Часть 1

Поддержание душевного здоровья

Следите, чтобы ваш разум оставался активным. Интеллектуальная деятельность не только приносит эмоциональное удовлетворение, но и, как показали исследования, позволяет снизить риск развития болезни Альцгеймера. Все время старайтесь узнавать что-то новое, даже в зрелом возрасте.

Улучшите отношения с окружающими. Старайтесь не просто поддерживать отношения с другими людьми, а укрепить их и сделать более содержательными. Окружите себя людьми, которые способны сделать вашу жизнь более насыщенной и счастливой. Не бойтесь делиться с близкими вам людьми своими сокровенными мыслями и страхами, обсуждайте любимые кинофильмы, рассказывайте о домашних питомцах и так далее. Было показано, что это позволяет не только укрепить связи с окружающими, но и добиться от них взаимопонимания и повысить свою эмоциональную самооценку. Не бойтесь самовыражаться.

Занимайтесь чем-нибудь для души. Отведите определенное время для того, чтобы играть на музыкальном инструменте, рисовать картины, делать фото, конструировать модели, лепить скульптуры, печь вкусные пироги или заниматься чем-нибудь еще, что доставляет вам радость и скрашивает досуг. Если вы хотите научиться чему-нибудь новому, запишитесь на какой-то кружок выходного дня. Найдите хобби себе по душе.

• Если вы считаете, что у вас недостаточно свободного времени для подобных занятий, попробуйте все же выкроить немного времени за счет другой необязательной деятельности, например сократите время просмотра телепередач или серфинга в интернете. Возможно, вы будете удивлены тому, как много свободного времени у вас появится в результате.
• Присоединитесь к группе единомышленников или запишитесь в какой-то кружок. Встречи с людьми со схожими интересами помогут вам проводить больше времени в обществе и приобщат вас к полезной деятельности. Запишитесь в клуб любителей книг, любительскую спортивную команду или туристическую секцию. Поищите возможные варианты в местной газете или интернете.

1. Научитесь понимать свои эмоции . Необходимо осознавать свои чувства. Это позволит вам лучше понимать причины своих действий и контролировать свои эмоции, что поможет в общении с окружающими. Понимание самого себя является ключом к психическому и душевному здоровью - так вы сможете разобраться в причинах того, что препятствует вашему счастью, и либо преодолеть проблемы, либо исключить их из своей жизни. Схожим образом, желательно разбираться и в том, что делает вас счастливым. Окружите себя положительной энергией, и ваша жизнь станет здоровее и счастливее.

   • Запишитесь на курсы медитации и научитесь мыслить позитивно. Проконсультируйтесь с психологом, который поможет вам лучше разбираться в своих эмоциях и сортировать их. Можно записаться также на курсы эмоционального самосознания, где вас научат распознавать, принимать и понимать свои эмоции.
   • Научитесь справляться с душевной болью и, при необходимости, с психологическим насилием . Поговорите на эту тему с психологом или человеком, которому вы доверяете. Подавление своих чувств со временем лишь усугубит ваши проблемы.

2. Улучшите свою карму. Хорошие дела улучшают наше настроение. Если вы излучаете позитивную энергию, она возвращается к вам. Улучшайте жизнь окружающих, и вы будете чувствовать себя лучше оттого, что делаете добро другим людям.

   • Если у вас выдалось свободное время, посвятите его помощи другим людям. Запишитесь в группу волонтеров, которые помогают бедным людям или бездомным животным. Участвуйте в уходе за общественным садом или просто каким-то образом помогайте своему другу.

3. Осознавайте присутствующие в вашей жизни факторы стресса. Стресс неизбежен - опаздываете ли вы на работу, или вам делают укол - и это вполне нормально. Тем не менее, можно снизить стресс и научиться контролировать свою реакцию на факторы стресса. Определите триггеры стресса и старайтесь избегать их.

   • Например, если вы испытываете стресс из-за стояния в автомобильной пробке, старайтесь не ездить в часы пик. Если в этом случае необходимо раньше выезжать из дому, найдите кафе возле места своей работы и расслабляйтесь там перед рабочим днем.
   • Практикуйте методы, которые позволяют снизить стресс. Если вам тяжело расслабиться перед сном, запишитесь на курсы йоги или медитации. После работы или учебы посещайте кружок йоги, сосредоточивайтесь на своем дыхании и как следует расслабляйтесь.
   • Ежедневно выкраивайте немного времени, чтобы уменьшить стресс и сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас. Вместо того чтобы переживать об уже происшедшем или думать о будущих проблемах, оглянитесь вокруг себя. Например, просто остановитесь и понюхайте розы, почувствуйте свежий ветерок на своем лице, присмотритесь к причудливым облакам над вами - сделайте краткий перерыв и отвлекитесь от текущей суеты.

