Еще одна известная телеведущая и актриса театра и кино поделилась с миром своим секретом похудения. На сей раз под прицелом худеющих Лариса Гузеева. Актриса всю жизнь боролась отнюдь не с , а с внешностью и весом узницы Освенцима. Но в жизни произошли радостные перемены: во время второй беременности Гузеева себя щедро баловала лакомствами, так как осталась дома без работы. Итогом происходящего было рождение дочери и 10 лишних килограммов.

С предысторией все понятно, теперь осталось пролить свет на то, как похудела Лариса Гузеева.

Спорт – ни за что!

Первое, что отличает метод похудения Гузеевой – это полное отсутствие физических нагрузок. Актриса не имеет предпочтений в мире спорта и сразу поняла, что похудение в тренажерном зале или на пробежках в парке – не для нее. Поэтому, худеем с Ларисой Гузеевой без физической нагрузки.

Никаких диет

У любой актрисы, наверное, есть богатый опыт и искусное знание диет. Лариса Гузеева посмотрев на себя в зеркало после родов также пыталась сесть на диету, но так как ее организм не привык к такому обращению (см. выше про Освенцим), произошло яростное отторжение любых строгих диет.

Всего по чуть-чуть

Из классических способов, получается, для нашей знаменитости ничего не осталось. Но тогда как худеет Лариса Гузеева? Актриса проявила фантазию и сменила посуду на исключительно маленькие и глубокие блюдца. Глядя на них, создается впечатление, что они очень вместительны, но на самом деле, потребление калорий у Гузеевой уменьшилось в два раза, и соответственно произошла потеря веса.

Балуем и худеем

Как искренний человек Лариса Гузеева признается, что не умеет худеть, зато у нее, как у любой женщины, отлично получается заедать стресс. Любой заставляет актрису «отъедаться» и набирать вес, а потом снова возвращаться к своим маленьким тарелочкам.

Замечательная актриса Лариса Гузеева никогда не отличалась стройностью модели, она всегда была склонна к полноте и практически всегда борется с лишним весом. Она не раз говорила, что за свою жизнь перепробовала не одну диету. Актриса сидела на , и фруктовой диетах, пробовала похудеть, занимаясь гимнастикой и посещая тренажерный зал. Однако все старания проходили напрасно – лишний вес всегда возвращался, захватив с собой еще и пару дополнительных килограммов.

Долгие годы актриса безуспешно чередовала популярные методики похудения, а потом решила разработать свою собственную программу. Она не раз говорила об этом в прессе, а популярные журналы и газеты относят ее диету к числу полезных и сбалансированных.

Меню диеты Ларисы Гузеевой

Как признается сама актриса, этот способ похудения она изобрела после вторых родов. В то время ее вес был просто катастрофическим, поэтому она решила просто меньше есть. Прежде всего, она приобрела для себя целый набор небольших, но глубоких тарелок, сократив таким образом каждую порцию еды до 200 г.

По мнению Ларисы Гузеевой, бесполезно отказываться от любимых блюд. Лучше всего просто сделать меньше порции, пить больше мятного чая и чистой воды. В ежедневный рацион актрисы входят самые простые блюда – картофельное пюре, каша, супы, котлеты, геркулес. Весь секрет заключается именно в размере порции. По словам Гузеевой, переход на непривычные или экзотические продукты является неправильным, а по-настоящему похудеть можно только на той еде, к которой привык .

Еще одним отличием диеты Ларисы Гузеевой от популярных звездных диет является трехкратный прием пищи, который исключает перекусы. Как говорит сама Гузеева, в перекусах нет необходимости, если питаться сытной нормальной едой.

В отличие от большинства звездных красавиц Гузеева довольно негативно относится к физической нагрузке, считая ее бесполезным занятием. Однако она не исключает полезность экстренных диет и разгрузочных дней. Быстрым способом сбросить несколько килограммов Гузеева считает диету на любых сезонных фруктах. Для этого, к примеру, на завтрак можно есть запаренную геркулесовую кашу и яблоки, а на обед и ужин съесть несколько фруктов. При такой диете пить можно только зеленый чай и воду. По словам Гузеевой это довольно эффективная система, на которой можно похудеть за неделю на 10 кг.

