Скакалка может быть и детской игрушкой, и серьезным спортивным снарядом. Разные материалы, разная стоимость, разные размеры – просто глаза разбегаются. А ведь нужно, чтобы занятия приносили пользу, а не вред. Какой длины должна быть скакалка? Об этом пойдет речь в нашей статье.

Для чего нужна скакалка?

Некоторых читателей этот вопрос удивит. Конечно, скакалка нужна для того, чтобы прыгать. На самом деле, все не так просто. Во-первых, через скакалку не только прыгают – даже для тех, кто не занимается спортом, но просто привык делать утреннюю гимнастику, есть несколько комплексов упражнений с этим предметом.

Важно! Спортсмены применяют этот снаряд для самых разных целей:

• развития мышц ног;
• развития мышц рук и плечевого пояса;
• развития реакции.

Подумайте, для чего нужен этот снаряд лично вам, чтобы понять, какой длины должна быть скакалка:

• для игр дочки с подругами;
• для занятий художественной гимнастикой или другим видом спорта;
• для утренней гимнастики;
• для интенсивных силовых тренировок;
• для развития скоростных качеств;
• для похудения.

Для ребенка

Самый простой случай – первый. В детском магазине вы легко подберете скакалочку из веревки, резины или пластика с деревянными или пластмассовыми ручками. Длина скакалки по росту для ребенка тоже определяется легко – попросите дочку встать на скакалку и посмотрите, на каком уровне находятся ручки. Они должны быть чуть выше талии. Вот и вся наука.

Для художественной гимнастики

Если скакалка нужна для художественной гимнастики, не забудьте посоветоваться с тренером – он и материал подскажет, и длину, и бренд, и где лучше купить.

Важно! Не исключено, что понадобится несколько предметов — для выступлений на ковре и для силовых тренировок.

Для зарядки либо похудения

Для утренней зарядки и похудения можно использовать скоростную скакалку. Она отличается от обычной конструкцией ручек – там установлено специальное крепление, которое дает возможность сделать 5-6 вращений за секунду. Трос может быть как из пластика, так и из стали или кожи.

Для активного спорта

Для активных занятий спортом применяется и утяжеленная скакалка с металлическими ручками. Такой снаряд полезен для развития мускулатуры рук и плечевого пояса.

Важно! В продаже есть также электронные скакалки, которые считают, сколько калорий вы истратили во время упражнений. В одной из ручек установлен специальный датчик.

Что учитывать при выборе?

Назначение, безусловно, важный фактор. Кроме этого, важны такие параметры:

• длина скакалки по росту;
• материал шнура;
• материал ручек;
• дополнительные функции.

Материалы

В качестве материала для шнура применяются:

• резина;
• поливинил;
• веревка;
• нейлон;
• кожа;
• металлический кабель;
• бусины или бисер.

Резина

Резиновая скакалка идеально подходит для тех, кто только начинает заниматься спортом. Она долго служит, не путается, эластична. Именно поэтому такой инвентарь часто используют в школах, детских садах и секциях художественной гимнастики для новичков. У самых простых скакалок – полые пластмассовые ручки.

Пластик

Из пластиков наиболее популярен поливинил. Такая скакалочка быстро крутится, что дает возможность тренироваться в хорошем темпе.

Важно! Годится поливиниловый инвентарь как для новичков, так и для опытных спортсменов.

Нейлон

Нейлоновые скакалки – очень легкие, удобные и эластичные. Правда, легкость не всегда является достоинством.

Важно! Для накачивания мышц плечевого пояса такой инвентарь не годится — нужно что-нибудь потяжелее.

А вот гимнастки нейлоновые скакалки любят – с ними можно делать разные интересные упражнения, да и смотрится этот материал эффектно. Немаловажное преимущество – возможность регулировать длину.

Веревка

Веревка — материал легкий, но непрочный. Для спортивного инвентаря он практически не применяется. Чаще всего веревочные шнуры используются в детских скакалках.

Для настоящих мужчин и сильных женщин

Боксеры обычно выбирают кожаные скакалки. Служит она долго, вращается хорошо, не путается, к тому же, довольно тяжелая. Для новичков подобный инвентарь не очень подходит. Удары таким шнуром довольно болезненны.

