С экранов на нас всегда смотрят красивые звезды. Они стройны, и кажется, что им не знакома проблема лишнего веса. На самом деле это не так, знаменитости такие же люди. Но они прикладывают много сил, чтобы блистать на ковровой дорожке. Одна из самых красивых женщин современности - Шарлиз Терон. Рост и вес актрисы считаются идеальными в мире кино, однако звезда не останавливается на достигнутом и ежедневно работает над своей фигурой.

Шарлиз Терон начала карьеру с модельного бизнеса, ее профессия обязывала следить за собой, поэтому мы всегда видим женщину в идеальной форме. Но мало кто знает, что однажды Шарлиз пришлось худеть на 15 кг. и возвращать былые формы. С этой задачей она быстро справилась, используя свои методы похудения.

Путь к славе

Жизнь и карьера Шарлиз Терон не похожи на сказку. Достигнутые успехи - это большой труд. Актриса родилась в провинции ЮАР в небогатой семье. Она рано потеряла отца и осталась на попечении матери, которая и поставила ее на путь к славе и хорошей жизни.

Карьера девушки началась не с курсов актерского мастерства, а с модельного бизнеса, в котором она была востребована. В 16 лет Шарлиз стала победительницей международного конкурса моделей и заключила годовой контракт с агентством в Милане.

Когда истек срок, Шарлиз Терон полетела в Нью-Йорк для поступления в хореографическую школу. Балет - это страсть актрисы, именно с ним она хотела связать свою жизнь. Увы, этого не произошло из-за полученной травмы в 19 лет.

Однажды Шарлиз ругалась с кассиром в банке, и ее заметил Джон Кросби. Мужчина занимался раскручиванием актеров и предложил свою визитку Терон. С этого момента началась карьера актрисы.

Как видите, Шарлиз Терон не выросла в обеспеченной семье, а всего добилась сама. Это очередной раз доказывает, что человек может достичь любых высот.

Прибавление в весе и главная роль в кино

Многим звездам кино необходимо набрать лишние килограммы для определенной роли. Такая задача встала и перед Шарлиз Терон. Она получила главную роль в фильме «Монстр» и сама явилась инициатором того, чтобы немного изменить себя во внешности и прибавить в весе. Как отмечает актриса, с ее типом фигуры лишние килограммы добрать было легко, ведь она быстро поправляется.

Образ героини, который сыграла звезда, был абсолютной противоположностью для нее самой. На экране нельзя узнать красавицу Терон. После прибавления 15 килограммов, ее тело стало дряблым и непривлекательным, ведь женщина весила почти 70 кг. Визажисты поработали над Шарлиз, волосы стали безжизненно свисать с плеч, а на лицо был наложен грим. Таким образом, актриса полностью изменилась внешне, что позволило ей погрузиться в роль.

Чтобы растолстеть, звезда включила в меню пончики, гамбургеры, выпечку, сладости и газированные напитки. То есть все то, что при поддержании фигуры есть не разрешается. Результат не заставил себя долго ждать, и вскоре актрису было не узнать.

Но больший фурор она произвела, когда после фильма «Монстр» быстро пришла в форму и вернулась к прежнему размеру. И многим стало интересно, как Шарлиз Терон похудела в такие короткие сроки.

За фильм «Монстр» Терон получила премию «Оскар» и «Золотой глобус». На вручении наград она уже выглядела потрясающе, чем всех поразила и вызвала восхищение.

Питание кинодивы

Главным вопросом стало то, как Шарлиз сумела похудеть за небольшое количество времени. Особенно данная тема заинтересовала представительниц прекрасного пола.

Худеть актриса начала по специальной системе. Диета Шарлиз Терон состоит в основном из белков. Простые углеводы были исключены из рациона, а сложные сведены к минимуму.

Под запрет попали:

• жареные блюда;
• фастфуд;
• выпечка и сладкое;
• алкогольные напитки и курение.

В основное меню включены :

• овощи и фрукты;
• куриное филе;
• низкокалорийные молочные продукты.

