрой поддается лечению и силовые упражнения при геморрое возможны, при условии соблюдения определенных правил.

Самое главное:

1. Наберитесь мужества и посетите проктолога для точного определения формы и степени геморроя
2. В зависимости от запущенности Вашего геморроя сделайте выбор в лечении –операция или консервативное лечение, благо сейчас современная медицина предлагает широкий ассортимент лечебных манипуляций

Случай с радикальной операцией мы не рассматриваем, после таковой узлы перевязаны и можно по истечению длительного периода реабилитации, заниматься в полную силу.

Если Вы решили, по каким либо причинам не прибегать к радикальной операции, у Вас хронический геморрой или только первые геморрой симптомы, выполняйте следующие рекомендации и силовые упражнения при геморрое будут возможны:

Заключение

Мы рассмотрели можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое, хотим отметить, что правильные тренировки в тренажерном зале и силовой тренинг в целом не способствуют развитию геморроя, а напротив, укрепляют организм и если геморрой возникает, то лишь от значительной перегрузки, к которой организм не был готов на данный момент.

Занимайтесь спортом и берегите свое здоровье, это Ваш бесценный депозит на всю жизнь!

Лучшее на сайте

Дата публикации:  26.06.2014 © сайт

В последнее время проблема геморроя тревожит не только людей в возрасте, но и молодое поколение. Естественно возникает вопрос, можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом или другим силовым спортом, например, пауэрлифтингом? Чтобы найти ответ на этот вопрос, нужно понимать, в чем особенности такого заболевания, как геморрой, и почему он развивается.

– это аномальный процесс в области прямой кишки, для которого характерно расширение и снижение функций венозной системы в проблемном месте.

В итоге этого наблюдается аномальное видоизменение соединительных и мышечных волокон, неправильный кровоток и патологическая задержка крови в заднем проходе.

Геморрой

При этом упругость сосудистых оболочек снижается, в сосудах прямого кишечника собирается избыточное количество венозной крови, что и содействует появлению заболевания и его дальнейших осложнений.

Причины возникновения патологии:

1. Неактивный образ жизни.
2. Непомерные физические нагрузки.
3. Беременность и родоразрешение.
4. Наследственная предрасположенность.
5. Избыточный вес.
6. Пагубные увлечения (курение, злоупотребление алкоголем).
7. Острая пища и неправильное питание в целом.
8. Проблемы с опорожнением кишечника (запоры).

Для недуга характерно несколько стадий развития:

1. : симптомы практически отсутствуют.
2. Вторая : появление кровотечения и внутренних геморроидальных узлов, которые вправляются самостоятельно.
3. Третья : шишки геморроя выпадают в момент дефекации и вправляются только руками.
4. Четвертая : геморроидальные узлы уже не поддаются вправлению руками.

Помимо этого, болезнь может протекать в таких формах:

1. Внутренний.
2. Внешний.
3. Комбинированный.

Для патологии свойственны такие симптомы:

1. Боль в области нижнего отдела прямой кишки.
2. Кровотечения из заднего прохода.
3. Образование геморроидальных шишек.
4. Появление анальных трещин.
5. Отечность и образование воспалительных процессов.
6. Тромбоз.
7. Развитие запоров.

Как видим, одним из факторов формирования патологии является большая физическая активность, что также подразумевает и поднимание тяжестей. Вопрос: можно ли увлекаться такими разновидностями спорта, в которых выполняются силовые упражнения, например, бодибилдингом или пауэрлифтингом?

Занятия силовым спортом и геморрой

Стадии геморроя

Медики, в том числе и , постоянно подчеркивают, что ведение энергичного образа жизни и разумные нагрузки содействуют укреплению здоровья, улучшают самочувствие пациента.

Особенно это характерно для геморроя, именно дефицит жизненной активности – одна из главных предпосылок для развития болезни.

Однако существует и другое основание для формирования патологии — непомерный физический труд и некоторые разновидности спорта. При недостаточной подвижности человека венозные сосуды перенапрягаются от застоя крови. При больших нагрузках ситуация немного другая – регулярные приливы крови к органам тазовой области, что также негативно воздействует на стенки сосудов . Поэтому так важно соблюдать разумную умеренность в физической активности, которая будет не только содействовать корректному процессу кровообращения в области прямой кишке, а и уберет застойные формирования в венах заднего прохода.

