Искусство стрельбы из лука – это сложный процесс, требующий сконцентрированного внимания, правильного дыхания и максимально точных двигательных действий. Основными моментами при стрельбе из лука является из лука во многом зависит от того из какого типа лука вы решили научиться стрелять.

Как научиться хорошо стрелять из лука

фото. Стрельба из лука

Выбор способа стрельбы во многом зависит от физического развития стрелка, его массы и строения тела, а также других не менее важных параметров. Если вы решили научиться идеальной точности выстрела, вам нужно изучить дзен в искусстве стрельбы из лука. Даная техника является дзен-медитацией, которая в первую очередь требует от стрелка не точного выстрела, натяжения тетивы и правильного построения при стрельбе, а идеального владения собой. Только научившись преображению состояния изнутри, вы сможете выпустить стрелу в центр мишени , даже не задумываясь о самой мишени, не ставя перед собой цели попасть в нее. Гармония с внутренним миром, подскажет в какой момент нужно сделать выстрел, и он будет точным. Чтобы изучить технику дзен требуются годы, поэтому если вы готовы выделить, столько времени на ее обучение, можете попробовать.

фото. Простой способ стрельбы из лука

Стойка при стрельбе из лука — важные моменты при обучении технике стрельбы

Видео обзор как правильно стрелять из лука:

Как надеть или снять тетиву с лука

Для надевания или снятия тетивы с рекурсивного или традиционного лука существует несколько способов, с помощью которых можно избежать скручивания плеч лука при сгибании.

— с использованием ремня на ноге и бедре

— с использованием ремня

— с использованием упора в ногу

— с использованием специального шнура, оснащенного кожаными петлями на концах

— две точки на неподвижной опоре.

Универсальный способ, при котором не придется использовать никаких дополнительных приспособлений, выглядит следующим образом:

Тетива надевается на ушко нижнего плеча лука, правой рукой берется лук, левой – верхняя петля тетивы. Нижнее плечо лука фиксируется левым ботинком и задней поверхностью правого бедра, после чего лук сгибается с помощью нажатия правой руки на переднюю поверхность верхнего плеча. После того, как лук согнут достаточно, необходимо надеть свободную петлю тетивы на ушко плеча. Важно следить за тем, чтобы движение правой руки не выходило за рабочую плоскость лука.

Техника стрельбы из рекурсивного лука

Спортивная техника – система одновременных движений, которые направлены на организацию эффективного взаимодействия внешних и внутренних сил спортсмена для их максимального использования с целью достижения наиболее высоких результатов. Техника спортивного упражнения – наиболее рациональный способ его выполнения. (Дьячков В.М.)

Такое определение подходит и для техники стрельбы из лука. Сперва необходимо понять, что процесс выстрела – управляемое действие, двигательный навык. С точки зрения современной биотехники, и в частности, Агашина Ф.К., спортивная техника – «структура процессов управления, осуществляемых биомеханическим аппаратом спортсмена и направленных на выполнение двигательных программ данного вида спорта». Основные положения кинематической структуры стрельбы из лука описаны в статье «Некоторые вопросы теории выстрела из спортивного лука».

В этой статье произведен анализ взаимного расположения звеньев спортсмена, а также их относительное перемещение в пространстве и времени. Освоение и оттачивание техники стрельбы из лука – создание и совершенствование движений стрелка, а также организация связей в биомеханическом аппарате стрелка для достижения максимальной эффективности выполнения двигательной программы.

В силу индивидуальных особенностей техника стрелков может отличаться, однако определенная система движений при стрельбе из лука все же существует.

Для начала стрелок из лука должен подобрать положение, в которое будут минимизированы колебания тела и лука. Это положение необходимо принимать перед каждым выстрелом. Расположение тела стрелка и лука влияет прежде всего на меткость стрельбы, кроме того, оно обеспечивает выпуск стрелы в плоскости выстрела.

Резюмируя, можно сказать, что техника стрельбы из спортивного лука – комплекс последовательных движений и определенных положений частей тела стрелка, которые необходимы для выполнения выстрела с максимальной вероятностью поражения цели. Этот комплекс состоит из следующих действий: обработка выстрела, управление дыханием, подготовка к следующему выстрелу. Рассмотрим каждое из этих действий более подробно.

Установка стрелы на луке.

Перед выстрелом из лука необходимо вставить хвостовик стрелы в гнездо тетивы и установить ее на полку. Если стрелок использует кликер, то стрела должна быть введена и под него. Праворукий стрелок держит лук левой рукой, положение лука – горизонтальное или с некоторым наклоном окна рукоятки.

Стрела берется правой рукой и вставляется хвостовиком в гнездо. Средняя ее часть кладется на нижний выступ окна, после чего стрела вводится под кликер (если он используется) и опускается на полку.

Иногда стрелки (особенно те, кто использует кликер с перегибом) предпочитают вставлять стрелу в другом порядке – сперва пропускают ее под кликер и кладут на полку, после чего вставляют хвостовик в гнездо. При любом из способов важно помнить, что направляющее перо должно быть направлено от лука. Для обеспечения безопасности рекомендуется вставлять стрелу только когда стрелок находится на линии стрельбы, а его лук направлен в сторону мишени.

Изготовка

Изготовка – определенное положение ног, рук, туловища и головы относительно направления стрельбы, Изготовка должна быть одинаковой при каждом выстреле. Изготовка стрелка из лука бывает исходной и рабочей.

Исходная изготовка – положение, которое занимает стрелок при готовности к растягиванию лука. При принятии исходной изготовки стрелок совершает ряд действий:

1. принимает стойку, определяет положение головы, туловища и ног, а также устанавливает стрелу
2. определяет хват и положение кисти руки, удерживаеющей лук, а также захват и ориентацию тетивы тянущей рукой
3. определяет положение предплечья и плеча тянущей руки

После того, как стрелок оценил и проверил исходную изготовку, он растягивает лук так, чтобы коснуться тетивой передней поверхности подбородка. Это положение – рабочая изготовка. Тянущая рука должна быть согнута в локтевом суставе так, чтобы кисть находилась как можно ближе к шее, и предплечье и плечо образовывали острый угол и находились практически в одной горизонтальной плоскости. Растягивание лука должно осуществляться за счет напряжения задних пучков дельтовидной мышцы, а также за счет мышц, отводящих лопатку назад. Функция захвата стрелы осуществляется ногтевыми фалангами и удерживающими их сгибателями. В данном положении происходит уточнение прицеливания, дотягивание, после чего подготовка к выстрелу завершается.

Положение ног при стрельбе из лука

Стрелок из лука должен встать к мишени левым боком, ноги – на ширине плеч, носки параллельно или немного разведены. За счет такого положения стоп будет обеспечиваться устойчивость в сагиттальной и фронтальной плоскостях, а свобода движений в тазобедренных суставах будет ограничена.

Положение туловища при стрельбе из лука

Положение туловища – одно из ключевых элементов стойки при стрельбе из лука. Положение туловища должно быть устойчивым и естественным, туловище не должно скручиваться и сгибаться. Расположение корпуса стрелка должно быть вертикальным, с небольшим наклоном вперед. Для проверки правильности положения туловища необходимо проводить натяжение стрелы перед зеркалом.

Положение головы при стрельбе из лука

Голова лучника должна быть повернута к мишени и немного наклонена в сторону спины. Подбородок надо немного приподнять для большего удобства расположения кисти тянущей руки. Для определения правильного положения головы понадобится тренер, который будет стоять перед стрелком, правой рукой придерживать лук, а левой – поправлять положение головы.

Положение руки, удерживающей лук

Рука, которая удерживает лук на весу, испытывает на себе упругость лука во время разгибания плеч и выпуска стрелы. Эта рука выполняет статическую работу, однако она участвует как в растягивании лука, так и в прицеливании. Положение левой руки относительно плоскости выстрела должно быть следующим:

1. Давление кисти на рукоятку лука должно проходить в плоскости выстрела, а точа приложения не должна меняться от выстрела к выстрелу
2. Рука не должна мешать свободной прохождению тетивы при выстреле, пока стрела не покинула лук
3. Положение левой руки должно обеспечивать максимально возможное растягивание лука спортсменом

От положения левой руки относительно плоскости выстрела из лука зависит степень напряжения мышц плечевого пояса. Нагрузка на эти мышцы при удержании лука увеличивается пропорционально дальности расположения оси суставов от плоскости выстрела. Соответственно, рекомендуется держать руку как можно ближе к направлению стрелы.

