Начнем с того, что практически у каждого имеются свои недостатки, это касается и фигуры. Сегодня мало встретишь девушек, похожих на известных моделей с глянцевых журналов с идеальными параметрами. У каждого свои проблемы. Однако не стоит сразу придумывать себе лишние, иногда жесткие эпитеты, например «слишком толстая», «худая», «кривоногая» и так далее. Ведь зная основные правила, с помощью правильно подобранного гардероба можно не только умело скрыть свои недостатки, а и выгодно подчеркнуть достоинства.
Сегодня мы расскажем о том, какая одежда идеально подходит для девушек с полными ногами и как при помощи одежды создать идеальный образ. Похожие интересные статьи

Что надеть если у Вас полные ноги?

Главной целью создания идеального образа для девушек с полными ногами является привлечение внимания к Вашим достоинствам, при этом ноги должны уходят на второй план.

Удачные варианты юбок

Отметим, что главной задачей юбки является скрыть полноту ног. Исходя их этого юбка не должна быть слишком короткой, идеальная длина до колена или плюс-минус несколько сантиметров выше или ниже. Что касается фасона, то лучше выбирать юбки прямые, но не слишком обтягивающие, также отлично смотрятся юбки расширяющиеся книзу, например юбки-колокол, гофрированные юбки. Можно использовать и юбки макси в пол, однако этот вариант подойдет девушкам с неширокими бедрами и довольно стройной талией. Отлично смотрятся юбки с запахом, асимметричными декоративными деталями и с боковыми разрезами. Следует также отметить, что цвет лучше выбирать более темный и однотонный, категорически не рекомендовано использование юбок с крупным узором, контрастной широкой декоративной отделкой на подоле юбки, и не желательно ношение юбок светлых тонов.

Удачные варианты брюк и джинс

Наилучшим вариантом для обладательниц полных ног являются идеально прямые брюки классического кроя, возможен вариант брюк со стрелкой. Данный фасон стройнит полные ноги и вытягивает силуэт. Лучше не использовать брюки имеющие карманы, а также брюки в клеточку или полоску, данные элементы только привлекают лишнее внимание к нижней части. Наилучшим вариантом будут брюки из матовой и гладкой ткани, а вот грубая и плотная ткань лишь придаст Вашим ногам дополнительного объема. Также противопоказаны брюки, которые слишком облегают ноги.

Платья

Идеальными платьями для девушек с полными ногами являются платья, расклешенные книзу, свободного кроя и А-силуэт. Отлично скрывает полному ног платья с продольными декоративными элементами, а также платья с запахом. Если у Вас красивая грудь, то можно при помощи квадратного или треугольного выреза подчеркнуть ее, тем самым сделав акцент на верхней части, это же касается и глубокого декольте. Если грудь маленькая, то внимание привлечет яркий крупный принт в верхней части. А вот прямой крой платья, который обтягивает фигуру не рекомендован, как и маленький круглый вырез горловины — все это сделает фигуру массивной и придаст не нужный объем.

Одежда для верхней части

Одежда для верхней части рекомендована ярких заметный цветов и расцветок, также уместны объемные декоративные элементы, такие как банты, воланы, рюши и так далее. Все это в комбинации со сдержанным низом перенесет внимание на верхнюю часть, тем самым отвлекая его от нижней.

Удачная обувь и колготки

Для того, чтобы визуально вытянуть силуэт необходимо использовать обувь на среднем или высоком каблуке, именно такая изящная обувь будет стройнить Ваши ноги и они будут казаться более утонченными. Темные и рисунчатые колготки или чулки также стройнят полные ноги, однако рисунок должен быть не броский и лучше вертикальный. Отлично стройнят ноги и однотонные плотные колготки в тон платью или юбке.

полные голени и бедра

Общие сведения

Не секрет, что стройные и длинные ноги придают фигуре изящество и легкость, и, напротив, полные голени и бедра делают фигуру приземистой, а походку тяжеловесной. Полные бедра или голени чаще всего обусловлены локальными излишками жировых отложений или мощными мышцами, нарушающими гармоничные контуры тела. Проблема полных ног выходит за рамки эстетической, мешающей женщине носить короткие юбки и высокие каблуки, она также имеет медицинский аспект. Обладатели полных бедер и голеней обычно страдают от болей и отеков в ногах, им хорошо знакома проблема стирания кожи на внутренней поверхности бедер.

