После гибели мужа, известного исполнителя русского шансона Михаила Круга, Ирина Круг продолжила его дело. По просьбам друзей, она записала альбом, посвященный памяти супруга и неожиданно для себя, стала «Открытием года» на премии «Шансон Года» в Кремле. Так на эстраде зажглась новая звезда. Ирина получила не только поклонников, но и надоедливое внимание прессы. Снимки, где , пользуются у журналистов особой популярностью.

Как правило, они случайно попадают в руки прессы из личного архива исполнительницы. По ним, можно легко проследить за переменами, которые произошли с Ириной с момента ее появления на сцене. Она не только невероятно похудела, но перекрасилась в блондинку сразу после гибели знаменитого супруга. Гастроли и концерты, которые дает Ирина Круг по всей стране, как и прежде, пользуются большим успехом. Даже не смотря на то, что особыми вокальными данными она не обладает.

За время своей деятельности, Ирина выпустила пять сольных и два дуэтных альбома. Она перепевает уже известные песни Михаила Круга и дорабатывает материал, который он копил. В личной жизни у нее тоже произошли изменения. Ирина снова вышла замуж, но не любит говорить о своем избраннике. Друзья Михаила ее осуждали, на что певица всегда отвечает — «женщине трудно одной поднимать троих детей. Тем более такой молодой, как я». Напомним, что у нее и Михаила остались два ребенка от первых браков и есть общий сын, который, к сожалению, папу не помнит.

Наверное, с фамилией Круг знаком каждый житель России. Ирина Круг это вдова автора и исполнителя песен Михаила Круга. Сегодня Ирина и сама стала считаться известнейшей исполнительницей шансона. С ныне покойным Михаилом Кругом, Ирина познакомилась в 1999 году, и только в 2001 году пара узаконили свои отношения и стали жить вместе. Когда Михаил Круг погиб, то Владимир Бочаров, коллега и друг Михаила, предложил Ирине записать несколько песен, которые стали бы посвящены памяти погибшего супруга. Ирина согласилась, а уже немного позже она добилась того, что сумела стать номинированной на премию «Открытие года». Сегодня Ирина по-прежнему выступает вместе с друзьями Михаила, а публика выражает восторг, когда девушка появляется перед ней на сцене. Ирина, как и все, кто сегодня попадают на сцену, всегда старается оставаться в форме, и нужно сказать, что это ей удается, а это приводит к тому, что многим становится интересно узнать о том, что такое диета Ирины Круг.

Секреты хорошей физической формы от Ирины Круг

Если верить многочисленным интервью, то специальной диеты, как таковой, у Ирины никогда не было. Для того чтобы всегда оставаться в форме, певица лишь выработала специальные правила, которых она строго придерживается.

Нельзя забывать и о том, что дополнительным стимулом для сохранения фигуры служат плотные концертные графики звезды и активный образ жизни в целом. Все это служит не плохими аргументами для того, чтобы поверить, что весь секрет хорошей фигуры Ирины в том, чтобы правильно соблюдать пищевой режим. Если есть желание последовать примеру Ирины Круг, то достаточно лишь исключить простые сахара, мучные изделия и жиры из своего рациона, и тогда вес обязательно будет покидать тело постепенными и стабильными результатами.

Поклонники творчества Ирины Круг давно заметили, что певицастала намного лучше выглядеть, похудела, похорошела. Многие озадачились и заинтересовались, как ейэто удалось, оказалось, что все просто. У Ирины есть 3 секрета стройности, которым она неизменно пользуется уже достаточно долгое время.

С того трагического для Ирины дня, когда она стала вдовой, прошло уже больше десяти лет. Она действительно изменилась, стала сильнее внутренне, изменилась внешне и сбросила лишний вес.

А все началось с того, что Ирине предложили записать несколько песен, в память об убитом муже, Михаиле Круге, но затем, вопреки всему она решила ради мужа начать сольную карьеру. Ради того, чтобы его фамилию не забывали, ради детей, чтобы была возможность их достойно воспитать, и тогда она поняла, что сценический образ у женщины должен соответствовать чтобы зрителю было приятно визуально смотреть на артистку, и она решила измениться.

Многие недоброжелатели считали, что она, пользуясь известной фамилией мужа, хочет получить популярность, но Ирина своим талантом смогла доказать, что это не так. На ее счету уже несколько сольных альбомов и множество поклонников творчества в разных уголках страны и не только.

Итак, в чем же заключаются секреты стройности Ирины Круг.

Первый секрет – это овсяная диета для похудения, на ней нужно продержаться неделю, что бы весначал таить на глазах. Но можно и пять дней. Это такой своеобразный толчок организму к началу сброса веса. Шоковаятерапия. Суть заключается в том, что всю неделю нужно употреблять в любом количестве только овсяную кашу на воде или овсяный кисель.

Естественно, кашу или кисель нельзя сластить или солить, потому, как сахар и соль в этой монокомпонентной диете запрещены. А из за отсутствия достаточного количества витаминов и полезных веществ, не рекомендуется «сидеть» на этой диете чаще, чемраз в пол года. К счастью, такая диета не имеет противопоказаний.

Существует еще одна аналогичная диета, на гречневой каше. Всю неделю можно кушать только гречку, запаренную кипятком с вечера, без соли, сахара и каких либо приправ. Пить при этом следует зеленый чай без сахара, номожно добавлять в чай лимон. Чай можнозаменить литром нежирного кефира. Это тоже своего рода моно-диета, но если человек не любит овсянку, очень удобно заменить ее гречкой. Опять же, применять ее можно не чаще одногораза в полгода.

Второй секрет – правильное и полезное питание. Ирина давно отказалась от мучного, копченых продуктов, кофе, макарон, жареной картошки. Под запретом все высокоуглеводные продукты. А между мясом и рыбой всегда выберетрыбу. Пьет много зеленого чая. Не курит и не употребляет алкогольных напитков.

Предпочитаетестественную обработку продуктов. Тушение, запекание или использованиепароварки. Плюс ко всему ежедневно в рационе певицы присутствует много овощей ифруктов, особенно киви. Их она кушает в достаточно большом количестве, ибосчитается, что этот фрукт способен расщеплять жиры.

Кстати, уместным будет заметить, что плоды киви содержат ряд полезных витаминов, минералов, клетчатки, которые насыщают организм и сжигают жиры, а ведь калорийность одного фрукта не превышает 50 ккал. Больше пользыкиви принесут, если скушать его за полчаса до основной трапезы либо спустя один– два часа после.

Если по какой - то причине, изумрудный фрукт кушать нельзяили не хочется, можно его заменить ананасом. Он тоже обладает жиросжигающимсвойством и улучшает работу пищеварительного тракта, и тоже не превышает покалорийности 50 ккал. Важно употреблять свежие ананасы, потому как в консервированных происходит разрушение бромелайна из за тепловой обработки. Который как раз и является тем самымжиросжигателем.

Важно помнить, что не все фрукты способствую похудению, внекоторых из них содержится много сахара или жиров. Например, это бананы, авокадо, дуриан и прочие.

Вот такая полезная диета. Ирина Круг действительно преобразилась. Особенно со времен, когда она былапросто женой известного шансонье. Сейчас она, как сольный исполнитель выглядитпросто великолепно. Достаточно лишь посмотреть фотографии, которых очень много на просторах интернета. И ведь она выглядит не просто похудевшей, апомолодевшей, полной сил, энергичной женщиной. Которая уверена в себе, своих силах, и может достичь всего того, чего толькопожелает.

Конечно, очень важно найти для себя «свою персональную»диету, которая идеально подойдет именно вам. Ведь существует много женщин, у которых не получается найти такую диету и они всю жизнь так и занимаются ее подбором. Зато тем, кому удалось, просто счастливицы!

Третий секрет Ирины Круг – это фитнес. Народная мудрость гласит, что мало похудеть на диетах, надо держать еще и организм в тонусе. Поэтому, очень важныфизические упражнения вкупе с правильным питанием.

Ирина Круг похудела именно благодаря тому, что ежедневно безвыходных занимается фитнесом вместе с персональным тренером, предпочитает плавание. И считает, что без физических нагрузок держать хорошую форму очень сложно.

Ведь то, как сейчас выглядит Ирина, не результат генетической предрасположенности, а результат отказа от вредной и жирной пищи, большой силы воли и огромного труда.

Секреты Ирины Круг, очевидно, работают, теперь это доказано ей самой, ведь долгое время она держит в хорошей форме свою фигуру и внешность.

Правила, которых придерживается Ирина Круг:

• навсегда исключить израциона мучные изделия, жареную картошку, копченые продукты и сахар
• постоянное употребление зеленого чая, и полный отказ откофе и сладких, газированных напитков
• снижение до минимума жиров в меню
• готовка продуктов в пароварке, мультиварке либо духовке, никакой обжарки
• употребление большого количества овощей и фруктов, многокиви
• обязательные тренировки, спорт, плавание
• массаж
• активный образ жизни (у Ирины концертная деятельность какраз позволяет).

Главное правильно питаться и дружить со спортом.

Ирина Викторовна Круг (урожденная Глазкова) вдова популярного автора-исполнителя песен Михаила Круга. Сегодня она и сама является признанной исполнительницей шансона. Со своим мужем – Михаилом Кругом, она познакомилась еще в 1999 году. В 2001 году они расписались и стали жить вместе. После гибели Круга, его друг, автор и исполнитель шансона Владимир Бочаров, предложил вдове записать несколько песен, посвященных памяти мужа. В скором времени после этого Ирина стала номинантом премии «Открытие года». Сегодня она активно выступает дуэтом с друзьями Михаила и постоянно находится на виду у взыскательной публики. Ее хорошая физическая форма заставляет завидовать, поэтому неудивительно, что диета Ирины Круг вызывает активный интерес. Сегодня мы расскажем вам о ней.

Секреты хорошей физической формы от Ирины Круг

Согласно многочисленным интервью, специальной диеты у звезды шансона как не было, так и нет. Ирина всего лишь придерживается определенных правил – именно они позволяют ей поддерживать хорошую форму.

Ирина Круг уже давно исключила из своего меню мучные изделия и жареный картофель. По ее мнению, именно эти продукты существенно портят фигуру. Из напитков наша героиня предпочитает полезный зеленый чай, при этом она полностью отказалась от кофе, который провоцирует появление целлюлитных бугорков. Чтобы тело не теряло упругости, звезда регулярно занимается бегом и посещает бассейн. Отлично формирует фигуру и массаж – Ирина старается не пропускать этих приятных и полезных процедур. Одним из главных секретов хорошей фигуры Ирина считает минимальное использование жиров. Все продукты она готовит на пару, запекает или отваривает. В свой рацион популярная певица включает большое количество киви. Этот дар природы содержит особые энзимы, способствующие сжиганию жировой ткани.

Хорошую физическую форму Ирине помогает поддерживать и активный образ жизни, а также плотный график концертов. Поэтому несложно поверить, что диета Ирины Круг – это просто грамотное соблюдение пищевого режима. Если вы желаете последовать примеру звезды шансона, пересмотрите свой рацион, исключите жирные и мучные изделия, а также простые сахара. Эти простейшие меры позволят вам хоть и медленно, но планомерно сбрасывать вес. Удачи!

Ирина Викторовна Круг (урожденная Глазкова) - вдова популярного автора-исполнителя песен Михаила Круга. Сегодня она и сама является признанной исполнительницей шансона. Со своим мужем - Михаилом Кругом, она познакомилась еще в 1999 году. В 2001 году они расписались и стали жить вместе. После гибели Круга, его друг, автор и исполнитель шансона Владимир Бочаров, предложил вдове записать несколько песен, посвященных памяти мужа. В скором времени после этого Ирина стала номинантом премии «Открытие года». Сегодня она активно выступает дуэтом с друзьями Михаила и постоянно находится на виду у взыскательной публики. Ее хорошая физическая форма заставляет завидовать, поэтому неудивительно, что диета Ирины Круг вызывает активный интерес. Сегодня мы расскажем вам о ней.

Секреты хорошей физической формы от Ирины Круг

Согласно многочисленным интервью, специальной диеты у звезды шансона как не было, так и нет. Ирина всего лишь придерживается определенных правил - именно они позволяют ей поддерживать хорошую форму.

1. Ирина Круг уже давно исключила из своего меню мучные изделия и жареный картофель. По ее мнению, именно эти продукты существенно портят фигуру.
2. Из напитков наша героиня предпочитает полезный зеленый чай, при этом она полностью отказалась от кофе, который провоцирует появление целлюлитных бугорков.
3. Чтобы тело не теряло упругости, звезда регулярно занимается бегом и посещает бассейн. Отлично формирует фигуру и массаж - Ирина старается не пропускать этих приятных и полезных процедур.
4. Одним из главных секретов хорошей фигуры Ирина считает минимальное использование жиров. Все продукты она готовит на пару, запекает или отваривает.
5. В свой рацион популярная певица включает большое количество киви. Этот дар природы содержит особые энзимы, способствующие сжиганию жировой ткани.

Хорошую физическую форму Ирине помогает поддерживать и активный образ жизни, а также плотный график концертов. Поэтому несложно поверить, что диета Ирины Круг - это просто грамотное соблюдение пищевого режима. Если вы желаете последовать примеру звезды шансона, пересмотрите свой рацион, исключите жирные и мучные изделия, а также простые сахара. Эти простейшие меры позволят вам хоть и медленно, но планомерно сбрасывать вес. Удачи!