Что нужно для катания на водных лыжах? Катер, моторная лодка или гидроцикл, фал (веревка) с рукояткой, сами лыжи и обязательно спасательный жилет – он обеспечит безопасность на воде и дополнительную плавучесть, что облегчит старт из воды. Естественно, особое внимание следует уделить именно подбору наиболее подходящих вам водных лыж – это основа легкости катания и получения максимального удовольствия. В этой статье мы разберем вопрос, как правильно выбрать водные лыжи начинающим.
Видов водных лыж довольно много, но оптимальными для новичков являются парные водные лыжи (их еще иногда называют «прогулочными») – они наиболее просты, устойчивы и удобны для начинающих. Их форма напоминает обычные зимние лыжи аналогично загнутым передним концом. Хотя имеются и существенные отличия – водные лыжи шире и имеют киль в задней части для лучшей управляемости. На некоторых моделях парных лыж предусмотрена соединительная стабилизирующая планка – она расположена перед креплениями и служит для удержания лыж вместе, что особенно важно при старте из воды. Эта планка может быть снята при повышении мастерства лыжника.
Обычно на парные лыжи ставятся регулируемые крепления, позволяющие подогнать их под любой размер ноги лыжника. Кроме того, на одной из лыж ставится заднее крепление-петля. Таким образом, одна пара лыж может использоваться лыжниками различного уровня катания – от начинающих, которые в первый раз встали на водные лыжи, до воднолыжников продвинутого уровня, которые уже сбросили одну лыжу (поставив освободившуюся ногу в заднее крепление) и катаются на большей скорости и с более резкими поворотами.
Выбор парных водных лыж исходя из вашего веса
Важно подобрать парные лыжи исходя из веса лыжника – маленькой девочке будет сложно управлять огромными лыжами, а здоровому мужчине будет тяжело не утонуть на подростковых. Стоит заметить, что рекомендации по выбору лыж в зависимости от веса воднолыжника могут варьироваться в зависимости от производителя и даже от модели лыжи, тем не менее можно сформулировать некоторые общие советы.
Для детей весом до 36 кг рекомендуются лыжи длиной 100-132 см и шириной 13-15 см; при весе от 36 до 54 кг рекомендуются водные лыжи 150-152 см в длину и 16,5 см в ширину; при весе от 54 до 68 кг рекомендуются водные лыжи 167-169 см в длину и 16,5 см в ширину; при весе от 68 до 90 кг рекомендуются водные лыжи длиной 170-172 см и шириной 16,5 см; для веса более 90 кг – 175-182 см в длину и 17,5-20 см в ширину. Если ваш вес стоит на границе размеров или вы сомневаетесь какие брать – берите больший размер.
Для того чтобы облегчить выбор покупателям, многие производители создают специальные модели парных лыж — детские, женские, более широкие (для людей с большим весом) и т.д.
Конечно, немаловажным моментом может стать расцветка лыж, ведь самое главное – чтобы Вы получали удовольствие от своих водных лыж, на которых рассекаете водную гладь, наслаждаясь скоростью, солнцем и летом!
И не забывайте про необходимые аксессуары – фал с рукояткой и спасательный жилет 🙂
Выбор водных лыж в зависимости от уровня и стиля катания
Начав знакомство с парных лыж, по мере накопления опыта и мастерства Вы можете обратить внимание на другие виды водных лыж — слаломные, фигурные или прыжковые (трамплинные) водные лыжи. Слаломные лыжи – это уже монолыжа специальной формы с более жесткими креплениями под обе ноги, что позволяет делать более резкие повороты и быстрее набирать скорость. Фигурная лыжа разработана для фигурного и трюкового катания, очень короткая и маневренная. Также существуют прыжковые лыжи для трамплина – более длинные, массивные – на них можно «улететь» за 70 метров.
Водные лыжи - это красивый и увлекательный вид спорта. Сочетание солнца, голубого неба и освежающей воды при занятии на водных лыжах дают этому виду спорта ощущение постоянного праздника. Это один из немногих видов спорта, который способен доставлять постоянное удовольствие от тренировок.
Водные лыжи относятся к относительно простым видам водного спорта.
Для любительского катания на них не нужно какой-либо особенной специальной подготовки или долгого обучения. Достаточно просто показать, как правильно поставить ноги и сделать крепкую хватку руками. Этот вид спорта не требует особой физической силы и доступен как для взрослых, так и для детей.