Положение кисти на рукоятке лука

Положение кисти на рукоятке лука определяется хватом. Существует достаточно много разновидностей хвата при стрельбе из лука. Эффективность того или иного типа хвата зависит от индивидуальных особенностей стрелка.

К хвату предъявляются следующие требования:

1. площадь соприкосновения кисти и рукоятки лука должна быть минимальной

2. направление силы давления лука на кисть при натяжении тетивы должно проходить как можно ближе к лучезапястному суставу

3. мышцы, отвечающие за сгибание пальцев, должны быть как можно более расслабленными. Если они участвуют в удержании лука, то обхватывание рукоятки должно проводиться с одинаковой силой.

4. центр приложения силы руки должен быть всегда в одном и том же месте рукоятки.

Хват классифицируется по расположению лучезапястного сустава относительно плоскости тетивы, по расположению пальцев, по характеру работы кисти, по работе пальцев.

Натягивание тетивы при выстреле

Когда лук натянут, кисть, плечо и предплечье должны быть на одной прямой, расположенной в плоскости выстрела. Под действием силы растягивания лука рука при выстреле перемещается в направлении этой силы, следовательно, после выстрела рука движется в сторону мишени.

Захват тетивы обычно происходит с помощью указательного, среднего и безымянного пальцев. Тетива располагается на ногтевых фалангах, а стрела должна быть между указательным и средним пальцами. Важно распределять нагрузку на все пальцы. Средний палец рекомендуется сгибать во втором суставе, чтобы нагрузка распределилась на безымянный палец. Для того, чтобы натягивание тетивы не создавало неудобств, можно использовать напалечник. Если избежать помех со стороны большого пальца не удается, то его можно либо прижимать к ладони, отводить и прижимать к шее либо отводить и прижимать к задней поверхности нижней челюсти.

Под прицеливанием подразумевается процесс наведения лука в мишень и последующее сохранение этого положения до совершения выстрела.

При прицеливании необходимо контролировать совмещение линии прицеливания и точки прицеливания и проекцию тетивы относительно плоскости стрельбы. Существует несколько способов прицеливания:

— прицеливание по стреле, когда хвостовик стрелы располагают на высоте глаз;

— с изменением базы стрелка, когда расположение хвостовика стрелы относительно уровня глаз зависит от дистанции.

Важно учитывать, что зубы стрелка должны быть сомкнуты, чтобы база стрелка не увеличивалась. Вторая точка при прицеливании – мушка прицела, которая располагается на рукоятке или выносной линейке. Точка прицеливания при стрельбе из лука – мишень.

Как стрелять из лука. Подготовка к выстрелу. was last modified: 1 октября, 2012 by Игорь Иванов

Для начала определимся с терминами, связанными со стрельбой из луков. Рассмотрим некоторые из них.

Растягивание - это отведение тетивы лука назад.

Рис. 1. Растягивание лука.

Полное натяжение – это положение тетивы перед выстрелом, когда она отведена назад до предела (см. рис. 1).
Сила лука – это усилие, необходимое для полного натяжения на длину не более 750 мм у классических луков, или усилие необходимое для срабатывания блоков (эксцентриков) у блочных луков. Измеряется в соответствии с международными правилами проведения соревнований в Lbs (фунтах) или в соответствии с национальными российскими стандартами в Кгс (килограмм-сила).
Сила удержания тетивы – сила в Lbs или Кгс, необходимая для удержания тетивы в полном натяжении. У классических луков она равна силе лука. У блочных - со снижением до 80% от силы лука.

Типы луков (см. рис. 2).

Прямой лук – классический лук, концы дуги которого прямые (не загнутые), как правило, имеет размах от 1,5 до 2 метров. Это наиболее примитивный по конструкции лук. Стрельба из данного типа луков требует многолетней практики. При стрельбе из этого типа луков следует учитывать, что сила удержания тетивы равна силе лука. Например, если сила лука 40 Lbs (18,16 кгс), то и на полном натяжении тетивы Вам придется удерживать пальцами эту же силу.

Рекурсивный лук – классический тип луков, концы дуги которого изогнуты в сторону, в которую производится выстрел, это увеличивает нагрузку на плечи лука при растягивании. Такая конструкция позволяет при той же, что у прямого лука силе, стрелять дальше, ровнее и точнее (см. рис. 3). Однако чтобы научиться точной стрельбе из рекурсивного классического лука также требуются длительные тренировки и многолетняя практика. Сила удержания тетивы у этих луков также равна силе лука.

Блочные луки – тип наиболее современных луков с технически развитой конструкцией. В настоящее время блочные луки являются самым распространенным типом луков в мире, которые широко используются в массовом спорте, отдыхе и развлечениях.

Блоки или эксцентрики лука дают значительное снижение размаха лука (без снижения его силы) и силы удержания тетивы, увеличивают скорость полета стрелы. Стрельба из этих луков легко осваивается и позволяет в короткое время достичь хороших результатов в точности стрельбы. Блоки или эксцентрики называются так, потому что их оси находятся не по центру. Когда тетива блочного лука натягивается, блоки срабатывают и переносят часть нагрузки, необходимой для удержания тетивы, на специальные тросы. За счет перераспределения сил с тетивы на тросы происходит значительное снижение силы ее удержания, которое называется усилием блока, поэтому сила удержания тетивы блочного лука в натянутом состоянии существенно ниже силы лука. Усилие блока измеряется в процентах от силы лука. Существуют блоки с усилием 80%, т.е. при силе лука в 40 Lbs (18,16 кгс), сила удержания тетивы такого лука будет всего – 8 Lbs или около 4 кгс! Благодаря такому значительному снижению силы удержания тетивы стрелять из блочного лука гораздо проще, чем из классических луков. Меньшее усилие удержания оставляет больше времени на прицеливание и точное выполнение выстрела, позволяет более длительное время заниматься стрельбой, т.к. руки стрелка устают гораздо меньше.

Рассмотрим различные конструкции блоков и их сочетания.

Круглые блоки – облегчают стрельбу, дают наибольшую точность, но обеспечивают наиболее низкое снижение силы удержания и самую низкую скорость полета стрелы при стрельбе из блочных луков.

Блоки-эксцентрики - обеспечивают высокую степень снижения силы удержания (на 10-15% больше, чем у круглых блоков) и высокую скорость выстрела благодаря своей де центрированной конструкции, но дают меньшую точность. В связи с этим во многих моделях блочных луков применяется компромиссная конструкция с одним круглым блоком и вторым эксцентриком, которая позволяет снизить влияние отрицательных свойств каждой из отдельных конструкций (см. рис. 4).

Наименование частей лука:

Основную энергию выстрела производят плечи лука .

Центральная часть лука называется рукояткой , за которую Вы удерживаете лук.

Рукоятка бывает трех типов конструкций: вогнутая , прямая и выгнутая .

Вогнутая рукоять вогнута к стрелку, как буква – С .

Выгнутая рукоять выгнута от стрелка, как буква - Э .

Прямая рукоять , соответственно, прямая.

Стрелки по объемным трехмерным мишеням (пластиковые фигуры различных животных) и охотники предпочитают вогнутые рукоятки . Они обеспечивают более высокую скорость полета стрелы, но более требовательны к технике стрельбы.

Выгнутые рукоятки чаще используют спортсмены, поскольку такие рукоятки более «терпимы» к погрешностям в прицеливании.

У разборных и блочных луков есть место, где плечи присоединяются к рукоятке, называемое креплением плеча .

Часть лука, на которую опирается стрела, называется полкой .

1. ПОДБОР ЛУКА.

Определение ведущего глаза. Одним из важнейших параметров для подбора лука является определение Вашего ведущего глаза . Ведущий глаз есть у каждого человека – это глаз, которым Вы будете прицеливаться.

Для определения какой, из Ваших глаз ведущий следует сложить ладони с отставленными большими пальцами вместе так, чтобы между ними образовался треугольный просвет. Поднимите руки перед собой так, чтобы в центре образовавшегося просвета был виден какой-либо предмет. После того как Вы «прицелитесь» в этот предмет, закройте левый глаз. Если предмет по-прежнему виден в просвет, Ваш ведущий глаз – правый , и Вам следует использовать лук для праворуких (в артикуле лука это обстоятельство отмечено буквой « R » , в этом случае натяжение тетивы осуществляется правой рукой, а рукоять лука удерживается левой).

