Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня являются обязательными и необходимыми для детей дошкольного возраста. Ежедневно в режиме дня дошкольников проводятся: утренняя гимнастика, гимнастика после дневного сна, физкультурные минуты во время проведения учебных занятий, физкультурные паузы в перерыве между малоподвижными занятиями.

Утренняя гимнастика

Утреннюю гимнастику в детских садах проводят перед завтраком, а в круглосуточных группах сразу после ночного сна. Подбирая упражнения для утренней гимнастики надо исходить из того, что они должны всесторонне воздействовать на организм ребенка. При этом следует руководствоваться следующими требованиями:

Упражнения должны быть просты и доступны, не требуют большой затраты труда;

Упражнения должны быть разнообразными по видам движений и охватывать большие группы мышц;

Воспитанникам младших групп предлагают упражнения с имитацией движений;

Для разнообразия утренней гимнастики внедрять упражнения с предметами.

Для проведения утренней гимнастики необходимо создать соответствующие условия.

Помещение, в котором она проводится должно быть чистым, светлым, хорошо проветренным. Проведение предусматривает такое содержание занятия: построения; ходьба с целью профилактики плоскостопия (на внутренней, внешней стороне стопы),легкий бег; построение (в круг в младшей группе, средняя и старше в колонны) при выполнении упражнений воспитатель применяет зеркальный показ (профиль, анфас) в заключение комплекса легкий бег, ходьба, дыхательные упражнения

При составлении комплексов ОРУ для утренней гимнастики предполагается реализация принципа всестороннего влияния этих движений на совершенствование функций организма и улучшения физического развития детей. Сначала выполняют упражнения, укрепляющие мышцы плечевого пояса, рук и спины, способствуют расширению грудной клетки, выпрямлению позвоночника и формированию правильной осанки. Следующие упражнения подбирают для укрепления мышц туловища и ног. ОРУ следует проводить с разных исходных положений (стоя, сидя на полу, лежа).

Во всех возрастных группах утреннюю гимнастику начинают с построения детей в колонну по одному. При построении воспитатель осматривает одежду и обувь детей, а в младшей группе помогает малышам стать один за другим. Сначала выполняется непродолжительная ходьба (30-50с) в бодром темпе. Во время ходьбы воспитатель следит за осанкой. Дети должны держаться ровно, не напрягаться, не опускать голову, расправить плечи и выполнять свободный мах руками.

Для организованного проведения утренней гимнастики воспитатель строит дошкольников младшей группы в круг. Воспитатель должен четко и внятно объяснить и показать гимнастические упражнения, которые предлагают детям. Показывая упражнения, он должен выполнять их свободно, без напряжения, правильно и красиво, потому что дошкольники точно копируют действия взрослых. В старшей группе показ некоторых упражнений можно поручать детям. Во время показа следует пользоваться "зеркальным способом". В младших группах воспитатель после показа упражнения выполняет ее с детьми от начала до конца.

Особое внимание во время выполнения упражнений следует уделять дыханию. Важно, чтобы дети дышали глубоко, сочетали дыхания с движениями. Вдох соответствует движениям, которые расширяют грудную клетку и выпрямляют туловище, а выдох - движениям, которые сужают грудную клетку. Надо следить, чтобы дети не задерживали дыхание и дышали через нос. После каждого упражнения делают небольшую паузу (10-15с) для отдыха и урегулирования дыхания.

Количество двигательных упражнений и их дозировки в комплексах утренней гимнастики является неодинаковыми для детей разных возрастных групп. Поэтому для первой младшей группы комплекс состоит из 3-4 упражнений игрового и подражательного характера в сочетании с ходьбой, бегом, подпрыгиванием. Его продолжительность до 5 мин.

В подготовительной группе комплекс составляют 7-8 упражнений, продолжительностью до 12 мин. К детям семи лет требования значительно возрастают - общеразвивающие упражнения они повторяют 10-12 раз, продолжительность бега залом в среднем темпе приходится от 2 до 5 мин, а количество прыжков в заключение утренней гимнастики - до 35 раз. Таким образом, в целом увеличивается физиологическое действие на организм детей.

Таблица 1. - Количество обще развивающих упражнений, их дозировка, продолжительность ходьбы, бега и утренней гимнастики у детей разных возрастных групп

Группа	Кол-во упражнений	Дозировка упражнений	Длительность бега	Кол-во прыжков	Длительность утренней гимнастики
В среднем темпе	В легком темпе
Первая младшая	3-4	4-5	15-20с	До 50с	8-10	4-5 мин
Вторая младшая	4-5	5-6	20-25с	До 1 мин.		5-6 мин
Средняя	5-6	6-8	25-30с	До 1 мин. 30с		6-8 мин
Старшая	6-7	8-10	30-35с	До 2мин		8-10 мин
Подготовительная	7-8	10-12	40-45с	До 3 мин		10-12 мин

Гимнастика после дневного сна

Ежедневно после дневного сна во всех дошкольных группах проводится комплекс упражнений гимнастики. В него входят общеразвивающие упражнения, которые выполнялись утром, а также упражнения по профилактике нарушений осанки и плоскостопия. Бег в начале гимнастики не предоставляют в связи с тем, что организм детей после вставания с постели еще находится в состоянии торможения и значительная физическая нагрузка, не желательно. Температура воздуха в помещении может быть в пределах 16-18 градусов. Сочетание гигиенической гимнастики с закалкой воздухом значительно повышает ее оздоравливающее действие.

Подвижные игры

Подвижные игры организует воспитатель ежедневно по несколько раз во время прогулок до обеда и после дневного сна. Игра - важная самостоятельная деятельность детей, она занимает значительное место в их жизни.

В воспитательной работе детского сада большое значение уделяется играм творческого характера, одной из форм которых является игра с различными предметами. Эти игры мало регламентированы, простые по структуре, допускают любое количество участников и относительно большую самостоятельность детей. Наличие широких возможностей действовать согласно своим силами делает такие игры наиболее доступными и привлекательными для детей. Часто дети сами придумывают содержание игры: перепрыгивать через скакалку до тех пор, пока не тронешь ее ногами бросать и ловить мяч, пока не пустишь его, и др.

Интересным и эффективным для дошкольников видом игровой деятельности является игры-задачи, содержание которых составляют доступные детям действия (добежать первым до условной линии, докатить обруч до конца дорожки, не уронив его и др.).

Не имея достаточного запаса двигательных умений и навыков, дошкольники, особенно младших групп, в самостоятельных играх не сразу проявляют активность и инициативу.

В результате этого основной замысел игры чаще бывает ограниченным, а действия - однообразными. В играх с четким заданием, благодаря контрастности содержания, действия детей приобретают целенаправленного, осмысленного характера.

Прогулки

Прогулки занимают большое место в режиме дня дошкольников. На них отводится от 50 мин до 2 ч в первой и второй половине дня. Основное назначение прогулок - длительное пребывания детей на свежем воздухе, сопровождается подвижными играми и физическими упражнениями

Продолжительность прогулок за пределы детского сада зависит от возраста детей (5-7 лет), которая зависит от времени года, погоды, содержания. Воспитатель должен специально готовиться к проведению таких прогулок: продумать маршрут, предусмотреть место отдыха, игры, спортивные развлечения, подготовить необходимый инвентарь. Желательно, чтобы в проведении прогулок за пределы детского сада принимали участие не менее двух взрослых (воспитатель, няня, воспитатель, заведующий, кто-либо из родителей).

Спортивные развлечения.

В практике целенаправленного использования средств физической культуры, начиная с четвертого года жизни детей, широкое распространение получили такие виды, как катание на санках, бег на коньках, езда на велосипеде, передвижение на лыжах, плавание, некоторые приемы бадминтона, настольного тенниса и др.

Упражнения по различным видам спорта условно называют спортивными развлечениями в связи с применением их без установки на спортивный результат. Главная их задача -розвага, удовольствие, относительная свобода действий, отсутствие строгого регламентирования, наличие ярких игровых моментов и элементов соревнований.

Спортивные развлечения можно считать хотя элементарной, но действенной формой начальной спортивной подготовки. Дети овладевают несложными и доступными для них элементами техники спортивных упражнений и игр в процессе занятий физкультурой и на прогулках.

При сидении в одной позе и умственном напряжении наступает умственная усталость ребенка, ослабляется ее внимание, замедляется кровоток, ухудшается кровоснабжение мозга. С целью обеспечения кратковременного активного отдыха, активизации организма детей в целом и общего обмена веществ, способствовать выпрямлению и разгрузке позвоночника, уменьшения усталости и восстановления работоспособности ребенка проводятся физкультминутки.

Признаки усталости ребенка:

Нарушение координации мелких движений;

Манипулирование предметами (перекладывание, передвижения, постукивание)

Повышенная раздражительность, зевота, вялость;

Сутулость, наклоны вправо, влево, дети ложатся на столы.

Физкультурная минутка

Физкультурная минутка - это форма активного отдыха во время малоподвижных занятий. Применяется начиная со старшего дошкольного возраста. Физкультминутки проводятся ежедневно во время занятий по математике, конструирование, развитию речи, логики, лепки, рисования и т.д. К комплексов физкультурных минуток входят 3-4 упражнения, каждое из которых повторяется 4-6 раз. Темп выполнения упражнений - средний или медленный. Длительность - 1-2 мин.

Требования к подбору упражнений для проведения физкультминутки:

Упражнения типа потягиваний, направленных на выпрямление позвоночника и повышают тонус мышц разгибателей туловища;

Упражнения в наклонах и поворотах;

Упражнения для мышц ног (отвод, приседания, прыжки)

Последнее упражнение должно быть направлено на снижение нагрузки по отношению к предшествующим (медленное поднимание рук вверх, опускание с глубоким вдохом и выдохом.

Эти упражнения выполняются из разных исходных положений: сидя за столом, стоя за столом, стоя у стола. К комплексов надо включать упражнения, которые изучались на занятиях по физической культуре.

Комплекс необходимо менять каждые 2-3 недели.

Не следует уделять особых требований к технике выполнения упражнений, лучше акцентировать внимание на моменте расслабления, активному выдохе.

Физкультурные праздники как форма эпизодического использования физической культуры в детском саду проводятся дважды в год в старшей и подготовительной к школе группах. Назначение таких праздников - продемонстрировать результаты, достигнутые в овладении физическими упражнениями, играми за определенный промежуток времени. Кроме того, детям предоставляется возможность посоревноваться во время проведения праздников в силе, ловкости, сообразительности, умении ориентироваться в неожиданных ситуациях. Праздники проводятся для одной, нескольких одновозрастных или для смежных по возрасту групп. Местом проведения праздника может быть физкультурный зал, площадка, бассейн, каток, лыжня.

Министерство образования Российской Федерации

Белгородский государственный университет

Кафедра теории и методики физического воспитания

КУРСОВАЯ РАБОТА

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В РЕЖИМЕ УЧЕБНОГО И ПРОДЛЕННОГО ДНЯ В ШКОЛЕ.

Выполнила: студентка 53 группы

факультета физической

культуры и спорта

Шаповалова И.Н.

Проверила: доц. Пахомова Л.Э.

Белгород 2001г.