Часть 2

Поддержание физического здоровья

1. Придерживайтесь правил здорового питания . Избегайте жирной пищи, поскольку она часто вредна для здоровья. Чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, ваша диета должна быть сбалансированной и включать в себя молочные и зерновые продукты, белковую пищу, фрукты и овощи, а также жиры (да, даже жиры!). Это позволит вам поддерживать в здоровом состоянии свои сердце и мозг, а также укрепить иммунную систему. Хорошо сбалансированная и разнообразная диета обеспечит ваш организм всеми необходимыми ему витаминами, микроэлементами, жирами и ферментами.

   Пейте больше воды. Вода помогает выводить из организма отходы жизнедеятельности и поддерживает правильный обмен веществ. Кроме того, вода создает чувство сытости, поэтому старайтесь ежедневно выпивать хотя бы 2 литра воды (или больше, если вы ведете физически активный образ жизни или живете в жарком климате).

   Как следует спите . Взрослым следует спать 7-9, а детям школьного возраста 10-11 часов в сутки. При этом один из наиболее важных способов повысить качество сна состоит в том, чтобы создать в спальне абсолютную темноту, поскольку даже небольшое количество света препятствует выделению химических веществ, которые сигнализируют организму о том, что пора отдохнуть. Если вы не можете полностью затемнить свою спальню, надевайте повязку на глаза. Еще один способ улучшить сон состоит в регулярных занятиях физическими упражнениями.

   Регулярно занимайтесь спортом. Если вы не хотите платить за посещение тренажерного зала, попробуйте тренироваться дома . Увеличение мышечной массы поможет ускорить обмен веществ : мышцы сжигают калории даже в состоянии покоя. Чтобы придерживаться режима тренировок, заведите специальный дневник. Составляйте план тренировок на каждую неделю и соблюдайте его. После каждой тренировки записывайте в дневник, чем и как долго вы занимались.

   Избавьтесь от вредных привычек. Бросьте курить , избавьтесь от наркотической зависимости и, при необходимости, откажитесь от спиртных напитков . Воздерживайтесь от излишнего риска: не превышайте скорость при езде на автомобиле, не занимайтесь единоборствами, предохраняйтесь во время секса и не рискуйте сверх меры.

   Соблюдайте правила гигиены . Тщательно мойте руки после контактов с больными людьми, посещения уборной и других мест, где можно заразиться. При этом намыливайте и трите ладони в течение примерно 30 секунд. Регулярно пользуйтесь зубной нитью и чистите зубы и язык щеткой хотя бы два раза в день, чтобы удалить налет и вредные бактерии. Регулярно принимайте душ. Чтобы убедиться, что вы здоровы, регулярно посещайте терапевта и стоматолога.

2. Не меняйте свой образ жизни слишком резко. Производите изменения постепенно, без резких переходов. Например, вместо утомительных тренировок в тренажерном зале три раза в неделю можно припарковывать автомобиль дальше от магазина, чтобы больше ходить пешком, чаще гулять с собакой, не пользоваться лифтом и подниматься по лестнице, больше работать в саду или на приусадебном участке; вместо того, чтобы рассеянно поглощать овощи или другие закуски перед экраном телевизора или компьютера, что грозит перееданием, отвлекитесь и не спеша насладитесь каждым кусочком пищи. Постепенно выработайте новые здоровые привычки, чтобы они прочно вошли в вашу повседневную жизнь.

   • Во всем соблюдайте меру - в том числе и в самом чувстве меры. Слишком пристальный контроль за всеми сторонами жизни также нежелателен и может привести к неудаче и срыву. Позволяйте себе иногда немного расслабиться и выпустить пар, чтобы затем еще больше наслаждаться переменами в своем образе жизни. Балуйте себя полезными вознаграждениями за неделю успешных тренировок или соблюдение здоровой диеты.

