Популярнейшая певица, талантливая актриса, единственная дочь примадонны Аллы Пугачевой, Кристина Орбакайте, никогда в своей жизни не имела каких-либо проблем с лишним весом. Ведь в юности Кристина Орбакайте занималась танцами на профессиональном уровне.

Это, конечно же, внесло свой вклад в создание и поддержание идеальных форм фигуры. Но все же, перед началом съемочного процесса картины «Любовь-морковь », режиссер поставил перед актрисой цель немного сбросить вес. При помощи своей диеты Кристина успешно справилась с поставленной задачей. Существует два варианта диеты Кристины Орбакайте.

Первый вариант диеты Кристины Орбакайте.

Уже не один раз в жизни Кристина Орбакайте принимала решение соблюдать популярную тибетскую . Такая система похудения имеет в своей основе специальную схему питания, которая позволяет избавиться от шлаков, накопленных организмом и сжечь небольшую массу жировых накоплений организма. Тибетская очень популярна в настоящее время, но следует не забывать о том, что одним из её основных требований будет строгий контроль за состоянием здоровья.

Тибетская диета представляет собой молочно-вегетарианский вид диет. Все блюда такой диеты рекомендуется употреблять медленно, маленькими порциями.

Рацион питания популярной тибетской диеты.

Понедельник

Завтрак:

• один стакан молока;
• один маленький сухарик.

Обед:

• 150 граммов отварной фасоли;
• 200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, огурцов, лука и петрушки;
• одно большое яблоко зеленого цвета или один большой апельсин.

Ужин:

• порция овощного салата из 250 граммов нарезанной капусты с добавлением сока лимона;
• 150 граммов фруктов на ваш выбор;
• 200 граммов минеральной негазированной воды.

Вторник

Завтрак:

• одно большое яблоко зеленого цвета;

Обед:

• 200 граммов приготовленной на пару или отварной рыбы;
• 200 граммов салата из любых фруктов и чернослива;
• один большой апельсин.

Ужин:

• 250 граммов обжаренных на масле кабачков;
• три помидора;
• один небольшой ломтик хлеба;
• 200 граммов томатного сока.

Среда

Завтрак:

• 200 граммов молока;
• два небольших сухарика.

Обед:

• 200 граммов отварной фасоли;
• 200 граммов овощного салата из помидоров, огурцов, лука, чеснока с добавлением растительного масла.

Ужин:

• 200 граммов натертой свеклы;
• два яблока, апельсин;
• небольшой ломтик хлеба;
• один помидор или один стакан томатного сока.

Четверг

Завтрак:

• 200 граммов минеральной негазированной воды;
• одна маленькая булочка.

Обед:

• 200 граммов салата из овощей;
• один стакан яблочного сока.

Ужин:

• 200 граммов отварной фасоли;
• 200 граммов натертой свежей моркови с добавлением чеснока и растительного масла;
• один стакан чая и маленький сухарик.

Пятница

Завтрак:

• 200 граммов молока;
• одна маленькая булочка.

Об ед:

• салат из 200 граммов краснокочанной капусты с соком лимона;
• 200 граммов натурального йогурта;
• два яблока зеленого цвета.

Ужин:

• 200 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
• 200 граммов баклажанов с небольшим количеством моркови обжаренных в растительном масле;
• маленький ломтик черного хлеба;
• 200 граммов негазированной минеральной воды.

Суббота:

Завтрак:

• 200 граммов свежего яблочного сока;
• один большой апельсин.

Обед:

• 200 граммов натертой моркови с добавлением растительного масла;
• 200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, лука;
• 200 граммов негазированной минеральной воды.

Ужин:

• 150 граммов твердого сыра;
• два маленьких сухарика;
• половина стакана клубники;
• 200 граммов обезжиренного молока или два небольших стаканчика натурального йогурта.

Воскресенье

Завтрак:

• 200 граммов молока;
• два маленьких сухарика.