Введение

1. Обзор литературы по физической подготовленности

2. Организация, содержание и методика массовой внеурочной физкультурно-оздоровительной работы.

3. Двигательный режим учащихся.

4. Методические указания, направленные на развитие двигательных физических качеств.

Заключение

Литература.

ВВЕДЕНИЕ.

В «Основных направлениях развития охраны здоровья населения и перестройки общеобразовательной школы в области физического воспитания учащихся» на период до 2000 года, подчеркнуто значение охраны здоровья детей и подростков, как важнейшего условия оздоровления всего населения.

Реализация реформы общеобразовательной школы в области физического воспитания учащихся, ее характер и масштабность потребуют значительного времени.

На ближайшие годы первостепенным станет совершенствование действующих форм школьной физкультуры, повышение их эффективности, организационного уровня и результативности всех составляющих программу компонентов.

Конечным результатом влияния физической культуры на всем протяжении обучения, развития и воспитания с 1-11 класса должен быть «физически совершенный» человек.

Отличное здоровье, крепкое и закаленное тело, сильная воля, формируемые в процессе занятий физической культурой и спортом, являются хорошей основой для интеллектуального и умственного развития человека. Достигнуть высокого физического совершенства, избавиться от некоторых врожденных и приобретенных физических недостатков можно лишь путем правильного и систематического использования физических упражнений.

К сожалению, многие родители не понимают оздоровительного значения физической культуры и спорта, не уделяют должного внимания физическому воспитанию детей. Поэтому задача преподавателей физического воспитания и тренеров – разъяснить положительное воздействие физической культуры на состояние здоровья и физическое развитие детей.

Как показывает практика, дети с повышенным двигательным режимом, то есть активно занимающиеся физической культурой и спортом, лучше своих сверстников успевают в общеобразовательной школе. Кроме того, у школьников, активно занимающихся физическими упражнениями, повышается устойчивость к простудным заболеваниям.

Наблюдая на протяжении ряда лет за формированием организма, мы обычно интересуемся состоянием их здоровья, физического развития и физической подготовленности, фиксируя это соответствующими показателями. Комплекс этих показателей создает полное представление об организме детей.

Рассматривая двигательную деятельность детей, мы наблюдаем ее в различных по форме движениях, в которых проявляются в той или иной мере быстрота, сила, ловкость, выносливость или сочетание этих качеств. Степень развития физических качеств и определяет качественную сторону двигательной деятельности детей, уровень их общей физической подготовленности.

Сочетая занятия физической культурой с общей физической подготовкой, мы тем самым осуществляем процесс всесторонней физической подготовки, имеющий большое оздоровительное значение.

Обычно, развивая физические качества, мы совершенствуем и функции организма, осваиваем определенные двигательные навыки. В целом этот процесс единый, взаимосвязанный, и, как правило, высокое развитие физических качеств способствует успешному освоению двигательных навыков.

Например, чем лучше у подростка будет развита быстрота, тем быстрее он будет пробегать короткие дистанции, быстрее будет вести мяч, играя в футбол, быстрее перемещаться в любых других играх, то есть высокий уровень развития быстроты будет положительно сказываться на выполнении конкретных физических упражнений. То же можно сказать о развитии силы и выносливости. Следовательно, развивать эти качества нужно в первую очередь в плане общей физической подготовки, используя для данной цели соответствующие наиболее эффективные средства.

Таким образом, развитие физических качеств, по существу, является основным содержанием общей физической подготовки.

1. Обзор литературы по физической подготовленности школьников.

На современном этапе развития нашего общества требуется воспитание нового человека, в котором органически сочеталось бы духовное богатство, моральная чистота и физическое совершенство.

Под «физическим совершенством» прежде всего понимается идеальное здоровье, гармоническое физическое развитие, хорошо развитые двигательные функции, всесторонняя физическая подготовленность.

Из обширного круга проблем, касающихся физического совершенствования мы хотим более внимательно рассмотреть вопрос о физической подготовленности в процессе возрастного развития школьников. В теории физического воспитания различают общую и специальную физическую подготовку.

Специальная физическая подготовка связана с профессиональной или спортивной деятельностью, например, футболиста, подготовка водолаза, пожарника, лыжника, гимнаста, конькобежца и т.п. Общая физическая подготовка включает в себя уровень знаний и навыков. В процессе формирования двигательных умений и навыков развиваются физические качества: ловкость, скорость, выносливость, сила и др.

Оздоровительный эффект развития и формирования основных движений общеизвестен, так как в этих движениях участвует одновременно большое количество мышечных групп, что способствует повышению обмена веществ в организме, усилению функциональной деятельности внутренних органов, совершенствуется подвижность нервных процессов.

Знание возрастного развития основ движений должно способствовать улучшению методики работы со школьниками.

В настоящее время уже накоплены объективные данные о возрастном развитии физических качеств (Б.А. Ашмарин, 1979, В.П. Богословский, 1984; В.к. Бальсевич, 1988; и др.), но еще мало исследований, посвященных развитию движений, прежде всего основных, начиная с 1-го класса и кончая выпускниками средней школы.

В последние годы есть общественное мнение, что в нашей стране требуется оценивать работу по физической культуре в школе не только по «кубкам», «грамотам» и различным призам, завоеванным в спортивных соревнованиях, а оценивать постановку физического воспитания в школе по данным физической подготовленности всех учащихся, их состоянию здоровья и физического развития. Особое внимание к физической подготовке учащихся средней школы привлекается в настоящее время. Оценка здоровья и физического развития школьников не вызывает больших трудностей, так как врачи, медицинские работники время тратят немного, имеют подробные инструкции и указания Министерства здравоохранения поэтому поводу. Оценка же физической подготовленности школьников крайне затруднительна. Затруднительна потому, что нет опробированной методики ее определения и мало опубликованных данных для сравнения уровня подготовленности учеников (Г.И. Кукушкин, 1962; Н.А. Лупандина, 1969; Е.И. Рябцева, 1987).

В процессе развития двигательных способностей человека особое место занимает разносторонняя физическая подготовленность.

В ряде литературных источников (Л.П. Матвеев, 1959,1967; Н.Г.Озолин, 1960,1962; А.О. Романов, 1964; В.М. Заумерский, 1966, 1970; З.И. Кузнецова 1970, 1974,1979 гг.) физическую подготовленность характеризуют совокупностью таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость, ловкость. Она в значительной степени определяется морфологическими особенностями и функциональным состоянием всего организма и отдельных его систем, и в первую очередь – сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

А.Д. Новиков (1967) считает, что физическая подготовка спортсмена – это воспитание физических качеств, способностей, необходимых в спортивной деятельности, совершенствование физического развития, укрепление и закаливание организма.

Н.А. Лупандина (1967, 1985гг) подразделяет ее на общую и специальную. Под общей физической подготовкой подразумевается разностороннее воспитание физических способностей, включая уровень знаний и навыков; основных жизненно важных или, как говорят, прикладных естественных видов движений. Под специальной подготовкой понимается развитие физических способностей, отвечающих специфическим особенностям и требованиям избранного вида спорта.

Н.Г. Озолин (1970), Б.А. Ашмарин (1984), так же как и Лупандина делит физическую подготовку на общую и специальную, но предлагает подразделить последнюю на две части: предварительную, направленную на построение специального фундамента, и основную, цель которой – более широкое развитие двигательных качеств применительно к требованиям избранного вида спорта.

Таким образом, Н.Г. Озолин предлагает трехступенчатость в процессе достижения наивысшей физической подготовленности, причем, на первом этапе должны сочетаться специальная и общая физическая подготовка. При переходе же к высшей специальной ступени на достигнутом уровне должны поддерживаться и общая физическая подготовленность и специальный фундамент.

Понятие «физическая подготовленность» и «тренированность» тесно связаны и в определенной мере характеризуют степень здоровья.

Г.М. Куколевский и Н.Д. Граевская (1971), В.Л. Карпман (1980) отмечают, что в процессе систематической тренировки происходит постепенное приспособление организма к нагрузкам, сопряженной с функциональной и морфологической перестройкой различных органов и систем, расширением их потенциальных возможностей.

Физиологические сдвиги в организме в процессе систематических занятий физической культурой и спортом происходят параллельно с совершенствованием двигательных навыков, развитием физических качеств, овладением техникой и тактикой в избранном виде спорта. Авторы определяют тренированность как состояние, развивающееся в организме спортсмена в результате многократного повторения физических упражнений и характеризующее его готовность к наиболее эффективной мышечной деятельности.

И.М. Яблоновский, 1949, 196,1972, М.В. Серебровская, 1934 при изучении двигательной деятельности школьников применяли испытания по таким видам движений, которые в какой-то степени отражали физическую подготовленность учащихся.

За последние годы выполнен ряд работ физиологами (В.С. Фарфель, 1962, Н.В.Зимкин, 1964; В.В. Васильева, 1972, 1976; З.И. Кузнецова, 1967, 1974,1984г).

Из обширного круга проблем, касающихся физического совершенствования, мы хотим более внимательно рассмотреть вопрос физической подготовленности в процессе физического воспитания школьников.

В теории физического воспитания различают общую и специальную физическую подготовку. Если физическая подготовка включает в себя уровень знаний и умений в жизненно важных, прикладных, естественных, основных видах движений, то специальная физическая подготовка связана с профессиональной или спортивной деятельностью (подготовка гимнаста, лыжника и т.п.)

Главная черта, характеризующая высокий уровень общей физической подготовленности – это умение сознательно владеть движениями своего тела, достигая наибольших результатов в кратчайшие сроки при наименьшей затрате сил.

Оздоровительный эффект развития и формирования основных движений общеизвестен, так как в этих движениях участвует одновременно большое количество мышечных групп, что способствует повышению обмена веществ в организме, усилению функциональной деятельности внутренних органов, совершенствуется подвижность нервных процессов. Все это является фундаментом к выполнению нормативов комплекса «ГТО».

Первостепенное значение для успешной сдачи норм комплекса ГТО учащимися имеет разносторонняя физическая подготовленность, базирующаяся на высоком уровне развития основных двигательных качеств (выносливости, силы, ловкости, быстроты и т.п.), которые достигаются планомерной работой на уроках физической культуры, а также в процессе внеурочной спортивно-массовой работы.

Человек, в отличие от животных, не рождается на свет с готовой способностью выполнить естественные для него движения. Движения в ходьбе, беге, метаниях, прыжках, лазании выработались в процессе эволюции человека, в результате взаимодействия его с окружающей средой. Этим движениям человек научился в процессе жизни. всем известно, как дети любят бегать, бросать, метать, ловить предметы, лазать.

Давно уже выдвигается настоятельная необходимость разработки единой методики учета развития основных движений и сбора материала могущего послужить отправными данными для оценки физической подготовленности школьников разных возрастных групп.

Двигательные навыки и физические качества, приобретаемые школьниками в процессе физического воспитания в школе, имеют исключительное значение в практической работе учителей физического воспитания.

Физическое воспитание как вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям и управление развитием физических качеств человека. Когда необходимо подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к трудовой, оборонной и иной деятельности говорят о физической подготовке.

Процесс, направленный на улучшение физической подготовленности, называется физической подготовкой.

