Проблема избыточного веса волнует многих. Огромное количество мужчин и женщин тратит годы на безуспешные попытки избавиться от лишних килограммов. Далеко не каждому удается достичь поставленной цели и добиться совершенной формы. На самом деле, сбросить лишний вес не так уж сложно, если проявить немного терпения и избрать системный подход к процессу похудения.

Для успешного результата есть множество различных средств: регулярная физическая активность, правильное питание, снижение общей калорийности пищи.

Конечно, все эти методы весьма эффективны. Но если вы хотите сделать похудение еще более действенным, можете добавить к этому комплексу мер еще и употребление специальных препаратов для похудения. Например, огромной популярностью в последнее время стали пользоваться аминокислоты для снижения веса.

Те, кто уже оценил эффект таких средств, утверждают, что это очень действенный метод похудения. Но далеко не все сегодня понимают, что же представляют из себя такие добавки, как именно они действуют и в чем их польза. Поговорим более подробно о принципе действия аминокислот, а также рассмотрим несколько актуальных и безопасных препаратов.

Как происходит процесс похудения в организме?

Аминокислоты – это особого рода строительные клетки, из которых состоят белки. Это незаменимый компонент здорового питания, без которого невозможно поддержание стабильного баланса в организме.

Определенную долю аминокислот мы регулярно получаем в пищей – они содержатся в мясе, рыбе, молоке и всех остальных белковых продуктах.

Если в разумной мере увеличить потребление аминокислот, регулярно принимая препараты на их основе, можно активизировать процесс похудения в организме.

Такому эффекту есть вполне закономерное объяснение. Поступая в организм, различные аминокислоты имеют свойство преобразовываться в другие вещества.

В частности, активное потребление аминокислот способствует выработке такого ценного вещества, как лептин. Именно оно запускает процесс жиросжигания и способствует быстрому похудению.

Кроме того, препараты на основе аминокислот обладают прекрасной способностью подавлять аппетит. Кроме того, такие добавки практически не содержат калорий.

Их прием будет гораздо более эффективно помогать вам сбрасывать вес, нежели употребление белковой пищи (которая хоть и содержит большое количество аминокислот, но при этом снабжает организм ненужными калориями).

Помимо этого, применение таких препаратов будет отличным дополнением к активным физическим нагрузкам. При частых и интенсивных тренировках в нашем организме неизменно происходит так называемый процесс катаболизма, который сопровождается нежелательным разрушением мышечного волокна.

Прием аминокислот поможет вам быстро и успешно восстанавливаться после тренировок, препятствуя катаболизму. Поэтому если вы в целях похудения сочетаете спортивные нагрузки с употреблением специализированных средств, аминокислоты станут для вам лучшим решением.

Как принимать аминокислоты для похудения?

Если вы используете препараты на основе аминокислот для похудения, принимать их следует в том количестве, которое указано в инструкции.

Вам может быть интересно Отзывы об аргинине, как принимать аргинин женщинам, мужчинам

Как правило, это необходимо делать три раза в день – утром, в середине дня и перед сном. Такие добавки сегодня выпускаются в разных видах. Наиболее популярны аминокислоты в форме порошка или капсул.

Существенной разницы между этими продуктами нет, на свойства препарата форма практически не влияет, поэтому вы можете выбрать тот вариант, который вам больше по вкусу.

Запивать аминокислоты можно обычной водой, а можно – любым фруктовым соком. В таком случае в организме немного повысится уровень сахара (который неизменно содержится во всех фруктах), и это поможет аминокислотам усваиваться еще более успешно и быстро.

Некоторые люди сегодня принимают аминокислоты в сочетании с другими специализированными препаратами – жиросжигателями, протеинами и т.д. Это в корне неверно. Для результативного усвоения аминокислот их стоит употреблять отдельно.

Вред и побочные эффекты

Подобные добавки хороши еще и тем, что их можно употреблять практически всем, без каких-либо ограничений.

Аминокислоты представляются вполне безобидной и безопасной пищевой добавкой.

Это естественные пищевые компоненты, которые на имеют никаких побочных эффектов.

Даже если вы вдруг случайно превысите необходимую дозу, это никак не повлияет на ваше здоровье и не принесет никаких негативных результатов.

Обзор лучших препаратов

Чтобы процесс похудения был по-настоящему успешным, необходимо выбирать качественные и безопасные препараты, проверенные временем и получившие положительную оценку тех, кто их уже принимал.

Предлагаем вам обзор нескольких актуальных добавок на основе аминокислот.

Все они пользуются сегодня особой популярностью среди потребителей и рекомендованы ведущими медицинскими специалистами:

• Gaspari Nutrition AMINOLAST. Эффективный препарат в капсулах американского производства. Постоянный прием этого средства позволяет поддерживать оптимальное количество аминокислот в организме и в сочетании с разумной диетой и физическими нагрузками способствует снижению веса. Пожалуй, единственный недостаток этого препарата – это относительно высокая цена (около 1500 рублей).

