З има — прекрасное вре-мя года. Это искрящий-ся белый, пушистый снег. Это метели. Это морозы, яркое, слепящее солнце. И свежий румянец на щеках.

Но зима — это еще и ис-пытание для нашего орга-низма. Зимой все живот-ворные процессы в орга-низме замедляются. Люди трудно переносят понижен-ный температурный режим. А короткий световой день у некоторых сопровожда-ется тяжелым эмоциональ-ным фоном. Зимой, кро-ме того, могут появляться и обостряться различные болезни.

Все это говорит о том, что в это время года нам не следует снижать привычного для нас, нашего орга-низма жизненного ритма. На замедление природных процессов нам следует от-ветить активной жизнедея-тельностью, приобщиться к занятиям зимними видами спорта, адаптировать свой организм к зимним усло-виям. Особенно это важно тем, кто часто болеет про-студными заболеваниями.

Зимой так хочется пойти в лес, подышать чистым мо-розным воздухом. Но полезнее всего катание на лыжах . Как хорошо встать на лыжи и пройти по лыжне 2-3, а то и 5 километров. Активный отдых на природе в зим-нем лесу дает поразитель-ные результаты. В чистей-шем морозном воздухе со-держится на 20% больше кислорода, чем в летнем. А еще отрицательно заряженные ионы.

В чем же польза катания на лыжах и лыжных прогулок?

Катание на лы-жах не требует специаль-ного длительного обучения и доступна всем. Лыжник на трассе включает в рабо-ту мышцы рук, живота, спи-ны, сердца и других орга-нов. Плавные маховые дви-жения лыжника с поочеред-ным включением в рабо-ту всех крупных и средних мышечных групп и суста-вов, за счет так называе-мых висцеральных рефлек-сов Быкова-Могендовича, снижают сосудистые спаз-мы, нормализуют давление крови. На лыжне человек не чувствует холода, часто ему даже жарко.

Катание на лыжах явля-ется не только прекрас-ной климатопроцедурой, она дает отличную воз-можность для разгрузки нервнопсихической сфе-ры, восстановления и укре-пления сердечной и дыха-тельной систем организма.

Польза лыжных прогулок : усиленно начинают рабо-тать почки, легкие, пото-вые железы. При этом ор-ганизм освобождается от накопившихся в нем вредных веществ: шлаков, ядов и токсинов. Кожа краснеет. Укрепляется нервная си-стема, повышается имму-нитет. Именно это дает за-метные преимущества пе-ред теми, кто бегает.

Разумеется, для лыжных прогулок предпочтитель-ны лыжные трассы в москве и катание на лыжах в подмосковье, где можно в течение нескольких часов наслаждаться скольжением по чи-стому снегу, вдыхать пол-ными легкими чистый мо-розный воздух. Проведен-ные исследования показа-ли, что после неторопливой часовой прогулки на лыжах давление крови при гипер-тонической болезни снижается в среднем на 25 мм ртутного столба,оставаясь сниженным в течение по-следующих суток.

С успехом можно исполь-зовать технику катания на лыжах и для разра-ботки суставов, для борь-бы с ожирением и для восстановления талии. Ши-роко рекомендуются лыж-ные прогулки для улучше-ния сна. А если вы зимой поехали в санаторий, то лыжная «терапия» должна стать для вас профилирую-щей. Выходя на лыжню хотя бы через день, вы скоро обнаружите значительные улучшения самочувствия — особенно при болезнях регуляции и начальных ста-диях гипертонии. Считают, что за 10-12 зимних дней, совершая только лыжные прогулки, можно значи-тельно оздоровить свой организм, мобилизовать защитные силы своего ор-ганизма. Хотя для получе-ния устойчивого оздоровительного эффекта на лыж-ню необходимо выходить не менее двух раз в неде-лю, а за сезон — 20-50 раз.

Но люди просто ленят-ся. И, как правило, сами ищут себе оправдание — то палки надо бы отремон-тировать, то ботинки, а то и со временем туговато. В результате, по данным на-шего опроса трех сотен мо-сквичей, имеющих лыжи, регулярно катаются на лыжах лишь единицы. А в ито-ге за сезон приходится на человека всего около 2 раз, хотя сейчас есть места где можно кататься летом на лыжах, поэтому прогулки не заканчиваются зимой.

Ну что ж. Зима только началась. Проявите волю и поищите новые места где покататься на лыжах в москве.

Общее семейное увлечение.