• Постарайтесь ходить в школу или на работу пешком. Можно делать это каждый день или хотя бы два раза в неделю.
• Читайте литературу о здоровом образе жизни, смотрите фильмы; делайте все, что вас мотивирует!
• Постарайтесь употреблять как можно меньше нездоровых блюд фаст-фуда. В них содержится большое количество соли и других вредных ингредиентов.
• Чистите зубы после еды. Это поможет предотвратить кариес.
• Пользуйтесь зубной нитью хотя бы раз в день, чтобы защитить десны от болезней.
• Сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете , а не как выглядите .
• Уверенность в своих силах также помогает сохранить душевное и физическое здоровье.
• Гуляйте пешком или ездите на велосипеде по окрестностям, либо выгуливайте свою собаку. Если вы лишены таких возможностей, занимайтесь физическими упражнениями дома: попробуйте выполнять прыжки с подъемом рук, колесо или стойку на руках.
• Занимайтесь физическими упражнениями хотя бы по 30 минут. Помимо прочего, это полезно для волос и ногтей.
• Не чистите зубы сразу после употребления пищи с повышенной кислотностью. Лимонная кислота ослабляет зубную эмаль, поэтому старайтесь не чистить зубы в течение 20-30 минут после употребления подобной еды, чтобы не повредить их.
• Чистите зубы щеткой утром и вечером, чтобы предотвратить кариес и сохранить здоровье десен.

»

Д анная страница посвящена оздоровительным советам . Для начала приведу эпиграф Аре Ваэрланда:

Всеми болезнями мы обязаны наличию следующих факторов по отдельности или вместе:
1. Попадание в организм излишних и или прямо-таки ядовитых веществ.
2.Отсутствие жизненно-важных элементов в питании.=

Э то в краткой форме отражает суть всех существующих оздоровительных систем, чтобы быть здоровым. Организм надо сначала очистить (а лучше не засорять, чтобы не возникало необходимости чистить), а потом дать ему необходимое разнообразие углеводов и белков, витаминов и микроэлементов, причем все одновременно, а не по очереди. Так будет намного проще вернуть утраченное здоровье.

Б ыть здоровым в современном мире непросто. На этой странице вы найдете советы как быть здоровым долгие годы, жить в соответсвии с законами природы. Чтобы быть здоровым необходимо постоянно прислушиваться к своему организму и тогда будет намного легче привести в порядок свое здоровье.

О ставаться здоровыми или быстро излечивать свой организм от всяких недомоганий, можно с помощью народных методов. На практике было доказано уже неоднократно, что народная медицина гораздо эффективней и лучше всех современных препаратов, что в большом количестве лежат на витринах аптек. Никто не спорит, таблетки полезны и тоже помогают, но они несут в себе множество побочных эффектов, а их чрезмерное употребление снижает иммунитет. С каждым днем все больше людей на собственном примере убеждаются, насколько эффективна в лечении народная медицина.

С ледует, что для долголетия и здоровья нельзя переедать и есть некачественную и вредную пищу. А также, необходимо следить за разнообразием продуктов, которые мы употребляем, за поступлением в организм достаточного количества витаминов, белков и сложных углеводов.

Э то все прописные истины, о которых мы знаем, но кто бы их выполнял. Но чтобы действительно быть здоровым, надо очень постараться и сильно этого захотеть. Но и потрудится придется.

В сем нам с детства известна фраза "В здоровом теле - здоровый дух!", но задумываемся мы о ней, когда наше здоровье дает сбой. То где-то заболело, то заныло, а то и просто стало плохо. Нестабильное давление, недостаток кислорода, неподходящая пища, малоподвижный образ жизни - все это слагаемые плохого самочувствия, упадка сил.

Н а этой странице мы попытаемся помочь вам вернуться к истокам здоровья, чтобы быть здоровым. Дать толчок скрытым возможностям организма и познакомим вас с традиционными и нетрадиционными способами восстановления сил и здоровья. Может быть некоторые советы вам хорошо знакомы, но думаю вспомнить их будет полезно. А что-то будет для вас новым и не менее интересным. Каждой женщине, да и многим мужчинам, хочется как можно дольше сохранить здоровье, свою привлекательность, молодость и красоту. Поможет нам в этом ПРИРОДА.

В человеческом организме заложены от природы принципы гармонии. Организм сам «знает», каким он должен быть, чтобы быть совершенным. И в каждом человеке есть целительные силы, оберегающие эту гармонию и стремящиеся в случае ее нарушения всеми силами восстановить равновесие и быть здоровым .