З.И. Кузнецова (1972) физическую подготовленность предлагает называть двигательной подготовленностью. Так или иначе, физическая подготовка содействует укреплению здоровья, развитию двигательных качеств и форм тела, а также расширению двигательных представлений.

Проблема изучения развития движений школьников привлекала и привлекает многих исследователей. Одни изучали «моторную одаренность», как бы независимую от воспитания и обучения. Другие изучали «простые, жизненно необходимые движения, приобретенные в повседневной жизни».

Заслуживают внимания работы, выполненные группой специалистов под руководством Г.И.Кукушкина (1968) по исследованию состояния физической подготовленности учащихся по возрастным учебным нормам.

Разнообразие двигательных умений и навыков, получаемых школьниками в процессе занятий по физической культуре в школе, направлено на повышение уровня общей физической подготовленности учащихся. Многими исследованиями и повседневной жизнью подтверждается то положение, что физически подготовленный человек имеет лучшую производительность труда, высокую работоспособность. Основными показателями общей физической подготовленности школьников были, есть и будут достижения в основных движениях. В них, как в фокусе, видно умение владеть своим телом, умение выполнять движение экономно, быстро, точно. В этих движениях выявляется уровень развития физических качеств, скорости, ловкости, силы и др. Под качеством понимается такое свойство, которое выражается в способности выполнения не одной какой-нибудь узкой задачи, а более или менее широкого круга задач, объединенных психофизической общностью. Основные движения наиболее полно вскрывают эту общность качеств. Разумеется, педагогический процесс по физическому воспитанию не ограничивается узким набором упражнений, «приложимых в жизненных условиях». Чем больше число двигательных условных рефлексов приобретает ученик, тем более сложные и разнообразные двигательные задачи может ставить учитель перед учениками, тем легче приобретается навык. А двигательный навык характеризуется объединением частных операций в единое целое, устранение ненужных движений, задержек, повышением точности и ритмичности движений, уменьшением времени на выполнение действия в целом, строгой системностью в движениях, слаженностью различных систем организма.

Двигательный навык позволяет экономить физические и психические силы, облегчает ориентировку в окружающей среде, освобождает сознание для своевременного осмысливания действия.

2. Организация, содержание и методика массовой внеурочной физкультурно-оздоровительной работы.

Внеклассная работа организуется школой для участия в ней детей, внеклассная работа строится на добровольных началах и поэтому не должна включать обязательных видов соревнований, обязательных отчетных показателей и документов. Внеклассные занятия должны развивать навыки самостоятельной работы учащихся. Занятия должны быть не утомительными для детей, обеспечивать переключение с одних видов деятельности на другие, способствовать укреплению здоровья и физическому развитию школьников.

Одним из ежедневно выполняемых комплексов несложных упражнений является гигиеническая гимнастика, которая обычно сочетается с закаливающими процедурами и применяется главным образом с целью укрепления здоровья, повышения жизнедеятельности и общей работоспособности школьников.

Ежедневные занятия гигиенической гимнастикой – этот минимум двигательной деятельности, может быть обеспечен в любое время года, при любых условиях; школы и внешкольные учреждения обязаны приучать учащихся к ее регулярному выполнению. Осуществляется это следующим образом:

1. Пропагандой гигиенической гимнастики и разучиванием упражнений с детьми на уроках в школе, в летних и зимних лагерях: пионерских, физкультурно-оздоровительных, туристских. Время от времени нужно проверять, как ребята делают дома зарядку: предложить отдельным учащимся показать комплекс упражнений, спросить, в какой дозировке они их выполняют.

2. Организацией коллективной утренней гимнастики для детей на свежем воздухе – на площадках.

3. Подготовкой инструкторов и физоргов к руководству коллективными занятиям гимнастикой и проведения физкультминуток.

Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) способствует быстрому переходу от сна и бодрствованию: выводит организм из пассивного состояния и подготавливает к предстоящей активной деятельности. Физические упражнения настраивают центральную нервную систему на рабочий ритм, совершенствуют координацию движений, увеличивают скорости крово- и лимфообращение, укрепляют кровоснабжение тканей. Более глубоким и ритмичным становиться дыхание. Увеличивается поступление к мозгу, к мышцам и внутренним органам кислорода, что в свою очередь способствует повышению уровня укрепительных процессов в тканях.

Комплекс утренней гимнастики обычно состоит из упражнений, обеспечивающих всестороннее развитие на организм. Упражнения комплекса утренней гимнастики выполняют в определенной последовательности. Начинают с упражнений, которые постепенно втягивают организм в работу, - с ходьбы и легкого бега. За ними выполняют упражнения типа «подтягивание», на формирование осанки. Затем приступают к упражнениям, воздействующим на большие группы мышц всех частей тела (ног, плечевого пояса, живота, спины), – различного рода поворотам и наклонам. За ними следуют упражнения более сложного характера (например, движения туловища в сочетании с движениями ног и рук: приседания с движениями рук и ног, выпады с наклонами туловища и другие), которые оказывают еще более интенсивное влияние на деятельность внутренних органов.

После этого мышцам дают небольшой отдых: выполняются упражнения на расслабление.

Хорошо освоенные упражнения становятся постепенного легкими для занимающихся, интерес к ним снижается. Поэтому надо каждые 1-2 недели комплекс менять.

Более эмоционально проходят упражнения при музыкальном сопровождении. В лагерях можно использовать аудиокассеты с записями комплексов упражнений гимнастики. После утренней гимнастики нужны водные процедуры.

О времени занятий: в весенние дни – лучшее время, близкое к полудню в комнате умеренно теплой, летом – в более ранее время. Зимой, лучше перенести занятия на вечер.

О продолжительности занятий, о самоконтроле поговорим отдельно. Насиловать организм нельзя.

Физкультминутки - проводятся в классе, во время уроков, когда появляются признаки утомления детей (невнимательность, беспокойное поведение). Комплексы физкультминуток состоят из 3-5 упражнений, повторяемых по 5-10 раз, и выполняются под руководством учителя или физорга класса. Основными видами упражнений для физкультминуток являются: разгибание туловища, подтягивание, дыхательные упражнений сидя и стоя, ходьба, наклоны и повороты туловища, движения кистями рук.

Гимнастика перед сном . В сочетании с прогулкой и водными процедурами легкая гимнастика создает благоприятные условия для отдыха. Нужно приучать к ней детей. Такая гимнастика состоит главным образом из дыхательных упражнений по 5-6 раз каждое. Темп – медленный, движения плавные.

Закаливание – это постепенное приспособление организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В системе физического воспитания детей принимаются такие виды закаливания, как воздушные ванны, солнечные ванны, обтирания, обливания, купание.

Воздушные ванны. Благодаря термическому раздражению кожи происходит рефлекторное сужение и расширение кровеносных сосудов, постепенно вырабатывается совершенный механизм регуляции теплообразования и теплоотдачи, обеспечивающий постоянные условия внутренней среды организма. Кроме того повышается тонус мышц, выносливость сердечно-сосудистой системы. Все это содействует укреплению здоровья.

3. Двигательный режим учащихся.

Известно, недостаток движений в жизни детей младшего школьного возраста является одной из причин нарушения осанки, ухудшение дееспособности стопы, появление избыточного веса и других нарушений в физическом развитии: недостаточная двигательная активность снижает функциональные сердечно-сосудистой и дыхательной систем ребенка, в результате чего появляется неадекватная реакция сердца на нагрузку, уменьшается жизненная емкость легких, замедляется моторное развитие. Малоподвижный ребенок владеет меньшим объемом двигательных навыков, ему свойственен более низкий уровень двигательных качеств. Дети с дефицитом движений обладают меньшей силой и выносливостью, менее быстрые и ловкие, менее закалены, чаще болеют.

Сорокапятиминутный урок физической культуры компенсирует в средней 11%. А максимально (при большей моторной плотности) 40% необходимого объема движений. Это говорит о том, что два урока физической культуры компенсирует только 11% движений от нормы. Даже ежедневные уроки не способны ликвидировать дефицит движений.

Известно, что потребность детей младшего школьного возраста двигаться на 18-22% в сутки удовлетворяется самостоятельными, спонтанными движениями. К таким относятся движения рук, ног. Повороты туловища, головы, движения рук во время письма, труда, рисования, выход к доске и т.д. однако спонтанно созданные движения на уроках не могут полностью удовлетворить движения учащихся.

В дни, когда по расписанию проводится урок физкультуры, дефицит двигательной активности составляет 40%, а в дни когда их нет, увеличивается до 80%. Исходя их данных о том, что урок максимально компенсирует 40% естественной биологической потребности школьников в движении, суточный объем активных движений должен быть не менее 2 часов, а недельный не менее 14 часов.

На современном этапе развития школ, недопустимо ограничение двигательной активности учащихся только на уроках физической культуры. В условиях школы гиподинамию можно ликвидировать теми видами физического воспитания, которые являются ежедневными, массовыми и обязательными для всех здоровых детей.

Огромную роль здесь играют все виды физкультурно-оздоровительной работы в режиме школ с продленным днем. Они являются основными поставщиками необходимых ребенку движений. В школах, где физкультурно-оздоровительная работа всем своим видом, где она является обязательной для всех здоровых людей, не стоит проблема «двигательного голодания» со всеми вытекающими последствиями. Поэтому с первых дней нужно учить школьников строго соблюдать режим. Несоблюдение режима, неумение планомерно распределять время отрицательно сказывается на растущем организме ребенка.

Когда мы видим вялого, нервозного, недостаточно физически развитого ребенка с плохой осанкой, то также безошибочно можно сказать, что он мало бывает на воздухе, малоподвижен, поздно ложиться спать. А значит и не досыпает. Отсутствие занятий физической культурой, физическими упражнениями отрицательно сказывается не только на физическом развитии, но и психоневрологическом статусе ребенка.

Твердый распорядок предусматривающий все моменты двигательного режима, поможет детям так построить день, чтобы хватило времени и на уроки, и на помощь дома, и на игры и развлечения, и занятия спортом. Разнообразия движений необходимы для роста и жизнедеятельности ребенка. О том, что движение способствует здоровью, люди знали еще давно. Мы часто слышим разговоры о гиподинамии, т.е. о снижении физической активности, недостаточной физической нагрузки. Семилетний ребенок проводит 3-4 часа за партой в школе, потом 1-1,5 часа готовит уроки дома и столько же просиживает у телевизора. В старших классах неумение правильно расходовать время, его и вовсе не остается на то, чтобы побегать, погулять, подвигаться. А без движения, без полноценного отдыха на воздухе нет, как правило, и полноценного развития.

Гиподинамия чревата опасностью вызвать различного рода нежелательные отклонения в здоровье ребенка, привести к психическим расстройствам и нервным срывам.

И наоборот, у школьников, ежедневно занимающихся физическими упражнениями, отличаются несколько большие прибавки в росте, значительное увеличивается окружность грудной клетки, повышается жизненная емкость легких и сила мышц. Существенные изменения происходят и в обмене веществ: лучше усваиваются питательные вещества, более интенсивно протекают окислительные процессы. Благоприятно отражаются занятия физической культурой и на развитии всего опорно-двигательного аппарата ребенка, что создает условия для развития здоровья.

4. Методические указания, направленные на развитие двигательных физических качеств.