Зимняя погода сопровождается снегопадами. Это настоящее счастье для детей. Тогда можно смело кататься на лыжах, спускаться с горки на санках, резвиться на коньках, играть в снежки, строить из них крепости под заливистый смех, устраивать настоящие баталии и просто весело качаться в снегу, делая ангелов.

Я больше всего люблю лыжные прогулки. Лучшее место для этого – лес. В процессе можно насладиться природой, тишиной и свежим морозным воздухом. Мы любим кататься на лыжах всей семьей. Благо по местности хватает лесов.

При сборе у каждого свои обязанности. Папа всегда занимается лыжами, мама готовит еду и напитки, а мы с братом собираем всякие мелочи и фотоаппарат. Дальше можно садиться в машину и направляться в лес. Такое времяпровождение всегда оставляет в памяти много приятных впечатлений и интересных воспоминаний.

Особой красотой обладает зимний лес. Пушистые белоснежные шубки красиво сидят на деревьях и отливают серебром. А когда появляется солнце, то снег на ветках пестрит всеми цветами радуги. Здесь он чистый, отличается от городского. Воздух в лесу свежее, даже дышать легче. Благодаря этому поднимается настроение и хочется постоянно улыбаться.

Особенности катания

Когда скользишь на лыжах по узкой дороге, активно работая палками, то смотришь по сторонам и не можешь оторваться от пейзажа зимнего леса. Иногда можно увидеть рыжую белку, которая ищет зарытый под снегом орех. В другой раз на тропе появится заяц, а, может быть, и лиса. Она охотиться на полевых мышей, поэтому лыжники для нее не предоставляют интереса. Главное достать фотоаппарат и быстро запечатлеть прекрасных обитателей лесной фауны.

Особое удовольствие предоставляет катание на лыжах с горки. Можно поискать овраги, где такие маневры выполняются легко и безопасно. После катания можно устроить привал. Тогда даже приготовленный мамой чай в термосе намного вкуснее, чем дома.

Прогулки на лыжах по зимнему лесу мы устраиваем часто. Пару раз в месяц наше семейство выбирается для такого времяпровождения. А дальше холодными зимними вечерами я рассматриваю фотографии, вспоминаю интересные моменты и с нетерпением жду следующей вылазки. Мне нравится, что наша семья такая дружная и имеет общее хобби.

Лыжные прогулки по лесу – это и полезно, и интересно. Однако для того, чтобы действительно получить удовольствие от этого процесса нужно правильно подобрать лыжи для прогулки по лесу. Но делать это умеют далеко не все.

Современная промышленность радует покупателей очень большим ассортиментом лыж самых разных видов. Прежде всего, лыжи делятся на горные и равнинные. Горные лыжи для леса, конечно же, не подходят, так как на них очень сложно передвигаться по ровной местности.

Но и равнинные лыжи бывают самыми разными. Отличаются они и по материалу, из которого их изготавливают:

• дерево;
• пластик.

Также выделяют лыжи спортивные, прогулочные и охотничьи. Спортивные лыжи изготавливают при использовании самых современных технологий, да и стоят они немалых денег. Другое дело, что для обычной прогулки вполне подойдут более простые лыжи.

Прогулочные лыжи как раз и предназначены для неспешных прогулок по лесу или парку, по готовой лыжне или же в тех местах, где снега не много или он уже хорошо утрамбован.

Если же вы планируете прогулку по лесы за пределами города, где снега много, и он не примят, лучше остановить свой выбор на охотничьих лыжах.

Как выбрать прогулочные лыжи

Беговые лыжи также имеют несколько разновидностей. Как правило, отличаются они по способу бега: классический или коньковый. Коньковые лыжи более жесткие и короткие, чем классические. Не более 192 см. Связанно это с тем, что при коньковом ходе средняя часть не должна касаться снега. Уменьшение длины обусловлено тем, что при коньковом ходе задние части лыж направленны внутрь, и если они будут слишком длинными, то будут цепляться друг за друга. Кроме того, у них тупой мыс. Коньковый ход используется на широкой, хорошо укатанной трассе.

Длинна лыж для классического хода может достигать 207 см, и жесткость их несколько меньше, так как классический ход лыж предполагает обязательное касание средней части лыжи со снегом в момент толчка. Кроме того, такие лыжи имеют более острый носок.

Существуют и комбинированные беговые лыжи, предназначенные и для конькового, и для классического хода. Такие лыжи имеют среднюю длину, до 200 см, по жесткости они ближе к классическим. Дело в том, что на классических лыжах можно передвигаться коньковым ходом, тогда как на коньковых классическим ходом идти нельзя вообще.

