Вид спорта мы обычно выбираем исходя из своих интересов, не задумываясь о том, что он может кардинально изменить наш внешний облик. Существует пять основных типов фигуры: «груша», «яблоко», «прямоугольник», «треугольник» и «песочные часы». Тебе наверняка известно, что благодаря правильным тренировкам можно хорошенько подкорректировать фигуру. Мы расскажем, как следует тренироваться исходя из твоего строения тела.

«Груша»

Если ты груша, то твои бедра шире, чем плечи, а талия выражена не очень четко. У представительниц такого строения лишние килограммы откладываются преимущественно в нижней части тела, и они не могут похвастаться большой грудью. Если у тебя такая фигура, то необходимо сосредоточится на бедрах и ягодицах. Нужно выполнять многоповторные силовые упражнения, способствующие формированию необъемных мышц. Не нужно использовать дополнительное утяжеление. С верхней частью тела придется повозиться. Тебе необходимо выполнять тренировки с меньшим числом повторений и дополнительным весом. Если ты не можешь возиться с гантелями, то обычные отжимания также придут тебе на помощь.

Тебе подходят

• Аэробика
• Бег
• Бокс
• Прыжки со скакалкой

«Яблоко»

У тебя большая грудь, округлый животик и плоские ягодицы. Твое самое слабое место – талия, именно там и откладываются все твои лишние килограммы. А грудь отличается пышными формами. Именно такие женщины были музами художников. Тебе необходимо держать в тонусе пресс.

Тебе подходят

• Гимнастика
• Спортивные танцы
• Плавание
• Велосипед
• Пресс
• Наклоны
• Выпады
• Скручивания
• Махи ногами

«Прямоугольник»

Такой тип фигуры встречается у очень стройных женщин. У тебя обхват плеч, бедер и талии примерно одинаковый. Тебе необходимо корректировать свою фигуру и сделать акцент на предплечья и ягодицы.

Тебе подходят

• Кардиотренировки
• Плавание
• Бег
• Бокс
• Выпады
• Приседания

«Треугольник»

Эта комплекция считается мужской. У тебя ярко выраженные плечи, грудь и узкие бедра. Тебе ни в коем случае нельзя делать нагрузку на плечи, которые могут добавить им объем. Забудь о бассейне и тренажерном зале. Тебе там делать нечего. Твоя главная задача − смягчить дисбаланс между верхом и низом.

Ни для кого не секрет, что спортсменки в физическом плане просто идеальны. Однако при этом стоит обратить внимание также на тот факт, что они красивые и знаменитые. У каждого могут быть свои стандарты красоты, однако стоит признать, что фигура у любой спортсменки будет просто идеальной, и это во многом влияет на общую красоту. Задавали ли вы себе вопрос о том, какая самая привлекательная спортсменка на свете? Кто это может быть? Вполне возможно, этот титул можно даже отдать российской теннисистке, ведь Мария Шарапова уже не раз признавалась одной из самых красивых женщин в мире. Однако сейчас имеется достаточно различных красавиц, которые находятся в идеальной физической форме и показывают невероятные результаты в одном из видов спорта.

Эллисон Сток

Ослепительная, невероятно талантливая и чрезвычайно сильная - Эллисон Сток является прыгуньей с шестом. И при этом стоит отметить, что данная спортсменка имеет далеко не только невероятный внешний вид, но также и отличный разум. Она получила степень магистра в одном из финских университетов, но все же внимание стоит сосредоточить на ее физической форме, и описать ее можно одним словом - безупречная. Годы тренировок и постоянных соревнований сделали ее физическую форму первоклассной, а саму девушку - невероятно привлекательной.

Антония Мишура

Атония Мишура - это самая выдающаяся баскетболистка не только современности, но и последних лет. Более того, она широко известна как самая красивая спортсменка из Хорватии. Она заставляет восхищаться собой как из-за ее непревзойденной игры, так и из-за ее ослепительной красоты. Поэтому если уж и выбирать самых привлекательных спортсменок в мире, то Антония должна обязательно попасть как минимум в десятку лучших.

