Пухлые щёки у младенцев выглядят очень мило. Но почти все взрослые женщины считают такую особенность собственной внешности серьёзным эстетическим дефектом, и всеми возможными способами стараются от них избавиться. Вариантов достаточно много - можно как прибегнуть к помощи профессионалов, так и попытаться справиться с проблемой самостоятельно. В любом случае от вас потребуются терпение, целеустремлённость и комплексный подход. Выраженные положительные изменения появятся не ранее, чем через несколько месяцев.

Почему появляются большие щёки

Наиболее распространённая причина «щекастости» – генетическая предрасположенность. Индивидуальные черты строения лица вы наследуете от родителей и иных ближайших родственников. Чаще всего «в комплекте» со щеками идут слабо выраженные скулы и маленький подбородок. В данном случае наличие такой особенности никак не связано с лишним весом.

Пухлые щёки у женщин нередко совсем не связаны с проблемой лишнего веса

Другие причины появления пухлых щёк:

• Нарушение водного баланса в организме. Если по каким-либо причинам излишки жидкости не успевают выводиться естественным путём, возникают стойкие отёки, в том числе на лице, в области щёк.
• Набор веса и неправильное питание. Излишки жира откладываются по всему телу. Лицо и область щёк не исключение. Учтите, что при резком похудении щёки обвисают, проблема может только усугубиться.
• Гормональные сбои в организме, патологии эндокринной системы. Пухлые щёки при астеническом телосложении характерны для подростков обоего пола в период полового созревания. Когда этот процесс заканчивается, в большинстве случаев овал лица приобретает прежнюю форму.

Неправильное питание - основная причина быстрого набора веса; излишки жира откладываются и в области щёк

Профилактические меры

Профилактика особенно актуальна, когда пухлые щёки - это наследственное. Чтобы справиться с проблемой, от вас потребуются систематические усилия:

• регулярный массаж области щёк полотенцем, варежкой или губкой из натуральных материалов;
• контрастное умывание;
• ежедневное использование косметического льда (замороженные настои и отвары целебных трав, подходящих по типу кожи);
• соляные компрессы на ночь пару раз в неделю (смочить тканевую салфетку в соляном растворе, плотно прижать к лицу, через 12–15 минут снять, тщательно умыться, нанести увлажняющий крем);
• соблюдение питьевого режима (при дефиците воды организм начинает запасать её впрок, что проявляется в виде отёков);
• тщательное пережёвывание пищи (возможность активно задействовать мышцы и своеобразная «гимнастика»);
• минимизация в рационе соли, сахара, по возможности - отказ от крепкого чёрного чая, кофе, алкоголя, вообще всего, что препятствует выведению излишков жидкости.

Единственное, чем можно заменить воду в течение дня - зелёный чай, прочие напитки и супы - не в счёт

Видео: общие рекомендации относительно того, как избавиться от пухлых щёк

Какие салонные процедуры и пластические операции помогут справиться с проблемой

Ассортимент косметологических процедур, помогающих справиться с проблемой, достаточно широк. Но для достижения стойкого эффекта одного сеанса, как правило, мало.

Что поможет избавиться от больших щёк:

• Инъекции липолитиков (специальных жиросжигающих «коктейлей» на основе лецитина). Дополнительно они активизируют микроциркуляцию крови, нормализуют ток лимфы. В результате жир на скулах тает, они становятся чётче и рельефнее. Наиболее популярные препараты - Michelangelo и INNO-TDS Draining PPC. Средняя цена процедуры - 3000–5000 рублей (в зависимости от препарата), при небольших жировых отложениях хватит одного сеанса, максимально их число доходит до 3–4.

  

  Инъекции подходящих препаратов при мезотерапии достаточно быстро помогают избавиться от жировых отложений на щеках

• SMAS-лифтинг. Аппаратная процедура, позволяющая подтянуть подкожный мышечный слой. Ультразвуковые волны заданной мощности заставляют мышцы сокращаться, разогревают мягкие ткани, активизируя процесс сжигания жира, нормализуя местное кровообращение и подтягивая каркас из коллагеновых волокон, поддерживающих упругость кожи. Стоимость процедуры при обработке всего лица - от 30000 рублей. Хватает одного сеанса.

  

  SMAS-лифтинг обеспечивает комплексную подтяжку лица

• Термолифтинг. Обеспечивает внутренний локальный нагрев тканей вплоть до подкожно-жировой клетчатки до температуры 42ºС. Из-за этого волокна коллагена и эластина быстро сжимаются, кожа заметно подтягивается. Микроповреждения стимулируют организм к выработке новых белков. Средняя цена сеанса - 10000–12000 рублей. Потребуется 6–10 процедур с интервалом 15–20 дней. Затем для поддержания эффекта - один сеанс раз в полгода.

  

  Термолифтинг активизирует процессы выработки организмом коллагена и эластина, это повышает тонус кожи

• Армирование лица. Введение под кожу особых биоразлагаемых нитей, позволяющих подтянуть мягкие ткани до требуемого уровня и создать для кожи новый «каркас», не дающий ей провисать. Способ не подходит при дефиците мягких тканей на лице, чересчур тонком слое подкожно-жировой клетчатки - нити будут заметны под кожей. Устанавливают и нерассасывающиеся нити, например, золотые, полипропиленовые. Это целесообразно, когда проблема больших щёк усугубляется их выраженным птозом. Отвисание щёк практически неизбежно в процессе старения. Для достижения желаемого эффекта достаточно одного сеанса. Стоимость зависит от типа и вида выбранных нитей. Установка рассасывающихся нитей обойдётся в 15000–30000 рублей, нерассасывающихся - в 50000 рублей и более.

  

  Биоармирование позволяет создать для кожи новый «каркас» и изменить контуры овала лица

• Введение филлеров. В область скул и подбородка вводятся гели повышенной плотности на основе гиалуроновой или поли-L-молочной кислоты. Эти зоны становятся более рельефными, черты лица обретают чёткость, визуально оно смотрится гармоничнее. Стоимость процедуры зависит от препарата, в среднем - 10000–15000 рублей. Затем может потребоваться коррекция, она примерно вдвое дешевле.

  

  Инъекции филлеров помогают слегка изменить черты лица, сгладить имеющиеся диспропорции

• Миостимуляция и микротоковая терапия. Альтернатива гимнастике для лица. Импульсы слабого тока воздействуют на мышцы, помогая им сокращаться, возвращая тонус и подтягивая кожу. Процедура даст эффект, только если проблема выражена не слишком явно. При больших жировых отложениях на лице её результативность почти нулевая. Цена сеанса - от 1000 рублей, всего понадобится 8–10 процедур с интервалом 1–3 дня. Затем для поддержания эффекта придётся посещать косметолога каждые 3–3,5 недели.