Важно! Кожаный шнур надо подбирать строго по росту, потому что длина не регулируется.

Отдельный класс – скакалка-трос. Делается она из металлического кабеля и применяется для силовых и скоростных упражнений. Это — довольно тяжелый предмет. Длина не регулируется.

Для будущих гимнасток

Бусы и бисер – нестандартный материал для спортивного инвентаря. Тем не менее, такие скакалки вы в продаже тоже встретите. Предназначены они для детей и существуют не столько для тренировок, сколько для того, чтобы привить интерес к спортивным занятиям.

Из чего делают ручки?

Для изготовления держателей применяют:

• дерево;
• пластик;
• неопрен;
• металл;
• резина.

Что выбрать?

• Деревянные ручки применяются во всех типах скакалок. Они прекрасно сочетаются и с резиной, и с кожей, и с пластиком.
• Пластик может быть гладким или фактурным.
• Неопрен хорош тем, что выводит влагу, которая неизбежно скапливается там, где ручка контактирует с ладонью.
• Металлические рукоятки делают на мужских скакалках. Такие держатели утяжеляют конструкцию, что позволяет более интенсивно наращивать мышцы.
• Резиновые рукоятки удобны, но они тяжелее пластиковых. В основном такие держатели применяются, если спортсмен тренируется со скакалкой не слишком долго.

Важно! Из чего бы ни были сделаны держатели – они не должны скользить.

Выбор скакалки по росту

Слишком длинный снаряд будет путаться под ногами, что часто приводит к травмам. Слишком короткая скакалка не позволяет поддерживать правильное положение тела. В том и другом случае занятия спортом принесут не пользу, а вред.

Вариант 1

Совсем не обязательно нести с собой в магазин сантиметровую ленту. Чтобы понять, какой длины должна быть скакалка:

1. Сложите скакалку пополам.
2. Совместите держатели.
3. Одной рукой возьмите держатели..
4. Вытяните руку перед собой перпендикулярно туловищу.
5. Сгиб шнура должен достать до пола.

Вариант 2:

1. Встаньте на середину шнура.
2. Возьмите держатели в руки.
3. Поднимите руки вверх.
4. Держатели должны оказаться на уровне подмышек.

Удаленная покупка

Покупки через интернет становятся все более популярными. Приобрести в интернет-магазине можно и спортивный инвентарь. Удобно, выгодно, быстро, но есть один недостаток — изделие нельзя примерить. Так что придется воспользоваться таблицей соотношения роста и длины.

Правильная длина скакалки определяется по следующей таблице:

1. Для девочек и миниатюрных женщин ростом ниже 150 см – 2 м.
2. При росте от 151 до 167 см подойдет скакалка длиной 2,5 м.
3. Для тех, чей рост от 168 до 175 см – 2,8 м.
4. От 176 см до 183 см длина скакалки должна составлять 3 м.
5. Тем, кто выше 183 см, подойдет шнур длиной 3,5 м или больше — до 3,8 м.

Важно! Если скакалка регулируется по росту – у нее должны быть специальные зажимы.

Выбираем толщину шнура

Для качественных занятий спортом важна не только длина скакалки по росту, но и ее толщина. Тоненькая скакалочка толщиной 4 мм хороша для ребенка, но у взрослого спортсмена она очень быстро порвется. Даже для утренней гимнастики нужен шнур не тоньше 8-9 мм.

Важно! При покупке обратите внимание, чтобы шнур был ровный. На нем не должно быть потертостей, выступов и углублений.

На что еще обратить внимание?

Может показаться, что для изделия, предназначенного для накачивания мышц, цвет не особо важен. Однако это не так. Слишком яркий цвет шнура должен вас насторожить. Очень вероятно, что в красителях содержатся вещества, не слишком полезные для здоровья.

Важно! Не забудьте понюхать выбранное изделие. Запах не должен быть слишком резким. Скакалка должна пахнуть так, как пахнет любое другое новое изделие из аналогичного материала.