• ВССА – знаменитый бельгийский препарат, выпускаемый в капсулах. Обеспечивает поступление в организм достаточного количества аминокислот, необходимого для эффективного похудения. Продается в разных по объему упаковках (от 100 до 3000 капсул). Стоимость препарата зависит от объема и начинается от 500 рублей за упаковку. Пользуется широкой популярностью во всем мире.

• L-Carnitin – доступная и очень востребованная сегодня аминокислота, которая выпускается в виде капсул. Не только помогает активизировать процесс жиросжигания, но еще и благотворно влияет на состояние организма в целом. Приобрести это средство можно по вполне демократичной цене (около 300 рублей).

• Amino Fuel . Эффективный препарат для снижения веса в жидкой форме. Регулярное употребление этого средства обеспечит вам поступление необходимого количества ценных аминокислот. Стоимость упаковки такого средства обойдется вам примерно в 500 рублей.

Разумеется, это далеко не полный список всех существующих сегодня препаратов на основе аминокислот. Современные производители выпускают массу подобных средств. Среди такого обширнейшего ассортимента вы наверняка сможете найти оптимальный вариант.

Аминокислотами называют органические соединения, которые являются главным строительным материалом для мышечных тканей и белков. В человеческом организме аминокислоты выполняют множество важнейших задач. Для спортсменов, атлетов и бодибилдеров наиболее ценной является способность аминокислот восстанавливать мышцы, а также влиять на рост и развитие мускулатуры тела. Именно по этой причине аминокислоты стали ключевым элементом спортивных пищевых добавок и пользуются огромным спросом среди бодибилдеров.

Благодаря поступлению аминокислот организм может производить более 50 000 белка и более 15 000 ферментов. Кроме производства ферментов, в том числе пищевых ферментов, аминокислоты играют существенную роль в организме, поскольку отвечают за повышение концентрации, настроение, оказывают влияние на сон, внимание, агрессию, и сексуальное влечение. Белок при поступлении в организм разделяется на аминокислоты. Далее, отдельные аминокислоты принимают участие в создании важных для организма ферментов и белков. Пищеварительные ферменты участвуют в усвоении белка и разделении его на аминокислоты, принимаемые человеком.

Аминокислоты делятся на три основные группы: незаменимые, заменимые и условно заменимые .

Заменимыми называют аминокислоты, которые самостоятельно синтезируются человеческим организмом из других аминокислот.

Незаменимые аминокислоты – это те аминокислоты, которые наш организм не способен воспроизводить самостоятельно, но они являются жизненно важными. Незаменимые аминокислоты поступают вместе с белковой едой или через пищевые добавки.

Существуют также условно заменимые аминокислоты , которые мало подходят людям, практикующим силовые тренировки.

Аминокислоты позволяют сохранять, восстанавливать и наращивать мышечную массу. При недостаточном количестве эти процессы замедляются и приостанавливаются. Больше всего нуждаются в регулярном поступлении аминокислот люди, которые активно занимаются спортом и хотят увеличить мышечную массу. После сильной нагрузки начинается активное восстановление мышц, то есть образуется так называемое «протеиновое окно».

Аминокислоты, принимаемые для похудения, имеют ряд достоинств и недостатков. Побочные эффекты возникают в случае неправильного или чрезмерного их потребления. В широком смысле эти компоненты отличаются свойством обогащения организма веществами, способными за короткий промежуток времени избавить от лишних отложений подкожного жира, подавлять аппетит, повышать результат физической активности.

Польза :

• сжигается только подкожный жир, катаболические разрушения при этом не происходят;
• вещества, входящие в состав аминокислот замедляют процесс старения, повышают либидо;
• оказание антиоксидантного воздействия на организм;
• улучшение работоспособности мозга;
• положительное влияние на метаболические процессы в организме;
• укрепление иммунной системы и биохимических реакций организма;
• повышение эффективности тренировок для похудения.

Вред :

• негативное влияние на систему пищеварения;
• ухудшение работоспособности сердца и сосудов;
• нарушение функционирования почек и печени;
• негативное влияние на ЦНС.

Побочные эффекты

Вредными свойствами аминокислоты обладают, если их неправильно принимают. К числу побочных эффектов относится вялость, апатия, нарушение работоспособности сердца, почек, печени, органов пищеварения. Негативное воздействие на организм препараты оказывают при наличии проблем со здоровьем. Например, если выявлен гастрит или иные заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, то аминокислоты станут причиной обострения симптоматики.

Существует уйма разновидностей аминокислот, отличающихся по своему составу. Отдельную группу препаратов составляют вещества, которые показывают максимально высокие итоги в области похудения. Некоторые добавки предуготовлены для комплекта мышечной массы, совершенствования итогов тренировок, а употреблять их нужно экстраординарно в целях создания сильного рельефа тела.