Существуют и туристические беговые лыжи, которые предназначены для походов в условиях отсутствия лыжни. Они намного жестче обычных и имеют большую ширину – более 59 мм.

Выбирая лыжи для прогулок по лесу, нужно для начала определиться с материалом. Так, деревянные лыжи меньше скользят, они меньше проскальзывают назад. Однако на них легко налипает снег. Чтобы нормально ехать на них по снегу, хх нужно смазывать специальными мазями.

К пластиковым лыжам снег практически не прилипает, да и скользят они намного лучше. Однако это может стать и их недостатком. Они довольно сильно проскальзывают назад при передвижении. Пластик куда более износостойкий.

Покупать лыжи для леса нужно с учетом своего роста и веса.

• классические лыжи должны быть на 20-30 см выше человека;
• коньковые – на 10-15 см.

Чтобы определить необходимую жесткость классических лыж понадобится лист бумаги. Положите лыжи на пол и встаньте на них так, чтобы ноги располагались на месте креплений. Теперь попытайтесь просунуть под лыжи лист бумаги. В идеале он должен проходить. Второй тест – просовывать лист бумаге под одну лыжу, на которой вы стоите одной ногой. Теперь зазора быть не должно.

Крепления, обувь, палки

Но нельзя обходить своим вниманием остальное снаряжение: крепления для лыж, обувь и палки. Большое значение для комфортной прогулки имеют крепления.

Сегодня существует три вида креплений. NN75 или рантовое крепление на сегодняшний день уже является морально устаревшим, хотя еще и используются. Они плохо фиксируют стопу относительно лыжи. Они худо-бедно позволяют кататься классическим ходом, коньковый же становится практически невозможным.

Современными считаются две примерно равнозначные системы креплений: SNS и NNN.

Следующий элемент – лыжные палки. Они, так же как и крепления, могут попортить кровь лыжнику. Конструкция палок не меняется уже довольно давно, а вот материалы меняются стремительно. Еще недавно палки делали из бамбука, затем – из металла. Сегодня для их изготовления применяют в основном современные композитные материалы. Они прочнее, легче и удобнее.

Лыжные ботинки для лесных прогулок сегодня бывают очень разнообразными и по ценовой категории, и по применяемым материалам, и по креплениям. Логика простая: чем выше цена – тем лучше материал и конструкция.

Охотничьи лыжи

Охотничьи лыжи от беговых отличаются довольно сильно. Они намного шире и короче. Связанно это с тем, что в лесу или в поле, где может проходить зимняя охота, никаких трасс, конечно же, нет. Широкие короткие лыжи больше подходят для передвижения по свежему снегу.

Охотничьи лыжи, как и беговые, делятся на несколько видов. В данном случае, конкретно, на два:

• голицы,
• камусные лыжи.

И те и другие лыжи изготавливают из дерева. Однако голицы, как можно понять из названия, оставляют голыми. Камусные же лыжи обшивают камусом – мехом с ног оленя, лошади или лося, в зависимости от того, к каким животным есть доступ.

У камусовых лыж есть одна интересная особенность – чем дольше на них катаешься – тем лучше они становятся. Камус постепенно обкатывается, расправляется по лыжам, становится ровнее.

Многие охотники пробуют делать такие лыжи своими руками. Внешне технология может казаться достаточно простой. Выбрать подходящее ровное дерево и выстрогать две лыжи. На самом деле в этом процессе довольно много тонкостей, разгадать которые и освоить не просто. С первого раза сделать, скорее всего, не удастся. Особенно, если речь идет о камусовых лыжах. Правильно приклеить к лыжам камус достаточно сложно.

Куда проще охотничьи лыжи купить, тем более что для этого не придется разыскивать промысловиков. Сегодня, как и любое другое снаряжение для охотников, такие лыжи можно купить в охотничьих магазинах.

Зимой нашему организму также необходимо активно двигаться, как и летом. Регулярные прогулки на открытом морозном воздухе заряжают энергией, придают сил, укрепляют здоровье и повышают работоспособность. В зимнее время на территории нашей страны одним из самых доступных и полезных видов активного отдыха являются лыжные прогулки. Этот вид физической активности подходит людям любого возраста.

Поговорим о пользе лыжных прогулок для здоровья. Выясним, каким образом отражаются прогулки на самочувствии, как правильно кататься, как готовиться, узнаем, кому этот вид физических нагрузок не подходит.