  

  Миостимуляция лица не даст эффекта, если жировые отложения в области щёк очень значительные

Видео: установка филлеров в скулы

Радикальный выход из ситуации - пластическая операция. Но процедура имеет довольно длинный перечень противопоказаний, чревата серьёзными осложнениями. К тому же такой вариант не для всех приемлем по психологическим причинам.

Практикуемые операции:

Видео: удаление комков Биша

Эффективные гимнастические упражнения

Самое очевидное решение при желании сбросить лишний вес - пересмотреть свой рацион и заняться спортом. Для борьбы с жировыми отложениями на лице в области щёк гимнастика также будет полезна. Она же является эффективной профилактикой обвисания щёк по мере старения, когда они превращаются в брыли. Гимнастике нужно уделять 15–20 минут ежедневно. Регулярность в данном случае очень важна. Каждое упражнение повторяют 10–15 раз. Быстрого эффекта не ждите, он становится заметен только через 4–6 месяцев ежедневных занятий.

Различных вариантов гимнастики для лица в интернете предлагается очень много; единственный способ найти наиболее подходящий для себя - метод проб и ошибок

Действенные упражнения:

• Непрерывно гримасничайте в течение 3–5 минут, стараясь по максимуму задействовать все мышцы лица и синхронизировать движения мышц щёк и бровей.
• Поднимайте и опускайте брови вверх, стараясь не хмуриться. Если получится, подвигайте бровями по очереди.
• Крепко сожмите челюсти, попытайтесь пошевелить мышцами в области ушей, как будто пережёвывая кусок жёсткого мяса.
• Сложите губы в плотный «бантик», двигайте ими в стороны, вверх-вниз, описывайте круги.
• Плотно сжав губы, попытайтесь как можно ниже опустить их уголки, сохраняя остальные мышцы лица неподвижными.
• Зажмите губами карандаш или иной предмет аналогичной формы. В течение 3–5 минут непрерывно что-нибудь «пишите» или «рисуйте».
• Растяните губы в максимально широкую улыбку. Медленно начинайте опускать нижнюю челюсть, как будто собираясь произнести звук «а».
• Максимально высоко задерите голову, выдвигайте нижнюю челюсть вперёд, одновременно складывая губы трубочкой как будто для поцелуя.
• Наберите в рот как можно больше воздуха. Широко откройте его, высуньте язык и с силой выдохните. Другие варианты - выталкивать воздух, набранный под верхнюю губу, через плотно сомкнутые губы. Или просто перекатывать его во рту, по очереди надувая щёки.
• Приоткройте рот, плотно прижмите губы к зубам, немного завернув их внутрь. Попытайтесь улыбнуться как можно шире.
• Превратите нижнюю челюсть в нечто похожее на ковш экскаватора, медленно двигая ею вперёд и назад.
• Вытяните шею как можно дальше вперёд, зафиксируйте положение. На глубоком вдохе широко откройте рот, замрите на 40–60 секунд.
• Поочерёдно нараспев произносите гласные звуки через вытянутые и сложённые в плотную трубочку губы.

Видео: комплекс упражнений по фейслифтингу от Евгении Баглык

Массаж лица

Эффективность массажа основана на повышении тургора кожи, активизации местного кровообращения и тока лимфы. Процедуру нужно проводить регулярно, с интервалом 2–3 дня. Предварительно кожу очищают, разогревают (например, с помощью паровой ванночки) и проводят разминку в виде лёгких поглаживаний, пощипываний, постукиваний подушечками пальцев. Завершив процедуру, наносят питательный крем. Очень важно не переусердствовать, иначе вы добьётесь противоположного эффекта, сильно растянув кожу.

Что будет полезно:

• Растирайте щёки медленными круговыми движениями массажной рукавицей. Предварительно нанесите на проблемную зону любое базовое масло, добавив 2–3 капли эфира цитрусовых на 70–80 мл. Рукавицу, перчатку выбирайте специально предназначенную для лица. Они изготавливаются из хлопка, льна, замши, шёлка и не оставят на нежной коже царапин.
• Во время принятия ванны поочерёдно направляйте на каждую щеку мощную струю воды. Для усиления эффекта можно чередовать горячую и холодную воду, меняя температуру каждые 10–15 секунд. Общее время воздействия - 2–3 минуты.
• Делайте медовый массаж. Это не только лифтинг-эффект, но и глубокое питание, очищение кожи. Нанеся на лицо мёд, проработайте его постукиваниями пальцев, двигаясь вдоль линий тока лимфы. Затем крепко «приклеивайте» ладони к щекам и с усилием отрывайте их.
• Ежедневно утром и вечером протирайте щёки кусочками косметического льда, двигаясь от середины по часовой стрелке, рисуя постепенно расширяющуюся спираль. Чтобы получить лёд, замораживайте натуральные фруктовые соки, настои и отвары целебных трав, подходящих по типу кожи.
• Сверните в плотный жгут небольшое махровое полотенце, намочите его в растворе обычной соли (столовая ложка на стакан воды), с нарастающей интенсивностью воздействия хлопайте им по щекам в течение 8–10 минут. Другой вариант - использовать два жгута, смоченные горячей и холодной водой, меняя их каждую минуту. Лёгкое жжение, ощущение теплоты - это нормально. Боли в процессе быть не должно.

Косметический лёд - полезное экспресс-средство, если нужно быстро привести кожу в тонус, немного подтянуть её; при регулярном использовании он даёт более выраженный эффект лифтинга

Очень эффективная техника для тех, кто желает сделать лицо более худым - массаж Асахи:

Первые 2–3 раза массаж Асахи лучше провести у профессионала, чтобы иметь возможность задать все возникшие вопросы, лучше понять нюансы техники

Видео: массаж Асахи

Домашний массаж может быть не только ручным, но и аппаратным. Аппараты для самостоятельного использования дают эффект за счёт использования ультразвука, радиоволн, лазерного излучения, создания вакуума, генерирования импульсов тока. В результате эпидермис заметно подтягивается, мышцам лица возвращается тонус, активизируется местное кровообращение.