Положительные и отрицательные стороны диеты Гузеевой

Диета Гузеевой подойдет тем, кто привык питаться обычной домашней едой. Если вы любите и умеете готовить, а также можете слегка изменить рецепты приготовления блюд для того, чтобы уменьшить их калорийность, эта диета обязательно на вас подействует. Да и поменьше питаться вне дома также будет хорошо. Но стоит учесть также, что если вы предпочитаете полуфабрикаты – каши быстрого приготовления, супы и пельмени из пакетиков, то просто уменьшить порцию будет недостаточно. Зачастую такие продукты содержат в себе множество консервантов и ароматизаторов, которые отнюдь не способствуют снижению веса, так как в большом количестве задерживают воду в организме.

Также не стоит рассчитывать на то, что диета Ларисы Гузеевой исправит ваши "перекосы" в питании. Если вы привыкли к большим порциям гарнира и картофеля, практически не едите мясо, то похудеть вам будет сложно. Вы будете постоянно испытывать чувство голода, желание съесть еще чего-нибудь. Чтобы не испытывать подобных ощущений, необходимо запомнить, что каждая порция пищи должна содержать белок – мясо, рыбу, морепродукты, нежирные молочные продукты. Кроме этого, не стоит пренебрегать физическими нагрузками, несмотря на антипатию к ним Гузеевой. По статистике тем, кто занимается физкультурой, гораздо проще похудеть, а главное – удержать вес.

И, конечно же, прежде чем применять диету Ларисы Гузеевой, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В настоящее время стройность является важнейшей составляющей понятия «красота», к которой так усердно стремится подавляющее большинство современных женщин. Для того чтобы добиться желаемых форм, прекрасная половина человечества прибегает к всевозможным диетам, которые подразумевают отказ от большинства гастрономических пристрастий и переход на особый режим питания.

Знаменитостям тоже приходится время от времени худеть, чтобы хорошо выглядеть на публике. Многие вдохновляются примером телеведущей Ларисой Гузеевой. Она применяет одну схему питания, которая помогает ей всегда возвращаться к стройной фигуре.

Особенности и правила

Знаменитая телеведущая считает, что не стоит отказываться от любимой и привычной еды, так как это порождает стрессы и усиливает чувство голода. По мнению Ларисы, для того чтобы похудеть, следует уменьшить порции и пить больше жидкости.

Важно! Помните, что чем больше лишних килограммов имеет человек, тем более очевидными будут его результаты похудения.

Для любой диеты существуют определенные правила, которые нужно учитывать, чтобы добиться максимального эффекта, и диета Ларисы Гузеевой – не исключение.

Правила, которых следует придерживаться:

1. Режим питания в течение дня должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
2. Порции должны быть значительно меньше обычных.
3. В пищу должны употребляться только домашние блюда. Например, каша, картофельное пюре, домашние котлеты, легкие супчики.
4. Следует исключить все новые, экзотические продукты.
5. Следует пить как можно больше воды, зеленого чая, минералки без газов.
6. Ужинать позднее 7 часов вечера не рекомендуется.
7. Порции могут иметь любой размер, но не более вашей стандартной нормы.
8. Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Возможные варианты меню

Второй вариант меню – наиболее щадящий, но менее эффективный. Поэтому, если вы стремитесь убрать максимальное количество килограммов, придерживайтесь первого варианта. Он рассчитан на 5 дней.

1 день:

1. Овсяная каша с фруктами, ржаной хлеб.
2. Рагу из овощей, нежирное мясо.
3. Тушеная рыба, .

2 день:

1. Картофельное пюре, .
2. Овощной салат, нежирная курица.