Если предмет уходит из поля зрения, откройте левый глаз и закройте правый. Если предмет остается в поле зрения, Ваш ведущий глаз – левый , и Вам следует приобретать лук для левшей (в артикуле лука это обозначено латинской буквой « L » , в этом случае натяжение тетивы осуществляется левой рукой, а рукоять лука удерживается правой).

Определение длины натяжения тетивы. Длина натяжения – еще один важный индивидуальный параметр для подбора лука. Она в основном зависит от роста стрелка. Длина натяжения введена в виде специального цифрового обозначения в артикул лука, что облегчает его правильный подбор.

Рис. 5. Длина натяжения тетивы.

В луках, выпущенных фирмой с торговой маркой « PSE ARCHERY » этот параметр обозначается конкретной цифрой в дюймах, например 29” (или 737 мм; 1 дюйм = 25,4 мм) . Лук с определенной торговой маркой, например « SHARK », с силой 44 Lbs может выпускаться с длиной натяжения от 26 до 31” , т.е. в артикуле могут стоять цифры 26, 27, 28, 29, 30, 31. Таким образом, стрелок может подобрать соответствующий ему по длине натяжения лук.

В луках, выпущенных фирмой с торговой маркой « BROWNING ARCHERY » этот параметр обозначается в виде двух двухзначных цифр, обозначающих пределы интервала, в котором может быть настроена длина натяжения лука, например, у лука модели « F 5 TORNADO ™» артикула 0419 BU 2430 50 с силой лука 44 Lbs этот диапазон от 24 до 30 дюймов (610 – 762 мм) .

Имеется два способа определения соответствующей Вашему росту длине натяжения тетивы лука:

· Установите стрелу на луке, растяните его и сделайте отметку на стреле в дюйме (25,4 мм) от переднего края полки. Затем измерьте расстояние от хвостовика стрелы до этой отметки – это и будет Ваша длина натяжения лука. В специализированных магазинах, реализующих луки от Торгового Дома «Дендра» для этих целей имеются специальные стрелы с измерительной разметкой в дюймах;

· Другой способ – сложите левую, если Вы праворукий, или правую, если Вы левша, руку в кулак и вытяните вперед так, чтобы кулак касался поверхности стены. Затем прижмите согнутую в локте соответственно правую (или левую) руку к углу рта, как при натягивании тетивы лука. Попросите кого-нибудь измерить расстояние от угла Вашего рта до стены. Не забудьте перевести это значение в дюймы, для чего разделите полученный результат в миллиметрах на 25.4, что и будет длиной натяжения лука, соответствующее Вам.

Блоки на большинстве луков позволяют корректировать длину натяжения с шагом в один дюйм, некоторые – ? дюйма. Для корректировки длины натяжения для луков с торговой маркой « PSE ARCHERY » необходим специальный пресс, а для луков с торговой маркой « BROWNING ARCHERY » никаких приспособлений не требуется.

Для взрослых стрелков рекомендуется подбирать лук так, чтобы Ваша длина натяжения лука соответствовала длине натяжения, указанной в артикуле, либо была бы в середине указанного диапазона. Это позволит при необходимости скорректировать этот параметр лука.

Для детей и подростков лучше выбирать такой лук, нижний порог длины натяжения которого равен длине натяжения лука, необходимого стрелку в момент приобретения лука, - это позволит какое-то время корректировать её по мере роста стрелка.

Рекурсивные и прямые классические луки не имеют специфической длины натяжения. Такие луки в принципе можно растянуть на любую длину вплоть до их разрушения. Максимальной длиной натяжения считается длина в 28 - 29 дюймов (не более 750 мм) .

Определение оптимальной силы лука. Следующий важный параметр – это Ваше оптимальное усилие натяжения или сила лука, который Вы можете натянуть, не прилагая чрезмерных усилий. Попробуйте несколько раз подряд растянуть разные луки, реализуемые в наших магазинах, с силой от 25 до 44 Lbs (в дальнейшем, при изменении законодательства и криминалистических требований, этот предел увеличится до 60 Lbs) . Вы быстро определите тот лук, для натяжения которого Вам не приходиться прилагать слишком больших усилий, используя который Вы можете спокойно прицелиться и произвести выстрел, причем все это Вы можете выполнить неоднократно.

Запомните правило! Выбирать следует только тот лук, для натяжения которого Вам не приходится прилагать слишком больших усилий, стрельба из которого комфортна и доставляет Вам удовольствие. Не старайтесь натянуть слишком тугой для Вас лук, это может привести к травмам.

На блочных луках сила лука измеряется при пиковом (максимальном) усилии на длине натяжения, на которой срабатывают эксцентрики блоков, облегчающие удержание тетивы.

Максимальная сила рекурсивных и прямых классических луков изготовителем измеряется при длине натяжения в 28 - 29 дюймов (не более 710 - 750 мм) . В соответствии с требованиями национального стандарта России ГОСТ Р 52115-2003 «Метательное оружие. Луки спортивные, луки для отдыха и развлечения и стрелы к ним. Общие технические требования. Методы испытаний на безопасность» сила таких луков измеряется в соответствии с рисунком 1 и таблицей 1, именно результаты таких измерений, проведенных при криминалистических испытаниях и вносятся в информационный листок ЭКЦ МВД России, а затем и в сертификат лука, как значение его силы.

Таблица 1:

Размах дуг лука (В) в мм.	Длина растяжения (L) при определении силы лука в мм (не более).	Сила спортивных луков (P) >= 44 Lbs (196 H или 20 кгс) (максимальная - 60 Lbs , 294 Н или 27,24 кгс).	Сила луков для отдыха и развлечения (P) < 45 Lbs (196 Н или 20 кгс).
2000 – 3000 (79 - 118”)		Результат измерения.	Результат измерения.
1600 – 2000 (63 – 79”)		Результат измерения.	Результат измерения.
1200 – 1600 (47 –63”)		Результат измерения.	Результат измерения.
600 – 1200 (24 – 47”)		Результат измерения.	Результат измерения.

На выбор лука также влияет и то, каким видом стрельбы Вы собираетесь заниматься. Это может быть спортивная стрельба по щитовым мишеням; стрельба по объемным мишеням, имитирующая охоту; просто спортивный отдых и развлечение на даче, или все это вместе. Поэтому в зависимости от выбора Вам потребуется либо спортивный рекурсивный лук, либо прямой классический, или универсальный блочный лук.

2. ПОДГОТОВКА ЛУКА.

Итак, выбор лука осуществлен, и теперь необходимо настроить его под себя и под нужный тип стрел.

Подбор полки. Для начинающего лучника выбор полки может оказаться достаточно трудной задачей. Лучше всего положиться на советы профессионалов консультационного центра или магазинов ЗАО ТД «Дендра».

Если Вы начинающий стрелок, мы советуем подобрать наиболее простой вариант. Полка также должна быть достаточно широкой. Это важно, поскольку начинающие стрелки натягивают лук не очень точно, и с узкой полки стрела может соскочить. Это очень мешает процессу обучения стрельбе.

Существуют еще и удлинители для полки. Удлинитель продвигает полку ближе к стрелку, позволяя использовать более короткие и легкие стрелы. Короткие стрелы развивают большую скорость, что очень ценят стрелки по трехмерным мишеням, имитирующим охоту. Более высокая скорость полета стрелы корректирует погрешности прицеливания. Однако использование удлинителя полки требует хорошей техники стрельбы. Также из соображений безопасности удлинитель следует подбирать к конкретному типу стрел. В связи с этим удлинители полок не рекомендуется использовать начинающим лучникам.

Центрирование.

Выпуск тетивы. Прежде чем производить настройку следует определиться со способами выпуска тетивы.

Существуют два способа выпуска тетивы. Традиционный метод – при помощи пальцев, и технически более совершенный при помощи механического устройства, т.н. размыкателя или релиза.