Обед:

• 250 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
• 250 граммов овощного салата из белокочанной капусты с добавлением сока лимона;
• 200 граммов негазированной минеральной воды.

Ужин:

• 200 граммов отварных бобовых;
• 100 граммов твердого сыра;
• 250 граммов фруктов на ваш выбор;
• 200 граммов негазированной минеральной воды или натурального яблочного сока.

Второй вариант диеты Кристины Орбакайте.

Вторая , к помощи которой прибегала известная актриса, является методикой похудения, которая позволяет включать в рацион своего питания все продукты цвета. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, укроп, листовой салат, зеленые сорта яблок, кабачки и др. Такая имеет продолжительность в пять дней, но эффективность от её применения довольно высокая, в среднем человек избавляется от 2-4 килограммов избыточного веса.

Весь секрет «зеленой» диеты состоит в том, что все продукты зеленого цвета содержат повышенное количество витамина С и много веществ, которые имеют способность убивать раковые клетки.

Также включение в свое меню овощей и фруктов зеленого цвета будет способствовать обогащению кислородом всего организма. Такой рацион питания поможет привести в норму все обменные процессы организма, вывести излишек жидкости и отрегулировать деятельность желудочно-кишечного аппарата, а это поможет с большей эффективностью бороться с лишним весом.

Врачи- диетологи не отрицают позитивного влияния употребления зеленых продуктов. Они особо выделяют различные виды , идеально подходящие для такого вида диеты. Диетологи считают, что нет необходимости ограничиваться всего лишь одной порцией полезной пищи, их должно быть, как минимум пять или шесть.

Конечно, тяжело поверить, что Кристина Орбакайте на самом деле пользуется какими-либо диетами. Эта стройная красивая женщина не попадает в сопоставление наличия лишнего веса. Но если Кристине Орбакайте иногда и требуется подкорректировать свой вес, то каких-то резких сдвигов она старается не делать. А это является грамотным пониманием и подходом к вопросу выбранного метода похудения.

Бессолевая диета способствует быстрому похудению посредствам избавления от лишней воды в организме. Но следует учитывать, что исключение одной лишь соли — плохой способ для похудения и его следует применять совместно с другими диетами.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Существует огромное количество всевозможных способов похудеть. Кто-то решается на пластику, некоторые до изнеможения занимаются физическими упражнениями или принимают лекарственные препараты, таблетки или чаи для похудения, обещающие быстрый эффект. На самом же деле, единственно верный вариант — подобрать подходящую диету, разработать меню и планомерно снижать вес, не причиняя особого вреда организму. Подобного рода эффект можно получить, если выбрать для похудения бессолевую диету длиной в 14 дней. Именно она лежит в основе похудения Елены Малышевой и стройной фигуры Кристины Орбакайте.

Жизнь без соли: основные принципы диеты

Соли отводится немало места в жизни человека, ведь она является тем источником, без которого не может нормально функционировать человеческий организм. И если нормы потребления соли превышены (а это не больше 10-15 грамм в день), у человека возможны проблемы со здоровьем. Поэтому именно бессолевая диета, рассчитанная на 14 дней, может стать спасательным кругом для здорового существования.

Главный принцип бессолевой диеты заключается не только в снижении веса. Прежде всего, ее основная цель — восстановление водно-солевого баланса в организме. За 14 дней диета помогает избавиться от шлаков и в некоторой степени омолодиться.

Бессолевая диета не предполагает полного исключения соли в меню. На этом факте делает упор и личный врач Кристины Орбакайте. Более того, по мнению докторов, в т. ч. и Елены Малышевой, если совсем убрать соль, можно нанести колоссальный вред организму. Помимо нарушений в обмене веществ, это приведет к развитию остеопороза, анорексии и заболеваниям психоневрологического характера.