Скакалка для художественной гимнастики – это один из основных предметов, который используется спортсменками для ежедневных тренировок и показательных выступлений. Упражнения художественной гимнастики со скакалкой обязательно включаются в программу на юниорских соревнованиях. В элементах с этим атрибутом доминируют в основном прыжки. В гимнастике они входят в отдельную техническую группу, по выполнению которых, судьи выставляют соответствующие баллы гимнасткам. Упражнения со скакалкой засчитываются как «выполненные», только исполненные в связке – прыжок и работа предметом.

Правильно подобранный снаряд – это залог успешных тренировок на начальных этапах занятий.

Спортсменки должны хорошо чувствовать снаряд. Потеря скакалки на соревнованиях, во время выполнения элементов – это минус от 0,1 до 0,5 баллов. Помимо этого, скакалка по направлению гимнастки, должна прорисовать четкие петли и не касаться тела. Правильно подобранный снаряд – это залог успешных тренировок на начальных этапах занятий. Маленькие победы в начале этого сложного пути, подогреют желание продолжать занятия дальше.

Требования к скакалкам для художественной гимнастики:

• скакалка для данного вида спорта должна быть подобрана под цвет костюма гимнастки, это требование не относится к одежде для тренировок (плетение шнура бывает разных цветов);
• длина скакалки должна быть подобрана по росту спортсменки;
• она должна быть изготовлена из специальных материалов.

Главное требование к профессиональному инвентарю, он не должен нанести вред спортсмену, даже в случае ошибки выполнения какого-либо спортивного элемента.

Какую скакалку выбрать

Для начинающих спортсменок важно правильно подобрать скакалку, так как это предмет, которым пользуются гимнастки с первых уроков. С помощью нее проводятся разминки, развивается прыгучесть у девочек. Тренировка для начинающих юниорок со скакалкой включают в себя прыжки, повороты и множество других упражнений. Главными критериями при ее выборе являются:

• состав
• толщина
• длина

На сегодняшний день в художественной гимнастике используются следующие виды скакалок:

• хлопковые
• нейлоновые
• полиэстеровые

Снаряд из хлопковых материалов, хорошо подойдет для юных спортсменок. Он легкий, удобный и менее жесткий. Так как на первых этапах выполнение упражнений не всегда идеальное, то попадание по телу скакалкой, будет не так критично для маленьких девочек.

Нейлоновые скакалки – это самый популярный вид снаряда у опытных гимнасток. Они достаточно тяжелые, хорошо очерчивают круги в воздухе, поддерживают траекторию полета при подбрасывании.

Идеальный выбор для маленьких девочек – это полиэстеровые скакалки. Они тяжелее скакалок из хлопка, но намного мягче.

Для юниорок отлично подойдет специализированная полиэстеровая скакалка sasaki М -240 (или М 241), которая предназначается для занятий художественной гимнастикой девочек до 10 лет. Скакалка sasaki имеет оптимальный вес — больше, чем у хлопковых, но меньше чем у нейлоновых. Она послушна в работе, отчетливо прорисовывает волны и петли, не натирает руки спортсменкам и хорошо сохраняет траекторию полета. Шнур скакалки имеет спиралевидное плетение, что делает его мягким и менее травматичным для маленьких гимнасток.

Как правило, первые занятия гимнастикой не обходятся без случайных ударов по телу, а неоднократные их повторения могут совсем разочаровать ребенка. Поэтому родителям, которые в скором времени хотят увидеть выступление гимнасток, с участием своего ангелочка, нужно очень постараться, чтобы заинтересовать ее этим видом спорта и побудить желание стать профессиональной художественной гимнасткой. А маленькие девочки, особенно, падки на все красочное, яркое и цветастое.

Длина скакалки

Стандартная длина скакалки для гимнастики составляет 3 метра. Для девочек до 10 лет, есть специализированные скакалки длиной 2,5метра. Толщина плетения может быть 8 и 10 мл в диаметре.

Длина скакалки должна подходить гимнастке по росту.

Если для девочки стандартная длина в 2,5 метра слишком велика, то скакалка просто обрезается.

