L-карнитин (левокарнитин или витамин В11) – это метаболический препарат, относящийся к группе витаминоподобных веществ. Он обладает антиоксидантной и антигипоксической активностью. Препарат регулирует и стимулирует метаболические процессы, в частности, жировой обмен, а также улучшает процессы регенерации тканей. L-карнитин является заменимой аминокислотой, синтезируемой в печени.

Состав и форма выпуска

L-карнитин выпускается в следующих лекарственных формах:

• Жевательные таблетки.
• Инъекционный раствор в ампулах по 5 мл с концентрацией действующего вещества 1 г.
• Левокарнитин для внутреннего приема в виде прозрачно-желтоватого раствора.
• Порошок для разведения и приема внутрь. Выпускается в виде препарата Спортэксперт L-карнитин количеством 10 пакетиков в каждой упаковке, где 1 пакетик, весом 3,5 г, составляет разовую дозу препарата. Кроме непосредственно самого L-карнитина (в форме тартрата карнитина) содержит фруктозу, Витамин С, фермент ананаса, экстракт вишневых плодоножек и бутандиовую кислоту.
• Капусулы по 576 мг выпускают в виде препарата Арнебия, котораый содержит L-карнитин в виде тартратовой соли. Также в составе присутствуют стандартные вспомогательные вещества (крахмал, желатин, целлюлоза и т.д.) Одна капсула Арнебии L-карнитин содержит около 80% от суточной нормы левокарнитина и рекомендуется для одноразового ежедневного приема курсами.
• Капсулы, содержащие более эффективную форму L-карнитина, – ацетилкарнитин в дозировке 380 мг, который считается более активным и биодоступным.
• Капсулы для приема внутрь в форме L-карнитин-фумарата с дозировкой 855 мг отличаются повышенной биодоступностью и эффективностью воздействия левокарнитина.
• Сироп по 100 мг, который обычно назначают детям.

Как видно по списку лекарственных форм препарата, выбрать одну из них достаточно сложно. Поэтому решению начать прием L-карнитина должен предшествовать визит врачу (он подскажет, какой L-карнитин личше именно для вас), а также диагностика организма на предмет потребности в данной аминокислоте.

Показания к применению

Считается, что L-карнитин показан к применению в качестве био-добавки практически всем, в том числе и детям. Однако следует учитывать, что действующее вещество синтезируется в организме при отсутствии патологий, поэтому рекомендуется принимать его при таких состояниях, как:

• Постоянные повышенные физические нагрузки.
• Умственное напряжение и сосредоточение.
• Увеличение частоты заболеваний.
• Ослабление иммунитета.
• Беременность.
• Ожирение (известна практика применения L-карнитина для похудения).
• Повышенная утомляемость.
• Пожилой возраст.
• Алкогольное (и другое) повреждение нервных структур, в том числе и головного мозга.
• Состояние после тяжелой болезни или операции.
• СПИД или другие иммунодефицитные состояния.
• Острые инфекционные патологии.
• Сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, инфаркт и другие).
• Болезни печени и почек.
• Дерматиты различной этиологии.
• Ретинопатия.
• Снижение аппетита.
• Мышечная слабость.
• Синдром Дауна (улучшает интеллектуальные показатели).
• Анорексия, обусловленная психогенными причинами.
• Неврастения и истерия.
• Снижение адаптации.
• Состояние дефицита карнитина, вызванное различными патологиями (туберкулезный склероз, синдром Рейно, кардиомиопатия, синдром Марфана и др.)
• Тиреотоксикоз (повышает обменные процессы).
• Псориаз (в составе комплексной терапии).
• Энцефалопатия любого генеза.
• Синдром Паркинсона (улучшает состояние).
• Ишемический инсульт (как для профилактики, так и в период восстановления).
• Эпилепсия (особенно с сильным судорожным синдромом).
• Болезнь Альцгеймера (замедляет дегенеративные процессы).
• Сахарный диабет с явлениями нейропатии.
• Болезнь Пейрони.
• Анемия и другие болезни крови.
• Почечная недостаточность.
• Вегетативная дистония.
• Атаксия.
• Головные боли и частые синкопальные состояния.
• Дискоидная красная волчанка.
• Синдром Кернса.
• Хронический панкреатит.
• Бесплодие, обусловленное снижение активности сперматозоидов.