Принцип передвижения на водных лыжах состоит в том, что человек, находясь на доске, или водных лыжах, передвигается по воде за счет приданной ему скорости. Эта скорость может быть скоростью волны или катера.
Вода, имея свойство объемности, выталкивающей силы и силы поверхностного натяжения создает упругую основу под движущейся доской и, чем выше скорость, тем плотнее вода для воднолыжника.
Наиболее часто используется сила и скорость катера. Лыжи крепятся к нему с помощью специальных тросов.
Существуют парные и одиночные варианты лыж.
Среди одиночных вариантов также разделяют виды:
- фигурные
- моно (слаломные) лыжи.
Парные водные лыжи предназначены для совершения более сожных геометрических фигур, пируэтов и прыжков во время катания.
Водные лыжи похожи на лыжи для снега, но они сделаны из специального материала, и имеют свою геометрию для скольжения по воде.
В фигурных лыжах чуток согнуты обе стороны, прыжковые лишь загнуты с одного конца и длинные. Моно лыжа тоже длинная и имеет подогнутый носок, и немного загнутый задник.
Изначально лыжи для воднолыжного спорта делали из тщательно обработанного дерева. Сейчас же изготавливают лыжи из особого пластика, который имеет низкий коэффициент трения и хорошо скользит по воде. Пластиковые лыжи более стабильны и устойчивы на воде из-за специально проделанного профиля. К тому же они более долговечны и надежны.
Основные правила катания на водных лыжах.
В основе воднолыжного спорта лежит катание спортсменов по поверхности воды.
Лыжи прикрепляются к двигающемуся катеру, с помощью которого можно совершать различные прыжки с трамплинов по воде, фигурное катание на лыжах.
Профессиональные спортсмены соревнуются на сложность прохождения маршрутов. Соревнование на одной или двух лыжах происходит на трассе, где расположено шесть буев. Им необходимо без ошибок пройти трассу.
Фигурное катание
Более искусное занятие, поскольку спортсменам необходимо выполнять много разных интересных фигур с поворотами на любой градус.
Желательно выполнить как можно больше разных фигур за два подхода по двадцать секунд . Каждый трюк оценивается в определенное количество баллов. Оценивается сложность сделанных фигур, пируэтов.
С помощью деревянного настила исполняют прыжки с трамплинов.
Длину прыжка измеряют от края отрыва ног от трамплина до касания ног к воде. Для того чтоб правильно прыгнуть необходимо соблюдать технику прыжков. Для совершения прыжков с трамплина, предварительно устанавливается трамплин в воде, на который проезжает лыжник.
Главная его задача - показать "качественный" прыжок с хорошей дистанцией и качеством исполнения.
Водный слалом – это разные маневрирующие движения на скорости, на расстоянии буйков друг от друга.
Существуют много разновидностей воднолыжного спорта. К одной из них можно отнести и знаменитый серфинг . К сожалению, серфинг в России недостаточно популярен, но каким бы воднолыжным видом спорта Вы не занялись он принесет Вам немало приятных минут, здоровье и отличное настроение!
Или другим плавательным средством, обеспечивающим поступательное движение.
Катание На Волге
Водные лыжи бывают одиночные и парные. К парным относятся: фигурные и прыжковые. К одиночным: фигурная и слаломная (моно) лыжа. Фигурные лыжи короткие, широкие, чуть загнуты с двух концов. Прыжковые - длинные, с сильно загнутым носом. Слаломная лыжа - длинная, с загнутым носком и сужена с задней стороны. На первый взгляд водные лыжи отдаленно напоминают зимние лыжи. Но водные лыжи шире, имеют особую геометрию и изготавливаются из специального материала. Кроме того, на задниках слаломные лыжи (на той стороне, которая скользит по воде) имеют киль.
На заре воднолыжного спорта лыжи делали из специально обработанного дерева. Сейчас, большинство водных лыж делают из вспененного пластика - пенополиуретана , поскольку он имеет значительно меньший вес и обладает лучшим скольжением, чем дерево. Хотя, на различных базах отдыха и в пунктах проката и по сей день можно встретить деревянные водные лыжи.
Современные пластиковые лыжи имеют специальный желобовидный профиль скользящей поверхности, что делает их более стабильными, чем деревянные.