Рекомендации, как правильно определить длину скакалки по росту.

Для этого, спортсменка встает на середину снаряда и подтягивает концы шнурка к плечам. На уровне подмышек или плеч, нужно завязать узлы. Затем гимнастка проверяет в работе, подходит ли длина скакалки. Если работать со снарядом удобно, значит длина подходящая. Лишнюю длину обрежьте с обоих концов. Узлы скакалки нужно опалить. Для надежности их можно прошить, так со временем они не расслабятся. Как видите, обрезать скакалку можно и самостоятельно – это совсем несложно.

Как правильно ухаживать за скакалкой в домашних условиях.

Чтобы волокна шнура быстро не износились под воздействием соли, которая содержится в поте, скакалку для художественной гимнастики необходимо протирать хлопковой тканью, после каждой тренировки. Стирать ее не допускается, используется только сухая чистка. Также нельзя использовать автоматическую машинную сушку. Хранить снаряд нужно в сухом месте, для этого удобно приобрести специальный чехол для скакалки.

Перед тем, как убрать скакалку в чехол, ее следует просушить. Соблюдая эти простые рекомендации, вы максимально продлите срок службы спортивного снаряда.

Надеемся, что наша статья поможет вам определиться с выбором скакалки для занятий художественной гимнастикой. Казалось бы, какая мелочь, но для занятий удобный и качественный инвентарь играет очень важную роль. Помните, что именно из мелочей складываются большие победы в жизни спорта.

Скакалка - это простейший и доступнейший тренажер, знакомый всем с детства. Она дает серьезные нагрузки на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему, и повышает выносливость. Специалисты считают, что 10 минут прыжков со скакалкой могут быть приравнены к 12 минутам плаванья, двум сетам тенниса, небольшой пробежке или езде на велосипеде в течение 6 минут. Очевиден вопрос о том, какая должна быть длина скакалки, чтобы тренировки были комфортными и эффективными.

Виды скакалок

Перед тем как определить, какая должна быть длина скакалки, необходимо разобраться в видах данного спортивного инвентаря. Неправильный выбор может повлечь за собой неудобства или даже травмы. Современная индустрия предлагает следующие виды скакалок:

• Для детей - может содержать бусины.
• Скакалка с утяжелителями (до 3 кг) - для развития верхней части тела.
• Скоростная скакалка.
• Со счетчиком подсчета калорий (электронная).
• Кожаная - популярна среди боксеров, развивает скорость рефлексов.
• Хлопковая или нейлоновая - самая медленная скакалка по мнению специалистов.

Для начинающих подойдет самая простая скакалка, без дополнительных функций. Пластик - наилучший материал, изделия из него практичные и удобные, подходят и новичкам, и профессиональным спортсменам. Ручки должны удобно ложиться в руку, не должны быть тяжелыми или выскальзывать при движении.

После того, как скакалка будет освоена в полной мере, можно задуматься о покупке более функциональной модели. Опытным путем легко установить, какая должна быть длина скакалки, но, к сожалению, в момент покупки не всегда можно попрыгать и определить ее качество и соответствие собственному росту.

Какой длины должна быть скакалка

Давайте разбираться. Рост человека - основной параметр, который определяет, какая должна быть длина. Скакалки могут быть с регулируемой длиной. При этом лишнее не стоит отрезать, лучше завязать на узел и спрятать в ручке. Слишком длинная скакалка затруднит контроль над своими движениями, возникнут проблемы с упражнениями определенного вида. Если она короткая - возникнет необходимость постоянно поджимать ноги.

Скакалку идеальной длины определить легко. Для этого нужно взять ее в руки, встать ногой на середину скакалки и натянуть вдоль тела. В результате ручки должны оказаться на высоте подмышек, но не ниже груди.

Существует еще один способ: необходимо взять в руку обе ручки спортивного инвентаря, после чего вытянуть руку вперед параллельно полу (между рукой и телом получится прямой угол). Если нижний конец спортивного инвентаря слегка касается пола - нужная длина найдена.