Подходящие аппараты:

Домашние и покупные маски

Польза домашних масок для лица обусловлена эффектом лифтинга. Но только с их помощью избавиться от пухлых щёк не удастся, это скорее вспомогательное средство. Они же способствуют подтяжке кожи при похудении, не давая ей обвисать. Маски наносят на чистое лицо 2–3 раза в неделю, каждый раз готовя свежий состав. Время воздействия - 40–45 минут.

Подходящие смеси:

• Любая косметическая глина, разведённая настоем целебных трав, подходящих для вашего типа кожи, до состояния густой кашицы. При повышенной сухости полезны лепестки роз, липовый цвет, ромашка, василёк, лаванда. Для склонной к жирности кожи рекомендуются шалфей, мята, чистотел, крапива, зверобой. Универсальные варианты - календула, мелисса, петрушка. Для усиления эффекта, если у вас нет аллергии, добавьте к готовой смеси мёд в пропорции 3:1.

  

  Маски с косметической глиной не только хорошо подтягивают кожу, но и глубоко очищают её

• Столовая ложка прессованных дрожжей, разведённая в примерно таком же объёме непастеризованного молока, взбитый до состояния крепкой пены яичный белок. Маску наносят 3–4 слоями с интервалом 2–3 минуты.

  

  Прессованные дрожжи могут вызвать ощущение сильной стянутости, для данной маски это нормально

• Столовая ложка овсяных хлопьев, замоченных в половине стакана молока или кефира. Другой вариант - три столовых ложки любого базового масла, по одной - овсяных хлопьев и мелко нарубленного укропа.

  

  Овсяные хлопья богаты витаминами группы В, необходимыми для поддержания красоты и молодости кожи

• Пакетик желатина залить 100 мл холодной воды, дать настояться около часа. Если остались комочки - подогреть на водяной бане. Добавить по столовой ложке жидкого мёда и глицерина.

  

  Желатин - это, по сути, почти чистый коллаген животного происхождения

• Две столовых ложки крахмала залить половиной стакана тёплого молока, хорошо размешать. Добавить по ампуле масляного раствора витаминов А и Е, тёртый на мелкой тёрке средний огурец или столовую ложку сока алоэ. Смесь крахмала с молоком можно заменить тёплым картофельным пюре.

  

  Маски с крахмалом хорошо подтягивают и слегка отбеливают кожу

• Две столовые ложки пюре из мякоти банана или хурмы, по одной - рисовой муки и оливкового масла. Для усиления эффекта добавьте чайную ложку тёртого корня имбиря.

  

  Из всех фруктов банан лучше всего подходит для зрелой кожи, так как даёт выраженный лифтинг-эффект

• Порошок из морских водорослей (спирулина, фукус, ламинария) – около 15 г, взбитый яичный белок, столовая ложка сметаны.

  

  Высушенные и измельчённые в порошок морские водоросли можно купить почти во всех аптеках

Видео: домашняя лифтинг-маска с желатином

Более выраженный лифтинг-эффект дают покупные маски:

• Lifting Facial Mask от Dr. Sea. Состав преимущественно натуральный, его основа - экстракты граната и имбиря. Маска возвращает коже тонус, заметно подтягивает её, активизирует процесс регенерации тканей. Органические кислоты дают лёгкий эффект отбеливания, растворяют отмершие клетки. Стоимость - в пределах 800–1000 рублей.

  

  Lifting Facial Mask от Dr. Sea - маска, большинство ингредиентов которой имеет органическое происхождение

• Моментальная лифтинг-маска для лица от Planeta Organica. Маска на основе минералов Мёртвого моря. Даёт комплексный эффект - лифтинг, омоложение, подтяжка овала лица. Масла в составе (пачули, иорданская смоковница) обеспечивают качественный уход. Цена более чем доступная - 150–200 рублей.

  

  Моментальная лифтинг-маска для лица от Planeta Organica - дешёвое, но достаточно действенное средство

• Perfect Mask от 3LAB. Заметно подтягивает овал лица, разглаживает глубокие кожные складки. Комплекс Matrixyl активизирует выработку собственного коллагена и эластина, экстракты гингко билоба и зелёного чая - мощные антиоксиданты. Цена за упаковку из пяти масок - от 13000 рублей.

  

  За своё действие уже после однократного применения тканевая маска Perfect Mask от 3LAB вполне заслуживает название «идеальная»

• The Lifting And Firming Mask от La Mer. Восстанавливает структуру кожи изнутри, уплотняя и подтягивая её, возвращает тонус. Результат обеспечивают стволовые клетки морских водорослей. Эффект накопительный. Стоимость соответствующая люксовому бренду - 15000–17000 рублей.

  

  The Lifting And Firming Mask от La Mer даёт накопительный эффект, который продолжает сохраняться и после того, как вы прекратите её применение

• Time To Revitalize Extreme Radiance Lifting Mask от Ahava. Заметно подтягивает овал лица, улучшает внешний вид кожи, «стирая» следы усталости и активизируя процесс обновления клеток. Большинство компонентов натуральные - минералы Мёртвого моря, фруктовые кислоты, масло арганы, экстракты алоэ и ягод годжи. Стоимость маски - от 3000 рублей.

  

  Time To Revitalize Extreme Radiance Lifting Mask от Ahava - это туба небольшого объёма, но благодаря экономичности использования её хватает надолго

Как отвлечь внимание от проблемной зоны

Грамотный макияж и подходящая причёска способны отвлечь внимание от пухлых щёк. Чаще всего от подобной проблемы страдают девушки с круглым лицом, поэтому ваша задача - визуально вытянуть и сузить его.

Правильный макияж способен зрительно «вытянуть» круглое лицо, уменьшить объём щёк

Полезные приёмы макияжа:

• Наносите на щёки тональный крем или пудру на 1–2 тона темнее естественного оттенка кожи. Первый вариант подойдёт для жирной кожи, второй - для сухой. Обязательна тщательная растушёвка, иначе вы добьётесь противоположного эффекта, привлекая внимание к этой зоне.
• Используйте два оттенка матовых (обязательно) румян. Более светлый - для верхней части скул, тёмный (цвета глины, молочного шоколада) – для нижней. Растушуйте их по направлению от щеки к скуле, добиваясь плавности переходов между оттенками. Сверху нанесите тонкий слой рассыпчатой пудры.
• Втянув щёки, нанесите на образовавшиеся впадины совсем немного скульптора для лица. Им же пройдитесь по линии нижней челюсти.
• Хайлайтером высветлите вертикаль, как бы деля лицо на две половины. Средство наносят на середину лба, подбородок, спинку носа.
• Сделайте акцент на глаза. В этом поможет подводка чёрного, коричневого, тёмно-серого оттенка и подходящая тушь для ресниц.

