Это не так. Лечебный массаж незаменим после травм, для восстановления возможностей организма после операций. Он также является необходимым элементом лечения всех заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата. Его обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной физкультурой, физиотерапией. Такой массаж лучше всего делать в специализированных медицинских центрах.

Лечат массажем и другие заболевания, хотя чаще его используют для снятия симптомов, например, головной боли. Гинекологический массаж уменьшает боли в органах малого таза. С его помощью можно повысить тонус матки и ее сократительные способности, устранить спайки, исправить неправильное положение матки и избавиться от колитов.

Массаж полезен при бронхите: он помогает очистить дыхательные пути от мокроты, снять приступы кашля. К сожалению, наши врачи такими видами массажа практически не пользуются, потому что мало кто из них имеет специальную подготовку.

Миф 2. Здоровому человеку массаж ни к чему

Общеукрепляющий, или, как его еще называют, гигиенический, массаж полезен каждому. Он направлен на уход за телом, снятие утомления или эмоционального напряжения, на профилактику различных заболеваний. Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, проводиться в разных местах: от русской бани до медицинского центра. Его можно сочетать и с утренней зарядкой, и с занятиями в тренажерном зале. Он улучшает кровообращение, поднимает тонус сосудов и нервной системы, обеспечивает релаксацию.

Курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. После такого курса нужно делать по одному сеансу два-три раза в год. Этого достаточно, чтобы держать себя в форме.

Миф 3. Массировать нужно только больное место

Бывает так, что пациент жалуется на ноги, а проблема в пояснице. Боль способна перемещаться по телу в зависимости от расположения ущемленных нервных корешков или нарушения кровообращения в том или ином участке. Пациент должен знать, что если у него болит стопа, то массируется и она, и голень. Если болит голень, захватывают также и бедро. Профессионал обязательно проведет свою диагностику, даже если вы пришли к нему с назначением от врача. Он должен сам все прощупать и проверить.

Миф 4. Поеду отдыхать - поделаю массаж на пляже или в сауне

Таким образом очень легко попасть в руки непрофессионала, который не только не поможет, но способен и навредить. Если в сауне или на пляже, делая общеукрепляющий массаж, вам начинают сгибать тело, используя приемы мануальной терапии, это повод для тревоги. Мануальный массаж - очень сложное лечение. Иногда для постановки диагноза требуются рентгеновские снимки или компьютерные исследования. Прежде всего надо поинтересоваться, есть ли соответствующая лицензия у массажиста или у центра, где он работает.

Не стоит экономить на массаже, лучше обратиться в профессиональное учреждение или к специалисту, который себя уже зарекомендовал. Очень хорошо, если ваши знакомые уже были у этого массажиста, потому что сама по себе лицензия - не стопроцентная гарантия качества.

Миф 5. Хорошего массажиста отличишь только после всего курса лечения

Внешние признаки профессионала можно отследить и до начала лечения, и если вас что-то не устраивает, после первого сеанса выбрать другого. Кроме аккуратного внешнего вида, ухоженных рук без заусенцев, колец и браслетов, у хорошего массажиста должен быть специальный массажный стол. Предлагать вам массаж в кровати или на обеденном столе будет только малоквалифицированный человек.

Важный момент: во время сеанса массажист никогда не станет обнажать вам все тело. Если массируется спина, то ноги должны быть укрыты, и наоборот. Когда какая-то часть тела уже отдыхает после массажа, ее полагается тепло укрыть - например, предварительно нагретой пеленкой. Это позволяет сохранить тепло и чувствовать себя комфортно.

После сеанса у вас не должно быть синяков на теле, даже если руки у массажиста сильные. Обязательный признак хорошего массажа - тепло, которое разливается по телу. Мышцы не только поглаживают, но и захватывают, разминают, над ними работают, причем в определенной последовательности. О высоком уровне массажиста говорит то, что у него есть методика работы, когда одни движения плавно вытекают из других не только на одном сеансе, но и в течение всего курса массажа.

