Недостаток движения - тема злободневная, особенно в наш век информатики-кибернетики, когда сидим и на работе, и в машине, и дома. Мозг работает, а тело бездействует. Чему удивляться, если ЭКГ показывает сердечную патологию, эндокринолог ставит преддиабет, кишечник требует слабительного, а стрелку весов так и тянет к вертикали… Печальная картина.

Жизнь, что художественное произведение, зависит от того, как соединены различные ее части в единое целое. Художник творит по законам композиции. Не будет правильного взаимоотношения частей картины, и рассыплется образ. Так и с человеком. Выброси спорт из жизни, и о здоровье нечего мечтать . Художник, взяв кисть и внеся нужную деталь, способен воскресить картину. Почему бы не последовать примеру и не спасти себя, добавив в интерьер своего жилища всего один, но недостающий для здоровья элемент - тренажер «Беговая дорожка». Органично вписавшись в распорядок дня, она наполнит жизнь смыслом, ведь здоровому человеку все по плечу. Убедительно? Тогда остается только выбрать подходящую для дома.

Вид беговой дорожки

Общие сведения и характеристики	Виды беговых дорожек
	Механические		Электрические
		Магнитные
Принцип работы	Лента двигается за счет отталкиваний от нее ногами. Человек ускоряется - скорость движения ленты повышается. Магнитная версия - продвинутый вариант с плавным ходом и торможением полотна, с регулированием нагрузки.		Беговое полотно приводит в движение электромотор. Чем он мощнее, тем выше предельная скорость ленты. Скорость (и, соответственно, уровень нагрузки) выбирается с помощью компьютера.
	дешевая цена; небольшие габариты и масса; простота конструкции, ремонтировать несложно и недорого; естественность тренировок (темп на усмотрение спортсмена);		встроенный компьютер отображает дистанцию пробега, скорость, время, пульс, потраченные калории; несколько режимов тренировок; плавный ход, повышенная комфортность снаряда;
		легче бегать; возможность регулирования нагрузки; бесшумность;
	расход электроэнергии; высокая цена; громоздкость; сложность устройства, дорогой ремонт в случае поломки; травмоопасность за счет самоходности полотна;
		функционал по минимуму; шум из-за трения вала о ремень;	устройство посложнее; цена подороже;
	в домашних условиях для лиц с небольшим и средним весом.		для постоянных тренировок в спортзалах; для людей с большой массой.

Конструктивное оснащение беговых дорожек зависит от типа использования: предназначается она для фитнес-зала или дома. При выборе разумно рационально подходить к покупке, даже если финансы позволяют. Все возможности профессионального тренажера в домашних условиях использоваться не будут . Кто, к примеру, из домочадцев собирается бегать круглосуточно 7 дней в неделю? А они рассчитаны именно на такой «человекопоток».

Рассмотрим подробнее, какая может быть «начинка» у беговых дорожек, предусмотренных для личного пользования.

Параметры

• Мощность двигателя . Измеряется в лошадиных силах. Для домашних занятий 1-1,5 л.с. - оптимальное значение. Нет смысла переплачивать за 2-3 л.с.
• Высота БГ . Подбирается с учетом роста членов семьи. Желательно, чтобы дети тоже приобщались к спорту, дотягивались до ручки.
• Длина бегового полотна . Уровень комфорта напрямую связан с размерами ленты. При рабочей площадке менее 40×120 см ощущается недостаток пространства под ногами.
• Вес . Данный параметр определяется габаритами тренажера, количеством и мощностью двигателей, имеет большой разброс. Минимальный 30 кг.
• Скорость . Выбирается в соответствии с физическим состоянием и уровнем спортивности тренирующегося. Редко, кто мчится на БГ со скоростью выше 10-12 м/с, поэтому 16-18 м/с для разминки или фитнес-программы явно лишние. Здесь можно сэкономить.
• Максимальная масса пользователя . Вес, на который рассчитана БГ, указан в паспорте.

Оценить свой вес и реальную нагрузку на раму тренажера, значит, надолго сохранить исправность своего снаряда.

• Регулируемый угол наклона . В большинстве моделей (за исключением самых дешевых) предусмотрена возможность бегать в гору. Это обеспечивается переключением подножки в задней части тренажера. Беговое полотно устанавливается наклонно механически или автоматически (требуется дополнительный двигатель, модели дороже), и обычно имеет три уровня наклона в пределах 0-15 о. Функция помогает развитию выносливости и ускоряет сброс веса.

Обратить внимание можно и на такие элементы комфортабельности, как утолщенная лента, амортизация (для снижения нагрузки на связки и суставы), клавиши-переключатели скорости, встроенный вентилятор, транспортировочные ролики, держатель для Aqua. Немаловажная опция в электрических БГ - ключ безопасности, отключающий питание при удалении пользователя от тренажера дальше одного метра.

Читайте также: Как для домашнего похудения.

О пульсе и калориях

Современные модели беговых тренажеров независимо от типа умеют подсчитывать скорость, расстояние, сожженные калории и пульс. Подсчет сердечных колебаний важен не только как контроль за работой сердца во время двигательной активности. Это индикация интенсивности занятий и уровня достижений. Вид датчика зависит от места крепления к телу. Преобладают модели с кардиоприборами, встроенными в ручку тренажера. Это не всегда удобно, да и погрешность измерений бывает существенной. В тренажерах класса выше «эконом» могут идти в комплекте:

• клипса с вмонтированным светодиодом; крепится на ушную мочку, довольно точный;
• нагрудный кардиодатчик; нахождение близ сердца исключает помехи, точный;
• поясной вариант; уступает по этому показателю;

Выбирают между проводными и беспроводными конструкциями. Последние удобнее, можно бежать, размахивая руками, но стоят дороже.

Превышать личный предельный уровень частоты пульса нельзя (из 220 вычесть возраст), но и достигнуть своих целей, тренируясь на низких показателях, не получится.

Умные дорожки, измеряя пульс, корректируют скорость и наклон, чтобы сердцебиение оставалось в дозволенных границах (подбирают эффективную зону пульса). Еще лучше, если в целях безопасности предусмотрено ручное управление скоростью.

Вывод на экран числа потраченных калорий - функция для одних покупателей мотивирующая, для других - малозначимая. А если учесть, что достоверной индивидуальной картины счетчики калорий не отражают в принципе, то они нужны в основном для сравнения текущих данных со своими же показателями - более ранними или последующими.

Установленные и настраиваемые программы

Считается, что чем больше установлено производителем программ (max 158) на беговой дорожке, тем проще подобрать подходящую (хотя, сможет ли облегчить выбор присутствие 158 вариантов - тот еще вопрос!).

В компьютерное обеспечение ряда моделей заложена функция «возможность программирования», предназначенная для разработки спортивного режима самостоятельно. Пользователь вводит в память оборудования нужные настройки тренировок согласно своим специфическим потребностям. Стоимость таких электрических моделей высокая, но зато курс тренировок станет оригинальнее и вариабельнее.

