Состояние кожи для каждой женщины имеет особенное значение. Для многих пределом мечтаний становится привлекательный упругий подтянутый живот, но на пути к достижению поставленной цели возникает весомая преграда – неприглядный целлюлит. От такого косметического дефекта крайне сложно избавиться, но при условии настойчивости и комплексного подхода можно в сравнительно короткие сроки вернуть фигуре стройность.

Целлюлит – достаточно распространенное явление. Именно эта часть женского тела максимально подвержена появлению портящей внешний вид «апельсиновой корки». Основной причиной такой предрасположенности является рыхлость и большая в сравнении с остальными зонами толщина кожного покрова брюшины. Именно кожа живота в наибольшей мере подвержена негативным внутренним процессам.

В значительной мере ситуация усугубляется, если присутствует природная склонность к набору лишнего веса. Тогда в первую очередь страдает область талии. Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно свести к минимуму влияние запускающих негативный механизм накапливания жира факторов.

Чем обусловлено развитие недуга?

Благоприятной почвой для целлюлита на животе становится резкий гормональный дисбаланс в женском организме. Обычно такие процессы происходят в период полового созревания, вынашивания ребенка, с наступлением климакса.

В результате скачка уровня эстрогена нарушается подкожное кровообращение, страдают мелкие сосуды, что провоцирует недостаточное поступление кислорода в область жировых отложений. Следствие таких изменений – отмирание клеток и формирование затвердевших жировых комочков, которые и создают под кожей мелкобугристый рельеф.

Провоцирующие целлюлит факторы

Предрасполагающими причинами становятся:

• Наследственность.
• Неправильное питание с преобладанием в рационе углеводов, животного жира, отсутствием достаточного количества фруктовых и овощных блюд.
• Недостаток физической активности вследствие сидячего образа жизни.
• Спровоцированные дисфункцией надпочечников или яичников гормональные нарушения.
• Злоупотребление курением, алкогольными напитками.
• Резкий сброс веса на фоне диеты или внутренней патологии.
• Нарушение кровоснабжения тканей и органов.
• Длительное пребывание в стрессовом состоянии.

Как сделать животик плоским?

Чтобы убрать целлюлит, в первую очередь переходят на специальное диетическое питание, составляя ежедневный рацион следующим образом:

• Отказываются от употребления вредных продуктов в виде готовых магазинных соусов, чипсов, майонеза, консервации, сдобной выпечки.
• Предусматривают преобладание каш, свежих овощей, фруктов, зелени. Максимальную пользу представляет салат – листовой, кресс-салат, качанный.
• Каждый день едят яйца, молочные продукты, рыбу, выбирая только нежирные сорта и виды. Полезны морепродукты, приготовленные с небольшим количеством оливкового масла.

Чтобы избавиться от целлюлита, правильно организовывают питьевой режим, исключая употребление кофе, газированных напитков, магазинных соков. В приоритете свежевыжатые дома соки из овощей и фруктов (их обязательно разбавляют водой), заваренный с мелко нарезанным имбирем зеленый чай, разведенный с водой сок лимона. Также предусматривают проведение в домашних условиях массажа, выполнение гимнастики, косметическую терапию в виде обертываний.

2. Массажи от целлюлита.

Такую процедуру легко провести самостоятельно дома, активизируя работу системы пищеварения, обеспечивая быстрое всасывание полезных веществ, подтягивание кожи. При условии правильного выполнения массажных действий сформировавшаяся «апельсиновая корка» быстро устранится, уменьшится отечность тканей, повысится общий тонус. Чтобы избавиться от целлюлита, массаж в домашних условиях делают натощак, совершая плавные движения, способствующие разогреву тканей. Предварительно на кожу живота наносят крем. Общее количество таких сеансов составляет порядка 10.

3. Антицеллюлитный душ и ванны.

Альтернативой ручной процедуре является водный массаж. Уменьшить проявления нарушенного обмена веществ в виде «апельсиновой корки» помогает контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды. В результате восстанавливается кровообращение, организм освобождается от шлаков. Хорошо себя зарекомендовали и помогающие убрать целлюлит ванны с добавлением в воду травяных отваров, глины, морской соли.

4. Эффективная зарядка от целлюлита.

Нужно уделить должное внимание нескольким полезным упражнениям:

• Нагрузки на пресс в виде скручиваний.
• Подъем ног в положении лежа на полу.
• Махи ногами, имитирующие движения ножниц.
• Вращение обруча.

Выбирая обруч для тренировок, желательно отдавать предпочтение спортивному снаряду, оснащенному обеспечивающими антицеллюлитный массаж шарами. В итоге удастся совместить сразу два пункта направленной на восстановление стройности терапии.