Не все фрукты и овощи попадают на стол звезды. Она отдает предпочтение только кислым, например, зеленым яблокам и зеленым овощам.

В период активного похудения Шарлиз Терон может совершать только два приема пищи для сокращения калорий. Но лучше не практиковать такой метод и питаться полноценно 5 раз в день небольшими порциями.

Пример меню на день

Раз в неделю актриса позволяет себе есть то, что захочет. Такой подход помогает расслабиться, и организм не устает от постоянных ограничений.

Примерное ежедневное меню:

Это питание имеет такие плюсы, как быстрое снижение веса, а также отсутствие строгих запретов на продукты, что помогает составить разнообразное и сбалансированное меню.

Однако и минусы тоже есть. При соблюдении ограниченного рациона у человека может появиться усталость, раздражительность и сонливость. Поэтому не стоит долго практиковать этот способ, лучше придерживаться правильного диетического питания месяц.

В целом диета Терон универсальна, и такой способ питания подойдет каждой девушке.

Физическая нагрузка

Без спорта правильно похудеть и добиться того, чтобы фигура была подтянутой, невозможно. Шарлиз Терон ведет активный образ жизни. Она не забросила занятия балетом, ведь когда-то это был ее смысл жизни. Поэтому звезда по-прежнему остается верна танцам и находит на них время в своем плотном графике.

Каждое утро актриса отправляется на пробежку, также ей нравятся занятия йогой. Шарлиз старается проводить много времени на свежем воздухе, поэтому вечером часто ходит пешком.

В целом у Терон очень подвижный образ жизни. Она уделяет этому большое внимание, благодаря чему имеет красивое тело, несмотря на возраст, ей ведь уже 42 года.

Шарлиз придерживается мнения, что разные тренировки надо чередовать между собой, так они принесут больше пользы.

Параметры фигуры и секрет молодости от Шарлиз

Рост Шарлиз Терон составляет 177 см., вес - 55 кг. Актриса выглядит ничуть не хуже, чем в молодости. Секрет сохранения красоты заключается в ее образе жизни.

Женщина предпочитает правильно питаться, ведь наш внешний вид напрямую зависит от того, что мы едим. Звезда любит активно проводить время, это помогает поддерживать тело в форме. Также Шарлиз не употребляет алкоголь и не курит, ведь два этих занятия пагубно отражаются на здоровье, молодости и красоте.

Новая роль - новый вес

Недавно в сеть попали фото Шарлиз, где видно, что она явно поправилась. Оказалось, что такие изменения вызваны новой ролью, которая вновь потребовала внешних изменений. И актриса поправилась на 16 кг. для фильма «Талли», в котором исполнит роль многодетной мамы.

В интервью Терон призналась, что в этот раз ей труднее было набирать вес, и она чувствовала себя плохо. Но фанаты могут не переживать, ведь уже летом Шарлиз вернула прежние формы, снова поразив всех.

У этой женщины большая сила воли, которая помогает ей проделывать столь сложную работу над своей внешностью.

Шарлиз Терон - это образец для подражания. Она талантливая актриса, которая всегда выглядит прекрасно и привлекает множество взглядов. Женщина доказала, что полностью контролирует тело, ведь смогла легко похудеть и сохранить свою красоту.

Одна из самых красивых женщин современности — актриса Шарлиз Терон, — многие годы сохраняет вес 55 кг при росте 177 см. Она стройна и изящна, а её фигурой восторгаются даже самые заядлые критики. Звезда никогда не распространялась про методы, которые помогают ей оставаться в прекрасной форме.

Ситуацию изменил фильм «Монстр», который не только принес актрисе долгожданную статуэтку «Оскар», но и представил её публике в новом виде. Дело в том, что для роли в фильме актрисе нужно было поправиться на 15 кг, что она успешно сделала. Поклонники едва узнали своего кумира с новыми пышными формами.