Сегодня этот вид спорта настолько стал зрелищным и популярным, что в 1998 году Олимпийский комитет Греции рекомендовал ввести водные лыжи в программу Олимпиады в Афинах .
История
Водные лыжи впервые появились в 1922 году , когда американец из штата Миннесота Ральф Самуэльсон, экспериментируя с обычными зимними лыжами , решил испробовать их на воде. Две сосновые широкие доски, он оснастил крепежом для ног. После чего, изобретатель успешно опробовал лыжи на водах озера в Лэйк-Сити.
Не зная об изобретении Самуэльсона, в 1925 году Фред Уоллер (США) получает первый в истории патент на придуманную им модель водных лыж, также из сосны - «Dolphin Akwa-Skees».
См. также
Wikimedia Foundation . 2010 .
Синонимы :Смотреть что такое "Водные лыжи" в других словарях:
Сущ., кол во синонимов: 1 спорт (224) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
Водные лыжи - активный водный вид спорта, скольжение спортсмена, буксируемого катером, стоя на специальных лыжах. Ср. вейкборд См. также водные лыжи и вейкборд в городках Club Med … Лексикон туриста
водные лыжи - vandens slidės statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Sportinio arba turistinio vandens slidinėjimo reikmuo – slidės slysti vandens paviršiumi. Pirmą kartą vandens slides panaudojo amerikietis R. Samuelsas 1922 m. Yra kelių rūšių… … Sporto terminų žodynas
водные лыжи - Вид спорта скольжение по воде на буксире на специальных полозьях; сами такие полозья … Словарь многих выражений
Список заслуженных мастеров спорта СССР по водным лыжам … Википедия
- … Википедия
ЛЫЖИ, лыж, ед. лыжа, и, жен. 1. Плоские деревянные (или пластиковые) полозья для хождения, бега по снегу. Ходить на лыжах. Охотничьи л. Горные л. (1) предназначенные для скоростного спуска с гор; 2) вид спорта скоростной спуск с гор на лыжах по… … Толковый словарь Ожегова
- … Википедия
лыжи - лыж; мн. (ед. лы/жа, и; ж.) см. тж. лыжный 1) а) Плоские деревянные полозья, прикрепляемые к ногам, для передвижения по снегу. Ходить на лыжах. Охотничьи лы/жи. б) отт.; разг. Вид спорта, хождение, бег на таких полозьях … Словарь многих выражений
ЛЫЖИ. Различают лыжи скользящие (полозообразная форма и загнутый кверху носок) спортивные, туристские, охотничьи, специальные (например, самолетные), водные и т.д., и ступающие (деревянный обод с сеткой из гибкой лозы или ремней). Появились у… … Современная энциклопедия
Книги
- , Бонд М. , Согласитесь, у новичков не всегда всё хорошо получается. Но это правило не для Паддингтона! За что бы ни взялся медведь в синем пальтишке - любые дела у него буквально горят в лапах. Впервые… Категория: Проза для детей. Повести, рассказы
- Медвежонок Паддингтон на высоте , Бонд М. , Согласитесь, у новичков не всегда всё хорошо получается. Но это правило не для Паддингтона! За что бы ни взялся медведь в синем пальтишке - любые дела у него буквально горят в лапах. Впервые… Категория:
Двадцатые годы прошлого века были для Америки временем доминирования техники. Это было время моторов и скоростей. Трансокеанские лайнеры за всё меньшее время пересекали Атлантику, один за другим брали рекорд высоты пилоты, гонщики выжимали из своих «Бугатти» и «Дьюси» максимум возможного. По всем штатам гастролировали «воздушные аттракционы», на которых летчики исполняли фигуры высшего пилотажа.
Ральф Самуэльсон, обычный парень из Миннесоты, тоже хотел стать «одним из тех, кто делает Америку великой». 28 июня 1922 года, он совершил первую попытку покорить водную гладь на лыжах, буксируемых катером. Ральф продержался на воде всего пару секунд. Но методом проб и ошибок, Самуэльсон добился устойчивости и уже 2 июля моторная лодка, управляемая его братом, рассекла воды озера Пепин. Ральф Самуэльсон, держась за веревку, привязанную к корме, несся в тридцати метрах позади.