Мария Шарапова

Без сомнения, Мария Шарапова является самой привлекательной теннисисткой в истории. Ее игра поражает невероятным уровнем, она крайне вынослива на корте и всегда сконцентрирована на достижении желаемого результата. Но при этом она также и выглядит потрясающе, при этом спортсменка красива не только снаружи, но и внутри. Мария прекрасно чувствует моду и стиль, всегда отлично одевается, а также имеет замечательное чувство юмора и просто безграничное обаяние.

Лерин Франко

Лерин Франко - это не только замечательная метательница копья из Парагвая, но также еще и модель. Она даже участвовала в нескольких конкурсах красоты. Ее копье пробивает почву на стадионе так, как пронзает ваше сердце ее очаровательная улыбка и сногсшибательная внешность. Во время Олимпийских игр в Пекине именно Франко стала спортсменкой, информацию о которой чаще всего искали в сети - а также она занимает вторую строчку по этому показателю среди спортсменок в принципе.

Рокси Лоу

Рокси Лоу - это еще одна спортсменка, которая по совместительству работает моделью. Она серфингистка, которая большую часть своего свободного времени проводит на доске, покоряя волны. Сразу стоит отметить, что талантов у Рокси имеется невероятно много. Она является самой талантливой южноафриканской серфингисткой, чем и завоевала себе популярность, после чего смогла пробить себе дорогу не только на подиум, но еще и на большой экран, став актрисой. Она была признана одной из самых красивых женщин в мире.

Ронда Раузи

На сегодняшний день Ронда является самой популярной женщиной-бойцом в мире. Она многократная чемпионка MMA, супермодель, а также призер Олимпийских игр. При этом Ронду можно сравнить с настоящим ураганом - она сметает всех своих соперниц на пути, она невероятно опасна, но при этом просто сногсшибательно красива, за что и получила невероятное признание в последнее время.

Алана Бланшар

Алана на сегодняшний день является одной из лучших серфингисток в мире, при этом далеко не в единственной дисциплине. Она моментально завоевала весь мир своей потрясающей внешностью, открытыми ультра-модными купальниками-бикини, а также задорной личностью. Она была признана самой популярной серфингисткой в мире - и вполне заслуженно. Сейчас она продолжает привлекать внимание людей со всего мира - полюбоваться ее выступлениями га Гавайи приезжают люди даже из самых далеких стран.

Дестини Хукер

Дестини является американской волейболисткой, членом национальной женской волейбольной команды США. В колледже она успешно занималась как волейболом, так и бегом, но в результате ей нужно было совершить выбор после окончания колледжа. Продолжать развиваться в двух направлениях в профессиональном спорте было невозможно, и Дестини выбрала волейбол. Как оказалось, выбор оправдал себя - она стала одной из лучших волейболисток в мире. И при этом внимание к себе она привлекает не только своей отличной игрой, но еще и великолепной внешностью.

Блэр О’Нил

Блэр - это потрясающая гольфистка из Аризоны, США. Она является профессиональным игроком и поражает всех своим невероятным талантом. Ей удалось совместить два любимых занятия - игру в гольф и модельный бизнес, при этом сама Блэр сообщает, что гольф для нее все равно всегда остается на первом месте. Совсем недавно она получила титул самой красивой женщины, которая профессионально играет в гольф - и стоит отметить, что данный титул достался ей вполне заслуженно.

Кристина Вукичевич

Кристина Вукичевич, несмотря на свою фамилию, является норвежкой - и она профессиональный бегун с барьерами. То, как она преодолевает препятствия на своем пути - это невероятное зрелище, которое заслуживает внимание каждого ценителя женской красоты. Она выигрывала медали на многих европейских первенствах, поэтому может считаться как одной из лучших спортсменок, так и одной из самых красивых женщин в спорте одновременно. Ее внешность позволяет ей выигрывать сердца одно за другим. Многие мужчины полагают, что смогут завоевать сердце этой красавицы - что ж, они могут мечтать об этом сколько угодно, как и обо всех дургих неверотяно красивых и привлекательных спортсменках, которые были перечислены выше - каждая из них заслуживает попадания в список лучших.

Давайте посмотрим на интересные фотографии, позволяющие сравнить и ощутить разницу между фигурами и телами спортсменов, занятых в разных видах спорта.