На основании полученных нами данных по физической подготовленности учащихся, рекомендуется для усиления деятельности органов дыхания и кровообращения использовать в уроках по физической культуре прыжки со скакалкой, различные виды бега, танцевальные шаги, акробатические упражнения.

Для развития основных мышечных групп повышать функцию внутренних органов. Для воспитания быстроты и выносливости рекомендуется ходьба и бег, особенно бег на время.

Наши исследования показали, что в развитии отстает силовой показатель, тогда как в младшем и среднем возрастах применение физических упражнений должно быть направлено на гармоническое развитие, и особенно развитие мышечной силы, на поддержание необходимой подвижности и прочности в суставах, что имеет непосредственную связь с формированием осанки.

Для развития силы как двигательного качества использовать набивные мячи, палки гимнастические, упражнения в парах с сопротивлением партнера. Лазание по гимнастической скамейке, подтягивание на перекладине, лазание по канату, упоры, висы, статические упражнения.

Способность человека преодолевать внешнее сопротивление (динамическая сила) можно развить силовыми упражнениями начиная с 1-го класса, только следует помнить, что возможности младших школьников в проявлении силы невелики и возрастают к 10-12 годам.

При выполнении силовых упражнений следует чередовать их воздействие на различные мышечные группы частей тела, начиная с малых мышечных групп и постепенно включать в работу все более крупные мышцы.

Силовые упражнения сочетать с упражнениями на гибкость и расслабление. При этом необходимо уделять внимание развитию мышц брюшного пресса и спины.

На основании опыта учителей и нашего небольшого опыта представляется возможность планировать на уроках физкультуры для развития силовых физических качеств следующие упражнения: с набивными мячами и гантелями (различные массы); парные упражнения с партнерами (с 5-го класса); перетягивание каната; подтягивание на высокой перекладине (со 2-го класса мальчики) и на низкой из виса лежа (со 2-го класса девочки); лазание по канату (с 3-го класса); подъем и переноска грузов (матов, инвентаря); упражнения на гимнастических снарядах, предусмотренные школьной программой по физическому воспитанию; висы и упоры; статические упражнения, подъемы силой, прыжком и т.д.

Для улучшения и повышения ЖЕЛ могут быть рекомендованы упражнения на выносливость. Различают общую и специальную выносливость. Общая развивается циклическими упражнениями (бег), спортивными играми. Специальная – при продолжительной работе и проявляется преимущественно в быстроте и силе; бег на 20, 60, 80 м (сериями); упражнения с отягощением.

Упражнения на выносливость должны сочетаться с правильным дыханием.

Главным показателем контроля выполнения упражнений должна быть частота пульса, не превышающая двукратное увеличение величины пульса до начала выполнения упражнений.

Обучение учащихся основным видам движений и совершенствование в них – одна из важнейших задач физического воспитания в школе. Требуется не только научить школьника правильным приемам движений; не менее важно достигнуть того, чтобы занимающиеся были способны быстро и ловко бегать, высоко и далеко прыгать, обучение должно быть тесно связано с достижением практических результатов. Достижения школьников в основных движениях (при правильной воспитательной работе) определяют в основном качество постановки работы по физической культуре в школе.

ЛИТЕРАТУРА

1. Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов. М. Просвещение, 1984г.

2. Бальсевич В.К. «Здоровье в движении» М. «Советский спорт», 1988г.

3. Богословский В.П. «Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию», М.Просвещение, 1984г. Журналы «Легкая атлетика» 1985-1988гг.

4. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена, М.Фис.1970.

5. Каменцер М.Г. Урок после урока. М. «Физкультура и спорт».1972.

6. Кузнецова В.И. Развитие двигательных качеств школьника, М, Просвещение, 1967

7. Лупандина Н.А. Развитие основных движений школьников. ФИС, М, 1962.

8. Очерки по теории физической культуры (составитель и общ. редакция Матвеев П.П.) Фис, 1984г.

9. Теория и методика физического воспитания учебник для институтов физической культуры (под общей редакцией Матвеева П.П. и Новикова А.Д. М.,Фис, 1976 г.т1.).

10. Наталов Г.Г. Введение в физическую культуру, Краснодар, 1995

11. Николаев А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности. Теория и практика физкультуры, 1997, №6 с.2-10

12. Поцелдем А.А. Формирование у школьников умения и навыков. Ж «Ф.К. в школе», №7, 1962г

13. Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников, Просвещение, 1968

14. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. М.Фис.1978г.

1. Оздоровительный бег. (проводится во время утренней гимнастики перед ОРУ, в конце прогулки, перед хождением босиком) .

Цель. Дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, тренировать дыхание, укреплять мышцы.

Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, мускулатуру кишечника, сердце, легкие, вызывает активное потоотделение, вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более интенсивным нагрузкам.

2. Дыхательные упражнения для профилактики ОРЗ.

Цель. Обеспечить полноценную работу бронхов, очистить слизистую дыхательных путей, укрепить дыхательную мускулатуру.

Дыхательные упражнения с задержкой дыхания снижают бронхоспазмы.

• 3. Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей.
• 4. Самомассаж (рук, ног, живота, головы, груди) .

Цель. Привлечь детей к самопрофилактике, экспресс-диагностике, научить серьезно и бережно относиться к своему здоровью) .

5. «Гимнастика» для носика.

«Гимнастика» хорошо очистит носоглотку от скопившейся слизи и гнездящихся в ней микробов в период сезонной вспышки заболеваемости ОРВИ.

• 6. Оздоровительные упражнения для горла.
• 7. Игры при заболеваниях органов дыхания.
• 8. Солевые дорожки.

Эффект дорожек в том, что соль раздражает стопу ребенка, богатую нервными окончаниями

• (на 1 литр воды 90 г соли) .
• 9. Самомассаж «Маленькие волшебники» (массаж живота, головы, лица, подошв) .
• 10. Релаксация.
• 11. Психогимнастика.

Используется для организации психологической безопасности детей-дошкольников в коллективе детей и взрослых.

• 12. Игры на развитие чувств равновесия.
• 13. Игры для выработки правильной осанки.
• 14. Упражнения для профилактики плоскостопия.
• 15. Дыхательные упражнения.
• 16. «Гимнастика» для глаз.

Укрепляет мышцы век, снимает переутомление зрительного аппарата, развивает способность к концентрации взгляда на ближних объектах, повышает эластичность и тонус глазных мышц и глазодвигательных нервов.

• 17. «Бодрящая» гимнастика после сна.
• 18. Использование чесночных медальонов
• 19. Употребление в пищу зеленжный лечебный эффект. ого лука посаженного в группе.
• 20. Мудры

Древнеиндийская медицина, главная составляющая часть этой оздоровительной системы - йога пальцев. Целебное действие основано на замыкании энергетических каналов, вызывая нужный лечебный эффект. Упражнения выполняются спокойно, без напряжения.

• 21. Звуковая гимнастика.
• 22. Спортивные упражнения.

Проблема здоровья и его сохранение в современном обществе стоит на первом месте. Здоровье человека - это полное физическое, психическое и социальное благополучие при отсутствии заболевания. Такое благополучие обеспечивается комплексом внешних и внутренних факторов. Одним из главных признаков здоровья считается способность организма надежно приспосабливаться к условиям внешней среды и возможность осуществления полноценной деятельности в различной обстановке.

В Законе РФ «Об образовании» от 10.07.1992 N 3266-1 статья 18, глава II говорится, что «родители являются первыми педагогами и обязаны заложить в ребенке основы физического, психического и интеллектуального развития личности в раннем детском возрасте». Семья для ребенка является первой и иногда почти единственной средой, формирующей его образ жизни.

Сохранение и укрепление здоровья детей, воспитывающихся в нашем дошкольном учреждении, определяется рядом условий:

реализация здоровье сберегающих педагогических технологий по всем разделам образовательной работы;

использование современных методов и приемов обучения, способствующих сокращению заболеваний детей;

индивидуальный подход к каждому ребёнку;

соблюдение рационального режима дня, обеспечивающего смену разнообразной деятельности и отдыха;

создание условий для удовлетворения биологической потребности детей в движении;

наличие специалистов разной направленности;

реализация системы мероприятий по оздоровлению ослабленных детей;

реализация различных форм систематической работы с родителями и формирование у детей навыков здорового образа жизни на основе гигиенического воспитания и обучения.

Среди перечисленных условий важнейшим является индивидуальный подход к ребёнку, который реализуется воспитателем при организации воспитательно-образовательной деятельности. Нами эффективно используются меры по охране физического и психического здоровья и предупреждение утомляемости детей.

Реализация данного направления зависит от правильной деятельности взрослого (воспитателя или родителя).

Наше дошкольное учреждение работает по предупреждению заболеваемости. Все наши оздоровительные мероприятия направлены на повышение защитных механизмов самого организма, увеличение его сопротивляемости воздействию неблагоприятных факторов среды. Так же в нашем детском саду большое значение придается адаптации ребёнка к меняющимся внешним условиям: климатическим, бытовым, погодным и др. Для профилактики заболеваний проводится комплекс мер общеукрепляющего характера, включающих полноценное физическое воспитание при реализации физических нагрузок.

Закаливающие мероприятия не приведут к положительным результатам, если не будут выполняться все медико-гигиенические и педагогические требования и не будет создана благоприятная среда пребывания детей в коллективе. Все наши педагоги следят за соблюдением этих мероприятий.

В нашем дошкольном учреждении закаливающие мероприятия направлены на укрепление здоровья, предупреждения заболеваемости и совершенствование физического развития воспитанников.

Для укрепления здоровья в нашем детском саду разработана система закаливающих мероприятий, органично вписывающихся в распорядок дня. Общие оздоровительные профилактические мероприятия проводятся в течение всего года. Есть план проведения оздоровительных мероприятий. Успешная реализация оздоровительной работы - это постоянный и тесный контакт воспитателя со старшей медицинской сестрой и родителями. Для родителей проводятся разъяснительные беседы, консультации, дни здоровья и др.

Мероприятия ДОУ, закаливающие и укрепляющие здоровье:

Ежедневно проводится утренняя гимнастика, цель которой - создание бодрого, жизнерадостного настроения у детей, укрепление здоровья, развитие сноровки, физической силы, утренняя гимнастика сопровождается музыкой, которая благоприятно влияет на эмоциональную сферу, способствует хорошему настроению, формирует представления дошкольников о здоровом образе жизни;

Занятия по физическому развитию проводятся в физкультурном зале и на улице, в каждой возрастной группе их цель - обучение детей правильному выполнению движений, различным упражнениям, направленным на развитие координации тела и повышение самостоятельной двигательной активности, сопровождаются музыкой;

Подвижные игры проводятся на специальных занятиях, во время прогулки и в промежуточные интервалы между занятиями, цель подвижных игр - создавать чувство радости, развивать самостоятельность в игре и стремление к еще большей физической активности, к организации здорового образа жизни;

Во время прогулок планируются эстафеты, соревнования, сбор природного материала для дальнейшей работы с ним в группе;

Дневной сон, создаётся специальная зона для отдыха и расслабления, при этом спальня заранее хорошо проветривается, все это укрепляет нервную систему;

Осуществляется медицинский контроль за состоянием здоровья детей, проводятся профилактические мероприятия для его укрепления;

Гимнастика после сна помогает пробуждению организма;

Режим дня направлен на полноценное физическое и психическое интеллектуальное развитие каждого ребенка;

Правильное питание удовлетворяет потребность организма в основных питательных веществах и минералах;

Ходьба по «оздоровительной» дорожке;

Солнечные и воздушные ванны;

Босохождение;

Спортивные праздники, дни здоровья, спортивные развлечения и т.д.;

Для повышения эффективности оздоровительной работы в нашем дошкольном образовательном учреждении осуществляется мониторинг состояния здоровья воспитанников, представляющий собой систему динамического наблюдения за детьми на основе комплексного обследования. Такая система позволяет нам накапливать базу данных для выявления наиболее эффективных мер по сохранению и укреплению здоровья каждого ребёнка. В нашем дошкольном учреждении укрепление здоровья наших воспитанников является одним из приоритетов работы.

