Какие лыжи выбрать начинающему
Беговые, прогулочные и «внедорожники» - какие нужны, если вы впервые на лыжне.Как правильно выбрать лыжи новичку, какие виды лыж бывают, и на что обратить внимание - гид по главной спортивной покупке зимы от «Советского спорта Life&Style».
Какие лыжи бывают
Лыжный спорт разнообразен. Перед покупкой нужно понять, как именно и где вы собираетесь кататься: в ближайшем парке с детьми, в горах или по специальным гоночным трассам. В зависимости от этого следует выбрать вид лыж.
Гоночные лыжи или лыжи для соревнований. Делятся на лыжи для конькового и для классического хода. Первые - более жесткие и короткие (максимальная длина редко достигает 190 см), что позволяет спортсмену отталкиваться и пружинить по укатанному снежному настилу без лыжни. Вторые - длиннее (нередко, свыше 200 см), мягче, с заостренными носками. Средняя ширина гоночных лыж - 44-48 мм.
Лыжи для туризма (Back Country). Широкие (средняя ширина 75 мм) и длинные (до 200 см). Эти параметры помогают преодолевать бездорожье, наст и не «проваливаться» в снег.
Горные лыжи. Предназначены для различных видов катания по горам. Как правило, они короче (менее 170 см в длину) и шире беговых лыж.
Прогулочные лыжи. Беговые лыжи для отдыха и фитнеса. Их можно использовать в парках и на специальных трассах. Они подходят, как для классического хода, так и (чуть менее) для конькового, поэтому такой тип лыж еще называют комбинированным. В спортивных магазинах этот вид, как правило, самый распространенный. Могут быть шире гоночных лыж (свыше 48 мм): считается, что чем больше ширина лыж, тем легче на них устоять.
Резюме: прогулочные лыжи лучше всего подойдут новичку, который собирается кататься в городских парках или пригородных лесах.
Какие лыжи выбрать: с насечкой или без
Если вы собираетесь кататься по лыжне классическим ходом - следует выбрать лыжи с насечкой на скользящей поверхности. Насечка «держит» лыжи, помогает им не соскальзывать назад. Такие лыжи не нужно смазывать мазями. Но у них есть недостатки: насечки (часто они сделаны из пластика) не позволяют развивать большую скорость и могут проскальзывать на обледенелых поверхностях и на жесткой лыжне.
Гладкие лыжи без насечек потребуют специальной смазки. Смазка улучшает скользящие свойства, позволяет набирать максимальную скорость или уменьшает отдачу и соскальзывание назад. Мази держания накладывают под колодку лыжи - от пятки ботинка до 10-25 сантиметров вверх от крепления по скользящей стороне. Мази скольжения - по всей длине лыжи. Смазку нужно удалять и менять в зависимости от температуры на улице, мягкого или жесткого снега
Резюме: новичку лучше приобрести лыжи с насечками. Они универсальны, просты в эксплуатации. Чтобы кататься на таких лыжах, не нужно учить технику смазки.
Какие выбрать лыжи по жесткости
Для обычного катания классическим стилем по лыжне используют лыжи мягкой и средней (soft-medium) степеней жесткости. Если встать на такие лыжи, они должны практически полностью соприкоснуться с полом под колодкой (ботинком и креплением) - допустимый зазор составит около 0,5 мм. При перенесении веса тела на одну ногу - также должен остаться небольшой (0,2-0,3 мм) зазор. Проверить это можно если сунуть обычный лист бумаги под скользящую поверхность лыж - лист должен перемещаться под вашей ногой.
Для конькового хода используют жесткие (hard) лыжи: зазор между полом и колодкой, когда вы стоите на лыжах должен составлять 1-2 мм (иногда больше).
Резюме: выбирайте лыжи средней степени жесткости - с зазором около 0,5-0,7 мм между поверхностью и колодкой. Если затрудняетесь самостоятельно определить жесткость лыж, обратитесь к продавцу. В магазинах есть специальное оборудование для определения жесткости лыж - т.н. «флекс-тестеры».