Лучники, практикующие ручной выпуск тетивы, для защиты пальцев используют специальные напалечники или перчатки, которые также способствуют более ровному сходу тетивы, при котором она плавно соскальзывает по кожаной поверхности. При ручном выпуске важно каждый раз расслаблять пальцы одним и тем же образом. Этого добиться очень не просто, поэтому ручной метод менее надежен, чем механический.

Использование размыкателя (релиза) – самый устойчивый и точный метод выпуска тетивы лука. Релиз работает аналогично спусковому механизму арбалета. На релизе есть пусковая кнопка под большой или указательный пальцы, которая и приводит в действие механизм, выпускающий тетиву.

Центрирование полки. Центрированием называется корректировка положения полки, устраняющая дефекты полета стрелы.

Центрирование для ручного выпуска и для размыкателя (релиза) будет различаться.

Чтобы произвести центрирование, насадите хвостовик стрелы на тетиву и установите ее на полку. Держите лук перед собой так, чтобы стрела лежала в плоскости лука.

В случае если Вы используете размыкатель (релиз), настраивая положение полки, добейтесь того, чтобы линия тетивы точно совпадала с линией стрелы, а также была строго параллельна боковому краю полки. Более точного центрирования Вы добьетесь позже, когда будите проводить бумажный тест.

Если Вы предпочитаете ручной выпуск тетивы, следует центрировать полку на одну толщину стрелы вовне от линии тетивы (плоскости лука). Опять же более точные настройки производятся по результатам бумажного теста.

Подбор стрел. Прежде рассмотрим части стрелы, которые называются «оперение» и «хвостовик».

Оперение – стрелы состоит из 3-х или 4-х тонких пластин или «перьев», выполняющих функцию стабилизаторов в полете. Стрелы с тремя пластинами обычно имеют одно выделенное другим цветом «перо», для однообразного помещения стрелы на тетиву.

Хвостовик – это торец стрелы, которым она насаживается на тетиву.

Правильный подбор стрел для лука – ключевая составляющая успешной стрельбы. Использование корректно подобранных снарядов играет огромную роль, а несоответствующая луку стрела может быть даже опасна для стрелка и окружающих.

При подборе стрел фирмы с торговой маркой « Carbon Force Arrows » для луков фирмы « PSE » Вам нужно знать силу лука и длину натяжения (см. таблицу 2). Стрелы этой фирмы, которые предлагает ЗАО ТД «Дендра» условно поделены на четыре размера: 100, 200, 300 и 400 . Для того чтобы Вам выбрать необходимые стрелы следует в правом столбце таблицы определить строку с соответствующей Вашему луку силой (предположим – 40 Lbs), а в верхней строке найти столбец, с соответствующей Вашей длиной натяжения (например, 29 дюймов). В пересечении этих строк таблица показывает кружок красного цвета, который соответствует индексу стрел – 200 . Поэтому Вы смело можете приобретать стрелы указанного размера. Соответствующая маркировка имеется и на древке стрел.

Условному размеру стрел фирмы с торговой маркой « Carbon Force Arrows » соответствует их определенный вес на 1 дюйм длины стрелы в гранах (1 гран = 0,0648 грамма), так при размере 100 – каждый дюйм длины стрелы должен весить 6.3 гранов (или 0,41 гр.); при 200 – 6,7 гранов (или 0,44 гр.); при 300 – 7,8 гранов (или 0,51 гр.); при 400 – 8,9 гранов (или 0,58 гр.). У стрел, имеющих камуфлированную окраску вес на 1 дюйм длины больше на 1 гран (0,0648 гр.), чем у обычных стрел.

Для корректного подбора стрел других изготовителей следует пользоваться специальной таблицей стрел для луков (см. таблицу 3), которая показывает их соответствие размерам стрел фирмы « Carbon Force Arrows ». В нижней строке показан вес стрел разных размеров длиной 29 дюймов в гранах. В столбце слева величина прогиба в дюймах. Прогиб стрелы определяется следующим образом. Стрела размещается на две опоры, расстояние между которыми 28 дюймов (711 мм) в центре этого отрезка тела стрелы подвешивается груз, весом 88 граммов. Фиксируется максимальная величина прогиба от горизонтального положения стрелы. Это и будет показатель величины прогиба или жесткость стрелы.

По этим параметрам в таблице размещены артикулы стрелы с индексами 100, 200, 300, 400, « CF XLS Hunter » и « CF Equalizer » (более мощные охотничьи стрелы, превышающие по своим параметрам стрелы с индексом 400) фирмы с торговой маркой « Carbon Force Arrows » и соответствующие им стрелы других фирм.

Дополнительные настройки.

Установка гнезда. Гнездо стрелы – это место на тетиве, куда устанавливается хвостовик стрелы. Прежде чем устанавливать гнездо, необходимо убедиться, что плечи лука симметричны относительно рукояти.

Это проверяется измерением расстояний от креплений плеч до тетивы. Расстояние до тетивы должно быть одинаковым для обоих плеч. Если плечи лука стоят не ровно, отрегулируйте их положение при помощи крепежных винтов. Имейте в виду, что изменения в положении плеч лука влияют на его силу. Следует помнить, что при регулировке положения плеч в целях безопасности нельзя откручивать крепежные винты более чем на четыре полных оборота.

Рис. 7. Проверка симметричности плеч.

Гнездо стрелы устанавливается при помощи специальных зажимов . Это может быть круглый металлический зажим или просто кусок нити, повязанный на тетиве.

Для пользования релизом на тетиве в месте гнезда делают специальную спусковую петлю . Для петли используют привязанный к тетиве нейлоновый шнурок, к которому и крепится в последствии зажим релиза. Преимущество петли в том, что тетива над и под стрелой натянута равномерно. Петлю также легче перемещать по тетиве при настройке лука. Кроме того, тетива меньше изнашивается.

Рис. 8. Спусковая петля на тетиве лука.

Для установки гнезда стрелы лучше использовать специальную угловую линейку. Некоторые лучники проводят установку гнезда на глаз, однако это нежелательно. Используя угловую линейку, установите гнездо на 1/8 дюйма (около 3,2 мм) выше ее начала. Более точное положение гнезда будет определено после проведения бумажного теста, так что лучше оставить зажимы до конца не зафиксированными.

Вы можете установить еще один дополнительный зажим над первым, чтобы надежнее зафиксировать его положение. Гнездо для стрелы готово. Также рекомендуем установить и еще один дополнительный зажим ниже основного. Насадите хвостовик стрелы на тетиву около основного зажима гнезда и подгоните нижний дополнительный зажим по ее толщине с небольшим зазором. Не прижимайте нижний зажим к стреле слишком сильно, иначе при полном растяжении тетивы стрела застрянет .

Установка стабилизатора. Еще одной важной деталью лука является стабилизатор . Стабилизатор нужен, чтобы гасить вибрацию выстрела. Он также помогает более ровно держать лук при прицеливании, что улучшает точность выстрелов. По длине стабилизаторы варьируются от 4 до 36 дюймов (102 –915 мм) . Какой именно стабилизатор Вам нужен, зависит от выбранного Вами вида стрельбы из лука. Длинные стабилизаторы в основном используются при спортивных стрельбах. Для отдыха и развлечения, а также для охоты можно применять короткие стабилизаторы, т.к. они менее громоздки и не мешают лучнику двигаться. Стабилизатор ввинчивается в специальное отверстие на рукоятке лука. Кроме указанных « PSE » выпускает эффективные стабилизаторы, которые крепятся непосредственно на плечах лука и на тетиве.

Установка прицела. Далее необходимо установить на лук прицел. Их существует великое множество. Лучники, занимающиеся спортивной стрельбой, отдают предпочтение подвижным типам прицелов. Те, кто стреляет из лука на природе для отдыха и развлечения, а также охотники – наоборот, выбирают фиксированные точечные прицелы. Кроме того, существуют оптические, точечные с подсветкой, визирные и многие другие прицелы.

Для установки прицела необходимо предпринять следующие действия.

Большинство прицелов имеют в своей конструкции встроенный нивелир, позволяющий проверить точность прицела. Чтобы отрегулировать нивелир лука необходимо использовать другой нивелир, с помощью которого Вы должны строго перпендикулярно плоскости лука установить прицел. Затем нивелир прицела будет показывать, насколько ровно Вы держите лук.