На базе детского сада старшей мед. Сестрой проводятся следующие оздоровительные мероприятия:

• - фитотерапия (в соответствии с графиком профилактических мероприятий)
• - физиопроцедуры и детский массаж (по назначению врача-педиатра)

Оздоровительные мероприятия

2. Циклограмма оздоровительных мероприятий на неделю

для младших дошкольников.

День недели Утро Прогулка 2-ая половина дня

Понедельник 1. Оздоровительные упражнения для горла.

2. Самомассаж лица. 1. «Гимнастика»

для глаз.

2. Оздоровительный бег. 1. Дыхательные упражнения

для профилактики ОРЗ.

2. «Гимнастика»

для носка.

Вторник 1. Профилактические

упражнения для верхних дыхательных путей.

• 2. Самомассаж головы. 1. Дыхательные упражнения.
• 2. Спортивные упражнения.
• 3. Оздоровительный бег. 1. Самомассаж ушей.
• 2. Упражнения для профилактики плоскостопия.

Среда 1. Игры при заболеваниях органов дыхания.

• 2. Дыхательные упражнения. 1. Игры для выработки правильной осанки.
• 2. Оздоровительный бег. 1. Самомассаж живота.
• 2. «Гимнастика»

для глаз.

Четверг 1. «Гимнастика» для носика.

• 2. Самомассаж рук. 1. Оздоровительные упражнения для горла.
• 2. Спортивные упражнения. 1. Игры на развитие чувств равновесия.
• 2. Дыхательные упражнения.

Пятница 1. Самомассаж ног.

• 2. Игры при заболеваниях органов дыхания. 1. Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей.
• 2. Оздоровительный бег.
• 1. Упражнения для профилактики плоскостопия.
• 2. Игровые упр-ия для выработки правильной осанки.

Циклограмма двигательной активности детей младшего дошкольного возраста Мероприятия Длительность Утренняя гимнастика (ежедневно), дыхательные упражнения 5 - 7 минут Подвижные игры на прогулках 20 - 25 минут Самостоятельная двигательная деятельность с физкультурными пособиями и инвентарем: Утро После завтрака На утренней прогулке После сна На вечерней прогулке 10 - 15 минут 5 - 7 минут 40 - 50 минут 7 - 10 минут 30 - 40 минут Базовая и игровая деятельность 60 - 100 минут Закаливание: Оздоровительные прогулки Умывание водой Полоскание полости рта после каждого приема пищи Воздушные ванны до и после сна Ходьба босиком частично Ножные ванны 4 часа 2 минуты 1 - 2 минуты 5 - 10 минут 2 - 3 минуты 2 - 5 мину

Циклограмма деятельности младших групп
Время суток	Понедельник (развитие речи)	Вторник (физическое развитие)	Среда (сенсорика, мотрика)	Четверг (ознакомление с окружающим)	Пятница (общение)
	1. Индивидуальные беседы.4. Слушание и повторение песенок и потешек	1. Полоса физического развития.5. Пальчиковая гимнастика	1. Дидактические игры.4. Игры в Центре воды и песка	1. Наблюдения за объектами природы.3. Экологические игры с игрушками и бросовым материалом	1. Беседы.4. Совместные игры детей
1-я половина дня	Утренняя гимнастика с элементами дыхательной, релаксационной, игрового массажа
1. Пальчиковая гимнастика.4. Чтение художественной литературы	1. Разучивание новых подвижных игр.3. Прогулка с высокой двигательной активностью	1. Пальчиковая гимнастика.3. Игры-упражнения по самообслуживанию	1. Материалы на стенде познавательного развития.2. Рассматривание картин и натуральных объектов	1. Игры-беседы на тему «Познай себя».3. Совместные игры с предметами
2-я половина дня	Гимнастика после сна, адаптационная, дыхательная, игровой массаж и другие оздоровительные мероприятия
1. Театрализованные и сюжетно-ролевые игры. 2. Чтение художественной литературы	1. Логоритмика.2. Подвижные, имитационные игры.4. Артикуляционная гимнастика	1. Пальчиковая гимнастика.2. Конструктивные игры, продуктивная деятельность	1. Игры в Центре воды и песка.2. Дидактические игры, в том числе с природным материалом	1. Развлечение.3. Подвижная деятельность
	1. Наблюдения в природе.3. Разучивание чис-тоговорок	1. Имитационные игры.2. Народные игры	1. Упражнения на развитие мелкой моторики. 2. Настольно-печатные игры (сенсорика)	1. Рассматривание иллюстраций.2. Словесные игры	Настольно-печатные игры (в подгруппах)

Основными мероприятиями по физическому воспитанию в рз-жнме учебного дня школы являются: гимнастика до занятий, физкультурные минутки и организованное проведение перемен.

Эти формы занятий физическими упражнениями способствуют физическому развитию, укреплению здоровья и закаливанию ор­ганизма учащихся, повышению качества учебной работы и воспи­танию дисциплинированности и чувства коллективизма.

Систематическое проведение физкультурных мероприятий при­учает детей к повседневной заботе о своем здоровье и точному выполнению режима дня.

Все эти мероприятия должны быть согласованы по содержа­нию и нагрузке с учебной и внеклассной работой каждого класса и всей школы в целом. Они должны отличаться продуманностью, четкостью организации и проведения особенно потому, что каж­дое из них (гимнастика до занятий, физкультминутки, перемены) строго ограничено во времени и находится в прямой зависимо­сти от учебных занятий.

Гимнастика до занятий - это физические упражнения, проводимые в школе ежедневно до начала уроков.

Гимнастика до занятий решает главным образом воспита­тельные и оздоровительные задачи. Ежедневно выполняемые фи­зические упражнения оказывают благоприятное воздействие на организм, способствуют формированию правильной осанки, вос­питывают привычку к регулярным занятиям физическими упраж­нениями. Коллективное выполнение упражнений во время гимна­стики до занятий дисциплинирует, организует и сплачивает уча­щихся.

Упражнения, проводимые на открытом воздухе, содействуют также закаливанию организма школьников.

Гимнастика до занятии имеет большое значение для органи­зованного начала урока: после занятий физическими упражнени­ями дети организованно расходятся по классам, а хорошее само­чувствие повышает их работоспособность.

Гимнастика до занятий имеет большое образовательное значе­ние: различные упражнения, изучаемые детьми на уроках физи­ческой культуры, включаются в комплекс гимнастики до занятий, что позволяет ученикам совершенствоваться в их выполнении.

Гимнастику до занятий выполняют все дети, за исключением освобожденных врачом. Врач освобождает от этих занятий лишь в редких случаях.

Организация гимнастики до занятий. Общее руководство осу­ществляется одним из учителей начальных классов, который разрабатывает подробный план организации и проведения гим­настики до занятий. В плане предусматриваются место и время проведения занятий, руководители, начало и окончание занятий, их содержание, периодичность сменяемости комплексов гимнас­тики, организация пионерского актива для помощи в проведении!имнастикн и другие мероприятия. План обсуждается педагоги­ческим коллективом и утверждается директором школы.

Лучше всего гимнастику до занятий проводить на открытом воздухе. Для каждой группы занимающихся отводится опреде­ленное место с таким расчетом, чтобы они не мешали друг другу. Занятия в помещении проводятся только в том случае, если тем­пература на открытом воздухе ниже 10°, а также во время дож­дя, снегопада, сильного ветра или оттепели.

Место занятий должно удовлетворять необходимым санитар­но-гигиеническим требованиям, заключение о которых делает врач школы. В осенний и весенний периоды площадку необходи­мо подметать влажным способом. В зимнее время ее следует ре­гулярно расчищать и разметать. Эту работу могут выполнять уча­щиеся.

Для проведения гимнастики в школе могут быть использованы рекреационные помещения и в крайнем случае классные комна­ты. Во время занятий надо открывать фрамуги и форточки, а в теплое время и окна. Как на площадке, так и в закрытых поме­щениях каждый учащийся должен знать свое определенное место.

В помещениях и на площадке дети занимаются в повседнев­ной школьной форме. Мальчикам следует расстегнуть ворот ру­башки, сиять пояс. Гимнастика до занятий проводится в течение 6-10 минут.

Звонок на гимнастику дается за 10-15 минут до начала пер­вого урока, в зависимости от места проведения занятий. Для окончания гимнастики также дается звонок за 2-5 минут до на­чала первого урока. Это время необходимо для организованного перехода в класс и подготовки к урокам.

В больших школах при проведении занятий на открытом воз­духе время начала и окончания гимнастики должно быть для от­дельных групп разным, чтобы при входе в школу не образовыва­лась очередь.

Гимнастику до занятий могут проводить учителя, пионерво­жатые, учащиеся старших классов школы. В классе это могут делать хорошо подготовленные учащиеся, проинструктированные учителем.

Каждый руководитель должен иметь постоянную группу. Луч­ше, если она будет из учащихся одного класса.- При необходи-

мости ученики разных классов могут заниматься вместе. Дети, которые по состоянию здоровья нуждаются в ограничении заня­тий, выделяются в отдельную группу. Для нее выделяется от­дельный руководитель. Все руководители работают согласован­но, по единым организационным принципам, а в одинаковых по составу группах - и по единым комплексам.

Если в начальной школе есть учитель физической культуры, то Урн является старшим руководителем, В этом случае он разраба­тывает комплексы и проводит инструктаж для всех руководите­лей. Инструктивные занятия для руководителей, выделенных из учащихся, проводятся отдельно. Независимо от того, кто прово­дит гимнастику до занятий, учителя всех начальных классов должны присутствовать на них и помогать проведению.

Желательно, чтобы гимнастика до занятий проводилась под музыку.

а) разносторонне влиять на мышечную систему и умеренно
активизировать сердечную деятельность;

б) не утомлять и не перевозбуждать учащихся;

в) положительно влиять на осанку учеников;

г) состоять из упражнений, знакомых детям или легко воспри­
нимаемых с первого показа;

д) вызывать эмоциональный подъем;

е) соответствовать месту проведения.

Упражнения каждого комплекса должны иметь определенную дозировку.

Основным материалом гимнастики до занятий являются обще-развивающие упражнения без предметов. Если гимнастика до за­нятий проводится на площадке, то в комплексы могут включаться, кром"е общеразвивающих упражнений, также ходьба, игры, бег, прыжки, преодоление препятствий, упражнения танцевального ха­рактера и упражнения типа заданий.