Инструкция по применению и дозировка

Естественная суточная потребность в карнитине составляет примерно 500 мг, однако при активных нагрузках и стрессе она возрастает в несколько раз. Очень важно знать, как правильно принимать L-карнитин. Суточная дозировка не должна превышать 2 г и в среднем составляет 0,5-1 г на один прием дважды в день. Способ применения зависит от лекарственной формы: стандартный порошок рассчитан на суточную дозу и разводится в стакане воды, капсулы и таблетки принимаются внутрь 1-2 раза в день, раствор в ампулах вводится инъекционно. Сироп принимают в неразведенном виде и обычно запивают водой. Для спортсменов рекомендуется одноразовый прием L-карнитина сразу перед физической нагрузкой (примерно за 15-20 минут). В профилактических и лечебных целях прием следует растянуть на 2-3 раза в сутки.

Противопоказания

Ввиду того, что L-карнитин является аминокислотой, то противопоказаний для приема, кроме индивидуальной непереносимости, практически нет. Единственным исключением является редкая патология – триметиламинурия, при которой триметиламин в больших количествах накапливается в организме.

Особые указания по использованию и предостережения

При приеме L-карнитина не рекомендуется превышать суточную дозировку в 2 г, так как это снизит эффективность собственного левокарнитина. Кроме того, переизбыток этой аминокислоты организм все равно активно выведет, поэтому избыточный прием будет не эффективен. Следует учитывать, что если бессистемно принимать L-карнитин, то собственная аминокислота перестанет вырабатываться, и будет необходимо принимать препарат пожизненно. Поэтому L-карнитин следует принимать месячными курсами с перерывами на 2-3 месяца. В случае лечения не рекомендуется принимать препарат более 3 месяцев без перерыва. Для активных занятий спортом рекомендуется схема: месяц приема и 2 месяца перерыва.

Фармакологическое действие

Картин является фармакологически активным веществом только в форме L-карнитина. В таком виде препарат оказывает следующие эффекты:

• Восстанавливает pH крови (особенно при нарушении щелочного обмена).
• Нормализует обмен белков.
• Оказывает трофическое действие на нервную ткань, восстанавливая ее структуру и замедляя процессы разрушения. Положительно влияет на ее регенерацию.
• Увеличивает устойчивость к любым физическим нагрузкам (в том числе, и спортивным).
• Препятствует выработке кортизола в стрессовых ситуациях.
• Уменьшает восстановительный период после физического напряжения мышц, преимущественно снижая образование молочной кислоты и актируя процессы репарации ткани.
• Нормализует обмен эндорфинов и регулирует их уровень.
• Влияет на рациональный расход гликогена при физических нагрузках, тем самым, продлевая длительность физической активности.
• Стимулирует выработку дофамина, повышает его активность.
• Способствует уменьшению содержания жиров в поперечно-полосатой мышечной ткани.
• Улучшает обменные процессы в нейронах (особенно энергетические).
• Замедляет возрастные процессы, связанные со снижение тестостерона и уменьшением активности сперматозоидов.
• Стимулирует процессы переваривания пищи путем активации ферментативного пищеварения.
• Улучшает рефлексы, координацию и реакцию.
• Способствует расщеплению жировых молекул и их активной мобилизации из «запасов».
• Замедляется распад белков и углеводов.
• Стимулирует иммунные процессы, в частности активность макрофагов и лимфоцитов.
• Увеличивает уровень ТТГ в крови.
• Улучшает настроение и состояние при депрессии.
• Обладает защитным и регенераторным действием в отношении зрительного нерва и белковых структур глаз.
• Улучшает качество сна и регулирует процессы засыпания.
• Замедляет процесс накопления подкожной жировой клетчатки.
• Улучшает проводимость двигательных нервов, особенно при спастических явлениях.
• Повышает эффективность холинацетилазы.
• Стимулирует нейроны головного мозга, замедляя их старение.
• Обладает протективным действием в отношении нейронов и рецепторов (особенно рецепторов дофамина и холинорецепторов).
• Препятствует образованию глюкозы из белков.
• Стимулирует выработку энергии, особенно в митохондриях.
• Способствует активному удалению продуктов метаболизма из клеточных структур.
• Обладает антиоксидантным действием.
• Улучшает кратковременную и долговременную память.
• Усиливает внимание.
• Регулирует обменные процессы в сердце в период повышенных физических и эмоциональных нагрузок.
• Замедляет проявление возрастных изменений на коже.
• Способствует развитию адаптивных процессов в организме.
• Повышает психологическую устойчивость и восстанавливает психологическое состояние после перенесенных потрясений.
• Стимулирует образование мышечной массы (преимущественно, за счет ускорение белкового обмена).
• Понижает гипоксию тканей (особенно мышечной ткани после физической нагрузки).
• Стимулирует образование новых нейронов.