Вследствие этого, врачи советуют отказаться от участия в таком спорте, как:

1. Бодибилдинг.
2. Пауэрлифтинг.

1. Тяжелая атлетика.
2. Конный спорт.
3. Велоспорт.

Для этих спортивных занятий характерна значительная физическая нагрузка, которая усиливает внутрибрюшное давление, что не совсем хорошо влияет на кровоток в области органов таза.

Медицина утверждает, что избыточное давление способствует росту прилива крови и нарушению ее оттока в венах анального отверстия.

В итоге этого начинают образовываться , а усиленные упражнения в бодибилдинге при геморрое содействуют их увеличению и дальнейшему вылезанию из заднего прохода. Большое давление во внутрибрюшной области и неправильный тонус мышц прямого кишечника способствуют не только осложнению патологии, но и появлению других болезней.

Меры предосторожности

Если человек занимался спортом, а потом врачи диагностировали у него геморрой, допустимо ли продолжать такие занятия или придется прекратить эти спортивные нагрузки?

В отношении силовых спортивных тренировок для пациентов-спортсменов с геморроем , то их интенсивность должна быть уменьшена, с таким расчетом, чтобы организм и проблемная область не ощущали сильной нагрузки.

В пауэрлифтинге при геморрое, как и в бодибилдинге, необходима предосторожность:

1. Убрать из занятий упражнения, способствующие увеличению внутрибрюшного давления (приседание со штангой и становая тяга).
2. Отдавать предпочтение изолирующим, а не базовым упражнениям.
3. Во время тренировок не приостанавливать дыхание, что провоцирует большее напряжение в области ректальной зоны.
4. Отрегулировать вес штанги в меньшую сторону, а упражнения делать чаще.
5. Стараться понижать нагрузку на прямой кишечник.
6. Попросить своего тренера, чтобы составил индивидуальную программу занятий, с учетом заболевания.

Однако если во время тренировок отмечаются нижеприведенные признаки, занятия следует приостановить:

1. Боль в зоне паха и в малом тазу.
2. Кровотечение из заднего отверстия.
3. Боль, дискомфортные ощущения в прямой кишке.
4. Чувство присутствия постороннего предмета в прямом кишечнике.

И самое главное, в период рецидива болезни и до момента ее ремиссии какие-либо упражнения недопустимы.

В чем заключается профилактика болезни при занятиях

Меры по предупреждению развития геморроя состоят из множества факторов. Их тщательное соблюдение поможет не только избежать болезни, но и будет полезно для всего организма. Профилактика включает в себя:

1. Здоровое и правильное питание.
2. Пешие прогулки и бег на дальние расстояния.
3. Плавание.
4. Втягивание (специальная гимнастика).
5. Регулярные походы в туалет.

Питание

Рацион питания играет важную роль при болезнях ЖКТ, в том числе и при геморрое. При этом заболевании необходимо отдавать приоритет полезным продуктам, которые улучшают перистальтику кишечника, что в свою очередь предупреждает образование запоров: овощам, фруктам, молочнокислым продуктам.

Отказаться от острой и жирной пищи, а также солений, кофе и той пищи, которые провоцируют газообразование кишечника, крепит. Не забывать об употреблении достаточного количества жидкости (воды) на протяжении суток.

Ходьба и бег

Введите в свою жизнь регулярные прогулки на открытом воздухе. В этом плане полезными станут ходьба и спортивный бег.

Ежедневная ходьба является идеальным решением для пациентов с геморроем. Мышцы нижних конечностей и живота подтягиваются и укрепляются, улучшаются кровеносные сосуды. Все эти факторы способствуют правильному току крови, исчезает ее застаивание в венах нижнего отдела прямого кишечника. Желательно каждый день преодолевать 2-3 км, с дальнейшим увеличением расстояния до 5-7 км . Такие прогулки не только помогут убрать яркость болезни, но и избыточный вес.

Бег способствует ускорению тока венозной крови, а также укрепляет ткани мышц живота, что способствует устранению одного из признаков недуга — . Бег не только предупреждает развитие болезни, но и тормозит ее обострение.