Общее правило «то, что выделено тёмным, менее заметно» действует и в том случае, когда нужно замаскировать пухлые щёки

Видео: макияж для круглого лица

Сгладить диспропорцию между верхней и нижней половинами лица помогут стрижка и укладка. Категорически не ваши варианты - гладко зачёсанные назад прилизанные волосы, тугие пучки, прямые проборы, густые ровные чёлки, мелкие пышные кудряшки. Любая асимметрия, напротив, приветствуется. Удачные решения:

• падающие на лицо градуированные пряди с «заострёнными» кончиками;

  

  «Рваные» пряди как бы компенсируют пухлость щёк

• каскадные стрижки на длинных волосах;

  

  Каскад при наличии больших щёк можно делать и на волосах средней длины, но на длинных он смотрится эффектнее

• классический боб;

  

  Классический боб - одна из самых популярных стрижек, это не в последнюю очередь обусловлено её универсальностью - подходящий вариант можно подобрать почти для любого типа лица

• высокие укладки в виде вертикального валика;

  

  Всевозможные вертикальные валики и ракушки визуально «вытягивают» лицо, оно кажется более худым

• выпрямленные длинные волосы, закрывающие щёки;

  

  Выпрямляя волосы, избегайте эффекта прилизанности - это сделает пухлые щёки еще заметнее

• низкий не слишком тугой конский хвост;

  

  Слегка небрежный конский хвост акцентирует внимание не на щеках, а на верхней трети лица

• профилированная чёлка и умеренный объём в области макушки;

  

  Умеренный объём на макушке помогает визуально сбалансировать пропорции лица

• имитация лёгкой небрежности в укладке;

  

  Выпущенные из причёски как бы случайно пряди - это вертикали, зрительно вытягивающие лицо

• точечные цветовые акценты необычных тонов;

  

  Необычные цветовые акценты отвлекают внимание от отдельных недостатков лица, переводя его на причёску

• вертикальное мелирование и колорирование.

  

  Светлые оттенки освежают лицо и заставляют его казаться моложе, а вертикальные пряди - вытягивают

Противопоказания, возможные негативные последствия

Противопоказания имеют большинство косметологических процедур, не говоря уже о пластических операциях. И чаще всего перечень довольно длинный. Вопрос, возможно ли провести её для данной клиентки в принципе, решается в ходе предварительной консультации со специалистом. Вопросов о вашем здоровье будет достаточно много. Нужно отвечать на них максимально подробно, ничего не скрывая. Иначе ответственность за далёкий от идеального результат, обусловленный желанием во что бы то ни стало провести процедуру, ляжет только на вас.

Общие противопоказания:

• патологии сердечно-сосудистой, бронхолёгочной, эндокринной систем, почек, печени;
• беременность и кормление ребёнка грудью;
• онкология;
• низкая свёртываемость крови, аутоиммунные болезни;
• психические и неврологические заболевания;
• обострение любой хронической болезни, воспалительный процесс в организме.

Беременность - противопоказание почти для всех косметологических процедур, о действии многих используемых препаратов и аппаратов на организм будущего ребёнка нет никаких достоверных данных

Негативные последствия также весьма разнообразны и в большинстве случаев достаточно серьёзны. Причиной может быть как несоблюдение методики, грубые ошибки косметолога или хирурга, так и пренебрежительное отношение клиентки к рекомендациям на период восстановления. Наиболее распространённый вариант - занесение инфекции.

Гимнастика и массаж лица подходят практически всем. Ограничениями являются только наличие незаживших механических повреждений на коже, проблемы с лицевыми нервами. Но здесь очень важно соблюдение техники, иначе эффекта не будет.

Что касается косметики, любой её компонент, неважно, органический или синтетический - это потенциальный аллерген. Негативная реакция проявляется в виде покраснения кожи, сыпи, отёка, очагов воспаления, ощущения зуда и жжения. Чтобы её избежать, перед использованием по назначению нанесите немного средства на кожу предплечья или запястья. Если через 30–40 минут её вид не изменился, продукт для вас безопасен.

Аллергию может спровоцировать любая косметика, как домашняя, так и покупная

Возрастные изменения в организме проявляются в первую очередь на лице. С 30-35 лет в коже постепенно уменьшается выработка коллагена и эластина, ухудшается ее увлажненность и способность к регенерации, снижается упругость мягких тканей. Со временем и под действием других негативных факторов овал «плывет», начинается птоз мягких тканей, особенно заметно это проявляется в его нижней трети.

Обвисшие щеки, или «бульдожьи брыли» , — одно из самых неэстетичных и сложных в плане коррекции изменений лица, которое можно полностью убрать только радикальными хирургическими средствами. Более щадящие методики, к сожалению, дают либо временный, либо частичный эффект.

Что приводит к появлению этой проблемы и какими способами можно с ней справиться? В чем преимущества и недостатки каждого из них? сайт рассказывает, а представители столичных эстетических клиник делятся своими рецептами:

Основные причины птоза

К провисанию мягких тканей щек могут привести следующие факторы:

• Возрастное уменьшение выработки коллагена и эластина в коже, что снижает ее тонус и упругость, ослабляет каркас соединительных тканей.
• Наследственность (выраженные брыли как особенность строения лица, склонность к раннему старению).
• Резкое и значительное похудение, когда кожа не успевает подтянуться.
• Избыточный вес, при котором мягкие ткани обвисают под тяжестью подкожных жировых отложений, в т.ч. «комков Биша».
• Воздействие земного притяжения, противостоять которому могут только молодые крепкие мышцы в полном тонусе (см. также статью « »).
• Вредные привычки и нездоровый образ жизни в целом (неправильное питание, курение, хроническое недосыпание). Никотин сужает сосуды и препятствует поступлению в кожу необходимого количества кислорода, а склонность к вредной пище, помимо прочего, ведет к задержке жидкости в организме. Как следствие - ухудшается местный метаболизм, ослабевают мягкие ткани и мышцы лица.
• Пересушивание кожи во время принятия солнечных ванн или в солярии, что ведет к ее быстрому старению и провисанию.