Суть энергетического действия L-карнитина состоит в том, что он транспортирует молекулы жирных кислот в клетку (а именно в митохондрии). Там происходят окислительные процессы до предшественников коферментов, которые являются регуляторами метаболизма. Таким образом, L-карнитин не только увеличивает энергетические запасы организма, но и способствует активному использованию липидов, а не их накоплению. Достаточная активность левокарнитина оптимизирует и стимулирует процессы метаболизма, являясь важным компонентом многих энергетических процессов. Самая высокая концентрация препарата наступает через 3 часа после приема и сохраняется в течение примерно 10 часов. При инъекционном введении L-карнитин выводится гораздо активнее – за 3-4 часа. Выводится, преимущественно, почками. Исходя из этого, тем, кто занимается спортом, следует тщательно корректировать время приема препарата (исходя из способа приема), чтобы период тренировки совпал с самой высокой активностью L-карнитина. Также, следует помнить, что во время или после тренировки препарат принимать не имеет смысла. Кроме приема био-активной добавки можно получить карнитин из мяса, молочных продуктов и рыбы. В норме данное вещество синтезируется в организме, преимущественно печенью и почками. Естественные процесс синтеза левокарнитина требует достаточного уровня в организме железа, витаминов группы В, метионина и других веществ. При их дефиците разовьется состояние, потенциально опасное заболеваниями сердца и скелетных мышц (преимущественно, за счет нарушения процессов бета-окисления). Поэтому, для усиления эффективности L-карнитина принимают препараты железа и витамины (особенно витамины группы В и витамин С).

Побочные эффекты

Большинство побочных эффектов связано с индивидуальной непереносимостью и проявлением аллергической реакции в виде сыпи, зуда, тошноты и других диспепсических расстройств. В редких случаях, особенно при заболевании почек, может наблюдаться мышечная слабость, упадок сил или чувство эйфории.

Взаимодействие с другими лекарствами

Прием L-карнитина никак не влияет на активность других препаратов. Усиление действия самого левокарнитина происходит при совместном приеме с другими анаболическими препаратами. Сочетание с кортикостероидами может нарушать выведение L-карнитина из организма и способствовать его накоплению в тканях.

Взаимодействие с алкоголем

Отрицательных эффектов от взаимодействия препарата с алкоголем не выявлено.

Передозировка

L-карнитин является собственной синтезируемой аминокислотой, которая в организме не накапливается. Поэтому излишки действующего вещества активно выводятся. Однако не рекомендуется превышать суточную дозировку для своей возрастной группы.

Применение L-карнитина при беременности и в период лактации

Обычно L-карнитин при беременности могут назначать в том случае, если это состояние сочетается с каким-либо из показаний. Например, препарат используют при отсутствии аппетита у беременных, состоянии вялости, адинамичности или при наличии рзличных В период кормления грудью L-карнитин не может принести вред малышу, передаваясь через молоко, но все-таки от приема рекомендуется воздержаться.

L-карнитин для новорожденных и детей

Левокарнитин назначают как новорожденным, так и детям старшего возраста ввиду его безопасности и эффективности. Для новорожденных препарат используются при следующих патологиях:

• Недоношенность.
• Ослабление сосания.
• Дистресс-синдром.
• Состояние после травм при родах, в том числе и гипоксические явления.