Следует отметить, что полные бедра или голени могут встречаться при лимфедеме – слоновости ног, являющейся следствием нарушения лимфотока и кровообращения. Это заболевание не является проблемой эстетической медицины и требует лечения у флеболога .

Объем и форма ног обусловлены толщиной костей голени и бедра, развитием основных групп мышц, а также количеством жировой ткани. В определении параметров идеальных ног используется принцип «трех окошек», при котором поставленные вместе ноги должны образовывать 3 веретенообразных дефекта: между лодыжками и икрами, между икрами и коленями, между коленными суставами и верхней третью бедра. Из них последнее окошко – между коленями и бедрами – должно быть самым узким. Идеальными принято считать тонкие, но достаточно объемные и мускулистые икры, как у мужчин, так и у женщин.

Главными врагами стройных и красивых ножек являются сидячий образ жизни и гиподинамия, способствующие отложению излишков жира в проблемных зонах. Неудовлетворенность строением и формой собственных ног отмечают около 20% женщин: слишком худые или наоборот полные ноги заставляют прекрасную половину человечества упорно бороться с этим недостатком с помощью изнурительных диет или физических упражнений. Однако, жировая ткань, отложенная на голенях и бедрах, часто не уходит ни после спортклуба, ни после диеты.

Пластическая коррекции полных голеней и бедер

Полнота голеней и бедер, обусловленная избытком жировой клетчатки, может быть устранена с помощью пластической хирургии путем проведения липосакции . Зонами выполнения липосакции на ногах обычно являются бедра, колени и голени. Липосакция выполняется поэтапно: сначала на одной половине окружности ноги, а через 5-6 месяцев – на другой. Перед операцией определяется толщина и подвижность клетчатки, в зависимости от которых выбирается вид корректирующей процедуры.

Липосакция может выполняться механическим путем с разрушением и удалением жировой клетчатки через длинную кюрету с перфорированным наконечником при помощи вакуумного отсоса. При ультразвуковой липосакции жировые отложения разрушаются с помощью ультразвука. Ультразвуковая липосакция хорошо подходит для разбивания неплотного и рыхлого жира на внутренней поверхности бедер.

Процедура липосакции проводится под внутривенным наркозом и занимает в среднем около одного часа. Разрезы при липосакции выполняются в подколенной ямке, что делает рубцы незаметными после заживления. В течение месяца после липосакции полных голеней и бедер потребуется ношение эластичного белья.

Проведение липосакции голеней и бедер противопоказано при тяжелых формах заболеваний внутренних органов, нарушении свертываемости крови, сахарном диабете, эндокринном ожирении, пороках сердца.

После липосакции возможно наличие местного отека в течение месяца, временных синяков в оперированных зонах, временного изменения чувствительности кожи. Крайне редкими и маловероятными осложнениями липосакции служат инфекции, образование бугристости и неровностей кожи в зоне операции.

Сложнее поддаются коррекции полные голени и бедра, обусловленные мощной мышечной тканью. Мышечные волокна нельзя удалять, так как все они задействованы в выполнении двигательной функции, и их удаление обязательно повлечет за собой хромоту. Исправить форму икр и сгладить резкий переход от сухих лодыжек к полным икрам возможно путем эндопротезирования с помощью имплантатов.

Пластика голени производится с использованием современных силиконовых имплантатов, позволяющих придать икрам пропорциональную, ровную, симметричную форму и необходимый объем.

Нередко после коррекции полных голеней и бедер требуется дополнительное проведение подтяжки бедер , ягодиц и абдоминопластики с тем, чтобы исправить контуры всей фигуры.

Современные методы эстетической коррекции полных голеней и бедер позволяют удалить излишки жировых отложений на ногах и придать им форму, наиболее соответствующую эстетическим нормам.

Толстые ноги, большие ляшки, живот… Все это изобилие появляется незаметно, в процессе нашей повседневной жизни. Что же надо делать, чтобы похудеть?