Миф 6. Чем дольше сеанс, тем лучше

Длительность массажа зависит от так называемых массажных единиц. Чем человек полнее, тем больше времени занимает процедура. Если вес пациента 65-70 килограмм, то общеукрепляющий массаж, без элементов лечебного, на все тело делается в пределах 35-40 минут. Отдельные участки во время лечебного массажа занимают немного времени: спина - 15 минут, воротниковая зона - 20, обе конечности - 15-20 минут.

Самая большая продолжительность для русского классического массажа - один час. За это время профессионал успеет сделать все. Тайский массаж длится от двух до двух с половиной часов. Его принцип - работа по энергетическим линиям. Это подразумевает и всевозможные упражнения из йоги, прогибы, растягивания позвоночника. Во время лечебного тайского массажа пациент полностью одет - в спортивный костюм, в котором удобно гнуться.

Миф 7. Массаж - это всегда приятно

Это касается только общеукрепляющего массажа. По окончании сеанса ощущение легкости и расслабленности - нормальное явление. Одни говорят, что тело у них «звенит», другие - что оно расплылось. Однако во время или после лечебного массажа пациент может испытывать дискомфорт, а иногда и боли. К третьему-четвертому сеансу они исчезают, если методика лечения была выбрана правильно.

Миф 8. С помощью массажа можно похудеть

Снять с бедер 10‑сантиметровый слой целлюлита, а также похудеть на 10-15 килограмм с помощью массажа невозможно. Во время массажных процедур усиливается кровообращение, питание мышц кислородом, улучшается обмен веществ. В результате можно похудеть от силы килограмма на полтора-два. Если не использовать специальную систему питания, похудеть только за счет массажа нереально.

При резком сбросе веса другими способами массаж необходим для того, чтобы определенные части тела - шея, грудь или подмышечная впадина - не отвисали. Кожа будет подтягиваться в постоянной работе.

То же касается и антицеллюлитного массажа. Его делают по специальной методике, особыми кремами и маслами. И здесь можно добиться похудания только с диетой.

Важно

Противопоказания для массажа:

• онкологические заболевания
• тромбофлебиты и тромбозы сосудов
• аднексит
• кольпит
• болезни крови
• артриты в стадии обострения
• грибковые и гнойничковые заболевания кожи.

Личное мнение

Виктория Боня :

Я очень люблю массаж. Когда еду отдыхать, обязательно прохожу целый курс. Признаюсь, в Москве на это времени у меня не хватает. Но если оно есть, всегда иду на массаж с радостью. Вот недавно в одном из московских салонов мне делали тайский массаж. Девушка-массажист не говорила по-русски, но понимала меня без слов. Давно такого массажа мне никто не делал! Получила колоссальное удовольствие!

Одна из самых чувствительных систем организма человека ─ лимфатическая. Лимфа ─ это прозрачная жидкость, омывающая все клетки организма. Именно она нейтрализует и помогает выводить наружу все шлаки, токсины и продукты распада, которыми ежедневно мы волей и неволей пополняем свое тело. С годами организм «устает», а несбалансированный рацион питания, плохая экология, вредные привычки и малоподвижный образ жизни способствуют замедлению темпов движения лимфатической жидкости и нарушению лимфотока ─ часть «отходов» все-таки оседает в лимфатических протоках.

Вслед за этим проблемы начинают множиться в геометрической прогрессии: простое нежеление вставать по утрам и привычная хандра сменяются бессонницей, быстрой утомляемостью и вполне реальным ухудшением самочувствия. Конечно, тут как тут лишний вес, а также отечность, еще больше способтвующая увеличению параметров, дряблость кожи, быстро переходящая в целлюлит, нездоровый цвет лица. Врачи советуют бороться с застоем лимфы с помощью лимфодренажного массажа, который приведет в тонус и тело, и дух.

Зачем он нужен

В связке показаний к массажу «для похудения» вместе с лишним весом идут обычно отеки и разной степени выраженности целлюлит. Такой массаж помимо прочего способствует выведению токсинов из организма, то есть решает существующие проблемы и предотвращает возможные, поэтому считается мощным классическим средством оздоровления организма.