Суточная дозировка для новорожденных детей составляет 10 мг. Для детей старшего возраста показания являются такими же, как и у взрослых. Также L-карнитин назначают при задержке развития, повышенной нервозности и адинамии. Особенно полезен левокарнитин для подростков, он улучшает адаптацию к смене климата, регулирует эмоциональную активности, способствует увеличению физической выносливости, активизирует умственные процессы, повышает устойчивость к стрессу и быстрой утомляемости, стимулирует иммунитет. Суточная дозировка препарата зависит от возраста: детям до 3 лет – не более 50 мг, до 6 лет – не более 100 мг, до 18 лет – не более 300 мг.

Условия хранения и срок годности

Препарат необходимо хранить в темном и сухом (особенно порошки) месте при температуре от 10 до 25 °С. Срок годности составляет 3 года.

L-карнитин - биологически активное витаминоподобное вещество пептидной природы, которое принимает активное участие в процессах митрохондриального окисления липидов, а также при образовании энергии в форме аденозина трифосфата (АТФ) и ускорении физиологического роста.

В небольшом количестве L-карнитин синтезируется в организме, преимущественно в печени и почках, однако основное количество его поступает в организм с пищевыми, исключительно мясными, продуктами. Растительные продукты, как правило, не содержат L-карнитин или содержат его очень мало. L-карнитин синтезируется из 2 незаменимых аминокислот - лизина и метионина. Конечным продуктом его синтеза является гамма-бутиробетаингидроксилаза, активность которой в организме зависит от возраста человека. У новорожденных активность фермента составляет лишь 12%, а у детей 2,5 лет - 30% от его активности, наблюдающейся у взрослых людей; к 15 годам активность этого фермента практически не отличается от таковой у взрослых людей. В организме L-карнитин присутствует в свободном и эстерифицированном виде (соответственно СК и ЭК), причем сумма этих видов соответствует общему количеству L-карнитина. Количество ЭК и СК может быть различным в зависимости от степени его синтеза в организме, возраста человека и интенсивности обмена веществ. Снижение СК и накопление ЭК в организме может свидетельствовать о нарушении обмена веществ, прежде всего процесса окисления жирных кислот.

Особенно важно следить за метаболизмом L-карнитина у новорожденных, поскольку степень его синтеза у детей раннего возраста невысока, по крайней мере ниже, чем у взрослых и, как правило, недостаточна, а поступление данного соединения с мясными продуктами исключается до введения прикорма, поэтому необходимо строго следить за его содержанием у младенцев.

Для новорожденных детей грудное молоко (пока в их рацион питания не включается мясо и мясные продукты) является практически единственным источником L-карнитина. Наибольшая его концентрация в грудном мороке (80-100 нмоль/мл) обнаруживается в течение первых послеродовых дней, а затем содержание L-карнитина постепенно снижается (до 60 нмол/мл в конце кормления грудью). Возможной причиной этого можно назвать активную секрецию молочных желез в ранний послеродовый период. Способ родоразрешения оказывает влияние на содержание L-карнитина в грудном молоке и, естественно, в организме младенца. Так, дети, рожденные при помощи кесарева сечения, имеют более высокий уровень L-карнитина, чем те, которые появились на свет естественным путем. Следует также учитывать, что у родивших женщин, придерживающихся во время беременности и после родов лактоововегетарианской диеты, содержание L-карнитина в грудном молоке, как правило, значительно ниже, чем у нормально питающихся женщин.

Грудное молоко, как известно, считается оптимальной формой питания новорожденных и детей раннего возрасте, поскольку оно содержит все необходимые для них пищевые вещества. Но если кормление грудью по каким-либо причинам невозможно, используют искусственные детские смеси, которые по составу обычно схожи с "золотым стандартом" грудного молока. Сейчас в качестве добавки к ним используются такие функционально значимые ингредиенты, как L-карнитин, крупнейшим производителем которого (под торговым названием СarnipureTM) в настоящее время является Швейцарская биопромышленная фирма "Lonza Ltd". Следует отметить, что СarnipureTM используется в детском питании уже более 25 лет и из 1 кг получается 900 000 стандартных порций детского питания (1 порция=100 мл).