Неспешные прогулки на лыжах оказывают организму несомненную пользу. Причем положительный эффект проявляется сразу в двух направлениях - улучшается как физическое состояние, так и психоэмоциональное.

Доступность

Все, что нужно для лыжной прогулки - снег на улице и наличие самих лыж (конечно, с палками и ботинками). Ну а где можно покататься на лыжах, решайте сами, исходя из имеющихся в наличии ближайших парков, лесов, других подходящих мест. Особых навыков, знаний и умений прогулка в парке тоже не требует.

Укрепление иммунитета

Лыжные прогулки - замечательный способ повысить уровень иммунитета, сделать физическое здоровье крепче. Можно избавиться от склонности к постоянным простудам, закалить организм, стать выносливее, перестать «сидеть» на больничных.

Похудение

Даже неспешные лыжные прогулки влекут за собой расход большого количества калорий. В среднем, за час катания сжигается 9 ккал на 1 кг веса. Например, человек, который весит 70 кг избавится за часовую прогулку от 630 ккал. Вполне можно похудеть, катаясь на лыжах даже не спеша. Кроме того, укрепляются различные группы мышц, что придает телу рельефность.

Развитие дыхательной системы

Любая активная деятельность положительно сказывается на дыхательной системе, а та, что на свежем воздухе - особенно. Но важно на лыжных прогулках дышать правильно - носом, тогда польза будет более весомой. Лыжные прогулки отлично вентилируют легкие, способствуют выводу из них вредных веществ. К тому же из-за активизации кровообращения легкие и другие органы лучше снабжаются кислородом.

Польза для скелета, суставов и мышц

В процессе ходьбы укрепляется костная ткань, суставы поддерживаются в рабочем состоянии, мышцы тренируются, укрепляются. Специфические движения - такие, как толчки и скольжение, положительно сказываются на функционировании всего опорно-двигательного аппарата. Если на лыжах занимается маленький ребенок, у него быстрее формируется правильная координация движений, активнее развивается костная ткань, скелет. Лыжные прогулки показаны и людям с заболеваниями позвоночника. Благодаря регулярной ходьбе можно избавиться от сколиоза, протрузий и прочих патологий.

Лыжные прогулки - замечательная кардионагрузка, укрепляющая сердечную мышцу, активизирующая кровообращение. Для пожилых этот вид физической активности - отличный способ предупредить развитие артроза и прочих болезней суставов. Кроме того, прогулки помогают предупредить истончение костной ткани, избежать остеопороза.

Что касается мышц, то ходьба на лыжах задействует практически все их группы, но особенно развивает мышцы ног и рук. А некоторые виды ходьбы активно задействуют еще и спину.

Выведение шлаков

Польза катания на лыжах состоит также в выводе из организма вредных токсинов, ядов и шлаков через потовые железы.

Сохранение молодости

Поскольку прогулка на лыжах предполагает обязательное нахождение на свежем воздухе, легкие активно насыщаются полезным чистым кислородом. Благотворно отражается этот вид физической активности и на состоянии кожи - люди, регулярно занимающиеся лыжной ходьбой, выглядят гораздо моложе и свежее своих не столь спортивных сверстников.

Улучшение психического состояния

В процессе активного отдыха на свежем воздухе повышается выработка гормонов «счастья» - эндорфинов. И как следствие этого, после лыжной прогулки еще долгое время ощущается приподнятое настроение - даже если из дома вы вышли с мрачными мыслями.

Отдых и повышение работоспособности

Прогулка на лыжах по зимнему лесу поможет замечательно отдохнуть и набраться сил для предстоящих трудовых свершений. Если человек работает умственно, то активная физическая деятельность на свежем воздухе - то, что нужно для переключения мозга и полноценного отдыха. Созерцание природы вокруг расслабляет и заряжает позитивом.

Регулярные прогулки влекут за собой повышение энергетического уровня, прилив сил, улучшение работоспособности. После такого приятного досуга вы сможете более плодотворно работать, заниматься текущими делами, эффективнее решать проблемы.

Есть ли возрастные ограничения?

Прогулки на лыжах показаны всем, начиная с возраста, когда ребенок только научился ходить и вплоть до преклонного: пока, как говорится «ноги держат».

Некоторые специалисты считают, что можно прививать ребенку любовь к лыжному спорту уже с двух лет. Но важно, начиная обучение малыша, соблюдать постепенность и дозированность нагрузок, чтобы вместо любви к лыжам не выработать не менее глубокое к ним отвращение. Постарайтесь объяснить ребенку, чем полезно катание на лыжах.

