Все наверняка знают колоритную и пышную звезду сериала «Интерны» – Светлану Пермякову. За последний год она смогла скинуть большой вес, привести себя в отличную физическую форму и что немаловажно зафиксировать свой результат. Если подумать, то это не удивительно, поскольку для карьерного роста актёрам нужно совершенствоваться, чтобы не остаться навсегда заложником одной роли, а здоровье с годами и лишними килограммами не прибавляется.

Что подвигло к похуданию

С молодого возраста Светлана была не худенькой девушкой, но серьёзные проблемы с весом начались у актрисы именно после родов, она начала набирать вес и за несколько месяцев поправилась на 10 килограмм. Так как в период лактации принимать медикаментозные препараты было запрещено, Светлане пришлось проанализировать всю доступную ей информацию и наконец посетить диетолога Маргариту Королёву, именно она посоветовала методику дробного принятия пищи.

В связи с замедлением обмена веществ, который наступает уже после тридцати лет, организм начинает накапливать жировые излишки, если рацион питания не меняется. При дробном питании обмен ускоряется, и организм сам избавляется от нагулянного веса.

Как актриса скидывала лишние килограммы

Как призналась актриса, поначалу было трудно, но первые результаты вселили уверенность и придали сил. Чтобы визуализировать свою цель Светлана купила платье меньшего размера, которое в скором времени стало ей в пору. Пришлось отказаться от шумных празднеств, где было гарантировано переедание. Звезда перестала есть солёные и ограничила потребление сладких продуктов, а также исключила из рациона копчёности. Схема питания оказалась очень проста – есть всего понемногу. В этом помогало самостоятельное занятие домашней готовкой, ведь для маленькой дочери Варвары мама всегда старается обеспечить здоровый рацион.

Чтобы добиться результата, актрисе пришлось регулярно качать пресс и отжиматься, а также посещать иглоукалывательные процедуры. Хотя, по её словам, она не любит фитнес залы и специализированные тренировки. Что действительно ей по душе, так это пешие прогулки на природе или в парке, езда на велосипеде, игра в бадминтон.

Результаты стараний

Параметры при которых начинала похудание Светлана: 94 килограмма при росте 165 сантиметров. Придерживаясь здорового питания, она смогла за три месяца скинуть 16 килограммов и зафиксироваться на цифре 78. По словам женщины, она никогда не гналась за худобой и прекрасно осознаёт, что достичь идеальных показателей ей не получится, но планирует избавиться ещё от 3 килограмм для оптимального результата.
Стол на каждый день от Светланы Пермяковой

Завтрак должен состоять с каши и, по возможности, сухофруктов, не забываем, что порция должна быть небольшой. До обеда можно легко перекусить с помощью нежирного творога и ломтя хлеба, запить всё зелёным чаем. Обедать следует мясными продуктами – это рыба, куриные грудки или говяжья печень. Опять же не забываем об малых порциях. Завершает дневной рацион легкий полдник – на выбор салат на оливковом масле или нежирной сметане либо фрукт, из питья – сок. Есть на ночь категорически запрещается. Между приёмами пищи приветствуется обильное питьё воды.

Как видите общая калорийность не превышает 1800 килокалорий, и организм, не перетруждённый частыми физическими нагрузками, начинает скидывать лишние килограммы, а достигнув намеченного веса, такое питание позволяет закрепить результат. Терять 5-6 кг в месяц при умеренных физических нагрузках, вполне реально, и преображённая Светлана Пермякова является лучшим примером и доказательством этой методики.

Очень часто женщины критичны к своей внешности. Мы подмечаем малейшие недостатки в себе. Даже если ты звезда телевидения, любима миллионами поклонников, успешна в карьере и личной жизни. Все равно, иногда хочется исправить допущенные природой недочеты в чертах лица или фигуре. Так, всем известную Светлану Пермякову мы привыкли видеть полноватой дамой. Теперь экс-звезду команды КВН, а позже актрису сериалов «Солдаты» и «Интерны» не узнать, она стройна и прекрасна. На чем основана диета Пермяковой, хотелось бы знать очень многим.

Видео: похудение Светланы Пермяковой

В поисках диеты от Пермяковой Светы

Не так давно, непривычно изящной сумела стать и Светлана Пермякова, диета которой вызывает немалый ажиотаж. Но, в этом случае, для желающих приобщиться к тайне стройности актрисы есть затруднения. В сети выложено немало статей на данную тематику. Но методики во многих из них приводятся совершенно разные. Где-то пользователю попытаются навязать покупку курса зеленого кофе для похудения. На другом сайте намекнут о доступности секретной информации только для избранных. В третьем месте выложат статью с впечатляющими фотографиями «до» и «после», но о самой диете упомянут только вскользь.