Новый аттракцион постепенно завоевал всё большую популярность. Трюки усложнялись: появились водные трамплины, вместо катера, лыжника, буксировал самолет. Вскоре, на водные лыжи стала первая женщина, Кэтти Лорнерсон. В 1925 году, Фредом Уоллером, был оформлен первый патент.
Любительские организации, в 1939 году объединяются в USA Water SkiC. Её основатели: Д. Хэйнс и Б. Паркер структурируют новый вида спорта. Проходит первый чемпионат в Нью-Йорке. Создается Всемирный водно-лыжный союз (в 1946 г). Основными дисциплинами становятся: слалом, фигурное катание и прыжки (с трамплина). Тогда же и формируются правила проведения соревнований. С некоторыми изменениями они действуют и сейчас.
На слаломной трассе идет соревнование по прохождению шести буйков, идущих двумя рядами. Побеждает тот, кто объедет их большее количество, при условии выполнения всех требований. Каждый следующий заезд сложнее предыдущего. Скорость лодки увеличивается на 3,2 км/ч, постепенно достигая величины в 55 км/ч. Еще одной особенностью этой дисциплины является уменьшение длины каната, с каждым удачным проходом буев. Лыжник продолжает попытки до тех пор, пока не промахнется.
Фигурное катание – это разбитое на два периода состязание в выполнении сложных фигур. Для этого используются две лыжи: короткие и безреберные. Спортсмен делает повороты, скольжения и.т.п. За каждую «фигуру», если она выполнена в соответствии с правилами, начисляют баллы. Уровень мастерства оценивается судьями (тремя или пятью, в зависимости от уровня состязаний).
Для прыжков с трамплина используется деревянный настил высотой 1,8 м. и 1,5 м., для мужчин и женщин соответственно. Катер имеет определенную правилами скорость. Для мужчин скорость составляет 57 км/ч, для женщин 45 км/ч. Для того, чтобы упражнение было засчитаны, требуется пройти трамплин, приводнится без падения или касания воды, пересечь специально отмеченную линию. Для прыжков используют две длинные лыжи с хвостовым оперением.
На соревнованиях спортсмен может использовать так называемые «трюковые лыжи» или одну лыжу. Со временем изменяется размер и форма лыж, материалы, которые идут на их изготовление. Современные изделия представляют собой сочетание традиционных и новых форм: дерево, алюминий, стеклопластик. Длина стандартных лыж составляет 1,7 м. Ширина 15 см. Каждая снабжена стабилизирующим плавником и безопасным креплением исключающем возможность травм. Фигурные (трюковые) лыжи короче.
В наше время проводятся Чемпионаты Мира и Европы, соревнования для спортсменов, с ограниченными возможностями. В 1972 году, на Олимпийских играх, водные лыжи были представлены в виде показательных выступлений. Существует профессиональная ассоциация.
Наиболее распространен этот вид спорта на его родине. Более 15 миллионов американцев фигурировали в качестве участников соревнований или спортсменов – любителей, за всё время его существования.
Водный спорт (акватика) — это вид спорта, связанный с водой. Водные виды спорта проводятся как на открытой воде, так и в специальных помещениях - бассейнах. Поскольку данный сайт посвящен морю, нас будут интересовать только те виды водного спорта, которые проводятся непосредственно на открытой воде. К ним относятся такие виды как: сёрфинг, дайвинг, снорклинг, регата, гребля на байдарках или каноэ, каякинг, водные лыжи, плавание. Остановимся на каждом поподробнее.
C ёрфинг – один из экстремальных видов спорта. Так называется катание на морских и океанских волнах, стоя на специальной «доске», которая на самом деле изготовлена из различных синтетических материалов. Занятия сёрфингом требуют от спортсмена смелости, хорошей координации движений и терпеливости. Ведь, чтобы овладеть искусством покорения волн, потребуется потратить несколько месяцев, а то и лет.
Впервые данный вид
спорта появился на Гавайских островах и был развлечением королей и их
приближённых. В то время доски для сёрфинга изготавливались из дерева, они были
очень тяжёлыми и большими (до 6 метров в длину). Уже тогда проводились и первые
соревнования по сёрфингу. Сейчас многое изменилось, но Гавайи по-прежнему
остаются любимым местом сёрферов, поскольку
в этих местах самые высокие волны.
