Бесконечно долго можно говорить о том, на какие жертвы готовы пойти женщины, лишь бы быть стройными и привлекательными. Многие понятия не имеют, какой силой обладают привычные нам продукты питания. Вот так оказалось и с простым на первый взгляд продуктом — лимоном, который способен не только насытить организм витамином С, но и дать намного больше!

Долгое время никто не задумывался об огромной пользе цитруса. В этой статье мы расскажем вам, как нужно использовать данный продукт, чтобы принести вашему организму колоссальную пользу.

Главное в статье

Польза лимонов для похудения

Разберемся, какой результат от применения лимона можно получить на пути к похудению. Лимон содержит органические кислоты, которые:

• подавляют чувство голода,
• расщепляют жиры, накопившиеся в организме,
• ускоряют обмен веществ,
• выводят шлаки и токсины.

Не стоит забывать о том, что этот цитрус содержит витамин С, который способен обеспечить ваш организм незаменимой энергией, а также повлиять на состояние волос и кожи.

Чтобы получить ожидаемый эффект от применения лимона в процессе похудения, диетологи рекомендуют:

• совмещать его употребление с правильным питанием (не кушать после шести вечера);
• вести активный образ жизни;
• не забывать об обязательных ежедневных прогулках на свежем воздухе.

Любая диета предполагает отказ от вредных продуктов, нужно забыть о копченой, сладкой и жареной пище, кушать исключительно дробными порциями (до 7 раз в день). Тогда вы увидите результат — килограммы начнут уходить.

Почему лимон способствует похудению?

Залог успеха в процессе похудения — хороший обмен веществ. Всего несколько капель лимонного сока улучшат работу пищеварительной системы. В цедре лимона содержится источник пищевых волокон — пектин, который попадает в желудочный тракт, разбухает там, превращаясь в желе, и уменьшает чувство голода.

Не стоит голодать, так как это навредит вашему организму и не принесет желаемого результата. Мы расскажем вам, как без особых усилий достичь желаемого результата.

Как употреблять лимон, чтобы похудеть?

Лимонная диета — это правильное присоединение к вашему повседневному рациону воды и цитрусового сока. Но, как и в любой системе похудения, нужно соблюдать некоторые правила приема продукта, отличающегося повышенной кислотностью.

• Пить нужно только натуральный сок (в разбавленном виде), смешивать желательно с кипяченой водой, температура воды не должна превышать 90 градусов.
• Чтобы ваши зубки не пострадали после лимонной диеты, используйте соломку при употреблении напитка, так как лимонный сок негативно действует на эмаль.
• В вашем рационе должны присутствовать орехи, свежие фрукты и овощи. Белки и клетчатка будут поддерживать ваш сахар в норме и помогать при похудении.
• Можно добавлять цедру в ваши любимые салаты, а сок или небольшие дольки использовать в процессе приготовления рыбы.

Лучшие напитки из лимонов для похудения

Любой напиток, в котором присутствует лимон, будет не только полезен, но еще и бесспорно вкусен. Цитрус обладает замечательным ароматом, приятным вкусом, зарядом энергии и витаминов для вашего организма.

Вода с лимоном для похудения: рецепт напитка с отзывами похудевших

Простой напиток необходимо готовить из свежих лимонов, чтобы он был не только вкусным, но и полезным. Лимонную водичку нужно употреблять перед приемом пищи, приблизительно за 40 минут (так советуют диетологи). Лимонная вода готовится очень просто, для этого вам понадобится 300 мл теплой воды и сок половинки главного ингредиента.

Зеленый чай с лимоном и имбирем для похудения

Этот чай прекрасен тем, что его можно пить и охлажденным, и горячим. Употребление такого напитка будет приятным в любое время года. Все, что вам нужно для приготовления — любимый чай, а также свежий имбирь (можно отрезать ломтик или натереть в размере 1/2 чайной ложки) и лимон (выдавить столовую ложку сока).

Универсальный напиток имеет колоссальный витаминный запас, он улучшает обмен веществ, очищает кровь, укрепляет иммунную систему и просто «рукой снимает» жажду. Таким образом, вы не только получите желаемое средство для похудения, но и поддержите ваш организм в тонусе.

Как пить кефир с лимоном для похудения?

Существует диета, которая подойдет лишь для стойких, так как достаточно сложно постоянно питаться только кефиром и лимонами, к тому же не каждый желудок такое выдержит. В сутки нужно употребить несколько лимонов и 1,5 литра кефира, как по отдельности, так и вместе. Эта диета выглядит примерно так:

• 0,5 л кефира + пол лимона
• 0,5 л кефира + один лимон
• 0,5 л кефира + пол лимона

Этого должно быть достаточно для завтрака, обеда и ужина. Кардинальный способ похудения требует употребления большого количества воды, поэтому нужно в день выпивать не менее двух литров жидкости.

Если вы не готовы к таким строгим диетам — достаточно выпивать вечером за час до сна стакан нежирного кефира с добавлением столовой ложки лимонного сока.

Лимонад с имбирем и мятой для похудения

Домашние напитки собственного приготовления всегда отличались особым вкусом и ароматом. Классическое соединение мяты, имбиря и лимона избавит вас от лишних сантиметров, делая путь похудения удивительно приятным.

Ингредиенты:

• 1,5 л минеральной воды,
• 3 см свежего имбиря (корня),
• 1 пучок мяты,
• 100 грамм сахара,
• 200 мл воды (кипяченой),
• 3 лимончика.

Из лимонов нам нужен сок — отжимаем в отдельную емкость. Шкурки соединяем вместе с имбирем, мятой, сахаром и кипяченой водой — взбиваем в блендере. Полученную мякоть процеживаем через сито, в отжатую жидкость добавляем заранее полученный сок из лимонов. В общей сложности получается примерно 400 мл концентрата, газировку добавлять нужно по мере употребления лимонада, чтобы газ не улетучивался, регулируя соотношение по своим предпочтениям.

Сок лимона для похудения

В нашей статье мы много говорили о лимонном соке. Предлагаем посмотреть познавательное видео на эту тему.

Кофе с лимоном для похудения

Если вы гурман и хотите бороться с лишними килограммами, балуя свои вкусовые рецепторы, то кофе с лимоном — это то, что вам нужно.

Ингредиенты для напитка:

• 80 мл вашего любимого кофе (свежезаваренного),
• сахар по вкусу,
• 1 ст. ложка цедры лимона,
• 1 долька лимона,
• 1 ст. ложка лимонного ликера.

Сахар и цедру лимона нужно тщательно перемешать. Сварите кофе, добавьте лимонный ликер, цедру с сахаром и дольку лимона. Напиток готов к употреблению.

Настойка лимона для похудения:рецепт

Такой напиток готовится достаточно просто, в первую очередь вам нужно очистить лимон от цедры. Полученную кашицу смешать с водкой (1:10), настаивать 2-3 недели. Настойка должна находиться в темном месте.

Употребление чудодейственного средства лучше сконцентрировать в первой половине дня перед едой. Увидеть результат вы сможете уже после двух недель применения, у вас уйдут лишние сантиметры, а иммунитет будет на высшем уровне.

Отвар из лимона для похудения

Когда вы начинаете процесс похудения, главное — это правильно выбранная тактика.

Отвары при похудении не должны сводиться только к присутствию нашего главного ингредиента. Можно добавлять всяческие травы, шиповник или семя льна. Приготовленный отвар лучше употреблять свежим и на «голодный желудок».

Главная цель — похудеть, но не стоит забывать о пищеварительной и иммунной системе. Не бойтесь комбинировать на первый взгляд несовместимые продукты.

Лимон для похудения натощак: как употреблять?

Все мы хорошо знаем о том, что выпить стакан воды натощак — очень полезно! А если в нашей водичке будет присутствовать еще и лимонный сок?

Лимонная кислота, содержащаяся в цитрусе, плодотворно влияет на пищеварительную систему, так как содержит целый комплекс витаминов (магний, кальций, калий). Огромное влияние этот цитрус оказывает на состояние кожи, волос, ногтей, делая их крепкими, насыщенными и здоровыми. Многие ученые уже давно сделали вывод, что лимон — «в своем роде клад для организма».

Готовить утренний напиток проще простого — стакан воды + большая ложка сока лимона.

Если ваше утро начинается с кружечки кофе — не поленитесь добавить в него дольку лимона.

Лимон на ночь для похудения

Лимон — это невероятный продукт, мы много говорили о его всевозможных достоинствах и недостатках в процессе похудения. Но для применения лимона на ночь вам понадобятся в дополнение животные белки (рыба, мясо). Таким вечерним комбинированием пользуются артисты и спортсмены, когда нужно перед важным мероприятием за несколько дней сбросить лишний килограммчик.

Для эффективности метода нужно съедать перед сном целый лимон с небольшим кусочком мяса или рыбы примерно 50-70 грамм.

Имбирь, корица, лимон для похудения

Такой напиток готовить очень просто, для этого нам нужно: маленькая ложка тертого имбиря, палочка корицы и большая ложка сока лимона. Залитые кипятком составляющие настоять и дать остыть. По вкусу добавляем сахар или мед, если вы добавляете мед, то только в теплую (но не горячую) воду. Напиток готов к употреблению.

Имбирь, лимон, огурец, мята: рецепт для похудения

Замечательно справиться с парой лишних килограммов, без изнурительных диет и тренировок вам поможет этот чудесный напиток.

Сочетание данных продуктов дает организму немалую пользу. Огурец в свою очередь является абсорбентом — выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины. Мята обладает противовоспалительными и успокоительными свойствами, поэтому играет немаловажную роль в процессе похудения. О лимоне скажем кратко — это сочный продукт, который активизирует обмен веществ.

Ингредиенты:

• один огурец,
• один лимон,
• малая ложка тертого имбиря,
• пучок мяты.

1. Огурец и лимон нужно нарезать кольцами.
2. Положить в кастрюлю вместе с имбирем.
3. 10 листиков мяты заливаем кипяченой, охлажденной водой и ставим в холодильник настаиваться на сутки.

Лимон с петрушкой, чесноком и имбирем

Такой напиток — это просто вулкан витаминов и полезных компонентов. С детства мы знаем, как полезен чеснок при простуде, разберемся — как он влияет на организм при похудении. В первую очередь, чеснок дезинфицирует пищеварительную систему, укрепляет иммунитет, очищает кровь, дает отпор авитаминозу. Петрушка богата на минералы (кальций, магний, железо, фосфор, цинк, калий). О пользе имбиря и лимона не будем повторяться, приступим к процессу приготовления.

1. Несколько долек чеснока мелко нарезаем.
2. Натираем один корнеплод имбиря.
3. Заливаем 1 литром горячей воды.
4. Настаиваем 30 минут, добавляем половинку лимона (дольками) и большую ложку петрушки.

Средство стоит принимать перед едой, за полчаса. Не переусердствуйте, количество выпитого напитка не должно быть больше, чем 200 мл.

Лимон и пищевая сода для похудения

Соду и лимон нужно применять по отдельности, так как сода нейтрализует кислоту, а она нужна нам для расщепления жиров.

Поэтому, милые дамы, либо пьем лимонный сок по принципу вода + лимон, либо используем соду для похудения.

Такая диета для начала длится 7 дней, маленькая ложка соды разводится в стакане воды, пить натощак. Сода в организме человека активирует щелочную среду, а для переваривания нужна кислая среда.

Это совсем не означает, что у вас не будет усваиваться пища, углеводы усваиваются еще в пищеводе, а вот жиры рассосутся в кишечнике. В результате — вес стоит на месте, а вот вашему желудку можно принести огромный вред. Такая диета скорее всего принесет больше отрицательного, чем положительного для вашей фигуры и здоровья.

Сельдерей и лимон для похудения

Сельдерей в сочетании с лимоном чрезвычайно полезен, ведь на то, чтобы усвоить полученную смесь, организм тратит намного больше калорий, так как сельдерей сам по себе малокалорийный. За счет кислотности лимона расщепляются жиры, то есть процесс похудения идет полным ходом. Выберите для себя самый вкусный способ употребления этих продуктов и с удовольствием «садитесь на диету».

Лимон для похудения через мясорубку

Вот еще один удобный метод, который не требует много времени и финансовых вложений.

Все, что нужно — это пропустить через мясорубку лимоны, и при возможности добавлять эту смесь в ваши любимые блюда и напитки. Вы не только привнесете в блюдо ароматный запах цитруса, но и, не замечая для себя, будете худеть. Сохранять измельченный лимон нужно в холодильнике, допускается добавление в смесь небольшого количества сахара, а лучше меда.

Как похудеть на лимоне и меде?

Конечно, на одном лимоне и меде долго никто не протянет, да и не нужно. Чтобы похудеть с использованием напитка на основе лимона и меда, нужно поддерживать правильное питание, следить за калорийностью употребляемых продуктов, вести активный образ жизни. В свою очередь, лимон обеспечит вам за счет своей кислотности расщепление жиров, активизацию обмена веществ, а мед насытит ваш организм полезными веществами.

Важно помнить, что мед теряет свои свойства в кипятке, поэтому при приготовлении напитка используйте теплую воду.

Эффективен ли вареный лимон для похудения?

Все мы прекрасно знаем о том, что вареные овощи и фрукты теряют большинство своих полезных веществ. Ответ на этот вопрос очевиден: лимон не теряет все свои полезные свойства при варке, но все же основной витаминный запас находится в свежем продукте.

Суп для похудения с лимоном

На самом деле, не нужно варить суп из лимонов. Вы неплохо сможете дополнить ваши любимые первые блюда (классическая солянка, окрошка, и т. д) дольками лимона, либо соком. Все что нужно — это желание экспериментировать, комбинировать. Есть множество интересных рецептов и методик применения этого сочного продукта, с главной целью — похудеть.

Результаты и отзывы похудевших с помощью лимона

Чем может быть опасно похудение с помощью лимонов?

Перед тем как «садиться» на любую диету, нужно быть уверенным в том, что ваш организм отреагирует хорошо на такое испытание. В случае с лимонами, мы говорим о влиянии лимонной кислоты, в первую очередь, на желудок.

Вот такой список противопоказаний имеет похудение с использованием лимонов:

• склонность к аллергии на цитрусы;
• кариес;
• заболевания желудочного тракта (язва, гастрит, и т. д);
• повышенная кислотность;
• кожные заболевания(дерматит, диатез).

Опасность для здоровья представляет передозировка кислотой .

Симптомы передозировки:

• тошнота (возможна даже рвота);
• повышенное потоотделение;
• уменьшение аппетита;
• диарея;
• боли в животе.

Если вы понимаете, что чувствуете себя не очень хорошо, прекратите следовать рекомендациям диеты. Возможно, ваш путь к стройным ножкам лежит вовсе не через лимон!

Как избавиться от лишнего веса с помощью лимона? Стремление к идеальной фигуре привело к появлению большого количества диет и различных рекомендаций.

За основу в определенных диетах берутся различные продукты. В частности, лимон. Этот цитрус имеет массу достоинств, которые определяют необходимость его использования в пищу. В нем содержится большое количество витамина С, который поддерживает иммунную систему. Кроме этого, в лимонах содержатся органические кислоты, способные расщеплять жиры, укреплять ногти и волосы, нормализовать обменные процессы и притуплять чувство голода.

Как похудеть с помощью лимона и воды

Похудеть и не навредить организму поможет лимонная вода. Это отличный способ сбросить лишние килограммы. С утра и на протяжении всего дня нужно пить воду с соком лимона или зеленый чай с дольками лимона и 2 ч. л. яблочного уксуса. Для того, чтобы вывести из организма шлаки, можно измельчить лимон с кожурой в блендере, и эту смесь добавлять в воду.

Лимонная вода перед едой

Как похудеть с помощью лимона: за полчаса до еды нужно приготовить и выпить зеленый час с лимоном, но без сахара. Это избавит Ваш организм от жировых отложений и очистит его от шлаков и токсинов. Выпитый лимонный чай перед едой не даст пище превратиться в жировые отложения.

Лимонные диеты

Существуют разные вариант лимонных диет, которые подходят не всем, поскольку лимонная кислота противопоказана людям с проблемным желудком. Как похудеть с помощью таких диет рассказывают диетологи.

Основа диеты - употребление привычной пищи, но вместо воды мы пьем лимонный напиток. Первый день диеты - выдавливается сок лимона и смешивается с минеральной водой на 2/3. Следующие 6 дней количество лимонов увеличивается на один, а воды - остается прежним.

На восьмой день три литра воды соединяем с соком трех лимонов и тремя столовыми ложками меда. Это нужно пить в течение дня вместо еды (то есть 8-й день у нас разгрузочный, только лимонная водичка).

9 день повторяет предыдущую неделю, но в обратном порядке - то есть каждый день количество лимонов уменьшается на один. Во время диеты есть можно до семи часов вечера.

Ежедневный рацион

Лимон нужно ввести в ежедневный рацион. Его соком поливать рыбу или мясо при приготовлении, в блюда добавлять цедру лимона и пить лимонный напиток собственного приготовления.

Это интересно: Исследования ученых показали, что вдыхание лимонного масла помогает существенно снизить аппетит.

Видео-материалы по теме статьи

Откровенный разговор о лимонной диете:

Спортивная диета на основе кефира и лимона:

Метод Фукуцудзи:

Диетологи считают, что лимон хорошо подходит для похудения, поэтому они разработали различные варианты лимонной диеты, с которыми вы сможете ознакомиться в статье. К тому же похудение может проходить с помощью лимонного напитка с корицей и медом, а также зеленого чая с лимоном.

Польза лимона для похудения

Пользу лимона для похудения невозможно недооценить:

• лимонная кислота, находящаяся в цитрусовых плодах, смешивается с ферментами и другими кислотами, стимулирует пищеварение и выделение желудочного сока;
• в кожуре содержится пектин, который выводит из организма радикалы и токсины, а также обволакивает кишечник;
• не менее важное свойство лимона - притуплять голод;
• лимон богат витаминами и минеральными веществами, необходимыми для организма.

Лимонная диета крайне противопоказана людям с любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с повышенной кислотностью желудка и чувствительными зубами. Категорически нельзя использовать любую диету при беременности и грудном вскармливании.

Лимонная диета № 1

Утро начинают со стакана горячей воды, в которую выжимают сок одного лимона. Цедру от него добавляют в различные блюда - супы, рыбу, салаты. В рационе присутствуют овощи, фрукты, рыба и орехи.

Нельзя употреблять:

• белый хлеб;
• выпечку;
• сдобу;
• консервы;
• полуфабрикаты;
• белый рис;
• картофель;
• кукурузу сладких сортов;
• сахар.

Красное мясо (говядину, баранину, свинину) употребляют очень редко и небольшими порциями.

Едят через каждые 4 часа не менее четырех раз в день, тщательно пережёвывая пищу. Если после приёма пищи, вы чувствуете голод, то подождите минут 30. Чувство насыщения должно прийти.

Лимонная диета № 2

Подходит только для людей с абсолютно здоровым желудком. Диета длится не более 6 дней, нельзя её повторять чаще, чем раз в 3 месяца. Это строгая низкокалорийная диета, из которой исключают все твёрдые продукты и употребляют собственноручно приготовленный лимонад. Разрешается пить воду и на ночь зелёный чай.

Перед каждым приёмом готовят свежую порцию лимонада.

На 300 мл воды берут 2 столовые ложки лимонного сока, столько же кленового сиропа и щепотку кайенского перца.

Каждый компонент имеет свою определённую цель:

• лимон очищает организм от токсинов и лишней воды, нормализует метаболизм;
• сироп является источником углеводов и минералов - кальция и калия, а также выступает нейтрализатором перца. Но он имеет высокий гликемический индекс;
• перец ускоряет обменные процессы.

В день пьют по 10–12 стаканов лимонада, параллельно принимая витаминно-минеральный комплекс.

После окончания диеты три дня пьют лимонный сок, разведённый водой, вводят фрукты в свежем виде и готовят лёгкие овощные супы. Во время такой методики похудения из-за низкокалорийного рациона человек может испытывать усталость, сонливость, апатию, тошноту, головокружения и проблемы со стулом.

Содово-лимонная диета

Одна из диет, которая имеет много противопоказаний. Поэтому, перед тем как её опробовать, обязательно убедитесь, что у вас отсутствуют нижеперечисленные заболевания:

• любые болезни пищеварительной системы - язвы, панкреатит, энтерит и другие;
• болезни мочеполовой системы;
• болезни ротовой полости - кариес зубов, заболевания дёсен. Дело в том, что напиток оказывает отрицательное влияние на зубную эмаль, разрушает её;
• гипертония;
• сердечно-сосудистые заболевания, например, аритмия;
• проблемы со свёртываемостью крови и сосудами;
• сахарный диабет;
• аллергическая реакция на компоненты;
• нарушение стула;
• приём любых лекарственных препаратов.

Два основных ингредиента - лимон и сода. В тандеме эффективно ощелачивают кровь и восстанавливают кислотно-щелочной баланс в организме, что приводит к усилению обменных процессов и выводу шлаков и токсинов, нормализации пищеварения.

Как подготовить «шипучку»:

1. В 150 мл тёплой воды размешивают свежевыжатый сок 1/2 лимона.
2. В 150 мл тёплой некипяченой воды растворяют 1/2 чайной ложки пищевой соды.
3. Смешивают два полученных раствора.

Напиток пьют за 30 минут до еды или после занятий спортом. Чтобы снизить негативное воздействие на зубную эмаль, лучше пить его через соломинку. Курс составляет не более 14 дней. При ухудшении здоровья диету сразу прекращают.

Лимонно-солевое очищение

Выпитый солевой раствор проходит через весь желудочно-кишечный тракт, при этом не всасывается кишечником. Он собирает по «дороге» шлаки, токсины, залежи остатков еды и выводит их из организма. Для усиления эффекта в солевой раствор добавляют лимонный сок.

Метод противопоказан людям, болеющим:

• эрозией кишечника и желудка;
• острыми инфекциями;
• болезнями желудочно-кишечного тракта, протекающими в хронической форме;
• обезвоживанием организма.

Для очистки готовят лимонно-солевой раствор:

1. В 3 литрах кипятка (воду кипятят 5 минут) растворяют 3 столовые ложки соли - поваренной или лучше морской, вливают 300 мл сока лимона.
2. Хорошо размешивают и оставляют остывать.

Очищение начинают утром натощак, выпивая 1 стакан приготовленного напитка. Затем делают специальные упражнения, которые направлены на то, чтобы раствор быстрее прошёл через всю пищеварительную систему:

• Стоят прямо, руки сложены в замок так, чтобы ладони были наружу. При глубоком вдохе, медленно встают на носочки, а руки тянут вверх. Фиксируют положение на 20 секунд, затем на выдохе возвращаются в исходную позицию. Повторяют упражнение 7 раз. После минутного отдыха делают второе.
• Встают так же, как и в предыдущем упражнении, но руки поднимают вверх. При вдохе делают наклоны корпусом влево, при выдохе - вправо. Делают равномерные движения по 10 раз в одну и другую сторону.
• Стоят прямо, руки держат перед собой. Поворачивают торс вправо, правую руку уводят за спину, а левой дотягиваются до противоположного плеча. Затем возвращаются в исходную позу и делают такой же поворот влево. Выполняют по 5 раз.
• Ложатся на живот. Ладони складывают вместе, ступни выпрямляют, начинают раскачиваться. Упражнение выполняют по 30 секунд 2 раза.
• Ложатся на живот, руки ставят под грудь. Поднимают верхнюю часть туловища, опираются на руки. Поворачивают голову влево - вправо по 5 раз, затем смотрят прямо и делают по 10 вдохов и выдохов.

Как только будет закончено последнее упражнение, пьют второй стакан солёной воды и снова выполняют все упражнения. После примерно 5 или 6 стаканов начинается позыв к опорожнению кишечника – организм выводит лишнюю воду. Продолжают пить до тех пор, пока не начнёт выходить чистая вода, но за один раз можно выпить не более 3,5 л солевого раствора.

После очищения восстанавливают водный баланс и успокаивают кишечник. Для этого, выпив солёной воды, вызывают рвоту, а затем выпивают пару стаканов пресной воды или подкисленной, добавив в неё 1 чайную ложку лимонного сока. Анальное отверстие смазывают детским кремом, чтобы избежать его раздражения и ложатся отдохнуть. Через 2 часа разрешено позавтракать лёгкой пищей, однако, лучше в этот день устроить голодание. На следующий день меню должно состоять из каши, сваренной на воде, варёной или печёной рыбы и мяса, овощей и фруктов.

Напиток из корицы, лимона и мёда

Напиток не только помогает сбросить лишний вес, но и оздоравливает организм. Ведь:

• Корица снижает уровень холестерина, нормализует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода. А также помогает переработать тяжёлую пищу, расщепляя сложные углеводы и насыщенные жирные кислоты.

Корицу противопоказано употреблять в пищу людям, которые страдают гормональным дисбалансом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, кровотечениями и имеют проблемы со свёртываемостью крови.

• Мёд - продукт богатый разнообразными питательными веществами - витаминами, микро- и макроэлементами, в том числе природным антибиотиком, которые помогает бороться с патогенными бактериями.

Мёд нельзя употреблять людям с сахарным диабетом, а также имеющим проблемы с поджелудочной железой и печенью.

Напиток готовят так:

1. Пол чайной ложки молотой корицы или половину палочки заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут, в случае заваривания палочки оставляют на 4 часа.
2. В остывший настой корицы добавляют 1 чайную ложку натурального мёда и полдольки лимона.
3. Всё тщательно перемешивают.

Напиток принимают по 1 стакану утром натощак и вечером перед сном. За месяц регулярного употребления можно потерять до 5 кг лишнего веса.

Зелёный чай с лимоном для похудения

Правильно заваренный зелёный чай является полезным напитком и корректирует вес. Польза чая:

• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• укрепляет дёсны и зубы. Помогает вылечить стоматит;
• восстанавливает гормональный фон;
• является природным антиоксидантом;
• ускоряет обменные и пищеварительные процессы;
• выводит шлаки, токсины;
• подавляет чувство голода;
• является мочегонным средством;
• снижает уровень глюкозы в крови.

В тандеме с лимоном является эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Рецепт чая:

1. Корень имбиря (20 г) заливают стаканом кипятка и варят 30 минут.
2. Далее в отвар добавляют смесь из листьев зелёного чая и цветков ромашки.
3. Вливают лимонный сок из 1/2 цитруса, а кожуру натирают на мелкой тёрке и добавляют тоже в чай.
4. Всё переливают в термос и настаивают 50 минут. Затем процеживают и пьют.

В сутки можно выпивать не более 3 стаканов чая.

Людям с пониженным давлением надо быть аккуратнее с употреблением зелёного чая – разрешено его выпивать не более 500 мл. Чай противопоказан людям, страдающим подагрой.

Лимон для похудения на ночь

На ночь лимон можно применять для похудения в тандеме со следующими продуктами:

• Белком . Если надо сбросить совсем немного веса, можно несколько дней перед сном съедать лимон вместе с кожицей и белковый продукт. Именно такое сочетание побуждает к работе гипофиз, который вырабатывает «стрессовый» гормон, участвующий в сжигании жиров. Так, порция отварной рыбы или мяса (достаточно 30 г) вместе с целым цитрусовым плодом в течение нескольких дней должны съедаться на ужин.
• Кефиром . Длительность приёма - 7 дней. Для напитка понадобится 0,5 л кефира и пол-лимона. Из цитруса выдавливают сок или измельчают его в блендере до кашеобразной массы. Всё смешивают с кисломолочным напитком и пьют каждый день на ночь.

Лимонный сок для похудения

Более щадящим способом похудения является употребление . В этом случае рацион ничем не ограничивают, только добавляют в него лимонную воду. Для более эффективной потери лишнего веса сокращают количество сладких, мучных, жирных и жареных блюд. Следует придерживаться некоторых правил:

• Натуральный лимонный сок советуют добавлять в горячую воду.
• В остальные блюда кладут цедру, рыбу сбрызгивают, а салаты сдабривают лимонным соком.
• В рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи и орехи. Клетчатка также очищает кишечник.
• Жиры тоже необходимы организму, но выбор делают в пользу растительных масел и жирных сортов рыбы.
• Едят небольшими порциями, но часто - через каждые 4 часа.

Пьют лимонную воду тёплой, первый приём - натощак. Завтракают через полчаса. Кислый напиток разрешено подсластить натуральным мёдом. Добавляют 1⁄2 чайную ложку мёда на 1 стакан воды. Продолжительность диеты не должна быть более 2 недель.

Можно сделать выбор в пользу 10-дневного приёма лимонной воды:

1. Утром натощак выпивают 1 стакан лимонный воды - берут 2 чайные ложки свежевыжатого сока цитруса на 1 стакан воды.
2. Стакан лимонной воды выпивают перед завтраком и ужином.
3. Сегодня выпивают три стакана напитка, первый – утром натощак, остальные два стакана в течение дня.
4. В день необходимо выпить 4 стакана воды.
5. Добавляют ещё 1 стакан, надо выпить уже 5 стаканов до вечера.
6. Теперь необходимо распределить на день 6 стаканов напитка.
7. Разгрузочный день. Разрешено пить только лимонную воду с мёдом.
8. Перед завтраком выпивают 1 стакан воды, остальные 5 распределяют до вечера.
9. В девятый день уменьшают количество стаканов воды на один, поэтому надо выпить 5 стаканов.
10. В день надо выпить 4 стакана напитка.

Итак, с можно добиться результата по снижению веса, но лишние килограммы в основном теряются из-за вывода лишней воды из организма. Поэтому для закрепления результата необходимы ежедневные регулярные физические упражнения - фитнес, зарядка, пешие прогулки и приверженность правильному питанию.

Многие мужчины усмехаются, когда слышат очередную историю своей избранницы о новомодной диете. Женщины любыми способами стараются похудеть, посещают спортзал, пьют дорогостоящие препараты. Не все из них знают о полезности лимона в качестве средства для избавления от ненавистных килограмм. Помимо того что улучшается общее состояние, цитрус выводит шлаки и токсины из организма. Эффект достигается лишь при правильном использовании, в противном случае нарушается деятельность ЖКТ.

Испанская методика

Диета рассчитана на 1 месяц, в течение которого нужно чётко следовать инструкциям. Не ограничивайте себя в десертах, 1 раз в неделю съедайте маленький кусочек торта или плитку шоколада. Больше гуляйте пешком или запишитесь в спортивный зал. Особых ограничений в питании нет, за месяц реально сбросить 7-8 кг.

Методика похудения заключается в следующем:

1. Ежедневно нужно разводить 70 мл. лимонного сока 300 мл. тёплой, почти горячей водой. Затем за 20 минут до еды выпивать этот состав.
2. Цедра цитруса натирается на мелкой тёрке или измельчается в блендере, после чего добавляется в первые и вторые блюда примерно по 45 гр. на порцию.
3. Чистым лимонным соком нужно поливать курицу, грибы, рыбу, морепродукты и даже каши из расчёта 20 мл. сока на 100 гр. пищи.
4. Пять раз в день нужно обязательно кушать салат из свежих овощей. Чтобы приготовить его правильно, нарубите лимон на мелкие кусочки, немного посыпьте его стевией (натуральный подсластитель). Далее добавьте 30 гр. цитруса на 120 гр. салата, перемешайте, залейте состав 30 мл. яблочного уксуса.
5. Категорически не разрешается употреблять полуфабрикаты, колбасы, консервы, домашние соления. Один раз в день добавляйте во вторые блюда или салаты горсть миндаля, можно заменить его грецкими орехами.
6. Ограничьте потребление картофеля, можно съедать только 1 средний клубень за сутки. Гречку кушайте только в первой половине дня. Рис разрешается употреблять только коричневый.
7. За 4 часа до сна выпевайте 400 мл. кефира. За 3 часа до сна съедайте фруктовый салат из апельсинов, лимонов, киви, грейпфрутов и яблок. За 1 час до сна - стакан холодной воды с лимонным соком.
8. Замените белый хлеб чёрным, в состав которого входят семечки, гречка, овёс и злаковые культуры.
9. Питайтесь дробно небольшими порциями. 60% рациона должны составлять салаты с лимоном, мясо и рыба. Откажитесь от добавки, чувство сытости приходит через 15-20 минут после еды.

Важно!
Людям с язвой, гастритом и повышенной кислотностью желудка строго запрещено выпивать воду с лимонным соком во всех её вариациях. Чтобы похудеть добавляйте кусочки фруктов в блюдо, поливайте соком белковую пищу.

В отличии от испанского похудения, «Майами» предполагает более жёсткие требования и значительно сокращает список допустимых продуктов. На диете нужно сидеть не меньше 11 дней, затем рекомендуется сделать перерыв 11 дней и повторить курс. Каждый день объёмы будут уменьшаться, за 1 сеанс вы сбросите от 6 до 8 кг.

Утром приготовьте 2 яйца в духовке или мультиварке. Разбейте их в формочки для запекания и готовьте без растительного масла. После этого выпейте 40 мл. лимонного сока, разбавленного 110 мл. воды.

На обед приготовьте на пару нежирную рыбу, полейте её соком лимона. Сделайте салат из 1 жёлтого помидора, 1 огурца, 20 гр. свежей петрушки. Добавьте в него натёртую цедру половины лимона. Заправьте овощи 1 ст. ложкой оливкового масла и 10 мл. лимонного сока, не солите.

Вечером выдавите сок из двух лимонов, разбавьте его 1,4 литрами воды, добавьте 1 чайную ложку стевии. Начиная с 18:00 каждый час выпевайте такой лимонад по 350 мл. за раз.

Чтобы не голодать, перекусывайте между приёмами пищи. Отдавайте предпочтение не снекам, орешкам или шоколаду, а яблокам, в частности, фруктовым салатам. Пейте нежирный кефир и кушайте натуральный йогурт.

Важно!
При похудении по данной методике желудочный сок вырабатывается в больших количествах. Людям, страдающим заболеваниями желудка, строго запрещено прибегать к такому способу избавления от лишнего веса.

Летняя диета

Методика очень жёсткая, она относится к экспресс похудению, поскольку рассчитана на 4 дня, за которые уйдёт 3-5 кг.

День 1
Утром выпейте 400 мл. воды с добавлением 70 мл. лимонного сока. Скушайте 1 яблоко.

Через 2 часа выпейте опять стакан воды с лимоном в тех же количествах, что и утром.

На обед скушайте овощной салат с натёртой цедрой 1 лимона.

По истечении 3 часов выпейте зелёный чай с двумя дольками лимона. Заварите 50 гр. льняной каши, дождитесь разбухания и заправьте её лимонным соком. Подсластите стевией.

Вечером приготовьте нежирный творог (до 1,8%) с измельчённой в блендере половинкой лимона. Добавьте 1 ст. ложку натурального йогурта.

Перед сном выпейте 350 мл. воды с 50 мл. сока лимона.

День 2
На завтрак сварите 2 яйца, добавьте к ним одну дольку сыра «Фетакса» и 2 огурца. Выпейте зелёный чай с лимоном.

Через несколько часов скушайте 1 грушу, выпейте 1 стакан воды с 50 мл. лимонного сока.

На обед приготовьте овсяную кашу на воде, порежьте к ней половину яблока и выдавите сок из четверти лимона.

В качестве перекуса между обедом и ужином приготовьте фруктовый салат с обязательной заправкой лимонным соком.

На ужин скушайте овощной салат, заправленный чайной ложкой яблочного уксуса.

Перед сном разведите 40 мл. сока лимона в 300 мл. тёплой воды.

День 3
Натощак выпейте 250 мл. воды с добавлением сока половины лимона, через 20 минут скушайте 60 гр. льняной каши.

По истечении 2 часов сварите 1 яйцо, нашинкуйте капусту, смешайте ингредиенты и заправьте салат 40 мл. лимонного сока.

На обед приготовьте курицу. Возьмите половину грудки, порежьте её на мелкие кусочки, положите в пакет для запекания и отправьте в духовку на полчаса. Измельчите половину лимона удобным способом и смешайте с кусочками курицы.

Через несколько часов перекусите 100 гр. нежирного творога с добавлением 5 гр. стевии.

На ужин можно запечь рыбу и сделать салат из любых овощей. В таком случае морепродукты заправляются 40 мл. сока лимона, а салат - 1 чайной ложкой яблочного уксуса.

Перед сном выпейте 300 мл. кефира.

День 4
Наступили разгрузочные сутки. В течение всего дня разрешается пить свежевыжатый сок с разбавлением водой 1:1. Также допустимо употребление кефира, но не более 1,5 литров в сутки. Зелёный чай с лимоном без подсластителя можно пить в неограниченных количествах. И самое главное - за сутки вам нужно выпить 2 литра воды с лимонным соком. Для его приготовления потребуется 2 целых лимона. Измельчите цитрусы в блендере или мясорубке вместе с кожурой, влейте воду и всыпьте 1,5 ст. ложки стевии.

Похудеть с помощью лимона можно, эффективность методики доказана не раз. Важно понимать, что цитрус провоцирует ускоренную выработку желудочного сока. Если у вас гастрит выше 1 степени или, того хуже, язва, подберите более щадящий способ избавления от лишних килограмм. Во время соблюдения диеты рекомендуется сократить физические упражнения, поскольку употребляемые продукты не энергетически ценные.

Видео: напиток для похудения — имбирь и лимон

На сегодняшний день существует такое большое количество всевозможных диет, что порой бывает сложно выбрать для себя что-то подходящее. Один из самых простых и доступных способов снижения веса - употребление лимона с водой. При грамотном подходе вы сможете с его помощью не только избавиться от лишних килограммов, но и получить пользу для здоровья.

Польза лимона для фигуры

Как происходит похудение при помощи лимона?

Лимонный сок, попадая в пищеварительную систему, сразу начинает активно воздействовать как на неё, так и на весь организм. Прежде всего, он повышает кислотность желудка, что способствует более быстрому перевариванию пищи. Сок лимона ускоряет процессы метаболизма в кишечнике. А это влияет на качество и скорость усвоения полезных веществ и своевременное выведение продуктов распада. Как итог - организм получает естественным путём питательные и полезные вещества, удаляя всё лишнее. В результате человек ощущает себя бодрым и полным сил, и при это мне накапливает жировых отложений.

Мочегонный и желчегонный эффекты лимонного сока также способствуют похудению. Из организма выводится лишняя жидкость, которая составляет часть избыточного веса. Происходит общее очищение, что является залогом слаженной работы всех внутренних органов.

Дополнительная польза лимона

В целом, лимон и его сок способны принести немалую пользу здоровью человека. Этот цитрусовый фрукт богат витаминами (в первую очередь, аскорбиновой кислотой) и минералами. Все они повышают иммунитет и положительно влияют не только на пищеварение, но и практически на все внутренние органы и системы человеческого организма. Все, кто практикует лимонные диеты, непременно отмечают повышение жизненного тонуса, улучшение настроения, появление лёгкости в теле.

Как похудеть с помощью лимона и воды: регулярно готовить и принимать лимонный напиток натощак

Худеем с помощью лимона и воды

Лимонные диеты являются народными способами снижения веса. Поэтому единственно верного и точного ответа на вопрос, как похудеть с помощью лимона и воды, нет. Но существуют определённые правила и рекомендации, которые помогут сориентироваться и начать применять на практике эту методику.

Рецепт лимонного напитка для похудения

Диетический напиток готовится всего из двух ингредиентов - лимон (или сок лимона) и вода. Точных пропорций нет. Действовать следует, опираясь на собственные ощущения. Напиток должен иметь выраженный кислый вкус, но при этом не вызывать неприятных ощущений при его употреблении. Начните с добавления 1 столовой ложки сока в стакан воды. Далее корректируйте пропорции на свой вкус. Помните о том, что перегибы в любую сторону крайне нежелательны. В одном случае вы не получите должного эффекта, а в другом можете нанести вред желудку и кишечнику.

Лимонный напиток может быть тёплым и холодным. Как правило, предпочтение тому или иному варианту отдаётся в зависимости от времени года. Используя тёплую воду, бывает удобнее и полезнее вместо сока добавлять в неё лимонные дольки вместе с цедрой (1 - 2 на стакан), разминая их вилкой. При этом старайтесь, чтобы температура жидкости не превышала 50 градусов, иначе часть полезных веществ будет утрачена.

По желанию можно подсластить напиток чайной ложкой мёда - это сделает его ещё более полезным и вкусным.

Как употреблять лимон с водой для похудения?

Для поддержания фигуры в норме достаточно выпивать стакан лимонной воды каждое утро натощак, за полчаса до приёма пищи. Делать это можно на постоянной основе, но с периодическими перерывами.

Любая диета будет эффективнее, если перед каждым приёмом пищи минут за 20 - 30 выпивать стакан воды с лимоном. Эффект снижения веса вы заметите даже в том случае, если просто перейдёте на полноценное сбалансированное питание и начнёте принимать лимонный напиток перед едой. В зависимости от калорийности вашего рациона, лишний вес будет уходить быстрее или медленнее. Поэтому вы сами можете регулировать этот процесс.

Продолжительность употребления лимонного напитка должна совпадать с продолжительностью выбранной вами диеты. Но имейте в виду, что слишком скудный рацион питания в сочетании с этой дополнительной мерой могут быть опасны для здоровья. Поэтому лучше всего отдавать предпочтение умеренным диетам длительностью 1 - 2 недели. Это позволит наиболее эффективно снизить вес без особого дискомфорта.

Особенности лимонной диеты

Мало просто понять, как похудеть с помощью лимона и воды. Необходимо учесть и возможные риски. Так, лимонный напиток категорически противопоказан людям, страдающим желудочными расстройствами, сопровождающимися повышенным уровнем кислотности. Если у вас есть любые другие проблемы с пищеварительной системой, то необходима предварительная консультация с доктором.

Употребление лимона с водой - это, несомненно, эффективный и полезный способ похудения. Но не стоит ждать от него чудес. Красивая фигура - это всегда работа над собой. Поэтому применяйте всесторонний подход. Прежде всего, обратите внимание на питание - сделайте его здоровым и сбалансированным. Также обеспечьте себе хотя бы минимальную физическую активность. Тогда процесс похудения и формирования красивой фигуры пойдёт гораздо быстрее. А витаминный лимонный напиток придаст жизненных сил, обеспечит очищение и поспособствует достижению наиболее быстрых результатов.