О рганизм задуман природой как система, которая способна сама себя привести в порядок, сама себя наладить и отрегулировать. И природные силы внутри организма как раз и призваны в случае появления неполадок наводить порядок, приводить организм к состоянию нормы. Раз в человеке живет эта сила, он может всегда рассчитывать на успех в борьбе за свое здоровье. Целительным силам организма не нужно мешать – но можно им помочь. Вот, например, как можно помочь своему иммунитету, или как сами сможем избавиться от запора, что очень не маловажно для здоровья.

П ервое условие поддержания здоровья и избавления от болезней – доверие к целительным силам своего организма, сохранение и поддержание их. Абсолютно в каждом человеке заложена мощная сила, достаточная для того, чтобы исцелиться от любой болезни и быть здоровым. И каждый человек, если хочет, может обратиться к целительной силе внутри себя, дать ей ожить и начать свою восстанавливающую, исцеляющую работу внутри организма. В каждом человеке, даже самом больном, сохраняется все же некая здоровая часть его существа. Надо только найти ее в самом себе.

К аждому живому существу присущи целительные силы, заложенные в нем природой. Если этим силам в организме человека ничто не мешает, он остается невосприимчивым ко многим болезням и будет здоровым. Несмотря на то, что человек заселен вредными микробами, ему ничто не грозит, если его организм не утомлен, не раздражен, очищен: его клетки могут сосуществовать

в мире со многими микроорганизмами, которые будут заняты борьбой друг с другом, но не с той средой, в которой они обитают. Поэтому нужны упражнения, которые снимают утомление, налаживают все физиологические процессы, нормализуют энергетический баланс в организме, очищают его на уровне каждой клетки.

Д вижение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода, психическая регуляция и восстановление энергетического баланса организма – вот те средства, которые открывают путь к самоисцелению и здоровью. Традиционная медицина, несмотря на ее огромный арсенал средств против болезней, не сделала человека здоровее.

Но человек упорно ищет спасения в чем угодно и в ком угодно, но только не в себе самом, не понимая того, что никто не сможет справиться с болезнями лучше, чем силы, заложенные в его собственном организме. Им нужно только не мешать и будете здоровыми. Живите по законам природы и человеческого организма – и вы будете защищены от преждевременной старости и болезней, вы сможете максимально реализовать свои физические, умственные и духовные силы. А еще поддержать здоровье и красоту можно смехотерапией.

Как быть здоровым - физические факторы

Н а протяжении многих столетий единственными лечебными средствами для того, чтобы быть здоровым были хирургия, фармакотерапия и психотерапия. Во второй половине XIX века в связи с бурным развитием техники и распространением электричества в качестве лечебных средств при самых различных болезнях стали использоваться физические факторы - тепло, свет, электрические токи и поля, механические колебания. Все виды лечения физическими средствами условно делят на курортологию и физиотерапию, т.е. воздействие естественными и искусственными факторами.

В курортологию входят грязе- и водолечение, климатотерапия, лечение музыкой, эстетотерапия, пейжажетерапия, лечение минеральными водами; в физиотерапию входят электротерапия, магнитотерапия, аэрозольтерапия, оксигенотерапия (кислородное лечение), аэрофитотерапия, светолечение (в том числе солнечным, лазерным, рентгеновским и радиоактивным излучением), ультрозвуковая терапия, механотерапия, включая массаж, иглоукалывание, баротерапия (лечение давлением), лечебная физкультура.

П риложимая к организму энергия на физиопроцедурах действует рефлекторно, раздражая нервные окончания, от которых нервные импульсы идут к спинно-мозговым центрам и далее. Таким образом, чтобы получить лечебный эффект, например, при пояснично-крестцовом радикулите, зачастую нет необходимости влиять на весь организм через систему кровообращения, как это происходит при вводе лекарств. Достаточно ограничить лечение небольшой проекцией на коже, кторая соответствует выходу нервных корешков из межпозвоночных отверстий и расположению нервного сплетения, т.е. кожной поверхностью в области поясницы.

Т акие же рефлекторные механизмы лежат в основе китайской джень-дзю-терапии - введение иголок или прижиганий в активных точках - скоплениях нервных рецепторов, от которых идут пути к определенным системам (зонам) нашего тела, а также к внутренним органам.