• ВСАА (предотвращает распад мышечных тканей в итоге соблюдения диеты).
• Тирозин (компоненты подавляют чувство голода, ускоряют процесс обмена веществ, сжигают жиры).
• Триптофан (владеет седативными свойствами, регулирует ярус гормонов разных групп, обеспечивает подавление аппетита).
• Глютамин (сжигает жир, повышает иммунитет, относится к категории аминокислоты для женщин).
• Лейцин (сильная аминокислота, увеличивает продолжительность насыщения пищей, сберегает мышечную массу, уменьшает число жировых отложений).
• L-карнитин (не только устраняет отложения жира, но и предотвращает их накапливание, повышает работоспособность душевной мышцы, содействует образованию мышечной ткани).
• Аргинин (содействует энергичной выработке гормона роста, сжигает жир, усиливает восстановительную функцию организма).

Как принимать аминокислоты

Большинство опытных спортсменов и спортивных диетологов сходятся во мнении, что наиболее целесообразно принимать аминокислоты непосредственно перед началом тренировки либо сразу после ее окончания, а также на ночь и утром, после сна. Итак, правильное применение аминокислот имеет строгие временные рамки:

• Аминокислоты после тренировки и утром: послетренировочный и утренний приемы аминокислот обуславливаются необходимостью нейтрализации, так называемого, «белкового окна» - острой потребности мышц и организма в белке, которая может быть удовлетворена лишь путем быстрого поступления легкодоступных и быстроусвояемых аминокислот. Следует отметить, что в эти периоды организм также испытывает острую потребность в углеводах (углеводное окно), поэтому целесообразно дополнять свой рацион гейнерами.
• Аминокислоты перед тренировкой: предтренировочный прием аминокислот обеспечивает мощный энергетический потенциал и повышает производительность Ваших мышц во время выполнения интенсивной работы.
• Аминокислоты на ночь: питают ваши мышцы во время сна, обеспечивая оптимальное протекание восстановительных процессов, а также максимальный рост мышц.

А как же употреблять аминокислоты для похудения относительно приемов пищи? Специалисты рекомендуют принимать аминокислоты за 30 мин. до либо за 30 мин. после еды (исключения: пред- и послетренировочные приемы), запивая обильным количеством жидкости.

В капсулах

Раньше всего аминокислотные добавки в капсулах начала производить компания Optimum Nutrition, хотя сегодня многие элитные лаборатории также выпускают добавку в такой форме. Сами аминокислоты для похудения женщин находятся в желатиновой оболочке, которая быстро переваривается, попадая в желудочно-кишечный тракт. Нередко можно встретить мнение, что именно капсулы являются оптимальным вариантом, сохраняя все достоинства таблетированной формы, но при этом имея лучшую скорость усвоения. Но на самом деле, капсулы могут усваиваться даже дольше таблеток – всё зависит от производителя.

Правила приёма капсульной формы точно такие же, как и у таблеток.

В таблетках

• до тренировки выпивается от 3 до 5 таблеток, после не больше 6;
• между приемами еды принимается не более 4 таблеток;
• принимать аминокислоты в таблетках нужно 3-5 раз/день;
• за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после нее, при употреблении на ночь следует выпить добавку не менее чем за 30 минут перед сном;
• аминокислоты не следует запивать соками – отдайте предпочтение воде.

Порошковые

• принимаются за 15-20 минут до еды перед спортом, после занятий, а также перед сном;
• для разведения порошка следует использовать только воду;
• дозировка на одну порцию составляет – 5-10 грамм.

Перечисляя, в каких продуктах содержатся аминокислоты, необходимо упомянуть о разделении протеинов на белки животного и растительного происхождения. Первые лучше усваиваются организмом человека. Что касается продуктов, которые содержат растительный белок, наиболее полезными из них являются бобовые и злаковые. Однако в некоторых растительных белках могут отсутствовать необходимые аминокислоты для похудения . При сочетании продуктов растительного и животного происхождения увеличивается биологическая ценность белка.

1. валин содержится в продуктах животного (мясо, молочные продукты) и растительного происхождения (бобовые, зерновые культуры);
2. лейцин поступает в организм из бурого риса, орехов, а также рыбы и мяса;
3. изолейцин можно получить из куриных яиц и мяса, печени, бобовых культур, миндаля и кешью;
4. метионин находится в молоке, рыбе, мясе;
5. основные источники лизина – молочные продукты и злаковые;
6. треонином богаты яйца и молочные продукты;
7. триптофан организм получает из фиников, кунжута, бананов;
8. фенилаланин поступает с курицей, рыбой и молочными продуктами.
9. Белки растительного и животного происхождения

Какие выбрать аминокислоты в аптеке

Купить специальные средства для ускорения процесса похудения можно в специализированных магазинах спортивного питания. Отделы с такими продуктами открыты во многих аптеках. При выборе определенной добавки, надо учитывать не только рейтинг производителя, стоимость препарата, но и его состав. Девушкам, например, рекомендуются одни комплексы, молодым людям – другие.