Как выбрать лыжи по росту
«Усредненное» правило выбора лыж по росту: если вы собираетесь кататься в классическом стиле - длина лыж должна составлять ваш рост + 25-30 см. Если вы ищете лыжи для конькового хода - прибавьте к вашему росту 10-15 см.для конькового - прибавить к росту 10-15 см. Если выбранные по длине лыже окажутся слишком «мягкие» (полностью, без зазора лягут на пол, когда вы на них стоите) - возьмите более длинную пару.
Подробную инструкцию о том, как выбрать лыжи по длине - с таблицами по росту, смотрите на нашем сайте.
Cтатьи | Как подобрать лыжи и палки по росту
Как выбрать лыжные ботинки
Критерии выбора примерно те же, что и при покупке лыж. Ботинки для конькового хода более жесткие: их подошва практически не сгибается, ботинок хорошо держит голеностоп.
Для «классического хода» такой ботинок будет не очень удобен. Если собираетесь кататься в этом стиле, выбирайте ботинки с мягкой подошвой, более низкие. Их гибкость позволит отталкиваться без дискомфорта. Если вы собираетесь чередовать стили катания - ищите комбинированные ботинки с подошвой средней жесткости.
Примерять лыжные ботинки нужно на тот носок, в котором вы собираетесь кататься. Иначе можно купить ботинки, которые окажутся тесными. Носки для лыжной езды должны иметь функцию отвода влаги: такие носки спасут вас от натираний и мозолей на ногах.
Если перевернуть лыжу гладкой стороной к себе, можно увидеть небольшие, 1-2 сантиметра зазубрины, напоминающие рыбную чешую. Это и есть насечки на беговых лыжах .
Они делаются на центральной части скользящей поверхности, для уменьшения отдачи при движении. Много производителей делаютразличные виды беговых лыж с насечками, но возможно так же сделать их самостоятельно.
Перед тем как решать нужны ли насечки или нет, стоит определиться, для чего будут использоваться лыжи. Будут это лыжные походы обычным классическим ходом на лыжах , коньковый бег с использованием техники конькового хода на лыжах, неспешные прогулки по лесу или же соревнования профессионального уровня.
Какие выбрать лыжи - с насечками или без?
Лыжи с насечками скользят несколько хуже, чем без них, поэтому они подходят для походов и неспешных прогулок. Для новичков это будет идеальным вариантом. Они добавляют устойчивости или, другими словами, значительно сокращают количество потраченной энергии по сравнению с гладкими лыжами.
А вот лыжи без насечек, выбирают для конькового бега и профессионального спорта, где скорость езды имеет существенное значение.
У насечек есть небольшой недостаток, помимо меньшего скольжения. При обледенении возможность лыжи сцепляться со снегом намного уменьшится. Однако при плюсовой и нулевой температуре с насечками скольжение будет ничуть не хуже или, возможно, даже чуть лучше.
Какие лыжи лучше - с насечками или без?
Если выбирать лыжи без насечек, будьте готовы тратить время на их подготовку - перед очередной прогулкой, особенно при смене погодных условий, придется ознакомиться с правилами, как парафинить лыжи . Профессиональная подготовка одной пары занимает около тридцати минут. Перед катанием на них наносится специальные смазки на скользящую поверхность лыжи.
Для удобства желательно проделывать эту процедуру дома, так как на морозе мазь для лыж хуже наносится. Бывают смазки с эффектом держания и скольжения. К мазям скольжения относятся парафины (с фтором, без фтора), а также порошки, эмульсии, пасты. Мази скольжения классифицируются по диапазону температуры. Если на улице -10, то стоит положить мазь -7-6. Перед тем, как наносить новый слой, следует соскрести старый. Если во время катания состояние снега изменилось, то можно наложить другую мазь поверх. При сильном торможении - более холодную, при скольжении - теплую. Это займет не много времени, а удовольствие от катания увеличиться в разы. Такие мази позволяют усилить сцепление во время толчка, а во время движения увеличивать скольжение за счет своей структуры.
В противовес, лыжи с насечками не надо подготавливать перед катанием. Иногда при подлипе на них, как и на гладкие лыжи, наносят парафины, для лучшего скольжения. Однако это редкие случаи или вообще исключения. В основном лыжи с насечками использовать проще и удобней, они требуют меньше денежных и временных затрат, чем лыжи без них.
Итак, какие все-таки лыжи выбрать? С насечками или без?
- Если Вы начинающий или любитель, ходите в лыжные походы или катаетесь в ближайшем лесу, не гонитесь за скоростью, и не готовы тратить время для подготовки лыж, тогда лыжи с насечками будут идеальным вариантом;
- Если же Вы гонитесь за скоростью и хотите совершенствоваться, выходя на профессиональный уровень, или готовы подготавливать лыжи перед каждым выходом, тогда смело берите лыжи без насечек. Получите море скорости и удовольствия.
Загоревшись идеей заняться прогулками по зимнему лесу на беговых лыжах или участвовать в небольших любительских соревнованиях, люди отправляются в спортивный магазин, и у них глаза разбегаются перед огромным выбором вариантов. Многие впервые с удивлением узнают, что бывают модели, у которых беговая сторона гладкая, и лыжи с насечками на ней. Насечка — это зазубрина на скользящей поверхности. На дворе XXI век, изготовленные из дерева беговые лыжи ушли в прошлое, в продаже исключительно пластиковые изделия.
Насечки на деревянных изделиях не делают, поэтому речь здесь и далее идет исключительно про пластиковые лыжи с насечкой или без таковой.
Статья будет полезна для тех, кто еще не сделал выбор. После прочтения определиться станет гораздо проще.
Классификация лыж с насечкой
Беговые лыжи (название говорит за себя) предназначены для передвижения по относительно ровной поверхности только усилиями лыжника. Различаются они по стилю катания и уровню мастерства лыжника.
По стилю катания
- Для классического хода. Длина 205-207 см. Носок острый и длинный. При классическом ходе лыжня представляет собой две параллельные прямые. При движении лыжник с усилием отталкивается назад ногой от снега. Центральная часть под ногой соприкасается со снегом, и если это беговые лыжи с насечкой, то последние не дают скользить. Если поверхность гладкая, ту же функцию выполняет смазка колодки под ботинком.
- Для конькового хода. Длина меньше, чем для классики — 190-192 см, носок тупой. Лыжни как таковой нет, есть укатанный широкий снежный наст. Движения ног похожи на движения на коньках, отсюда и название. Лыжник отталкивается внутренней частью одной лыжи и переносит вес на вторую, скользящую в этот момент. Центральная часть, где ботинок, под колодкой не должна касаться снега при толчке, иначе сила толчка теряется. Если лыжи с насечками для конькового хода — насечки располагаются с внутренней стороны до центральной колодки. На гладких типах снова работает смазка в этих же местах.
- Комбинированные. Совмещают оба стиля. По строению ближе к классическим, длина — не более 200 см, чтобы пятки лыж не цеплялись при коньковом ходе. Носок острый. Беговые качества снижаются из-за комбинирования разных стилей в одном предмете.
- Туристические беговые модели. Называются еще BlackCountry. Для походов по целине, вне лыжных трасс. Более широкие, чем обычные беговые. Часто окантованы металлом для большей жесткости. Относятся к категории дорогостоящих.
По уровню мастерства
- Для начинающих. Самая массовая категория. Для неспешных лыжных прогулок выходного дня, оздоровительных занятий на подготовленной и накатанной лыжне. Могут быть для всех стилей катания. Отличаются увеличенной шириной — 47-59 мм в центральной части, увеличенным весом — 1,4-1,7 кг, применением менее дорогих материалов, так как нет скоростных требований.
- Средний уровень. На этом уровне располагаются любители, которые 1-2 сезона активно откатались и приобрели навыки владения лыжами на базовом уровне. Лыжи более узкие в сравнении с начальными. 44-48 мм — ширина центральной части. На этом уровне гораздо реже встречаются модели с насечками и для комбинированного стиля.
- Уровень эксперта. Комбинированного варианта здесь не встретить. Эти модели для серьезных любителей и в качестве тренировочных для спортсменов. Вес 1,1-1,3 кг и высокая жесткость. Насечек на лыжах на таком уровне не встретишь.
- Для спортсменов. Самые дорогие изделия из всей линейки. Вес 0,9-1,1 кг. Отличаются высокой жесткостью. Часто изготавливаются индивидуально для спортсмена, учитывая все личностные характеристики. Материал — высококачественный пластик. Различные структуры для разных погодных условий и видов трассы.
Особенности беговых лыж с насечкой
Если катание на лыжах ограничивается прогулками на свежем воздухе или занятиями физкультурой, выбор лучше сделать в пользу варианта с насечками. Рассмотрим подробнее. В тех местах, на которые приходятся усилия при толчке, в пластике делаются специальные зазубрины — насечки. Для чего насечки на лыжах?
Они не дают лыже скользить при отталкивании. Катание в режиме прогулки получается комфортным, доставляет удовольствие, снижает риск травм. Технология насечек называется также «no wax», то есть «без смазки». Название говорит само за себя, лыжи с насечками не требуют специального ухода, их не нужно смазывать. Буквально расчехлил, одел и поехал. Есть смысл взять комбинированные лыжи, чтобы при желании кататься коньковым ходом.
Виды пластика для поверхности скольжения
Пластик для скользящей поверхности может быть низкомолекулярным и высокомолекулярным. Нет смысла углубляться в химический состав, достаточно сказать, что низкомолекулярный пластик более дешевый, его нельзя обрабатывать механически циклеванием, он крошится. Парафины и смазки впитываются плохо и быстро стираются.
Высокомолекулярный пластик намного более качественный и дорогой. Его можно подвергать шлифовке, циклеванию острой циклей. Прекрасно впитывает парафины и лыжные мази, за счет чего смазка держится весь период катания, тренировок или соревнований.
Какие выбрать лыжи — с насечкой или без
Главные условия для выбора — это цель использования лыж. Поняв ее, станет понятным и ответ — выбрать лыжи с насечкой и без таковой.
Если собираешься получать удовольствие от лыжных прогулок на свежем воздухе в выходные, не хочется возиться со смазкой, нет цели победы в соревнованиях — выбор лучше сделать в пользу лыж с насечкой. Гарантированы спокойное катание, комфорт и удовольствие. В зависимости от ценового диапазона, лыжи могут быть из низкомолекулярного пластика и высокомолекулярного. Их цена варьируется от 1500 до 6000 рублей в среднем.
Если же цель — достижение спортивного результата, активные тренировки, повышение скорости, стоит выбирать профессиональные гладкие лыжи из высокомолекулярного пластика для нужного стиля. Цена будет зависеть от многих составляющих. Самые дешевые — от 6000 рублей, самые дорогие, по индивидуальным заказам, могут стоить несколько тысяч долларов.
05.03.2013
Каждый раз с началом нового сезона начинающий лыжник сталкивается с бременем выбора: какие покупать лыжи - гладкие лыжи или с лыжи с насечкой.
И он начинает искать советов. Естественно, что в лыжном мире ценятся рекомендации самых крутых лыжников. Вердикт победителей лыжных гонок суров - только гладкие лыжи.
Какие лыжи с насечкой? Это, дескать, для домохозяек побаловаться на лыжне.
Я хочу энергично выступить в защиту лыж с насечкой, когда речь идет о лыжных походах.
По мнению лыжных чемпионов лыжи с насечкой уже виноваты только тем, что имеют насечку и по определению не могут скользить так же быстро, как гладкие лыжи.
С 2005 года регулярно хожу в лыжные походы выходного дня группы Рыжавского, а в 2011 году пробежал лыжный ультрамарафон "100 км за один день" в группе Сафронова.
За это время пройдено на лыжах более 3000 км. Причем в отличие от многих критиков гладких лыж, я не «чемпион», а обыкновенный лыжник, который достаточно хорошо опробовал как гладкие лыжи, так и лыжи с насечкой.
Да, действительно, в диапазоне температур: минус 2 - минус 15 градусов, гладкие лыжи принципиально скользят лучше, чем лыжи с насечкой.
При околонулевой и положительной температуре лыжи с насечкой скользят лучше гладких лыж.
А при температуре ниже минус 15 и особенно ниже минус 20 оба типа лыж скользят одинаково плохо.
Однако по опыту походов, где большинство лыжников примерно среднего уровня, практически в каждом походе при любой температуре из примерно 40 участников, всегда были лыжники, у которых лыжи отдавали и сильно из-за того, что они не правильно положили мазь под колодку.
Хорошая отдача во время длительного подъема по склону подмосковного холма может измотать так, что сорвет удовольствие от всего лыжного похода.
Если, наоборот, со злости переложить мази против отдачи, лыжи вообще не поедут.
За начинающими любителями гладких лыж интересно наблюдать в электричке перед лыжным походом. Тревожно озираясь по сторонам, они ищут совета бывалых, какую же мазь положить в этот раз. У бывалых в рюкзаке всегда набор мазей, и когда они ошибаются, что бывает нередко, они перемазываются уже на лыжне.
Владельцы же лыж с насечкой в электричке спокойны как слоны. Им все по барабану, ибо они знают, что они поедут, пускай и не так быстро, при любой погоде. А отдачи на лыжах с насечкой практически не бывает. Если и используется мазь, то всегда одна и та же жидкая мазь для лыж с насечкой. Легко взбираясь вверх по склонам, они наслаждаются красотой зимней природы.
Гладкие лыжи действительно хорошо скользят, и не только вперед, но и назад, вправо и влево. Поэтому ощущения начинающего лыжника на гладких лыжах совпадают с теми, которые испытывает корова на льду.
Искусство катания на гладких лыжах требует длительной практики, пока не сформируется чувство равновесия.
На лыжах с насечкой техника катания очень похоже на ходьбу с уверенным толчком и чувством сцепления с земной поверхностью. Я знаю лично множество примеров, когда лыжники начинающего и среднего уровня переходили с гладких лыж на лыжи с насечкой, испытывали чувство сильнейшего облегчения, и как не парадоксально, показывали ощутимой прирост в скорости при любой температуре. Их общее мнение можно суммировать, что на лыжах с насечкой они начинали себя чувствовать людьми и получать удовольствие от лыжных походов.
Исходя из своего личного опыта лыжника среднего уровня, могу подтвердить, что по соотношению «скорость/затраченные усилия и усталость» лыжи с насечкой в большинстве случаев имеют колоссальное преимущество перед гладкими лыжами.
Девиз лыж с насечкой: пускай медленнее, но надежнее. Как говорится, тише едешь - дальше будешь.
При околонулевой температуре вообще происходят чудеса. Тогда как гладкие лыжи вообще не катят из-за сильного подлипа, лыжи с насечкой начинают удивительно хорошо скользить. Лыжник среднего уровня в на лыжах с насечкой в таких условиях может запросто обогнать маститого эксперта по гладким лыжах.
За спорами, какие лыжи лучше, совершенно упускается из вида вопрос техники катания.
Исходя из своего опыта, могу ответственно заявить, что по технике катания гладкие лыжи отличаются от лыж с насечкой примерно так же, как отличаются лыжи и коньки.
Когда опытный лыжник заточен под технику катания на гладких лыжах, то попытка прокатиться на «этой стиральной доске», которая трещит под ногами, вызывает у него чувство омерзения и содрогания.
Этим объясняется стойкое негативное мнение лыжных мастеров в отношение лыж с насечкой и их упорное нежелание использовать лыжи с насечкой там, где они имеют бесспорное преимущество, например, при околонулевой и положительной температуре.