Скакалка для ребенка

Какой длины должна быть скакалка для ребенка? Правила подбора ничем не отличаются от рекомендаций, указанных выше. Важный аспект, который заслуживает внимания при покупке спортивного инвентаря для детей - он должен быть легким, ярким и изготовленным из безопасного материала. Поскольку растут малыши быстро, детские скакалки не стоит подрезать.

Скакалка - это простой и доступный по цене спортивный тренажер. Она поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить тонус мышц и избавиться от лишних килограммов. Но чтобы нагрузка распределялась по телу равномерно, а занятия приносили максимальную пользу, важно знать, как выбирать скакалку, идеально подходящую именно для вас.

Какими бывают скакалки?

Существует несколько разновидностей этого тренажера:

• Обычная, универсальная скакалка. Подходит как для детей, так и для взрослых. Имеет легкие ручки и станет отличным выбором для начинающих пользователей.
• Гимнастическая, использующаяся в качестве полноценного спортивного снаряда и подходящая для гимнастических трюков. Как правило, она представляет собой один шнур, с узлами на концах, без ручек.
• Скоростная, для прыжков повышенной сложности и интенсивных тренировок. Ручки у нее легкие, а вот шнур, наоборот, тяжелый. Часто основой для него служит металлический трос.
• Утяжеленная, с грузом, встроенным в ручки. Служит для более интенсивной нагрузки на мышцы рук и предплечий.
• Электронная, считающая количество прыжков и потерянные калории. Некоторые модели дополнительно оснащаются таймером. Такой снаряд станет идеальным для тех, кто следит за своей фигурой, а тренировки с ним будут интереснее и полезнее для здоровья.

Перед тем как выбирать скакалку, определитесь с собственным уровнем подготовки и желаемым результатом.

Выбор скакалки по росту

Слишком короткая скакалка будет бить вас по ногам во время прыжков. В слишком длинной тоже приятного мало - трос, волочащийся по полу, будет путаться и мешаться при тренировках. Как выбрать скакалку по росту, которая станет идеальной именно для вас?

1. Возьмите скакалку в руки, немного разведя рукоятки в стороны, и наступите на середину шнура. У идеальной скакалки концы должны достигать ваших подмышек.
2. Сложите скакалку пополам и возьмитесь за обе рукоятки одной рукой. Вытяните руку ровно перед собой. Скакалка, хорошо подходящая вам по росту, должна едва касаться пола, но не волочиться по нему.

Соотношение роста и длины скакалки

А какую скакалку выбрать, если вы покупаете онлайн и взять ее в руки нет возможности? В этом случае отталкивайтесь от собственного роста:

• Невысоким людям до 150 см подойдет двухметровая скакалка.
• Если ваш рост 150-167 см, оптимальная длина - 2,5 метра.
• Человеку среднего роста, 168-175 см, будет удобно со скакалкой, длина шнура которой составляет 2,8 метра.
• При росте выше среднего, 175-183 см, покупайте скакалку длиной 3 метра.
• Если вы высокий человек, от 183 см и выше, скакалка должна быть от 3,5 метра длиной.

И все же постарайтесь совершать покупку в специализированном магазине, с помощью консультанта. Он и расскажет, как правильно выбрать скакалку по росту, и даст другие ценные советы по выбору.

Другой выход - выбрать скакалку с регулируемой длиной. В таком случае вы точно не ошибетесь. Кроме того, выбранный снаряд смогут использовать и другие члены семьи.

Как отрегулировать скакалку по длине

Скакалки с регулируемой длиной очень удобны. Возле рукояток у них находятся специальные зажимы, в которые закладывается шнур, продернутый до нужной длины. У самых простых классических скакалок это происходит еще проще: нужно лишь обрезать шнур до нужной длины и завязать узлом.

Скоростные скакалки тоже обладают регулятором длины. Кроме этого, у них на рукоятке имеется и специальный шарнир, придающий ускорение шнуру. Если вы покупаете скакалку в магазине, не стесняйтесь спросить у продавца, как именно можно отрегулировать по росту выбранный продукт.

Выбираем материал шнура

Скакалки различаются также по материалу, из которого изготовлен шнур. Здесь может быть несколько вариантов.