В момент бега кровь обогащается кислородом, что благотворно влияет на кровеносную систему, а правильное сокращение мышц ягодиц и ног ускоряет кровоток по венозным сосудам, тем самым предупреждая ее застой.

Совершенствуется процесс насыщения тканей ректальной области, убыстряется регенерация травмированных участков слизистой, улучшается общее состояние венозной системы.

Плавание

При плавании нагрузка на мышцы тела поступает размеренно, исчезает избыточное давление на таз и живот, нормализуется кровоток в венах, тем самим ликвидируется венозный застой крови. Многие специалисты считают, что занятия плаванием является самым приемлемым вариантом для больных геморроем.

Лечебная гимнастика и йога

Упражнения йоги также способствуют избавлению от геморроя. Ее ключевые позы помогают убрать патологический застой в венозных сосудах в ректальной зоне, а также увеличивают ее отток, нормализуют работу кишечника.

Вышеперечисленные варианты спортивных занятий поддерживают организм в отличной физической форме, улучшают общее самочувствие больного, уменьшают вероятность заболевания.

Регулярный процесс дефекации

Не забывайте о своевременном опорожнении кишечника, задержка стула не лучшим образом влияет на самочувствие человека. Твердые частицы кала при запорах способны травмировать прямую кишку и геморроидальные узлы, что доставляет дополнительные страдания пациенту и ухудшают его самочувствие.

Заключение

В завершении хотелось бы подчеркнуть, что геморрой и бодибилдинг, как и пауэрлифтинг плохо сочетаются между собой . Только проктолог и специалист по спортивной медицине смогут точно сказать, допустимы ли занятия этими видами спорта в вашем случае, или все-таки стоит от них отказаться.

Геморрой и бодибилдинг - совместимы ли эти понятия. Как сделать так, чтобы геморрой при бодибилдинге не воспалялся и не мешал выполнять силовые упражнения для формирования тела.

Спорт всегда считался залогом здоровья, однако не всегда чрезмерные нагрузки дают положительный эффект на организм человека. Бодибилдинг, который сегодня пользуется большой популярностью, многим помогает получить красивую фигуру и оздоровиться. Это неоспоримый факт.

Но только такой результат может добиться тот, кто соблюдает все необходимые требования: прежде всего, исходя из своего физического состояния, способностей и сил.

Геморрой и бодибилдинг плохо сочетаются между собой. Наличие такого заболевание при спортивных занятиях может нанести негативное последствие здоровью.

Геморрой и бодибилдинг: общее

Геморрой – серьезное заболевание, проявляющееся появлением уплотнений и узлов в венозных сосудах прямой кишки, которые при некоторых факторах могут выпадать наружу. В результате образуются свищи и тромбы. Все эти проявления дополнительно могут сопровождаться и болезненным ощущениями.

Люди, которые занимаются бодибилдингом, постоянно на тренировках выполняют силовые упражнения. Такие занятия способствуют притоку крови. Это опасная ситуация при наличии геморроя, которая способна спровоцировать острый приступ болезни.

Физические нагрузки при геморрое

Весьма важно соблюдать меру во всем. Особо следует обратить собственное внимание на этот вопрос тем, кто постоянно выполняет тяжелую физическую работу. Это спортсмены, грузчики, строители.

Не менее тяжелая и работа домохозяйки, особенно часто подымающей хозяйственные сумки. Все эти категории населения возглавляют потенциальную группу риска. Особенно опасен геморрой в бодибилдинге, поскольку именно люди, занимающиеся построением своего тела, выполняют такие упражнения, которые категорически недопустимы при этом заболевании.

При геморрое допустимы только щадящие нагрузки. Какие занятия разрешены, целиком зависит от каждого индивидуального организма

В любом случае, если человек испытывает напряжение во время тренировок или тяжелого труда, ему следует отказаться от его выполнения.

Напряжение мышц или подъем тяжестей способствуют усилению внутрибрюшного давления. Такое явление провоцирует пережатие вен, которые отводят кровь от прямой кишки. В результате начинает накапливаться кровь в венах, что способствует их расширению.