Ч еловек всегда сознавал, что своей жизнью он обязан солнцу, разгоняющему тьму и холод. Древние римляне на крышах своих домов устраивали солярии. Больных посылали лечиться солнцем на морское побережье. Древние греки гордились своей смуглой, загорелой кожей. Используя физические упражнения и спортивные игры, греческие воины закаляли свое тело под щедрыми лучами южного солнца. "Солнцелечение" - один из способов лечения без лекарств. Было замечено, что у жителей городов более нежное телосложение, бледнее кожа, меньший запас мускульных сил.

Это явление, понятно, зависит от недостатка солнца и воздуха в городах. То же самое можно сказать о растениях. В местах, мало освещаемых солнцем, они менее жизнеспособны. Растения, получающие много солнечных лучей, отличаются буйным, пышным ростом.

Итальянская пословица гласит: "Куда редко заглядывает солнце, - туда часто заходит врач".

Пригодится:

1. Пока грыжа на животе небольшая, обмывайте ежедневно нижнюю часть живота холодной водой с уксусом и кладите на грыжу компрессы из настоя дубовой корына 20-30 минут. Это препятствует ее увеличению. Кроме того, надо носить специальный бандаж.

ВОСКРЕСЕНЬЕ. Этот днь связан с Солнцем и у многих древних народов - начало недели. Считалось, что в воскресенье начинается цикл восстановления сил организма и хорошо приступать к новым делам, например к лечению и т.д.

ПОНЕДЕЛЬНИК. А этот день связан с Луной. Энергетика этого дня выводит человека из равновесия, что приводит к нервным срывам. Поэтому избегайте выполнять что-либо важное. Лучше заняться делами по дому.

ВТОРНИК. Этот день связан с Марсом. Энергетика вторника очень активна. Лучше всего ее направлять на какую-либо деятельность, проявлять инициативу. В этот день избегате ссор, так как они сильно и надолго "заводят" человека именно в этот день.

СРЕДА. Этот день связан с Меркурием. Энергетика этого дня благоприятна для проявления умственных способностей.

ЧЕТВЕРГ. Этот день связан с Юпитером. В этот день хорошо удается общественная деятельность, а уединение противопоказано.

ПЯТНИЦА. Этот день связан с Венерой. В этот день желательно обмениваться сексуальными энергиями. Пятница способствует проявлению творческих способностей. Необходимо во всем соблюдать меру и избегать конфликтов.

СУББОТА. Этот день связан с Сатурном. Энергетика этого дня навевает на человека тоску, печаль, внутреннее беспокойство. Вызывает внутреннее чувство тяжести - результат усиления в теле человека гравитационной энергии, которую генерирует Сатурн. Для сохранения энергии рекомендуется меньше говорить. Желательно в этот день заканчивать дела.

Н аиболее энергетически неблагоприятны два дня недели: вторник и суббота. Понедельник тоже считается неблагоприятным днем.

Итак, как быть здоровым очень важная тема и необходимо постоянно читать материалы на тему здоровья человека и разумно относиться к рекомендациям.

Почитайте также:

Самый большой секрет, который людям так и не удается раскрыть полностью уже много-много тысяч лет. Как оставаться всегда молодым и здоровым? Хотите быть энергичным, красивым, молодым, воспользуйтесь простыми рекомендациями, приведенными в этой статье. Все гениальное - просто. Правильное питание - удивительный рецепт сохранения молодости, здоровья и жизненных сил на долгие годы.

Рекомендация первая - питаться нужно через каждые четыре часа. Убрать перекусы леденцами, печеньем, конфетками. Порции пищи должны составлять для женщин в среднем 350 грамм, для мужчин 450 грамм. При занятиях спортом порции можно увеличить порции на 100 грамм.

Рекомендация третья - правильное распределение по количеству белков, углеводов и жиров. Пятьдесят процентов порции должны составлять белки. Белки есть животного и растительного происхождения. Желательное соотношение белков 40 процентов растительного и 10 процентов животного. Продукты, содержащие растительные белки, бобовые, к которым относятся фасоль, горох, чечевица. Также различные каши: пшеничная, гречневая. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, твороге, твердых сырах, яйцах.

Рекомендация пятая - количество углеводов в сутки, потребляемое и достаточное для человеческого организма, составляет 30-35 процентов. Источники пищи, богатой углеводами, следующие: различные каши, овощи и фрукты. Особенно полезны овощи и фрукты той местности, где проживает человек. Шоколад, разные сладости имеют тяжелые, плохие углеводы, поэтому количество таких продуктов следует ограничивать.