Толстые ноги, ляшки, основная причина

Толстые ноги у женщин, ляхи, бедра, эта проблема волнует многих дам, хотя надо отметить, что многие мужчины ходят с той же проблемой. Толстые пивные животы. жирные задницы и большие ляшки. Толстые ноги у мужчин, толстые ноги у женщин, что же делать? Как сделать ноги стройными и худыми?

Основная причина. это малоподвижный образ жизни и неправильное питание. С возрастом обмен веществ и так замедляется, а человек его еще и сам «кончает» едой и малоподвижным образом жизни. В итоге большие ляшки, жирные ноги.

Это особенно касается тех, кто увлекается . Посмотрите на благополучную с виду американскую нацию. Она давно стала нацией фастфудов. Считается,что два из каждых трех американцев страдают от избыточного веса. Почти 120 000 смертей в год в США можно объяснить причинами, связанными с ожирением.

Такая вот с виду благополучная жизнь доставляет, на самом деле, кучу проблем со здоровьем.

При наличии лишнего веса ходить становится тяжело, появляются попутные болячки типа ожирения, диабета, гипертонии. Самое интересное, что выход из положения начинают искать в хождениях по аптекам, в покупке машины (ходить ведь тяжело, надо, чтобы было легче, удобнее и комфортнее), ходить на разные массажи, обертывания, тепловые процедуры. Это все пустая трата времени и денег. Все эти процедуры хороши, но жир с бедер вы не уберете, да и не похудеете. Кстати, принцип действия, как убрать ляшки подростку или взрослому человеку один и тот же.

Что надо делать чтобы похудеть

От чего толстеют ноги? Для начала выясните причину которая привела к таким результатам, потому,что кроме питания и низкой физической активности спровоцировать полноту ног могут различные заболевания.

Но если вы вполне здоровый человек и полнота только из-за ваших жировых отложений, первое,что надо сделать, это начать , Как питаться, чтобы похудели ноги, что нельзя есть, можно узнать, посмотрев таблицу продуктов, Узнайте, что это такое. Ведь 70-90% успеха будет зависеть от вашего питания. поэтому можете переходить по ссылкам и знакомиться.

От каких продуктов толстеют ноги? Фастфуд один из них. Фастфуд делает детей глупее. Если с раннего детства в питании ребенка содержится большое количество жиров, сахара и переработанной пищи, то с годами у него могут ослабнуть интеллектуальные способности.

Ну, а второй важный момент, как уменьшить ляшки, это физическая активность. Физкультуру никто не отменял. Конечно же здесь должна быть кардионагрузка и силовые упражнения. Кардионагрузка включает прежде всего ходьбу, занятия на беговой дорожке, велотренажере, кому нравится, то на эллиптическом тренажере.

Силовые упражнения для ног обязательны. Вы думаете, что накачаете ноги и они станут еще больше. Как бы не так, все будет зависеть от вашего режима и рациона питания. Поэтому совет:

Не принимайте пищу сразу после тренировки в течении 2-3 часов. Это связано с тем, что с пищей поступает энергия, которая устраняет необходимость расходовать свои собственные жиры. После тренировки организм испытывает потребность в энергии, поэтому начинает брать ее из «заначки», то есть из ваших жировых запасов для своего восстановления. Большое количество жировых молекул будет находиться в вашей крови после тренировки, они были взяты из ваших жировых клеток. После тренировки активно идет обмен веществ или метаболизм. Активизированные обменные процессы долгое время могут уничтожать эти свободные жиры. Но! Если вы будете есть сразу же после занятий. то съеденная пища заставит ваш организм вернуть все свободные жиры на место, и начать получать энергию из только, что съеденной пищи.

Вам остается только правильно провести тренировку. Основное правило всех силовых занятий, это

Но начнем с самого простого эффективного и доступного каждому вида физической нагрузки. Это конечно же ходьба.

Лучшее упражнение для красивых ног и попы

Лучшие тренажеры для похудения в бедрах и ягодицах

Итак, чтобы разогнать быстрее ваш обмен веществ или метаболизм нужно движенье. Силовые упражнения. особенно по системе как нельзя лучше этому способствуют. Кардионагрузка вещь хорошая, но этого не достаточно. Лучше всего чередовать кардио с силовым тренингом.