При вскармливании детей раннего возраста грудным молоком или при получении ими питательных смесей, в состав которых был включен L-карнитин, в организме новорожденных происходит постепенное увеличение его содержания. Это обнаруживается прежде всего в плазме, во внутренних органах и в моче, а также в белой жировой ткани. При этом у детей раннего возраста, получавших питательные смеси с добавлением L-карнитина или без него, наблюдался различный липидный метаболизм. Так, у детей в питательные смеси которых были включены добавки, содержащие L-карнитин, концентрации в крови триглицеридов, липопротеидов очень низкой плотности и свободных жирных кислот были ниже, чем у детей, в питательные смеси которым не добавляли L-карнитин. То же наблюдалось и в отношении экскреции среднецепочечных дикарбоновых кислот. Все это указывает на то, что экзогенно поступающий L-карнитин играет в организме новорожденных существенную роль в процессах усвоения липидов. Повышенный уровень жирных кислот в органах и крови детей раннего возраста, не получавших L-карнитин, можно объяснить недостаточным митохондриальным β-окислением длинноцепочечных жирных кислот. По этой причине может возникать усиленный метаболизм жиров при микросомальномω-окислении независимым от карнитина способом, при котором вырабатываются среднецепочечные дикарбоновые кислоты. Поглощение среднецепочечных триглицеридов сопровождается увеличением скорости экскреции L-карнитин (в форме ЭК) и среднецепочечных дикарбоновых кислот. На основании этого можно прийти к заключению, что L-карнитин способствует эффективному использованию в организме жирных кислот, действуя как поглотитель короткоцепочечных ацильных групп, появляющихся вследствие β-окисления. Тем самым высвобождается внутримитохондриальный A-коэнзим для участия в процессах активации жирных кислот.

Как известно, для новорожденных серьезную опасность представляет гипотермия, поэтому чрезвычайно важно поддерживать соответствующую температуру тела детей. Известно, что у новорожденных бурая жировая ткань играет важную роль в генерации их тепла. Скорость, при которой жирные кислоты окисляются в бурой жировой ткани для генерации тепла, сильно зависит от наличия L-карнитина и АТФ. Концентрация L-карнитина у новорожденных быстро увеличивается и может быть увеличена еще сильнее при воздействии холода. Поэтому L-карнитин играет важную роль в несократительном термогенезе. Было обнаружено, что при добавлении L-карнитина происходит стимуляция кетогенеза. Ввиду того что генерация и использование кетоновых тел - важные составляющие метаболического обмена новорожденных, замедленный кетогенез, как следствие нехватки L-карнитина, может быть опасен для младенцев.

Наконец, следует сказать несколько слов о влиянии L-карнитина на метаболизм протеинов у новорожденных. При добавлении L-карнитина в пастеризованное грудное молоко у недоношенных детей значительно снижаются уровень мочевины в плазме крови и общее выделение азота.

Такие новорожденные характеризуются пониженным катаболизмом аминокислот и протеинов. При этом в их плазме крови и мочевине увеличивается содержание аминокислот (АК), что подтверждает мнение об участии добавляемого L-карнитина в межуточном метаболизме белков.

Из вышесказанного следует, что новорожденные появляются на свет с ограниченными резервами L-карнитина. Значительная потребность в L-карнитине наблюдается у недоношенных детей ввиду их метаболической незрелости. Во всем мире продукты с содержанием L-карнитина используются в качестве лекарственных препаратов, а также применяются при парентеральном питании. В связи с тем, что основательные клинические признаки дефицита L-карнитина довольно редко встречаются у здоровых детей с нормальным весом, его средневыраженный дефицит может быть более распространенным явлением, чем принято считать. При этом клиническая картина умеренного и даже резко выраженного дефицита L-карнитина может оставаться незамеченной. Поэтому субклинические последствия предельного дефицита L-карнитина неизвестны.

Цена на Карнитин капсулы (560 мг, 60 шт.): 780-820 руб.

Фармакологическое действие

L-карнитин - аминокислота, схожая с витаминами группы В, поэтому его также называют "витамин ВТ" или "витамин В11".