Весь материал, включаемый в гимнастику до занятий, по сво­ему характеру и трудности должен быть близким к программному материалу.

Комплекс гимнастики до занятий состоит из пяти-восьми уп­ражнений.

В каждом комплексе вначале должны быть упражнения легкие по нагрузке; затем следуют несколько более трудные, а в середине должны быть упражнения максимально трудные из допустимых для занимающихся. Во второй половине комплекса упражнения постепенно снижаются по нагрузке и оканчиваются легкими и спо­койными.

Такая последовательность необходима в связи с тем, что уча­щиеся по окончании гимнастики должны приступить к урокам.

Упражнения в комплексах должны располагаться так, чтобы чередовалось их воздействие на различные мышечные группы.

Например, если в комплекс включ"ено упражнение, наиболее силь­но воздействующее на мышцы туловища, то следующее упражне­ние должно быть такое, которое воздействовало бы преимущест­венно па мышечные группы ног или рук.

В комплексы, как указывалось выше, могут включаться игры, пробежки и прыжки. При этом игры быстрые, с большой подвиж­ностью проводятся в середине занятий, а спокойные, не возбуж­дающие детей,- в конце. Бег и прыжки, как правило, даются в се­редине занятий. Исключение составляют те случаи, когда занятия проводятся на площадке в прохладную погоду и нужно быстрее дать наиболее интенсивные упражнения. Тогда бег, прыжки, быст­рая ходьба, подвижные игры могут проводиться в первой поло­вине.

Во время гимнастики до занятий проводятся знакомые детям игры (чтобы не тратить времени для их объяснения). Как правило, это будут программные игры, пройденные на уроках: «Совушка», «Салки» (обыкновенные, с приседанием), «Ловкие ребята», «Волк во рву», «Попрыгунчики-воробушки», «Мяч соседу», «Мяч средне­му», «Угадай, кто?», «Гонка мячей», «Не давай мяч водящему», «Узнай по голосу» и др.

Комплексы для учащихся I-II классов должны содержать больше естественных, простых, игровых упражнений.

Для учащихся III классов больше дается упражнений гим­настических, требующих точного выполнения. В каждый комплекс надо включать упражнения на осанку и два-три дыхательных уп­ражнения.

При составлении комплекса предусматривается определенная дозировка упражнений. Она в начале проведения упражнений бы­вает незначительной, а потом, по мере того как учащиеся осво­ятся с проведением гимнастики до занятий, дозировка постепенно увеличивается.

В течение месяца видоизменяются основные упражнения (изме­нение исходных положений, включение дополнительных движений). Комплексы можно разучивать на уроках физической культуры, чтобы во время проведения не затрачивать времени на показ и объяснение упражнений.

Для лучшего усвоения упражнений желательно, чтобы в школе или в классах висели таблицы с рисунками и описаниями текуще­го комплекса гимнастики. Это особенно необходимо в тех случаях, когда гимнастику до занятий проводят учащиеся.

Примерный комплекс гимнастики до занятий для И класса

(в помещении)

1, Учащиеся по сигналу выстраиваются на заранее определенных местах.

2, Ходьба на месте -20-30 секунд.

И. п. - ноги на ширине плеч, руки согнуты, кисти у плеч, пальцы полу­согнуты.

Выполнение. Подняться на носки, руки вверх - а стороны ладонями впе­ред, пальцы выпрямить и широко развести, отклониться слегка вазад, смотреть вверх (вдох); обратным движением принять исходное положение (выдох). Темп медленный. Выполнять пять-шесть раз.

4. Второе упражнение-«выше-ниже».
И. п. - основная стойка.

Выполнение. Подняться на носки, руки вперед-вверх (вдох); глубоко при­сесть на всей ступне, руки через стороны вниз и соединить, обхватывая коле-аи,- сложиться в комочек (выдох). Темп средний. Выполнять семь-восемь раз,

5. Третье упражнение -«вправо-влево».
И. п. - йоги врозь пошире, руки на пояс.

Выполнение. Повернуть туловище вправо, хлопнуть в ладоши перед собой прямыми руками; принять исходное положение. То же в левую сторону. Тент средний. Дыхание не задерживать. Выполнять четыре-пять раз в каждую сто­рону.

6. Четвертое упражнение-«дровосек».

И. п. - ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы рук сцеплены.

Выполнение. Сцепленные руки поднять вперед-вверх-назад, подняться на носки, отклониться назад-«замахнуться топором» (вдох); с силой опустить ру­ки вперед-вниз, наклониться вперед, ноги прямые (выдох); принять исходное положение. Темп средний. Выполнять пять-шесть раа.

7. Пятое упражнение - «с пяток на носки».

И. (т. - стойка ноги врозь на ширине ступни (ступни параллельно), руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

Выполнение. I-2 - перекат с пяток на носкн и с носков на пятки; в это время согнутые руки ритмично делают круговые движения. Темп средний. Ды­хание не задерживать. Выполнять десять - двенадцать раз.

8. Шестое упражнение - наклоны в стороны.

И. п.- ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки внизу.

Выполнение. Наклонить туловище в левую сторону, левая рука к колену левой ноги, правая за голову; принять исходное положение; наклонить тулови­ще в правую сторону, правая рука к колену правой ноги, левая за голову; при­нять исходное положение. Дыхание не задерживать. Темп средний. Выполнять пять-шесть раз в каждую сторону.

9. Ходьба аа месте - 20-30 секунд. Организованный уход в класс.

Физкультурные минутки - это физические упражнения, проводимые в классе во время урока. Правильно и вовремя про­веденные физкультурные минутки являются эффективным сред­ством для повышения внимания и активности детей и лучшего ус-во"ения ими учебного материала. Кроме того, они благотворно вли­яют на организм учащихся.

Дети младших классов, особенно первых и вторых, довольно быстро утомляются, внимание их ослабевает, они начинают отвле­каться от занятий, разговаривать. Обычно это бывает уже на вто­ром или третьем уроке. Объясняются эти явления тем, что отно­сительно однообразная работа требует длительного раздражения определенных участков коры головного мозга, которое затем сме­няется внутренним торможением. Как следствие этого и ослабева­ет внимание учащихся.

Выполнение физических упражнений вызывает возбуждение в других участках коры головного мозга. Это создает возможность кратковременного отдыха тех участков, раздражение которых П]5о-

исходило во время учебных занятий. После активного отдыха вни­мание детей улучшается, повышается степень усвояемости учебно­го материала.

Учебные занятия в классе связаны с длительным сидением де­тей за партой в определенном положении, часто в довольно на­пряженном состоянии (во время письма). Это вызывает нежела­тельные явления в организме детей: застойные явления крови в ногах, в области таза, живота; изменения в положении позвоноч­ника, плеч, грудной клетки. Противодействуя этим явлениям, фи­зические упражнения улучшают кровообращение, содействуют вы­прямлению позвоночника, активизируют организм учащихся. Таким образом, физкультурные минутки содействуют повышению успева­емости школьников, обеспечивают активный кратковременный от­дых и способствуют улучшению здоровья детей.

В I-II классах физкультурные минутки проводятся три-четыре раза в день, в III--два-три раза.

В физкультурные минутки включается обычно три упражнения. Первое - типа «потягивания», воздействует на позвоночник и грудную клетку (выпрямляющее), второе - для ног и третье - для туловища. Упражнения для рук отдельно не проводятся, их следу­ет сочетать с другими упражнениями.

В тех случаях, когда физкультминутка проводится на уроках письма, следует в сочетании с другими упражнениями проводить упражнения для пальцев рук.

Для проведения физкультурных минуток требуется 1,5-2 мину­ты. Выполняемые упражнения не должны вызывать утомления или возбуждения детей. Учитель проводит физкультурные минутки во время урока, когда это необходимо для улучшения состояния де­тей и повышения их внимания.

Проведение физкультурной минутки не должно отражаться на ходе урока. Поэтому ее следует проводить после завершения ка­кого-либо процесса, связанного с учебными занятиями, например когда дети закончили писать фразу или решили математический пример.

Дети должны понимать значение физкультминуток и хорошо выполнять включенные в них упражнения. С этой целью учитель должен провести с детьми краткую беседу, разъяснить значение упражнений на уроках, как должны дети участвовать в физкульт­минутках и какой порядок должен быть при проведении физкульт­минуток.

Когда учитель сочтет необходимым провести физкультурную минутку, он объявляет: «Физкультурная минутка». По этому сиг­налу дежурный по классу открывает форточку или окно, а осталь­ные дети готовятся к выполнению упражнений.

В больших классных комнатах дети располагаются в прохо­дах между партами, Есегда на одних и тех же местах. Одна­ко физкультурные минутка проводятся и за партами, стоя или сидя.

Лучше всего физкультурную минутку проводить учителю, но можно разрешить ее проведение и детям, которые показали себя хорошими организаторами.

Комплексы физкультурных минуток составляются учителем физкультуры, а в начальной школе - учителем класса. Комплек­сы меняются один раз в две недели, Разучивать их можно на уро­ках физической культуры.

Примерные комплексы физкультурных минуток

Комплекс I (для занятий между партами)

Первое упражнение - типа «потягивания».

II. п. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью, кисти сжаты в кулаки.

Выполнение. Руки в стороны-вверх, ладонями вверх, кисти разжать, пальцы выпрямить и развести, одновременно отклоняться назад и потянуться (вдох); руки перед грудью, кисти сжать в кулаки, слегка наклониться вперед (выдох). Темп медленный. Выполнять четыре-шесть раз.

Второе упражнение - приседания.

И. п. - основная стойка.

Выполнение. Подняться на носки, руки к плечам, полусогнутые пальцы ка­саются плеч, локти прижаты к туловищу, присесть на носках, колени развести, спина прямая, руки вперед, ладонями внутрь, кисти сжать в кулаки; встать, подняться па носки, руки к плечам; принять исходное положение. Темп средний. Дыхание не задерживать. Выполнять четыре-шесть раз.

Третье упражнение - наклоны туловища.

И. п. - ноги на ширине плеч, руки внизу, кисти сжаты в кулаки.

Выполнение. Наклониться в левую сторону, левая рука к колену левой ноги, правая вдоль туловища вверх, выпрямиться и принять исходное положение; то же в правую сторону. Темп медленный. Дыхание не задерживать. Выполнять четыре-пять раз в каждую сторону.

Комплекс 2 (для занятий за партами)

Первое упражнение - типа «потягивания».

И. п. - сидеть прямо (крышка парты открыта), ноги на подставке, ступни параллельно, слегка врозь, руки согнуты к плечам, пальцы полусогнуты и каса­ются плеч, локти прижаты к туловищу.

Выполнение. Отклониться назад, прогнуться в верхней части спины, руки вперх, ладони внутрь, пальцы широко развести, смотреть вверх (вдох); обрат­ным движением принять исходное положение (выдох). Темп медленный. Выпол­нить три-пять раз.

Второе упражнение -ксесть-встать».

И. п. - сидеть прямо, ноги на полу, слегка врозь, руки вперед, ладони внутрь.

Выполнение. Встать, руки за голову, локти на высоте плеч, прогнуться (го­лову слегка отклонить назад); сесть, руки вперед. Темп средний. Дыхание не за­держивать. Выполнять шесть-восемь раз.