Жим ногами. Платформа для ног

Жим ногами – это базовое упражнение которое используется в бодибилдинге для тренировки мышц ног. Ну и, конечно же, нами — кто хочет сделать ноги стройными.

Универсальный тренажер для проработки передней и задней поверхности бедра. Жим ногами на тренажере — это упражнение, которое относится к категории базовых, поскольку здесь приводятся в движение тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.

Пожалуй это самый распространенный и востребованный тренажер. Хорошо заменяет приседания с дополнительным весом, например со штангой. Жим ногами лежа на тренажере заставляет работать практически все мышцы ног: квадрицепс, большую ягодичную, длинную малоберцовую и переднюю большеберцовую, камбаловидную мышцу. При правильном выполнении упражнений можно избавиться от жировых отложений на бедрах и ягодицах.

Значение имеет то, как вы поставите ноги на платформу:

• Чем выше и шире поставите ноги на платформу (верхняя часть платформы), слегка развернув носки в стороны, тем больше будут задействоваться приводящие мышцы, задняя и внутренняя поверхность бедра, ягодицы. Нагрузка на переднюю часть бедра (квадрицепс) будет меньше. Для женщин самый подходящий вариант.
• Чем ближе поставите ступни и чем ниже они будут расположены на платформе (в нижней части платформы), тем больше будут работать отводящие мышцы и внешняя часть квадрицепса (передняя поверхность бедра)
• Средняя постановка ног на платформе распределяет нагрузку равномерно, между квадрицепсом, бицепсом бедра и ягодицами,этот вариант на все случаи жизни.

Очень хороший тренажер и достаточно эффективное упражнение, отведение ноги назад или разгибание бедра. Рабочая нога в тренажере следует четко заданной траектории. Нагрузка идет в основном на ягодичные мышцы, на заднюю поверхность бедра. не трогая при этом квадрицепсы (передняя поверхность бедра). Очень хорошо подходит для девушек, женщин и всех желающих.

Тренажер для отведения ноги назад — силовой тренажер блокового типа для развития мышц ягодиц, за счет поочередного отведения ног назад с грузом в положении стоя

Как видите положение корпуса фиксируется на специальной полке, нагрузка поэтому получается максимально изолированной. Один из вариантов работы на тренажере — стоять на одной ноге и держаться за опору, выполняя при этом упражнение. Тогда дополнительно включаются мышцы-стабилизаторы.

Тренажер для сведения и разведения ног -этот силовой тренажер предназначенный для выполнения изолированных упражнений на средние и малые ягодичные мышцы.

В этом тренажере, если сводишь ноги, главными действующими мышцами выступают приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность бедра, по другому, это упражнение для ляшек между ног), если разводишь, то – средняя и малая ягодичные мышцы.

Силовой тренажер блокового типа предназначенный для выполнения изолированных упражнений на средние и малые ягодичные мышцы.

Техника выполнения

Подойдите к тренажеру и установите требуемый вес отягощения.
Вдохните, на выдохе подконтрольно начните сжимать бедра. Не сжимайте бедра до конечной точки. Выберете амплитуду постоянного напряжения мышц. Медленно на вдохе начните разводить валики и остановите их в слегка «недоведенной» до исходной точки позиции, помните, что тренируемая мышца должна всегда находиться в напряжении. Повторите нужное количество раз.

Обязательное условие при сведении ног на тренажере -двигаться плавно. Это убережет вас от растяжений внутренних мышц бедра.

Тренажер для сгибания ног сидя или сгибатель бедра

Хороший тренажер как для женщин, так и для мужчин. Прорабатывает низ внутренней стороны задней части бедра (бицепс бедра). Захватывает и икроножную мышцу. Значит есть возможность сделать икры тоньше и изящнее.

Сгибания на тренажере изолируют двуглавую мышцу бедра от работающих вместе с ней поясничных и ягодичных мышц, что дает ей большую нагрузку. Очень эффективно.

Мимо этого тренажера проходить нельзя Это-сгибатель бедра. Эффективный тренажер для всех, кто хочет сделать ноги красивыми.

Сгибание ног лежа или сидя на тренажере

Тренажер для сгибания и разгибания ног предназначен для эффективной тренировки бицепсов и квадрицепсов бедер. Силовая скамья для дома один из удачных вариантов.