Чтобы обеспечить более эффективное жиросжигание и быстро убрать бугорки, можно перед тренировкой наносить на кожу антицеллюлитный крем и закрывать проблемную зону поясом для похудения. Благодаря такому дополнению удастся создать особенный тепловой режим в области живота, что приведет к активизации кровотока и расщеплению жиров. Если под рукой нет пояса для похудения, можно заменить его пищевой пленкой.

5. Использование скрабов и составов для обертываний.

Чтобы быстро убрать целлюлит и улучшить состояние кожи, можно пользоваться готовыми смесями или делать их дома самостоятельно, ориентируясь на следующие рецепты:

• Обладающий антиоксидантными свойствами зеленый чай измельчают до порошкообразного состояния и заливают кипятком для получения кашицы. В смесь добавляют мед и корицу (по половине чайной ложки), после чего ее сразу распределяют, закрывают пленкой, теплым одеялом и оставляют на час, а затем смывают.
• Столовый или яблочный уксус разводят наполовину водой и пропитывают составом хлопковую ткань, которой затем оборачивают живот и бока. Сверху компресс закрывают пищевой пленкой и теплым одеялом.
• Водоросли, богатые кальцием и йодом, перемалывают в порошок и заливают горячей водой для получения кашицы. Затем в смесь добавляют измельченные кориандр, имбирь, апельсиновое или грейпфрутовое эфирное масло. Благодаря такому обертыванию устраняется отечность, ускоряется обмен веществ.
• Чтобы быстро убрать бугорки, натуральный кофе в виде зерен среднего помола соединяют с маслом оливы или сливками средней жирности. После перемешивания состав наносят на кожу живота, осуществляя легкие массажные движения.
• Для приготовления скраба от целлюлита можно использовать натуральную морскую соль, которую применяют для массажа, поместив ее в небольшой мешочек.

Меры профилактики

Помните о мерах профилактики образования «апельсиновой корки»:

• Важно придерживаться здорового образа жизни, подразумевающего отказ от курения, употребления алкоголя.
• Обязательна нормализация режима сна (на ночь желательно оставлять открытой форточку).
• Ежедневно необходимы пешие прогулки.
• Если планируется прием медикаментов, схема их применения должна согласовываться с врачом.

Также для предупреждения целлюлита (в том числе и в области живота) по максимуму отказываются от высоких каблуков, которые становятся причиной замедления движения крови в ступне и затруднения кровотока к сердечной мышце. В итоге нарушается общее кровообращение, что и провоцирует появление недуга. Аналогичный эффект обеспечивают слишком плотные пояса, корсеты, узкие брюки.

Еще одна профилактическая мера – правильная осанка, подразумевающая ходьбу с расправленными плечами, исключение длительного пребывания в одной позе, отказ от запрокидывания одной ноги на другую при сидении. Кроме того, на каждый день планируют умеренные нагрузки для проработки мышц живота.

Как и любой другой косметический дефект, целлюлит гораздо проще предупредить, чем избавиться от него. Но, будучи во всеоружии, можно провести терапию в домашних условиях и обеспечить эффект, который не уступит дорогим салонным процедурам.

К сожалению, всемогущих таблеток от целлюлита не существует, но настойчивость, регулярные занятия физическими упражнениями и правильное питание помогут женщине даже в преклонном возрасте хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

Причины появления целлюлита на животе

Факторов, которые непосредственно влияют на появление «апельсиновой корки» в области талии, очень много. Появление целлюлита связано с:

• неправильным питанием;
• пассивным образом жизни;
• беременностью;
• стрессами;
• засорением кишечника;
• гормональными сбоями (менструация, половое созревание, климакс и заболевания щитовидной железы);
• употреблением алкоголя и никотиновой зависимостью.

Симптомы, признаки и диагностика

Первым признаком появления целлюлита является бугорчатая кожа, утратившая эластичность. Такая неровность рельефа может сопровождаться отечностью, что характерно для 4-й стадии целлюлита. При 1-й и 2-й стадии бугорки либо совсем не видны, либо только начинают проявляться при сдавливании кожи. На 3-1 стадии дела обстоят гораздо хуже - невооруженным взглядом заметны неровности, рыхлость кожи. Если на первой и второй стадии справиться с «апельсиновой коркой» вполне реально самостоятельно, то уже на третьей и четвертой одиночной борьбы не выйдет - потребуется медицинское вмешательство.

Целлюлит чаще всего поражает область бедер, ягодиц, живота и бока. Реже встречается целлюлит на руках и даже на подбородке.

Диагностируется целлюлит достаточно легко: просто нужно напрячь мышцы исследуемой области и сжать руками кожу. Если она напоминает апельсин, то целлюлит не обошел вас стороной.

Как убрать целлюлит с живота

Целлюлит может появиться когда угодно и где угодно, даже у худых девушек может появиться подобный дефект. Но чем запущенней стадия заболевания, тем сложнее от него избавиться. Целлюлит на животе ничем не отличается от целлюлита на ногах, причины появления, стадии и способы лечения практически одинаковы. Разница только в том, что на животе, в отличие от ног, кожа более нежная. Избавляться от целлюлита можно, как и домашних условиях, так и при помощи медицинских процедур.

Медицинские процедуры при целлюлите

В основном, к таким процедурам следует прибегать на 4-й стадии «апельсиновой корки»:

• Липосакция - удаление подкожного жира посредством хирургического вмешательства. Процедура дорогостоящая, но весьма эффективная.
• Антицеллюлитный массаж на животе. Массаж очень болезненный, но после такой процедуры кожа принимает тонус, становится более эластичной, ускоряется кровообращение. Для видимого результата нужно провести не менее 10-ти процедур.
• Талассотерапия (обвертывание «Нефертити»). Обвертывание натуральными листьями ламинарии, которые помогают выводить шлаки и холестерин из организма. Для лучшего эффекта нужно совмещать процедуру с массажем.
• Гидромассаж. Приятная процедура, сравнительно безболезненная, но имеет свои минусы: если кровеносные капилляры расположены близко, то останутся синяки.

Аптечные препараты от целлюлита на животе

• Кофеин в ампулах. Добавлять 1 ампулу кофеина на 50 мл крема, массировать живот утром и вечером.
• Сыворотка от целлюлита. Нужно использовать утром и вечером. Кожа будет в тонусе, и примерно через месяц, без физических усилий будут заметны первые результаты.
• Гель Целитель Антицеллюлитный. Способствует быстрому кровообращению. Использовать не более одного месяца.

Как избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях

Бороться с целлюлитом нужно не только снаружи, но и изнутри. Применение домашних косметических масок, скрабов, употребление травяных чаев в комплексе с интенсивными тренировками дадут результат очень быстро.

Имбирный чай Чай способствует очищению кишечника, ускоряет процесс расщепления жиров.

1. 1 корень имбиря вымыть и натереть на мелкой терке.
2. Добавить 1 лимон, нарезанный дольками и 4 ст. л. меда.
3. Залить 2 литрами горячей воды.
4. Употреблять напиток на голодный желудок за 15 минут до еды. Норма 1,5-2 литра в день.

Кофейный скраб После применения такого скраба кожа становится подтянутой и гладкой.

1. 3 ст. л. смешать с 1 ст. л. морской соли.
2. Добавить горячей воды и тщательно перемешать.
3. Нанести на распаренную кожу.
4. Медленными круговыми движениями массировать пораженные целлюлитом участки.
5. Выдержать 5 минут и смыть.

Маска из белой глины Маска выводит лишнюю воду из кожи, способствует расщеплению липидов.

1. Смешать 100 гр. глины с 100 мл воды и перемешать до однородной каши.
2. Принять ванну с морской солью 15 минут.
3. После ванны нанести на кожу маску, выдержать 15 минут.
4. Смыть, никакими кремами после маски не пользоваться.

Профилактика

Хорошей профилактикой целлюлита станет выполнение следующих условий:

1. Ежедневное употребление 1 стакана грейпфрутового сока и 2-х литров природной воды.
2. Качание пресса или прыжки на скакалке.
3. Исключение из образа жизни сигарет и алкоголя.
4. Хорошая массажная щетка может медленно, но верно изменить ситуацию в лучшую сторону, при ежедневном использовании.

Появление «апельсиновой корки» на теле вводит женщин в настоящую панику, особенно если появился целлюлит на животе. Можно ли от него избавиться, вернуть своему животику красивый и подтянутый вид? Попробуем вместе выяснить, как можно с живота в домашних условиях.

Устранение проблемы танцами

Элегантным и приятным вариантом борьбы с апельсиновой коркой является танец живота. Задача женщины - освоить методику экзотического Если в том городе, где вы живете, нет студии по данному направлению, можно изучать искусство танца по видеоурокам.

Выделив в своем повседневном графике несколько свободных минут для приведения в эстетичный вид кожи живота, вы превратите его в элементы гордости. Танцами вы не просто устраните целлюлит на животе, но и сделаете свои движениями мягкими и элегантными.

Антицеллюлитная диета

Кроме танцев, представительницы прекрасного пола могут попробовать специальные диеты, которые способны полностью устранить целлюлит на животе. Максимальный результат дает так называемая фруктовая диета. Ее основой являются фруктовые коктейли. Их необходимо употреблять после каждого приема пищи. Не забывайте об осторожности, ведь при злоупотреблении фруктами возможны аллергия, серьезные проблемы со здоровьем. Нежелательно выбирать изнуряющие строгие диеты, отдавайте предпочтение сбалансированному питанию. В таком случае вы не просто устраните целлюлит на животе, но и снизите вес, добавите своему организму энергии, сделаете кожу свежей и здоровой. Диетологи напоминают, что порция должна умещаться в ладони женщины. Для повышения результативности диетического питания старайтесь пить как можно больше обычной чистой воды.

Физические упражнения

Сбалансированного питания недостаточно для решения проблемы, потребуются ежедневные на животе. Выполнять их можно в домашних условиях, предварительно разогрев кожу камфарой. Вы стимулируете нормальное движение крови по организму, усилите процесс сжигания избыточного жира.

Домашний фитнес доступен для тех, кто решил заняться своей фигурой. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов: тренажеры, йогу, танец живота. Результат зависит от приложенных усилий, желания справиться с неприятной проблемой. Летом можно кататься на велосипеде, скакать на скакалке, улучшая в тканях обменные процессы.

Средства от "апельсиновой корки"

Не знаете, на животе? Уделите внимание специальным средствам, которые созданы специально для борьбы с "апельсиновой коркой". Помимо антицеллюлитных кремов и мазей, вы должны делать и физические упражнения. Только в комплексе можно добиться стимуляции кровоснабжения и лимфотока, снижения количества подкожного жира, ускорения на клеточном уровне обменных процессов. Оптимального результата можно добиться при регулярном использовании антицеллюлитных кремов, правильном питании, постоянных физических нагрузках. Важно соблюдать меру во всем, чтобы не навредить своему здоровью. Количество мучного, жирного, сладкого необходимо снизить, приобрести скакалку, обруч, запастись свободным временем и терпением. Пройдет всего 2-3 месяца, и вопрос о том, как убрать целлюлит с живота, перестанет быть для вас актуальным.

Ежедневное меню

Если вы ведете борьбу с некрасивыми бугорками на теле, кушать важно не меньше пяти раз в день. Порция должна быть небольшого объема. Включайте в рацион питания низкокалорийные молочные продукты, бобовые, сою, овощи, фрукты, орехи, рыбу, растительное масло. В минимальном количестве можно употреблять в пищу сладости, хлеб, булки и пироги, соль для того, чтобы пропал целлюлит на животе. Фото до и после диеты - наглядное подтверждение тому, что при определенных усилиях можно справиться с проблемой, подготовиться к пляжному сезону. В употребляемых вами напитках не должно быть калорий, кофеина. Лимонады, соки, компоты замените обычной питьевой водой. Диетологи советуют в день употреблять 5-8 стаканов, в зависимости от вашего веса.

Причины появления проблемы

Целлюлит и избыточный вес появляются при беспорядочном приеме пищи. Отучите свой организм от ненужных перекусов булочками и пирожными, старайтесь кушать по определенному расписанию. Постепенно актуальность чаепитий пропадет, и вы привыкнете к полноценной и своевременной пище. Для того чтобы на ягодицах, бедрах, животе не появлялись ненужные складки и бугорки, включайте в питание здоровые жиры. Они содержатся в орехах, семечках, овощах, фруктах. Любой прием пищи начинайте с фруктов либо овощей. В них содержится большое количество клетчатки, необходимой для организма.

Примеры полезных блюд

Предлагаем несколько вариантов легких закусок, которые станут вашими союзниками в борьбе с лишними килограммами и "апельсиновой коркой".

1. Стручковую фасоль готовим на пару, поливаем винным соусом.
2. Свежие огурцы мелко нарезаем, заправляем смесью оливкового масла и винного уксуса.
3. При приготовлении попкорна вместо масла добавляем черный перец.

Диетологи напоминают, что одним из самых простых способов снижения веса, удаления неприятных отложений на бедрах, животе является отказ от поздних приемов пищи. Желательно не заглядывать в холодильник после 18 часов, а тем более «не беспокоить» его в ночное время.

Заключение

Если вы не будете заниматься спортом, никакие антицеллюлитные кремы вам не помогут. К примеру, если вы поставите перед собой цель устранить с живота "апельсиновую корку", можно попробовать два несложных физических упражнения.

Для начала нужно лечь на спину, упереться в пол ладонями. Поднимаем ноги вверх, пробуем делать ногами круги, имитируя езду на велосипеде. Делайте упражнение медленно, пытаясь максимально выпрямлять ноги. Потом ложимся на бок, кладем правую руку под голову, левую располагаем на талии. Поднимаем, не сгибая в колене, ногу вверх, затем опускаем ее. Во время поднятия ноги делаем глубокий выдох. Затем переворачиваемся на правый бок, повторяем упражнение, поднимая другую ногу.

Утренний бег на свежем воздухе подтягивает кожу, помогает снизить вес, избавиться от депрессии. Если вы имеете избыточный вес, начните с медленной утренней ходьбы. Потом можно будет поэтапно увеличивать нагрузки, переходя с ходьбы на легкий бег, постепенно можно увеличивать и саму дистанцию. Компенсацией за ваши «утренние мучения» будут упругие ягодицы и стройный живот через пару месяцев таких ежедневных тренировок. Для быстрого сжигания лишних калорий, моделирования собственного тела, получения плоского живота нужен хула-хуп. Применение данного снаряда в течение 15-20 минут в день не просто добавит «кубиков» на подтянутом животике, но и станет отличным способом утреннего пробуждения. Среди последних модных способов устранения бугорков на бедрах и животе выделим аквааэробику, фитбол. С их помощью можно прорабатывать все основные мышцы организма, включая и глубокие. Дополнением к физическим нагрузкам, полноценному питанию, станет грамотно использованный Наносят такой крем или сыворотку не меньше двух раз в сутки снизу вверх, совершая при этом плавные массажные движения проблемных участков. Если на вашем животе появились признаки целлюлита, не отчаивайтесь. Пересмотрите режим дня, меню, физические нагрузки, и проблема исчезнет.

Целлюлит – это воспалительное заболевание подкожной соединяющей ткани, которое сопровождается скоплением жира и проявляется в виде неэстетической бугристости кожи. Наблюдаться данная проблема может как у мужчин, так и у женщин, вне зависимости от возраста. К счастью, благодаря современным методам от целлюлита на животе можно довольно быстро избавиться.

Почему появляется

Целлюлит на животе может возникнуть из-за нарушения обмена веществ в организме.

Поспособствовать этому могут такие факторы:

1. Полное отсутствие всякой физической нагрузки на организм. Больше всего такому подвержены те люди, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении.
2. Курение и регулярное употребление спиртных напитков замедляет процессы метаболизма в организме, что повышает риск развития целлюлита в зоне живота.
3. Часты нервные перенапряжения, стрессы, переживания, а также плохой сон.

4. Нарушение кровообращения, которое сможет возникнуть из-за влияния различных болезней сердечно-сосудистой системы.

5. Острый дефицит полезных веществ в организме, из-за чего у человека происходит сбой в обменных процессах.
6. Гормональный сбой в организме. Вызвать его может беременность, период климакса у женщин, подростковый возраст либо лечение гормональными препаратами.
7. Нарушение обмена жидкости в организме.
8. Генетическая предрасположенность человека к образованию целлюлита на животе, бедрах и других частях тела.
9. Влияние хронических болезней. К примеру, очень сильно поражает организм такая болезнь как сахарный диабет. Он действительно способен привести к резкому ожирению и образованию целлюлита на животе.
10. Неправильное питание – это одна из самых частых причин целлюлита на животе. К этому относиться систематическое переедание, употребление вредной пищи (жирного, жареного, соленого и т.п.).

Стоит отметить, что целлюлит на животе обычно возникает из-за влияния сразу нескольких вышеописанных факторов. Также немаловажную роль играет и запущенность состояния человека (чем раньше он начнет бороться с данной проблемой, тем проще ему будет это сделать).

Симптомы, динамика, диагностика

Выявить наличие целлюлита можно по его характерным признакам. Таким образом, при данной проблеме у человека заметно меняется общий рельеф кожи, а на теле возникают небольшие бугорки, которые только прогрессируют вместе с запусканием состояния.

В более запущенных случаях кожа с целлюлитом начинает провисать и покрываться сосудистыми звездочками – последствиями нарушенного кровообращения и признаком купероза. При выраженном целлюлите кожа совершенно не поддается натуральному загару.

У женщин

Выявить данную проблему у женщин очень просто: для этого нужно только сжать небольшой участок кожи на передней части живота. Если кожа станет бугристой, у нее будут выступы, то это и есть целлюлит.

Также у женщин при целлюлите на пораженных участках кожа может краснеть и приобретать синеватый оттенок. Возникает это по причине нарушения кровообращения.

У мужчин

У мужчин проблема не настолько распространена, как у женщин, однако и у них тоже встречаются довольно запущенные случаи.

Целлюлит на живое у мужчин обычно сопровождается лишним весом, огрубением кожи и ее бугристостью. Также характерно то, что кожа будет более холодной, нежели прочие участки эпидермиса.

После родов

Целлюлит после родов у женщин бывает очень часто. Прежде всего, это связано с серьезными гормональными и физиологическими изменениями в организме молодой мамы.