Диоптр или пип-сайт – еще одно приспособление для прицеливания. Прицел создает фиксированную точку наведения, подобно мушке ружья. Наличие пип-сайта значительно облегчает прицеливание. Охотничьи пип-сайты обычно делают большего диаметра, чтобы легче было прицеливаться в условиях плохой видимости.

Пип-сайт необходимо установить примерно на 4 дюйма (102 мм) выше гнезда стрелы, более точно положение можно отрегулировать позже. Закрепить пип-сайт нужно при помощи нейлоновой нити. Отрежьте примерно 200 мм нейлоновой нити. Можно смазать ее воском, чтобы облегчить процесс. Завяжите обыкновенный узел на внешней стороне тетивы, а затем на внутренней. Сделайте по 6 таких узлов над и под тетивой. Последний узел должен быть надежным, поэтому сделайте его двойным. Лишнюю нитку отрежьте, оставив концы 15 мм длиной. Аккуратно оплавьте концы в узел с помощью зажигалки или спички, проявляя осторожность, чтобы не опалить тетиву.

Затем аналогичную процедуру следует повторить под пип-сайтом. Когда закончите, подтяните полученные узлы к пип-сайту сверху и снизу так, чтобы он встал на свое место.

Теперь следует проверить, видна ли Вам цель через пип-сайт. Когда Вы натягиваете лук, пип-сайт вращается до тех пор, пока лук не будет в полном натяжении. Если пип-сайт продолжает вращаться при полном натяжении лука, и Вы не можете смотреть сквозь него, можно установить дополнительно специальные фиксирующие кабели. Такие кабели используются часто охотниками, чтобы пип-сайт всегда вставал в нужную позицию. Инструкция по установке прилагается к фиксирующим кабелям.

3. ТЕХНИКА СТРЕЛЬБЫ.

Очень важно понимать, что теоретически при правильной настройке лука и корректном выборе стрел все выстрелы должны быть одинаковые. Однако ясно, что причиной отклонения стрел от цели является сам лучник, а именно техника его стрельбы. Отточенная, доведенная до автоматизма техника стрельбы – это основа стабильной точной стрельбы. Лучше сразу выучиться стрелять правильно, чем в последствии исправлять укоренившиеся ошибки.

Стойка. Первый шаг к хорошей технике – это отработка правильной стойки. Существует три основных стойки:

Рис. 9. Три основных стойки.

В закрытой стойке - ноги находятся на ширине плеч, рука с луком выровнена на мишень. Правая нога несколько отведена назад так, что стрелок частично повернут спиной к мишени. Закрытая стойка наименее удобна из трех, поскольку требует сильного поворота головы к мишени. Кроме того, в этой позиции тетива при выпуске может попасть по плечу или руке стрелка. Поэтому эта стойка наименее распространена среди спортсменов. Чтобы избежать травм, стрелки, независимо от стойки, применяют специальные защитные наплечники, нагрудники и краги.

При боковой стойке - ноги также находятся на ширине плеч, но еще и на одной линии. Это позволяет выровнять тело по линии выстрела. Вес тела частично переносится на левую ногу, поворот головы естественный. Такая стойка намного удобнее закрытой и вероятность попасть тетивой по руке не так высока. Эту стойку предпочитают профессионалы.

Открытая стойка – определяется положением ног, которые также находятся на ширине плеч, но правая нога вынесена вперед, носки стоп стоят под углом в 45? к линии выстрела. Это любимая стойка новичков, т.к. она оставляет больше свободы руке с луком, тетива не попадает на руку, а мишень видна лучше всего.

Хват. Следующий компонент техники – это положение кисти руки, удерживающей лук, на рукоятке или хват. Хват также бывает трех видов:

• низкий;
• средний;
• высокий.

Большинство рукоятей « PSE » предполагает низкий хват. При низком хвате нагрузка на кисть минимальная, это позволяет дольше и точнее целиться. Поэтому низкий хват наиболее распространен среди спортсменов, особенно новичков.

Независимо о Вашего способа хвата, способ удерживать лук, в общем-то, один и тот же. Собственно держать лук не требуется. Рукоятка должна сама лишь опираться на место между большим и указательным пальцами удерживающей руки. Эта точка на руке принимает на себя вес лука при его натягивании. Остальные пальцы руки должны лишь расслабленно накрывать рукоять. Если Вы будете с силой держать или сжимать рукоять, возникнет качание , что незамедлительно отразиться на точности выстрелов.

Многие стрелки даже не закрывают кисть руки, оставляя пальцы во время выстрела раскрытыми. Поэтому, чтобы случайно не уронить лук после выстрела, большинство профессиональных лучников используют специальный ремешок для лука , что мы рекомендуем делать и Вам.

Многие модели луков, производства « PSE », имеют настраиваемую накладку рукоятки. Эта накладка сконструирована с возможностью смещения влево или вправо.

Установка стрелы и натягивание тетивы. Следующий этап подготовки к выстрелу – это установка стрелы. Выбрав стойку и хват, держите лук перед собой и возьмите стрелу. Положите стрелу на тетиву, не касаясь оперением полки. Вденьте тетиву в разрез хвостовика стрелы и установите тело стрелы (или древко) на полку.

Следующий шаг – это прикладка кисти к тетиве. Для ручного спуска используют указательный, средний и безымянный пальцы. Указательный палец должен быть над стрелой, средний и безымянный – под ней.

Рис. 10. Ручной спуск тетивы.

Пока Вы начинающий стрелок, старайтесь полностью захватывать тетиву передними фалангами пальцев. С опытом придет умение брать тетиву только самыми кончиками пальцев для более четкого выпуска. Тетиву нужно подцеплять пальцами как крючком, а не сжимать ее в пальцах.

Если Вы используете механический релиз, подцепите релизом спусковую петлю или тетиву под гнездом стрелы. Теперь Вы готовы к натягиванию лука.

Рис.11. Спуск тетивы с помощью релиза.

Натягивание тетивы. Удерживая тетиву пальцами или релизом, поднимите лук в сторону мишени. При этом поднимайте правый локоть (или левый, в зависимости от руки, которой Вы производите натяжение) , держа его параллельно земле. Очень важно, чтобы руки, плечи и стрела выстраивались в единую линию . Натягивая лук, представьте, что Вы сжимаете нечто на спине между лопатками. Плавно выворачивайте левый (или правый ) локоть. Это нужно для того, чтобы Ваша рука не попала под тетиву. Следите за тем, чтобы равномерно оттягивать тетиву назад. Если Вы будете вращать правую (левую ) кисть или сжимать тетиву, стрела может соскочить с полки.

База. Для хорошей техники стрельбы очень важно выработать, так называемую, базу стрелка. Базовые точки определяют прицеливание и длину натяжения. Даже небольшие отклонения от этих точек будут причиной промахов.

Базовая точка – это естественное положение правой (или левой – у левши ) руки у лица, которое неизменно повторяется от выстрела к выстрелу. Чтобы определить свою базу, нужно натянуть лук с закрытыми глазами и найти запоминающиеся точки соприкосновения руки с лицом.

Рис. 12. Базовые точки.

Чтобы база была устойчивой, нужно определить три базовых точки.

Такой первой базовой точкой может быть соприкосновение костей лица и кисти. Например, какая-то точка на челюсти, в которой удобно помещается сустав пальца.

Стрелки, практикующие ручной спуск, обычно считают за базовую точку кончик указательного пальца, прижатого к углу рта. Этот прием восходит еще к временам стрельбы без прицелов. Такой способ позволяет прицеливаться по стержню стрелы. Можно выбрать низкую базовую точку, например, при ручном спуске базовая точка под челюстью позволяет использовать прицел.

Надежной второй точкой базы можно сделать точку касания тетивой кончика носа или подбородка.

Попробуйте несколько раз натянуть лук с закрытыми глазами, чтобы найти удобные, четкие и многократно воспроизводимые базовые точки.

Если Вы используете пип-сайт, попробуйте натянуть лук и посмотреть через пип-сайт. Если он не на нужной высоте, переместите его так, чтобы он был точно напротив глаза. Пип-сайт и будет третьей точкой Вашей базы .

Прицеливание. Во время прицеливания совместите визир пип-сайта с визиром прицела и мишенью. Прицеливаться следует достаточно быстро, поскольку Вы не сможете долго удерживать лук в натянутом состоянии неподвижно. В особенности это относится к классическим прямым и рекурсивным лукам, где сила удержания тетивы равна силе лука.