Я же во время подготовки к лыжному ультрамарафону «100 км за один день» принципиально ставил технику катания на лыжах с насечкой, пока у меня не появилось чувство порхания лыжами как бабочка крыльями.
Моя попытка пересесть на гладкие лыжи закончилась острой болью в коленном суставе из-за совершенно другого характера мышечного напряжения и чувством страха перед гладкими лыжами.
Поэтому распространенный совет начинающим лыжникам: сначала покататься на лыжах с насечкой, а потом пересесть на гладкие лыжи - считаю в корне неверным.
Надо сразу определиться, что вам надо, мчаться впереди среди лидеров или довольствоваться стабильно средним уровнем лыжных походов.
Если вы нацелились в чемпионы, то сразу осваивайте гладкие лыжи с их премудростями нанесения мазей и парафинов.
Если вам достаточно тренировочного эффекта для здоровья и удовольствия от длительных лыжных походов и вы не хотите каждый раз замарачиваться искусством подготовки лыж, то смело выбирайте лыжи с насечкой.
Современные лыжи с насечкой очень легко выбирать. Не надо никаких соотношений с ростом, тестов на продавливание. Достаточно знать свой вес, чтобы выбрать себе лыжи с насечкой из предлагаемых весовых диапазонов.
Лыжи с насечками не предусматривают скольжение, чтобы получить хорошие результаты. Для этого следует использовать профессиональные беговые лыжи. А лыжи с насечками подойдут для прогулок по лесу. Но даже им можно за счет смазки придать лучшее скольжение. Для этого понадобятся сами лыжи, которые станете смазывать, небольшое количество парафина, палочка или щетка.
При смазке нужно учитывать одну особенность лыж с насечками: у таких прогулочных лыж насечка расположена в центре скользящего пространства. Благодаря этому высоких результатов на трассе не добиться, но можно плавно скользить на лыжне.
На самом деле, данные лыжи смазывать не принято. Но надо знать, что время делает свое дело. Со временем стирается насечка на лыжах, и теперь они не могут ехать также равномерно и быстро. В этом случае используют парафин.
Чтобы при любой погоде и всегда прогулочные лыжи скользили как следует, нужно выполнить следующие действия:
1. Купите парафин или найдите его у себя дома, если ранее уже покупали. Он не обязательно должен быть в баллончике.
2. Возьмите в руку небольшой кусочек парафина (он должен удобно помещаться в руке). Лыжи положите перед собой обратной стороной. Смотрите за тем, что влага ни в коем случае не попала на скользящую сторону.
3. Начинайте наносить на поверхность лыж тонкие слои парафина движением «Сверху Вниз». Делайте это равномерно, чтобы каждый участок лыжи был смазан. Затем возьмите палочку, намотайте на нее тряпку и движениями «Сверху Вниз» уберите с лыж слой парафина. Будьте осмотрительны, чтобы случайно не оставить на поверхности лыж царапины.
4. Другой тряпкой протрите лыжи насухо.
5. Как минимум 2-3 раза повторите предыдущие два пункта (2 и 3). Почувствуйте разницу, которая была «До» данных действия и «После» — для этого рукой проведите по поверхности.
6. Теперь лыжи с насечками можно использовать в реальных условиях. Проедете около 2 км на них и посмотрите результат. Если занимаясь смазкой лыж, вы все сделали правильно, то намного быстрее будут ехать ваши прогулочные лыжи, особенно при температуре близкой к 0 градусов.
7. Если эффекта нет, то повторите процедуру еще раз.
Исключения могут быть только при очень морозной погоде. Ваши лыжи тогда могут проскальзывать. Возможно, что в таком случае даже смазывать парафином их не потребуется.
1. Используйте чистый парафин, чистые тряпки. Также обратите внимание на чистоту оборотной поверхности лыж.
2. Смазку лыж делайте при комнатной температуре.
Теперь вы знаете, как смазывать лыжи с насечками! Желаем хорошей прогулки по снегу!