Спортивные занятия пойдут на пользу всему организму ребенка: укрепят костную систему, разовьют крупную моторику, скоординируют его движения. Благодаря регулярным лыжным прогулкам ребенок будет быстрее развиваться и лучше расти. А организованные спортивные занятия по лыжной ходьбе ребенок может посещать с 6-7 летнего возраста.

В подростковом, юношеском и молодом возрасте лыжи - прекрасный способ укрепить тело и дух. После 35 лет - это еще и отличная профилактика всевозможных заболеваний, которые приходят с возрастом.

На пожилых же людей лыжные прогулки оказывают терапевтический и общеукрепляющий эффект, помогают предупредить развитие заболеваний связок, суставов, сосудов, костного аппарата. Однако, если человек в пожилом возрасте решил встать на лыжню впервые, рекомендуется вначале проконсультироваться по данному поводу с врачом. Важно выяснить, нет ли противопоказаний.

Подготовка

Если вы еще давно не вставали на лыжи, то перед тем, как заняться этим видом спорта, неплохо бы повысить общие показатели выносливости. Чтобы выдержать даже часовую лыжную прогулку, нужно озаботиться укреплением дыхательной системы, выполнять регулярно упражнения на выносливость, координацию, заниматься бегом. Однако, все эти занятия должны проходить «без фанатизма», в общеукрепляющем режиме.

Рекомендуется начинающим лыжникам больше заниматься пешей ходьбой - это самый простой способ привести органы дыхания и кровообращения в порядок, укрепить мышцы. А если имеются какие-либо хронические заболевания или просто наблюдается неважное самочувствие, следует проконсультироваться с врачом.

Если вы задумали прогулку в незнакомую местность (например, в лес), заранее выясните, есть ли там мобильная связь. Иначе в случае травмы или другого форс-мажора вызвать помощь будет затруднительно.

Одежда

Так как катаемся мы обычно в мороз, одежда для лыжных прогулок должна быть теплой. Наденьте теплый вязаный свитер, а если очень холодно, то под него - термобелье. Сверху на свитер нужно надеть куртку, но не слишком теплую и тяжелую, иначе передвигаться с легкостью будет затруднительно (особенно, в горку).

На голову следует надеть трикотажную спортивную шапку - никаких ушанок и меховых шапок. На ноги следует надеть сухие и теплые носки из хлопка или шерсти. Лыжные ботинки должны плотно сидеть на ноге - не стоит выходить на прогулку в слишком больших или, наоборот, жмущих, ботинках. Неподходящая обувь может привести к натиранию мозолей или травме.

Если вы впервые идете на прогулку в общественное место, где будут другие лыжники, следует ознакомиться с правилами поведения на общей трассе.

Если ботинки надеваете впервые, смажьте уязвимые участки на стопе (где могут образовываться мозоли) вазелином, и только после этого надевайте носки и ботинки. Смажьте лыжи мазью по погоде.

Если прогулка предстоит длительная, возьмите с собой термос с теплым чаем. Напиток поможет согреться в мороз, предупредит простуду, придаст сил. Кроме того, в длительной прогулке не помешает и маленький рюкзачок с необходимыми средствами первой помощи, едой, запасным мобильным телефоном, фонариком.

Виды лыжного хода, подходящие для прогулок

Основных вида лыжных ходов два: коньковый и классический.

Коньковый ход - это выбор профессиональных спортсменов и тех лыжников-любителей, которые предпочитают скорость и преодоление преград. Называется ходьба так из-за своего сходства с движениями конькобежцев. Лыжник при этом опирается не одновременно на обе лыжи, а попеременно то на одну, то на другую, двигая ими под углом. Такой ход выматывает и требует сильных натренированных легких и сердца, поэтому на оздоровительных лыжных прогулках он применяется нечасто. Больше подойдет этот вариант молодежи и подросткам.

Если вы собираетесь заняться, действительно прогулками, а не бегом с препятствиями, остановитесь на классическом варианте лыжной ходьбы. Это идеальный ход, чтобы не спеша насладиться природой, воздухом, окружающими видами. Классический способ подразумевает езду на расположенных параллельно друг другу лыжах.

Кроме двух уже названых существует еще и, так называемый, свободный стиль, в котором смешиваются разные виды ходьбы - и классический, и коньковый, и другие. Этот вариант подходит лыжникам с опытом и профессиональным спортсменам. Свободный ход позволяет не уставать на длинных дистанциях, быстро преодолевать появляющиеся преграды в виде горок и спусков.

Противопоказания

Лыжные прогулки по своей полезности приравниваются к плаванию и бегу. Кроме того, в зимнее время года - это еще и один из самых доступных видов спорта. Однако, иногда заниматься данной спортивной деятельностью нельзя. Противопоказания к катанию на лыжах следующие:

• инвалидность;
• болезни сердечно-сосудистой или дыхательной системы;
• проблемы с позвоночником;
• патологии опорно-двигательного аппарата;
• ослабленный иммунитет;
• болезни суставов;
• недавно перенесенные тяжелые болезни, операции;
• беременность.

Если вы лыжник неопытный и спортсменом не являетесь, не стоит гнаться за скоростью и ставить рекорды. В этом случае подойдет для начала неспешная созерцательная прогулка. Скорость со временем можно увеличивать, но постепенно. Особенно важна данная рекомендация для людей пожилых, так как у них вероятны проблемы с сердцем.

Оптимальная температура для катания на лыжах – от 3 до 10 градусов ниже нуля. Такая температура подходит и детям, и взрослым. В любом случае важно в процессе лыжной прогулки, даже если нет никаких заболеваний, следить за появляющимися симптомами переохлаждения или перегревания. Если организм переохладился, может возникнуть чувство замерзания, неприятное покалывание кожи, а при перегреве ощущение прилива жара, головокружение и т. д. При появлении данных симптомов необходимо либо утепляться, либо избавляться от лишнего слоя одежды. Если дело движется к обморожению, лучше поскорее вернуться домой.

Итак, вы узнали, какую пользу могут принести нашему организму неспешные лыжные прогулки. Как видите, польза есть, и немаленькая: это замечательный и доступный вариант укрепить здоровье, развить выносливость, силу, дыхательную систему, избавиться от депрессий, тревог, привести в порядок нервы, стать свежее, бодрее, моложе.

Зимние прогулки и походы на беговых лыжах в Финляндии

Лыжные походы по Восточной Финляндии

Лыжные недельные походы по области Кайнуу в Восточной Финляндии на границе с Россией

Маршрут проходит по территории заповедников Калевала, в основном по равнинной местности. Ночёвки в уютных домиках с сауной.
Место проведения: области Кайнуу / Восточная Финляндия.
Время проведения: февраль - апрель.
Средний размер группы: 10 человек.
Средняя протяжённость маршрутов: от 120 до 250 км.
Ежедневная дистанция: в зависимости от сложности маршрута - минимум 15 км, максимум 50 км в день.
Организатор лыжных походов в Кайнуу: компания Upitrek (www.upitrek.com)

Активный отдых всей семьей для любителей лыжных прогулок в отелях “Бест Вестерн Атлас” и “Бест Вестерн Савониа”

Лыжный поход “По медвежьим тропам” (80 км)

Прогулка на лыжах по Южной Финляндии

Великолепные пейзажи района Нууксио - отличное место для знакомства с природой Южной Финляндии в любое время года. Мы приглашаем вас принять участие в лыжной прогулке по национальному парку Нууксио, чтобы полюбоваться зимними пейзажами и понаблюдать за обитающими здесь представителями животного мира. Маршрут проходит по озерам и возвышенностям, по густым лесам и ущельям среди отвесных скал. На привале - обед у костра.
Место проведения: Эспоо / Южная Финляндия
Время проведения: 01 декабря - 31 марта; по предварительным заявкам в местном туристическом офисе.

Лыжный поход по просторам Лапландии

В области Юлляс

Неделя на лыжах включает: полную экипировку для лыжных переходов по пересеченной местности, постоянное сопровождение инструктором в течение недели, помощь в смазке лыж и организации ежедневных переходов и экскурсий, полупансион лыжника с традиционными лапландскими ужинами.
Место проведения: Юлляс / Лапландия
Время проведения: 01 ноября - 16 декабря, 06 января - 19 февраля: 7 дней / 7 ночей.

“Бегом от стрессов!” на лыжах в Леви

От усталости и стресса можно избавиться с помощью специальных методов внушения в сочетании с четко дозированными физическими упражнениями и психологическим тренингом. 5-7-дневный курс под руководством наших опытных сотрудников успешно снимет стресс и научит в дальнейшем успешно противостоять суете городских будней.
Место проведения: Леви / Лапландия
Время проведения: в течение зимы; по предварительным заявкам