3 день:

1. Омлет, можно добавить к нему зелень.
2. Отварной картофель, запеченая рыба.
3. Овощное рагу, яблоко.

4 день:

1. Овощной салат без заправки.
2. Гречневая каша с нежирной говядиной.

5 день:

1. Обезжиренный творог (200 г).
2. Рис с овощами и курицей.
3. Любой .

Второй вариант меню рассчитан на 7 дней. Во время диеты Ларисы Гузеевой за неделю можно потерять до 7 кг.

День 1:

1. Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.
2. Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.

День 2:

1. Грейпфрут, геркулесовая каша.
2. Немного отварного мяса или креветок, .
3. Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

День 3:

1. Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.
2. Отварной картофель, котлета.
3. Рис, рыба.

День 4:

1. Мюсли или овсяные хлопья (40 грамм), 200 мл фреша, апельсин, чай.
2. Филе рыбы (100 г), яйцо вкрутую.
3. Тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 грамм вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

1. Омлет и банан.
2. Рис, запеченная рыба.
3. Салат из овощей, сыр твердых сортов, нежирное молоко.

День 6:

1. Творог, яйцо, чай.
2. Гречка с курицей.
3. Любая рыбка с рисом.

День 7:

1. Салат из овощей, кефир.
2. Суп с тефтелями.
3. Овощной салат, куриная грудка.

Кому подходит и не подходит

Методика является отличным вариантом как для тех, кто желает убрать в короткие сроки несколько лишних килограммов, так и для тех, кто готов долго ограничивать себя в еде. Но есть определенные противопоказания, а именно:

• острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
• холецистит, колит;
• период менопаузы, беременность.

Перед началом диеты следует обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии патологий.

Что можно и нельзя

Любая диета предполагает соблюдение определенных правил и ограничений. Ниже указан список того, что следует и не следует делать во время диеты Гузеевой.

Во время диеты следует:

• употреблять пищу строго 3 раза в день небольшими порциями;
• не забывать про умеренные физические нагрузки, гулять на свежем воздухе;
• пить не менее 2 литров жидкости.

Во время диеты нельзя:

• делать внеплановые перекусы;
• использовать заправки для салатов.

Польза и вред

Любая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны, и этот факт необходимо учитывать при подборе подходящего способа похудения. Преимущества похудения по методике Гузеевой:

1. Организм не испытывает стресса из-за смены рациона.
2. Методика легко переносится и не требует больших финансовых затрат.
3. Диета сбалансирована и одобрена врачами-диетологами.
4. Методика не даст грандиозного эффекта за неделю, но поможет убрать до 5 кг в месяц.
5. Маленькие порции нормализуют размеры желудка и уменьшают аппетит, быстро насыщая организм.
6. Отсутствуют запреты на привычные блюда.

Минус заключается в необходимости постоянно готовить домашнюю пищу, что не подойдёт особо занятым людям. Снижение объема потребляемых блюд может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей.

Результаты и отзывы

В результате 7 дней такой диеты при четком соблюдении всех условий вы потеряете до 2 кг лишнего веса. Диета Ларисы Гузеевой имеет довольно много отзывов, благодаря впечатляющим результатам. Некоторые из них представлены ниже.

Анфиса, 27 лет, Челябинск: «Выдержать такую диету очень просто, ведь все продукты привычны для каждого из нас. Результаты, кстати, отличные. Хороший и щадящий вариант для продолжительной диеты».

Диана, 32 года, Тюмень: «Изначально диета кажется простой, но это не совсем так. Человеку, привыкшему ежедневно употреблять большие порции, выдержать такую диету очень непросто. Но для меня важно лишь то, что в результате я потеряла 6 кг, и мои старые вещи сидят на мне, как новенькие. Минус 1 размер – это счастье».

Алла, 28 лет, Барнаул: «Отличная и щадящая методика. Если честно, очень сложно называть это диетой. Это, скорее, образ жизни. Ограничения здесь только в порциях – вы можете есть, что хочется, а для меня это очень важно».

Елизавета, 21 год, Москва: «Диета Ларисы Гузеевой – лучшая из всех, что я встречала, ведь мне удалось похудеть на 4 кг. Да, было тяжело, но желание похудеть оказалось сильнее, и я справилась».

Во время диеты Ларисы Гузеевой выпивайте не менее 2 литров воды или зеленого чая в день, не употребляйте баранину и не забывайте про свежие овощи. После выхода из диеты откажитесь от рафинированного сахара.

Выводы

Похудеть можно, не отказываясь от любимых блюд. Для этого достаточно сократить объемы потребляемой пищи и питаться четко 3 раза в день, избегая перекусов. Таким образом, ваш организм не будет испытывать стресс от смены рациона, и диета пройдет гораздо легче. Если вы не хотите в корне менять свое меню, но очень хотите избавиться от лишних килограммов, диета Ларисы Гузеевой – то, что вам нужно.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Лариса Гузеева — известная телеведущая и актриса театра и кино. Поклонники знают её по телепередаче «Давай поженимся» . Как и другая известная «сваха» Роза Сябитова, она также постоянно страдает от проблемы избыточного веса. Родив дочку Ольгу в 40 лет, актриса поправилась еще больше. И хотя Лариса Гузеева немного похудела вскоре после родов, но потом набрала лишние килограммы с лихвой.

По словам Гузеевой, она никогда не сидела на диетах, не занималась спортом, много курит, обожает сладости и хлеб собственной выпечки. Неудивительно, что с такими привычками она быстро набирает вес. Но теперь этому пришел конец.

Похудение Ларисы Гузеевой

Недавно Лариса Гузеева клятвенно пообещала похудеть, прямо в прямом эфире, приняв участие в проекте Андрея Малахова «Худеем со СтарХитом». Кроме нее, по этой программе худеет Светлана Пермякова. Записавшись на участие в «Стархите», Лариса поняла, что дороги назад уже нет.

С начала июля 2013 она сбросила 3 кг и продолжает худеть дальше буквально каждый день. Похудение Ларисы Гузеевой идет под контролем диетолога Алексея Ковалькова. Он говорит, что Лариса постоянно завышает планку, которую он ставит перед ней и поэтому весь процесс идет как по маслу. Например, телеведущая уже бросила курить.

Вес Ларисы Гузеевой до начала похудения был 73 кг при росте 168 см . Теперь она весит 70 кг. Судя по блогу Ларисы Гузеевой на сайте «Стархита», худеть ей не так уж и просто. Но она твердо решила достигнуть своей цели, поэтому не сдается. Кроме диеты, она тренируется фитнес-инструктором команды Fit MAP Давыдом Тухтаевым и занимается стретчингом (растяжкой).

Примерное меню Ларисы Гузеевой

Поскольку точное меню диеты Гузеевой неизвестно, можем навести только примерный расклад по продуктам. Ларисе запрещено есть углеводы, даже «медленные» (которые находятся в кашах), запрещены большинство фруктов. Львиная доля рациона — белковая. Приведем пример диетического дня от Ларисы Гузеевой:

Завтрак: столовая ложка отрубей, яблоко, 2 вареных яичных белка
Обед: отварная куриная грудка, овощной салат
Полдник: кедровые орешки или яблоко
Ужин: немного вареной рыбы или куриного филе, овощи

(+) раз в неделю можно съесть что-то вредное и сладкое, вроде шоколадки
(+) в день нужно пить не менее двух литров минеральной воды без газа
(+) окромя мяса, в другие дни Лариса употребляет много вареных яиц без желтка
___
Вы можете использовать тот же принцип питания, на котором похудела Лариса Гузеева. Диета, на которой употребляется много белков, сама по себе очень грамотная, но прежде чем сесть на нее, как и на любую другую диету, нужно проконсультироваться со специалистом-диетологом.

Источник