Правила выбора аптечных аминокислот:

• если добавка приобретается женщиной, то в составе препарата должны быть L-карнитин, L-глютамин и L-аргинин;
• перед использованием препаратов, надо проконсультироваться с врачом, выяснить, как правильно принимать аминокислоты;
• на упаковке препарата должна быть информация о том, как пить аминокислоты, сколько раз в день, в каких дозировках;
• цена препарата не должна быть слишком завышена;
• консистенция вещества должна соответствовать инструкции;
• покупая препараты для похудения, надо обратить внимание на срок годности, целостность упаковки;
• у добавок любой формы выпуска всегда горьковатый вкус, а порошковые разновидности полностью растворяются в воде;
• прием препаратов подразумевает соблюдение правил диеты и употребление комплекса витаминов для восполнения запаса полезных компонентов в организме (данной информации нет на упаковках, но ее надо уточнять у врачей).

Видео об аминокислотах в спортивном питании

Всаа аминокислоты

ВСАА – это аминокислоты с разветвленными цепочками, и они незаменимые, что значит должны поступать в организм с продуктами питания. ВСАА – три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин.
Основные свойства ВСАА:
– Антикатаболическая поддержка, предотвращает процессы разрушения мышечной ткани;
– Увеличения чистой, сухой мышечной массы;
– Снижает жирообразования;
– Увеличивает силовые показатели.
Некоторые производители спортивного питания добавляют и другие добавки к всаа, для более сильного эффекта, к примеру SAN BCAA 5000 идут с бета-аланином.

Что лучше протеин или аминокислоты

Не стоит путать аминокислоты и BCAA – это разные добавки. Первые из них чаще продаются с названием «Aminos », в которых присутствуют БЦАА, чаще в малой концентрации. А вторые называются исключительно BCAA, и не содержат других аминокислот.

Отличие аминокислот от протеина порошкового заключается в нескольких факторах:

• В более быстром усвоении. Для расщепления организм не тратит лишнюю энергию.
• В удобстве приёма. Они выпускаются в жидкой и таблетированной форме. Нет необходимости возиться с шейкером.
• Выбирая аминокислоты или протеиновую добавку, помните, что аминокислоты можно и нужно пить до тренинга, после, и даже во время. Нет ограничений ни во времени суток, ни в периоде подготовки.

Строительными компонентами мышечной ткани человеческого организма являются аминокислоты. Общий жизненный тонус и ускоренный процесс сжигания подкожных жировых отложений зависит от достаточного наличия аминокислот в организме.

Аминокислоты для похудения принесут быструю победу в борьбе с жировыми клетками в том случае, если будет грамотно подобрана их дозировка, правильно составлен рацион диетического питания, физические упражнения.

Важную роль в процессе похудения для женщин и мужчин играют аминки. Они оказывают влияние на сжигание брюшного жира, способствуют сохранению мышечной массы, улучшению работоспособности.

Лучшие аминки

Важными средствами в процессе борьбы с лишними килограммами являются следующие амино:

1. Вcaa - данная кислота состоит из трех компонентов; изолейцина, валина и лейцина. Она способна предотвратить распад мышечных тканей, так как снабжает напрямую работающие мышечные группы критическими амино.
2. L - Карнитиновая - защищает организм от накопления жира превращая его в полезную энергию.
3. Довольно мощная амино лейцина в процессе похудения. Она способствует повышенному расходу калорий, улучшает обмен веществ, снижает аппетит.
4. Тирозиновая кислота помогает снизить депрессивные влияния на организм, подавляет чувство голода.
5. Триптофан обладает седативными свойствами.
6. Кислота аргинина способствует расширению кровеносных сосудов, увеличению производства гормона роста.
7. Лизин сжигает жиры во время физических упражнений.
8. Орнитин способствует сохранению мышечной массы.

Данные кислоты в организме не вырабатываются, но они жизненно необходимы для каждого человеческого организма.

Как принимать

С едой очень трудно получить весь необходимый комплекс кислот. Применяя пищевые добавки, мы на сто процентов уверены, что в сутки употребили нужное для организма количество аминок, тем более что усваиваются они мгновенно. Прием препаратов необходимо производить четыре раза в сутки, каждые четыре часа.

Доза применения зависит от веса, количества и качества тренингов. Перед употреблением надо внимательно изучить способ приема. Аминки с совмещать не желательно. Если организм имеет набор всех кислот, он работает как часы, успешно сжигает жировые клетки.

Во время любых диет присутствуют стрессы, нужны продукты для работы организма и результаты не заставят себя ждать, вы обязательно избавитесь от ненавистных лишних килограммов.

Всаа для похудения при совмещении физических нагрузок

Кислоты, способствующие похудению, в полной мере находятся в составе Всаа. Препарат пользуется популярностью не только в бодибилдинге, он очень нравится девушкам желающим иметь стройную фигуру. Вещество производится в нескольких формах: таблетках, капсулах, жидкой консистенции.

Касаемо продуктов, то компоненты Всаа присутствуют в молоке, мясе. Ежедневный прием данных продуктов в количестве двухсот грамм восполняет валин, лейцин, изолейцина. Для того чтобы оговоренный комплекс работал на сжигание жировых клеток, его необходимо правильно принимать.

Рассчитать норму употребления препарата, можно после покупки изучив какие кислоты и в каком количестве находятся в упаковке. в форме капсулы необходимо запивать большим количеством воды или сока. Использовать вещество нужно до начала тренингов за тридцать минут. Таким способом вы обеспечите ткани мышц запасом энергии для стартовой тренировки.