На данном тренажере можно, подтянуть мышцы задней поверхности бедра. Лягте на тренажер лицом вниз, колени расположите перед краем скамейки. Поместите ахиллово сухожилие (расположено ниже икр) под мягкие валики. Сгибайте колени, сжимая ваши ягодичные мышцы, чтобы поднять вес.

Рычажный тренажер для развития передней и задней поверхностей бедра в положении сидя и лежа. Имеет опорные валики установленные на рычагах и имеющих ось вращения Нагрузочными элементами снарядов являются диски от штанги. Скамья рассчитана для выполнения упражнений сидя и лежа.
Выполнение упражнения: Лежа на груди, ноги прямые, часть икроножной мышцы в области ахиллесова сухожилия заведена под валики отягощения рычажного устройства. Сгибание ног.

Второй вариант этого тренажера, это возможность проработать мышцы передней поверхности бедра.. Сядьте на скамью в положение для разгибания ног, можете лечь, упритесь ногами в мягкие валики на уровне голеностопного сустава. Разгибайте ваши ноги, выпрямляя их в коленных суставах. Удерживайте ноги в таком положении в течение нескольких секунд, а потом снова постепенно примите исходную позицию.

Рычажный тренажер для развития передней и задней поверхностей бедра в положении сидя и лежа. На фото упражнение для развития передней поверхности бедра. Выполнение упражнения: сидя, ноги согнуты и опираются под валики отягощений рычажного устройства. Выпрямление ног.

Для того чтобы добиться максимальных результатов, занимайтесь три раза в неделю, чередуйте силовые тренировки с кардиотренировками. Следите за своим самочувствием. Ну и самое главное, начните путь к красивым бедрам с вашей кухни. Напомню, что правильное питание, это главное условие к успеху.

Каждую среду ХОЧУ.ua отвечает на вопросы читателей о стиле и моде. В прошлом выпуске Fashion-гида мы говорили о том, . Сегодня поговорим о том, как подобрать брюки, если у тебя полные ноги.

Оценка

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как выглядеть стройнее с помощью одежды

К нам в редакцию, как обычно, пришло много писем с просьбой помочь определиться в тех или иных вопросах fashion-сферы. Мы выбрали самые интересные и готовы дать на них ответы. Но для начала напоминаю, что свои вопросы ты можешь присылать мне на почту: n.lusta@сайт или писать прямо в комментариях под . А вопросы по красоте и косметике отправляйте нашему .

Как помнишь, на прошлой неделе мы обещали разыграть . Мы решили поощрить призом нашу постоянную читательницу Катю, которая прислала самый смелый вопрос о том, какие брюки выбирать девушкам с полными ногами. Просим связаться с редакцией ХОЧУ.ua для получения информации о том, как можно забрать подарок.

ПОЗДРАВЛЯЕМ! А теперь ответы на Ваши вопросы.

Катя
«Скажите, что лучше носить, если у меня полные ноги. Хочется брюки-трубочки, но они не подходят, а от бедра постоянно не хочется носить вещи».
Привет, Катя!

Сложно дать исчерпывающий ответ на твой вопрос (можно на «ты», да?), не имея перед глазами фотографии. Но я попробую:) Во-первых, если у тебя полные ноги, это еще не значит, что все, что можно носить - это прямые широкие или расклешенные от бедра брюки-трубы. Тут все зависит скорее от типа фигуры, а не от толщины ног.

Так, если у тебя тип фигуры «груша» (то есть сравнительно миниатюрный, стройный или даже худенький верх и массивный низ) и не самые длинные в мире ноги, то зауженные книзу брюки-дудочки тебе, действительно, противопоказаны. Впрочем, ты можешь носить и узкие укороченные брюки и даже скинни (!), но вот при каких условиях: если у тебя тонкие щиколотки (даже при небольшом росте и не длинных ногах - как у , например) и/или длинные ноги. Если твои ноги длинные и ровные, но полные - можешь носить все то же самое, что и девушки с худыми ногами.