Сейчас существует большое количество досок для сёрфинга. Выбор ее зависит от уровня профессионализма, а так же от видов сёрфинга. Например, новичкам обычно предлагают более простые в обращении длинные (до 3 метров) доски. Бывают доски покороче (около 2 метров), а профессионалы, занимающиеся тау-сёрфингом, используют совсем короткие доски с креплениями для ног. Существует и такой вид сёрфинга - бугибординг, в котором спортсмены катаются, лёжа на доске.
Во второй половине
ХХ столетия появился и еще один вид сёрфинга – виндсёрфинг. Первая доска для
виндсёрфинга была запатентована в 1968 году Джимом Дрейком и Хойлом Швейцером. Это
была доска с небольшим отклоняющимся парусом. На ней можно свободно
перемещаться по гладкой поверхности. Большая доступность этого вида обеспечила
виндсёрфингу огромную популярность. И в 1984 году этот вид спорта стал
Олимпийским.
Дайвинг
(с англ.
d
iving
- ныряние) - это подводное плавание со специальным снаряжением. Начало
массовому дайвингу, как виду развлечения и спорта положил Жак-Ив Кусто. Именно
ему и его другу французскому инженеру Ганьяну мы обязаны созданием акваланга. Занимаясь
давингом Вы можете прикоснуться к подводным предметам, познать флору и фауну морей
и океанов.
Сейчас мир знаком с несколькими видами дайвинга, часть которых принято рассматривать как развлечение или спорт, тогда как другие являются профессиональной деятельностью. Первые — это дайвинг для развлечения, а также спортивный и технический дайвинг, которые предусматривают погружения на большие глубины и использование газовых смесей. Второе — это дайвинг коммерческий и военный, выполнение заказанных подводных работ, таких как монтаж и демонтаж оборудования, подъем судов, поиск, установка и уничтожение мин, противолодочных заграждений и т.п. Эти разновидности дайвинга считаются наиболее высокотехнологичными и, как правило, засекречиваются.
Снорклинг (или сноркелинг, от англ. snorkel - трубка для подводного плавания) - это подводное плавание с маской и трубкой с целью самостоятельного изучения подводного мира, получения эстетического наслаждения, фотографирования его пейзажей, обитателей и др.
В тропических широтах снорклинг очень популярен. Ведь в теплых водах живет большое количество различных морских обитателей. Поэтому подводное плавание и притягивает людей. Ведь каждому хочется посмотреть на диковинных рыб и кораллы. Подводный мир просто очаровывает своей красотой.
В отличие от дайвинга, снорклинг не требует специального
дорогостоящего снаряжения. Маска и трубка для плавания — это самое главное
снаряжение для снорклинга. Также можно приобрести и ласты, с помощью которых Вы
сможете плавать и погружаться намного быстрее. Некоторые используют для
снорклинга и гидрокостюм, который предохраняет от переохлаждения, порезов, а
так же от ожогов.
Регата
— крупное, обычно традиционное,
соревнование по парусному или гребному спорту, состоящее из серии гонок для
судов разных классов.
Одной из первых известных регат была состоявшаяся в 1740 году
Венецианская регата гондольеров. С середины XIX в. регаты по парусному и
гребному спорту стали проводиться в Великобритании, Франции, Германии, Италии,
Испании, Швейцарии, Бельгии, с конца XIX — начала XX вв. — в скандинавских
странах, России, США, Канаде, странах Латинской Америки и др.
Регаты призваны выявить сильнейших среди яхтсменов. Так как парусный спорт является техническим видом и многое в результатах зависит от яхты, то основной задачей является корректное сравнение результатов с целью выявить фактическое мастерство яхтсмена.
Каякинг - спорт для смелых
Изначально каяк – это небольшая промысловая лодка народов Камчатки, представлявшая из себя обтянутый кожей решетчатый остов. Гребец пристегивался к лодке с помощью ремня и управлял каяком с помощью однолопастного весла. На таких лодках обычно охотились на морского зверя или рыбачили. Сегодняшний каяк служит уже совершенно другим целям – это средство для активного отдыха, спорта и туризма. В современной классификации различают следующие виды каякинга:
Прогулочный каякинг (Touring / recreational kayaking ) – это прогулки по гладкой воде (озера, равнинные реки) на быстроходных устойчивых каяках с целью расслабления, отдыха. Прогулочный каякинг становится все более популярным у туристов и его с успехом берут на вооружение продвинутые отели в экзотических странах. Если тот же отдых происходит вдоль береговой линии моря – то это уже морской каякинг;
Каякинг на бурной воде (Whitewater
kayaking
) связан с
преодолением препятствий в водном потоке, будь то горная река, пороги или их
элементы в равнинных реках или морских водах. Ключевым моментом здесь является
получение удовольствия от прохождения всех этих препятствий, а такие понятия,
как «героизм», «подвиг», «покорение», в общем-то, не важны.