1. Фотограф Говард Шац (Howard Schatz’s) создал серию фотографий, на которых отчетливо видны различия в строении тела спортсменов.

2. Атлеты с рельефными мышцами, марафонцы с «тонкой костью», высокие тела спортсменов, прыгающих в длину, массивные фигуры борцов.

3. Если выстроить фотографии в один ряд, то разница становится еще более очевидной.

4. Вот, например, представительницы: бодибилдинга, тяжелой атлетики и ритмической гимнастики.

5. Также большинство из этих людей находится на пике своего профессионального роста, представляя собой физический идеал, необходимый для участия и победы в спортивных соревнованиях.

6. Спортивные тела на фотографиях - прекрасный пример того, как в результате генетики в сочетании с многолетними тренировками создается идеальное строение тела человека, необходимое для того или иного вида спорта. При этом используются новые методики тренировок, применяются профессиональные тренажёры и например утяжелители для ног купить которые может любой человек, профессионально занимающийся спортом.

7. Слева направо: два марафонца, декатлон, марафонец, бег.

8. Дискобол, метание молота, метание копья, толкание ядра - женщины и мужчины.

9. Бокс, баскетбол, гольф, бейсбол, гандбол.

10. Пляжный волейбол, футбол, настольный теннис, баскетбол, бокс.

11. Футбол, плавание, велоспорт, баскетбол.

12. Ритмическая гимнастика, спортивная аэробика, гимнастика, гимнастика, прыжки в высоту, гимнастика.

Многие наши современники уверены в том, что в профессиональном реслинге все, без исключения, ненастоящее, а сам спорт представляет собой красочное театрализованное шоу. Так это или нет – вопрос достаточно спорный, однако вряд ли кто-то станет возражать против утверждения о том, что накачанные тела атлетов и их превосходная физическая форма являются самыми настоящими, без малейшего намека на фальш.

Во все времена своего существования реслинг был одним из тех видов единоборств, в котором собираются самые разнообразные атлеты из различных видов спорта. Это бывшие тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, борцы и каратисты, а также атлеты, проповедующие силовой экстрим. Они все стали заниматься реслингом, для того чтобы прославить себя, сделать соревнования максимально популярными и доставить зрителям огромное количество острых ощущений. Причина прихода в реслинг каждого из них сугубо индивидуальна, но их объединяет необходимость подчиняться единым правилам, которые требуются от них во время проведения боев на ринге.

Сотрудники портала MAX-BODY.RU произвели сравнительную характеристику телосложений наиболее ярких представителей профессионального реслинга и предоставляют этот рейтинг на суд любителей данного вида спорта. Это было вызвано не простым любопытством, а целью, которую обычно ставят перед собой естествоиспытатели, при анализе характеристик различных предметов и объектов для приобретения драгоценного опыта, который в дальнейшем будет успешно использован во благо людей. Итак, ближе к делу. Переходим к рассмотрению наиболее эффектных и самых лучших телосложений представителей реслинга современности.

Объявленный вес атлета: 275 фунтов.

Его относили к категории атлетов, способных разбудить зависть у мужчин и горячее желание у женщин. Его считали человеком своего времени, он обладал огромнейшей популярностью. Это всего лишь некоторые откровенные оценки Греема, звучащие в многочисленных интервью после ярких побед в тяжелейших сражениях. Его манера поведения перед камерой до сих пор считается классическим образцом поведения атлетов на ринге, многие спортсмены, пришедшие в реслинг после него, берут пример с этой известной личности. Знаменитые волосы светлого оттенка в совокупности с бородкой Грэма стали визитной карточкой многих борцов, выступающих позже, к числу которых относятся Скотт Штайнер, Джесси Вентура, Халк Хоган. Многие атлеты стремились подражать телосложению Грэма, который, в свое время, занимался культуризмом на уровне любителя и проводил совместные тренировки с Арнольдом Шварцнеггером в калифорнийском «Голдс Джим». Однажды атлету удалось выжать 600 фунтов веса, что было официально зарегистрировано. Это событие на многие годы стало рекордом для спортсменов, обладающих могучим телосложением, доминирующих на аренах в 80-х годах прошлого столетия. В настоящее время подобный торс в реслинге называют телосложением «суперзвезды».