Как убрать обвисшие щеки

Справиться с проблемой можно несколькими способами, выбор оптимального зависит от исходного состояния кожного покрова, возраста пациента, его готовности к радикальному вмешательству и т. п. Их можно разделить на две большие группы:

• малоинвазивные : подтяжка нитями нижней трети лица, использование филлеров высокой плотности или липофилинга в области скул, 3D-моделирование, аппаратные средства (лазерный, ультразвуковой лифтинг, термаж и т. п.);
• хирургические: липосакция жира, удаление комков Биша, а также изолированная или круговая подтяжка лица.

Применение щадящих салонных или домашних процедур, например кремов и масок, вакуумного или ручного массажа, или , в случае с брылями дают краткосрочный и не всегда достаточно заметный эффект. Все эти средства могут носить только профилактический или поддерживающий характер.

Если основная причина обвисших щек — избыточный вес, то для устранения этого недостатка необходимо сесть на сбалансированную диету, которая позволит жиру уходить постепенно, так, чтобы кожа лица успевала адаптироваться к изменениям. Для наилучшего результата процесс желательно дополнить косметологическим лифтингом (мезотерапия, микротоки, термолифтинг и др.).

Малоинвазивные методики: убираем брыли без операции

Это достаточно щадящие способы устранить птоз мягких тканей, которые оптимально подходят для борьбы с первыми его проявлениями в 30-35-летнем возрасте. По результативности и длительности действия они не могут сравниться с пластической хирургией, но позволяют справиться с обвисанием щек малой и средней степени выраженности на срок от 6-8 месяцев до 4-5 лет.

Процедура	В чем суть	Ограничения
	Подкожное введение гелей на основе плотной гиалуроновой или полимолочной кислоты. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек или увеличить объем скул, за счет чего кожа над ними подтягивается. Для получения полноценного эффекта достаточно одной процедуры. Результат при введении ГК сохраняется около 12 месяцев, при введении других наполнителей — до 3 лет.	Не используется при птозе мягких тканей, вызванных избытком подкожных жировых отложений или комков Биша.
	Инъекции гиалуроновой кислоты высокой плотности по особым методикам, при которых создается своеобразный каркас, подтягивающий и закрепляющий мягкие ткани лица. Держится 1,5-2 года.	Показано только при слабом и умеренном обвисании щек без избытка жировых отложений или кожных складок
	Подкожное введение собственного, предварительно обработанного жира пациента. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек, увеличить объем скул, и тем самым подтянуть прилегающий кожный покров. Эффект сохраняется на 2-3 года.	Не используется при птозе мягких тканей, вызванных избытком подкожных жировых отложений или комков Биша. Главный недостаток — как правило, приживается лишь 30-50% введенного жирового наполнителя, то есть вскоре может понадобиться коррекция
	Установка особых нитей, с помощью которых кожу и мягкие ткани перемещают в новое положение и фиксируют в нем. Процедура также активизирует выработку в коже собственного коллагена и эластина. Могут использоваться как биодеградируемые, так и нерассасывающиеся нити. Дает достаточно длительный и естественный эффект подтяжки нижней трети лица, в среднем - на 3-5 лет, в зависимости от типа и количества нитей. Даже при использовании биодеградируемого материала, который рассасывается примерно через 8-12 месяцев, под кожей остается фиброзный каркас, поддерживающий ее еще довольно долгое время.	Не используется при явном недостатке мягких тканей или слишком тонком подкожно-жировом слое (в этом случае нити будут просвечивать через кожу).
	Подкожное введение собственного, предварительно обработанного жира пациента. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек, увеличить объем скул, и тем самым подтянуть прилегающий кожный покров. Эффект длится от 6 месяцев до 2-3 лет, в зависимости от типа методики, количества сеансов и т.п.	Используется на ранних стадиях обвисания мягких тканей и для профилактики процессов старения лица. Есть ряд противопоказаний по здоровью. Понадобится 5-15 сеансов с перерывами от нескольких дней до недели. Лазерные и световые процедуры не выполняются в период активного солнца во избежание гиперпигментации
	Воздействие на мягкие ткани лица слабыми электронными импульсами. Мышечные волокна сокращаются и тонизируются, это создает легкий лифтинговый эффект. Процедура полностью безболезненная и атравматичная, нет периода реабилитации.	Подходит в основном для профилактики возрастных изменений, при слабо выраженном птозе мягких тканей. Сам по себе корректирующий эффект весьма слабый. Необходим курс из 10-15 сеансов с интервалом в 6-8 месяцев

Есть и другие малоинвазивные методики, которые могут помочь в решении нашей проблемы, но обладают несколько меньшей эффективностью: вакуумный, скульптурный и прочие массажи лица, другие аппаратные воздействия, мезотерапия, биоревитализация. Эти процедуры, а также профессиональный салонный уход рекомендуются как поддерживающие (в дополнение к основным) и профилактические средства.

Фото 1 - коррекция обвисания щек с помощью филлеров:

Фото 2 - результаты подтяжки брылей фракционным лазером (пациентке также проведена блефаропластика):

Фото 3 - лифтинг нижней и средней трети лица нитями:

Что может пластический хирург?

В более зрелом возрасте (от 40 лет), а также при сильно выраженном птозе мягких тканей или избыточном объеме жировых отложений единственный способ гарантированно с этими проблемами - пластика:

Операция	Показания	В чем суть
	Избыток подкожного жира без значительных излишков кожи	Выполняется одним из щадящих способов (чаще всего - радиочастотным). Хирург разрушает жировые клетки и откачивает их содержимое с помощью специальной микроканюли.
	Большие жировые комки без значительных излишков кожи	Из области чуть ниже скул извлекаются жировые комки. В результате кожа, которую они своим весом тянули вниз, расправляется и овал лица становится ровнее.
	Обвисание кожи средней степени выраженности при недостатке объема мягких тканей	В область скул помещаются биосовместимые эндопротезы, которые добавляют объем в нижней трети лица и тем самым подтягивают кожные складки.
	Значительное обвисание мягких тканей с излишками кожи	Хирург подтягивает кожу (а иногда и более глубокие ткани, вплоть до поверхностного мышечного слоя) и фиксирует ее в новом положении.

• Для наилучшего результата часто проводится сразу несколько операций и/или процедур: так, липосакцию и удаления комков Биша обычно дополняют курсом термолифтинга, чтобы освободившаяся после удаления лишнего жира кожа не висела складками. А подтяжку нижней трети лица хорошо совместить с единовременным лифтингом шеи - это ненамного травматичнее и дороже, зато итоговый результат будет смотреться гораздо более гармонично.
• Современные хирургические техники позволяют практически полностью скрыть следы от вмешательства. Разрезы во всех случаях выполняются с внутренней стороны щек, а при подтяжке лица — в складке за ухом, за счет чего они будут естественным образом скрыты от посторонних взглядов. Таким образом, единственные значимые минусы операций — реабилитационный период, необходимость общего наркоза и наличие объемного списка противопоказаний по состоянию здоровья.
• Длительность эффекта после качественно проведенной пластики — порядка 10 лет, однако следует быть готовыми к тому, что возрастные изменения постепенно будут возвращаться. Чтобы закрепить и поддержать полученный результат, необходимо периодически (1-2 раза в год) проходить курсы аппаратных и/или инъекционных процедур.

Фото 4 - состояние брылей до и после хирургической подтяжки лица:

Фото 5 - липосакция лишнего жира на щеках и удаление комков Биша (тот самый случай, когда пациентке необходима аппаратная или хирургическая подтяжка, чтобы окончательно устранить обвисание кожи):

Фото 6 - результаты липосакции брылей и подтяжки кожи фракционным лазером:

Профилактика обвисания щек

Избежать появления бульдожьих брыл практически невозможно, однако, этот процесс будет развиваться куда медленнее, если соблюдать ряд ключевых правил:

• регулярно применять домашние и профессиональные средства для увлажнения и питания кожи лица, продукты с лифтинговым или антивозрастным эффектом;
• отказаться от вредных привычек, особенно курения;
• правильно питаться, чтобы кожа получала все нужные микроэлементы и достаточное количество жидкости;
• регулярно делать массаж или самомассаж мягких тканей нижней трети лица, а также профессиональный скульптурный массаж лица (раз в 1-2 месяца);
• регулярно выполнять специальную гимнастику для кожи и мышц щек и скул, упражнения фейслифтинга или бодифлекса.
• следить за осанкой, чтобы подбородок не опускался ниже уровня плеч.

С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

• Старение кожи лица. Возрастные изменения - первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
• Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
• Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
• Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
• Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
• Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
• Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.

Нежелательные дефекты на лице появляются, если спать на высокой подушке, пить много жидкости на ночь, постоянно сутулиться, читать лежа на спине. Но похудеть в лице и щеках в домашних условиях при желании можно за месяц интенсивного ухода.

Правильный ежедневный уход

Как убрать обвисшие щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.

• Косметические средства. Омолаживающие сыворотки и кремы - это всего лишь дополнительные средства, и они не смогут самостоятельно убрать проблему обвислых щек. Ежедневную косметику по уходу лучше выбирать из одной серии и применять курсом. Добиться максимального результата можно периодически меняя средства, тогда кожа не будет привыкать к активным компонентам. Каждую неделю необходимо делать глубокую чистку с лифтинг-эффектом, пользуйтесь скрабами и питайте кожу кремами.
• Жесткий массаж. Для этой процедуры вам понадобится небольшое полотенце из натуральных тканей. Ежедневный массаж усиливает кровообращение и придает коже тонус. Положительный эффект наблюдается при использовании раствора морской соли или отваров целебных трав. Проводить процедуру рекомендуют в утренние часы. Влажным полотенцем нужно интенсивно хлопать по лицу, но не переусердствуйте, могут остаться синяки. Благодаря массажу щечки заметно подтягиваются и выравнивается цвет лица.
• Контрастные процедуры. Самый действенный метод убрать отечность. Нужно смочить салфетку горячей водой, слегка отжать, приложить к лицу и подождать, пока она не остынет. После повторить операцию, но при этом используя холодную воду. Если есть травы для проведения косметических процедур, то в качестве базы можно применять не просто воду, а настой. Если делать эту простую процедуру ежедневно с утра и вечером, то буквально за неделю можно избавиться от заметной дряблости кожи.
• Косметический лед. Утром обязательно протирайте кожу ледяными кубиками, особенно тщательно обрабатывайте щеки. Как основу лучше использовать настои целебных трав. Эффективны ромашка, чистотел, мята. Эта процедура позволяет быстро убрать отеки и повышает эластичность эпидермиса.
• Компрессы на ночь. Для процедуры вам понадобится соляной раствор и тканевая маска для лица. После очищения кожи нанесите смоченную раствором салфетку, подержите в течение четверти часа, после умойтесь и нанесите увлажняющий крем с эффектом лифтинга. Компресс нужно делать 2-3 раза за неделю, только при регулярных процедурах можно добиться желаемого эффекта.

Снизить дряблость кожи помогает смех, во время улыбки задействуется максимальное количество мимических мышц. При этом отлично корректируется овал лица и уходит подкожный жир.

Диета для похудения лица

Как похудеть в лице с помощью диеты? Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого.

• Пейте больше воды. Около двух литров воды ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
• Дробное питание. Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно - три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
• Исключите вредные продукты. Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
• Ешьте овощи и фрукты. Увеличение количества употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
• Откажитесь от спиртных напитков. Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
• Ешьте кисломолочные продукты. Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.

Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.

Комплекс упражнений

Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

Подтягиваем лицевые мышцы

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

1. Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
2. Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
3. Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
4. Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Корректируем форму и размер щек

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

1. Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
2. Плотно упритесь языком в щеку.
3. Активно делайте круговые движения языком.
4. Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Укрепляем мышцы лица и шеи

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

1. Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
2. Как можно сильнее давите губами на зубы.
3. Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
4. Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
5. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Исправляем подбородок

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

1. Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
2. В таком положении запрокиньте голову назад.
3. Нижней губой обхватите верхнюю.
4. Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Избавляемся от пухлых щек

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

1. Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
2. Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
3. Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

1. Широко откройте рот.
2. Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
3. Сильно напрягите губы и щеки.
4. Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
5. После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Делаем скулы

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

1. Ровно встаньте или сядьте.
2. Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
3. Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.

Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни - помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю.

Каждой женщине хочется всегда выглядеть привлекательно, свежо и молодо, но получается так далеко не у всех. С годами овал личика постепенно утрачивает свою четкость, появляются морщинки и заломы, а в нижней части возникают такие пугающие бульдожьи щечки, которые и можно считать главными свидетелями возрастных изменений. Многие отчаянные красотки готовы на многое, чтобы избавиться от подобного изъяна, даже лечь под нож пластического хирурга, но это вовсе не обязательно. Решить проблему, по крайней мере, на ранних стадиях, вполне возможно абсолютно самостоятельно. Именно о том, как убрать бульдожьи щечки в домашних условиях и пойдет речь в нашей статье, но чтобы информация была полной, начинать нужно с причин появления таких дефектов.

Бульдожьи щечки: как убрать обвисание щек грамотно

Время, к сожалению, не стоит на месте, потому с годами мы все чаще начинаем замечать возрастные изменения на собственном личике и это вполне естественно, хотя и пугает большинство женщин, желающих всегда оставаться молодыми и привлекательными. Особенно беспокоят обычно такие негоразды, как некрасивые, расплывшиеся скулы, морщины на лбу и бульдожьи щечки, но методы их устранения, как оказалось, могут быть настолько разнообразны, что даже не потребуется консультация профессионального косметолога или тем более пластического хирурга.

Чтобы не волноваться, как убрать бульдожьи щечки на лице тем, у кого имеются признаки лишнего веса, требуется проявить изрядную осторожность. Самое первое, что необходимо учесть – исключить все жесткие методы борьбы с чрезмерной массой. При резком похудении жировая ткань быстро уходит, а потерявшая эластичность и упругость, растянутая дрема не может стянуться и приобрести нормальную форму с той же скоростью.

Наиболее простым решением является обращение к пластическому хирургу или же к косметологу, но это доступно вовсе не всем по различным соображениям. Одни просто не могут позволить себе подобные растраты, а другие опасаются, что исправить последствия операций и процедур будет еще сложнее, чем их сделать. Убрать бульдожьи щечки у профессионала обойдется не дешево, так что если вы такими средствами не обладаете, придется задуматься об альтернативе.

В любом случае, не стоит расстраиваться преждевременно и приложив все усилия, вы обязательно добьетесь результата, так как упражнения точно принесут плоды, раньше или позже. Избавиться от бульдожьих щечек на лице не так и трудно, а если подойти к вопросу комплексно, то уже спустя две недели вы точно заметите результат, а через полгода и вовсе позабудете, как это – выглядеть на свой возраст.

Как избавиться от бульдожьих щечек: комплексные меры воздействия

Итак, ни лифтинг, ни миостимуляция, ни тем более, оперативное вмешательство, чтобы убрать бульдожьи щечки нам не подходят и впоследствии мы будет исходить именно из этого. Так как же действительно добиться хороших результатов, и возможно ли вообще что-то сделать? Если проявить настойчивость и потратить довольно времени, при этом выполняя все предписания регулярно, не ленясь и не забывая, то напрочь избавиться от бульдожьих щек можно уже спустя семь-десять дней. Но будьте готовы к тому, что усилий придется приложить немало, правда, оно того стоит.

Специальная диета, чтобы убрать бульдожьи щеки

Как мы уже и упоминали, избыточный вес не может не влиять на внешний вид, в особенности, в области лица. Бульдожьи щечки проявляются в первую очередь, как раз у полных людей, ведь они мало двигаются, ведут неправильный и совершенно неактивный образ жизни, поглощают множество вредных продуктов и даже зачастую болеют добрым десятком сопутствующих заболеваний. Но резко сбрасывать вес ни в коем разе нельзя, иначе кожа просто не успеет подтянуться и обвиснет, что и сделает лицо грустным, скорбным и даже одутловатым на вид. По возможности поэтапно, нужно исключать из рациона все вредные продукты питания, к примеру сахар, соль, жирное, жаренное, острое, кислое и копченое.

Сдобу, пирожные и тортики, конфеты и прочие вкусности, также придется оставить в прошлом. Всю эту еду нужно замещать чем-то иным, к примеру, ешьте больше овощей, зелени, употребляйте кисломолочные продукты в умеренных количествах, крупы, варите много супов, а вот от хлеба лучше вовсе отказаться. Со временем общий вес будет снижаться, бульдожьи щечки на лице уменьшатся, но окончательно пропадут только в том случае, если выполнять упражнения для этого.

Косметические средства и уход за кожей лица

Раздумывая, как же убрать бульдожьи щечки в домашних условиях, стоит уделить достаточно времени и внимания еще и правильному уходу за дермой лица, иначе выдающегося результата получится добиться едва ли. Специальные кремы, гели, сыворотки и иные средства помогут нежно и аккуратно ухаживать за кожей, чтобы она оставалась упругой и плотной, то есть стягивалась так же, как в юном возрасте, иначе толку не будет. Не забывайте, периодически менять косметические средства, чтобы кожа не привыкала к ним (раз в 1,5 месяца).

Не помешает использовать такую процедуру, как протирание поверхность дермы утром и вечером. Приготовить такой лед не сложно, достаточно просто заморозить кубики из обычной чистой воды. Однако в идеале замораживать можно отвары лекарственных трав, чтобы максимально усилить эффективность процедуры.

Удивительные вещи творит также контрастное умывание и специальные компрессы, что помогут коже стянуться настолько, насколько это требуется. Умываться можно поочередно, то горячей, то холодной водой, а можно просто прикладывать к личику в проблемных зонах то нагретую, то охлажденную косметическую салфетку. Компрессы можно делать из чего угодно и порой они на самом деле творят чудеса. К примеру, отличный эффект лифтинга дает раствор йодированной соли, прикладывать который нужно к личику в области бульдожьих щек дважды в день, утром и вечером.

Лучшие упражнения от бульдожьих щечек

Кроме ухода, правильного питания и возобновления активного образа жизни, требуется выполнять упражнение для лица от бульдожьих щек, иначе сколько-нибудь весомого результата получить не удастся. Есть , которые помогут справиться с данной проблемой, как отечественных, так и зарубежных фейсбилдинг-тренеров.

Однако о том, что такие упражнения помогут, можно будет говорить только в том случае, если вы будете выполнять их регулярно, не пропуская занятий, даже если Луна упадет на Землю. Давайте же разберемся, какая же именно гимнастика для личика поможет справиться с этой неприятной проблемой и на какой результат можно реально рассчитывать.

Массажные процедуры для подтяжки контура личика

Любой специалист скажет, что при помощи массажа можно действительно добиться таких результатов, которых не достичь обычными путями. Главное, чтобы он был правильно сделан и достаточно интенсивен. Таким образом можно значительно подстегнуть кровообращение и повысить тонус дермы, что как раз и требуется для подтяжки некрасивых обвисших щек. Да и состояния кожи после массажа заметно улучшается, а это весьма серьезный показатель.

