Как набрать вес? История о том, как я потолстела. Моя толстая история или тяжелая жизнь толстых людей

June 25th, 2015 , 10:58 pm

Все поголовно хотят похудеть... Вот кого не послушаешь, у всех лишние килограммы, с которыми необходимо срочно бороться... А я вот стал толстым, и, признаться, это моя гордость... Это то, чего я ждал около двадцати лет, и что так неожиданно-приятно со мной произошло...


Сколько себя помню (и, как говорят все мои знакомые, сколько они помнят меня), я всегда был мальчиком очень худым, что на фоне моих более развитых физически друзей выглядело совсем апокалиптично: такой тощенький зомбик с посиневшими мешками под глазами, которого чуть ли не сдувало порывами ветра... И так было всю школу: казалось, что эта ситуация никогда не изменится...

Даже в армию, которая, как говорят, принимает парня таким, какой он есть, мне медкомиссия, ставившая первоначальный учет в девятом классе, прекрыла дорогу... Что, к слову, совершенно не явилось аргументом на большой медкомиссии в 18 лет: при росте в 179 см их совершенно не смутил явный мой недовес (59 кг). Попей витаминки, сказали мне они, и будет у тебя всё хорошо... Но на витаминках за три месяца я вытянул только полкило, поэтому в войска я уехал тощим, словно тростинка...

Зато в армии меня нещадно откормили на казенных то харчах!.. Плюс шесть килограмм за полтора года для меня, человека, который не мог долго набрать вес - было нечто из раздела фантастики!.. И мне казалось, что такого же результата мне уже не добиться, тем более, что с того момента прошло более пяти лет как вес не прибавлялся, но...

Приезжал в апреле-месяце этого года в наши края мой московский друг, с которым не виделись с прошлого июля... И знаете, какая была его первая фраза, которую он бросил в мою сторону?..
- Лёха, нихера ты раскабанел!..

Конечно, я только посмеялся с его этой «шутки», потому как не ощущал особой разницы в себе образца лета 2014 и весны 2015... Но вечером все же достал запылившиеся весы, что прогнать все свои сомнения...
Встал на них, стрелка на циферблате бодро устремился к большим числам... И ведь друг то оказался прав! Я еще как раскабанел!

С последнего моего взвешивания (декабрь 2014) я набрал... внимание... девять килограмм!!! И это за три месяца!!! И вроде бы ничего особого не делал: на диетах не сидел, на массу в качалках не давил, просто хорошо кушал тогда, когда мне этого хотелось... А результат на лицо, точнее - на лице...
А тут еще с МегаФоном съездил на экспедицию... Плюс еще три... Итого: на данный момент при росте 179 см, мой вес - 77 кг, что практически идеально для парня моего возраста... Еще пару кило поднабрать, раз уж пошла такая пьянка, и вообще шикарно будет!..

Послесловие...
А почему я называю себя толстым, если соотношение роста и веса нормальные?.. Это любимое слово моей сестры по отношению ко мне, которая не привыкла к тому, что я вешу чуть ли не в два раза больше ее;)

За себя на этой фотографии мне не стыдно - я принимала гормоны и да, чо уж лукавить, не отказывала себе в еде. В тот период мне было 22 и я весила 72 кг.


На фото я с папой

Еще бы чуть-чуть и я превратилась в хрюшу - с толстыми пальцами-сардельками и заплывшими поросячьими глазками. Есть женщины, которые на своей полноте зарабатывают деньги, скажите вы. Толстые артистки кардабалета, сумоистки, успешные в профессии… Но это скорее исключение из правила.

Глаза на то, что со мной происходит что-то неладное, открыла одна моя знакомая, которая напрямую сказала мне, что я плохо выгляжу - она не хотела меня принимать такой. Впрочем, я сама от себя в этот период не была в восторге.

Я задумалась, когда наступает этот момент превращения легкой стройной девчонки в бабу, которая носит балахоны и унылые платья для пенсионерок? Давайте разберемся. Вы вышли замуж, родили ребенка и успокоились. Ваша жизнь комфортна и светла: потомство оставили, муж рядышком. Всё как полагается. Общественное мнение на вашей стороне - женщине после родов быть толстой не в укор. Лишние килограммы? Не беда, успокаиваете вы себя - яжемать.

Вы не замужем, без детей, но с лишними килограммами. А зачем худеть? Хорошего человека должно быть много, говорите вы себе, пытаясь влезть в джинсы 50 размера. Уплетая очередную булку, вы лишаете себя последнего шанса стать стройной и желанной для противоположного пола. Более того. С каждой съеденной булкой количество желающих вас трахнуть уменьшается в геометрической прогрессии.

Маленький секрет - стройные девушки выглядят моложе своих полных сверстниц. У них не так растягивается кожа и, при правильном уходе за кожей, признаки старения долго не заметны. К тому же они могут позволить себе носить модную сексуальную одежду. Что, согласитесь, тоже огромный плюс в обольщении.

Вы не задумывались, почему в мужских журналах столько картинок с изображением стройных красоток? Все просто - «мужчины любят глазами». Мужчины - визуалы, им нравятся красивые женские тела.

Проще всего рассуждать о пользе стройности, когда ты сама в "толстой шкуре" не была. Рассказывать толстой подруге анекдоты вроде этого и стебаться:

Что случилось с твоей фигурой?
- Но у меня двое детей…
- Ты что их съела?!

Да, это трудно - соблюдать диету и заниматься фитнесом. Но я была толстой и смогла вернуться к заветным 50 кг.

Да, не скрою, требует силы воли и времени. Но этого того стоит. Взамен булок и пирожных вы получаете стройность, восхищенных вами мужчин и много секса. Стройные девушки вызывают у мужчин желание опекать их и оберегать. Заботиться.

Я считаю, что если ты такая умная и интересная, то должны справиться и со своим телом. Иначе возникает диссонанс.

Что помогло мне похудеть?

Первое правило : на фиг есть после шести вечера.

Второе правило-утверждение , которое я повторяла, как заклинание, если тянуло за очередной булкой: человек живет не для того, чтобы есть, а для того, чтобы жить. На фиг добавку.

Третье правило: на фиг булки и хлеб. Правда разрешала себе пару плюшек раз в неделю.

Четвертое правило : ты то, что ты ешь. Едишь плюшку, превращаешься в плюшку.

Пятое правило: больше двигаться. Я записалась на танцы и в спортзал.

Шестое правило: Разнообразила свою жизнь. Так, постепенно, я избавилась не только от лишнего веса, но и привлекла в свою жизнь новых интересных людей.

Я стал толстым, что делать

Вам это знакомо: жил-был стройный человек, а потом вдруг обнаружил, что ни в один свой костюм не влезает? Многие впадают в панику: «Я стал толстым, что делать?!». Вот и со мной так получилось. Совсем недавно был сухим, подтянутым мужчиной в полном расцвете сил, женщины заглядывались. Когда-то занимался спортом, с тех пор фигура долго сохраняла прежнюю форму, я уж привык быть таким, думал, до старости стройным буду, и вот, на тебе! Пива не пью, в еде стараюсь быть умеренным, временами не ленюсь , машиной не злоупотребляю. И вдруг расползся, как квашня. Но нужно было брать себя в руки! Итак, я стал толстым. Что делать?

Почему я стал толстым

Для начала я, конечно, попытался понять, почему я стал толстым. Что делать, буду решать потом. Сначала начал грешить на возраст, все-таки сорок лет уже, и все такое… Терапевт, которого я посетил, сказал, что некоторое изменение фигуры в моем возрасте это нормально, так и должно быть. Но ведь не до такой же степени! Тогда терапевт напомнил мне, что когда-то я занимался спортом. Правда, это было лет 20 назад и потолстеть я должен был бы давно, но организм у меня оказался хорошим. Все эти 20 лет потихонечку превращались в жир без изменения в весе. Фигура становилась рыхлой, бицепсы обвисли, талия слегка расплылась, но в целом, да еще в одежде, это было не заметно. А в от теперь все мышцы стали жиром и он начал просто накапливаться в жировых клетках, что стало заметно очень даже хорошо.

Опять в тренажерку?

Чтобы исправить ситуацию, необходимо нормализовать обмен веществ, сделать так, чтобы организм сжигал больше жира. Конечно, мне были даны стандартные рекомендации: сбалансированное питание, физические нагрузки, прогулки. Как будто у меня есть время на ! Делать мне больше нечего. А за питанием я и без того слежу. Не голодать же мне. Я ж голодный ни на что не способен. Строгие диеты не для меня.

Натуральные помощники

Итак, в общих чертах понятно, почему я стал толстым, что делать теперь? Жена посоветовала чудодейственные пилюли на основе экстрактов трав: и . , по ее словам, помогает нормализовать обмен веществ (как раз то, что мне нужно), уменьшает аппетит, нормализует работу кишечника, выводит из организма лишнюю воду. сжигает жир, выводит из организма токсины, нормализует количество холестерина, делает упругими мышцы и кожу. В доказательство жена продефилировала передо мной по комнате. Я припомнил, что около года назад она вдруг как-то враз пополнела и обрюзгла, а теперь даже в халате можно на подиум выпускать.

Мне поможет вода!

Полез я в поисках решения в Интернет и вот, что я там нашел. Оказывается, для нормализации обмена веществ необходимо… ! А я как раз себя всегда в питье ограничивал, поскольку считал, что вода способствует приобретению лишнего веса. Дело в том, что молекулы жира хранятся в жировых клетках, и там они могут находиться сколь угодно долго, недоступные для обменных процессов. Значит, нужно как-то заставить эти молекулы покинуть жировые клетки. Затем молекулы жира должны попасть в митохондрии клеток, где происходит их сжигание и высвобождение запасенной в жире энергии.

И главный элемент, необходимый для этих процессов, - это чистая вода, Н2О. Когда мы пьем воду, она из желудка попадает во все наши органы и сосуды, омывает их, проникает в клетки тканей, стимулирует обменные процессы, а затем выходит из организма вместе с токсинами и продуктами распада. Кстати, рекомендованные женой и как раз и занимаются тем, что выводят жир из жировых клеток и вводят его в митохондрии.

При нормальной работе сердца, печени и почек вода из организма удаляется сразу после того, как она поучаствовала в обмене веществ. Однако, если организму воды не хватает, он задерживает воду, экономит. Тогда вода скапливается в межклеточном пространстве. Чтобы заставить воду проникать в клетки и начать процесс обмена веществ, пить нужно достаточно много, чтобы организм перестал экономить и начал жидкость тратить.

Вот прямо завтра и начну

Современные ученые считают, что человеку необходимо в день 30-40 мл воды на каждый килограмм тела. В среднем считается, что ежедневная норма составляет 8 стаканов чистой воды, но все зависит от особенностей организма. Если до сих пор я воду вообще не пил, то просто не представляю, как я проглочу эти 8 стаканов. Но раз уж я потолстел, то что ж делать? Придется привыкать. Сразу 8 стаканов не одолеть, начну пить по полстакана, постепенно увеличивая норму. Вот прямо завтра и начну. Через пару месяцев, может, расскажу, что получилось.

Вокруг нас очень много девушек, которые всеми силами стараются похудеть. Обычно вопрос о том, девушке в домашних условиях, многие считают удивительным. Однако часто встречаются слишком худые женщины, которым просто необходимо приобрести несколько дополнительных килограмм. Вопреки всеобщему мнению, недостаток веса - это более тяжелая проблема, чем его избыток. И связано это с физиологическими особенностями женского организма. Так он устроен: если девушка склонна к полноте, то лишние килограммы быстро появляются на ее фигуре, но если этот фактор отсутствует, то набрать этот заветный вес крайне тяжело. Но нет ничего невозможного. Запаситесь терпением, чтобы стать лучше.

Как стать толстым в меру

Первое, что должна сделать слишком худая девушка, это проверить свой организм на наличие всевозможных заболеваний. Недостаток массы тела - это симптом различных отклонений, поэтому посетите врача. Устранив проблемы со здоровьем, вы сможете нормализовать вес тела.

Если вас интересует, как стать толстым в меру, то, скорее всего, вы пробовали кушать калорийную и вредную пищу. Это в корне неправильный подход. Правильное питание - залог успеха. Вы должны кушать сытную еду, в которой содержится необходимое количество жиров, белков и углеводов.

Правильное питание

Когда вопрос о том, как стать толстым, возникает у девушки, она обычно начинает кушать все подряд. Но нужно грамотно планировать свой рацион. Итак, как питаться, чтобы набрать вес:

  • Повышайте количество употребленных калорий. Для этого минимум в 1,5 раза увеличьте объем порции.
  • Делайте упор на содержание белков и углеводов в пище.
  • После обеденного приема пищи балуйте себя сладким десертом.
  • Завтрак и обед должны быть сытными, а ужин - легким. Это нужно для того, чтобы не причинить вреда здоровью.
  • Кушайте по графику, регулярно.
  • Носите с собой еду для перекусов.
  • Покупайте еду с высоким процентом жирности.
  • Не пренебрегайте овощными салатами, они помогут повысить аппетит.
  • Не увлекайтесь острыми специями, поскольку они являются жиросжигателями.

Итак, это основные принципы, которые девушка должны соблюдать, если она хочет Но мало просто откорректировать питание и следовать определенным правилам. Нужно изменить образ жизни. Вы не сможете набрать массу быстро, не навредив организму. Как минимум полгода понадобится для достижения цели. Запаситесь терпением и изучайте примерный рацион питания.

Примерное меню: что можно есть

Как стать толстым? Что для этого есть? Обратите внимание на список продуктов, которые помогут вам поправиться без вреда для здоровья:

  • Молочные продукты с высоким процентом жирности.
  • Каши с маслом или молоком.
  • Орехи и сухофрукты.
  • Кофе.
  • Сладкие фрукты - бананы, виноград.
  • Шоколадные изделия.
  • Изделия из слоеного теста.
  • Нежирное мясо и рыба.
  • Цельнозерновой хлеб.
  • Макароны из твердых сортов пшеницы.
  • Подсолнечные и сливочные масла.

Не отказывайте себе в удовольствии побаловать себя любимой сладостью, но ни в коем случае не налегайте на еду быстрого приготовления. Она, конечно, поможет вам поправиться, но зато отрицательно скажется на состоянии здоровья.

О спортивной фигуре

Когда девушки задаются вопросом: «Как стать толстым?», они вряд ли имеют в виду дряблое обвисшее тело, которое не будет привлекать мужчин. Чаще всего такие женщины хотят приобрести спортивную форму, для которой нужно набрать немного массы. Чтобы достичь цели, нужно запастись терпением, поскольку кроме правильного питания, вам придется заниматься спортом. Для успешных тренировок вам нужны рекомендации персонального тренера. Ваша цель - набор мышечной массы. Запишитесь в тренажерный зал, а после каждой тренировки употребляйте белковую пищу. Так вы нарастите мышечную массу и сделаете тело идеальным.

Таким образом, если вы интересуетесь, как набрать вес девушке в домашних условиях, внимательно изучите вышеперечисленные рекомендации. Только выполняя их в совокупности, вы сможете добиться красивого, подтянутого тела. Помните, что набрать вес - тяжелая задача, она требует большой силы воли, терпения и сосредоточенности. Приготовьтесь к тому, что первые результаты появятся не скоро. В лучшем случае, это произойдет через 2 месяца.

Многие полные женщины говорят, что они совершенно не комплексуют по поводу своего веса и совсем не стремятся к тому, чтобы приобрести стандартные размеры. Конечно, можно не беспокоиться, если полнота не переходит определенных границ, когда женщина с ужасом замечает: «Я стала толстой !» Но даже в этом случае паниковать не стоит.

Присмотритесь к себе хорошенько, задержитесь перед зеркалом и подумайте, а действительно ли нужно быстрее принимать жесткие меры, чтобы подогнать себя под стереотипы, навязываемые окружающей действительностью?

Полная фигура может привлекать внимание своими правильными пропорциями. Согласитесь, крупная женщина с красивыми бедрами, великолепной грудью воспринимается, как эффектная и очень привлекательная красивая толстушка .

Научитесь не стесняться своей полноты, а для этого постарайтесь убедить себя, что полнота вам к лицу.

Не стесняйтесь своих форм, и тогда вы будете менее скованными, ведь такие люди воспринимаются окружающими, как нелюдимые и высокомерные. Это отталкивает, а общительность, отзывчивость, веселый нрав, наоборот, притягивает, с такими людьми приятно общаться, независимо от того, полные они или худые. Большую роль в облике женщины играет одежда.

Многие полные дамы считают, что если нарядиться в темные объемные вещи, то фигура будет выглядеть стройнее. Это не так. Попробуйте подобрать яркую стильную одежду для полных точно по размеру, великолепно сидящую на фигуре, и тогда вы превратитесь в милую пышечку.

И красивое белье для толстых , как сами выражаются многие полненькие девушки, также есть в продаже. Но если вас постоянно преследует мысль «я стала толстой», и вы хотите похудеть, то выберите здоровую диету, которой можно придерживаться долгое время, не издеваясь над своим организмом, ведь истязание себя чрезмерными ограничениями в еде могут испортить ваш характер, сделать вас более раздражительной и злой.

Пересмотрите свой образ жизни. Постарайтесь уделять больше времени занятием фитнесом, длительным прогулкам, больше двигайтесь. Тогда лишние килограммы не будут откладываться в самых неподходящих местах.

Самое главное – не падайте духом, относитесь ко всему, в том числе и к своим недостаткам с долей юмора, сохраняйте оптимизм и хорошее настроение. И если даже у вас не получается изменить фигуру, но при этом вы ощущаете себя вполне здоровой, то не стесняйтесь своего прекрасного тела, а наслаждайтесь жизнью.