• Нейлон. Идеально подходит для детских скакалок и для взрослых в качестве первого снаряда. Отличается мягкостью, не бьет по ногам, но на интенсивные спортивные результаты надеяться не стоит.
• Веревка. Прочностью и высокой скоростью прыжков такой шнур тоже похвастаться не может. Зато он легкий и безопасный.
• Пластик. Этот материал долговечен и более жесткий, хорошо «разрезает» воздух, что способствует более быстрому темпу прыжков. Правда, такую скакалку нельзя будет хранить в сложенном или свернутом виде.
• Сталь. Именно такие шнуры используются в скоростных скакалках. Их лучше выбирать опытным спортсменам, так как есть риск получить травму.
• Кожа. Скакалки с кожаным шнуром используют профессионалы. Они долговечные, хорошо пружинят и не запутываются. Единственный недостаток - высокая цена.

Перед тем как выбирать скакалку, подумайте, какой шнур вы бы хотели и какой будет оптимальным именно для вашего уровня подготовки.

Выбираем материал рукояток

Казалось бы, ручки скакалки - самая незначительная ее деталь. Однако и тут важно знать несколько особенностей.

• Пластик. Легкий и удобный, правда, во время тренировок руки часто потеют, и пластиковая скакалка может из них выскользнуть.
• Неопрен. Скакалка с такими ручками лишена вышеупомянутого недостатка и отлично впитывает излишнюю влагу.
• Дерево. Этот материал не скользит, натуральный и приятный на ощупь, правда, несколько уступает по практичности неопрену.
• Резина. Материал прочный и долговечный, особенно рекомендуется для опытных спортсменов, так как обладает достаточным весом для тренировки предплечий.
• Металл. С такими рукоятками делают чисто мужские скакалки, поскольку их вес дает дополнительную нагрузку и придает снаряду необходимое утяжеление.

В любом случае, перед тем как выбирать скакалку, осмотрите рукоятки и обратите внимание на качество их изготовления. Ручки должны быть гладкими и ровными, без шероховатостей и трещин. Иначе тренировки будут некомфортными, а скакалка может натирать кожу на руках.

Неудачная скакалка может не только привести к травмам, но и навсегда отбить желание к тренировкам. Поэтому уделите ее выбору особое внимание.

• Лучше всего в качестве первой скакалки выбирать самую простую, но обязательно подходящую по весу и длине именно вам.
• Идеальный способ, как выбрать длину скакалки и понять, что она вам подходит - взять ее в руки и сделать несколько прыжков.
• Постарайтесь выбирать снаряд с возможностью регулировки по длине.
• Толщина шнура тоже имеет значение. Чем он тоньше, тем меньше сопротивление воздуха, а значит, тем быстрее будет вращаться скакалка.
• Рукоятки должны быть легкими, удобно ложиться в руку и не выскальзывать при прыжках.

Немного цифр

Теперь, когда вы знаете, как правильно выбрать скакалку, можно отправляться в магазин. Радует, что при всей своей пользе снаряд этот весьма демократичен по цене. Его можно купить всего за 30-40 рублей. Конечно, есть и более дорогие скакалки, по 500-600 рублей, подходящие для профессионального использования, но и эта цифра не так уж велика.

Какую бы скакалку вы ни купили, результат не заставит себя долго ждать. Ведь всего за 10 минут интенсивных прыжков можно сжечь 200 килокалорий. А кроме потери веса, прыжки на скакалке способствуют стройности и укреплению здоровья. Словом, польза и хорошее настроение гарантированы!

Эта спортивная принадлежность, знакома всем нам начиная с детства. Она была одной из любимых игр для каждой девочки. И для спортсменов — это одна из самых необходимых вещей для тренировок. Это один из самых легких атрибутов, который позволяет Вам поддерживать физическую форму и здоровье. Не менее полезна также в борьбе с избыточным весом. Но чтобы она приносила пользу, ее нужно первоначально правильно найти. Как выбрать скакалку по росту и длине мы в нашей статье очень подробно расскажем.