Специалисты выделяют два типа этого вещества:

• Эндогенный L-карнитин;
• Экзогенный L-карнитин.

В экзогенной форме является продуктом деятельности человеческой печени и имеет целый ряд полезных эффектов:

• Регенеративный (накапливаясь в тканях, ускоряет процесс их развития и восстановления);
• Антигипоксический (борется с проблемой дефицита кислорода);
• Антитиреоидный (влияет на ускоренный рост мышечной ткани и нормализует формирование скелета);
• Анаболитический (способствует лучшему самочувствию, накоплению энергии, формированию мышечной массы).

Кроме того, эндогенный L-карнитин ускоряет метаболизм и липидный обмен и повышает аппетит, поэтому его рекомендуют к употреблению больным с расстройствами пищевого поведения.

В своей экзогенной форме вещество также обладает определенными полезными свойствами:

• Снижает скорость углеводного и белкового распада;
• Обеспечивает активность кофермента А и стабилизирует метаболизм;
• Усиливает секрецию различных отделов ЖКТ и увеличивает ферментативный показатель кишечного и желудочного соков.

L-карнитин показан и при нервных расстройствах, поскольку он помогает восстанавливаться нервным тканям.

Спортсмены ценят препараты с данным веществом за то, что они стабилизируют вес, а также снижают количество жировых элементов в мускулатуре скелета и уровень лактоацидоза.

L-карнитин принимается внутрь перорально, после чего всасывается в ходе пищеварения, и через 3 часа достигает наивысшей концентрации в крови. Выводится препарат почками в ходе метаболического процесса.

Карнитин при беременности и кормлении грудью

Беременность - это время, когда каждая женщина особенно обеспокоена изменениями собственной фигуры. Многие будущие мамы очень бояться потерять форму в связи с повышением аппетита и снижением общей физической активности (или даже полным ее запретом, когда речь идет об угрозе выкидыша).

L-карнитин, зарекомендовавший себя как средство, способствующее снижению веса, воспринимается многими беременными дамами как хороший способ не набрать лишние килограммов во время ожидания малыша. Однако безвредность препарата обманчива! Врач, действительно, может прописать его женщине в положении, если речь идет о наличии у нее заболеваний печени (например, гепатоза или жировой дистрофии). Но в этом случае, речь идет о необходимом для матери эффекте, который превосходит риск для плода. Во всех прочих ситуациях использование L-карнитина беременным противопоказано, т.к. препарат содержит вещества, не допустимые к применению во время вынашивания и кормления ребенка грудью.

Организм будущей мамы находится в постоянном стрессе, готовясь к родам и последующей лактации, поэтому любые лишние вещества (даже витамины или БАДы) не дадут никакого положительного результата. Ни один препарат, содержащий L-карнитин, не имеет инструкции по применению во время беременности, хотя после появления младенца женщины могут принимать его безо всяких ограничений.

Противопоказания

Единственный случай, когда L-карнитин строго противопоказан больному - это наличие индивидуальной непереносимости к составляющим веществам. Принимать препарат в ходе беременности или лактации не советуют, однако это возможно под наблюдением специалиста.

Побочные действия

При возникновении любого побочного эффекта нужно немедленно обратиться к врачу. В целом, препарат хорошо усваивается больными.

Возможные варианты отклонений:

• Аллергическая реакция;
• Диспепсия;
• Боль в эпигастральной области;
• Мышечная слабость (у страдающих уремией).

Хотелось бы получить развернутый ответ- как L-карнитин влияет на ребенка, на саму лактацию и на здоровье кормящей матери? Во время беременности и грудного вскармливания потребность организма в L-карнитине резко возрастает, и удовлетворить эту потребность при помощи рациона питания крайне сложно. МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ L-КАРНИТИН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ?

ПОМОЖЕТ ЛИ КАРНИТИН ПОХУДЕТЬ?

БАД лишь восполняет его нехватку… сотсав изучила… нет ничего кроме л-карнитина и кальция.Ничего вредного.. L-карнитин может внести важный вклад в регулирование веса тела в рамках долгосрочных программ по коррекции веса. Тем не менее, сам по себе прием L-карнитина к снижению веса не приведет. Значительное снижение концентрации L-карнитина в теле наблюдается уже к 12-й неделе беременности. Это безопасное вещество, и его можно принимать в течение длительных периодов (месяцами и даже годами) без побочных эффектов.

Принимайте L-карнитин за 60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.

L-карнитин можно принимать также и во время циклов по наборе массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

Исследователи отмечают, что у спортсменов, принимающих элькарнитин снижается выработка свободных радикалов, меньше повреждаются ткани и меньше болят мышцы после физических нагрузок.

Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.

Домой пришла… стала инструкцию подробно изучать, а там написано что при ГВ нельзя принимать.. Он выводится уже через три часа после приема. Все эти формы, по большей части являются результатом работы маркетологов, и призваны только для одного — улучшить продажи какого-то конкретного производителя. То есть фактически является их транспортером.

Села на диету спортивную, бегаю 3 раза в неделю+2-3 раза в качалку на полтора часа. Как мне принимать карнитин? Оптимальными считаются дозы карнитина от 0.5 г до 7 г в сутки в зависимости от интенсивности тренировок. L-карнитин отлично сочетается со всеми видами сжигателей жира, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. Левокарнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений.

Левокарнитин не вызывает привыкания и «синдрома отмены», хотя, как и другие медикаменты, рекомендуется принимать его циклически.

Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой.

Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей.

Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки.

Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта.

Соответственно, во время беременности диетические добавки, повышающие уровень L-карнитина могут быть весьма полезны. L-карнитин содержится естественным образом и в теле человека, и в пищевых продуктах. Красное мясо (например, ягнятина, оленина и говядина) особенно богаты L-карнитином. L-карнитин является частью нашего повседневного рациона.

L-карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина. Независимо от того, какие цели вы преследуете в бодибилдинге и фитнесе, ваши шансы на успех будут значительно выше, если вы принимаете L-карнитин .

Полезные эффекты L-карнитина:

1. Сжигание жира

Если вы хотите набрать больше мышечной массы, то L-карнитин именно то, что вам нужно. Он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, где они окисляются с выделением свободной энергии. Также было установлено, что карнитин снижает усталость и подавляет аппетит. Таким образом, L-карнитин - самая важная добавка, которая должна у вас быть, если вы хотите похудеть. Это не только поможет уберечь организм от лишних жировых отложений, но и увеличит аэробные возможности организма, которые в дальнейшем позволят сжигать больше калорий.

2. Мышечная масса

L-карнитин является мощным инструментом для хардгейнера, желающего набрать мышечную массу. Дополнительный прием L-карнитина может помочь увеличить силу, а работа с большими весами в дальнейшем обеспечит увеличение мышечной массы.

3. Кости

Резорбция костной ткани является одной из основных проблем людей пожилого возраста и женщин в постменопаузе. Это может привести к увеличению количества переломов, остеопорозу, артриту и другим заболеваниям костей. Принимая л-карнитин, можно замедлить процесс снижения плотности костей и улучшить микроструктурные свойства костной ткани.

4. Проблемы с сердцем

Несколько клинических испытаний показали, что L-карнитин может применяться для лечения стенокардии. Также исследования показали, что прием L-карнитина после сердечного приступа уменьшает вероятность возникновения последующих приступов. Карнитин является одной из самых полезных добавок для сердца.

5. Лечение почек

Поскольку почки вырабатывают карнитин, то при наличии заболеваний почечной системы рекомендуется прием карнитина для восполнения его дефицита.

6. Мужское бесплодие

При клиническом испытании у мужчин с бесплодием прием карнитина показал увеличение количества сперматозоидов и улучшение качества спермы.

7. У кормящих матерей

Л-карнитин повышает качество грудного вскармливания и рекомендуется молодым мамам.

8. Антиоксидант

L-карнитин является антиоксидантом и помогает предотвратить ущерб, наносимый вашему организму свободными радикалами.

9. Функции мозга

L-карнитин защищает мозг от возрастных изменений и патологических процессов, связанных со стрессом, способствует его лучшей работе, повышая когнитивные способности.