Если Вы стреляете без пип-сайта, сместите прицел немного левее или правее тетивы и совместите его с мишенью. Однажды выбрав смещение прицела от тетивы, придерживайтесь его все время, чтобы привыкнуть к нему, иначе стрелы будут уходить вправо или влево от цели.

Теперь, когда Вы освоили технику стрельбы, можно заняться тонкими настройками прицела.

Основное правило корректировки : сдвигать прицел следует соответственно отклонению средней точки попадания.

Это значит, что если стрелы попадают:

Выше и правее точки прицеливания, то прицел следует сдвигать вверх и вправо ;

Ниже и правее точки прицеливания, то прицел следует сдвигать вниз и вправо ;

Выше и левее точки прицеливания – прицел следует сдвигать соответственно вверх и влево ;

Ниже и правее точки прицеливания – прицел следует сдвигать соответственно вниз и влево ;

Левее цели – нужно сдвинуть прицел только влево ;

Правее цели – нужно сдвинуть прицел только вправо ;

Выше цели, нужно сдвинуть прицел только вверх ;

Ниже цели, нужно сдвинуть прицел только вниз .

Возможно, для достижения точности понадобиться несколько корректировок прицела. Немного терпения и Вы научитесь целиться и попадать точно в центр мишени.

Отход тетивы и дотягивание. Отход тетивы и дотягивание – важные элементы выполнения выстрела, обеспечивающие стабильную меткую стрельбу, которым очень часто новички не уделяют должного внимания.

Главное – выпускать тетиву нужно плавно, расслабленно. Если Вы стреляете без релиза, то для выпуска тетивы нужно просто расслабить пальцы .

Если Вы используете механический релиз, плавно нажмите кнопку , ни в коем случае не ударяя по ней.

Потренируйтесь, пока Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы сохранять точность прицеливания во время спуска – это придет с опытом. Независимо от метода (ручной или с релизом) отработайте с помощью тренировок и доведите до автоматизма навык выпускать тетиву одинаково от выстрела к выстрелу .

После отхода тетивы позвольте телу продолжить естественное движение, начатое при выстреле. Продолжайте наращивать давление на рукоятку лука в направлении выстрела левой рукой (если Вы праворукий, или правой, если левша) и оттягивать правую (соответственно левую, если левша). Это инерционное движение после выстрела и называется дотягиванием .

Во время дотягивания очень важно продолжить движение «спусковой» рукой назад, чтобы правильно закончить выстрел.

Кроме того, нужно также совершать сопровождение полета стрелы глазами, т.е. продолжать фокусировать взгляд на цели даже после выстрела. Тренируйте дотягивание и сопровождение выстрела взглядом, это поможет развить меткость.

4. НАСТРОЙКА ЛУКА.

Освоив технику стрельбы и подготовку снаряда, Вы готовы к более тонкой настройке лука. Лучший способ настройки – это так называемый бумажный тест . Этот тест дает наглядную картину того, что происходит со стрелой в полете. Стреляя через лист бумаги, Вы сразу увидите любые отклонения и сможете их устранить.

Для проведения данного теста необходимо подвесить на раме перед мишенью лист бумаги. Можно использовать любую бумагу, какая имеется под рукой, например газету или писчую бумагу. Встаньте на расстоянии 1,5 – 3 м от рамы с бумагой. Внимательно следя за техникой исполнения выстрела, выпустите стрелу сквозь бумагу. Пробоина от стрелы покажет любые отклонения в ее полете . В идеале – пробоина должна походить на пулевое отверстие. Если пробоина имеет размер более 15 мм, необходимы корректировки.

Рис. 13. Бумажный тест.

Например, оперение стрелы вошло в бумагу выше и левее наконечника, в этом случае мы должны провести следующие регулировки.

Начнем с компенсации вертикального отклонения . Следует производить по одной корректировки за раз, а за тем производить контрольный тестовый выстрел для того, чтобы четко отслеживать результат корректировки.

В нашем случае следует сместить гнездо стрелы вниз, чтобы компенсировать вертикальное отклонение. Если бы стрела забирала вниз, следовало бы переместить гнездо вверх. Рекомендуется сдвигать гнездо стрелы с шагом в 3 мм за одну настройку . Сделайте контрольный выстрел и увидите, как траектория стрелы выровнялась по вертикали. Иногда требуется провести настройку в несколько этапов, чтобы добиться нужного результата.

Избавившись от вертикального отклонения, следует перейти к регулировке горизонтального отклонения . Для корректировки горизонтального отклонения Вы будите настраивать положение накладки на рукоятке лука и полки для стрелы. Если на рукоятку Вашего лука установлена накладка, которую можно регулировать, а также имеется регулируемая полка для стрелы, то начинать надо с регулировки накладки рукоятки. Чтобы компенсировать отклонение стрелы влево, переместите накладку тоже влево, если – вправо, то направо, т.е. накладку следует смещать в направлении дефекта пробоины . Следует сразу сместить накладку влево до предела, чтобы определить, достаточно ли хода у накладки рукоятки для компенсации отклонения. Если пробоина после этого смещается вправо, сделайте небольшой сдвиг вправо, чтобы вернуть траекторию к центру.

Если стрела по-прежнему отклоняется влево даже после полного смещения накладки влево, значит, это отклонение не исправить за счет смещения накладки и можно переходить к настройке полки для стрелы. К регулировке полки следует преступать сразу, если у Вашего лука нерегулируемая накладка рукоятки.

При отклонении влево, следует сдвинуть полку влево, вправо – вправо. Как и при настройке смещения накладки, может понадобиться несколько шагов и несколько контрольных выстрелов, прежде чем добьетесь от Вашего лука эффекта «пулевого отверстия».

5. ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Основам стрельбы из лука не так уж сложно обучиться даже самостоятельно, а тем более под руководством опытного тренера. Однако устойчивая снайперская меткость требует долгих часов тренировки. Когда Вы освоите азы стрельбы, у Вас появится масса способов насладиться этим видом спорта. Тысячи любителей стрельбы из лука не охотятся и никогда не участвуют в соревнованиях. Они вполне довольны возможностью, предаться любимому занятию на природе или в специальных клубах. Они стреляют исключительно ради удовольствия. Никаких выигрышей и проигрышей! Они стреляют, потому что любят этот вид спорта и наслаждаются самим процессом стрельбы. Стрельба из лука стала неотъемлемой частью жизни массы людей во многих странах. Число любителей этого вида спорта за последние десять лет значительно возросло, так в США им занимаются почти 50 миллионов человек. Это еще и возможность проведения семейного досуга. Согласитесь, это прекрасно для сплочения семейных уз, когда интересы и увлечения детей совпадают с интересами и увлечениями родителей, а может быть даже бабушек и дедушек!

Если просто развлечение стрельбой из лука не удовлетворяет амбиций, то к Вашим услугам множество открытых региональных и федеральных соревнований, которые проводит Федерация стрельбы из лука России, да и многие международные соревнования, проводящиеся в различных странах, имеют открытый статус. Информацию об этих соревнованиях можно всегда почерпнуть в Интернете.

Если же Вас привлекает адреналин спортивной охоты, то Вы можете взять соответствующие туры в страны, где такая охота разрешена. К сожалению, в России охота с луками пока запрещена и ошибочно отнесена к браконьерству. Не понятны аргументы горе-защитников такого положения вещей. Мол, эта охота бесшумна и подранок может скрыться и затем погибнуть, а охотник его не найдет. Во-первых, для удачного выстрела охотнику нужно подкрасься, или дать подойти зверю на выстрел, т.е. на расстояние до 40 м. И такой выстрел может быть только один! Промах и зверь уйдет, а охотник не успеет перезарядить свой лук и прицелиться снова. Здесь охотник со зверем почти наравне. Согласитесь, что это справедливее. Следует также учитывать, что этой охоте уже 30 – 40 тысяч лет , а ее в нашей стране запретили, в то время как со снайперскими многозарядными карабинами, да с мощными оптическими прицелами, позволяющими разглядеть каждую ресничку глаза оленя даже ночью, да с расстояния в километр, да на прикормочной площадке – пожалуйста, можно! Лук был, вероятно, первым механическим устройством, созданным человеком, изобретение которого помогло ему выжить суровых условиях, тем более что не существовали тогда чиновники, которые могли бы запретить свободный оборот луков и охоту из них, а если бы они и были, то их наверняка бы за это съели их же соплеменники. Давайте уважать многотысячелетние традиции. В Государственной Думе, по нашим сведениям, зреет предложение о разрешении спортивной охоты с луками. Многие депутаты и высокопоставленные чиновники хотели бы сами поохотиться с луком, да, наверное, уже и охотятся. Эта тенденция не может не радовать.