Третье упражнение-повороты туловища.

И. п. - стоя за партой, ноги на ширине плеч, руки за спниу.

Выполнение. Поворот туловища в левую сторону; принять исходное поло­жение. Темп средний. Дыхание не задерживать. Выполнять три-четыре раза в каждую сторону.

Организованное проведение перемен. Перемены должны использоваться для разумного отдыха детей и наиболее эффективной подготовки их к очередному уроку.

16 Заказ МЬ 6005 241

И. П. Павлов писал: «...всякая живая работающая система, как и ее отдельные элементы, должна отдыхать, восстановляться. А отдых таких реактивнейших элементов, как корковые клетки, должен в особенности тщательно быть охраняем!» 1 . Это указание подчеркивает необходимость чередования умственной работы де­тей с отдыхом. В условиях школы такое чередование обеспечива­ется переменами между уроками.

В уставе средней общеобразовательной школы предусмотрена: продолжительность перемен между уроками - 10 минут, большой лер"емены (после второго урока) - 30 минут; вместо одной боль­шой перемены допускаются после второго и третьего уроков пере­мены по 20 минут каждая.

Учитель с первых дней пребывания детей в школе приучает их к правильному поведению на переменах и создает необходимые условия для активного отдыха. Дети должны хорошо зиатъ, что можно делать на переменах и чего делать нельзя. Для правильного использования перемен учитель должен опираться на помощников из пионерского актива, а в средней школе и на учащихся стар­ших классов, которые, будучи хорошо проинструктированными, умело выполняют свои обязанности. Организованному проведению перемен должны всячески содействовать дежурные учителя. Во время перемен надо обеспечить проветривание классных комнат, организовать активный отдых, питание детей и подготовку их к очередному уроку.

Желательно, чтобы занятия в классах проходили всегда при условии доступа свежего воздуха.

Если же такой возможности нет, то на каждой перемене в каждой классной комнате открываются фрамуги, форточки или окна, при этом больший эффект дает сквозное проветривание.

Дети во время перемены должны быть вне класса. Осенью и весной в хорошую погоду школьникам лучше находиться на от­крытом воздухе, на игровой или спортивной площадке, а в ненаст­ную погоду и в зимнее время - в рекреационных помещениях, ко­торые проветриваются во время уроков.

Во время больших перемен желательно, чтобы и зимой дети были на открытом воздухе. Для этого в школе организуется выда­ча и прием одежды таким образом, чтобы не менее чем за 3 мину­ты до начала очередного урока все ученики были в классах и в спокойной обстановке готовились бы к урокам. Дежурные во вре­мя перемен могут оставаться в классе, особенно если к предсто­ящему уроку нужно готовить наглядные пособия.

Активный отдых учащихся на переменах может быть самым разнообразным. Лучше всего, если на переменах дети будут иг­рать, петь хором, декламировать, выполнять различные физичесюге упражнения. При проведении перемен на открытом воздухе

1 И. П. Павлов. Поли. собр. трудов, т. III. М, Изд-во АН СССР, 1949,

осенью и весной с учениками организуются подвижные игры, хоро­воды; дети упражняются с мячами, скакалками, обручами, в ходь­бе по бревну^ а лазанье по шесту, канату, лестнице (если есть гим­настический городок) и т. д. Зимой дети могут играть, бросать снежки на дальность и в цель, кататься на санках, расчищать снег на площадке. При проведении перемен в помещении рекомендуют­ся подвижные игры, хороводы, коллективная декламация, пение.

ь К мероприятиям для организованного проведения перемен предъявляются общепедагогические требования: они должны со­ответствовать возрастным особенностям детей и не должны излиш­не утомлять и возбуждать их.

Основным руководством в выборе игр, упражнений и спортив­ных развлечений должна являться программа по физической куль­туре. Кроме того, много интересных материалов можно найти в газете «Пионерская правда» и в журналах «Вожатый», «Пионер», «Костер», «Начальная школа», «Физическая культура в школе».

Выбор игр в значительной степени зависит от места проведе­ния. На пришкольной площадке проводятся игры с большой под­вижностью, а в помещении - более спокойные.

На переменах могут быть проведены следующие игры: «Кару­сель», «Попрыгунчики-воробушки», «Пустое место», «Второй лиш­ний», «Удочка», «Ручеек», «Мяч соседу», «Зайцы в огороде», «Тре­тий лишний», «У медведя на бору», «Волк во рву», «Шишки, желуди, орехи», «Стой!», «Белые медведи», «Кто летает?», «Горя­чая рука», «Кот я мыши», «Гуси-лебеди», «Совушка», «Бездом­ный заяц», «Колечко», «Обгони мяч», «Мяч среднему», «Подвиж­ная цель», «Мяч в воздухе» и др.

На переменах дети пользуются полной свободой выбора игр и развлечений (из числа рекомендуемых). Надо, чтобы ученики сами включались в коллективные игры, хороводы, пение, развлечения. Только в этом случае указанные мероприятия на переменах явля­ются средством активного отдыха детей.

Организованное проведение перемен должно способствовать ук­реплению дисциплины в школе. Чтобы четко и организованно про­вести перемену, надо заранее назначить организаторов игр, де­журных по выдаче и приему инвентаря, установить очередность возвращения в школу после перемены и т. п.

Подготовка к очередному уроку после перемены сводится к своевременному приходу детей в класс и подготовке к началу урока. Чтобы уроки начинались вовремя, все мероприятия, прово­димые на переменах, заканчиваются за 2-3 минуты до звонка.

Правильное использование всех организованных мероприятий в режиме учебного дня школы, каковыми являются гимнастика до занятий, физкультурные минутки и четкая организация перемен, значительно улучшит учебно-воспитательную работу школы и бла­готворно отразится на здоровье, физическом развитии и успевае­мости учащихся.

ГЛАВА VI________________________________________________

В любой развитой стране, правительство которой заботится о здоровье населения, особенное внимание уделяется массовым оздоровительным, физкультурным и спортивным мероприятиям. Такого рода события регулярно проводятся и в нашей державе. Их задача - поддержание и сохранение национального здоровья.

Общая информация

Как видно из заверений правительства, к числу наиболее приоритетных программ в нашем государстве в настоящее время относятся связанные со здравоохранением, развитием спорта и повышением физической культуры. В этом нет ничего удивительного, ведь здоровье современного гражданина - залог будущего державы. Проводимые в разных формах спортивно-оздоровительного мероприятия - один из методов, или инструментов, применимых на уровне госполитики. Физкультура и спорт, как показали посвященные этому специфические исследования, существенно улучшают стойкость человеческого организма к агрессивным внешним факторам, с которыми каждый из нас сталкивается с нежелательной регулярностью. Проведение специализированных событий городского, регионального, федерального уровня позволяет укрепить здоровье каждого гражданина, повысить свойственную ему работоспособность, а значит, выгоду получают все, от конкретной персоны до государства в целом.

Актуальность вопроса

В текущем столетии организация спортивно-оздоровительных мероприятий становится особенно важным вопросом в силу ухудшения экологической обстановки, изменений условий жизни. Играют роль социальные и экономические факторы, кризисы и проблемы, с которыми вынуждены сталкиваться люди в повседневности. Все это негативно воздействует на здоровье всякой отдельно взятой персоны, а значит, ухудшает прогнозы будущего, снижает возможность счастья нации в целом в ближайшей и отдаленной перспективе. Негативные факторы, влияющие на людей, - это взаимосвязанный комплекс. Играет роль ухудшение обстановки, в которой люди живут. Деградирует среда обитания, меняется природа, климат планеты. В силу повышенных нагрузок люди теряют способность адаптироваться к условиям, что приводит к нарушению нервной активности и психики. Играет роль нестабильность экономики и социальный дискомфорт, распространенность пристрастия к алкоголю, наркотическим веществам. Ухудшается демографическая обстановка, нация стареет.

Для сглаживания перечисленных отрицательных факторов и их влияния на понижение трудоспособности населения прибегают к организации массовых оздоровительных и спортивных мероприятий. События такого рода позволяют повысить двигательную активность отдельно взятых персон разных половых и возрастных групп. У людей улучшается состояние здоровья, многие находят для себя новое и интересное, что возрождает интерес к жизни и помогает отказаться от вредных привычек, упрощает борьбу со стрессовым воздействием мира, в котором мы живем.

Проблемы и их решение

В последние годы активно продвигаются идеи ЗОЖ, так как это направление считается наиболее перспективным с точки зрения национального здоровья. Спортивно-оздоровительная деятельность и мероприятия такого рода - путь привлечения молодежи к ЗОЖ. Молодое поколение - это будущее державы, ему предстоит вести страну к прогрессу, обеспечивать ей защиту и развитие. Люди должны научиться быть индивидуальными, одновременно сосуществуя в обществе во взаимном комфорте. Чтобы гарантировать максимально лучшее будущее стране, нужно сосредоточить внимание на сегодняшнем дне, на образе жизни детей и подростков. Молодежь - прослойка населения, сталкивающаяся с непростым выбором пути, который определит все будущее. Человек выбирает, что его интересует, решает, что ему доступно, и имеет право получения возможности опробовать все любопытное и привлекательное. Как раз таким и должен стать спорт.

Чтобы оптимизировать социальные возможности и условия, на государственном уровне прорабатываются аспекты организации массовых физкультурно-оздоровительных, спортивных мероприятий для различных категорий населения. Управление этой сферой предполагает рациональное использование всех ресурсов, времени и сил, финансов для наилучшего результата. Так сложилось, что привлечение внимания населения к спорту и ЗОЖ превратилось в одну из крупных задач - в последние годы ее актуальность выросла в разы.

О чем идет речь?

Организация и проведение спортивно-оздоровительных мероприятий обращены на развитие и продвижение физической культуры, являющейся одним из аспектов культуры в целом, а также направлением социальной активности. Физкультура - это одновременно и материальная ценность, и духовная, которая формируется социумом и используется им ради блага конкретной персоны. Она помогает укрепить здоровье гражданина и сделать его более совершенным за счет обилия движений в повседневности.

Физкультура, спорт - крупная сфера, традиционно разделяемая на две группы: профессиональные занятия, направленные на особенные достижения, и массовые, задача которых - развитие всех и каждого без исключения на том уровне, какой требуется для нормальной жизни. Профессиональный спорт - область ответственности специализированных властных структур регионального, государственного уровня. Спортивно-оздоровительные мероприятия в лагерях, школах, на стадионах и в парках организуются силами органов местного самоуправления.

Теория и ее применение на практике

Физкультура, спортивная активность обеспечивают здоровье в масштабах целой нации, вместе с тем повышают уровень безопасности державы. Задача правительства - обеспечивать спорт всем необходимым, и действующее законодательство определяет поддержку как обязанность властных структур и долг чиновников любого уровня. Именно по этой причине проведение спортивно-оздоровительных мероприятий зачастую спонсируется бюджетами разных уровней, и никаких препон событию чиновники не ставят, несмотря на сложность бюрократических проволочек, присущих управленческой системе державы.