Рекомендация шестая - количество жиров, как уже можно догадаться, должно составлять 15 процентов. Жиры нужны для питания и развития мышц, питания сетчатки глаза, сердца.Необходимые жиры для организма человека Омега 3 и Омега 6. Они содержатся в рыбьем жире, различных сортах орешков, яичном желтке, жире морских рыб. Также жиры, необходимые нашему организму, содержатся в оливковом, кунжутном масле.

Рекомендация восьмая - достаточное потребление воды. Без воды человеческий организм увядает. Вода также способствует увеличение количества энергии и быстрому сжиганию жиров, уменьшает количество вырабатываемых жиров. И основное, очень ценное качество воды, питание клеток человеческого мозга.

Рекомендация девятая - количество воды, необходимое для женщин 1,5 литра; для мужчин 2- 2,5 литра в сутки. Правила приема воды следующие - сразу после утреннего сна, за полчаса до еды и спустя два часа после потребления пищи.

В статье даются 10 рекомендаций как быть всегда здоровым и молодым

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Актуальный для многих вопрос, который задала одна из наших читательниц, Соня. Сам вопрос — , — предполагает, что человек может не болеть вообще, то есть он способен предотвращать заболевания. А для того, чтобы ответить на вопрос — «Как всегда быть молодым или молодой?» , — нужно понять, что ускоряет процессы старения в сознании и теле человека, и как старение можно остановить, по крайней мере максимально замедлить. И на эти вопросы есть действительно сильные ответы!

Большинство существующих подходов по оздоровлению и омоложению, говорят прежде всего о физиологии человека, практически все они строятся на основе материалистичного мировоззрения. Это происходит потому, что большая часть людей и специалистов в этой сфере, не осознают в полной мере, что человек — это прежде всего Душа, а потом уже тело. Конечно, многие рекомендации по оздоровлению, правильному питанию и здоровому образу жизни — это хорошо, верно и они действительно работают. Но это не определяющие, не самые прямые и эффективные методы влияния на здоровье человека. Каждый нормальный эзотерик и знает — всегда, у любой болезни, неприятности по судьбе, есть свои, прежде всего духовные первопричины! Любое заболевание — это следствие, а первопричина — это нарушения какого-то из Духовных Законов.

Как быть здоровым и молодым, и никогда не болеть? Эзотерический подход

Почему я об этом пишу? Почему я имею право рассуждать на данные темы? Потому-то, во-первых — я занимаюсь собственным развитием и эзотерикой уже более 14 лет, а во-вторых — за весь данный период, кроме лёгкой простуды, я больше ничем не болел, и не собираюсь. За 14 лет, я не съел ни одной таблетки, мне не было поставлено ни одного укола, правда у зубного, за это время, я всё-таки разок побывал (10 лет назад). Всё это не означает, что я святой или безгрешный и веду прям на 100% правильный образ жизни, нет! Это означает, что у меня есть, во-первых все необходимые знания и техники, чтобы предотвращать проблемы и исправлять свои ошибки до того, как они перейдут на уровень физического заболевания, во-вторых я регулярно посещаю занятия и тренинги (г. Харьков), и благодаря этому успеваю устранять возникающие проблемы до того, как они подпортят мне жизни, а в-третьих — я периодически и с изрядной регулярностью, работаю с по себе и , чтобы решать сложные вопросы индивидуального характера. При этом, я не могу сказать, что так уж правильно питаюсь, соблюдаю режим и т.п. Например , я ем мясо, правда в основном куриное или рыбу, когда есть возможность, с удовольствием кушаю шашлык. Никогда не пользовался диетами и не соблюдал никаких жёстких режимов по питанию, хотя жирного и жаренного стараюсь есть по-меньше. Я не соблюдаю чёткий ритм сна, часто сплю по 2,5 -3 часа, потому что есть много любимых дел, которыми я хочу заниматься, в том числе писать вот такие статьи в Интернет. Правда спортом, йогой и др. — я занимаюсь постоянно, практически 7 дней в неделю, по 1-2 часа. Исходя из своего личного опыта за 14 лет и на основе тех Знаний, которые мне даются моим Учителем, Миание Михаилом Юрьевичем , я бы выстроил такую последовательность приоритетов — что нужно делать человеку, чтобы не болеть и всегда быть здоровым и молодым.

Золотые Правила — как быть молодым и здоровым всегда!