В процессе тренинга желательно принимать жидкие аминки для быстрой их доставки в клетки организма. В воду с веществом желательно добавить сахар, так кислоты быстро попадут в кровеносную систему. На голодный желудок препарат принимать не рекомендуется.

Разница между аминками и протеином

Все хорошо знают, что для соблюдения диеты во время похудения нужно употреблять белки. В чем же различие между этими веществами?

Протеин должен перевариться в желудке, а кислота сразу же попадает в кровь. И еще, добавки выпускаются в виде концентрата или сывороточной жидкости и качество белка в них желает быть лучше. И вдобавок всему аминок в протеине минимальное количество.

В кислотах белок очень высокого качества и все незаменимые компоненты представлены в чистейшем виде. Главным преимуществом является высокая быстрота усвоения.

Как и где купить аминки

Как быстро сбросить вес и он через некоторое время не вернулся? Вопросы такого порядка волнуют миллионы людей. Во время процесса похудения есть моменты, когда вес останавливается и с этим парадоксом ничего нельзя поделать. Как раз в такие трудные моменты вам пригодятся добавки. Начало приема вещества сдвинет ваш вес с места.

Лучшими помощниками в сжигании жиров являются . Принимать их можно в комплексе для получения результативности избавления от лишнего веса. Каждая из двадцати кислот имеет собственные функции в организме. Препараты для сжигания жира и укрепления иммунитета необходимо употреблять вместе.

Цена на данные средства различна. Покупать препараты в аптеке будет несколько дороже, нежели приобретение через интернет - магазины. Причина в сотрудничестве магазинов с прямыми производителями.

Проблема избыточного веса волнует многих. Огромное количество мужчин и женщин тратит годы на безуспешные попытки избавиться от лишних килограммов. Далеко не каждому удается достичь поставленной цели и добиться совершенной формы. На самом деле, сбросить лишний вес не так уж сложно, если проявить немного терпения и избрать системный подход к процессу похудения.

Для успешного результата есть множество различных средств: регулярная физическая активность, правильное питание, снижение общей калорийности пищи.

Конечно, все эти методы весьма эффективны. Но если вы хотите сделать похудение еще более действенным, можете добавить к этому комплексу мер еще и употребление специальных препаратов для похудения. Например, огромной популярностью в последнее время стали пользоваться аминокислоты для снижения веса.

Те, кто уже оценил эффект таких средств, утверждают, что это очень действенный метод похудения. Но далеко не все сегодня понимают, что же представляют из себя такие добавки, как именно они действуют и в чем их польза. Поговорим более подробно о принципе действия аминокислот, а также рассмотрим несколько актуальных и безопасных препаратов.

Как происходит процесс похудения в организме?

Аминокислоты – это особого рода строительные клетки, из которых состоят белки. Это незаменимый компонент здорового питания, без которого невозможно поддержание стабильного баланса в организме.

Определенную долю аминокислот мы регулярно получаем в пищей – они содержатся в мясе, рыбе, молоке и всех остальных белковых продуктах.

Если в разумной мере увеличить потребление аминокислот, регулярно принимая препараты на их основе, можно активизировать процесс похудения в организме.

Такому эффекту есть вполне закономерное объяснение. Поступая в организм, различные аминокислоты имеют свойство преобразовываться в другие вещества.

В частности, активное потребление аминокислот способствует выработке такого ценного вещества, как лептин. Именно оно запускает процесс жиросжигания и способствует быстрому похудению.

Кроме того, препараты на основе аминокислот обладают прекрасной способностью подавлять аппетит. Кроме того, такие добавки практически не содержат калорий.

Их прием будет гораздо более эффективно помогать вам сбрасывать вес, нежели употребление белковой пищи (которая хоть и содержит большое количество аминокислот, но при этом снабжает организм ненужными калориями).

Помимо этого, применение таких препаратов будет отличным дополнением к активным физическим нагрузкам. При частых и интенсивных тренировках в нашем организме неизменно происходит так называемый процесс катаболизма, который сопровождается нежелательным разрушением мышечного волокна.

Прием аминокислот поможет вам быстро и успешно восстанавливаться после тренировок, препятствуя катаболизму. Поэтому если вы в целях похудения сочетаете спортивные нагрузки с употреблением специализированных средств, аминокислоты станут для вам лучшим решением.

Как принимать аминокислоты для похудения?

Если вы используете препараты на основе аминокислот для похудения, принимать их следует в том количестве, которое указано в инструкции.

Вам может быть интересно Отзывы об аргинине, как принимать аргинин женщинам, мужчинам

Как правило, это необходимо делать три раза в день – утром, в середине дня и перед сном. Такие добавки сегодня выпускаются в разных видах. Наиболее популярны аминокислоты в форме порошка или капсул.

Существенной разницы между этими продуктами нет, на свойства препарата форма практически не влияет, поэтому вы можете выбрать тот вариант, который вам больше по вкусу.