Что это такое

Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук в направлении снизу-вверх. Что происходит? Давление придает лимфе ускорение, благодаря чему она все же преодолевает препятствия, которые ей не по сила в спокойном состоянии, и бежит дальше, особождая клетки от токсичных отдохов и насыщая полезными веществами. Проще говоря, лимфодренаж ─ мощный рычаг, чтобы перезапустить обмен веществ (мы помним, что он-то и является одним из самых главных гарантов хорошего самочувствия и мироощущения). Техника выполнения массажа ─ ручная или аппаратная ─ дает релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе ─ успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему. Характер массажа при этом довольно щадящий, и это объясняется тем, что его задача ─ мягко воздействовать на сосуды, которые требуют деликатного отношения.

По прошествии курса вероятно снижение головных болей (если они были), восстановление иммунитета, получение заряда бодрости и сил и, конечно, итоговый эффект похудения, ради которого в первую очередь все и затевается. Курс лимфодренажного массажа нужно повторять каждые 2-3 месяца, чтобы отличное самочувствие и цветущий внешний вид стали постоянными спутниками жизни. Массаж невероятно полезен, но все же есть случаи, когда делать его не рекомендуется ─ это беременность, активные инфекции и опухолевых процессы в организме, повреждение кожных покровов.

Где его делать

Делать массаж для похудения своими руками вполне реально ─ например, медовый или кофейный лимфодренаж. В первом случае на чистое тело нужно тонким слоем на проблемные зоны нанести мед. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках. Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем. Такой лимфодренаж рекомендуется делать через день на протяжении двух недель. И, конечно, его нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием. От вас потребуются усилия, но наберитесь терпения, и результат обязательно будет. Для кофейного лимфодренажа соберите гущу от заваренного кофе (можно добавить несколько капель оливкового масла), нанесите на проблемные зоны и помассируйте по выше описанной схеме. Такой массаж хорошо подтягивает кожу, повышает ее тонус, помогает вывести лишнюю воду и токсины в лимфу. Не забывайте после массажа наносить крем для тела!

Процедура LPG-массажа

Домашний лимфодренаж поддержит работу кровеносных сосудов, повысит работу лимфатической системы, укрепит тонус кожи и станет хорошим подспорьем в борьбе с лишними килограммами.

За лимфодренажным массажем можно отправиться и в салон. Аппаратный массаж (LPG-массаж) обычно начинается с нанесения на зону воздействия космецевтических средств. Насадка прибора при этом легче скользит по коже, мышцы расслабляются, вены и капилляры получают дополнительную защиту, улучшается отток жидкости ─ все это способствуют избавлению от целлюлита, «растапливанию» локальных жировых отложений, уменьшению отечности и в целом объемов тела, повышения тонуса кожи.

Аппарат для процедуры прессотерапии

Процедура массажа длится от 30 минут до двух часов в зависимости от выбранной зоны. Первые результаты будут заметны сразу, но в течение пары недель день за днем картинка в зеркале будет постепенно меняться к лучшему. Прессотерапия ─ еще один вид аппаратного разгона лимфы. Его суть заключается в том, что на пациента надевается специальный костюм, после чего с помощью автоматики обеспечивается необходимое давление на проблемные зоны, которое подталкивает лимфу в нужном направлении, «ускоряя» ее.

Приветствую моих читателей! Чтобы соответствовать эталону красоты, женщины используют самые разные жесткие меры. А может быть стоит обратить внимание на массаж тела? Помогает ли массаж похудеть сегодня узнаем.

Древние методики массажа

Если бы массаж не приносил пользу здоровью, не помогал добиться стройного тела, его никогда бы не использовали. Но даже в древности эта процедура была весьма популярной. Сегодня к древним методикам прибавились более современные, например, .

Для многих женщин, целлюлит является настоящей проблемой. Доверяясь рекламе, они тратят большие деньги, чтобы избавиться от «апельсиновой» корки путем только механического воздействия. Было бы слишком легко избавляться от лишнего жира при помощи пощипывания, похлопывании, растирания.

Отеки ног, других частей тела чаще всего связаны с возрастными изменениями в организме, когда нарушается водно-солевой баланс. Этот процесс протекает быстрее, если вы неправильно питаетесь, мало двигаетесь. В итоге появляется целлюлит.

Чтобы иметь стройную фигуру, на протяжении дня необходимо тратить больше энергии, чем получаете. Только в этом случае будут запущены жиросжигающие процессы.

Но утверждать, что массаж не помогает — это неверно! Благодаря специальным приемам можно снять отеки, устранить напряжение мускулов, ускорить циркуляцию крови. А если кровь будет хорошо циркулировать по организму, то улучшится его снабжение кислородом. Кроме кислорода, ткани получат больше питательных веществ.

Виды массажа для похудения

Как похудеть с помощью массажа интересует многих женщин. Специалисты сразу предупреждают, что нет хорошего и плохого вида этой манипуляции. Все зависит от области тела, где вам надо устранить лишние жировые отложения.

Женщин больше всего волнует . Выбирая вид процедур важно учитывать эластичность кожного покрова. При невысоком тургоре, придется приложить намного больше усилий. При целлюлите, ускорив отток воды, произойдет быстрое устранение имеющейся проблемы.

Домашний массажный салон

Эту манипуляцию можно проводить самостоятельно, не обращаясь в специализированные салоны. Тогда встает вопрос: как сделать массаж чтобы похудеть?

Прежде всего, приготовьтесь проводить движения медленно, неторопливо, без сильного давления. Только в этом случае вы себе не принесете вреда. Проводить манипуляцию надо курсами. Курс — 1 месяц, затем 2 недели перерыв и сеансы стоит повторить.

• На кожу наносите слой меда.
• Опустите руку на «подслащенное» место.
• Резко отрываете.
• Длительность процесса — четверть часа. Эта процедура помогает в борьбе с .

тоже помогает избавиться от целлюлита. Но этот вид считается самым травматичным, поскольку нередко оставляет синяки на теле. Если у вас на ногах видны кровеносные сосуды, то баночный массаж лучше не проводить. А вот уменьшить жировые отложения на талии, вполне возможно.

Водная процедура — самая безопасная. Направляйте струю под давлением на проблемные участки тела, чтобы стимулировать кровоток.

В домашних условиях можно проводить . Перед началом смажьте участки кремом и начинайте проводить поглаживания, пощипывания, движения ребром ладони.

При физическом воздействии мышцам придается тонус, кровеносные капилляры раскрываются, кровь лучше течет по сосудам. В результате улучшения кровотока ткани начинают потреблять большее количество энергии, расходуя часть жира.

Как восстановить пищеварение

Нажимая на органы в животе, вы улучшаете их работу. При воздействии на кишечник происходит устранение запоров. Регулярный стул не дает задерживаться пище, потом гнить в кишечнике.

Как проводить манипуляцию? Начиная с области пупка, проводите поглаживание, затем растирание по часовой стрелке. Это воздействие не только активирует кишечник, но и тонизирует мышцы живота. Можно проводить висцеральный массаж на внутренние органы.

Воздействие на живот нельзя проводить:

• при желчнокаменной болезни, камнях в почках,
• во время беременности, а также спустя два месяца,
• в период менструации.

Для общего оздоровления организма проводится лимфодренажный массаж. Убирая отеки, вы снижаете общий вес тела. Он помогает повысить иммунитет, улучшить настроение.

Аппаратные процедуры

Салоны предлагают множество процедур, способствующих снижению веса. Большой популярностью пользуется LPG массаж . Во время процедуры происходит захват тканей с помощью роликов. В процессе происходит отток лимфы, разрушение жировых клеток, в результате вес быстро снижается.

На сколько можно похудеть? Реально сбросить лишний вес можно только от комплекса процедур: спорт, питание, массаж. Сеансы физического воздействия помогут уменьшить объемы за счет оттока жидкости из клеток. Ваша кожа подтянется, приобретет здоровый вид. Если мучает бессонница или плохое настроение, то через десяток сеансов вы про это забудете.

А что говорят отзывы девушек? Девушки, постройневшие с помощью физического воздействия, советуют найти хорошего специалиста. Они утверждают, что особенно эффективно чередование массажа с обертыванием. Многие в восторге от медовых сеансов, хотя они больнее других. Выбирайте свой метод и худейте!

Для снижения массы тела дополнительно к снижению калорийности пищи и увеличению физической активности можно использовать другие методы направленного действия на кожу и мышцы. Помогает ли массаж похудеть? Да, ведь во время процедуры усиливается приток крови к жировой клетчатке, она начинает активнее использоваться организмом, а тонус кожи и мышц увеличивается.

Физиологическое действие

Несмотря на отсутствие прямого жиросжигающего действия, массаж способствует похудению. Регулярные процедуры могут помочь в устранении зон целлюлита. Для устранения обвисшей кожи, образующей складки, применяются специальные техники, возвращающие красоту контуров фигуры. Кроме того, механическое воздействие необходимо при интенсивных физических тренировках, направленных на снижение веса, для снятия мышечных болей и продолжения занятий в нужном режиме.

Как массаж влияет на процесс похудения:

• Улучшение лимфооттока

Поглаживания и растирания улучшают циркуляцию лимфы, ускоряют ее отток от конечностей и способствуют выведению лишней жидкости из межклеточного пространства. Жировая ткань богата лимфатическими капиллярами, и при регулярных лимфодренажных процедурах объем ее клеток уменьшается. За счет избавления организма от лишней жидкости и жира снижается вес.

• Нормализация кровообращения

Если мышца или другая ткань не работает, ей не требуется много энергии. Поэтому кровообращение в ней замедляется, а избыток питательных веществ откладывается в виде жира. Массаж тела придает мышцам тонус, раскрывает кровеносные капилляры и улучшает кровоток. В результате ткани потребляют больше энергии, расходуя часть своих жировых запасов.

• Восстановление пищеварения

Воздействие на область живота улучшает работу кишечника, устраняя запоры. Это уменьшает степень всасывания пищевых жиров, и организм не получает лишние калории. Самостоятельное растирание брюшной стенки в области пупка по часовой стрелке также активирует кишечник, оказывает тонизирующее действие на мышцы живота. С этой же целью применяется и висцеральный массаж – глубокое механическое воздействие на внутренние органы через поверхность кожи.

Противопоказания

Опасность массажа в том, что он действует не только на кожу или подлежащие ткани, но и на сосуды. Поэтому наиболее распространенные противопоказания связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови:

• лейкозы, миеломная болезнь и другие болезни кроветворения;
• патология свертывания – гемофилия, тромбоцитопении, коагулопатии;
• заболевания сосудов – васкулиты, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, выраженная варикозная болезнь;
• высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному лечению;
• сердечная недостаточность III — IV функциональных классов;
• частые приступы стенокардии, перенесенный за последние полгода инфаркт миокарда или инсульт.

Нельзя делать массаж проблемных зон при любых инфекционных заболеваниях, как острых, так и хронических, а также при злокачественных опухолях. Если в зоне предполагаемого воздействия есть родимые пятна, расширенные сосуды, телеангиоэктазии, непосредственно на них воздействовать нельзя.

Похудение с помощью массажа придется временно отложить при заболеваниях кожи – , обострении или , аллергическом дерматите, .

Виды массажа для похудения

Лимфодренажный

Это легкое воздействие, улучшающее отток лимфы из тканей и кровообращение. Такие процедуры хорошо помогают при отеках ног или рук, а также полезны для общего оздоровления и укрепления иммунитета.

Антицеллюлитный

Считается, что это самый эффективный массаж для достижения эффекта похудения. Он включает интенсивную проработку преимущественно области живота и бедер. Жировая ткань раздавливается, а продукты распада клеток выводятся с лимфой и по кровеносным сосудам. Благодаря активному действию процедуры, результаты становятся заметны уже через несколько недель.

Водный

Для похудения используются направленные струи воды, омывающие проблемные зоны. Это довольно сильное механическое воздействие на кожу и подлежащие ткани, дополнительно улучшающее лимфоотток, кровообращение, повышающее тонус мышц. Эффективнее всего проводить такие процедуры в косметологическом салоне.

Аппаратные методики

Косметологические салоны предлагают не только ручной массаж, но и процедуры для похудения с применением специальных аппаратов. Их действие основано на влиянии разнообразных физических факторов. Во многих случаях эффективность таких процедур выше, чем от ручного воздействия. Однако для сохранения эффекта необходимо их регулярное повторение.

Разновидности аппаратных методик для похудения:

• ультразвуковая кавитация – расщепление жировых клеток ультразвуковыми волнами с последующим выведением продуктов распада через лимфу и кровообращение; такая процедура безопасна, но необходимо как минимум 10 еженедельных сеансов;
• прессотерапия – воздействие на кожу сжатым воздухом, который нагнетается в специальный костюм; основной механизм действия – лимфодренажный, кроме того, такие сеансы улучшают тонус тканей;
• шариковый – действие на подкожную клетчатку прибором «Эндосфера», состоящим из множества стеклянных шариков;
• lpg массаж – интенсивное воздействие на кожу путем механического захвата тканей с помощью роликового аппарата, вследствие чего разрушаются жировые клетки, усиливается отток лимфы, вес снижается быстро и надолго;
• вакуумный, во время которого ткани захватываются и массируются специальными устройствами, напоминающими медицинские банки.

Ультразвуковая кавитация

В аппарате используется направленный ультразвуковой пучок низкой интенсивности. Под действием этих волн в мягких тканях образуются микроскопические пузырьки, и внутриклеточное пространство как бы вскипает. Жировые клетки разрушаются. Содержащиеся в них молекулы попадают в межтканевое пространство, а затем в лимфатические капилляры.

В косметологических салонах применяется современное оборудование, которое позволяет менять настройки в зависимости от нужной глубины и интенсивности воздействия. Сама безболезненна, но для улучшения результата после нее требуется . Длительность сеанса – до 45 минут, после чего в течение 15 минут проводится лимфодренаж. Уже после первой процедуры становится заметным косметический эффект. Для максимальной выраженности действия рекомендуется пить больше жидкости и отказаться на время лечения от сладких, жирных блюд.

Для сохранения стойкого эффекта похудения рекомендуется делать 1 — 3 ультразвуковых сеанса каждые 6 — 12 месяцев.

Прессотерапия

Сжимающее воздействие на ткани в импульсном режиме стимулирует образование и выведение лимфы и нормализует венозный отток. Преимуществом этой аппаратной методики является возможность программирования прибора для воздействия любой интенсивности.

Перед сеансом пациент надевает облегающий одноразовый костюм, поверх которого размещаются надувные секции. Повышение и понижение давления в них создает массажный эффект. Длительность процедуры 45 минут, проводится 10 — 15 сеансов ежедневно или через день. Эффект заметен сразу и сохраняется после завершения курса в течение полугода, после чего можно повторить.

Прессотерапия хорошо сочетается с другими методами физического воздействия для похудения: , водным, классическим или , ультразвуковой кавитацией.

LPG-массаж

Перед сеансом на тело надевается тонкий массажный комплект. Суть метода состоит в воздействии на тело специальной насадки с разнонаправленными роликами и эффектом вакуума. Кожа и подлежащие ткани захватываются и активно разминаются. Процедура дает выраженный антицеллюлитный эффект.

Обычно назначается 2 — 3 процедуры в неделю длительностью до 45 минут. Эффект заметен уже через 2 недели и сохраняется в течение полугода. Для поддержания формы рекомендуется проводить профилактические сеансы ежемесячно.

Вакуумный массаж

Проводится с помощью специальной насадки, создающей отрицательное давление и втягивающей кожу. Вначале применяется воздействие легкой интенсивности, делают легкие линейные движения от стоп к ягодицам, по бедрам, бокам. После адаптации интенсивность втяжения тканей усиливается, начинаются круговые и спиралевидные движения – проработка отдельных областей тела. На каждую зону требуется 5 — 7 минут, поэтому общая длительность одного сеанса может достигать 1 часа и более.

Обычно назначается 10 сеансов через день. Повторный курс рекомендован спустя полгода.

Подробнее о вакуумном массаже читайте .

Гидромассаж

Популярной процедурой является подводный гидромассаж, особенно с добавлением в струю воды пузырьков воздуха. Это позволяет усилить интенсивность механического действия на жировые отложения.

Температура воды в ванне для гидромассажа составляет 36 — 37 градусов. С помощью шланга лаборант направляет струю воды под острым углом с расстояния в 30 — 40 см. Сначала проводится действие на заднюю поверхность голеней и бедер, затем круговыми движениями обрабатывается ягодичная область. Струей меньшего напора воздействуют на переднюю поверхность нижних конечностей и область живота. Длительность сеанса – 15 минут, делают ее ежедневно 10 раз подряд.

Более эффективным методом в борьбе с целлюлитом является .

Выяснить, какой массаж лучше для достижения похудения, необходимо на консультации косметолога. Домашние процедуры менее эффективны, но их можно проводить регулярно, применяя принципы действия аппаратных методов при отсутствии противопоказаний.

Некоторые особенности проведения массажа в домашних условиях

Самостоятельно можно использовать медовый, баночный, гидромассаж, применять специальную перчатку из силикона или обычные ложки.

Перед любым таким сеансом необходимо очистить кожу и принять теплый (не горячий) душ. После процедуры также стоит принять душ, лучше контрастный. Затем можно использовать .

Вот некоторые полезные советы для проведения разных видов массажа:

• Для желательно использовать довольно жидкий мед, а если он засахарился – предварительно разогреть его на водяной бане, а затем немного остудить. Мед наносят на кожу и начинают плавно прижимать ладони к телу, затем быстро отрывая их от кожи. Постепенно мед густеет и начинает прилипать к рукам, воздействие становится довольно болезненной. Длительность – 15 минут, можно выполнить 10 сеансов через день. Мед нельзя наносить на область шеи, груди, в зоне под мышками, под коленями и в паху.
• Для баночного применяются разные банки: для ягодиц лучше подойдут силиконовые, а для воздействия на живот – стеклянные. Их можно приобрести в аптеке. На кожу наносится массажное масло, лучше не использовать перед массажем, так как он быстро всосется, и его нужно будет постоянно добавлять.
• Для водного удобно использовать специальные душевые кабинки или ванны. Подойдет и обычная душевая лейка, но с максимальным напором воды. Массировать тело следует круговыми движениями, причем их направление нетипично для массажа. Следует двигаться от центра к периферии, от области живота к ягодицам и бедрам. Такая процедура хорошо тонизирует, поэтому лучше проводить ее в первой половине дня.
• Для массажа с использованием перчаток нужно приобрести в аптеке специальную силиконовую или резиновую перчатку с утолщениями и валиками. После теплой ванны следует нанести на проблемные места массажный крем и интенсивно растереть кожу, захватывая и подлежащую жировую клетчатку, разминая ее. Затем полезно сделать антицеллюлитное обертывание.

Эффективность всех видов массажа для похудения, проводимых в домашних условиях, примерно одинакова. Следует выбрать наиболее удобную и приятную для себя процедуру и не забывать о правильном питании и физических упражнениях.

Чтобы ваш путь к красивой фигуре стал более эффективным и приятным, дополните программу похудения массажем.

Для тех, кто мечтает похудеть, массаж не заменит диеты или физических нагрузок. Но в сочетании с этими мерами массаж усиливает их эффект. Секрет массажа для похудения состоит в том, что он уменьшает жировые отложения в определенных местах и помогает сделать фигуру более пропорциональной.

Массаж воздействует на тело следующим образом: во время его проведения повышается температура подкожной клетчатки, улучшается кровообращение в ней. Благодаря этому ускоряются обменные процессы, в том числе, расщепление жировых клеток происходит быстрее, повышается тонус мышц.

Массаж для похудения можно делать как самостоятельно, так и с помощью специалиста.

Самомассаж представляет собой растирание и разминание проблемных зон. Легкое покраснение кожи и ощущение внутреннего тепла говорят, что ваши старания эффективны. Для проведения самостоятельного массажа хорошо использовать массажеры, скрабы, массажные масла.

Если вы хотите достичь более ощутимых результатов, чем может дать самомассаж, стоит обратиться к профессионалу. Для похудения используются различные виды массажа – лимфодренажный, липомоделирующий, скульптурирующий массажи, антицеллюлитные программы и др. Перед тем, как определиться с выбором процедур, нужно понять свои ожидания от массажа: серьезная помощь в похудении, легкая коррекция фигуры либо поддержание своего тела в норме. От этого зависит вид массажа, интенсивность воздействия и регулярность процедур. Профессиональные массажисты в салоне должны подобрать индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом строения тела и физиологических особенностей.

Противопоказания к массажу для похудения

Массажи для похудения противопоказаны:

• женщинам в период беременности и грудного вскармливания;
• людям с гипертонической болезнью;
• при наличии любых опухолевых процессов;
• в период обострения любых заболеваний;
• людям с большим количеством родинок на теле, особенно в местах их наибольшего скопления.

Массаж не рекомендован людям с заболеваниями кровеносной системы; при склонности к образованию тромбов; при варикозном расширении вен; людям с аллергией; тем, кто страдает дерматозами, псориазом или другими кожными болезнями.

Распространенные виды массажей для похудения

• лимфодренажный массаж. Во время этого вида массажа выводится лишняя влага и продукты метаболизма из жировых клеток «проблемных» зон (икры, бедра, ягодицы, живот). Их выводит лимфотическая система. Массаж проводится медленными движениями, чтобы не травмировать сосуды. По мере избавления от лишней влаги клетки уменьшаются в размерах и больше не сдавливают сосуды. Кислород и коллаген начинают поступать в достаточном количестве. Этот вид массажа , как правило, применяют в качестве подготовительной меры перед тем, как начать общую программу похудения.
• липомоделирующий (антицеллюлитный) массаж. Поглаживания, растирания и разминания, которые применяет массажист, активизируют обменные процессы и помогают сократить количество жировых клеток. Однако лишний объем исчезает быстрее, чем целлюлит, поскольку структура жировых клеток в этих местах отличается плохим кровообращением и рыхлостью. Данный вид массажа стимулирует выработку эластина и коллагена.
• скульптурирующий массаж. Мягкие и глубокие движения помогают снять мышечные блоки. Благодаря этому меняется форма мышц и подкожной жировой клетчатки. Мощные и выжимающие движения предназначены для выведения из тканей продуктов распада. Вместе с тем, этот вид массажа не требует болезненных и жестких приемов. Скульптурирующий массаж способствует усилению микроциркуляции крови и лимфы в организме, помогает коже «дышать».
• медовый массаж. Считается разновидностью рефлексотерапии и сочетает в себе благотворное действие меда и массажа. Обычно применяется в области спины, бедер и ягодиц и часто вызывает болезненные ощущения. Медовая смесь похлопывающими движениями наносится на кожу массируемой зоны. Техника медового массажа включает надавливание и резкое одергивание ладоней с постепенным усилением движения. Благодаря этому улучшается кровообращение и обмен веществ, ткани освобождаются от продуктов обмена и лишней жидкости, повышается эластичность кожи. Витамины, микроэлементы и биологически активные вещества в составе меда повышают эффективность массажа.
• точечный массаж. Этот вид массажа заключается в воздействии на биологически активные точки. Основная техника – надавливание подушечками или суставами полусогнутых пальцев на определенные точки. Точка, которая способствует регулированию аппетита, располагается на ухе человека. В точечном массаже также используют поглаживание, растирание, глубокое надавливание, вибрацию.

Изменения во внешнем виде и самочувствии дадут о себе знать уже через 2-3 недели после начала регулярного массажа. Считается, что правильно подобранный и качественный массаж – это 10-15% успеха комплексной программы похудения.