Внешне проблема на животе после родов имеет вид дряблой кожи, покрытой жировой прослойкой и неровностями.

К счастью, после рождения ребенка все функции организма восстанавливаются, поэтому при приложении некоторых усилий от данной проблемы женщина может избавиться навсегда.

Видео: Суть проблемы

Что предлагают в салонах красоты

В салонах красоты для избавления от целлюлита на животе предлагают следующие процедуры:

1. Гидротерапия и принятие лечебных ванн. Данные процедуры совершенно безболезненные и направлены на улучшение кровообращения в тканях.
2. Аппаратная коррекция. Она широко применяется для устранения проблемы, однако стоит помнить, что данная процедура противопоказана при болезнях сосудов и кожи.
3. Массаж с вакуумом помогает очень быстро, и в то же время эффективно устранить жировые отложения под верхним слоем эпидермиса. Делается процедура путем воздействия специального аппарата на кожу, который разрушает жировые капсулы и насыщает ткани кислородом.
4. Процедура эндермология предусматривает воздействие на кожу специальным разминанием и вибрацией. Благодаря этому улучшается обмен веществ и кровообращение. Сама процедура безболезненна и не вызывает у пациента дискомфорта.
5. Пневмомассаж влияет на лимфу путем давления воздухом, из-за чего улучшается внешний облик кожи и устраняется.
6. Электростимулирование – это процедура, при которой происходит воздействие тока на мышечные структуры. При этом, происходит быстрое сокращение мышц, что влияет на обменные процессы. Вследствие данной процедуры у человека улучшается состояние кожи, расщепляются жировые отложения, и нормализуется кровообращение.
7. Мезотерапия. Данная процедура предусматривает подкожное введение лекарственных составов, которые усиливают процесс распадения жировых соединений и питают ткани полезными веществами. Еще более эффективной мезотерапия будет при совмещении с массажем и диетотерапией.

Противопоказано проводить большинство вышеописанных косметических процедур при повреждении кожи и беременности.

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Домашнее избавление от целлюлита предусматривает такое:

1. Использование косметических процедур. К этому относиться обертывание, массаж и лечебные ванны.
2. Правильное питание.
3. Физические нагрузки.

Косметические процедуры и массаж

Для достижения нужного эффекта следует провести не менее тридцати сеансов массажа за 1-2 месяца. По время его проведения также можно наносить на кожу медовый, перцовый или кофейный скраб. Он сделает кожу более гладкой и подтянутой.

Отлично помогают солевые ванны. Для этого на одну ванну воды следует применять 1 кг морской соли. Длительность процедуры – не менее пятнадцати минут.

Отличные результаты показывает обертывание. Данная процедура помогает устранить проблему на разных участках тела, в том числе и на животе. Для ее выполнения на кожу нужно нанести сухие водоросли, глиняную смесь, измельченный кофе или другие натуральные компоненты. Далее обернуть пищевой пленкой живот и оставить так на полчаса.

После окончания процедуры принять контрастный душ. Повторять обертывание нужно 3-4 раза в неделю.

Роль питания

Питание - это основа успешного устранения проблемы с любой его локализацией. Для этого человеку рекомендуется полностью пересмотреть свой рацион.

Из меню нужно полностью исключить следующие продукты:

1. Любые спиртные напитки.
2. Сладкие газированные напитки.
3. Сладкие кондитерские изделия, которые богаты легко усваиваемыми калориями (торты, конфеты, пирожные, морожено и т.п.).
4. Свежая выпечка.
5. Соленья и маринованные овощи.
6. Фаст фуд.
7. Жирная и жареная пища.
8. Жирное мясо и рыба.
9. Колбасные изделия.
10. Консервы.

Основу правильного рациона должны составлять следующие продукты:

1. Овощи. Из них можно делать рагу, запеканки и пюре. Особенно полезна тыква, свекла и кабачок.
2. Свежие фрукты и соки из них.
3. Макароны из твердых сортов пшеницы.
4. Подсушенный хлеб.
5. Орехи и мед.
6. Зелень.
7. Ягоды, сухофрукты и отвары из них.
8. Кисломолочные обезжиренные продукты. Это может быть творог, сливки, кефир.
9. Растительные масла.
10. Нежирное мясо и рыба. Подавать блюда из данных продуктов нужно в отварном виде.

В день человеку нужно выпивать не менее двух литров чистой воды. Это будет способствовать поддержанию нормального водного баланса в организме.

Также следует придерживаться таких советов по питанию:

1. В день должно быть не менее четырех полноценных трапез и двух перекусов. При этом, порции должны быть не большими.
2. Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера.
3. Ежедневно в меню должны присутствовать супы и блюда из овощей.

Роль физической активности

Очень большую роль в устранении целлюлита на животе играет физическая активность. При этом, больше всего нагрузка должна оказываться именно на мышцы брюшной полости.

Для этого можно выполнять отжимания, качать пресс, делать специальные упражнения для живота и плавать.

Заниматься спортом можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале под куроводством тренера. Главное, чтобы данные тренировки были регулярными и проходили не менее трех раз в неделю. Только так можно добиться заметных результатов по сжиганию жира.

Прогноз

Прогноз во многом зависит от его запущенности. Таким образом, целлюлит на первой стадии проще всего устраняется. Видимые улучшения заметны уже спустя месяц после соблюдения диеты и активных физических тренировок.

В средней и запущенной стадии сложно устранить быстро, однако при вспомогательных косметических процедурах даже такую форму воспаления подкожных тканей можно успешно устранить. Главное – это четкое соблюдение всех рекомендаций косметолога.

Следует отметить, что тяжелее всего устранить ту форму целлюлита, которую вызвал гормональный сбой. В таком случае проблему нужно решать вместе с гастроэнтерологом и эндокринологом. Возможно, что человеку будет назначен курс определенных медикаментов и витамин.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития целлюлита на животе, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Следить за своим питанием. Это основа не только хорошей фигуры, но и также крепкого здоровья. Таким образом, следует отказаться от перееданий, приема жирной и жареной пищи, мучного, сладких газированных напитков и фаст фуда. Питаясь правильно, человек обезопасит себя от целлюлита и всех вытекающих из этого последствий.
2. Отказаться от вредных привычек, а именно курения и приема спиртных напитков.
3. Больше бывать на свежем воздухе и регулярно заниматься спортом. В принципе, подойдут любые физические нагрузки (плаванье, велоспорт, гимнастика и т.п.). Главное, чтобы такие тренировки были регулярными и поддерживали организм в форме.
4. Следить за общим состоянием организма и при первых же ухудшениях сразу обращаться к врачу.
5. Не заниматься самолечением, особенно приемом гормональных препаратов, которые могут вызвать побочные эффекты в виде лишнего веса и целлюлита.
6. В период беременности не нужно кушать все подряд. В такое время женщине очень важно правильно питаться.
7. Не носить часто высокие каблуки, тугие бюстгальтеры и корсеты, поскольку это нарушает общее кровообращение, что провоцирует воспалительные процессы в коже живота.
8. Ходить с ровной спиной и правильно расположенными плечами, поскольку неправильная походка, а также длительное пребывание в искривленном сидячем положении способствуют быстрому образованию целлюлита.

Целлюлит на животе легко поддается устранению, если к решению данного вопроса подходить уверенно и серьезно. Только при регулярном выполнении всех рекомендаций можно действительно привести область своего живота в норму и сделать его подтянутым.

При возникновении дряблости на коже в области живота или на ягодицах, редко какая женщина испытает радость. Напротив, целлюлит этой зоны способствует тому, что представительница прекрасного пола начинает стесняться появляться на пляже, отказывается носить открывающую пупок одежду, да и сексуальная жизнь становиться не столь насыщенной. Комплексы по поводу несовершенства собственного тела искоренить трудно, но если настроиться на интенсивную работу над собой можно не только быстро на животе и ягодицах, но и вновь почувствовать себя желанной и красивой. Для этого, конечно, потребуется запастись терпением и упорством, но в награду можно получить подтянутое тело без целлюлита.

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Прежде чем приступать к выполнению различных процедур, давайте разберемся, что именно вызывает образование целлюлита на животе. К причинам появления дряблости кожи в этой области можно отнести:

• Несоблюдение диеты. Большое количество жиров и углеводов в рационе питания часто провоцируют появление целлюлита. Также малое употребление жидкости может повлечь за собой потерю упругости кожи;
• Гормональные нарушения, например, возникшие после беременности или родов, а также при перестройке организма во время полового созревания;
• Заболевания щитовидной железы или надпочечников. Эти органы отвечают за выработку гормонов, если произошел сбой в их работе, целлюлит может «украсить» и живот, и бедра;
• Отсутствие двигательной активности. Занятия спортом увеличивают не только тонус мышц, они также помогают при проблемах с кровообращением. Сидячий образ жизни и отсутствие занятий гимнастикой являются лучшими друзьями апельсиновой корки;
• Курение и употребление алкоголя также негативно сказываются на работе организма. А значит, способствуют появлению целлюлита, в том числе и на животе;
• Отечность и застой лимфы, которые возникают при неправильном питании;
• Хронический стресс и усталость.

Это основные причины появления целлюлита на животе. Прежде чем приступать к его устранению в домашних условиях, следует исключить гормональные заболевания, для этого необходимо сдать анализы и посетить врача. Если же проблема не связанна с болезнями, убрать целлюлит поможет изменение образа жизни и домашние средства.

Питание, спорт и отдых

Прежде всего, следует начать соблюдать диету. Выбор плана питания зависит от особенностей организма и личных предпочтений. Главное правило антицеллюлитной диеты гласит, что количество жиров необходимо уменьшить. Введите в рацион овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Обязательно занимайтесь спортом. Не важно, будут ли это пробежки по утрам, или посещение бассейна. Главное, что мышцы начнут работать и кровообращение быстро улучшиться.

Массаж живота и ягодиц, который также можно сделать в домашних условиях, поможет избавиться от отеков и застоя лимфы.

Также следует позаботиться о правильном отдыхе. Высыпайтесь, гуляйте по улицам и паркам, проводите выходные на природе, посещайте выставки и музеи. Когда человек находиться в стрессе, организм не может работать правильно и эффективно.

Средства, применяющиеся в домашних условиях

Собственноручно приготовленные составы ничуть не хуже, чем крема и маски, купленные в магазинах. А их дешевизна является еще одним положительным моментом. Поэтому стоит выделить немного времени и в домашних условиях приготовить скрабы и прочие средства для упругости кожи живота и ягодиц.

Все процедуры, которые можно выполнить в рамках можно разделить на:

• те, что предполагают массаж, хотя бы легкий;
• обертывания;
• нанесение кремов или гелей.

Каждый тип процедуры имеет свои особенности, которые нужно знать, это поможет добиться результатов в более короткие сроки.

Также важно помнить, что только регулярность сделает применение средств, приготовленных в домашних условиях или купленных в магазине, эффективным, об этом говорят все отзывы.

Скрабы и их применение

Вот несколько рецептов, которые заслужили наиболее восторженные отзывы:

1. Зерна кофе средней степени помола соедините с оливковым маслом или сливками любой жирности. Полученный состав массажными движениями нанесите на область живота и ягодиц. Проводить процедуру следует на предварительно разогретой коже. Чем дольше будет массаж, тем больше эффективности;
2. Морская соль, завернутая в холщовый или марлевый мешочек, также отлично справится целлюлитом. Главное, что стоит запомнить, движения должны быть энергичными, а время процедуры составлять не менее 5-10 минут.

Скрабы можно и нужно применять через день, что поможет быстро разогреть область живота и ягодиц, а также улучшить кровообращение этих зон.

Обертывания против целлюлита

Для того чтобы провести эту процедуру в домашних условиях, следует не только закупить ингредиенты для смеси, но и запастись пленкой. Отзывы об обертываниях говорят об их высокой эффективности, поэтому пренебрегать этим методом не стоит.

1. Запарить сухие водоросли в горячей воде, добавить пару капель эфирного масла лимона, апельсина или корицы и нанести маску на живот и ягодицы. Завернуться в пленку и смыть состав через 30-40 минут;
2. Листы зеленого чая перемолоть, залить кипятком до образования кашицы, добавить по половине чайной ложки меда и порошка корицы. Смесь нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Маску держать не менее часа, лучше это время провести под теплым пледом или одеялом;
3. Яблочный уксус смешать с водой в равных пропорциях, полученный лосьон нанести на живот и ягодицы, сверху зоны покрыть пленкой. При применении этого метода следует быть осторожной, уксус может вызвать ожоги, поэтому нарушать пропорции не стоит.

Отзывы об этих рецептах обертываний самые лучшие, поэтому, попробуйте один из составов, которые помогут, как убрать целлюлит с живота, так и увлажнить кожу, и убедитесь в их эффективности.

Массаж с медом

Это еще одна процедура, которая поможет забыть о целлюлите на животе и в области ягодиц. Возьмите обычный мед и нанесите его похлопывающими движениями на зоны покрытые целлюлитом. Кожа должна быть сухой, иначе сделать процедуру не получиться.

Массаж делается в течение 10-15 минут, после этого метода можно нанести скраб от целлюлита, а также принять ванну.

Эту процедуру также необходимо проводить регулярно, и самое лучшее, если он будет повторяться каждые 3-4 дня, это помогает как убрать целлюлит с живота, так и немного сбросить вес.

Кремы и гели

Эти средства следует наносить 2 раза в день на живот и область ягодиц. Их эффективность будет выше, если применяться они будут на разогретую кожу, например, сразу после ванны или душа.

Выбрать крем или гель просто, почитайте отзывы тех, кто уже попробовал приглянувшуюся вам марку. Так вы быстро найдете средство, которое эффективно и быстро устранит целлюлит на животе и ягодицах.

Профессиональные навыки : Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения : Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность : написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.