11 позиция. Скотт Штайнер

Объявленный вес атлета: 276 фунтов.

Вряд ли можно представить себе, что Скотта по прозвищу «Big Bad Booty Daddy» когда-нибудь можно будет забыть. Атлет, являющийся одним из самых одаренных представителей реслинга, имеющий одно из наиболее странных телосложений в мире, останется в памяти поклонников этой разновидности единоборств навсегда. Еще во времена своих выступлений за команду колледжа (Штайнер обучался в одном из университетов штата Мичиган), спортсмен обладал фирменным прыжком Франкенштейнера, подразумевающим обхват ногами шеи противника в прыжке. Данный трюк заслуженно считается наиболее впечатляющим техническим элементом, присутствующем когда-либо на ринге. Через много лет Скотт Штайнер вновь открыл себя в этой области. Он постоянно занимался улучшением своего телосложения, создавая его в более и более массивном виде.

10 позиция. Халк Хоган

Объявленный рост спортсмена: 6’7 »

Объявленный вес атлета: 303 фунта.

Халк Хоган настолько популярная личность, что многие люди, ничего не знающие о борьбе, очень хорошо знают самого атлета. Пожалуй, Халк является самой популярной персоной в списке спортивных развлечений, и этим он обязан своей мощной, заметной и запоминающейся атлетической фигуре. Прославленные «24-дюймовые питоны» Халка Хогана в совокупности с постоянными обещаниями молиться, употреблять витамины и серьезно тренироваться заставляли многих его юных поклонников посещать тренажерные залы задолго до тех времен, когда атлетические тренировки стали массовым увлечением.

9 позиция. Брок Леснар

Объявленный вес атлета: 286 фунтов.

Когда дело доходит до необходимости наказания оппонентов по рингу, атлетически сложенного Брока Леснара остановить невозможно. После окончания своей карьеры в NCAA Division I Брок обратил свой взор к UFC и WWE, а наличие у спортсмена разнообразных навыков, приобретенных в различных видах спорта, способствовали обретению одного из наиболее грозных телосложений в мире реслинга. После возвращения на ринг в 2012 году, Брок Леснар все так же могуч и постоянно совершенствует свое телосложение.

8 позиция. Батиста

Объявленный рост спортсмена: 6’6 »

Объявленный вес атлета: 290 фунтов.

Дейв Батиста возник на аренах WWE в одно и то же время с такими известными атлетами, как Рэнди Ортон и Джон Сина. В карьере спортсмена был период, когда ему пришлось покинуть ринг из-за многочисленных травм, однако, после триумфального возвращения, состоявшегося в 2003 году, Батиста смог достичь очень высокого уровня мастерства среди бойцов супертяжелого веса. В дальнейшем спортсмен вновь покинул мир реслинга, для того чтобы посвятить себя тайскому боксу, тхэквондо и палочному искусству кали. Занятия этими видами единоборств сделали тело атлета более сухим. В 2014 году Батиста совершил очередное пришествие в мир WWE.

7 позиция. Дэвид Отунга

Объявленный рост спортсмена: 6’0 »

Объявленный вес атлета: 229 фунтов.

Не стоит обсуждать факт, подтверждающий наличие у Дэвида Отунга диплома юриста, полученного после окончания Гарварда, так как спортсмен обрел широкую популярность не из-за своего образования, а благодаря своей точеной и функциональной фигуре среди коллег по рингу. Безусловно, обладатель чемпионского титула Tag Team долго и упорно тренировался после окончания высшего учебного заведения, что позволило преобразить его тело в идеальную боевую машину.

6 позиция. The Ultimate Warrior

Объявленный рост спортсмена: 6’2 »

Объявленный вес атлета: 280 фунтов.

Карьера Ultimate Warrior не была продолжительной, однако боец оставил яркий след среди всех известных суперзвезд Pro Wrestling. Он отличался уникальной боевой раскраской лица, его бесшабашные интервью и впечатлительные победы над Халком Хоганом и Дебоширом были значимыми событиями. Телосложение спортсмена можно назвать истинным наследием величайших бойцов реслинга. Сухой и максимально рельефный Воин стал основателем нового стандарта для бойцов, желающих представлять в качестве своей визитной карточки мышцы собственного тела.