В программы международных спортивных соревнований входят следующие виды каякинга:
Гребной слалом – суть его в том, чтобы на бурном участке реки пройти путь между вешками за максимально короткое время. В программу Олимпийских игр гребной слалом был включен в 1992 году.
Гребля на байдарках и каноэ – классический олимпийский вид спорта на гладкой воде, важна наиболее высокая скорость по прямой.
Скоростной спуск – популярный в Европе и Америке, но практически не развитый у нас вид соревнований, заключающийся в том, чтобы пройти бурный участок реки вниз по течению «наперегонки».
Канополо - вариант водного поло на каяках.
Водные лыжи — популярный вид спорта и развлечение — передвижение по поверхности воды на специальной формы лыже, на тросе (его называют «фал»), соединённом с катером или другим плавательным средством, обеспечивающим поступательное движение.
Водные лыжи бывают одиночные и
парные. К парным относятся: фигурные и прыжковые. К одиночным: фигурная и
слаломная (моно)лыжа. На первый взгляд водные лыжи отдаленно напоминают зимние
лыжи. Но водные лыжи шире, имеют особую геометрию и изготавливаются из
специального материала.
Большинство водных лыж изготавливают из вспенённого пластика — пенополиуретана, поскольку он имеет значительно меньший вес и обладает лучшим скольжением, чем дерево.
Водные лыжи впервые появились в 1922 году, когда американец из штата Миннесота Ральф Самуэльсон, экспериментируя с обычными зимними лыжами, решил испробовать их на воде. Две сосновые широкие доски он оснастил крепежом для ног. После чего изобретатель успешно опробовал лыжи на водах озера в Лэйк-Сити.
Не зная об изобретении Самуэльсона, в 1925 году Фред Уоллер (США) получает первый в истории патент на придуманную им модель водных лыж, также из сосны, « Dolphin Akwa - Skees ».
В 1928 году Дон Ибсен из Белльвью, штат Вашингтон, не ведая о предыдущих открытиях, изобрёл свои водные лыжи и стал, таким образом, третьим человеком, которого признали изобретателем этого вида спорта.
Три появившиеся пары лыж во многом походили друг на друга: все они были сделаны из сосны, со специальной пропиткой, и обладали резиновым креплением для ног.
Водные лыжи в СССР начали развиваться с конца 50-х — начала 60-х годов XX века. В1964 году, во многом по инициативе первого космонавта Земли Ю. А. Гагарина, который был горячим поклонником водных лыж, была создана Федерация воднолыжного спорта страны, в 1965 году проведен первый чемпионат СССР по водным лыжам.
Сегодня этот вид спорта настолько стал зрелищным и популярным, что в 1998 году Олимпийский комитет Греции рекомендовал ввести водные лыжи в программу Олимпиады 2004 в Афинах. В 2000 году образована Профессиональная ассоциация буксирных видов водного спорта (PTWA ), раз и навсегда отделившая любительские рекорды от профессиональных состязаний.
Одним из самых популярных видов спорта является плавание.
Плавание по праву считается самым
эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии
на человеческий организм. Особенно сильное положительное воздействие плавание
оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат,
суставы, опорно-двигательный аппарат. Кроме того, плавание является одним из
видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему.
Актуален этот вид спорта и для тех, кто желает избавиться от лишнего веса, ведь во время плавания лишние калории «сжигаются» очень быстро (в 2-4 раза быстрее, чем во время аналогичных по времени и силовой нагрузке занятий в тренажерном зале).
Огромный плюс плавания заключается также в том, что оно практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний.
Плавание способствует развитию гибкости тела, повышению выносливости, увеличению работоспособности, поднятию настроения и эффективной борьбе со стрессовыми ситуациями.
Эффективность плавания зависит, в первую очередь, от правильности выполнения плавательных движений и соблюдения правильного дыхания. Минимум движений – максимум эффективности.