Видимо, точно узнать, как похудела Пермякова и диета из каких продуктов оказалась настолько результативной, можно будет только из видео-интервью с самой актрисой. Есть вероятность, что именно Светлана пока официально не раскрывает секрета успешного похудения. Ведь так можно не только подогреть интерес публики, но и подзаработать. Звездная жизнь требует немалых затрат. Тем более, женщина недавно стала мамой очаровательной доченьки Вари.

После родов Пермякова снова набрала с таким трудом потерянные килограммы

Вариации на тему методики похудения от Пермяковой

Так что же делала знаменитость, чтобы похудеть? По одной из версий Интернета, истинная диета Светланы Пермяковой проста. Секрет стройности заключается в отказе от мучного и сладкого в ежедневном меню. И при отсутствии каких-либо дополнительных ограничений в питании, этот шаг помог любимице зрителей похудеть на 16 кг чуть больше, чем за три месяца.

Плюс к этому, дома и даже на съемочной площадке, во время перерывов в работе актриса старается выполнять определенный комплекс упражнений. Они помогают в обретении желанных объемов. Занятия просты и не требуют похода в зал. Это работа над прессом, отжимания и подтягивания для рук и плеч и другие движения, всем знакомые по урокам физкультуры.

Кроме того, Света много двигается, ведя активную «тусовочную» жизнь. И знает толк в массажных процедурах всего тела. Девушка регулярно принимает гидромассаж и классический ручной массаж. Благодаря этому, мышцы и кожа постепенно подтягиваются, и не приходится беспокоиться о дряблости тела после стремительного ухода объемов.

Если поверить другой информации, Любе из «Интернов» удалось расстаться почти с 17 кг веса, приведя в порядок свой режим питания. В частности, отказавшись от калорийных и сытных ужинов. И исключив из рациона любые сладкие и соленые блюда, консервы, жирное и печеное. Светлана старалась питаться низкокалорийными продуктами, употребляя их маленькими порциями. Предпочтение отдала растительной пище и белковой (мясо, бобовые). Ужинала не позже, чем за 3 часа до сна. Добавьте к этому физическую активность, профессиональные массажи, салонный уход за телом и кожей, и отличный результат предсказуем.

Потеряв 16 кг, Света Пермякова стройна и отлично выглядит

А вот эта версия диеты кажется одной из наиболее заслуживающих доверия. Первый раз актриса решила начать худеть в 2011 г, когда весила 94 кг при скромном росте 165 см. Тогда ей удалось избавиться от 16 кг путем перехода на здоровый белково-растительный низкокалорийный рацион и микро-порции. Все вкусности пришлось забыть, даже молоко заменить обезжиренным кефиром. Из фруктов предпочтение отдавалось зеленым яблокам и грейпфрутам. На полноценные массажи Света ходила трижды в неделю.

Похудев, Пермякова узнала, что ждет малыша. Придерживаться диеты после родов она не смогла. Потому заново набрала все с таким трудом потерянные килограммы.

Повторно Светлана Пермякова худела, став одной из звездных участниц акции по похудению от журнала «СтарХит». В течение 3 месяцев нескольким известным женщинам помогали худеть ведущие специалисты-диетологи, косметологи и тренеры фитнеса. Так что, прекрасным внешним видом Света в этот раз обязана профессионалам. Ну, и собственному упорству и силе воли.

Сама диета снова была низкоуглеводной, на базе фруктов, овощей и постного мяса. Опять на помощь пришли маленькие порции и непоздние легкие ужины. Четких ограничений по продуктам в диете не предусмотрено. Занятия спортом молодой маме пришлось заменить прогулками с ребенком. Она также регулярно посещает бассейн.

В любом весе, актриса всегда была народной любимицей

В чем стоит наследовать любимую звезду

Как похудела Пермякова, и диета из каких продуктов для нее оказалась идеальной, она сама однажды подробно расскажет поклонникам. Это случится, когда всеобщая любимица достигнет идеальных для своего роста и сложения параметров фигуры.