5 позиция. Голдберг

Объявленный рост спортсмена: 6’4 »

Объявленный вес атлета: 285 фунтов.

Бывший участник проекта под названием Atlanta Falcons ознаменовал свой дебют в WCW получением 173 побед подряд, что является достаточно внушительным количеством даже для спорта, результаты единоборств которого можно считать в некоторой степени определенными заранее. Известная фраза Голдберга «Кто следующий?» навсегда связана именно с его поведением на ринге. Возможно, Голдбергу не достает утонченности в манере ведения схватки и некоторых навыков борьбы, однако физические размеры бойца и мощь его грубой силы позволили ему стать в один ряд с атлетами, входящими в когорту самых талантливых мастеров реслинга 90-х годов прошлого столетия.

4 позиция. Triple H

Объявленный рост спортсмена: 6’4 »

Объявленный вес атлета: 255 фунтов.

Хелмсли считался талисманом представителей мятежных Gen X’ers на протяжении 90-х годов двадцатого века. Телосложение атлета росло вместе с его славой. В настоящее время Triple H женат на Стефании — дочери действующего председателя WWE Винса МакМахона и принимает самое активное участие в управлении делами компании, ведущимися за пределами бойцовской арены.

3 позиция. Рик Вуд

Объявленный рост спортсмена: 6’3 »

Объявленный вес атлета: 252 фунта.

До сих пор никто не в состоянии очаровать аудиторию, как делал это «The Ravishing one». Манера Рика Вуда проводить начало боя, когда он брал в руки микрофон и требовал от зрителей прекращения шума в момент своего дальнейшего раздевания и демонстрации факта, что он является реальным, сексуальным мужчиной, навсегда останется в сердцах его многочисленных поклонниц. Рельеф пресса спортсмена считался идеальным, а его бедра принято считать стандартом как для борцов, так и для визуальных атлетов – культуристов.

2 позиция. Джон Сина.

Объявленный рост спортсмена: 6’1 »

Объявленный вес атлета: 251 фунт.

После того как Скала направился в студии Голливуда, а Стив Остин ушел в отставку, многих болельщиков стал беспокоить вопрос «Кто же будет главным на аренах реслинга 2000-х годов?» Ответ не заставил себя ждать долго – Джон Сина попал в число первых, демонстрируя превосходное тело, горячее сердце и харизму истинного лидера. Он занял позиции самого активного и наиболее яркого бойца WWE, проводя значимую социальную деятельность, периодически снимаясь в кино или развлекая военных за границей. Бывший сотрудник «Голдс Джима» и одновременно культурист Сина славится одним из наиболее серьезных телосложений, характерных для бойцов силовых единоборств. Его тело – это результат тяжелых и максимально упорных тренировок. Обычные тренировки атлета состоят из выполнения комплекса тяжелоатлетических упражнений, тяги и приседаний, выполняемых босиком.

1 позиция. Скала

Объявленный рост спортсмена: 6’5 »

Объявленный вес атлета: 260 фунтов.

Скала известен своими превосходными деловыми качествами, проявляемыми в бизнесе, а также умением острить, которое среди остальных известных представителей реслинга считается непревзойденным. Именно он первым в области спортивных развлечений представил широкому кругу публики фразы «Jabroni», «roody poo» и «знай свое место», ставшие в последствии крылатыми, подчеркивающими суровый нрав крутого парня. Однако, тело Скалы или также не обошло стороной зрительское внимание. Спортсмен был большим и подвижным, чем обязан своему отцу – известному борцу Роки Джонсону. Эксперты считают, что телосложение Роки намного опережало свою эпоху, а родной дед Скалы по прозвищу Шеф совместно с еще одним реслером и борцом подняли знаменитого Шона Конери в одном из эпизодов фильма о Джеймсе Бонде под названием «You Only Live Twice».

50 Лучших моментов WWE за историю

Для того, чтобы сузить круг поиска, присмотритесь к фигуре вашего ребенка. В российской медицинской практике телосложение детей и подростков часто определяется по схеме В.Г. Штефко и А.Д. Островского. В соответствии с ней выделяются четыре основных типа: астеноидный, торакальный, мышечный и дигестивный.