1. При выборе, вы должны, прежде всего, узнать свой точный рост. После этого, вторым важным моментом является определение нужной Вам длины.Если она неправильно подобрана, то это сведет все Ваши усилия на нет. Слишком короткая — может привести к падению, а длинная не позволит нормально прыгать.
2. Также важно учитывать и качество веревки. Оно должно быть учтено при выборе. Плохая веревка не обеспечит необходимое качество и количество прыжков.
3. Обратите внимание на ручки. Они должны удобно лежать в руке и не выскальзывать. Если они деревянные, то обязательно должны быть покрыты лаком, чтобы не появлялись не нужные сколы.
4. Ну и конечно, выбирать нужно ориентируясь на стоимость.

Важно запомнить!

Не нужно приходя в магазин смотреть самый дорогой товар, зачастую, он не является гарантом качества. Поэтому рассмотрите все возможные варианты, которые есть в наличии.

Длина выбирается строго с учетом вашего роста. Попытайтесь прыгнуть — она не должна мешать.

• Первый способ

Для начала возьмите скакалку в руки и наступите на нее по середине, Для этого возьмите прыгалку в руки, вытяните руки перед собой на уровне груди. Если при этом край едва касается земли или пола, значит, размер Вам подходит. Между корпусом и рукой угол должен быть 90°.

• Второй способ

Взять прыгалку за две ручки и встать на нее ровно по середине и потянуть. Ручки должны быть на уровне подмышки или груди.

Если оказалось, что длиннее, значит вы не правильно подобрали и прыгать эффективно и правильно не сможете, а тем более делать двойные прыжки.

ОРИЕНТИРУЕМСЯ НА ЭТУ ТАБЛИЦУ СООТНОШЕНИЙ

Какие существуют виды

При выборе скакалки нужно четко для себя решить, кому и для чего вы ее покупаете.

Какие существуют типы:

Обращаем внимание на качество

Наиболее лучшее качество — это прорезиненный шнур или шнур изготовленный из ПВХ . Диаметр каната должен быть в диапазоне от 0,8 до 0,9 см.

Шнур не должен быть легким и тонким. Иначе он будет путаться и мешать, а это скажется на эффективности занятий. Также, шнур не должен быть слишком тяжелым, иначе Вы будете быстро уставать. Ручки должны быть гладкими, если они из дерева, но лучше всего выбирать прорезиненные.

Похудение со скакалкой

Для похудения можно подобрать скакалку, оснащенную счетчиками калорий.

На ручке размещается жидкокристаллический дисплей и он помогает учитывать количество калорий и количество прыжков. Такие современные «гаджеты» можно регулировать индивидуально под себя.

Если подкрепить физическую нагрузку правильным питанием — результат будет намного лучше. Для этого не нужно голодать, достаточно узнать, какие продукты нельзя есть на любых диетах, а если сложно отказаться от них, то потихоньку сводите к минимуму до полного их исключения из рациона.

Обращаем внимание на цену при покупке

Диапазон стоимости на этот спортивный товар довольно велик. Можно купить прыгалку по абсолютно любой цене. Если у Вас есть возможность, то отдайте свой выбор в пользу профессиональных производителей спортивного инвентаря.

Также выпускаются специальные скакалки для спортсменов — они по стоимости самые дорогие. Они изготовлены из устойчивых к истиранию синтетических материалов, а ручки имеют анатомическое строение.

Они установлены на подшипниках, что предотвращает скручивание веревки во время прыжков.

И в заключении нашей статьи можно добавить еще пару советов. Не выбирайте сильно яркие цвета шнура.

Цвет шнура должен быть естественным, если он «ядовитый» — это говорит о том, что в его составе вредные токсичные вещества. И при контакте с кожей может быть аллергическая реакция. Тем более, если Вы покупаете ребенку, то лучше делать покупки в специализированных спортивных магазинах.

Мы надеемся, что вы получили все ответы на вопрос, как выбрать скакалку по росту. Лучший выбор — это с ПВХ шнуром диаметром 0,9 см. Этот параметр очень важен, так как это защитит вас от травм и неудобств. Правильный выбор — поможет получить максимальный результат от прыжков.