Но пока, в распоряжении охотников такой самый популярный на сегодняшний день вид тренировочной стрельбы – как стрельба по трехмерным мишеням. На этих стрельбах лучники соревнуются в стрельбе по пенопластовым макетам животных.

Рис. 14. Трофей охотника с луком.

Тысячи людей в нашей стране занимаются стрельбой из лука исключительно ради удовольствия. Многие из них занимаются стрельбой, не покидая своих дач. Стрельба из лука стала для них семейным спортом, они развлекаются стрельбой с друзьями. Некоторые стрелки изобретают игры, связанные со стрельбой, например, крестики нолики, стрельба по воздушным шарам и многое другое, на что хватит фантазии.

Стрельба из лука – это спорт, который может принести радость любому человеку, любого возраста. Многие из лучших в мире стрелков – женщины, что еще раз подтвердил прошедший летом 2005 г. чемпионат мира.

Рис. 15. С чем может сравниться радость победы?

Люди с ограниченными физическими способностями также могут реализовать себя в этом виде спорта, и не только как любители. Многие из них – состоявшиеся профессионалы турниров и успешные охотники. Словом, стрельба из лука – это море удовольствия, новые друзья и возможность открыть в себе новые таланты.

Заместитель генерального директора
Зао "Торговый дом "Дендра"
Герасимов А.М.

Стрельба из лука - непростой процесс. Чтобы попасть в цель, потребуется полная концентрация внимания, правильное дыхание и точные двигательные действия. Учитывать придется большое количество разнообразных нюансов. И если вас интересует, как правильно стрелять из лука, стоит ознакомиться с данным обзором.

Выбор оружия

Обучение стрельбе во многом зависит от лука, который был вами выбран. На протяжении длительного периода времени наши предки использовали данное оружие для того, чтобы искать пропитание и защищаться от врагов и диких зверей. В первое время луки имели вид гибкого прута или корня, концы у которого были связаны с помощью жил, кожи либо волокон, имеющих растительное происхождение. По мнению археологов, уже в давние времена существовали как простые, так и сложносоставные разновидности данного оружия. Второй тип луков отличался повышенной износоустойчивостью, прочностью и более высокой дальностью стрельбы по сравнению с простыми. Этому способствует наличие большого количества блоков.

Чтобы понять, как правильно стрелять из лука, надо для начала его грамотно выбрать. Если получается согнуть дугу только на несколько миллиметров, значит материал качественный, упругий. Для тренировочного процесса потребуется приобрести стрелы. Они не должны быть острыми, в противном случае можно легко получить травму. Для обучения потребуется найти безлюдное место. И если нет желания, чтобы вашими тренировками занималась какая-нибудь секция по стрельбе из лука, стоит понимать, что на стрельбище не должно быть не только людей, но и животных. В противном случае можно нанести кому-нибудь травму.

Способ стрельбы

Как именно стрелять? Выбор способа в основном зависит от физического состояния стрелка, его веса, строения тела. Есть и другие параметры, которые нельзя назвать незначительными. Если вы хотите разобраться, как правильно стрелять из лука, надо для начала изучить технику, которая напоминает медитацию. Суть ее заключается не в точном попадании или в натяжении тетивы. В первую очередь потребуется научиться владеть собой. И желательно заострить на этом искусстве все внимание. Стрелки, которые в свое время научились преображать собственное состояние, способны попадать в цель, даже не задумываясь о ней.

На основе всего вышесказанного можно сделать вывод: важно не только то, какие луки для стрельбы вы используете, но и в каком состоянии находитесь, поражая мишени. Полное спокойствие, гармония с внутренним миром подскажут, в какой момент следует сделать отпустить тетиву. Некоторым стрелкам на достижение подобного состояния требуются годы. И если у вас есть время, стоит задуматься о данном искусстве.

Изучение техники

На сегодняшний день имеется огромное количество техник, которыми можно воспользоваться. Какие луки для стрельбы при этом будут использоваться, не особо важно. Другими словами, можно взять как стандартное оружие, так и спортивное. Все зависит от собственных предпочтений. Следует более подробно описать одну достаточно популярную технику. Познавая данную методику, вам не придется изучать в мельчайших подробностях, как именно должен происходить захват стрел, каким образом надо целиться и т. п. С этими нюансами предстоит разбираться самостоятельно, вынося на первый план фактор удобства. В первую очередь необходимо добиваться возрастания результатов. Рекомендуется постоянно совершенствовать собственное мастерство.

Основные правила

Как научиться стрелять из лука? Необходимо встать левым боком к мишени, расставив ноги на ширине плеч для устойчивости. Носки должны располагаться на прямой, которая ведет к цели. Это боковая стойка. Левой, выпрямленной, рукой требуется взяться за арсенал посередине. Следует отметить, что некоторые оружия (например, спортивный на этом месте имеют специальную отметку.

Необходимо поднять стрелковый инструмент на уровень плеч. Рука, держащая оружие, может мешать стрельбе. Поэтому надо внимательно следить, чтобы такого не было. В противном случае можно получить травму. Стрелу требуется держать между двумя пальцами - указательным и средним. А точнее местом, которое находится между первым и вторым суставами. Взявшись таким образом за хвостик стрелы, вы будете впоследствии оттягивать тетиву. Для обеспечения комфортности и точности стрельбы рекомендуется добиться равномерной нагрузки на оба пальца.

Натяжение тетивы и прицеливание

Как правильно стрелять из лука? Натяжение стрелы должно производиться как можно ближе к шее. Но натягивать можно еще и до подбородка. Подобная техника также будет правильной. Все зависит непосредственно от того, как удобнее именно вам и какие результаты должны быть получены. Удерживая лук в натянутом состоянии, следите, чтобы предплечье с плечом левой руки находились на одной линии. Следует также отметить, что во время натяжения лучнику требуется отводить лопатки назад. Это позволяет свести к минимуму работу остальных мышц тела. Если вами был выбран исторический лук, то прицеливание будет производиться, согласно подсказкам со стороны интуиции. У спортивных видов данного оружия имеется специальный прицел.

Как попасть в цель?

Если вас интересует, как метко стрелять из лука, попадая в мишень, следует ознакомиться с некоторыми правилами:

1. Оружие необходимо держать уверенно. Руки не должны дрожать. Не следует изменять высоту либо наклон. В такой ситуации стрела полетит куда угодно, но только не в цель. Поэтому если вам хочется добиться хороших результатов, потребуется уделять много времени тренировкам. К примеру, в давние времена лучники часами простаивали, удерживая в вытянутых руках палки. Подобный процесс помогает научиться держать предметы на весу.
2. Совершая выстрелы, старайтесь отслеживать, в каком положении находятся руки. Одной из наиболее частых ошибок является не очень хорошая фиксация левой конечности. Не менее часто встречается оплошность, когда правая рука лучника движется за стрелой сразу же после того, как была отпущена тетива. А ведь надо всего лишь разжать пальцы, оставив кисть на том же месте, где она находилась в момент выстрела.
3. Дыхание должно быть размеренным. Если оно будет слишком частым, то выстрел окажется неудачным. Техника стрельбы подразумевает, что отпускать тетиву следует на полувыдохе, слегка задерживая дыхание.
4. Необходимо подвергать анализу каждый выстрел. По этой причине после первого залпа не стоит сразу же приступать к следующему. Постарайтесь отметить траекторию движения «снаряда», проанализируйте ошибки и сделайте определенные выводы, чтобы оплошности больше не повторялись.