• Для массажа лучше воспользоваться любым питательным кремом. Средства, имеющие эффект лифтинга, в данном случае следует отложить в сторону.
• Любое действие начинать надо очень легко, то есть поглаживать и слегка касаться, потом можно похлопать кожу, после чего уже применять пощипывания и даже несильное трение.
• Все манипуляции и движения должны делаться исключительно вдоль косметических линий, от центра лица к его периметру, а то не мудрено наделать еще больших проблем.

Стоит понимать, что совсем уже легенькие движения, щипки и похлопывания не дадут нужного эффекта, а чрезмерно сильные могут даже оставить гематомы и ссадины. Потому стоить быть предельно осторожными, массаж должен быть слегка болезненным, но не более.

Идеальные упражнения от бульдожьих щечек: видео и комментарии

Для того, чтобы быстро и просто избавиться от такого косметического дефекта, следует обязательно призадуматься о регулярном выполнении упражнений для бульдожьих щек. Оптимальным режимом будет утро и вечер, как раз после пробуждения, а также перед сном. Если вы все будете делать правильно и ежедневно, то результат не замедлит явиться, и вы будете поражены, насколько сильно изменится ваше личико, а вместе с тем, и сама жизнь. Хорошо выглядящая женщина всегда более уверенна в себе и успешна, так что стоит подумать.

Фото с сайта: womanvote.ru

• Сядьте ровно на стул, руки положите на колени и распрямите плечи, слегка отведя их назад. Голову запрокиньте, а нижней челюстью делайте черпающие движения, постоянно закидывая нижнюю губу на верхнюю. Следите за осанкой, можно слегка наклониться вперед. Зафиксируйте голову в крайнем положении на пять секунд и вернитесь к расслаблению.
• Плотно сжимая зубы нужно максимально выставить лицо вперед и оттопырить нижнюю губу, при этом не двигая корпусом и шеей. Вы должны отчетливо ощутить напряжение в мускулах.
• Немного наклонив голову вперед, поочередно тянитесь то к правому, то к левому плечику.
• Возьмите в зубы ручку или карандашик, а потом аккуратно начинайте рисовать им в воздухе воображаемые фигуры, к примеру, можно писать буквы, цифры, целые слова и символы.
• Держа голову абсолютно прямо, постарайтесь опускать и поднимать уголки губ, пока не ощутите некоторое жжение в мышцах.
• Далее требуется встать ровно, расслабить плечи, скрестить руки и положить их на основание шеи. Не поднимая голову вверх старайтесь вытянуть шею как можно выше, будто вы собрались вырасти. Зафиксируйте положение в верхней точке на десять секунд, после чего вернитесь в исходное положение.

Очень эффективно также проговаривать или даже лучше петь все гласные буквы, активно при этом используя мимику лица. Приблизительно через четыре недели усиленных тренировок вы заметите, что бульдожьи щечки просто исчезли или же заметно подтянулись, все зависит от степени начального провисания. Лучше всегда начинать заранее, не откладывая в долгий ящик, то есть проводить все предложенные процедуры и делать упражнения можно и нужно гораздо раньше, чем бульдожьи щечки вообще у вас появились, тогда и проблемы удастся полностью избежать.

Проблема пухлых щек, так волнующая прекрасную половину человечества, занимает лидирующие позиции в списке собственных недостатков. Если же недостатки фигуры можно грамотно замаскировать правильно подобранной одеждой, то с лицом так поступить нельзя. Даже если окружающие считают ваши пухлые щечки милыми, это не мешает вашему стремлению от них избавиться. Желанием убрать щеки на лице движет мечта сделать выразительными скулы, чтобы форма лица казалась более привлекательной. Но если полюбить себя такой, какая вы есть, совсем не получается, и вы решительно настроены скорректировать эту часть лица, то сначала нужно разобраться в причинах появления пухленьких щек.

Избыточный вес
Проблема избыточного веса и пухлых щек тесно связаны между собой. Если придерживаться диеты и ежедневно выполнять физические упражнения, то вместе с избыточным весом уйдут и большие щеки. Но стоит учесть то, что упражнения направленны в первую очередь на коррекцию фигуры, поэтому щеки начнут худеть в последнюю очередь.

Чтобы поторопить наступление результата, для лица тоже нужно отобрать ряд специальных упражнений, названных фейсбилдингом. Метод заключается в выполнении лицом различных гримас, задействуя все лицевые области. Упражнения можно выполнять и самим дома, и с тренером в тренажерном зале:

• зажмите в губах ручку или карандаш и рисуйте в воздухе сначала буквы, потом слова и даже целые предложения;
  
• напрягите мышцы лица и шеи, опустив уголки губ вниз;
  
• делайте захват верхней губы нижней, тянитесь ей как можно выше, запрокидывая назад голову;
  
• оттяните вниз мышцами лица нижнюю губу, крепко сжав зубы;
  
• наклоните голову вперед и тянитесь поочередно к каждому плечу подбородком;
  
• по очереди надувайте каждую из щек;
  
• как можно шире улыбайтесь, после чего возвращайтесь к серьезному выражению лица;
  
• губы складывайте трубочкой и пытайтесь пропеть гласные буквы в хаотичном порядке.
  

Этот примерный комплекс упражнений поможет убрать пухлые щеки, если выполнять его ежедневно утром и вечером минут по 15. Эффект будет заметен уже через месяц.

Наследственность
Может у кого-то из ваших родственников были пухлые щечки? Если да, то видимо это не помешало им продолжать свой род. Ведь обязательно найдется тот, кто полюбит ваши пухлые щечки больше всего на свете. Но если вас все равно уже не переубедить, то скорректировать форму лица можно с помощью фейсбилдинга и ассахи.

Ассахи - это массаж лица, направленный на продление молодости, подтягивание мышц лица и разглаживание морщин. С помощью этого метода можно попытаться убрать пухлые щеки. Японский массаж можно делать самостоятельно, изучив в интернете видеоуроки.

Метод является очень эффективным и позволяет не прибегать к хирургическому вмешательству, использованию дорогостоящих препаратов и косметических средств.

Избыток жидкости в организме
Причиной пухлых щек может быть задержка жидкости в организме. Чтобы избавиться от лишней жидкости и тем самым убрать щеки на лице, нужно следовать следующим правилам:

• ограничьте употребление соленых, острых и жирных блюд;
  
• сократите прием жидкости в поздние часы;
  
• принимайте отвары трав, которые обладают мочегонным действием.
  

Не завывайте, что красота многих женщин - это прежде всего их труд на собой, работа над своим телом. Проявив немного усердия и вы сможете исправить свои проблемные зоны, что будет являться первым достижением в стремлении к вашим идеалам.