Основные правила питания без соли

Бессолевая диета для похудения не призывает к абсолютному изъятию соли из меню. Она либо частично убирается из приготовления пищи (это щадящий вариант), либо полностью (на короткое время) — строгая диета (вариант — японская бессолевая диета). При этом следует придерживаться 5 основных правил:

• соль добавляется (только не в случае со строгой диетой) в еду в конце приготовления или даже после — в готовую пищу;
• стоит придерживаться дробного питания (часто и мелкими порциями);
• еда готовиться на пару или тушиться;
• масло, как и соль, следует добавить в уже приготовленное блюдо;
• вместо соли можно использовать ароматные травы или чеснок.

Для многих бывает нелегко отказаться от солевой привычки на срок до 14 дней, но уже по истечении некоторого периода времени, результат становится все заметнее.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Соль уже содержится во многих продуктах питания и оптимальным считается употребление до половины чайной ложки в день здоровому взрослому человеку. Однако многие люди пренебрегают этой нормой, что приводит к некоторым заболеваниям и задержке жидкости в организме.

Бессолевая диета Елены Малышевой

По мнению Елены Малышевой, существует несколько условий, которые максимально полно способствуют достижению успеха:

• голодание как способ похудения недопустимо;
• залог успеха для нормализации пищеварения заключается в дробном питании;
• завтрак — главный прием пищи;
• важно уметь рассчитывать калорийность каждого продукта;
• главное — психологический настрой.

Фото: Shutterstock.com

17.06.2013 13:26

За год 64-летняя Алла Пугачева сбросила 20 килограммов! Ее 42-летняя дочка Кристина Орбакайте после родов тоже за два месяца избавилась от 12 кило! Зрители - в восторге! И... в замешательстве: что это за чудо-диета?

Метод оказался прост! Подкинула его Алле Борисовне Кристина!

Дочка у меня всегда была худая! И я всегда поражалась: наследственность-то у нее еще та! - говорит Пугачева. - Но, оказывается, Кристина нашла хороший способ держать себя в форме! А теперь научила и меня!

Стоит только захотеть!

Так что же надо делать?

Все эффективно и просто! - улыбается Пугачева. - Исключите из рациона... соль! Лично я очень люблю солененькое, но пришлось отказаться!

Поначалу будет, конечно, тяжело, - делится опытом Кристина Орбакайте. - Все кажется пресным и невкусным. Но соль можно заменить специями. А лично я уже без соли привыкла!

И результат налицо! Вернее - на фигуре!

Врачи объясняют: соль удерживает воду в тканях. А при бессолевой диете вода, которая дает лишний вес, уходит.

Мне нравится, что когда я худею, то могу позволить себе одеть какие-то вещи, которые мне более-менее нравятся, - радуется Алла Пугачева. - Я уверена: у других женщин - так же! Поэтому без диеты - никуда. Иногда, конечно, я срывалась! Ем и тортики, и мясо, и картошечку... Но потом снова берусь за ум! Похудеть можно. Стоит только захотеть! Я - захотела и смогла! И вы сможете!

Бессолевая диета!

Эффективная и легкая! Как же ее соблюдать?

Самый сложный - 1-й этап.*

В течение недели надо полностью исключить из рациона соль. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость и улучшить обмен веществ. Чтобы блюда не были слишком пресными, добавляйте в них побольше зелени. Мясо, рыбу и овощи поливайте соком лимона. Можете добавить пару капель бальзамического уксуса или соевого соуса. Пейте кофе, черный или зеленый чай без сахара. Ежедневно употребляйте 2-2,5 л чистой негазированной воды. Обязательно выпивайте 1 ст. за час до и 1 ст. через час после еды.

1-й день

Завтрак: залейте накануне вечером 100 г гречки 1 ст. кипятка. Закройте крышкой. Утром разогрейте кашу и добавьте в нее 3 ст. л. кефира 2,5%-й жирности.

Перекус: 1 вареное яйцо, 100 г салата из свежей морковки с 1 ст. л. несладкого йогурта с чесночком.

Обед: 150 г вареной куриной грудки без кожи, 200 г запеченных в фольге кабачков, 1 ст. компота из сухофруктов без сахара.

Полдник: 1 печеное яблоко с щепоткой корицы и 1/2 ч. л. меда.

Ужин: 150 г вареной трески, 200 г салата из свежей капусты с 1 ч. л. растительного масла.

За 1 час до сна: 1 ст. кефира 2,5%-й жирности с щепоткой корицы.

2-й день

Завтрак: запеканка - 150 г обезжиренного творога, 1 белок, 1 ч. л. сахара, ломтики 1 груши, 30 г желтого изюма. Выпекайте в силиконовой форме без масла. 1 апельсин.

Перекус: 2 помидора, 1 ломтик ржаного цельнозернового хлеба.

Обед: 150 г филе индейки, запеченной в фольге, 200 г тушеной капусты.

Полдник: 30 г грецких орехов, 1 зеленое яблоко.

Ужин: плов с луком и морковкой(рис 50 г, лук 50 г, морковь 50 г).

3-й день

Завтрак: омлет из 2 яичных белков, 1 желтка и 2 ст. л. молока на 1 ч. л. растительного масла. 100 г салата из моркови с яблоком и соком лимона.

Перекус: 100 г вареной курицы, 100 свежих огурчиков.

Обед: 200 г гречки, 200 г запеченных баклажанов с чесноком. 1 ст. отвара шиповника.

Полдник: 10 г миндаля, 10 г кураги, 10 г чернослива проверните через мясорубку. Слепите батончики.

Ужин: 150 г морского окуня, запеченного в фольге, с 200 г замороженной стручковой фасоли.

За час до сна: 1 ст. кефира 2,5%-й жирности с щепоткой корицы.

4-й день

Завтрак: 50 г отварной говядины, салат - по 100 г свежих помидоров и огурцов с 1 ст. л. растительного масла.

Перекус: печеное яблоко с щепоткой корицы и 1/2 ч. л. меда.

Обед: 200 г окрошки (вместо колбасы - куриная грудка) на кефире с соком лимона. 150 г кабачков, запеченных с чесноком и травами на 1 ст. л. растительного масла.

Полдник: 200 г клубники.

Ужин: 200 г тушеной капусты, 2 запеченные картофелины.

За час до сна: 200 г обезжиренного несладкого йогурта (срок хранения не более 7 дней).

5, 6, 7-й дни

В день надо съесть 5 яичных вареных белков и 5 грейпфрутов. За 20 мин до приема пищи выпивайте 1 ст. воды. Ешьте так: 7:00 - белок, 8:30 - грейпфрут, 10:00 - белок, 11:30 - грейпфрут, 13:00 - белок, 14:30 - грейпфрут, 16:00 - белок, 17:30 - грейпфрут, 19:00 - белок, 20:30 - грейпфрут, 22:00 - белок. И так - в течение 3 дней. Можете сократить перерыв между приемами пищи до 1 часа. Следите, чтобы последний был не позже 10 часов вечера. Если не можете съесть грейпфрут целиком - выжимайте из него сок и пейте. В день можно съесть 1 ч. л. меда.

Соблюдайте эти правила и питайтесь так 3-4 месяца!

Норма соли в день - 1 ч. л. без горки.

Не голодайте! Питайтесь 4-5 раз в день. Перерыв между едой - 2-3 часа.

Порция должна умещаться в стакан.

Жареное запрещено - запекайте, тушите, варите, готовьте на пару.

Выпивайте ежедневно 2 л чистой негазированной воды.

Ужинайте за 3 часа до сна.

Это нельзя!

Сладкое
Мучное
Хлеб
Молочный суп с рисом, макаронами, манкой
Суп с мясом и картошкой (или вермишелью)
Сливки
Соленые и жирные сыры
Брынза
Соленые и маринованные овощи
Консервированные фрукты и овощи
Виноград
Бананы
Соки из магазина
Колбасные изделия
Копчености
Соленая рыба
Консервы
Свинина
Жирная баранина
Майонез
Кетчуп
Сахар

Это можно!

Овощи Фрукты
Мясо - индейка, курица без кожи, говядина, телятина
Рыба
Крупы
Хлеб с отрубями - 100 г в день
Нежирные мясные бульоны 2-3 раза в неделю
Сухофрукты (30 г в день)
Свежие ягоды
Молочка жирностью до 2,5% (сметана 10%)
Йогурт несладкий (сроком хранения не более 7 дней)
Сыр жирностью не более 17%
Макароны (без добавок и масла)
Мед (1 ч. л.в день)
Растительное масло - 2 ст. л. в день

Как вкусно готовить без соли?

Когда готовите еду - соль не добавляйте! Присаливайте продукты во время приема пищи. Чтобы не превышать норму соли в день - используйте эти кулинарные хитрости:

Мясо, курица - смешайте 1 ст. кефира, 2 ст. л. рубленой зелени, 2-3 дольки чеснока. Замаринуйте мясо. Запекайте в фольге!

Рыба - смажьте 2 ст. л. сметаны, положите внутрь тушки пучок зелени. Перед подачей сбрызните соком лимона.

Салаты - заправляйте растительным маслом и добавляйте 1/2 ч. л. бальзамического уксуса.

Макароны - добавьте капельку соевого соуса, листья базилика и 2-3 дольки свежего помидора.

Сладкое обязательно!

Вот безопасные для фигуры десерты на полдник!

Брусничный сорбет - растворите в 1 ст. горячей воды 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока лимона. Измельчите в блендере 400 г замороженной брусники. Добавьте сироп. Выложите пюре в пластиковый контейнер. Уберите в морозилку на 6 часов. Каждый час тщательно перемешивайте. Разделите сорбет на 2 порции. В каждой порции - 75 калорий.

Ореховое безе - пропустите через мясорубку 30 г сырого миндаля, 30 г изюма. Взбейте 2 белка в густую пену, смешайте с ореховой массой. Выпекайте безе в силиконовой форме. В 1 штучке - 25 калорий.

* Если у вас есть хронические заболевания, перед тем как сесть на диету - проконсультируйтесь с врачом

В приготовлении еды незаменимым ингредиентом является соль, но она же является главным источником проблем человека с избыточным весом, так как избыток соли задерживает в организме жидкость и притормаживает нормальный обмен веществ.

Этот вид диеты основывается именно на этом, даже несмотря на его название, вовсе не призывает к полному отказу от соли - лишь к ее ограничению.

Диета Кристины Орбакайте придумана врачом из Германии Герзон Максом. В самом начале прошлого века этот врач оказал помощь в продлении жизни многим раковым больным, заставляя пациентов полностью отказаться от употребления соли.

С мнением доктора из Германии были согласны и специалисты нашей страны. Считается, что исключая соль из всех блюд, оказывается помощь людям, страдающим от диабета, мучительной гипертонии, болезней почечной системы, заболеваний сосудов и сердца.

При соблюдении бессолевой диеты для похудения, от соли отказываться полностью совсем необязательно. Тем более, что содержащийся в соли натрий это необходимая составляющая здорового рациона питания, которая отвечает за вывод из организма кальция, переизбыток которого вреден. Но, составляющие соль вещества в разном количестве нужна организму.

В рационе питания современного человека количество соли очень превышено - это сосиски, колбасы, хлеб, чипсы, консервы, соленые орехи и многие другие продукты. Считается, что человек превышает свою солевую норму за сутки как минимум на 12-15 гр., при этом нарушается обмен веществ, принося значительный вред своему здоровью.

Правда не все диетологи соглашаются с эффективностью данного вида диеты для похудения - многие из них утверждают, что потеря в весе происходит исключительно из-за воды, и в данном случае, человеку стоит вернуться к рациону, к которому он привык, иначе потерянный вес в скором времени вернётся.

Также существуют исследования, при проведении которых было доказано, что те, кто полностью отказался от соли и продуктов содержащих её, вовсе не могут похвастаться своим здоровьем, а, даже наоборот, чаще подвержены заболеваниям сосудов и сердца, поскольку отказ или сильное солевое ограничение может запросто вызвать недостаток в организме натрия. Поэтому придерживаться этой диеты нужно без фанатизма. Но, эта диета полезна людям страдающим гипертонией, а также людям, имеющим склонность к отёкам.

В процессе диеты нужно будет отказаться от добавления в пищу соли, а также от употребления полуфабрикатов, быстрого питания, консервов, поскольку соль в этих продуктах присутствует в качестве усилителя вкуса, а также консерванта. На самом деле, организму человека необходимо в сутки всего лишь до 5000 мг соли. Получить это количество соли можно из любых продуктов данных природой. Поэтому солить блюда при приготовлении нет никакой необходимости.

Натрий, входящий в состав соли задерживает в организме жидкость, перегружая артерии и сосуды. После отказа от соли улучшается кровообращение, исчезают отеки, уменьшается наличие варикозного расширения вен, проходят мигрени, гипертонические недомогания, и целлюлит.

Бессолевая диета Орбакайте требует плавного перехода. В начале этого перехода стоит попытаться не солить продукты в процессе приготовления пищи. Подсаливать блюда стоит в процессе принятия пищи. Далее можно попробовать постепенно заменить соль специями или лимонным соком. И уже только потом, когда в привычку входит такой вкус еды, убрать солонку со стола навсегда.

Необходимо учитывать, что придется отказаться от многих продуктов. В обедах уже готовых, консервах, различных маринадах, бульонах, любимых сырах, ветчине, соленых орехах, готовых соуса и специях, даже в сливочном масле и иногда в простом хлебе, соли может быть слишком много, поэтому на упаковках смотреть надписи стоит внимательнее. Помимо этого, находясь в ресторане, нужно будет просить официанта, чтобы заказ был приготовлен без соли.

Любимый организм наконец-то должен в нормальном количестве начать получать овощи, фрукты, различные морепродукты, сыр малой жирности, водоросли, специи без соли, соусы и пряности. Стоит добавлять в салаты лимонный сок, тмин, перчик, базилик, чеснок и лук, а в птицу и мясо – карри или куркуму. Сбросу лишнего веса помогут и специи, Которые активизируют обмен веществ.

Кушать можно пять раз в день, если хочется делать перекусы. Ну и естественно, не забывать пить воду – не менее 4-5 стаканов ежедневно.

На первой неделе бессолевой диеты удастся сбросить 2,5 килограмма. Примерное меню на неделю:

День стоит начать с овсяной кашки, приготовленной на воде, чая и груши.

Спустя некоторое время перекусить одним стаканом однопроцентного кефира.

В обед можно побаловаться овощным салатиком, заправив его лимонным соком; грудкой курочки, потушенной с карри в молоке кокоса. Также не стоит забывать о воде.

В полдник можно скушать пару хлебцев из ржаной муки с огурцом и салатным листом.

На ужин можно съесть обезжиренный творожок, добавив в него корицу и выпить пряный чай.

Эффективность бессолевой диеты заключается в том, что за первую неделю можно похудеть на один размер, в особенности, если быть в курсе, что соединительная ткань человека может задерживать большое количество жидкости в самом организме.

Помимо этого, добавляя соль в пищу, человек привыкает к схожим вкусовым ощущениям. Поэтому перейдя на бессолевое питание, можно почувствовать по-новому вкусовые качества знакомых блюд и получать от еды намного больше удовольствия.

Если же есть желание сбросить накопившуюся жировую ткань, тогда придётся отказаться от мучного, сладкого и жирного, так как они являются тяжёлой пищей для любого организма. Для достижения полного эффекта, не стоит забывать о том, что на фрукты перед сном налегать не следует. Именно в них содержится коварная фруктоза, которая по калорийности не уступает даже сахару.

Певица и заслуженная артистка России Кристина Орбакайте является мамой троих детей, но, несмотря на это, остается в прекрасной форме.

Всему виной диета, которую она периодически использует для того, чтобы вовремя избавляться от появившихся лишних килограммов.

После развода с Русланом Байсаровым, от которого Кристина родила сына Дени, ей пришлось пережить сильный стресс, так как бывший муж хотел забрать к себе сына.

В конечном итоге все удалось утрясти, но тяжбы не могли не отразиться на внешнем виде певицы: она слегка поправилась и стала выглядеть старше. Через несколько лет Орбакайте вышла замуж за бизнесмена Михаила Земцова, от которого родила дочь Клавдию в 2012 году. Во время беременности у нее тоже появился лишний вес, от которого она быстро избавилась с помощью одной из своих диет.

Кристина Орбакайте: рост 173 см, вес 55 кг

Сейчас многих интересует, как Кристина Орбакайте похудела после родов. На самом деле она периодически придерживается любой из следующих диет:

Кристина Орбакайте и Михаил Земцов: фото

• Зеленая : предполагается употребление только зеленых овощей;
• Бессолевая : ограничивается наличие соли в блюдах;
• Тибетская : разрешается только пить молоко и кушать овощи, т.к. это позволяет очистить организм.

Когда Кристина Орбакайте похудела, ее вес снизился с 63 кг до 55 кг, и это притом, что ее рост равен 173 см. Сейчас она старается поддерживать форму, периодически прибегая к любой из своих диет, а в остальное время только ограничивает употребление калорийных и сладких блюд.

Секреты похудения и красоты от Кристины Орбакайте:

• Она регулярно употребляет продукты, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков – овощи и фрукты, а также клетчатку;
• Режим дня Кристины Орбакайте довольно простой: она завтракает до 10 утра, а все последующее время питается каждые 2-3 часа небольшими порциями;

• Физические нагрузки в виде танцев – обязательное условие, без которого Кристине не удалось бы выглядеть гораздо моложе своего возраста. Тем, кто хочет похудеть, можно посещать и другие занятия.

Используя правила и рецепты похудения от Кристины Орбакайте, необходимо тщательно соблюдать все рекомендации, в противном случае эффект от диеты будет существенно ниже.

Секреты молодости Кристины Орбакайте

Правила диеты Кристины Орбакайте после родов

• Соблюдать зеленую диету Кристины Орбакайте можно не более 5 дней. Все это время разрешается кушать любые овощи только зеленого цвета, а также пить зеленый чай;
• Тем, кто выбрал бессолевую диету Кристины Орбакайте, необходим правильный переход: для начала достаточно перестать солить пищу во время приготовления, а затем можно заменять соль лимонным соком или специями. Когда такое питание войдет в привычку, можно убирать соль со стола;
• Тибетская методика похудения предполагает употребление овощей, фруктов, овощных соков и молока, а соблюдать ее можно не более 1-2 недель.

Это самый простой вариант, благодаря которому, со слов певицы, можно скинуть за неделю 2-3 кг:

• На завтрак выпиваем 250 г молока и съедаем сухарик;
• Обедаем порцией отварной фасоли, 200 г салата из овощей и одним яблоком;
• Ужинаем капустным салатом, парой фруктов и стаканом негазированной минералки.

На самом деле такую диету разработал немецкий врач Герзон Максом специально для Кристины и ее матери – Аллы Пугачевой, а ее суть заключается в следующем:

• Можно кушать любые продукты, кроме хлеба, полуфабрикатов, консервов, маринадов, сыров, ветчины и готовых обедов, т.к. в них содержится соль;
• Перед тем, как полностью отказываться от соли, нужно сделать плавный переход, перестав использовать ее при готовке.