Запивать аминокислоты можно обычной водой, а можно – любым фруктовым соком. В таком случае в организме немного повысится уровень сахара (который неизменно содержится во всех фруктах), и это поможет аминокислотам усваиваться еще более успешно и быстро.

Некоторые люди сегодня принимают аминокислоты в сочетании с другими специализированными препаратами – жиросжигателями, протеинами и т.д. Это в корне неверно. Для результативного усвоения аминокислот их стоит употреблять отдельно.

Вред и побочные эффекты

Подобные добавки хороши еще и тем, что их можно употреблять практически всем, без каких-либо ограничений.

Аминокислоты представляются вполне безобидной и безопасной пищевой добавкой.

Это естественные пищевые компоненты, которые на имеют никаких побочных эффектов.

Даже если вы вдруг случайно превысите необходимую дозу, это никак не повлияет на ваше здоровье и не принесет никаких негативных результатов.

Обзор лучших препаратов

Чтобы процесс похудения был по-настоящему успешным, необходимо выбирать качественные и безопасные препараты, проверенные временем и получившие положительную оценку тех, кто их уже принимал.

Предлагаем вам обзор нескольких актуальных добавок на основе аминокислот.

Все они пользуются сегодня особой популярностью среди потребителей и рекомендованы ведущими медицинскими специалистами:

• Gaspari Nutrition AMINOLAST. Эффективный препарат в капсулах американского производства. Постоянный прием этого средства позволяет поддерживать оптимальное количество аминокислот в организме и в сочетании с разумной диетой и физическими нагрузками способствует снижению веса. Пожалуй, единственный недостаток этого препарата – это относительно высокая цена (около 1500 рублей).

• ВССА – знаменитый бельгийский препарат, выпускаемый в капсулах. Обеспечивает поступление в организм достаточного количества аминокислот, необходимого для эффективного похудения. Продается в разных по объему упаковках (от 100 до 3000 капсул). Стоимость препарата зависит от объема и начинается от 500 рублей за упаковку. Пользуется широкой популярностью во всем мире.

• L-Carnitin – доступная и очень востребованная сегодня аминокислота, которая выпускается в виде капсул. Не только помогает активизировать процесс жиросжигания, но еще и благотворно влияет на состояние организма в целом. Приобрести это средство можно по вполне демократичной цене (около 300 рублей).

• Amino Fuel . Эффективный препарат для снижения веса в жидкой форме. Регулярное употребление этого средства обеспечит вам поступление необходимого количества ценных аминокислот. Стоимость упаковки такого средства обойдется вам примерно в 500 рублей.

Разумеется, это далеко не полный список всех существующих сегодня препаратов на основе аминокислот. Современные производители выпускают массу подобных средств. Среди такого обширнейшего ассортимента вы наверняка сможете найти оптимальный вариант.

Аминокислоты добываются организмом из белка в продуктах, однако существуют и специальные спортивные добавки, обогащенные некоторыми нужными составами с содержанием азота.

• уменьшается содержание жира в области живота;
• сохраняется и увеличивается масса скелета из мышц;

Формула аминокислоты

Для мужчин особенно важно принимать достаточное количество полезных элементов , ведь содержание мышц в их организме гораздо выше, чем у женщин. При этом вещества способны ускорить похудение, увеличить наращивание мышц.

Среди противопоказаний к приему полезных соединений особо выделяют проблемы с почками, ведь на них оказывается сильнейшее давление, если дневная норма употребления белка систематически превышается.

Лучшие аминокислоты:

• BCAA – это комплекс аминокислот с разветвленной цепью строения, включает в себя лейцин, изолейцин и валин. Действие его направлено на поддержание работающих в данный момент мышц и предотвращение распада волокон.
  
• Л-карнитин синтезируется на основе таких соединений, как метионин и лизин. Он способен предотвратить откладывание жировой массы, перемещая ее молекулы напрямую в митохондрии, где они моментально превращаются в энергию. Л-карнитин положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и помогает формировать волокна мышц.
• образуется в организме из фенилаланина и помогает вырабатываться таким гормонам, которые ответственны за ускорение процессов обмена в клетках и сжигание жиров. Он также способен подавить чувство голода, поэтому рекомендуется для приема при соблюдении низкокалорийного питания.
  
• Лейцин помогает повысить расход калорий, сохранить массу мышечного скелета, улучшить обмен веществ и подавить чувство голода. Его употребление и контроль калорийности пищи помогают в разы быстрее расщепить жировые отложения.
• Триптофан обладает успокаивающим действием, способностью нормализовать сон, регулирует уровень выработки различных гормонов. Известный факт: при недосыпании хочется есть гораздо больше, именно поэтому прием соединения способен снизить ощущение голода благодаря тому, что помогает человеку выспаться.
  
• Лизин ускоряет процесс распада жировой массы во время физических нагрузок. Он также помогает организму синтезировать Л-карнитин, благодаря чему снижается уровень холестерина в крови.
• ускоряет восстановление мышц после тренировок, повышает иммунитет и усиливает расщепление жировых отложений. Он снижает уровень содержания гормона кортизола, который не позволяет сбросить вес.
• расширяет кровеносные сосуды и усиливает приток биологической жидкости к мышцам. Одним из главных преимуществ добавки является замедление развития опухолевых заболеваний и усиление иммунитета.
  