Хороший пример: Дженнифер Лопес - обладательница ярко выраженной фигуры типа "груша", стройной и поджарой, но с заметными "ушками" в области бедер и не длинными ногами. Расклешенные джинсы в стиле 70-х помогают решить это проблему, а босоножки на платформе добавляют роста и длины ногам

Обязательно надевать: удлиненный жакет, блузу, рубашку, тунику и т.д., которые должны прикрывать бедра до середины и лаконичную, простую обувь оттенка кожи или под цвет брюк. Хорошо, если это будут остроносые классические лодочки или незаметные босоножки на адекватном твоему телосложении каблуке (т.е. не надо выбирать тонкую шпильку или очень массивные каблук или платформу, если ты, что называется, "в теле"). Если брюки черные, то лучше выбрать нюдовые туфли. Главное - брюки не должны контрастировать с обувью, чтобы не "резать" ноги на части.

Хороший пример: несмотря на объемные бедра, у Лопес тонкая щиколотка и худые ноги ниже колена, поэтому ей идут укороченные джинсы скинни. Впрочем, такой фасон хорошо смотрится на Дженнифер только при наличии высоких каблуков

Обрати внимание, как одевается известный блогер Танеша Ашанти, которая ведет блог Girl With Curves. У нее полная, но гармоничная фигура типа «песочные часы» с ярко выраженными бедрами, талией и длинными ногами. У Танеши есть «ушки» на бедрах, но при этом у нее и тонкие щиколотки и красивые высокие икроножные, так что она тоже может позволить себе узкие джинсы или брюки, даже несмотря на полноту.

Хороший пример: Танеша Ашанти в черных укороченных скинни и туфлях-лодочках на каблуках. Блуза прикрывает зыбкую паховую зону и доходит до середины бедра

Если у тебя полные ноги, но другой тип телосложения, то все еще проще. Например, можешь посмотреть на еще одного фэшн-блогера - итальянку Ирис Тиннунин, у которой довольно не выраженная талия, объемный верх и ровные, довольно узкие бедра. На ней хорошо смотрятся как брюки-бананы, брюки чинос, брюки пижамного типа и подвернутые джинсы-бойфренды.

Хороший пример: брюки-бананы с крупным принтом на Танеше Ашанти, как ни странно, скрывают пышные полноту ног. Главное: брюки не должны плотно облегать тело

Что же носить, когда у женщины полные ноги?

Есть одежда, которая эту особенность женской фигуры скрывает, а есть, которая подчеркивает. В этом на самом деле очень просто разобраться. Данная статья Вам в этом поможет.

И пусть полные ноги станут секретом, о котором знаете только Вы.

Юбки

Скрывают полноту ног. Длина – чуть выше колена и ниже. Макси – хорошо, при условии не широких бедер, талии и пропорциональных ногах. Полноту ног скроют юбки типа «колокол», гофрированные и в складку на кокетке от бедра.

Подчеркивают полноту ног. Юбки в обтяжку, в поперечную широкую полоску или продольную узкую полоску. Косая линия низа.

Брюки

Скрывают полноту ног. Классические брюки из плотной ткани, которая хорошо держит форму. Стрелка.

Подчеркивают полноту ног . Прилегающие или наоборот объемные, мятые брюки.

Платья

Скрывают полноту ног . Силуэт приталенный (с расклешением), полуприлегающий, А-образный. Платья с запахом. Платья с продольными декоративными элементами, которые зрительно вытягивают. Если небольшая грудь пусть там будет декоративный отвлекающий от низа акцент. Широкий, круглый или квадратный вырез. Треугольный вырез.

Подчеркивают полноту ног. Прямой силуэт может сделать слишком массивной. Маленький вырез горловины.

Колготы.

Скрывают полноту ног. Темного цвета, без рисунка, плотной вязки, в тон юбки или платья

Подчеркивают полноту ног. Ярких цветов, контрастного цвета к юбке, с ажурным рисунком или толстой вязки.

Обувь.

Скрывает полноту ног. Обувь должна выглядеть очень устойчиво, монументально. Крепкий каблук или платформа. В тон брюк или колгот. На светлой обуви хорошо, если будут крупные, декоративные детали.

Подчеркивают полноту ног. Тонкие, изящные босоножки, будут контрастно выглядеть на полной ноге. Обувь ярких цветов будет привлекать к ногам лишнее внимание.