Сразу скажу, что реально, эти требования далеко не все смогут выполнять. Но те, кто реализуют данные рекомендации на практике, точно проживут на несколько десятков лет больше других, болеть, при этом, они практически не будут.

1. Постоянное Духовное Развитие и Личностный рост! Это правило предполагает активную тренировку, посещение регулярных занятий и тренингов, а не пассивное чтение или рассуждение «на эту тему».

В духовное развитие и личностный рост входит: 1. Познание себя, своей Души, её предназначения, Духовных Законов и т.д. 2. Изучение, раскрытие и реализация в собственной жизни основных духовных принципов и соответствующих личных качеств — различение Добра и Зла, честность, искренность, ответственность, долг и достоинство, дисциплина, бесстрашие, любовь, уважение, благодарность, и др. 3. Устранение негатива, всего противоположного выше перечисленным принципам и качествам: обид, лжи, ненависти, зависти, бесцельности, страха, неуверенности, гордыни, тщеславия, слабости и порока в любом виде. 4. Выход на своё предназначение и реализация своих (позитивная деятельность, направленная на благо всего общества).

Если по первому пункту вы всё делаете честно и работаете над собой с полной самоотдачей, то процессы старания вы очень сильно замедлите и даже будете молодеть, а о большинстве болезней просто позабудете. При ответственном подходе, реализация правил по п. 1, а это примерно 8-12 часов личностного роста в неделю (активных тренингов и работы над собой) — автоматически устраняет примерно 70%-80% различных личностных проблем и проблем по здоровью.

2. Индивидуальная работа, например с (или с хорошим психологом, ) — предназначена для решения сложных вопросов, в том числе по здоровью и корректировке собственной судьбы. О том, как возможно работать со своей Судьбой — читайте .

Есть проблемы или заболевания, которые уже собой накрыли человека с головой и разрушают его жизнь очень быстро (алкоголизм, депрессии, тунеядство, неверие в себя и т.д.) , и сам он с проблемами такого порядка не справиться! Вот в таких случаях и требуется помощь Духовного Целителя, без неё будет очень сложно.

Хороший целитель, при внутренней готовности человека, за несколько сеансов может помочь убрать, для медицины, не излечимое заболевание (рак, бесплодие, др.) или разрулить сложнейшую ситуацию по судьбе. Лично я знаю более десятка таких случаев, когда, после работы человека с целителем, медики, в конце концов, разводили руками и не могли объяснить «чудо» исцеления. Если решитесь проверить п. 2 на себе — , поможем.

3. Творчество в жизни человека и активное физическое развитие! Не даром говорят — «Смех — продлевает жизнь»,«Если человек много смеётся, улыбается, то он будет жить долго» . Радость делает сердце живым, наполняет душу и тело жизненной энергией, а безрадостность, грусть и уныние — медленно убивают человека. Первопричина, например, раковых заболеваний — это отсутствие радости в жизни человека.

Поэтому, когда человек живёт как робот — каждый день одно и тоже, и у него нет причин для радости, для того, чтобы творить, у него мало шансов прожить долго, счастливо и не болеть.

Очень важно, для счастья и здоровья — посещать различные творческие студии, раскрывать свои таланты, выступать на сцене, делать то, что ты никогда раньше не делал. Это даёт огромную жизненную энергию и стимул жить! Учитесь — петь, танцевать, играть на сцене, в КВН и т.п.

Первые три пункта — определяют молодость, счастье и здоровье человека примерно на 90-95% и имеют силу влияния в десятки раз большую, чем любые физиологические процедуры. Следующие приоритеты — это то, что все знают.

4. Занятия спортом — активное физическое и энергетическое развитие: бег, фитнес, йога, боевые искусства и др. Движение — это жизнь!

5. Правильное питание! Отдельно о питании мы обязательно напишем, но в Интернет и так на эту тему очень много всего. Основное — еда должна быть полезной, экологически чистой, количество потребления — умеренным, рацион питания должен включать в себя все необходимые для активного развития и работы организма витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы.

6. Образ жизни человека — должен быть выстроен оптимально! Максимум движения, но без истощения. Ритмы жизни, дня, недели, годовой ритм, должны быть выстроены так, чтобы было время для всего достойного — для работы, общения, личного развития, обучения новому (освоение профессий и т.д.), активного отдыха, решения всех вопросов быта и т.д.

Так что, очень многое реально влияет на то, сколько вы будете жить, как будете выглядеть и что будете чувствовать в своём сердце, радость или страдание.