• Орнитин очень похож на аргинин и помогает образовывать новые, здоровые мышечные волокна благодаря усилению активности гормонов-анаболиков. Он способен поддерживать нормальные функции печени и иммунной системы.
• помогает увеличить содержание Л-карнозина (не Л-карнитина), благодаря чему предотвращается усиленное появление молочной кислоты в мышечных волокнах. Он также способен увеличить выносливость.

В аптеках можно найти некоторые препараты с концентрированными белковыми веществами – Метионин и Глютамин . Первый считается незаменимым элементом, поэтому очень важно, чтобы он содержался в питании в достаточном количестве. Действие препарата направлено на снижение уровня холестерина в крови, а сам он выступает в роли природного антидепрессанта.

Продукты, содержащие аминокислоты:

• Соевые бобы . В этом продукте содержатся девять незаменимых соединений, и в нем почти не содержится жир. Но заменять им всю привычную еду запрещено: такие перемены могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей у людей, которые имеют риск развития онкологических заболеваний.
• Мясо. Оно богато как полноценным белком, так и насыщенными жирами. Вот почему среди свинины, курицы, говядины и лучше выбрать птицу, мышечная ткань которой не содержит ничего, кроме нужного элемента.
• Рыба . Выбор этой пищи скажется не только на сбросе лишних сантиметров, но и на сосудисто-сердечной системе: ненасыщенные жиры укрепляют ее работу и способствуют предотвращению возникновения заболеваний. Лосось, тунец и скумбрия – самые жирные виды, но обладают полным перечнем нужных соединений в своем составе.
• Яйца.

Существует несколько способов, как принимать химические соединения для мужчин и женщин:

• L-карнитин после физической активности повышает уровень гормона тестостерона, который способствует усиленному сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.
• Рекомендуется принимать 0,8 граммов белка на килограмм веса.

Возможные осложнения после аминокислот:

Осложнение	Почему возникает
Проблемы с почками	При неверно подобранной дозе возникает сильное давление на органы, из-за чего происходит угнетение их функций, в том числе и повреждения.
Утрата мышечной массы	Если употреблять азотистые вещества на постоянной основе по многу, можно наблюдать эффект, обратный ожидаемому – начнется уменьшение массы мышечного скелета. Это явление будет сопутствовать худеющему до тех пор, пока он не решит вернуться к нормальному, сбалансированному в плане азота питанию.
Отравление	Учеными было установлено, что чрезмерное употребление метионина может привести к поражению сонной артерии, торможению происходящих в клетках окислительных процессов и нарушению баланса азота в организме. Существует гипотеза, что аргинин и глутамин также представляют опасность, если принимать их неограниченно.
Увеличение веса	Если принимать гораздо больше соединений, нежели рекомендуется, и продолжать вести сидячий образ жизни, то все излишки превратятся в жир.
Возникновение аллергических реакций	Если человек, решивший похудеть таким образом, имеет непереносимость сои или молока, но употребляет протеиновые коктейли на основе молочной сыворотки, то вероятно возникновение аллергии.

Читайте подробнее в нашей статье об аминокислотах для похудения.

Аминокислоты незаменимы для нормальной работы организма, которым они добываются из белка в продуктах, однако существуют и специальные спортивные добавки, обогащенные некоторыми нужными составами с содержанием азота.

Внедрение в свой рацион этих веществ оказывает следующее действие:

• уменьшается содержание жира в области живота,
• сохраняется и увеличивается масса скелета из мышц,
• повышается работоспособность и выносливость тренирующихся.

Для мужчин особенно важно принимать достаточное количество полезных элементов, ведь содержание мышц в их организме гораздо выше, чем у женщин, которым при употреблении пищи, богатой белком, можно в принципе не посещать спортивный зал.

Противопоказания к применению

Среди противопоказаний к приему полезных соединений особо выделяют проблемы с почками , ведь на них оказывается сильнейшее давление, если дневная норма употребления белка систематически превышается. То, как правильно принимать соединения, должен рассказать врач, опираясь на данные конкретного пациента.

Лучшие аминокислоты

Употребление лучших элементов способно сильно ускорить похудение тела, наращивание мышц и даже помочь организму поддерживать происходящие процессы.

BCAA

Л-карнитин

Л-карнитин синтезируется на основе таких соединений, как метионин и лизин. Он способен предотвратить откладывание жировой массы, перемещая ее молекулы напрямую в митохондрии, где они моментально превращаются в энергию , используемую для совершения жизненно важных процессов.

Л-карнитин также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и помогает формировать волокна мышц.

Тирозин образуется в организме из фенилаланина и помогает вырабатываться таким гормонам, которые ответственны за ускорение процессов обмена в клетках и сжигание жиров. Он также способен подавить чувство голода, поэтому рекомендуется для приема при соблюдении .