Астеноидный тип отличается малоразвитыми мышцами, худощавостью, стройностью, длинными и тонкими конечностями, узкой грудной клеткой. В большинстве случаев здесь у детей сутулая спина с резко выступающими лопатками. Чаще всего таким ребятам немного неуютно в своем теле из-за обманчивой неуклюжести. И тут необходимо найти не только правильный вид спорта, но и коллектив, где ребенок сможет психологически почувствовать себя комфортно.

Также худенькие дети часто болеют, и им просто необходимы занятия на развитие выносливости, скорости и силы. Самыми оптимальными здесь будут циклические виды спорта: гребля, конькобежный спорт, бег, спортивная ходьба, метания, толкание ядра, прыжки (в высоту и длину), лыжные гонки, биатлон, плавание, велоспорт, балет, фехтование(шпага, Дзень, нож), гольф. Лыжные гонки, бег, ходьба, гребля - замечательный способ развить в ребенке выносливость. Здесь равномерные, повторяющиеся движения позитивно воздействуют и на нервную систему. Спортивное плавание на дистанции 50-1500 метров разовьет силу и скорость, а прикладное плавание поможет в пропорциональном формировании тела, развитии мускулатуры, увеличит объем легких, укрепит нервную систему.

Высокий рост астеноидных детей находит прекрасное применение в баскетболе, а также в художественной гимнастике, где выступления изящно сложенных высоких девочек этого типа наиболее эффектны.

Для торакального типа характерны: широкая грудная клетка, равные по ширине плечи и таз, средняя развитость мышечной массы. Такие дети очень активны и энергичны. Наибольших успехов они добиваются также в циклических видах спорта, где важны скоростные навыки и выносливость: в беге, плавании, гребле, биатлоне, гонках и так далее. В сложнокоординационных видах спорта ребята торакального типа также будут успешны. Это акробатика, водный слалом, прыжки (в воду, с трамплина, с шестом, на батуте), футбол, фигурное катание, капоэйра, синхронное плавание, кайтинг, скоростной спуск на байдарках, балет, гольф.

Из-за среднего роста и равных пропорций торакальное телосложение дает ребенку пропуск в мир спортивной гимнастики. Оно помогает спортсмену хорошо держать равновесие (брусья, бревно, перекладина), а также быстро и технично группироваться и «чисто» выполнять элементы (кольца, прыжки).

Дети мышечного типа телосложения - наиболее способные в спорте. Имея массивный скелет, хорошо развитую мышечную массу, они выносливы и сильны. Им хорошо удаются цикличные виды спорта, направленные на развитие скорости, а также силовые виды спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, культуризм), сложнокоординационные, экстремальные (альпинизм, скалолазание). Если ваш ребенок относится к мышечному типу телосложения, он может стать звездой и игровых видов спорта: футбол, тенниса, хоккея, капоэйра, водного поло, WorkOut, фехтование (сабля, меч), единоборства. В этих видах спорта такие выносливые и сильные дети достигают наибольших успехов.

Дигестивный тип телосложения отличается преобладанием жировой массы над мышечной, невысоким ростом, широкой грудью, выраженным животом. Такие дети малоподвижны и медлительны. Активные занятия на протяжении долгого периода времени не только не принесут такому ребенку удовольствия, но и могут навсегда отбить у него желание заниматься спортом. Родителям в таком случае стоит присмотреться к тяжелой атлетике, спортивным единоборствам, метанию, атлетической гимнастике. В хоккее, где лишний вес - это плюс, ребенку также будет комфортно и интересно. Можно обратить внимание и на технические виды спорта:WorkOut, авиамоделирование, стрельба, мотоспорт.

В процессе взросления для детей дигестивного типа не помешают общие занятия аэробикой и посещения тренажерного зала для формирования красивой фигуры.

В зависимости от возраста определить тип телосложения не всегда легко. Для самых маленьких тренеры проводят специальные тесты, выявляющие силовые, скоростные способности и двигательные предпочтения. Руководители секций посмотрят и на родителей: генетика и наследственность также играют роль.