Полезные предустановленные программы:

• Пульсозависимые (до 15). Задаются пределы пульса, программа регулирует нагрузку, ослабляет или наращивает. Так в «Программе постоянного пульса» отслеживается ЧСС и по факту варьируются настраиваемые параметры: автоматически снижается или увеличивается скорость и угол наклона движущейся ленты. Распространяется опция на все режимы: кардиозона, зона сброса веса и др.
• Quick Start или Быстрый старт. Программа без ввода данных для разминки или подготовки мышц к , силовым упражнениям.
• Cool Down или Заминка. Ступенчатая остановка тренажера для постепенного расслабления, снятие напряжения после активной фазы тренинга, восстановление ритма биения сердца и .
• Имитация (бега) по пересеченной местности или Холмы. Это достигается постоянно меняющимся углом наклона. Развивает выносливость и скрашивает монотонность пробежки в отсутствии природных условий.
• Интервальная тренировка . Наиболее эффективный способ для похудения. Задается период нагрузки и период отдыха в минутах. Тренажер сам управляет тренировкой, назначает ритм и степень ее интенсивности.
• Фитнес-тест . Программа оценки достигнутых результатов. По сути, тестирование уровня состояния физической формы. Запустив программу, на основании данных об измеренной скорости, длине пробега, пульсе можно узнать текущий уровень физподготовки пользователя.

По статистике среди причин, по которым людям становится скучно заниматься на тренажере, на втором месте - отсутствие промежуточных результатов прогрессирования. Фитнес-тест послужит отличной мотивацией для продолжения работы над собой.

В программу заложены данные научных исследований.

Вопрос выбора № 4 - производители

Обзорная таблица популярных моделей

Марка / производитель	Torneo Cross Италия / КНР	Carbon Yukon, Германия	Bremshey PATH 2010	Oxygen Laguna II5.0, Германия / КНР	СаrFitnеss Еmеrаld ТS-951C + Роlаr, Тайвань	Kettler Track 3 Германия / Тайвань
	Механическая, магнитная
Раб. размер / в сложенном виде, см
Мощность, л.с.
Скорость, км/час
Угол наклона	Наклонная, без горизонт. положения			ручная регулировка в 3 уровня		0-12% + доводчик плавного опускания
Вывод измерений	Пульс (датчик на рукоятке), калории, время, дистанция;	Время, дистанция, скорость, калории;	Время, дистанция, скорость, пульс, калории, угол наклона;	Время, дистанция, скорость, жироанализатор, калории, пульс;	Время, дистанция, скорость, жироанализатор, калории, пульс, угол наклона;	Время, дистанция, скорость, профиль нагрузки, угол наклона, калории, пульс (контроль за верхним значением);
Размеры бегового полотна, см
Вес БГ/человека, кг
Программы	Целевая CountDown		8 программ + регулировка вручную	19 + возможность программирования;	24+3(пользовательских)+3(пульсозависимых)	10 + фитнес-тест + ключ безопасности;
Особенности	Компактная, складывается	Складная, амортизация, датчиков пульса нет;	2 дисплея, быстрые кнопки, подстаканник;	Кардиодатчик на ручке, подстаканник, компенсаторы неровности основания, динамики для СD/MP3;	Встроенный в ручку + нагрудный кардиодатчик Роlаr; быстрые кнопки, вентилятор, двухфазное раскладывание, амортизация Comfort Pro, мультимедиа в комплекте;	Датчик пульса встроенный + нагрудный в комплекте; амортизация, компенсаторы неровности основания, подстаканник;
		24800, класс «эконом»			98000, класс «премиум»

Можно сэкономить на мощности, на размере, на дополнительных функциях, но не на собственной безопасности.

Купленная беговая дорожка должна удовлетворять международным стандартам, принятым для спортивного оборудования и иметь подтверждающие этот факт сертификаты.

Вопрос выбора № 5 - место покупки

Итак, если решение о приобретении тренажера принято, цели занятий обозначены, с типом беговой дорожки определились, место ее размещения с домочадцами оговорили, с весом и числом потенциальных спортсменов все ясно, главные характеристики для себя выделили, необходимую комплектацию установили, финансовые возможности взвесили (Уф!), можно искать продавца…

Где купить	Стационарные магазины	Интернет-магазины	С рук (по объявлению на сайтах irr.ru или avito.ru)
Положительные моменты	Доступность визуального и контактного осмотра, консультирование с менеджером, тестирование. Возможность позаниматься на нескольких моделях, сравнить ощущения. Покупка в тот же день будет дома.	Дистанционное изучение разных моделей, их характеристик. Обратная связь с торговой точкой, on-line консультант, ответит на интересующие вопросы. Обычно цена ниже магазинной и можно вернуть кэшбэк.	Можно сторговаться и купить значительно дешевле новое или почти новое оборудование. Часто люди совершают покупки необдуманно и рады избавиться, предлагая цену ниже магазинной и самовывоз.
Отрицательные моменты	Переплата за товар; выбор отягощается необходимостью обхода нескольких магазинов, сравнением цен, марок, моделей.	Платная доставка, требующая времени. Невозможность проверить работоспособность до оплаты. При обнаружении брака морока с возвратом.	При покупке б/у нередко впоследствии обнаруживаются изъяны, от долгой эксплуатации велик шанс быстрой поломки. Не лишним будет заглянуть в паспорт и посмотреть дату продажи.

Секретики покупателей беговой дорожки

Опытные покупатели, не склонные переплачивать за товар, поступают так:

Регистрируются на сайтах спортивных магазинов, расположенных по месту проживания, за что получают скидочные купоны. Сравнивают цены на аналогичные модели тренажеров и идут в «выгодный» магазин для тестирования товара. Опробовав на месте работу нескольких моделей, покупают понравившуюся с учетом полученного бонуса.

Обратный вариант. Выбор начинают со стационарных магазинов, где проверяют на себе работу тренажера. Затем ищут нужный товар в интернет-магазинах и делают заказ, сэкономив до 20%.

Современные реалии поместили человека в такую среду где ходьба и бег – не обязательные составляющие выживания. А ведь именно эти занятия являются одними из основных источников физических сил и здоровья. В исправлении такого удручающего положения должны помочь беговые дорожки. Эти устройства могут быть размещены как в домашней обстановке, так и в профессиональном спортивном клубе.

Заблуждение думать, что одна модель похожа на другую и нет разницы, на каком тренажёре заниматься. Производители спорттоваров ежегодно совершенствуют выпускаемую продукцию, добавляя всё новые технологические изменения. Известные фирмы HouseFit, Body Sculpture, Carbon, Spirit, Clear Fit, Brumer и прочие конкурируют друг с другом, стараясь внести свою лепту в оздоровление человечества. Потребителям без опыта тяжело сориентироваться среди множества характеристик изделий, выбрав себе нужный вариант. Наш рейтинг призван помочь всем желающим разобраться в этом многообразии.

Лучшие магнитные беговые дорожки

Пользователей магнитная беговая дорожка порадует плавностью хода и бесшумностью даже во время высокоинтенсивных тренировок. Это позволит проводить занятия в любые часы, не беспокоясь о причинении неудобств домочадцам. Упражняясь на таких тренажёрах спортсмен сам волен выбирать скорость движения, для этого достаточно усилить или замедлить темп бега. Небольшие габариты магнитных дорожек дают возможность складывать их и хранить в специально отведённых местах, не занимая свободного пространства комнаты.

2 Brumer TF2002

Малые габариты и вес
Страна: Германия
Средняя цена: 15 034 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

На второй позиции рейтинга расположилась модель Brumer TF2002, отличающаяся лучшим соотношением цены и функциональных возможностей. Этот тренажёр для дома оборудован большим интуитивно понятным дисплеем, с которого в любой момент можно считать информацию о потраченной энергии, пройденной дистанции, текущей скорости. Устройство имеет восемь уровней нагрузки, позволяющих пользователю подобрать оптимальный для себя режим занятий. Но отсутствует возможность программирования тренировочного процесса.

Конструкция беговой дорожки складная. Она обладает малыми габаритам (135 × 75 × 124 см) и весом (30 кг), поэтому легко поддаётся перемещению. Дополнительное удобство при работе обеспечивают колёсики, компенсаторы неровности пола и система амортизации. Brumer TF2002 оснащён кардиодатчиком, находящимся на ручке, а также возможностью измерения пульса. На корпусе имеется подставка для стакана. Максимальная масса, которую выдерживает тренажёр, не превышает 100 кг.

Что лучше: беговая дорожка или велотренажер? Основные преимущества и недостатки данных тренажеров приведены в следующей таблице.

Есть вероятность получения травмы

Вид тренажера	Плюсы	Минусы
Беговая дорожка	Большое количество вариантов тренировок Естественность движений Эффективность снижения веса Укрепление мышц
Велотренажер	Менее травмоопасен Разрешен при варикозном расширении вен Может использоваться при запрете бега и быстрой хотьбы Более низкая цена	Отсутствие нагрузки на мышцы спины плечевого пояса Есть медицинские противопоказания

1 Starfit TM-201 Versus

Множество положительных отзывов
Страна: Китай
Средняя цена: 11 500 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Эргономичная беговая дорожка от фирмы «Starfit», заслужившей положительную репутацию на рынке спорттоваров, оснащена магнитной системой нагрузки. Скорость движения полотна напрямую зависит от темпа бегущего. Прочная рама из стали станет надежной опорой при занятиях. Пользователи весом до 100 кг могут смело приобретать данную модель. Присутствует и экран, отображающий данные о пульсе, времени, дистанции, скорости и о потраченных калориях.

И лаконичный дизайн, разработанный австралийцами, и габариты, всего 60 см в ширину и 119 см в длину, позволят дорожке вписаться в любой интерьер, не забирая пространство комнаты. Производителю пришлось пожертвовать размерами беговой ленты, ее длина - 95 см, а ширина - 34 см, но и этого вполне хватит для любительских тренировок. Весит тренажер ни много ни мало 21 кг. За ненадобностью дорожку можно сложить. Хоть весит тренажер не так уж и много, «Starfit» не забыли и о роликах, облегчающих транспортировку.

Лучшие механические беговые дорожки

Многими достоинствами обладает механическая беговая дорожка. Конструкции таких тренажёров просты, а дизайн лаконичен и приятен, при этом цена на модели демократична, а значит, позволить себе приобрести такой аппарат для дома может масса людей. Беговое полотно этих устройств управляется самим пользователем за счёт смены темпа. Небольшой вес, характерный данному виду дорожек, позволяет без труда перемещать их по комнате, а при необходимости сложить и убрать до следующей тренировки.

2 Sport Elite TM1556-01

Самая популярная
Страна: Китай
Средняя цена: 8 500 руб.
Рейтинг (2018): 4.6

Бюджетный беговой тренажер от фирмы «Sport Elite» весьма практичен в функционале и незамысловат в использовании. Бегового полотна длинной 103 см и шириной 32 см вполне хватит для домашних тренировок. Благодаря плавной ременной системе нагрузки и корректирующемуся вручную углу наклона беговой ленты, нагрузка на суставы ног сходит на минимум. Несомненным плюсом станет возможность складывать тренажер, а для упрощения транспортировки конструкции, продуманы ролики.

Компьютерный мониторинг, работающий от батарейки, выводит на LCD-экран информацию о фактически преодоленной дистанции, скорости, пульсе бегуна, потерянных калориях и о длительности всей тренировки. В отзывах часто отмечают, что внешне беговая дорожка выглядит хрупко, однако, как фирма и заявляет, беспроблемно выдерживает массу тела до 100 кг. Испугавшихся отзывов о непрочности дорожки успокоит гарантия производителя на 18 месяцев.

1 Bradex ЭКЛИПС SF 0058

Бесшумна в работе
Страна: Китай
Средняя цена: 6 500 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Вес дорожки «ЭКЛИПС SF 0058» всего 12.5 кг, что для бегового тренажера действительно немного. Даже в разложенном виде, тренажер может похвастаться своей компактностью. Беговое полотно также отличилась небольшими габаритами - всего 100 см в длину и 35 см в ширину, но этих размеров вполне хватит для любительских, домашних пробежек. Тренажер практически бесшумен, имеет плавный ход и антистатичные свойства. Угол наклона дорожки можно регулировать вручную.

Имеется и ЖК-дисплей, отображающий потраченные калории, тайминг занятий, скорость бега, и пройдённое расстояние. Хоть производитель и заявляет, что максимальный допустимый вес пользователя - 120 кг, в отзывах о товаре отмечается совет не превышать нагрузку более чем 90-100 кг. «ЭКЛИПС SF 0058» получил большую популярность, поэтому найти беговую дорожку в спорт-магазинах будет нетрудно.

Лучшие электрические беговые дорожки

Революцией в своё время стали электронные беговые дорожки. Они имеют прямую направленность на борьбу с лишними калориями, а значит прекрасно подойдут для похудения. Множество программ нагрузок даёт возможность пользователю при помощи дисплея самостоятельно контролировать и регулировать скорость, темп и следить за изменениями в своём организме. Данное оборудование отличается не только прогрессивным функционалом, но и продуманным дизайном. Модели обычно не занимают много места, поэтому их можно приобретать и для дома.

3 Carbon Fitness Yukon

Лучшая по компактности
Страна: Германия
Средняя цена: 21 490 руб.
Рейтинг (2018): 4.6

На третьей строчке расположилась недорогая модель Carbon Fitness Yukon, имеющая лучшую цену среди конкурентов. Приобрести тренажёр можно по стоимости, начинающейся от 19 000 р. Центральное место на корпусе занимает широкий дисплей. На нём пользователь может следить за изменениями в организме, существующей скоростью и той дистанцией, которую уже преодолел. Беговое полотно оборудовано качественной системой амортизации, позволяющей облегчить тренировки.

Эта беговая дорожка имеет компактные размеры (138 × 55 × 113 см, с весом 22 кг), поэтому будет оптимальным вариантом для дома. Конструкция складывающаяся, оборудованная колёсиками для удобного перемещения, а также компенсаторами неровности пола. Двигатель устройства обеспечивает полотну скорость до 10 км/ч. Максимальный вес, который способна выдержать модель, не должен превышать 90 кг.

2 AppleGate T10

Цена - качество
Страна: Швеция
Средняя цена: 26 490 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

На второй позиции рейтинга модель AppleGate T10, завоевавшая популярность среди пользователей. Представленная беговая дорожка отличается скромным набором функциональных характеристик, что не мешает ей прекрасно выполнять свои главные задачи. Устройство имеет центральный дисплей, где отображаются параметры затраченной во время тренировки энергии, количество пройденного и скорость.

Движение бегового полотна обеспечивается двигателем Schneider Electric, развивающим скорость до 10 км/ч. Конструкция рассчитана на максимальный вес в 110 кг. Габариты самого устройства компактны (157 × 70 × 119 см) и не займут много места в комнате. При необходимости пользователь может употребить механизмом сложения, убрав тренажёр на хранение.

1 FAMILY TM 400M

Богатый функционал. Высокая мощность
Страна: Франция
Средняя цена: 34 990 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Первое место заняла модель FAMILY TM 400M. Эта беговая дорожка электрического типа лучшая в соотношении «цена-функционал». Конструкция оборудована удобной системой амортизации, позволяющей ногам не уставать, а также ручной регулировкой наклона угла. Широкий ряд характеристик включает наличие встроенного в поручень и нагрудного кардиодатчика. Тренажёр оснащён интуитивно понятным дисплеем, с помощью которого можно выбрать любую из тринадцати программ, а также проследить за пройденной дистанцией, скоростью и расходом энергии. При превышении максимальной нагрузки сработает сигнал.

Устройство имеет мощный двигатель, работающий со скоростью 14 км/ч. Беговое полотно, шириной 40 × 120 см, рассчитано на вес не выше 130 кг. По бокам расположены борты с резиновыми накладками: на них можно вставать во время пауз. Складной механизм и средние габариты модели (160 × 67 × 136 см) позволят без затруднений хранить тренажёр в шкафу или кладовой. Из дополнительных функций есть динамики, транслирующие музыку, и подставки для стакана, книг.

Лучшие профессиональные беговые дорожки

Профессиональные беговые дорожки приспособлены к использованию в специализированных спортивных залах. Эти модели имеют увеличенный гарантийный срок и повышенную прочность. Детали, использованные в их конструкциях, отличаются износостойкостью и рассчитаны на длительные тренировки с продолжительными нагрузками. Цены на такие устройства в несколько раз выше чем на приборы, покупаемые для дома.

3 Spirit CT800

Лучшее соотношение цены и функционала
Страна: США
Средняя цена: 299 990 руб.
Рейтинг (2018): 4.6

Последнее место рейтинга заняла модель Spirit CT800, имеющая лучшее среди аналогов соотношение цены и функционала. Тренажёр имеет девять программ, в которые включены тренировки по времени и расстоянию, а также фитнес-оценка. Возможность программирования позволяет создавать индивидуальные режимы занятий для каждого пользователя.

Устройство оборудовано электрическим полотном, развивающим скорость в пределах 19 км/ч. Система амортизации и плавная автоматическая регулировка угла даёт возможность использовать беговую дорожку в качестве инструмента передвижения не только по ровной местности, но и по холмам. Наличие нескольких кардиодатчиков (встроенного, нагрудного, беспроводного) позволит отследить работу организма при разных нагрузках.

2 Horizon Elite T5000

Практичный функционал
Страна: США
Средняя цена: 196 890 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Вторую позицию заняла популярная модель Horizon Elite T5000. Она отличается простотой настроек, что позволяет пользоваться ей даже новичку. На интуитивно понятном дисплее выводятся параметры скорости, угла наклона, темпа, пройденной дистанции и расхода энергии. На нём также выбираются программы тренировок, их двенадцать стандартных и три пульсозависимых, либо настраиваются индивидуальные.

Тренажёр оснащён автоматической регулировкой наклона угла, где максимальное значение доходит до 15 градусов, и системой амортизации. Это даёт возможность спортсмену искусственно воссоздавать ходьбу/бег на различной местности, при этом не получая боли в ногах. Скорость полотна не превышает 20 км/ч, чего вполне достаточно для интенсивных занятий. Конструкция беговой дорожки выдерживает вес не выше 170 кг.

1 Clear Fit Enjoy TM 8.25

Лучшая цена для профессиональной модели
Страна: Франция
Средняя цена: 74 990 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Лидером рейтинга стала модель Clear Fit Enjoy TM 8.25. Эта беговая дорожка обладает лучшей ценой среди представленных в категории товаров. Устройство оснащено системой амортизации и плавной автоматической регулировкой наклона полотна. С помощью большого дисплея, занимающего всю центральную часть корпуса, можно выбрать любой из двадцати пяти тренировочных режимов, запрограммировать занятия, а также проследить за параметрами скорости, углом наклона, километражем дистанции и затраченной энергией. В боковых поручнях расположились встроенные датчики, позволяющие контролировать пульс.

Конструкция отличается прочностью и выдерживает большой вес пользователя (180 кг). Она имеет немалые габариты (194 × 83 × 127 см, с весом 79 кг), поэтому установить её в небольшой квартире будет проблематично. Скорость бегового полотна, осуществляемая работой мощного двигателя, максимально развивается до 22 км/ч. Эта модель прекрасно подойдёт не только для похудения, но и для поддержания мышечного тонуса.

Беговая дорожка для дома – это довольно сложный выбор, при котором необходимо учитывать как параметры человека, так и условия дома. Необходимо понимать, что все беговые дорожки предназначены для разных целей, и те, что используются в тренажерных залах, могут не подойти для использования в домашних условиях. Профессиональные тренажеры обычно предназначены для больших помещений, а потому не помещаются в среднестатистическую комнату. При выборе необходимо ориентироваться как на цену, так и на размер устройства. Для высоких людей и тех, кто предпочитает интенсивные нагрузки, нужны более широкие и длинные дорожки.

При выборе устройства нужно ориентироваться на свой бюджет – если вам нужен бюджетный вариант, то лучше выбрать механический. В категорию бюджетных дорожек также входят магнитные – они работают так же, как и механические, однако имеют более плавный ход. Самой дорогой считается электрическая, кроме того, она требует постоянного подключения к электросети. Такая дорожка очень удобна, так как на панели отражаются все необходимые параметры и данные: количество пройденных километров, потраченная энергия и частота сердечных сокращений. Болеее дорогие модели могут иметь доступ в интернет и способность показывать видео. Перед покупкой дорожки необходимо пройтись по ней, чтобы проверить амортизацию.

Очень важно подобрать дорожку под свои предпочтения, так как она может оказаться неудобной или слишком мощной. Не стоит думать, что чем дороже беговой кардиотренажер, тем он лучше. Дорожка может быть чересчур мощной, что не всегда применимо в домашних условиях. У тренажера есть три режима использования: интенсивный бег, бег трусцой и ходьба.

Если вы приобретаете устройство исключительно для спортивной ходьбы, то выбирайте беговой кардиотренажер со скоростью 7 км в час. Для бега трусцой потребуется дорожка с максимальной скоростью 10 км в час. Если вы приобретаете устройство для быстрого бега, то ее максимальная скорость должна достигать 16 км в час. Есть и более быстрые беговые дорожки, но более высокая скорость при беге обычно не развивается. Также необходимо посмотреть длину устройства. Для спортивной ходьбы подойдет и небольшая, а для бега – не менее 128 см в длину.

Внимание! Необходимо также обращать внимание на рост и вес человека. Нельзя брать дорожку впритык – она должна выдерживать на 10-15 кг больше вашего веса.

К примеру, если вы весите 70 кг, то берите тренажер, рассчитанный на 80 кг и более. Также нужно обращать внимание на рост человека. Если человеку низкого роста будет комфортно заниматься, то более высокому может быть неудобно.

Расположение в комнате

Перед покупкой устройства необходимо оценить габариты комнаты, ведь ее мощность и предназначение неважны, если она не поместится. Нужно выбирать устройство, исходя как из ее качеств, так и из ее удобства. Также учтите, что рядом с кардиотренажером в зоне тренировок должна быть розетка. Чтобы рассчитать необходимое расстояние в доме, можно ориентироваться на примерный размер: 160 см в длину, 75 см в ширину и 140 см в высоту. Также существуют механические беговые тренажеры, не требующие постоянного получения энергии. Такие беговые дорожки составляют от 128-ти см в высоту, 120-ти см в длину и 57-ми см в ширину. Если у вас дома совершенно нет места для тренировок, то неплохим вариантом будет складная дорожка. Ее легко переставлять с места на место или убирать.

Как выбрать беговую дорожку?

Как выбрать беговую дорожку для дома правильно, чтобы она прослужила долго? Тренажеры бывает трех разных видов: магнитные, механические и электрические.

Они отличаются не только стоимостью, но и принципом действия:

• Механический. Такой тип дорожек является одним из самых дешевых, однако от низкой цены зависит и качество работы. Занимающийся сам приводит в действие дорожку, и пока он бежит, устройство движется. Действие основано на движении полотна, натянутого на ролики. Механический кардиотренажер полезен тем, что в отличие от других видов он имитирует настоящий бег. Противопоказаниями к занятию на таком тренажере являются проблемы с ногами. У таких дорожек много плюсов: маленький размер, отсутствие потребности в электричестве и небольшая цена. Однако программу тренировок у таких дорожек задать не получится, да и поддерживать одинаковую интенсивность будет сложно. Движение дорожки не назовешь плавным, а также существуют ограничения по весу. Заниматься на ней можно людям, вес которых не превышает 110 килограмм.
• Магнитный. Такой кардиотренажер является разновидностью механического, но при этом более усовершенствованного бегового тренажера. Движение у такого устройства более плавное, это связано с наличием магнитов (они берут на себя часть нагрузки от торможения и хода конструкции). Такая дорожка немного дороже, чем механическая, так как ее конструкции сложнее. Благодаря особому устройству механическая дорожка позволяет набирать более высокую скорость, чем механическая.
• Электрический. Двигатель, работающий от сети, приводит в действие полотно, предназначенное для бега. Около такого устройства обязательно должна быть розетка. На данном типе кардиотренажера можно с легкостью регулировать скорость движения. Также вы можете следить за своим пульсом и пройденным расстоянием при помощи встроенных датчиков. Некоторые дорожки считают потраченные калории, исходя из веса. Ход у электрической дорожки плавный, она не шумит. На такой ней можно заниматься по заданной программе, например, для похудения или улучшения выносливости организма. Стоит она от 20-ти тысяч рублей (в таких экземплярах функций меньше всего). Единственный минус такого тренажера – это высокая цена.

Полотно должно быть тщательно смазано – это препятствует изнашиванию материала. В идеале беговое полотно должно быть двусторонним, чтобы при износе одной стороны можно было перевернуть его. Людям с травмами в период восстановления лучше всего выбирать беговые кардиотренажеры с повышенным уровнем амортизации.

На что обращать внимание при выборе?

Какую беговую дорожку лучше купить для дома, и по каким параметрам необходимо ее выбирать? Очень большое значение имеет рост и интенсивность занятий. Чем больше рост человека и интенсивность занятий, тем длиннее и шире должно быть беговое полотно. Высоким лучше подбирать устройство длиной около 1,5 м и шириной 55 см. В остальных случаях длина и ширина могут быть меньше. Мини-версия должна составлять 45 см в ширину и 130 см в длину. Не забывайте и об уходе за беговым тренажером – устройство необходимо периодически смазывать. В некоторых устройствах такая функция является автоматической.

Важно! Платформа бегового тренажера должна быть достаточно толстой, чтобы амортизировать удары ног. Отлично подойдет многослойная лента толщиной 2 см – она прослужит вам долго. По такой платформе удобно ходить, а это очень важно для людей, имеющих проблемы с суставами.

На некоторых тренажерах предусмотрена двусторонняя платформа, которую можно переворачивать при износе. При покупке бегового тренажера необходимо протестировать систему амортизации. Она имеется во всех тренажерах, кроме механических. Лучше всего протестировать ее прямо в магазине, пройдясь по тренажеру. Он должен быть устойчивым, но при этом соблюдать баланс жесткости и мягкости, не перегибаясь в какую-либо сторону. На панели электрического тренажера отражается состояние вашего тела и пройденное расстояние. В этом вопросе нужно ориентироваться на свои предпочтения. Наиболее распространенные показатели, которые выводятся на экран – это ЧСС, пройденное расстояние и потраченная энергия. Бывают панели, которые имеют выход в интернет, предоставляют возможность смотреть видео и т.д. Чем дороже стоит тренажер, тем больше у него функций. Еще один важный параметр, который нужно учитывать при выборе устройства – это наклон. На маленьких тренажерах его нельзя регулировать, делать это приходится вручную. На дорогих электронных тренажерах можно изменить наклон одним нажатием кнопки. Этот параметр просто необходим для полнофункциональных сложных тренировок.

Как правильно выбирать дорожку?

В первую очередь нужно помнить о безопасности. На устройстве обязательно должна быть кнопка остановки и ключ аварийной остановки (запускается, если человек падает). Поручни должны быть установлены таким образом, чтобы не мешать свободным движениям рук.

Практический совет: Если у вас дома есть дети или домашние животные, целесообразно выбрать тренажер с защитным механизмом, чтобы они не смогли случайно включить ее во время вашего отсутствия.

Чем шире полотно, тем удобнее устройство будет в использовании. Если приобретаете электрический тренажер, то выбирайте дорожку с максимально удобной и понятной панелью. В идеале электрический тренажер должен обладать минимальной мощностью полторы лошадиные силы, иметь тихий мотор и возможность выбора программируемого и стандартного режима.

Среди дорожек для домашнего использования есть несколько хороших моделей:

• NordicTrack C300. Она примечательна тем, что выдерживает очень большой вес (135 килограмм). Полотно для бега очень широкое и длинное, его можно с легкостью наклонить, максимальная скорость равна 20 км в час, что предоставляет возможность использовать дорожку для тяжелых тренировок;
• Intensor T200. Является средним вариантом, так как максимальный вес, который она выдерживает, равен 120 кг. Она подойдет для спортсмена среднего класса, максимальная скорость – 16 км в час.

Беговая дорожка – отличный тренажер для похудения и улучшения физических параметров. Заниматься на беговом кардиотренажере можно не только в тренажерном зале, но и дома. Для этого необходимо правильно выбрать дорожку для дома, ориентируясь на количество свободного места для тренировок, денег и физических потребностей. Устройство должно подходить под ваш рост и тип физических нагрузок – чем выше человек, тем больше тренажер. Необходимо выбирать дорожку, которая вписывает в ваш бюджет. Самая недорогая – механическая, которую в движение приводит сам тренирующийся, вторая по стоимости – магнитная, которая имеет тот же принцип, но стоит дороже из-за магнитов (они улучшают движение). Самый дорогой кардиотренажер – электрический, он транслирует на панель количество пройденных километров, частоту сердечных сокращений и потраченные калории.

Отзывы

Оксана, 21 год: Никогда не любила бегать, даже в детстве. Но мой замечательный тренер все-таки привил мне любовь к беговой дорожке. Каждую свою тренировку я начинаю с разогрева на дорожке. Занимаюсь там минут 20-30, чередуя быстрый и медленный бег, и заканчивая спокойной ходьбой. Только после этого перехожу к выполнению упражнений. Теперь вот подбираю дорожку для дома.

Карина, 26 лет: На дорожке бегать легче и приятнее, чем, например, на стадионе или в парке. Поэтому к ее выбору нужно отнестись ответственно, обращая внимание на систему амортизации. Я долго искала беговую дорожку для дома, и очень довольна покупкой. Я с ней не расстаюсь надолго, бегаю каждый день по 30-40 минут минимум. За время занятий заметно похудела и подтянула нижнюю часть тела.

Занятия спортом – это не только дань сегодняшней моде, но и отличный способ быть здоровее и выносливее. Хотя, если вы нашли и читаете эту статью, вы и так прекрасно знаете о пользе здорового и активного образа жизни. Собственная беговая дорожка – это отличная альтернатива спортзалам и замена пробежкам в то время, когда на улице дождь, слякоть или ураганный ветер. Если вы только недавно решили приобрести эту полезную вещь и не знаете, как выбрать беговую дорожку для дома, и что учесть при покупке, то наш материал вам пригодится. В качестве бонуса рассмотрим лучшие беговые дорожки для дома, представленные на современном рынке.

О преимуществах беговой дорожки можно говорить долго – это отдельная тема. Мы же выделим только самые основные из них:

Как выбрать беговую дорожку для дома?

При выборе стоит учесть массу параметров: от размеров и цены до имени производителя, типа беговой дорожки и ее мощности. Обо всем по порядку.

Механическая или электрическая?

Беговую дорожку в действие может приводить двигатель или же человеческая сила. Оба варианта широко представлены, имеют своих поклонников и могут похвастаться массой преимуществ. Так какую беговую дорожку лучше выбрать?

Механическая беговая дорожка – самый простой и дешевый вариант. Тут нет мотора, как и зависимости от электропитания и розетки. Такое устройство даже не будет потреблять электроэнергию, поэтому спокойно можно тренироваться на балконе или в саду . Тренажер такого типа отличается небольшим весом, ведь в нем нет мотора. Полотно приводится в действие усилиями человека: пока вы толкаете его и бежите, оно будет двигаться. С одной стороны, такой процесс очень хорошо имитирует естественную ходьбу и бег, но, с другой стороны, имеет ряд ограничений и недостатков :

• создается дополнительная нагрузка на суставы, поэтому если с ними и так есть проблемы, такая дорожка точно не подойдет. Ограничение касается и тех, кто страдает варикозом и имеет проблемы с позвоночником;
• дорожка имеет наклонное полотно, чтобы его можно было легче двигать, а возможность создать ровную поверхность часто не предусмотрена;
• отсутствует система амортизации;
• такие тренажеры оснащаются простейшими компьютерами, которые могут измерять только базовые показатели, вроде пульса, пройденного расстояния, скорости и потраченных калорий. Справедливости ради, стоит отметить, что этого вполне достаточно для большинства.

В продаже также можно найти магнитные беговые дорожки – разновидность механических. Они устроены точно так же, а разница заключается в наличии магнита, за счет которого можно регулировать сопротивление полотна и, соответственно, нагрузку. Переключать режимы можно специальным рычагом.

Более продвинутый вариант – электрическая беговая дорожка , которая лишена всех основных недостатков механической. Полотно приводится в движение за счет электромотора, можно переключать скорости и регулировать наклон с помощью панели управления, а хорошая электрическая беговая дорожка может похвастаться и массой дополнительный возможностей, чтобы задавать четко необходимые параметры и следить за максимумом показателей во время тренировки.

Электрическая беговая дорожка имеет и некоторые недостатки, которые заключаются в цене и потреблении электроэнергии, да и вес такого тренажера за счет наличия мотора будет приличным. Однозначно сказать, какая беговая дорожка лучше, механическая или электрическая, невозможно: все зависит от целей тренировки, состояния здоровья, требованиям к дорожке и ее стоимости.

Мощность мотора

Сейчас речь идет, конечно же, только об электрических вариантах исполнения тренажера. Мощность мотора выбирают в зависимости от предполагаемых нагрузок и массы тела тренирующегося. Чем быстрее и больше вы будете бегать, тем более высокая мощность необходима. В характеристиках всегда можно найти также максимальную массу тела человека, на которую рассчитан мотор. Ориентироваться можно на такие значения: при весе до 80 кг можно брать беговую дорожку с мощностью двигателя 1,5-2 л.с., при большем весе – 2-3 л.с. Лучше взять тренажер с запасом мощности.

Есть еще и такой показатель, как пиковая мощность, которая необходима, например, в фазе ускорения. Правильно выбранная мощность мотора станет залогом долговечности беговой дорожки.

Размер бегового полотна

Этот параметр подбирается в зависимости от параметров человека , который будет тренироваться. Важную роль играет рост , так как от него зависит длина шага, которая, кстати, при беге заметно увеличивается. Для тех, чей рост ниже 175 см подойдет полотно с длиной 120 см и шириной 40 см . Более высоким спортсменам лучше смотреть в сторону дорожек с длиной от 130 см и шириной от 45 см. Если вам необходима беговая дорожка для ходьбы , то параметры полотна могут быть более скромными, около 100 см в длину и 40 см в ширину . Бег трусцой требует полотна длиной в 120 см. Чтобы понять, насколько тот или иной тренажер подходит конкретно вам, лучше прямо в магазине попробовать на нем сделать пару шагов или короткую пробежку.

Система амортизации

Одно из главных преимуществ занятий на беговой дорожке – это возможность амортизации. Самые простые тренажеры комплектуются плоскими эластомерами между основанием дорожки и декой, более дорогие варианты уже оборудуются изменяемыми эластомерами, по ним намного комфортнее бегать. Самый дорогой вариант – это изменяемые эластомеры вместе с запатентованной производителем системой амортизации.

Наклон бегового полотна

Если бегать не по плоскому полотну, а в горку, то можно лучше накачать мышцы и потратить больше калорий. Яркий пример: наклон в 20 градусов позволяет сбросить за то же время тренировки в 4 раза больше калорий по сравнению с бегом по плоскому полотну. Наклон может регулироваться ручным способом , и тогда необходимо останавливать тренировку, чтобы задать нужный угол, или автоматически , и побежать в горку можно будет сразу же после нажатия соответствующей кнопки.

Компьютер

Практически все модели беговых дорожек сегодня оснащены компьютерами. Самые простые из них предлагают небольшое количество программ тренировок и отслеживают минимум параметров: преодоленную дистанцию, скорость, время, а также примерный расход калорий. Если этого недостаточно, то лучше взять тренажер с более широкими возможностями: несколькими программами тренировок, которые позволяют собирать статистику и давать оценку результатам, измерять пульс и выполнять функцию MP3-плеера. Однозначного ответа на вопрос, какая беговая дорожка лучше, в данном случае дать невозможно: если вы только начинаете заниматься на беговой дорожке, то не переплачивайте за модель с огромным количеством программ – вам хватит нескольких стандартных. Остальные – для опытных бегунов, которые четко знают, какой режим и скорость им нужны, и любят покопаться в настройках.

Самые продвинутые дорожки – пульсозависимые . Они отлично помогают сбросить вес и повысить выносливость, так как изменяют параметры тренировки в соответствие с показателями тренирующегося. Как измеряется пульс во время тренировки? Как правило, используется одно из следующих приспособлений: нагрудные ремни, ушные зажимы, напальчники и датчики на поручнях. Нагрудные ремни дают самые точные показатели, ушные зажимы могут отходить во время бега, а датчики на самой дорожке не всегда дают точные результаты.

Устойчивость и компактность

Важно, чтобы беговая дорожка была достаточно устойчивой. От этого зависит удобство ее эксплуатации и плавность хода. Устойчивость напрямую зависит от веса дорожки. Однако, не стоит забывать, что чем больше вес тренажера, тем сложнее его перемещать, поэтому важно определить для себя, что же важнее: устойчивость или мобильность.

После занятий беговую дорожку можно сложить, чтобы она занимала меньше места. Некоторые производители предлагают модели, которые в сложенном виде имеют такую толщину, что их можно легко сложить под кровать . Отличный вариант для небольших квартир. Практически все модели оснащаются роликами для удобства перемещения.

Лучшие беговые дорожки для дома

Чтобы упростить поиск и выбор подходящих моделей, выделим несколько самых интересных вариантов, которые предлагает современный рынок.

HouseFit HT 9164E

Одна из лучших электрических беговых дорожек, представленных на сегодняшний день. Известный американский производитель тренажеров завоевал доверие покупателей стабильно высоким качеством и долговечностью своей продукции. По всем параметрам данная модель – идеальный вариант как для начинающего бегуна, так и для достаточно продвинутого , поэтому тренажер можно покупать с перспективной на будущее.

Устройство оснащено дисплеем, транспортировочными роликами, подставкой для аксессуаров и держателем для бутылок. Большое количество программ и программа фитнес-оценки позволят проводить комфортные тренировки широкому кругу пользователей.

FitLogic Freewill D225

Это отличный вариант для спортсменов со средним ростом и весом, подойдет и для тех, кто присматривает дорожку для ходьбы. Тренажер удобно перемещается благодаря встроенным роликам, может складываться, оснащен монохромным дисплеем, на который выводятся такие показатели, как скорость, время, расстояние, угол наклона, количество потраченных калорий и пульс. На рукоятках присутствуют датчики измерения пульса . В качестве амортизации используются изменяемые эластомеры, так что бег будет максимально комфортным и безопасным для суставов. Вам будет доступно 12 предустановленных программ и 3 пользовательские. По соотношению цены и возможностей это очень даже неплохой вариант для комфортных домашних тренировок.

InterFit Sally (KL1312)

Еще одна хорошая электрическая беговая дорожка среднего ценового диапазона . Она мощная, поэтому выдержит интенсивные тренировки и подойдет для высоких спортсменов. Обратите внимание, что более высокая мощность мотора повиляла на вес, но с помощью транспортировочных роликов тренажер можно будет легко перемещать. Дисплей тренажера выводит стандартные показатели, включая пульс, который измеряется датчиками на рукоятке.

Для комфорта бегуна предусмотрена трехуровневая система амортизации , стереосистема для прослушивания любимых мелодий во время тренировок и даже вентилятор . Вам доступно 8 разных программ тренировок, 3 фитнес-программы, 1 программа сжигания жира и 1 пользовательская программа. Кроме того, производитель предусмотрел систему складывания с гидравлическим амортизатором, а также ключ аварийной остановки. Модель можно назвать универсальной , так как подойдет она для широкого круга пользователей.

HouseFit HT 90332HP

Перед нами отличная недорогая механическая беговая дорожка , подойдет она для тех, кто хочет держать себя в форме и при этом не имеет проблем с суставами и не страдает тяжелыми формами ожирения. Модель отлично подходит для использования в качестве дорожки для ходьбы. Тренажер оснащен дисплеем , на который выводятся все базовые показатели тренировки, а также пульс. Модель очень легкая, просто транспортируется и не занимает много места. Существенный плюс – невысокая цена.

FitLogic ET1403

Идеальный вариант для тех, кто ищет компактную и мобильную беговую дорожку . Этот тренажер весит немного, занимает мало места, подойдет для бегунов среднего роста и веса, во всем остальном – это многофункциональная модель, среди преимуществ которой хорошая амортизация, возможность измерения пульса , устойчивость, небольшой уровень шума, а по соотношению цены и качества эта беговая дорожка и вовсе лучшая.

Spirit Esprit XT-385

Мощный тренажер для продвинутых бегунов или для тех, кто имеет большой вес и желает похудеть. Здесь есть все, о чем только можно мечтать: огромная мощность, просторное качественное беговое полотно, большой дисплей, на который выводятся не только стандартные показатели, но и информация о программе, профиле тренировки и количестве кругов. Предусмотрено контактное и дистанционное измерение пульса, есть возможность использовать нагрудные ремни , в наличие 2 пульсозависимые программы, а также 2 пользовательские, 1 ручная, 5 предустановленных и 10 тренировочных программ. Но и это еще не все! Производитель снабдил дорожку вентилятором, мощной звуковой системой и даже ТВ-тюнером. Этот домашний тренажер способен стать полноценным филиалом спортзала, выдерживая по-настоящему серьезные нагрузки . Безусловно, это одна из лучших беговых дорожек , а пользователи сравнивают модель с автомобилем представительского класса .

EnergyFIT EF-9900C

Еще одна мощная беговая дорожка , которая подойдет профессионалам и с легкостью выдержит самые высокие нагрузки. Здесь установлена отличная амортизационная система из 4-х силиконовых амортизаторов и пружинной подвески . Особенность модели – цветной 9-дюймовый дисплей . Базовые элементы управления вынесены на поручни. В дорожку встроена отличная стереосистема с двумя динамиками.

Беговая дорожка - это кардиотренажер, который имитирует традиционный бег человека по кольцу стадиона или спортивной площадки. Тренажер состоит из полотна, которое осуществляет постоянное вращательное движение под ногами тренирующегося.

В итоге человек, находясь на месте, осуществляет те же движения, что и при беге. Такие упражнения очень полезны для сердечно сосудистой системы, а также, благодаря ускорению метаболизма, для снижения веса тренирующегося. Кроме того, бег улучшает общую выносливость организма.

Беговая дорожка для дома это дорожка, которая максимальным образом по своих характеристикам подходит под использование в домашних условиях. Рассмотрим каких видов они бывают и за сколько можно купить.

Существует два основных вида домашних беговых дорожек:

• Механические . В данном типе тренажеров полотно вращается от усилия ног тренирующегося, что очень близко к естественному бегу. Такая дорожка может иметь тормозную систему с магнитным механизмом, которая обеспечивает более плавное движение без рывков. Механические беговые дорожки имеют небольшой вес, стоят достаточно недорого и не расходуют электричество. Но для тренировок на таком снаряде необходимо прилагать значительные усилия, а, кроме того, он лишен тренировочных программ и данных о параметрах тренирующегося. Стоимость механических тренажеров колеблется от 4700 рублей до 10 тыс. рублей.
• Электрические . У таких тренажеров полотно приводится в движение электромотором. В итоге тренирующийся не должен прилагать дополнительные усилия, что снижает нагрузку на суставы ног. Кроме того, обычно такие дорожки имеют широкий спектр функций бортового компьютера, позволяющий выбирать множество программ тренировки. Конечно, для своей работы такой тренажер требует электричества. Стоимость данного типа беговых дорожек колеблется от 11 тыс. рублей и до 100 тыс. рублей, хотя существуют и более дорогие модели.

Как и по каким критериям выбрать беговую дорожку для дома

Выделим основные параметры, на которые необходимо обращать внимание, выбирая беговую дорожку для домашних тренировок:

• Ширина полотна . Этот показатель играет немаловажную роль, ведь от него зависит удобство бега на тренажере. В любом случае ширина полотна не должна быть меньше 43-45 см.
• Длина полотна . Этот параметр также влияет на удобство тренировок. Полотно не должно быть короче, чем 1,2 м.
• Вес тренирующегося . Разные модели тренажеров рассчитаны на различный вес человека. Потому выбирать нужно модель, соответствующую диапазону веса, соответствующего Вашему.
• Амортизирующие свойства . Дека беговой дорожки должна хорошо справляться с нагрузками при беге и амортизировать их.

Какую беговую дорожку купить для дома?

Итак, рассмотрим самые оптимальные модели беговых дорожек, рассчитанные для разных требований тренирующегося.

Механические модели

Самой доступной механической моделью является Raizer TF-801 китайского производства. Данный агрегат рассчитан на максимальный вес тренирующегося до 100 кг. Имеет складную конструкцию, что очень удобно для дома. Размеры бегового полотна 35 см х 103 см. Тренажер оснащен компьютером, позволяющим осуществлять замеры времени, скорости, дистанции, а также количество калорий. Стоимость данного аппарата - около 5 тыс. рублей.

Еще один представитель классических механических моделей - WNQ 6818 CI . Такая дорожка также имеет складную конструкцию. Оснащена антистатическим бесшумным полотном. Его размеры составляют 33 см х 110 см. Максимальный вес тренирующегося также равен 100 кг. В отличие от предыдущего представителя, тренажер имеет 3 уровня наклона полотна, что позволяет регулировать скорость бега. Кроме того, компьютер аппарата имеет кроме стандартных функций, еще и возможность измерения пульса бегущего. Стоит такая дорожка 6200 рублей.

Простейшим представителем механической дорожки с магнитной системой нагрузки является HouseFit HT-9109HP . Она рассчитана на вес тренирующегося до 110 кг. Полотно имеет габариты 33 см х 99 см. Конструкция тренажера также предусматривает складывание. Угол наклона полотна также имеет 3 фиксированных положения. Кроме того, имеется 8 уровней регулирования нагрузки при помощи магнитного механизма. Бортовой компьютер позволяет измерять скорость бега, пульс, расстояние, калории. Стоимость данного аппарата около 7 тыс. рублей.

Дорожки с электроприводом

Простейшей беговой дорожкой с электрическим приводом является модель Ferrum TF 07 . Тренажер имеет складную конструкцию и рассчитан на человека весом до 100 кг. Мощность мотора 0,75 КВт/ч. Он обеспечивает диапазон скорости от 1 до 10 км/ч. Размеры полотна 36 см х 98 см. Как и все электрические дорожки, Ferrum TF 07 оснащена системой безопасности. Компьютер достаточно простой. Программ данный тренажер не имеет. Его стоимость составляет 11700 рублей.

Если же есть желание приобрести более прогрессивную беговую дорожку с широким полотном, лучше обратить внимание на DFC M100. Она рассчитана на тренирующегося с весом до 100 кг. Полотно имеет габариты 40 см х 107 см. Конструкция также складная. Электромотор имеет мощность 1,25 л.с. Он отличается низким уровнем шума. Скорость регулируется в пределах от 1 до 10 л.с. Аппарат оснащен 3 дисплеями. Кроме того, есть возможность выбора среди 5 программ тренировок. Данный аппарат стоит 15500 рублей.

Итоги, резюме

Итак, для начинающих можно порекомендовать простейшую механическую дорожку Raizer TF-801, которая не потребует значительных вложений. Более прогрессивным вариантом является HouseFit HT-9109HP. Кроме того, она подойдет людям с повышенным весом. Тем, кто страдает болезнями суставов, лучше купить электрические модели