Лейцин

Лейцин помогает повысить расход калорий, сохранить массу мышечного скелета, улучшить обмен веществ и подавить чувство голода . Употребление лейцина и контроль калорийности принимаемой пищи параллельно помогают в разы быстрее расщепить жировые отложения.

Триптофан

Триптофан обладает успокаивающим действием, способностью нормализовать сон и регулирует уровень выработки различных гормонов . Известный факт: при недосыпании хочется есть гораздо больше – именно поэтому прием соединения способен снизить ощущение голода благодаря тому, что помогает человеку выспаться.

Лизин

Принимать лизин для похудения полезно хотя бы потому, что он ускоряет процесс распада жировой массы во время физических нагрузок . Он также помогает организму синтезировать Л-карнитин, благодаря которому снижается уровень холестерина в крови.

Употребление глютамина способно ускорить восстановление мышц после тренировок, повысить иммунитет и ускорить расщепление жировых отложений . Он снижает уровень содержания гормона кортизола, который не позволяет сбросить вес.

С помощью аргинина можно расширить кровеносные сосуды и усилить приток биологической жидкости к мышцам . Одним из главных преимуществ добавки является замедление развития опухолевых заболеваний и усиление иммунитета.

Орнитин

Орнитин очень похож на аргинин и помогает образовывать новые, здоровые мышечные волокна благодаря усилению активности гормонов-анаболиков. Он способен поддерживать нормальные функции печени и иммунной системы.

Бета-аланин помогает увеличить содержание Л-карнозина (не Л-карнитина), благодаря чему предотвращается усиленный появление молочной кислоты в мышечных волокнах. Он также способен увеличить выносливость, помогая гораздо дольше тренироваться в зале.

Обычные аминокислоты в препаратах

В аптеках можно найти некоторые препараты с концентрированными белковыми веществами, которые способны ускорить похудение и расщепление жировых отложений. К таким относятся метионин и глютамин.

Метионин считается незаменимым элементом, поэтому очень важно, чтобы он содержался в питании в достаточном количестве. Действие препарата направлено на снижение уровня холестерина в крови, а сам он выступает в роли природного антидепрессанта.

Глютамин же отвечает за нормальную работу иммунитета и ускоренный набор мышечной массы. Он входит в состав многих добавок, однако стоимость аптечного средства значительно ниже, чем содержащих его БАДов.

Вещества в продуктах для похудения

Аминокислоты поступают в организм с пищей. Для тех, кто не приемлет употребление синтетических добавок, существует список продуктов, богатых белками и, соответственно, необходимыми для похудения веществами.

Соевые бобы

В этом продукте содержатся девять незаменимых соединений, и в нем почти не содержится жир, но заменять им всю привычную еду запрещено: такие перемены могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей у людей, которые имеют риск развития онкологических заболеваний.

Мясо

Богато как полноценным белком, так и насыщенными жирами. Вот почему среди свинины, курицы, говядины и индейки лучше выбрать птицу, мышечная ткань которой не содержит ничего, кроме нужного элемента.

Рыба

Выбор этой пищи скажется не только на сбросе лишних сантиметров, но и на сосудисто-сердечной системе: ненасыщенные жиры укрепляют ее работу и способствуют предотвращению возникновения заболеваний, связанных с сердцем и сосудами. Лосось, тунец и скумбрия – самые маложирные виды, но, как и другие представители, обладают полным перечнем нужных соединений в своем составе.

Яйца

Одно крупное яйцо содержит порядка 6,3 граммов белка, а это примерно 1/10 от дневной нормы для взрослого. Продукт обладает всеми 9 незаменимыми соединениями, поэтому его рекомендуют употреблять при интенсивных тренировках в зале.

Как принимать для женщин и мужчин

Существует несколько способов, как принимать химические соединения, каждый из которых обладает своими преимуществами:

• Если принимать комплекс перед завтраком, то можно повысить уровень гормона роста. Это работает вне зависимости от того, когда человек тренируется.
• Употребление BCAA перед тренировкой способствует тому, что на следующий день после занятия не ощущается боль в мышцах.
• Во время самой тренировки поступление белка способствует тому, что мышечные волокна не только меньше повреждаются, но и гораздо быстрее и эффективнее наращиваются.
• L-карнитин после физической активности повышает уровень гормона тестостерона, который способствует усиленному сжиганию жира и быстрому наращиванию мышечной массы.

Результат применения аминокислот для похудения

Возможные осложнения после аминокислот

Несмотря на всю пользу аминокислот для похудения, существует ряд побочных эффектов , с которыми обязательно необходимо ознакомиться перед приемом синтетических препаратов или повышенным употреблением продуктов, содержащих эти вещества:

Внедрение аминокислот в свой рацион при похудении или тренировках способно благотворно повлиять на состояние всего организма . Благодаря пересмотру своего питания можно нарастить массу мышц, ускорить расщепление жира, следовательно, добиться более быстрого похудения, повысить свою выносливость во время тренировок и даже укрепить здоровье.

Полезное видео

Смотрите на видео о влиянии аминокислот на процесс похудения: