Как можно держать ракетку в настольном теннисе.

Настольный теннис – это настолько быстрая и интеллектуальная игра, что сравнивать ее можно лишь с воздушным боем. Решения нужно принимать как можно быстрее, реагировать на движение шарика как можно правильнее, а тело в тоже время должно быть достаточно расслабленным, но и готовым к молниеносным передвижениям. Любой человек хочет сразу играть красиво. Но уметь профессионально играть в настольный теннис – это практически искусство. И прежде всего вам нужно освоить азы игры, в том числе и правила держания ракетки.

• Способ удерживания ракетки для настолько тенниса называют хваткой. Она бывает двух видов – горизонтальная и вертикальная . Названия данных способов происходят от положения ракетки относительно горизонта. Также важно знать, где находятся тыльная и ладонная стороны ракетки. Тыльной стороной называется та, которая является продолжением тыльной стороны кисти, а ладонной – продолжение ладони.

• При вертикальной хватке указательный и большой палец занимают такое положение, как будто у нас в руке , именно поэтому такую хватку обычно называют «Хваткой пером ». Остальные три пальца удобно расположены на тыльной стороне ракетки. Эта хватка помогает развить высокую подвижность кисти, что позволит вам выполнить сильную, крученую подачу. Однако, используя такую хватку, вы сможете отбивать мячи только ладонной стороной ракетки. Поэтому она практически не используется в европейском настольном теннисе.

• При горизонтальной хватке три пальца (средний, безымянный и мизинец) обхватывают ручку ракетки, указательный располагается вдоль края ракетки, а большой находится на тыльной сторонни и может слегка соприкасаться со средним пальцем. При этом ручка ракетки располагается в ладони по диагонали. Такая хватка называется «Хваткой ножа ».

• В последнее время именно этот способ держания ракетки становиться все более популярным, ведь он обладает массой преимуществ. Горизонтальная хватка используется игроками для выполнения сложных атакующих и защитных движений, она позволяет одинаково эффективно использовать как тыльную, так и ладонную сторону ракетки.

• Данная хватка имеет несколько вариантов:

Универсальный способ (наиболее эффективный) – ребро ракетки расположено ровно посередине между указательным и большим пальцами.

Ребро ракетки располагается ближе к указательному пальцу, это позволяет наносить менее сильные удары тыльной стороной.

Ребро ракетки смещается в сторону большого пальца – этот способ имеет обратный эффект.

Если новичок хочет попробовать собственные силы в такой игре в настольном теннисе, в первую очередь он должен знать все основные правила этой игры и приемы работы. Чтобы в максимально кротчайшие сроки повысить уровень своих результатов, необходимо уметь принимать удобное расположение на игровой зоне. В том числе, и правильно осуществлять приемы данного вида спорта. Также, желательно приобретение качественных инструментов игры для профессиональных игроков. Кстати, если у вас уже все есть, и вам нужно всего лишь стол для тенниса , то советую покупать его по ссылке. Вы там найдете лучшие столы по самым выгодным ценам на сегодняшний день.

Настольный теннис и как правильно держать ракетку в нём

В настольном теннисе, наверное, самое важное то, какой именно хваткой пользуются игроки, то есть ихние способы удерживания ракетки. Но как правильно держать теннисную ракетку в определенный момент игры, не подскажет ни один человек. Существуют различные их виды, это напрямую зависит от расположения ракетки относительно горизонта. Принято выделять следующие:

• вертикальную, ее также называют азиатской;
• горизонтальную, другое ее название - европейская.

В теннисе не менее важно, какая конкретно сторона выполняет функции тыльной, какая - ладонной. Вертикальную хватку в профессиональном спорте называют также и "хваткой пера". С помощью данного метода удерживания ракетки, большой и указательный палец принимают очень привычное месторасположение. Так, рука как будто бы держит обыкновенный карандаш либо ручку. Одновременно с этим, оставшиеся три пальца занимают расположение на тыльной стороне. Принято различать такие разновидности вертикальной хватки:

• классическая (пальцы нужно собрать в кулак с ладонной стороны). Данный способ держать ракетку разрешает выполнить кистевые подачи и удары, которые нельзя совершить с помощью различных других видов хватки.
• Иной способ, при этом все пальцы, кроме большого и указательного выпрямлены, а их подушечки пальцев находятся на накладке. С помощью данного варианта, играющий сможет выполнить достаточно сильные атакующие удары справа.

Азиатскую хватку необходимо выполнять следующим образом:

• совершить обхват ручки ракетки с помощью среднего, безымянного пальцев, а также мизинца;
• указательный же палец при этом располагается вдоль ее края.

Данную хватку играющие в настольный теннис применяют достаточно часто, так как именно она дает возможность провести разные и даже сложные приемы защиты и атаки. В том числе и разрешает работать как ладонной, так и тыльной сторонами ракетки во время игры. В свою очередь, горизонтальная хватка имеет следующие свои версии:

1. универсальная,
2. со смещением ребра ракетки по направлению к указательному пальцу, таким образом, игрок имеет возможность следить за силой удара.

А также при необходимости увеличивать ее либо, наоборот, уменьшать.

Интересно знать! В процессе игры не только можно, а главное - нужно менять способ удерживания ракетки. А во время подачи, каждый игрок выбирает удобную именно для себя хватку. Таким образом, во время игры, в настольный теннис, играющие подбирают приемы, ориентируясь при этом на собственные умения и навыки.

В общем, начиная играть в настольный теннис, в первую очередь изучайте всевозможные варианты удерживания ракетки, чтобы потом, во время ответственной игры использовать максимальное их количество в удобные для этого моменты. Постепенно отрабатывая различные виды хвата, даже новичок повысит свои результаты в минимальные сроки тренировок.

Настольныйтеннис (он же пинг-понг) – одна из самыхпопулярных спортивных игр в мире. Егоправила несложны для понимания, а сампроцесс игры весьма увлекателен. Гдетолько ни играют в настольный теннис –в парках, скверах, дворах, образовательныхучреждениях, офисных зданиях, домахотдыха, пляжах, спортзалах… Списокмест, куда можно поставить теннисныйстол и сыграть на нем партию-другую,можно продолжать бесконечно. Но есливы ни разу в жизни не держали ракеткуили ваш уровень оставляет желать лучшего,возникает закономерный вопрос – какже научиться играть в настольный теннис?

Дляначала, немного о правилах игры. Передначалом партии игроки проводят жеребьевкус целью определить очередность подач.Делать это принято следующим образом:один из игроков кидает мячик на столтак, чтобы тот стукнулся по одному разуна каждой из его половин. Другой игрок,в свою очередь, должен отбить его.Розыгрыш подачи продолжается до техпор, пока один из играющих не проиграет(ударит мимо стола, не сможет принятьмяч, ударит в сетку или по своей половине).В этом случае тому, кто выиграл, достаетсяправо первой подачи.

Существуетдва вида партий в настольном теннисе:короткая и длинная. Первая из них играетсядо того момента, пока кто-либо из играющихне наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла.За каждый выигранный розыгрыш игрокполучает по одному очку. При этом, также,как в большом теннисе, при счете 10:10 или20:20 назначается тай-брейк, которыйиграется до тех пор, пока разрыв междусоперниками не будет равен двум баллам.В короткой партии каждый из соперниковиграет по две подачи подряд, затем этоправо переходит к другому игроку. Вдлинной, соответственно, длина этойсерии составляет пять подач.

Усамой подачи тоже есть одно простоеправило: мяч после того, как вы введетеего в игру, должен коснуться как вашейполовины поля, так и соперника. Подаютв настольном теннисе всегда от угластола, причем, траектория полета мячадолжна быть такой, чтобы он ударился обпротивоположный квадрат стороныпротивника. На практике это выглядиттак: если вы подаете справа, то мяч долженстукнуться в левом относительно васквадрате половины соперника. И наоборот:если вводите мяч в игру слева, то иприземлиться он должен в правом квадрате.В случае попадания в сетку назначаетсяпереподача. Если же и вторая попытказакончилась таким же исходом, то баллдостается сопернику, и у вас становитсяна одну подачу меньше.

Послеподачи начинается самая интереснаячасть игры – борьба за очко. Каждый изигроков старается ударить таким образом,чтобы соперник не смог отразить удар.Словом, все как в настоящем теннисе.Баллы начисляются в том случае, еслипосле вашего удара мяч, перелетев черезсетку, коснулся половины поля противникаи он не смог его отразить, или же еслион парировал его в сетку или мимо стола.

Теперь,пройдемся по технике игры в настольныйтеннис, а точнее – по тем упражнениям,с помощью которых ее можно поставить.

Преждевсего, для освоения техники веденияигры, вам необходимо «набить» руку. Речьидет об оттачивании взаимодействияваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча.Существует несколько упражнений, которыевам в этом смогут помочь.

Упражнение1: Оно очень простое. Сутьего состоит в том, что вам необходимопросто взять ракетку в руки, расположивее параллельно полу. Затем вы кладетемячик на ракетку и пытаетесь удержатьего на ее поверхности таким образом,чтобы он не упал. Будет отлично, если высразу научитесь делать это упражнениена ходу, так как это немного сложнее.

Упражнение2: Любому начинающему игратьв настольный теннис крайне важнопочувствовать то, как мячик ведет себяпри ударе по нему ракеткой. Следующееупражнение как раз посвящено отработкеэтого момента. Оно состоит в простойнабивке шарика ракеткой сверху вниз обпол и снизу вверх. Проделав это упражнениенекоторое время, и поняв, насколькосильно наш мячик отскакивает от ракеткии любой твердой поверхности, начнитевыполнять его, перемещаясь в пространстве.Далее вам поможет обычная чеканка. Онасостоит в быстрой и несильной набивкемячика ракеткой снизу вверх. Такимобразом, у вас наработаются глазомер имышцы ладони. После того как вы освоитеобычную чеканку, это упражнение можнобудет выполнять, переворачивая ракеткув тот момент, когда шарик будет находитьсяв воздухе.

Существуетважный момент с захватом рукой ракетки.Широко известны два стиля: китайский(сверху) и обычный (его еще называютрукопожатием). Вы вольны использоватьтот, который вам удобней. Важно несовершать детскую ошибку начинающих –не держаться всей ладонью за грифракетки. В таком положении она будетпрактически неуправляема. Старайтесьдержать ее, не сильно сжимая пальцы, нои не таким образом, чтобы она болталасьу вас в руке.

Упражнение3: Игра с импровизированнойстенкой. Складываете стол таким образом,чтобы противоположная сторона всталапод углом в 90 градусов по отношению квашей. Перед вами будет своего родастенка, с которой можно прекрасносыграть. Здесь можно отработать большуючасть тех вещей, которые понадобятсяпри игре: различные типы ударов, подрезки(о них мы поговорим чуть ниже), правильноеположение относительно стола, скоростьреакции, и, разумеется, ваше перемещение.Перемещение вообще является крайневажным компонентом, с помощью которогоможно научиться правильно играть внастольный теннис. Стоя на месте впроцессе игры, вы сможете отбить толькоте мячи, которые будут лететь прямо ввас, но углы стола будут полностьюоткрыты для ударов соперника, и ему несоставит труда попасть туда такимобразом, чтобы вы не смогли отбить этотудар. Идеальное положение тела во времяпартии: ноги чуть согнуты в коленях,стопы пружинят, корпус немного наклоненвперед.

Первым шагом в изучении технических приемов настольного тенниса является изучение способа держания ракетки.

Далеко не безразлично, как игрок держит ракетку. Способ держания ракетки - «хватка» - один из важных элементов техники игры.

Неправильная хватка ракетки иногда настолько уродует игру, что делает невозможным выполнение даже основных ударов.

На технику игры, и в частности на способ держания ракетки, определенное влияние оказывают рост, сила, подвижность, быстрота реакции, размеры руки и пальцев, сила и гибкость кисти игрока. Поэтому нельзя требовать от новичков слепого копирования того или иного способа держания ракетки, необходимо считаться с индивидуальными особенностями играющего. Вместе с тем очень важно, чтобы начинающий сразу же прочно усвоил принципиально правильную хватку, иначе ему впоследствии будет трудно переучиваться.

Правильный способ держания ракетки обеспечивает простое и естественное выполнение всех основных ударов: справа и слева, крученых и резаных, нападающих и защитных; вместе с тем игрок может осуществить эти удары на различной высоте и на различном расстоянии от стола.

Правильная хватка ракетки изображена на рис. 1 и 2. Показывая новичку, как держать ракетку, инструктор должен рекомендовать именно эту хватку. Ракетка держится за шейку указательным и большим пальцами, остальные пальцы без напряжения охватывают ручку ракетки.

Рис. 1. Правильный способ держания ракетки. Вид с ладонной стороны. Пунктиром показано положение большого пальца при игре с перехватыванием ракетки

Рис. 2. Правильный способ держания ракетки. Вид с тыльной стороны

Чтобы взять ракетку правильным способом без помощи инструктора, можно рекомендовать следующий простой прием. Возьмите ракетку левой рукой за лопасть и вложите ее в правую руку так, чтобы основание ручки пришлось в вершину угла между большим и указательным пальцами. Теперь только остается сжать пальцы, и ракетка окажется взятой правильной хваткой.

Выполняя этот прием, вы берете ракетку за шейку почти так же, как берут руку, когда здороваются.

В таком положении ракетка является как бы продолжением руки, и все основные удары как справа, так и слева осуществляются легко, естественно. Удары справа выполняются той стороной ракетки, на которой расположен большой палец, удары слева - противоположной стороной. Указательный палец является опорным и контролирующим при ударах справа, большой палец выполняет те же функции при ударах слева. Условимся, что сторону ракетки, на которой расположен большой палец, мы будем называть ладонной стороной, а противоположную сторону с указательным пальцем - тыльной.

Поверхность ракетки может быть параллельна плоскости ладони или же образовывать с ней некоторый угол. Изменение этого угла достигается перемещением большого и указательного пальцев на ракетке (рис. 1, пунктиром). Хватки первого типа, когда поверхность ракетки параллельна плоскости ладони, будем называть закрытыми хватками. Такие хватки более удобны для ударов справа, так как способствуют лучшему накрыванию мяча при сильных ударах. Хватки второго типа, при которых поверхность ракетки образует с плоскостью ладони некоторый угол, будем называть открытыми хватками. Эти хватки делают более легким выполнение атакующих крученых ударов слева, но слишком открытый угол встречи с мячом при ударах справа затрудняет выполнение последних.

Таким образом, одни хватки более удобны для ударов справа, другие - для ударов слева. Способа держания ракетки, который обеспечивал бы одинаково успешное выполнение всех, без исключения, ударов, не существует. Наилучшей в этом отношении является хватка, изображенная на рис. 1 и 2. Являясь промежуточной между закрытой и открытой хватками, она обеспечивает наиболее широкие технические возможности. Начинающему, по крайней мере в течение всего первого периода обучения, следует остановиться именно на таком способе держания ракетки.

Подавляющее большинство игроков применяет эту хватку в чистом виде или же вносит в нее некоторые индивидуальные изменения. Наиболее часто встречается следующий вариант. При ударах справа на тыльную поверхность ракетки кладется не один, а два пальца - указательный и средний. Такое видоизменение хватки делает удары справа, особенно по высоко отскочившему мячу, более уверенными и точными. Недостатком хватки с двумя пальцами является то, что довольно большая часть тыльной поверхности ракетки оказывается закрытой пальцами, поэтому у игроков с такой хваткой наблюдаются более частые ошибки при ударах слева из-за попадания мяча на пальцы. Кроме того, закрепленное положение ракетки, выгодное для сильных ударов справа, ограничивает гибкость кисти при ударах слева и затрудняет их выполнение.

Встает вопрос: а нельзя ли непосредственно в процессе игры менять хватку ракетки так, чтобы каждый удар производить наиболее подходящей для него хваткой? Например, крученые удары слева выполнять, пользуясь более открытой хваткой, а для проведения сильных завершающих ударов справа применять закрытую хватку.

Действительно, есть немало сильных игроков, которые часто меняют хватку ракетки между ударами, играют с перехватыванием ракетки. Под перехватыванием мы будем понимать любое, даже самое незначительное, изменение хватки: вынос или снятие второго (среднего) пальца с тыльной поверхности ракетки, изменение угла наклона плоскости ракетки путем перемещения пальцев и т. п.

Техника перехватывания основана на хорошо натренированном расслаблении после удара мышц кисти руки, держащей ракетку.

Однако следует помнить, что хотя при игре с перехватыванием технические возможности игрока расширяются, зато труднее достичь точности в ударах, так как при быстром темпе не всегда можно успеть правильно перехватить ракетку и количество возможных ошибок повышается.

Наоборот, при игре с фиксированным положением ракетки легче добиться точности в игре, но зато не все удары можно выполнять наилучшим способом.

Описанная выше общепризнанная классическая хватка ракетки считается наилучшей, так как обеспечивает игроку простые и естественные движения при выполнении любых ударов. На практике применяются и другие способы держания ракетки. Однако их нельзя рекомендовать: они обедняют технику игры, приводят порой к неуклюжим движениям, к игре одной стороной ракетки, к ударам с неестественно согнутой рукой и т. п.

Необходимо все же сказать несколько слов об этих хватках, иначе будет непонятно, почему же до сих пор еще встречаются игроки с неправильной хваткой ракетки.

Можно указать на несколько причин.

Начинающие игроки часто во всем слепо подражают какому-либо местному мастеру настольного тенниса и перенимают у своего невольного учителя неправильную хватку, хотя, взяв ракетку правильным способом, они, несомненно, достигли бы гораздо больших успехов и в более короткие сроки. Это, так сказать, «случайные жертвы» неправильной хватки.

Но есть и убежденные сторонники своей неправильной хватки. Дело в том, что каждая, даже самая противоестественная, хватка ракетки иногда оказывается очень удобной для выполнения какого-либо одного удара. Строя свою игру почти исключительно на применении этого удара (в ущерб всем остальным техническим приемам), игрок путем систематической тренировки может достичь неплохих практических результатов в игре на соревнованиях, особенно во встречах с противниками, не знакомыми с его манерой игры.

Так, например, есть игроки, которые стремятся все мячи отбивать ударом справа ладонной стороной ракетки и почти не применяют ударов слева тыльной стороной. При этом на тыльную сторону ракетки они кладут не один или два пальца, а всю ладонь, достигая очень точного контроля и высокой степени совершенства в выполнении удара справа, который по существу становится их единственным игровым техническим приемом.

Встречается и обратное: некоторые игроки, зажав ручку ракетки в кулаке, все мячи, в том числе и с правой стороны стола, отражают тыльной стороной ракетки. Они не способны произвести наводящий или сильный завершающий удар справа ладонной стороной ракетки. Даже, высокий, очень удобный для завершающего удара мяч они нелепо толкают перед собой.

В странах восточной Азии (Японии, Китайской Народной Республике) широко распространена хватка «пером», когда ракетка держится, как ручка с пером, между большим, указательным и средним пальцами, а ручка ракетки обращена вверх (рис. 3). Хватку пером применяют отдельные игроки и в других, в том числе и европейских, странах.

При этой хватке все удары выполняются одной и той же обращенной вперед стороной ракетки. Хватка пером создает некоторые преимущества для выполнения крученых ударов справа и для мячей с боковым вращением, зато отражение мячей слева является для игроков, применяющих эту хватку, трудной задачей.

Высокий класс игры и успехи спортсменов Японии и Китайской Народной Республики в настольном теннисе обусловливаются отнюдь не хваткой, а их исключительно быстрой реакцией и подвижностью. Быстрота перемещения около стола позволяет им неизменно занимать наивыгоднейшую позицию для удара и почти каждый мяч отбивать одинаковым по технике выполнения, хорошо натренированным активным ударом, прочно удерживая инициативу в своих руках и не давая возможности противнику использовать слабые стороны хватки пером.

Тем не менее равный по силе игрок, обладающий разносторонней техникой, как правило, всегда сумеет доказать порочность системы игры, построенной на применении лишь одного удара, и использовать слабые стороны хватки пером. Ограниченные технические возможности и тактическую примитивность игры японских спортсменов убедительно вскрыл сильнейший игрок Чехословакии Андреадис: в финальном матче командного первенства мира на «Кубок Свайтлинга» между командами Чехословакии и Японии он обыграл всех 3 игроков японской команды (см. стр. 179). Однообразной тактике японских спортсменов, построенной почти исключительно на применении крученого удара справа, Андреадис противопоставил более высокий темп своих атак. Неожиданные короткие и косые атакующие удары Андреадиса, направляемые им то вправо, то влево, хотя и не были столь сокрушительными по силе, как у японцев, но зато были гораздо более действенными и почти всегда достигали цели. Используя слабые стороны хватки пером, он умело находил уязвимые места в позиции противника и ставил перед ним не выполнимые для его хватки задачи. Основной недостаток хватки пером - отсутствие удара слева - особенно наглядно выявляется в парных встречах с их высоким темпом и повышенными требованиями к разносторонности техники.

Называют хваткой. Она бывает двух видов – горизонтальная и вертикальная. Названия данных способов происходят от положения ракетки относительно горизонта. Также важно знать, где находятся тыльная и ладонная стороны ракетки. Тыльной стороной та, которая является продолжением тыльной стороны кисти, а ладонной – продолжение ладони.

При вертикальной хватке указательный и большой палец занимают положение, как будто у нас в руке обычная ручка, именно поэтому такую хватку обычно называют «Хваткой пером». Остальные три пальца удобно расположены на тыльной стороне ракетки. Эта хватка помогает развить высокую подвижность кисти, что позволит вам выполнить сильную, крученую подачу. Однако, используя такую хватку, вы сможете отбивать мячи только ладонной стороной ракетки. Поэтому она практически не используется в европейском настольном .

При горизонтальной хватке три пальца (средний, безымянный и мизинец) обхватывают ручку ракетки, указательный располагается вдоль края ракетки, а большой находится на тыльной сторонни и может слегка соприкасаться со средним пальцем. При этом ручка ракетки располагается в ладони по диагонали. Такая хватка называется «Хваткой ножа».

В последнее время именно этот способ ракетки становиться все более популярным, ведь он обладает массой преимуществ. Горизонтальная хватка используется для выполнения сложных атакующих и защитных движений, она позволяет одинаково эффективно использовать как тыльную, так и ладонную сторону ракетки.

Данная хватка имеет несколько вариантов:
универсальный способ (наиболее эффектиынй) – ребро ракетки расположено ровно посередине между указательным и пальцами.
ребро ракетки располагается ближе к указательному пальцу, это позволяет наносить менее сильные удары тыльной стороной.
ребро ракетки смещается в сторону большого пальца – этот способ имеет обратный эффект.

Видео по теме

Среди самых разных спортивных игр очень распространенной игрой является настольный теннис – в него с удовольствием играют и дети, и взрослые, и эта игра отлично развивает физические параметры, не говоря уже о том, что она приносит игрокам массу удовольствия и положительных эмоций. Обычно для того чтобы поиграть в настольный теннис люди арендуют столы на или в спортивных клубах, но если вы изготовите теннисный стол самостоятельно, вы сможете играть в настольный теннис в любое время.

Инструкция

Вам потребуется два листа шлифованной высококачественной фанеры стандартного размера толщиной 15-20 мм. Такая толщина обеспечит достаточную жесткость стола. Размеры стандартного стола должны составлять 274х152,5 см. Помимо двух листов фанеры, заготовьте четыре доски толщиной около 25 мм и два бруска 50х50 мм трехметровой длины. Размещаться готовый стол должен в помещении размером не менее, чем 5х8 метров с ровным и прочным полом, по которому игроки смогут свободно передвигаться. Высота стола от пола до столешницы должна составлять 76 см.

Для начала изготовьте раму для стола с перекладиной посредине размером 220х120 см, а затем закрепите на углах рамы ножки стола, используя столярный клей и саморезы. Ножки должны быть одинаковыми и строго перпендикулярными к раме стола, чтобы он впоследствии не шатался и не качался.