Физкультура представляет собой исключительно специализированный культурный аспект, сформировавшийся одновременно с культурой социума в принципе, являющийся его живой и развивающейся частью. Культура в традиционном понимании на протяжении веков была тесно связана со спортом, справедливо и обратное. Развитие физкультуры во многом обусловлено философскими выкладками, научными достижениями и представлениями о прекрасном, продвигаемом через скульптуру, архитектуру, картины и музыку, более современные мультимедийные форматы искусства.

Прошлое и настоящее

Свойственное нашему времени проведение спортивно-оздоровительных мероприятий имеет определенные аналоги в прошлом: с давних пор власти разных держав организовывали такого рода события для граждан. обусловлена опытом человека в применении разных средств, позволяющих овладеть средой обитания и управлять ею более эффективно и результативно. Такой опыт должен был передаваться будущему поколению, и воспитание осуществлялось через первобытные представления о физической культуре - пусть в те времена еще и не существовало самого термина. Более того, прежде воспитание практически полностью сводилось только к физическим аспектам.

История развивалась, общество и доступные ему средства, инструменты совершенствовались, что позволило физкультуре выделиться в самостоятельное направление, жизненно важное и необходимое, тесно связанное с культурой прочих аспектов: духовного, материального, социального. Их усложнение во многом подчинило себе развитие физкультуры, ставшей сложным объектом, компоненты которого сегодня - оздоровление и отдых, спорт и воспитание.

Развитие сферы позволило сформироваться новым средствам. Как и в прежние времена, в наши дни массовые спортивно-оздоровительные мероприятия включают движения, естественные для человека. Люди бегают и прыгают, кидают и ловят предметы. Первоначально такие движения были частью танца, игры, со временем получили независимость и сегодня стали элементами физической культуры и полноценного, разностороннего развития человека.

Сущность и потребности

Проводимые в наше время спортивно-оздоровительные мероприятия в школах, лагерях, университетах, а также общедоступные массовые события в парках, за городской чертой помогают продвигать физическую культуру как массовое явление, объединяющее большое число членов социума. Разные люди активны в разной степени, тем не менее физкультура влияет практически на всех.

Спорт стал сознательным выбором социума. Теперь это область, требующая приложения как физических возможностей, так и интеллекта. Участвовать можно индивидуально или в качестве члена команды. Одно из преимуществ физкультуры - абсолютное одобрение со стороны прочих. Деятельность всегда направлена на достижение наилучшего возможного результата, для чего людям приходится готовиться и прикладывать усилия. Чтобы доказать свои возможности и показать уровень подготовки, в рамках проводимых событий можно принять участие в соревновании. Победа, как правило, позволяет получить приз.

Спорт представляет собой один из аспектов физкультуры, отражает двигательную активность человека, то есть можно говорить, что оба явления - разновидность активности человека, позволяющая совершенствоваться как популяции, так и гражданину. Такая деятельность улучшает здоровье, воспитывает людей. Есть определенное влияние на политику, экономику, социальную обстановку.

Личность и общество

Массовые спортивно-оздоровительные мероприятия - не только инструмент улучшения здоровья социума, но еще и метод формирования личности отдельно взятого человека. Она создается учебой, трудовой активностью, взаимодействием с другими людьми, и спорт, физкультура становятся аспектами, позволяющими развиваться всесторонне. Учеба, тренировки, соревнования - события, в ходе которых персона вынуждена бороться с повышенными нагрузками на психику и тело. Приходится выживать в условиях быстрой и непредсказуемой смены обстановки, сопротивляться противнику, прикладывать усилия, понимая, что итог будет зависеть не только от тебя, но и от других людей в команде. Физическая активность учит подчинять собственные интересы командным, соблюдать установленные правила и уважать противника. Все это формирует каждого участника как волевого, сильного человека с выраженным характером. Люди приобретают решительность и учатся самообладанию, становятся более сдержанными и дисциплинированными, уверенными в себе.

Спортивно-оздоровительные мероприятия - один из методов развития внимания и восприимчивости, стойкости, наблюдательности. Исследования показали, что физкультура повышает способности к интеллектуальной работе. Профилактика, оздоровление, связанные со спортом, двигательной активностью, обусловлены активизацией метаболизма. Человек, регулярно участвующий в мероприятиях, практикующий физкультуру дома, усиливает двигательный аппарат, укрепляет кости, улучшает свои шансы дожить здоровым до самого почтенного возраста. Нужно понимать, что даже совершенная медицина не сможет предупредить все без исключения заболевания, избавить от уже имеющихся. Наилучшие прогнозы на долгую и здоровую жизнь у тех, кто активен в повседневности, закаливается и практикует спорт, следит за собственной гигиеной, правильно питается и гармонично живет.

Как показали исследования, регулярное участие в спортивных мероприятиях на летних оздоровительных площадках, в санаториях, спортивных базах, а также выделение времени для физкультурных событий в залах и стадионах, доступных для всех, позволяет существенно улучшить свое настоящее и будущее. Ученые считают, что практически наполовину здоровье определяется образом жизни. К числу основных агрессивных факторов относятся вредные привычки, плохое питание и недостаток активности в повседневности. Играют роль инфекции, некачественный или недостаточный сон и отсутствие адекватного отдыха. Чтобы минимизировать риски, человек должен регулярно двигаться, ввести в свой режим физкультурные практики, спорт. Все это помогает укрепить телесное состояния, а в здоровом теле, как гласит мудрость, здоров и дух.

Направленные на продолжительное сохранение здоровья физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия позволяют человеку обеспечить себя наиболее важным для него - адекватным состоянием тела, его стабильной работой без сбоев. Это, в свою очередь, определяет способность трудиться, развиваться гармонично и всестороннее. Здоровье - один из аспектов фундамента, позволяющего с интересом познавать мир вокруг, самоутверждаться, добиваться счастья. Долгая жизнь, наполненная активностью, важна для любого человека.

ЗОЖ

В последнее время становится все более модным, в силу чего растет интерес общественности к физкультурно-оздоровительным и спортивным мероприятиям. Одновременно сам термин приобрел несколько негативную окраску именно из-за модной волны, на гребне которой он оказался. И все же нельзя отрицать: основные принципы, на которых явление базируется, важны и значимы для любого человека. ЗОЖ основан на нравственности, рациональности, активности, он включает в себя мероприятия по закалке, труду и организованности. Придерживаясь его, можно уберечь себя от агрессивного воздействия среды вокруг. Люди, живущие по таким принципам, в преклонном возрасте по-прежнему здоровы физически, психически, нравственно.

ВОЗ определяет здоровье как благополучие, охватывающее социальные аспекты, духовный фактор и физическую форму, то есть это явление более широкое, нежели простое отсутствие телесных дефектов, заболеваний. Физкультура, спорт помогают обеспечить здоровьем основную часть населения, ежели те уделяют им достаточно внимания. В настоящее время в социуме такого рода события имеют несколько функций, а спортивно-оздоровительные мероприятия успешно задействуют разные возрастные, половые группы. Многофункциональность физкультуры позволяет развивать нравственность, эстетические представления, личностные качества. Вместе с тем это деятельность, полезная для социума, а также метод организации досуга. Спорт помогает предупреждать заболевания и через организацию соответствующих событий власти повышает шансы широких слоев дожить до преклонного возраста, сохранив себя в наилучшей форме. Физкультура - это еще и воспитание молодежи, реабилитация нуждающихся в этом, оздоровление психики, а не только лишь тела. Мероприятия дают возможность коммуницировать, являются развлекательным зрелищем. Словом, невозможно переоценить их значимость для общества в наше время.

Культура и жизнь

Физкультура - аспект культуры социума в целом, обеспечивающий возможность полноценного ЗОЖ. Через нее определяется то, как персона проявляет себя в учебе и труде, в бытовых вопросах, коммуникации. Физкультура влияет на подходы к решению экономических вопросов, на воспитание молодого поколения и оздоровление людей. Задача правительства - заботиться об этой сфере, и в наши дни она относится к одной из наиболее важных в соцполитике страны. По этой причине спортивно-оздоровительные мероприятия находят поддержку у власти разных уровней. Ничего удивительного, ведь спорт, физкультура отвечают гуманистическому общественному строю, позволяют воплотить в реальность возможности человека, выявить скрытые таланты. Человеческие потребности удовлетворяются, интересы находят отклик в реальности, люди становятся более активными.

Есть ли проблемы?

Несмотря на обилие регулярно проводимых спортивно-оздоровительных мероприятий, многие специалисты констатируют, что в наши дни возможности развития области применяются недостаточно неэффективно. Это сказывается на разных аспектах социума: до сих пор не решена проблема наркомании и алкоголизма, много курящих, в том числе среди несовершеннолетних. Поддержка ЗОЖ государством должна включать в себя профилактические мероприятия, но пока таковые или не проводятся, или методики их реализации устарели, в силу чего результативность мала.

Многие активисты призывают искать новые пути и формы воздействия со стороны властных структур на социальное сознание и отдельно взятых личностей. Физкультура, спорт, связанные с ними мероприятия должны предупредить распространение вредных привычек и сформировать модели поведения, исключающие нанесение людьми себе вреда. Безусловно, эта область культуры дает широкие возможности противодействия наркомании и прочим социальным проблемам, более того, она доступна. Единственный недостаток - недостаточная продуманность подходов. Комплексный подход и пересмотр мер влияния на общественное сознание с учетом текущей социальной обстановки - способ улучшить здоровье нации, воспитать молодое поколение адекватным и образованным, имеющим отличные перспективы.

Чтобы обеспечить лучшее будущее нашей стране, активисты предлагают развивать спортивную инфраструктуру, дабы занятия стали более доступными для широких масс, а также работать над улучшением системы подготовки, повышением квалификационного уровня людей, работающих в этой сфере. Немаловажной считается научная работа, направленная на формирование программы ЗОЖ и ее продвижения в массы.

А какие бывают?

Спортивно-оздоровительные мероприятия бывают двух типов: проводимые на свежем воздухе и в помещении. Для наружных принято делить все события на зимние и летние. Популярные виды - турниры по волейболу и футболу, баскетболу и другим играм с мячом. Нередко проводятся забеги с участием желающих из квартала, города, района. Чем шире аудитория, тем более значимые призы обычно назначают. Еще один интересный формат - лыжные гонки.

Известный и востребованный вид спортивно-оздоровительных мероприятий - корпоративный. Зачастую фирма арендует площадку для игры в пейнтбол или обеспечивает сотрудников всем необходимым для сплава по рекам на выходных. Классический формат - аренда туристической базы на несколько дней.

Программу мероприятия формируют из традиционных и экзотических видов спорта - это зависит от аудитории, возможностей организатора, нюансов местности.

Как проводить?

Основное правило поведения любого массового спортивного мероприятия - соблюдение честности, равных возможностей для всех участников. Необходимо учитывать требования техники безопасности для выбранного вида спорта, а также особенности аудитории. К примеру, если речь идет о маленьких детишках, важен особенно четкий контроль за поведением, а также безопасностью используемых установок.

О правилах проведения мероприятий, связанных со спортом и оздоровлением, можно прочитать в региональных официальных документах. Ответственные за это комиссии при местном правительстве регулярно выпускают постановления, регламентирующие, каким правилам должна подчиняться организация рассматриваемого типа событий.