А пока завеса тайны не открыта, можно воспользоваться основными рекомендациями приведенных выше вариантов похудения. Многие из данных там советов будут полезны любому человеку, решившему сбросить вес. Причем, если нет финансовых возможностей так активно ухаживать за телом, как это делает звезда «Интернов», то худеть лучше медленнее. Снизьте шанс повредить своему телу. Наблюдаться во время диеты у врача советуют все специалисты диетологии.

Может, Пермякова когда-нибудь сама подробно расскажет о своей диете

И не забываем, что зрителям Пермякова полюбилась «пышненькой». Уже тогда ее обожали миллионы. Не за прекрасную внешность или фигуру, а за веселый и задорный нрав, отличное чувство юмора и открытость души. Актриса всегда умела любить себя в любом весе. Именно этому у нее многим стоит поучиться.

Светлана Пермякова известная актриса, квнщица и одна из главных героинь ситкома "Интерны", всегда представлявшаяся приятной наружности "пышкой", вдруг неожиданно похудела этим летом. Новость вызвала шок и множество пересудов, особенно среди людей имеющих проблемы с лишним весом. Новостные ленты, сайты посвященные тв, кино и театру, поклонники актрисы высказывали массу предположений.

Не остались в стороне и аферисты. Как только новость распространилась, сразу же появились призывные рекламные баннеры предлагающие за 1 смс похудеть по диете Светланы Пермяковой. Что же на самом деле позволило за очень короткий срок похудеть Пермяковой?

Как стало ясно из сообщений прессы, "обновленную" Светлану засняли на Украине, куда она прибыла на 19-ый Международный детский кинофестиваль "Алые паруса".

Интересно, что от самих участников мероприятия никакой информации о похудении Пермяковой не поступало, хотя в Сети, после опубликования снимков началось повальное увлечение возможными вариантами похудения Светы. Самой популярной была версия о личной трагедии.

Не секрет, что для любимицы зрителей 2011 год стал крайне тяжелым, сначала развод... через месяц после женитьбы, потом тяжелейшая болезнь мамы по вине врачей (неправильный диагностирование и лечение: вместо воспаления легких лечили ОРЗ). Все это ввергло Светлану в стрессовое состояние. Поэтому эта версия выглядела наиболее правдоподобной и с ней согласилось большинство интернет сайтов освещавших тематику.

Естественно за исключением аферистов, которые по прежнему предлагают диету Пермяковой за СМС.

Фотографии "похудевшей" Пермяковой

И все-таки что-то было не так. Нас как людей аналитического склада ума, в первую очередь удивило то, что ни один из коллег актрисы, ни разу, не затронул этой темы. Это по меньшей мере странно. Как правило такие изменения с удовольствием комментируются, известный человек избавившийся от лишнего веса становится объектом охоты для папарацци, а Сеть наполняется множеством фотографий похудевшего. Этого всего не было, и мы решили разобраться.

Слава Богу, одна из читательниц нашего сайта оказалась приверженкой ЭМП Доброва, работающей в "Артеке". Связавшись с К., так назовем адресата, нам удалось выяснить, что же произошло на самом деле.

Оказывается никакой похудевшей Пермяковой не было. Она, как была, так и осталась любимой зрителями "пышечкой". А все разговоры о похудении Светланы Пермяковой основаны на фотографиях сделанных в удачном, или неудачном, если смотреть глазами профессионального фотографа, ракурсе (неправильном фокусном расстоянии). Как доказательство были представлены эксклюзивные фото Светланы Пермяковой в купальнике, учавствовавшей в соревновании между звездами и детьми (см. выше).

Премякова похудела на зеленом кофе?

Добавлено 06.06.2013 .

Ввиду того, что Света Пермякова действительно сильно похудела в прошлом году, и в связи недопониманием некоторых читателей, что статья была написана до этого счастливого момента, мы решили посмотреть на проблему заново по прошествии двух лет.

Что мы достоверно знаем о похудении Светланы Юрьевны?

Сведения из ее интервью:

а) Пермякова сбросила вес после рождения ребенка

б) К апрелю 2013 года общий отвес составил 14 кг

в) Помогали ей в похудении специалисты составившие режим питания и физических нагрузок, а также посоветовавшие неназванные дополнительные средства.

г) Как считает сама 41-летняя актриса, не меньшую помощь ей оказали домашние хлопоты связанные с маленьким ребенком.

д) В мае, в интервью "Стархиту", Пермякова пожаловалась, что ее имя используют мошенники в Сети, и что она задумывается над обращением в суд.

Теперь о неподтвержденной информации...

Сразу отбросим различные диеты имени актрисы, как однозначно вредные для здоровья. Не будем обращать внимания и на методы связанные с хирургическим вмешательством (некоторые сайты клиник утверждают, что Пермякова прибегла к ним), т.к. они не были упомянуты в интервью.

Из всех предлагаемых на сегодня методов, якобы способствовавших похудению Пермяковой, гипотетически уложиться в интервью звезды "Интернов" может, только похудение при помощи зеленого кофе. Мы нарыли даже соответствующий сайт об этом - Пермякова поможет худеть (ссылка удалена).

Конечно говорить о достоверности предложенной информации не приходится, здесь каждый отдан на откуп своей доверчивости. Но несомненно одно - зеленый кофе обладает определенными преимуществами по сравнению с привычным черным, который также влияет на повышение метаболизма. (о различных кофе для похудения можно прочесть .)

Только прошу учесть, что информация в предложенной статье дана общая, написана пользователем сайта и не является истинной в последней инстанции.

Впрочем, вернемся к "зеленому кофе для похудения от Пермяковой".

Зеленое кофе и избыточный вес

По данным последних исследований оказалось, что необжаренные кофейные бобы, те из которых делают зеленое кофе, обладают некоторым жиросжигающим эффектом за счет содержащейся в них хлорогеновой кислоты. Об одном из таких исследований уже писалось у нас в новостях - "Зеленые бобы помогают худеть ", поэтому останавливаться на них не будем. Лучше обратимся к логике.

По идее, любой термический процесс влияет отрицательно на пищевую ценность продукта (некоторыми исключениями, типа томатов, можно пренебречь), а обжаривание кофейных зерен относится именно к такому процессу. Он происходит при температуре 200 градусов, при этом зеленые кофейные бобы усушиваются на 18 и увеличиваются в объеме на 50%. Говорить в таких условиях о ценности черного кофе не приходится.

Впрочем, в любом кофе есть кофеин - вещество повышающее уровень обменных процессов, тем самым опосредственно влияющее на похудение. Но в зеленом кофе, помимо кофеина, в полной мере присутствует и весь богатейший набор химических компонентов, которых в нем более 1200, причем 800 из них ароматические.

В зеленом кофе содержатся такие незаменимые жирные кислоты, как олеиновая, бегеновая, пальмитиновая, стеариновая, линоленовая, арахидоновая, а линолевой кислоты целых 52%. Но самое главное, как уже указывалось выше, помогающая худеть - хлорогеновая кислота. Которая вкупе с кофеином теоретически должна давать неплохой эффект.

Так при помощи какого средства похудела Пермякова? Интернет сообщество уверяет, что с помощью вот этого (GreenCoffee800 ), на основе зеленых кофейных бобов.

Кстати, если Вы решились преобрести Зеленый Кофе, то это можно сделать в два раза дешевле, если зайти не на главную страницу продающего сайта по ссылке выше, а вот отсюда - Рекламная распродажа . (удалено 18.09.2013. )

Верить этому или нет ваше право. Мы для эксперимента заказали одну упаковку. Пришла красивая коробочка с пакетиками, будем тестить.

Добавлено 22.06.2013.

Не успели поклонники Светланы нарадоваться ее похудению, как Пермякова преподнесла им новую неожиданность. В последних передачах программы о моде "Шкаф", ради которой, как говорят, бывшая КВНщица сбросила вес, она начала появляться во все более увеличивающихся объемах.

Если для постоянных зрителей изменения во внешности Пермяковой прошли незаметно, то специалисты сразу забили тревогу. По их мнению, причиной столь резкого набора веса стал одновременный отказ Светланы от физических нагрузок и прекращение приема БАДа на основе зеленого кофе.

Сама Светлана Пермякова ситуацию никак не комментирует, но в одном из интервью подчеркнула, что участие в новом проекте отнимает у нее много времени и она чувствует упадок сил. Последнее, скорее всего и позволило экспертам сделать заключение о причинах набора веса ведущей.

Еще несколько месяцев назад, готовясь к новой программе, Светлана Пермякова сильно похудела, но вскоре, заново набрала вес (фото с одного из последних выпусков программы "Шкаф")

Похудела или поправилась?

Добавлено 29.06.13.

Последние фотографии Пермяковой с вручения премии журнала «MODA topical» - "Мама года".

К началу осени 2013 Пермякова все еще держит вес

Добавлено: 29.08.13.

Очередное явление для прессы Светланы Пермяковой состоялось в журнале Антенна, где популярная комическая актриса дала откровенное интервью.

Судя по новым фотографиям, Пермяковой пока удается удерживать свой вес в определенных рамках, а учитывая то, что Светлана забросила занятия фитнесом, вопрос принимаемых ею средств все еще остается открытым.

Хотя основная часть интервью касалась не похудения, а личной жизни актрисы и ее отношений с молодым любовником (отцу ребенка Пермяковой 21, а ей 40), но намеки на чудодейственный напиток продолжают проскальзывать в ее повествовании.

Уже довольно длительное время многие папарацци задаются вопросом: как похудела Светлана Пермякова? Звезда команды КВН из Перми, а впоследствии героиня полюбившихся многим сериалов «Солдаты» и «Интерны», Светлана меньше чем за год лишилась нескольких килограмм, что заметно сказалось на ее фигуре.

Причины этой метаморфозы многие искали не только в специфическом питании актрисы, но и в любовных драмах всем известной Любы из «Интернов». Не имеет смысла рассуждать на тему личной жизни известной актрисы, все мы знаем, что нервные потрясения могут сказаться как на аппетите любой женщины, так и на ее здоровье в целом. Чтобы не строить догадки, лучше выяснить у самой Светланы, как ей удалось распрощаться с лишним весом за такой короткий промежуток времени.

Рецепт диеты от звезды

Главный секрет диеты Светланы очень прост. Она поведала в своем интервью о том, что отказалась от употребления мучного и сладкого, чтобы скорректировать проблемы своей фигуры. Актриса призналась, что этот нехитрый метод может бесплатно, без применения дорогостоящих лекарств и процедур помочь любой женщине стать стройнее и красивее.

Секретный ингредиент

Всем известно, что при потере значительного излишнего веса необходимо особенно интенсивно ухаживать за кожей, чтобы она не «обвисла» и не состарила вас. Светлана Пермякова учла и этот момент. Она увеличила количество массажных процедур, благодаря чему смогла не только похудеть, но и улучшить состояние кожи. Массаж способен повысить тонус мышц, что поможет избежать дряблости тела. Также подобные процедуры в целом очень положительно сказываются на состоянии кожных покровов. Повысить эффективность результатов можно с помощью несложных физических упражнений, таких как отжимания, занятия на пресс и т. д. Это также поможет укрепить мышцы, что придаст вашему телу дополнительную выразительность.

Светлана Пермякова, хорошо известная публике по роли пышнотелой медсестры Любы из сериала «Интерны», очень сильно похудела. Этот приятный факт поразил и поклонников, и критиков.

Как выглядела актриса Пермякова до похудения

До похудения Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она избавилась от 12 лишних килограммов. Звезда хочет сбросить еще 3-4 кг.

Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие Светлане помог именитый диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Маргарита разработала для актрисы специальное меню и комплекс упражнений, которые и помогли Пермяковой стать стройнее и привлекательнее.

Похудевшая Светлана Пермякова: фото после

Главный секрет похудения актрисы Пермяковой – уменьшение порций. Еды должно быть столько, чтобы она свободно помещалась в кулак и не больше.

Нужно питаться каждые 2 часа. Основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин. Перекусывать можно свежими овощами, несладкими фруктами (идеальный вариант – печеные зеленые яблоки), сухофруктами.

Из способов приготовления блюд нужно отдать предпочтение запеканию или тушению. На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде с сухофруктами, омлет на пару или обезжиренный творог.

Для обеда хорошо подойдет нежирный суп (не более 150 мл), отварное куриное мясо или запеченная рыба с овощами. Утолить голод вечером поможет обезжиренный кефир, овощное рагу или немного орехов.

Пермякова удалила из меню все мучные и сладкие продукты. Даже хлеб из муки грубого помола, несмотря на низкую калорийность, под запретом.

Отдельное место в диете занимает питье. Пермякова отказалась от кофе, какао, сладких газированных напитков. Актриса пила в неограниченном количестве воду и несладкий зеленый чай.

Ежедневные физические нагрузки хотя бы в течение 30 минут насытят организм кислородом, и процесс похудения пойдет быстрее.

Звезда телеэкрана отдала предпочтение пешим прогулкам, тем более что у нее родилась дочь. Актриса гуляла с коляской минимум час каждый день.