Но все удивились еще больше, когда спустя короткое время Шарлиз вернулась обратно в свой привычный вес, при этом сохранив упругость кожи. Тогда и посыпались вопросы, которые актриса не могла оставить без внимания и поделилась секретом столь успешного похудения. Оказалось, звезда придерживалась специальной диеты.

Фигура Шарлиз Терон в фильме «Монстр» (слева) и после похудения (справа)

В чём суть диеты Шарлиз Терон?

Первое, от чего отказалась актриса - углеводы. Точнее, простые углеводы были полностью исключены из меню, а сложные - ограничены до минимума. А вот белки были добавлены в удвоенном количестве. Сейчас звезда тоже придерживается основных правил диеты, благодаря чему поддерживает свой вес в идеальном состоянии. Итак, богатая белками пища, которая преобладает в меню:

• Куриная грудка;
• Творог низкой жирности;
• Нежирная рыба;
• Грибы;
• Бобовые.

Кроме того, во время диеты существует ряд ограничений на употребление овощей и фруктов. Например, позволяется есть только зеленые овощи и только кислые фрукты — такие как яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны и киви. Но, по признанию самой актрисы, послабления в диете она себе все же позволяет.

Случается это один раз в неделю, когда звезда делает так называемый разгрузочный день. Во время него можно есть все любимые вредные продукты — сладости, чипсы, жареную и жирную пищу. Благодаря такому подходу звезда не страдает от строгих ограничений в рационе. Кроме того, организм легче и быстрее адаптируется к здоровому питанию и не начинает «запасать» жиры.

Потрясающе стройная фигура Шарлиз Терон в купальнике

Примерное меню Шарлиз Терон на день

• Завтрак: гороховое пюре с оливковым маслом и горчичным соусом.
• Второй завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
• Обед: 200 грамм паровой куриной грудки с чесночным соусом и небольшой порцией овощного салата.
• Полдник: 75 грамм низкокалорийной творожной запеканки. Чашка травяного чая.
• Ужин: паровые котлеты из трески с запеченными шампиньонами и зеленым луком.

Такого низкокалорийного режима питания актриса придерживалась около двух месяцев, за которые ей удалось полностью вернуть свой изначальный вес.

Результат диеты

Как уже было сказано, за два месяца актриса потеряла набранные 15 килограмм. Если вес изначально был большим, то за два месяца можно потерять до 20 килограмм. Можно также сократить период диеты до месяца или даже трёх недель — это актуально, если требуется сбросить немного веса.

Преимущества и недостатки диеты

Среди явных преимуществ можно отметить быструю потерю веса, разнообразие рациона и достаточную сытность меню. Сидеть на такой диете сравнительно легко — как физически, так и психологически. Главным же недостатком диеты является очень ограниченное количество углеводов, и как следствие - недостаток энергии. Увы, белки не могут дать организму нужный «запас прочности».

Из-за этого возможен упадок сил, депрессия, проблемы с концентрацией внимания, что ведет к заметному снижению работоспособности. Частично ситуацию могут улучшить дни послаблений, но энергия, полученная организмом в эти дни, очень быстро израсходуется. Поэтому рекомендуется прибегать к такой диете редко и на короткий промежуток времени - максимум на три недели.

Шарлиз Терон для понравившейся роли может как похудеть, так и поправиться. Однако она всегда серьезно относится к правильному питанию. Шарлиз рассказывала, как ей было нужно сбросить 7 кг. Это случилось на съемочной площадке фильма «Сладкий ноябрь» с Киану Ривзом. Для этого актриса отказалась от сладкого, мучного, вечерних трапез после пяти вечера и постоянно занималась йогой и пробежками.

Также актрисе пришлось похудеть до 40-го размера. Это стало для нее комплексом, она чувствовала, что ее исхудавшее тело выглядит как никогда не сексуальным. Шарлиз Терон отметила, что есть лучше всего чаще, но меньшими порциями, тогда употребленная пища успеет переработаться в организме. Между употреблением пищи она часто пьет возу без газа.

В меню Шарлиз присутствуют такие блюда, как салаты из свежих овощей, макаронные изделия с добавлением сыра, грибы, некоторые блюда мексиканской кухни, мясо курицы, печеные овощи и разнообразные фрукты. Мучные блюда она исключила из рациона, равно как и разные морепродукты и красное мясо. Больше всего актриса любит съесть французские гренки в ванильном сахаре, миндаль и шоколад и смотреть не может на капусту и свеклу.

У актрисы есть вредная привычка – она очень любит курить. Шарлиз не раз пыталась бросить, используя разнообразные способы, однако спустя 2-3 месяца начинала курить вновь. По ее словам на съемочной площадке, снимая стресс, она может выкурить и две пачки за день.

Как похудела Шарлиз Терон, хотят узнать многие, однако и у нее до сих пор возникают проблемы, когда она не может застегнуть обожаемые джинсы. Поэтому актриса никогда не оставляет занятия спортом. Она катается на велосипеде, много гуляет не свежем воздухе, а также занимается фитнесом в любую свободную минутку, даже на съемочной площадке. И это не все, она прибегают к любому виду физических нагрузок для поддержания стройности своей фигуры. В случае, если актрисе очень сильно захочется скушать то, что она сама себе запретила, то она делит порцию желаемого блюда на четыре части и одну из них ест, и не более. Слабость актрисы – это жареные блюда.

Достоинства диеты актрисы – это умеренные порции, частое питание и равномерность на протяжении дня. Такое частое, но умеренное питание прекрасно подходит для людей, которые склонны к полноте. Ведь именно из-за частого употребления пищи обмен веществ успевает переработать небольшие порции на протяжении дня, а если есть 2-3 раза в день лошадиными дозами, то организм пищу не до конца перерабатывает и остатки идут на жировые складки. Если же ограничивать себя в еде, то это может вызвать просто огромное желание постоянно что-нибудь съесть.

Недостатками диеты является быстрая и значительная потеря веса, которая может навредить здоровью. Шарлиз неоднократно рисковала собой ради интересной роли в кино. После завершения съемок фильма «Монстр» у актрисы было всего несколько недель, чтобы скинуть лишние килограммы, ведь впереди съемки «Головы в облаках». Поэтому актриса, несмотря на вредность таких перепадов в весе, приняла решение, что ее фирменная Шарлиз Терон диета нужна ей срочно. Благодаря этой диете, она сбрасывала не меньше 3 кг за неделю, но вместе с весом уходили и красивые мышцы. Организм тем временем требовал всяческие витамины. Шарлиз, советуясь со своим диетологом, узнала от него, что оптимально худеть необходимо теряя в неделю не более 1 кг. Это поможет организму справиться с любой нагрузкой, как физической, так и моральной.

Меню диеты Шарлиз Терон

Эта диета акцентируется на пище, которая содержит больше белка. Поэтому в рационе основными продуктами должны быть молочные продукты и фрукты с овощами.

Шарлиз Терон завтракает двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и свежим овощем или салатом из свежих овощей, а также рыбкой в собственном соку.

Обедает актриса тостом и рыбной котлетой, только не жаренной, а приготовленной на пару, поливая ее 2 ст. л. соуса из томата. Потом ест салат из огурцов и помидоров, который заправляет соком лимона. В конце позволяет себе съесть фрукт.

На ужин Шарлиз во время диеты варит 250 г филе курицы и ест ее с фасолью и салатом из огурцов и помидоров.

Вечером актриса выпивает чуть-чуть алкоголя, так как он помогает погонять кровь в организме и обеспечивает отсутствие головокружения. Шарлиз предпочитает из алкоголя двойной скотч или же белое вино.

Физические нагрузки в помощь диете

Никакая диета не даст желаемый результат, если не заниматься физическими упражнениями. Актриса точно знает, что различные спортивные занятия не только укрепят результат диеты, но и будут прекрасным хобби, которое поддерживает здоровье организма. Поэтому вечерние прогулки, пробежки, занятия йогой и фитнесом станут превосходным оружием против лишнего веса.

Данная диета для похудения от Шарлиз Терон весьма приятная и действенна. При соблюдении правильного рациона можно добиться такого же результата, как и актриса. Но необходимо помнить, что спортивные занятия являются неотъемлемыми для получения нужного эффекта.

Шарлиз Терон и в свои тридцать с хвостиком, остается в превосходной форме, которой могут позавидовать совсем юные девочки и восхищаются мужчины всех возрастов. При росте 177 см ей удается удерживать вес в 55 кг. Её профессия предполагает к стройной фигуре, но бывают случаи, когда и наоборот требуется увеличить массу и ради ярких ролей многие идут и на такой шаг.
Вот и Шарлиз пришлось поправляться на 15 кг, но буквально через пару месяцев она вновь стала потрясающе выглядеть. В чем же её секрет? Держать себя в форме ей помогает строгое следование некоторым правилам:

Полный отказ от всевозможных углеводов, таких как картофель, макароны, крупы, мучные и кондитерские изделия.

Отказ от курения и алкоголя.

Каждодневные упражнения и необязательно изнурять себя, достаточно и 20 минут в день.

Главной составной своего рациона она сделала белковую и растительную пищу, в особенности овощи зеленого цвета и несладкие фрукты. Чтобы было удобнее разобраться в диете Шарлиз Терон, мы приведем пример меню из одного дня актрисы.

Меню

Завтрак

Чай, кофе без сахара, обязательно один овощ, это может быть помидор или огурец, пару тостев из отрубного хлеба, салат латук и пятьдесят граммов тунца или сардин в собственном соку.

Обед

На обед актриса предпочитает овощной салат, предпочтительно из зеленых овощей заправленных лимонным соком, один тост и рыбную, либо куриную котлетку с кетчупом.

Полдник

Стакан свежевыжатого сока, плюс несколько фруктов: банан, яблоко, апельсин, пару слив или груш.

Ужин

На ужин можно позволить себе немного разнообразия. Актриса любит побаловать себя курицей гриль, но не больше 200 г, к мясу можно приготовить пару запеченных помидоров и 50 г варенных или запеченных грибов, все это украсить зеленой фасолью.

Альтернативой данному ужину может стать ужин из стакана йогурта не превышающий 2% жирности, 150 г картошки в мундире или запеченной в духовке, ну и обязательно овощи, можно сделать салатик из капусты разных видов и сельдерея. 1-2 фрукта на десерт.

Шарлиз Терон – эталонная блондинка, лицо компании «DIOR» и просто красавица с совершенным телом. Для съемок в фильме «Монстр», за который ей последствии вручили Оскар, Шарлиз пришлось поправиться на 15 кг. А затем, в считанные дни, вернуть прежнюю форму. Диета, которая помогла актрисе, с того времени стала чуть ли не ее повседневным меню.

Эффект диеты: до 5 кг за неделю.
Придется забыть о картошке фри и других жареных радостях. Нельзя есть сладкое. А так диета не изнурительная. Правильно подбираем продукты и употребляем больше фруктов. Даже от мороженого два раза в неделю можно не отказываться. Шарлиз сделала себе поблажку – она очень любит фисташковое мороженое.

Меню Шарлиз Терон

Завтрак: салат из двух помидоров, с оливковым маслом, тунцом – 50 гр., листового салата. хлеб с отрубями – 2 ломт. Чай зеленый или вода минеральная – 1 стакан.

Обед: котлета из рыбы + томатный соус – 1 ст.л., зеленые овощи в салате с лимонным соком. Фрукты – груша, яблоко, апельсин, сливы или банан. Зеленый чай или стакан сока.

Полдник: Салат капустный с сельдереем + масло растительное.

Ужин: курица, запеченная или гриль – 250 гр., фасоль тушеная зеленая с грибами и помидорами, салат зеленый с лимонным соком, картофель в «мундире» – 125 гр., фрукты свежие.