Выбор стрельбища

Если лучный тир вас не устраивает, не хочется посещать специальные секции, необходимо подготовить площадку для стрельбы. Для этого рекомендуется учесть некоторые важные моменты:

• Выбранную площадку необходимо оборудовать. Линия стрельбы должна быть одна. Если мишеней несколько, то желательно разместить их на разных расстояниях. Например, до ближней цели должно быть 18 метров, до самой дальней - 90.
• Необходимо задуматься об обеспечении безопасных зон с правой и с левой стороны стрельбища. Непосредственно за мишенями должен быть установлен забор либо специальный стрелоуловитель. Подобная мера предосторожности необходима, чтобы не поранить кого-нибудь и не потерять "боеприпасы".
• В оптимальном варианте размеры целей должны превышать 122 см во всех направлениях.

Не стоит забывать о безопасности

Если вы решили научиться стрелять, приобрели оружие, подготовили мишень для стрельбы из лука и стрельбище, то стоит ознакомиться с основными рекомендациями относительно безопасности:

1. Стрелять необходимо в специально отведенных для этого местах. Либо на оборудованных по всем правилам площадках с ограждениями.
2. Стрельбу желательно вести с одной линии даже в том случае, если мишени будут расположены на разных дистанциях.
3. Стрелу размещать на тетиве рекомендуется только в тот момент, когда между целью и лучником нет людей и животных, которых можно поранить по причине неосторожных и невнимательных действий.
4. Натяжение тетивы должно происходить только с линии ведения стрельбы и только в направлении выбранной цели.
5. Если вы уже растянули лук, стоит забыть о каких-либо разговорах. Кроме того, запрещается поворачиваться в сторону, терять концентрацию. Не рекомендуется окликать лучника.
6. Подходить к мишени следует только в тот момент, когда стрельба была окончена, по сигналу руководителя либо самого стреляющего, если вы тренируетесь самостоятельно.
7. Забудьте о стрельбе в воздух, вверх.
8. Не стоит забывать, что ответственность за любой несчастный случай, возникший в результате нарушения правил безопасности, ложится непосредственно на лучника.

Немного о мишенях

Лучнику необходимо постоянно совершенствоваться, развивать свое мастерство, тренироваться. И чтобы занятия были эффективными, стоит задуматься о стрелковых целях. Мишень для стрельбы из лука можно сделать самостоятельно, но лучше все-таки задуматься о покупке уже готового товара. На сегодняшний день существует огромное количество самых разных вариантов. Имеется даже разделение всех мишеней на группы. Они могут быть фигурными или круглыми. Первые уникальны тем, что могут повторять контуры человека либо животных. Вторые обладают специальной разметкой, что позволяет вести подсчет очков. Именно они являются более предпочтительным для соревнований.

Разновидности мишеней

Как уже было сказано, существует огромное количество самых разных мишеней. Следует перечислить наиболее популярные:

• Электронная мишень. Подразумевает под собой щит, оборудованный специальной техникой и электроникой. Подобный стенд работает по достаточно простому принципу. В момент попадания «снаряда» происходит автоматический расчет всех необходимых параметров и их регистрация. Результаты каждого лучника суммируются. Впервые подобные мишени возникли в 1989 году. Более совершенные модели, рассчитанные на стрельбу по движущейся цели, были разработаны в 2004-м. Подобные мишени довольно часто используются на соревнованиях.
• Бумажная мишень. Является наиболее оптимальной для тех, кто хочет разобраться, как правильно стрелять из лука. Основное преимущество заключается в том, что ее легко создать самостоятельно. Достаточно просто скачать из Интернета нужный рисунок, распечатать и навесить на специальный стенд.
• Щиты. Если вас интересует долговечность стрел, то надо подумать о приобретении стрелкового стенда. Именно щит позволит сохранить «снаряды» в оптимальном состоянии. Кроме того, подобная мишень для стрельбы из лука способна выдерживать многочисленные попадания.
• Детские стенды. На современном этапе можно найти не только специализированные мишени для разнообразных секций и тиров, но и детские варианты щитов. Обычно это металлический лист, на котором имеется разметка либо определенная цель. Под детским луком следует понимать оружие, стреляющее стрелами на присосках.

Размеры мишени и расстояние

На картинке можно рассмотреть специальную таблицу. Она демонстрирует такие важные понятия, как размеры мишени и расстояние от нее до человека, ведущего стрельбу из лука.

Заключение

Теперь вы знаете, как выбрать лук, какой может быть мишень, как правильно вести стрельбу, учитывая технику и основные рекомендации относительно безопасности. Постарайтесь изучить все нюансы, постоянно совершенствоваться, ставить перед собой новые цели и задачи. И если вы хотите научиться хорошо стрелять из лука, не стоит забывать о регулярных тренировках.

Помимо получения огромного удовольствия от самого процесса стрельбы, есть ещё много причин, по которым вам следует начинать осваивать лук. Вот 10 преимуществ стрельбы из лука, которые, без сомнения, убедят вас начать заниматься этим видом спорта.

1. Никаких ограничений!

Стрельбой из лука может заниматься любой человек, не возраст не ваши физические данные никаким образом не смогут стать преградой на пути освоения стрельбы, я Вам больше скажу: многие люди с ограниченными физическими возможностями добились больших высот в этом виде спорта!

2. Прогресс в физическом развитии.

В то время как обманчиво кажется, что все очень просто, на самом деле, стрелок из лука испытывает физические нагрузки, причём, если в самом начале вам как новичку, предложат слабый лук, в процессе тренировок вы достаточно быстро добьётесь желаемого прогресса и сможете перейти на луки большего фунтажа, что, в свою очередь, поможет вам развивать мышцы верхней части тела!

3. Мыслительная деятельность.

Стрельба из лука не ограничивает себя только лишь физическим развитием. Стрельба неразрывно связана и с умственной активностью, требуя и развивая у стрелка внимание, анализ действий, спокойствие, сосредоточенность и гибкость ума.

4. Лук и финансовая составляющая.

Стрельба из лука - очень гибкий в финансовом отношении вид спорта. У начинающего лучника есть возможность выбора от недорогих традиционных и классических луков до бюджетных блочных систем.
Однако, если вы хотите посвятить себя высокому спорту или участвовать в турнирах, конкурируя с другими стрелками, тогда ваши затраты могут увеличиться, а главное, от вас потребуется уделять стрельбе больше времени и самоотдачи.

5. Владение луком это чертовски приятно.

Кто бы что не говорил, но конечной целью любого лучника является получение удовольствия, или, если хотите, наслаждение. Лучник получает заряд огромного позитива, видя свой прогресс и раскрывающийся потенциал. Лучник всегда знает что существует извечное соперничество стрелы и мишени, и если лучник сосредоточен именно на этом, а не на том, что происходит вокруг, то, с учетом этого, стрельба из лука становится намного более увлекательной.

6. Улучшает терпение.

Стрельба из лука особенно полезна для молодежи, поскольку она учит их преимуществам терпения. Хорошие показатели в стрельбе, возможны лишь при постоянной практике в тренировочном процессе, а как известно, результат недостижим без терпения и упорства.

7. Тренировка круглый год.

Стрельба из лука может практиковаться как в помещении, так и на открытом воздухе, поэтому, погода не может быть препятствием для тренировок.

8. Очень социальный спорт.

Люди из многих слоев общества связали себя со стрельбой из лука. В соревновательных мероприятиях не важен вес, рост и сколько вам лет, вы изначально наравне с другими, и у вас есть все шансы показать себя во всей красе. Я уже не говорю о том, что в этом виде спорта случайных людей не бывает, здесь, либо ты посвятил себя луку, либо нет, и те, кто посвятил, люди в массе своей весьма миролюбивые, общительные и коммуникабельные. Новые интересные знакомства и дружеские отношения гарантированы!

9. Лук увеличивает уверенность в себе.

Как я уже говорил, стрельба обеспечивает вам большое удовлетворение от сочетания умственной и физической нагрузки, принося при этом стрелку хорошим бонусом поднятие самооценки. Какими бы ни были результаты вашей сегодняшней тренировки, так или иначе, каждый лучник способен получить удовлетворение от проделанной работы, понимая, что он, в первую очередь, побеждает самого себя!

10. Учит серьезно относиться к технике безопасности.

Лучный спорт может быть чрезвычайно опасным, если относиться к нему безрассудно. Стрельба из лука воспитывает в стрелке чувство ответственности за себя и других участников, а также за оборудование, которое они используют.

P.S. Оставьте все сомнения позади, я гарантирую, Вас ждёт в перейди, интересный и увлекательный мир АРЧЕРИ!!