Причем, чем будет наблюдаться более интенсивное и продолжительное воздействие, тем больше расширяться станут вены.

Именно патологическое состояние внутривенных клапанов вызывает перебои венозного кровотока. Застаивание крови внутри сосудов вызывает растяжение вен. Они увеличиваются в диаметре, после чего клапаны физически не в состоянии охватить расширенный венозный просвет.

Из-за этого возникает обратный кровоток. Усиливается сброс крови по направлению вниз, она возвращается, наполняя поверхностные вены. Их переполнение повышает там давление настолько, что сосудистые стенки не способны его выдержать, поэтому начинают, словно воздушный шарик, искривляться, а затем и расширяться, чем еще сильнее усугубляют и так критическую ситуацию. Именно так образуются геморроидальные узлы, обнаруживаемые при .

Вот почему бодибилдинг при геморрое для человека, имеющего предполагающий фактор риска, противопоказан, поскольку может спровоцировать многократное увеличение геморроидальных узлов.

К предрасполагающим причинам можно отнести:

• Присутствие на ногах варикозного расширения, характерного для занимающихся бодибилдингом;
• Регулярные запоры;
• Специфический образ жизни спортсмена.

При наличии хотя бы одного из перечисленных случаев совсем не рекомендуется выполнять любые нагрузки силового характера.

Кто должен воздерживаться от тренировок

Занятия бодибилдингом противопоказано людям, у которых заболевание находится в последней стадии развития. Также не рекомендуется бодибилдинг (геморрой тому причина) тем, у кого выпадают геморроидальные узлы или они ущемляются, при наличии обострения заболевания на любой стадии.

Избыточный приток, а также застой крови в в этих ситуациях способен только усугубить динамику течения болезни. Имеется риск появление тяжелых осложнений – тромбоз, кровотечения, гнойное воспаление и некроз. При подъеме грузов только увеличивается проблема.

Имеются противопоказания также для людей, увлекающихся велоспортом, а также скачками на лошадях.

Им рекомендуется избрать иные, более щадящие варианты физических нагрузок. Существующий запрет появился потому, что при занятиях такими видами спорта у человека в малом тазу появляются определенные застойные процессы, усиливающие и так избыточное давления на все проблемные отрезки прямой кишки.

Однако существуют такие упражнения, которые можно безопасно использовать при бодибилдинге, не нанося вреда собственному здоровью. Такие упражнения можно как бы подстроить под геморрой с помощью спортивного врача. После обследования течения заболевания специалист определит, какие именно физические упражнения можно использовать на занятиях при конкретном виде геморроя.

Какие же физические нагрузки безопасны при геморрое? Многие виды спорта совершенно безвредны для этого коварного заболевания и их свободно разрешается включать в повседневное использование. Весьма полезно лицам, страдающим от геморроя заниматься плаванием, быстрой ходьбой, бегом.

Огромную пользу могут принести и кардиологические нагрузки, помогающие нормализовать работу сердца и сосудистой системы.

Плавание

Если человек решил занять плаванием, то в этом случае происходит равномерное распределение нагрузки по всему организму. При этом высокое давление на брюшину отсутствует. Такие занятия помогут укрепить мышцы таза и живота, что положительно скажется на состоянии геморроидальных шишек.

Бег, спортивная ходьба

Лицам, имеющие проблемы с геморроидальными узлами, рекомендуется каждый день выполнять пробежки – минимум 15 минут, которые будут способствовать устранению воспаления и восстановлению отменного самочувствия.

Занятие бегом поможет снять проявления нарушенного кровообращения, возникающего на фоне длительного нахождения в положении сидя.

Бежать следует плавно, наступая на пятку. Следить за тем, чтобы руки были согнуты в локтях, а также контролировать постоянно дыхание. В случае появления одышки рекомендуется замедлить темп бега или ходьбы. Ходить желательно не меньше километра за день с постепенным увеличением длины трассы до пяти километров.

Людям, которые имеют подобную проблему, от силовых упражнений нужно воздержаться . Специалисты не рекомендуют переносить тяжелые предметы, а также задерживать во время выполнения силовых упражнений дыхание, так как в этой ситуации происходит усиление внутрибрюшного давления.

В период обострения желательно отказаться от экстремальных видов спорта, занятий верховой ездой, тяжелой атлетикой и катанием на велосипеде. Когда наступит ремиссия, больным разрешается возобновить велосипедные прогулки.

Стоит понимать, что умеренные силовые нагрузки при геморрое очень полезны в целях профилактики, они рекомендованы для комплексного лечения, проводимого на ранней фазе заболевания.

Для достижения желаемого эффекта необходимо сочетать гимнастику, занятия плаванием и пробежками с правильно настроенным питанием, а также употреблением лекарственных средств.

Лечебная гимнастика при геморрое нацелена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности, вот почему важно все действия выполнять регулярно и правильно .

Ежедневно занятия необходимо выполнять в течение получаса с повторением каждого упражнения 15–25 раз.

Гимнастика при геморрое включает четыре основных вида движений:

1. Медленные сжатия, с помощью которых осуществляется напряжение тазовых мышц, затем задержание на 3–5 секунд и расслабление.
2. Быстрые сжатия. Требуется достаточно быстро, насколько это возможно, сокращать, а затем расслаблять попеременно мышцы промежности.
3. Выталкивание. Следует имитировать естественное натуживание (аналогичное тому, которое происходит при дефекации).
4. Мышечное сокращение. Постепенное усиление до предела мышечных сокращений тазового дна, после чего следует постепенное ослабление.

Курс гимнастики для профилактики и лечения геморроя состоит из нескольких вариантов занятий.

Стоя

Встать, ноги перекрестить. Приступить к сжиманию мышц ануса и ягодиц, пребывая в этой позе несколько секунд. После расслабиться и снова повторить.

На четвереньках

Занять положение на четвереньках, опереться на локти. Основной задачей этого упражнения является касание пятками ягодиц по очереди. Вначале правой, затем левой.

Лежа

С силой выполнить прижимание к животу ноги, сжав ее в колене. Можно помогать себе руками. В таком положении необходимо продержаться до 10 секунд, после аккуратно расслабиться.

Следующее упражнение в предыдущем положении. В этом случае нужно отвести правую, а затем левую ногу назад с максимальным махом, обязательно при выполнении этого маха прогнуть поясницу максимально к полу.

На спине

Лежа на спине следует поочередно поднять ноги. Находясь в этом положении выполнить упражнение «ножницы». Перекрещивание поднятыми ногами относится к силовым упражнениям, поэтому, выполняя эту процедуру, нужно соизмерять силы, чтобы не усугубить и так непростую ситуацию. Далее выполнить упражнение «велосипед». Эти движения выполнять без резких рывков.

На животе

Лечь на живот, лицо вниз. Согнуть максимально руки в локтевых суставах и подпереть ими подбородок. Находясь в такой позе и не поднимая головы, нужно поочередно поднимать ноги, стараясь их не сгибать в коленях. Каждой ногой требуется выполнить минимум десять подъемов. Это упражнение поможет укрепить мышцы сфинктера.

Продолжая лежать в позе на животе подняться на руках и упереться о пол коленями. Поочередно поворачивать в разные стороны таз, повторяя каждый поворот 10 раз.

В ванной

Следует заполнить водой ванну, чтобы уровень ее доходил до пупка. Расслабиться, после аккуратно поднять ноги над ванной и положить их на ее край либо просто держать на весу голени. Оставаться в таком положении несколько секунд, затем расслабиться. Такое упражнение выполнять до 15 раз.

Приседания

Следующим занятием станут приседания. При таком недуге, как геморрой, основная задача – максимально выполнить напряжение мышц промежностей и ягодиц. Крайне важно выполнять приседания с максимальным сжатием ягодиц и ануса.

Заключение

Если занятия бодибилдингом прекращать даже из-за геморроя нежелательно, следует выполнять упражнения лежа либо сидя, поочередно подключая к нагрузке лишь одну мышечную группу. Непременно следите за дыханием, если с этим возникают затруднения, попросите помочь своего тренера.

Присмотритесь к употребляемым для наращивания мышечной массы препаратам. Некоторые из них вполне способны провоцировать обострение геморроя или способствовать тому, чтобы он прогрессировал.